żywienie w okresie dojrzewania

Pierwsza miesiączka: czy może się pojawić w wieku 8 lat?

, w razie potrzeby, wdrożyć odpowiednie leczenie. (żywienie w okresie dojrzewania) ... Mam 12 lat. Ważę około 65 kg. Mam 170 wzrostu, w pasie 70 cm. Miesiączkę miałam w 8 roku życia, czy coś jest ze mną nie tak? Ekspert:  Redakcja abc ... miesiączki w młodym wieku może świadczyc o przyspieszonym dojrzewaniu. Warto, abyś wybrała się z rodzicami do poradnii endokrynologa ...
czytaj więcej

Czy to normalne w tym wieku?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Nie ma Pani powodów do obaw. Pani syn jest w okresie dojrzewania, kiedy organizm stale rośnie i się rozwija. Zazwyczaj najpierw zwiększa się masa ciała, a dopiero portem wzrost. Tak jak w ... kg. Czy to normalne, że przytył aż 11 kg w 5 miesięcy? Dodam, że około tych 5 miesięcy temu ...
czytaj więcej

Co mam jeść, pić, żeby urosnąć?

Witam! Mam problem... Mam prawie 13 lat, 138 cm wzrostu i 34,8 kg. Wiem, że jestem w okresie dojrzewania, ale chciałabym sie dowiedzieć, co mam jeść, pić, żeby urosnąć. Odstaję od innych, pomocy! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... jeść żeby urosnąć, idealna waga do wzrostu, jak dbać o zdrowie, odpowiedni wzrost do wieku, ...
czytaj więcej

Chcę po diecie utrzymać stałą wagę: co robić, by to się udało?

(...) .   Pozdrawiam.   (żywienie w okresie dojrzewania, młodzież, odchudzająca) ... .   Niestety w Twoim przypadku zbyt szybkie dodawanie kilokalorii może spowodować, że masa ciała nieco się zwiększy, ponieważ zbyt radykalnie ograniczyłaś kalorie. Twój organizm ma w tym momencie bardzo wolne tempo ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć do wakacji bez jakichkolwiek tabletek

(...) zdrowie. Szczególnie w okresie dojrzewania aktywność fizyczna wzmacnia kości, odporność i wydolność fizyczną, jest niezmiernie ... :  Witam! Twoje BMI wskazuje, że masz lekką nadwagę. Jesteś jednak w wieku dojrzewania, kiedy to organizm szybko rośnie ... Mam 15 lat i ważę 80 kg, mam 174 cm wzrostu;( ...
czytaj więcej

58 kg - czy to możliwe?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Póki co jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu ... . W Twoim wieku jest to niewskazane ze względu na ryzyko wystąpienia zaburzeń we wzroście i rozwoju. Mimo to powinnaś stracić ... . Dlatego proponuję lekturę http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym polega ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję sie do tego, a jeżeli to nie podziała ... :  Witam, Twoja masa ciała jest faktycznie nieco ponad normę jednak z powodu, iż jesteś w wieku dojrzewania nie powinnaś się ... stacjonarnym rowerze jakieś 30min, ćwiczylam, biegałam, grałam ...
czytaj więcej

Jaka dieta powoduje trądzik?

(...) , naturalną w okresie dojrzewania. Hormony sprawiają, że gruczoły produkują więcej łoju, który miesza się w porach z martwymi komórkami ... powodują trądzik, bądź mu zapobiegają. Jednakże według pewnych badań zmiana nawyków żywieniowych może niektórym osobom pomóc w walce ... trądziku zaostrzają się u nich po ...
czytaj więcej

Czy moje dziecko ma nadwagę?

(...) o prawidłowy jadłospis dziecka. Niestety, w tym wieku rodzice mają już mniejszy wpływ na odżywianie dziecka, które idzie do szkoły i ma dostęp do niezdrowych produktów sprzedawanych w sklepikach szkolnych i nie tylko. Warto jest edukować dziecko, wskazując zdrowe produkty i ucząc prawidłowych nawyków żywieniowych. Pani córka jest w ...
czytaj więcej

Dieta - czy powinnam?

(...) odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i potrzebujesz wszystkich niezbędnych składników odżywczych i energii. Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć nadwagi polecam zapoznanie się z zasadami zdrowego żywienia http ... , odchudzanie, młodzież, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Jak schudną z 78 kg do 55/60 kg?

(...) to, że Twoja waga jest prawidłowa. Powinnaś jednak już teraz zadbać o prawidłowe żywienie, aby w przyszłości uniknąć nadwagi. Pamiętaj jednak, że jesteś w okresie dojrzewania i powinnaś dostarczać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników ... . Zadbaj więc o to, aby w Twoim ...
czytaj więcej

Chciałabym schunąć....

(...) ! Jesteś w okresie aktywnego wzrostu i dojrzewania. To normalne, że Twoja masa ciała ulega zwiększeniu. Nie masz powodów do zmartwień, Twoje ciało nabiera kobiecych kształtów. Twoja obecna masa ciała jest prawidłowa. Jeśli jednak w przyszłości chciałabyś ... wybrać sobie diety. W lato jeżdżę na rowerze po 10 ...
czytaj więcej

Co można zrobić, żeby schudnąć?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Póki co jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu ... dokładne wymiary: brzuch: 108 cm talia: 88 cm biodra: 110 cm udo w najgrubszym miejscu: 65 cm łydka w najgrubszym ... . W Twoim wieku jest to niewskazane ze względu na ryzyko wystąpienia zaburzeń we ...
czytaj więcej

Czy matka karmiąca może stosować dietę proteinową dr Dukana?

(...) ilości lub braku niektórych składników pokarmowych, które powinny być zawarte w racjonalnym jadłospisie. Niedobór energii, składników odżywczych, mineralnych i witamin może być niekorzystny dla rozwoju dziecka i dla zdrowia matki. Dlatego w okresie ... , karmienie piersią, karmiąca matka, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Śniadania dla dzieci

(...) ok. 2100–2400 kcal, w okresie dojrzewania wzrasta). Ważne jest też zachowanie proporcji: właściwa dieta to 10–14% energii ... fizyczny i psychiczny dzieci w okresie szkolnym, potrzebują one przede wszystkim energii. Dlatego zdrowa dieta dla dziecka ... dla dziecka w ciągu dnia – są źródłem ...
czytaj więcej

Dieta kapuściana

(...) dostarczy wszystkich niezbędnych składników pokarmowych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, co szczególnie w okresie dojrzewania, w ciąży czy podczas karmienia jest niezmiernie ważne. Stosujący dietę mówią, że jej zaletą jest możliwość spożywania ... szwedzkiej, kalifornijskiej lub kanadyjskiej. Według osób ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Jaka dieta?

(...) powinnaś się odchudzać. Dodatkowo musisz sobie uświadomić, że jesteś w wieku dojrzewania i diety odchudzające mogą negatywnie wpłynąć na Twój rozwój i wzrost a także m.in. zaburzyć miesiączkowanie. Jeśli w przyszłości chcesz uniknąć nadwagi powinnaś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się stosować. Znajdziesz je ...
czytaj więcej

Mam duży brzuch i brak miesiączki

Cześć, Mam 14 lat, 159 cm wzrostu i 46 kg. Niby dobrze, ale w okolicach pępka mam 71 cm! Od 3 miesięcy nie miałam ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa, a nawet masz lekką niedowagę, co mogło wywołać brak krwawienia. Dodatkowo jesteś w wieku dojrzewania i takie wahania hormonalne są normalne. Myślę, że powinnaś udać się do ginekologa, który ...
czytaj więcej

Jaka dieta dla dwunastolatki?

(...) , Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę, dlatego z pewnością nie powinnaś chudnąć 10 kg! To zbyt dużo. Jesteś bowiem w wieku dojrzewania, cały czas rośniesz i ta różnica może się wyrównać. Przede wszystkim zwróć uwagę na swoje nawyki żywieniowe i zwiększ ... w sklepiku, lecz wybieraj kanapki zrobione w domu, jogurty ...
czytaj więcej

Jaki sposób na schudnięcie będzie dla mnie najlepszy?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Odchudzanie w wieku dojrzewania jest niezdrowe ... Hej, mam 11 lat, w czerwcu 12... a ważę około 60 kilogramów i mam 165 cm wzrostu i chciałabym jak najszybciej schudnąć ... , a nawet nie powinnaś jej redukować. Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć kłopotów z nadmierną masą ciała polecam zapoznanie i ...
czytaj więcej

Pomocy - jak mam schudnąć?

(...) ) Twoja waga wskazuje na lekką nadwagę. Nie masz się jednak czym martwić, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm stale ... odchudzających, które mogą wyniszczyć Twój organizm, spowodować efekt jojo oraz przyczynić się do zaburzeń w rozwoju organizmu. Pamiętaj też o aktywności fizycznej i codziennie wykonuj ćwiczenia. Przykładowe ...
czytaj więcej

Czy ja jestem gruba?

(...) . Nie masz się jednak czym martwić, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm stale rośnie. Być może najpierw ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Nie ma powodu do obaw. Twoja masa ciała w stosunku do ... wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (bmi idealna waga ... ...
czytaj więcej

Zaparcia u kobiet w ciąży – dieta

(...) również pod wpływem żelaza. Preparaty żelaza przyjmowane są zazwyczaj właśnie w okresie ciąży. Zaparcia w ciąży ... -7404-243-5 Cichocka A., Szostak-Węgierek D., Żywienie kobiet w ciąży, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005, ISBN 83-200-3131-1 Brown J ... Zaparcia w ciąży to nieprzyjemny ...
czytaj więcej

Co zrobić z grubymi nogami?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Odchudzanie w wieku dojrzewania jest niezdrowe. Może ono sprzyjać zaburzeniom wzrostu, rozwoju i niedoborom pokarmowym. Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć kłopotów z nadmierną masą ciała polecam ... ćwiczyć minimum 30 minut dziennie. Pomogą Ci w tym artykuły i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w rozsądnym czasie?

(...) 16 lat, jesteś więc w wieku dojrzewania i nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą spowodować niedobory w Twoim organizmie, który potrzebuje składników pokarmowych do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju. Stosując prawidłowe nawyki żywieniowe i zdrowy styl życia powinnaś osiągnąć szczupłą sylwetkę ...
czytaj więcej

Mam dość swojego wyglądu. Jak to zmienić?

(...) , Jesteś jeszcze w wieku dojrzewania, dlatego ciągle rośniesz i się rozwijasz, nie martw się więc wysokością swojego ciała. Twoja ... . No dobra dość tego użalania: Otóż ćwiczę na każdym wf-ie, jeżdżę rowerem na przystanek w dwie strony 8 km, chyba że jest zima to chodzę na nogach z 1,5 km. Zapisałam się na taniec, jedna godzina ...
czytaj więcej

Dieta a zaparcia - porady

Wiele osób stosuje dietę, szczególnie w okresie ... rolę w procesie trawienia, przyczynia się do nawadniania odpadowych produktów trawienia w jelitach, ułatwiając w ten sposób ich ... zrównoważona i dostarczać: odpowiednią ilość protein (ryby, mięso, jajka i ser) w celu zachowania mięśni: 1,3 ...
czytaj więcej

Muszę schudnąć, ale jak?

(...) , Twoja masa ciała jest faktycznie nieco ponad normę jednak z powodu, iż jesteś w wieku dojrzewania nie powinnaś się odchudzać ... , nie jem słodyczy i fast-foodów. Moje dzienne żywienie: Na śniadanie 1 skipka chleba pełnoziarnistego, bez masła tylko ... , jak bym schudła i miała prawidłową wagę to w przyszłości mogę być ...
czytaj więcej

Zaparcia w ciąży.

(...) ciężarnych. Są one w dużej mierze  spowodowane zmianami hormonalnymi podczas ciąży. Wydzielane w tym okresie hormony działają ... -86170-75-1 Cichocka A., Szostak-Węgierek D., Żywienie kobiet w ciąży, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005, ISBN 83-200-3131-1     ... .  Jak radzić sobie z tym problemem? ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta i jadłospis dla 15 latki

(...) jest efekt jojo i niedobory pokarmowe, a także w wieku przypadkach zaburzenie wzrostu i dojrzewania. Dodatkowo zacznij ... Proszę o pomoc w ułożeniu zdrowego jadłospisu dla 15 letniej dziewczyny. Uwielbiam jeść pieczywo, warzywa, owoce, ryż ... aktywność fizyczną to 4 godziny w ciągu tygodnia ćwiczę na wychowaniu fizycznym, ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak zdrowo jeść?

(...) :  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania oraz ... sposobem? Chodzę do 1 gimnazjum (klasa sportowa). Mam dwa W-F-y dziennie. Tygodniowo 10. Jak zacznie się wiosna, to może zapiszę się na jakieś treningi po szkole. W-F jest w mojej ...
czytaj więcej

Nietolerancja laktozy - dieta

(...) wiekiem zmniejszeniem aktywności laktazy, która w okresie wczesnego dzieciństwa jest prawidłowa; proces ten ma uwarunkowanie ... . Jest to dwucukier obecny w mleku i innych produktach nabiałowych. Nietolerancja laktazy może mieć dwie postaci: pierwotną, która ... laktozy, którą wykrywa się już w wieku niemowlęcym. Chorzy na ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik młodzieńczy

(...) mieszkach włosowych. W wyniku zmian hormonalnych związanych z okresem dojrzewania, zwiększa się wydzielanie łoju, który często zatyka ... -83-7609-228-7 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 Bętkowska T., Rożnowska K. Diety w różnych chorobach ... Niemal u każdego z nas przynajmniej raz ...
czytaj więcej

Zwiększenie wzrostu - jak to zrobić?

(...) , Spokojnie, nie powinieneś się martwić. Jesteś w wieku dojrzewania i intensywnego wzrostu, dlatego lada moment możesz się zdziwić jak szybko urośniesz. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna w Twoim wieku są bardzo ważne, do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Staraj się jeść zdrowe i pełnowartościowe posiłki i dbaj o prawidłowe nawyki ...
czytaj więcej

Czy występuje u mnie nadwaga?

Mam 12 lat, ważę 40 kg i mam ok. 157 cm wzrostu. Nie wiem, czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, według siatek centylowych BMI, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. W Twoim wieku zarówno wzrost, jak i waga mogą ulegać zmianom, ponieważ jesteś w ...
czytaj więcej

Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie ma potrzeby, abyś stosowała dietę, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i ... żywieniowymi i do nich zacząć się stosować. Znajdziesz je w artykule http://abc odchudzanie. pl/ buduj-dobre-nawyki Jeśli chodzi o ... taki zestaw należy wykonywać minimum 3 razy w tygodniu po ...
czytaj więcej

Źle się czuję w swoim ciele - czy muszę schudnąć?

(...) :  Witam! Twoje BMI znajduje się w dolnej granicy normy, więc nie musisz się odchudzać. Jesteś w okresie dorastania i dojrzewania i dieta mogłaby negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Jeśli źle się czujesz w swoim ciele, spróbuj poćwiczyć i ładnie podkreślić swoją sylwetkę. Proponuję ćwiczenia na poszczególne ...
czytaj więcej

Jak się zdrowo odżywiać, i trochę shudnąć?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam. Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego prawidłowe odżywianie jest teraz dla Ciebie bardzo ważne. Twój organizm stale się rozwija, w związku z tym potrzebuje odpowiedniej ilości energii ... brzuchu. Czyli mniej jeść, ale zdrowo. Bardzo proszę o pomoc i powiedzcie jak i co mam jest i ile w ciągu dnia? Z ...
czytaj więcej

Jak mam zdrowo schudnąć?

(...) % osób w Twoim wieku ma taka masę ciała. Pamiętaj jednak, że jesteś w wieku dojrzewania i nie możesz pozwolić sobie na nadmierną ... Mam 15 lat i ważę ok 70 kg . mam przez to złe samopoczucie. mam też problem z ubieraniem się bo wyglądam w nich na szeroką ... -4 miesiące. W ciągu tygodnia możesz stracić ...
czytaj więcej

Dieta dla 14-latki - jaka najskuteczniejsza?

(...) . Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego regularne spożywanie posiłków jest teraz dla Ciebie bardzo ważne. Twój organizm stale się rozwija, w związku z tym potrzebuje odpowiedniej ilości energii dostarczanej ze zdrowych produktów. Oznacza to, że powinnaś zacząć odżywiać się według zdrowych zasad żywieniowych, aby w przyszłości ...
czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące ?

Hej. Mam 12 lat 162 cm wzrostu i ważę 75 kg. Czy uda mi się schudnąć te 20 kg w 3 miesiące jak nie no to w ile ... . Utrata 20 kg w 3 miesiące jest nie realna oraz szkodliwa, dlatego powinnaś zdawać sobie sprawę z tego iż odchudzanie to proces ... wielu chorób, są także przyczyną złego samopoczucia i negatywnego postrzegania własnej osoby. ...
czytaj więcej

Co mam jeść, żeby schudnąć? Proszę o rady

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, W Twoim przypadku nie tylko dieta jest podstawą prawidłowej utraty masy ciała, ale również regularna aktywność fizyczna. Dieta powinna być ułożona przez dietetyka, jesteś bowiem w wieku dojrzewania i diety cud nie będą korzystne ani zdrowe. Dodatkowo w 90% powodują efekt jojo. Nie odchudzaj się na ...
czytaj więcej

Ile kg schudnąć i jaka dieta?

(...) życia, aby do niej nie dopuścić. Przede wszystkim jesteś w wieku dojrzewania i ograniczenie posiłków nie będzie dla Ciebie dobrym ... kręgosłupa (powszechnych w Twoim wieku) oraz chorób w wieku późniejszym. Dodatkowo świetnie poprawia humor. Staraj się codziennie ćwiczyć lub chociażby chodzić na długie spacery, nie unikaj ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg?

(...) aktywnie uprawiać sport. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i stosowanie popularnych diet odchudzających będzie błędem ... prawidłowego funkcjonowania. Powinnaś zwrócić uwagę na to, co i w jakich ilościach spożywasz. Na początek możesz zapoznać się ze ... zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach - ...
czytaj więcej

Czy ktoś mi pomoże?

(...) , Jesteś w wieku dojrzewania i możesz jeszcze urosnąć (u dziewczyn proces wzrostu zatrzymuje się około 16 roku życia). Jeśli Twoim rodzice są wysocy Twoje szanse na większy wzrost są znaczne. Dodatkowo powinnaś wiedzieć, że odchudzanie w Twoim wieku nie jest ... nawykami żywieniowymi i postaraj je wprowadzić w życie ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 164 cm

(...) fizycznie przynajmniej 30 minut każdego dnia oraz odżywiać się w sposób prawidłowy i racjonalny. Dziecięca buzia to zaleta i nie powinnaś się tym martwić. Mały biust natomiast, w okresie dojrzewania może się powiększyć. Zestawy ćwiczeń znajdziesz na stronie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wystającego brzuszka przy problemach z kręgosłupem?

(...) poradzi jakie ćwiczenia wykonywać w Twoim przypadku oraz jak ćwiczyć postawę. Z mojej strony mogę polecić pływanie, które świetnie kształtuje sylwetkę i prostuje kręgosłup. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i jest to moment, kiedy Twoje ciało rozwija się i ... (brzuch, brzuch dieta, ćwiczenia brzuch, młodzież, zdrowe ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć - jak to zrobić?

(...) , Twoje BMI na siatkach centylowych jest na około 90 centylu. Oznacza to, że nie masz nadwagi. Jesteś w wieku dojrzewania i ... fizycznej. Nie opuszczaj lekcji w-fu, a po lekcjach zapisz się na dodatkowe zajęcia lub bądź aktywna na świeżym powietrzu. Polecam jazdę na rowerze, rolkach, jogging, szybki spacer. Ćwiczenia do wykonywania ...
czytaj więcej

Jak można schudnąć skutecznie?

(...) ,5 roku z powodów szkolnych. Bardzo proszę o jakieś porady w walce z wagą i jakieś porady przyspieszające metabolizm ... , których wynikiem jest efekt jojo, a dodatkowo mogą one negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Jesteś bowiem w wieku aktywnego wzrostu i dojrzewania, dlatego potrzebne są Ci wszystkie składniki pokarmowe i odpowiednia podaż ...
czytaj więcej

Jaką dietę mam stosować, by jak najszybciej schudnąć?

(...) , ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i możesz doprowadzić do zaburzeń wzrostu i rozwoju. Powinnaś udać się po profesjonalną pomoc do ... zacząć stosować się do zdrowych nawyków żywieniowych, których opis znajdziesz w artykule http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Ćwicz ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica