Zupy

Jak szybko przytyć, co powinnam jeść?

Mam 13 lat, 161 cm i ważę 38 kg. Wiem, że to bardzo mało i się tym martwię. Chciałabym szybko przytyć, ale nie wiem jak to zrobić. Byłam u lekarza, który wykluczył jakiekolwiek choroby. Mam bardzo szybki metabolizm. Proszę o jakąś dietę. roślinne (dodawane np. do zupy) - pełnotłuste produkty mleczne (np. śmietanka do zabielania zupy) - sosy do dań obiadowych ...

czytaj więcej

Schudłam po porodzie - jak mam teraz przytyć

(...) zwiększą kaloryczność diety: - suszone owoce - orzechy - nasiona - oleje roślinne (dodawane np. do zupy) - pełnotłuste produkty mleczne (np. śmietanka do zabielania zupy) - sosy do dań obiadowych - mleko w proszku - kasze, ryż - miód ...

czytaj więcej

Jakie jedzenie powoduje cellulit?

Jakie są przyczyny powstawania pomarańczowej skórki? Głównym czynnikiem cellulito-twórczym są żeńskie hormony, a zwłaszcza wysoki poziom estrogenu. Poza tym tworzeniu się cellulitu sprzyja również niezdrowy tryb życia oraz dieta bogata w węglowodany, tłuszcze i sól, nadwaga, brak ... , produkty wysoko przetworzone, zawierające konserwanty i sztuczne barwniki: wędliny, zupy, sosy w proszku ...

czytaj więcej

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego - co można jeść, a czego się wystrzegać?

(...) bezjajeczny. Zupy - rosoły jarskie (bez mięsa i kości oraz kostek rosołowych), zupy jarzynowe, ziemniaczane, krupnik, podprawiane zawiesiną z mąki i mleka, łagodne zupy mleczne, np. kasza manna. Dodatkowo - budynie z kasz (jęczmiennej, manny, kukurydzianej ...

czytaj więcej

Cellulit - czego nie jeść?

Jeśli podejmujesz walkę z cellulitem, musisz wyrzec się kilku produktów. Zapomnij o nich, ewentualnie ogranicz. Sól czy słodycze dla ciebie nie istnieją. Zamiast słodkich, niezdrowych przekąsek wybieraj owoce lub warzywa. Bazując na wiedzy o produktach korzystnych i ... przetworzone: wędliny, zupy, sosy w proszku, które zawierają konserwanty, sztuczne barwniki, potrawy smażone ...

czytaj więcej

Jaka dietę wybrać i co jeść przy moim trybie życia, żeby przytyć?

Ważę około 55 kg i mam 175 cm wzrostu. Mam 16 lat i trenuję piłkę nożną. Od zawsze byłem bardzo szczupły. Nigdy nie stosowałem żadnej diety. Zastanawiam się, co zrobić, aby przytyć, co jeść i czy brać jakieś suplementy jak białko, kreatyna czy gainery. Chciałbym przybrać na ... zupy) - pełnotłuste produkty mleczne (np. śmietanka do zabielania zupy) - sosy do dań obiadowych - mleko w proszku ...

czytaj więcej

68 kg - czy to prawidłowa waga?

Witam, Mam 19 lat . Ważę 68kg, przy wzroscie 167cm. Proszę o opinię. Chciałabym się odchudzić. Wszyscy mi mowią, że ważę prawidłowo. Mam co jakiś czas problemy z nerkami. Czy mogą mieć coś wspólnego z tyciem? , serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste ...

czytaj więcej

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana, znana jest także pod nazwą diety szwedzkiej, kalifornijskiej lub kanadyjskiej. Według osób stosujących tę dietę, można w ciągu tygodnia stracić nawet 4-5 kilogramów. Jest prosta, szybka i nieskomplikowana. Nie wymaga wysiłku i wielkich ... nieograniczonej ilości zupy kapuścianej, która stanowi podstawę diety. Według nich im więcej zupy zjesz tym więcej schudniesz. W ...

czytaj więcej

Co jeść, aby obniżyć cholesterol?

(...) pieczywa razowego. Obiad Talerz zupy warzywnej z brukselką: Na filecie z indyka i warzywach mrożonych lub włoszczyźnie i pół opakowania brukselki ugotować zupę. Doprawić do smaku i zabielić mlekiem z mąką. Dodać 1 łyżkę ryżu na porcję zupy ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie - zasady

Prowadzisz aktywny tryb życia i nie masz czasu na posiłki? Chcesz przytyć? Wykorzystaj czas, który masz: wprowadź do swojej diety kilka produktów, naucz się kilku prostych nawyków, a poczujesz się lepiej z kilkoma kilogramami więcej. Zdrowe przybranie na ... ciepłych napojów należy spożywać zupy oraz dużo pokarmów płynnych - gęste soki owocowe i warzywne, napoje mleczne. 12. Spożywaj ...

czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii.

Dieta 1200 kalorii to skuteczna dieta odchudzająca. Dzienne zapotrzebowanie kobiet w wieku 20-60 lat na kalorie waha się w granicach 2000-3000. Jest to zależne od rodzaju wykonywanej pracy. Jeżeli chcemy schudnąć, powinnyśmy dostarczać do organizmu mniejszą ilość ... kalorii przewiduje następujące przepisy na dania główne: talerz zupy fasolowej (gotowanej na warzywach), cielęcina duszona z ...

czytaj więcej

Dieta Cambridge - na czym polega?

Dieta Cambridge jest skuteczną metodą odchudzania. Jeżeli dotychczasowe odchudzanie nie było skuteczne, spróbuj jednej z wyjątkowo niskokalorycznych diet przygotowanych przemysłowo. Cambridge dieta zawiera wszystkie elementy właściwego modelu żywienia: białka, mała ilość ... źródło odżywiania: stosuje się gotowe posiłki (zupy, batony, napoje), każdy kęs innego posiłku powoduje ...

czytaj więcej

Dieta Kwaśniewskiego

Dieta Kwaśniewskiego to skuteczna dieta odchudzająca, która jest jedną z najbardziej znanych diet w Polsce. Stosują ją polskie gwiazdy estrady, jest szybka i skuteczna. Pozwala zwalczyć nadwagę i otyłość. Nie jest żmudna i monotonna, jak większość diet. Ponadto nie przysparza żadnych problemów ... , słodkie napoje, niezdrowe jedzenie , typu fast food. Zupa kapuściana - bazą diety Zupy ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i sporą niedowagę: co zrobić, by przytyć?

(...) głównymi posiłkami, np. śniadaniem czy kolacją. Do zupy mlecznej na śniadanie, możesz poza płatkami dodać suszonych owoców, np ... ziemniaków. Zupy, jeśli nie mają dodatku śmietanki są raczej małokaloryczne. Pozostałe posiłki również powinny być przemyślane i ...

czytaj więcej

Odchudzanie w cukrzycy

(...) małej ilości tłuszczu, pieczenie. Zupy i sosy przygotowuje się na wywarach warzywnych, podprawiając je chudym mlekiem lub ... : groch, fasola, soczewica, soja zupy i sosy na tłustych mięsnych wywarach, zawiesiste potrawy z dodatkiem cukru ...

czytaj więcej

Czy przy cukrzycy można jeść galaretkę z kurczkakiem?

Moja mama gdy zachorowała dowiedziała się że ma cukrzyce. Chciałam się dowiedzieć czy może zjeść galaretkę z kurczakiem ? pieczywo, białe makarony, biały ryż oraz produkty z mąki pszennej - kluski, pierogi, pyzy, groszek ptysiowy, grzanki do zupy itp.) i ...

czytaj więcej

Dieta dla dzieci z nadwagą

Dieta dla dzieci nie może przypominać popularnych diet odchudzających, które mają zapewnić dorosłym błyskawiczną utratę wagi. Należy bowiem pamiętać, że ich organizmy potrzebują większej ilości pożywienia dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Nadwagę u dzieci ... ; najlepiej jeśli w menu znajdą się zupy mleczne z płatkami owsianymi i suszonymi owocami, ulubione owoce, niesłodzone soki ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

Odchudzanie brzucha to długotrwały proces, za który odpowiada nie tylko odpowiednia dieta odchudzająca, ale także sport, wysiłek i aktywność fizyczna. Diety odchudzające na plaski brzuch powinny uwzględniać produkty węglowodanowe, mleczne i warzywne, które pobudzają ... kiełbasy szynkowej, szklanka wody niegazowanej. Kolacja 201 kcal - talerz zupy ze śruty pszennej z porem, kromka chleba ...

czytaj więcej

Czy dobrze jem?

Dzień dobry. Troszeczke przesadziłam z odchudzaniem. Mam lekką niedowagę. Nie mam okresu. Chciałabym, żeby wszystko wróciło do normy. Nie uważam, że myśle jak anorektyczka, bo zdaję sobie sprawę że za mało waże. Na moją wage wpłynęły tabletki hormonalne i ... : Dwie nalewajki zupy (zależy od dnia jaki rodzaj) czasami z makaronem lub ryżem. Ziemniaki lub ryż. Kawałek mięsa, jakaś surówka ...

czytaj więcej

Jaka dieta jest odpowiednia dla 13-latki?

Witam. Niedawno skończyłam 13 lat. Przy 159 cm wzrostu ważę 59 kg. Kilka razy próbowałam schudnąć, ale niestety nie mam silnej woli i po kilku dniach znów wracałam do objadania się. Od dwóch dni staram się więcej pić niż jeść, ale obawiam się, że dużo ... , serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety ...

czytaj więcej

Dlaczego mój brzuch rośnie po każdym jedzeniu?

Witam, mam 19 lat i ważę 58 kg, ogólnie jestem szczupła, tak myślę, ale właśnie nie jestem pewna... Chodzi o to, że za kazdym razem, jak coś zjem, obojętnie co, to mój brzuch tak się nadyma, i później, jak już nie jem przez dłuższy czas, to to ... , kolorowe napoje, tłuste wędliny, serki topione, typu fromage, feta,sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np ...

czytaj więcej

Mam 15 lat, jestem kobietą, ważę 61 kg, mój wzrost to 164 cm. Jak schudnąć 4 kg?

dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można ...

czytaj więcej

Czy zaprezentowane poniżej menu wnuków jest wystarczające?

Moja synowa ma trudności z wymyślaniem posiłków dla dwóch synków (4 i 2,5). Jedzą właściwie wszystko, nawet dość samodzielnie. Rano 7.30 – 8.00 śniadanie: mały dostaje butelkę z mlekiem, duży - müsli z jogurtem naturalnym (zimne!). Większy chodzi do ... cieplego obiadu, lub chociaz zupy? Prosze o konkretne propozycje lub podanie publikacji z jadlospisami a nie tylko z przepisami ...

czytaj więcej

Jem normalnie: czemu chudnę?

Witam. Mam 19 lat, 148 cm i ważę 40kg. Od prawie roku nie mam miesiączki. Od września schudłam 10kg. We wrześniu trochę się odchudzałam, ale teraz nie staram się odchudzać, ani nic z tych rzeczy. Jem często, co 2, 3 godziny. Nie uprawiam żadnych sportów, ... wygląda mniej więcej tak: rano jakieś zupy mleczne z 300 ml mleka, jakieś kluski lane, owsianka/albo dwie kromki chleba razowego z ...

czytaj więcej

Chcę przytyć - jaka dieta?

Witam, mam prawie 18 lat i mam niedowagę. Ważę ok. 56 kg przy wzroście 176 cm. Nie zależy mi tylko na ogólnym przytyciu, ale na wybranych części ciała tj.: piersi, nogi, ręce. Jem naprawdę dużo, ale to nic nie daje, widocznie mam szybką przemianę materii. Chciałabym ... , mleko w proszku, suszone owoce i orzechy oraz miód. Zupy powinny zaiwerać kluski, dodatek śmietanki itp. Korzystne jest ...

czytaj więcej

Jak walczyć z nieustająca nadkwasotą?

Mam nadkwasotę już od dłuższego czasu, od roku biorę tabl. typu p***, właściwie nie mogę przestać ich brać, bo znów doskwiera mi uporczywa nadkwasota, niestrawność i mdłości, staram się jeść w małych ilościach, lekko nie jeść po 18tej, nie piję alkoholu, nie palę, ... się pod koniec gotowania lub do gotowych potraw, zupy i sosy powinny być rozcieńczone np. wodą lub mlekiem. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca męski brzuch

Dieta odchudzająca na brzuch jest potrzebna coraz większej ilości mężczyzn. Z powodu siedzącego trybu życia, braku aktywności fizycznej, picia nadmiernej ilości piwa, ogromna liczba panów zmaga się z kłopotem, który potocznie zwykło nazywać się "mięśniem ... wołowej, szklanka wody niegazowanej. Kolacja ok. 200 kcal - talerz zupy ze śruty pszennym z porem, kromka chleba chrupkiego ...

czytaj więcej

Dieta antyrakowa - przepisy

Wpływ odżywiania na ryzyko rozwoju chorób nowotworowych jest znany i badany od lat. Niektóre pokarmy mają właściwości przeciwnowotworowe. Oczywiście nie istnieje jeden produkt czy suplement diety, który byłby w stanie samodzielnie zapobiegać chorobom ... pesto: zmiksuj bazylię i czosnek, dodając powoli oliwę z oliwek. 5. Dodaj pesto do gotującej się zupy i gotuj przez dwie minuty ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie dla mężczyzn

Dieta na przytycie wydaje się być czymś nienaturalnym w obecnej chwili, gdy modne są wszelkiego rodzaju diety odchudzające, a telewizja i media lansują typ figury charakterystyczny wyłącznie dla modelek. Istnieje jednak spora grupa osób, która chce lub musi przybrać na wadze ze ... porzeczki. Obiad: zupa ziemniaczana (250 ml), 3 ziemniaki, porcja gotowanej wołowiny (z zupy) z sosem chrzanowym ...

czytaj więcej

Tygodniowa dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca to najlepszy sposób, by pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które dostają się do niego z powodu zanieczyszczonego środowiska, wdychania dymu tytoniowego, spożywanego alkoholu i przyjmowania produktów z konserwantami i sztucznymi ... : Śniadanie: rosół z warzyw (warzywa starte na grubej tarce w zupie), surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną, pomidor z cebulą ...

czytaj więcej

Dieta mleczna

Dieta mleczna jest skuteczna, a do tego bezpieczna i prosta. Dostarcza organizmowi niezbędną ilość białka. Stosować ją mogą wszystkie osoby, walczące z nadwagą, niezależnie od wieku i płci. Najtrudniejsze w stosowaniu mlecznej diety jest to, że trzeba zmniejszyć o ... z dodatkiem kakao i miodu. Mleczny posiłek wcale nie oznacza talerza mlecznej zupy. Wręcz przeciwnie, typowe lane kluski ...

czytaj więcej

Jak przytyć w wieku 14 lat?

Witam! Mam 14 lat, ważę coś około 48 kg i mierzę 168 cm. Chciałbym bardzo przytyć, ale nie wiem jak. Wyglądam chudo i często źle się czuję. Nie wiem, czego powinienem dużo spożywać i co najbardziej potrzebne jest w moim wieku. Oczywiście zależy mi, aby odżywiać ... (kupiona w sklepie). Obiad - najczęściej zupy (różne), ziemniaki z mięsem (czasami do tego ogórek, surówka), makaron z serem ...

czytaj więcej

Mam dość swojego wyglądu. Jak to zmienić?

Hej, mam na 14 lat, ważę chyba 60 kg i mam 158 cm wzrostu. Jestem gruba, moją udręką są nogi, baardzo grube uda i łydki, oraz brzuch. Mam tego dość, chciałabym schudnąć od 5-10 kg. Zawsze sobie mówię: ,,zacznij się odchudzać'', taa jasne. No dobra dość tego ... lub bułka i jabłko, obiad co w domu jest;) zazwyczaj zupy no i kolacja, często część z obiadu. Często podjadam, słodycze jem ...

czytaj więcej

Dieta wysokokaloryczna

(...)   Talerz zupy warzywnej z brukselką (na filecie z indyka i warzywach mrożonych lub włoszczyźnie i pół opakowania brukselki ugotować zupę, doprawić do smaku i zabielić śmietaną 30%, dodać 2 łyżki ryżu surowego na porcję zupy). Makaron z papryka i fetą ...

czytaj więcej

Dieta a stres

(...) ) Podwieczorek Galaretka (szklanka) z truskawkami (6 szt.), kefir (200g) Kolacja Talerz zupy warzywnej z brukselką ... zabielić mlekiem z mąką. Dodać 2 łyżki ryżu surowego na porcje zupy. DZIEŃ 7 Śniadanie Sałatka: ½ kulki sera ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć?

Witam! Mój wzrost to 178 cm przy wadze 91 kg. Jestem piłkarzem i chcę schudnąć jak najszybcej. Polecacie jakaś dietę? Jestem gotowy na poświęcenie. Czekam na odpowiedź i jakieś wskazówki. POZDRAWIAM . Korzystne będzie zrezygnowanie ze słodzenia herbaty. Zupy nie powinny być zabielane. Należy zrezygnować z tłustych sosów ...

czytaj więcej

Jaka dieta byłaby najlepsza?

(...) , zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast foody, ciasta, ciasteczka, smażone ... zrezygnowanie ze słodzenia herbaty. Zupy nie powinny być zabielane. Należy zrezygnować z tłustych sosów. Dobrym pomysłem mogą być ...

czytaj więcej

Fenyloketonuria.

Każdy rodzic z niecierpliwością czeka na moment, w którym po raz pierwszy ujrzy swoje nowo narodzone dziecko. Dopiero wtedy możemy odetchnąć z ulgą – dziecko jest piękne, więc i zdrowe. Jednak nie zawsze te dwie cechy idą w parze – istnieją choroby wrodzone, których na pierwszy rzut oka ... surówki warzywne budynie i koktajle „mleczno-owocowe” na preparacie białkowym zupy na ...

czytaj więcej

Pragnę schudnać

Mam 48 lat. Przy wzroście 174 cm ważę 81 kg. Pragnę schudnąć około 10 kg stopniowo, bezstresowo i bezpowrotnie. zrezygnowanie ze słodzenia herbaty. Zupy nie powinny być zabielane. Należy zrezygnować z tłustych sosów. Dobrym pomysłem mogą być ...

czytaj więcej

Jak pomóc synowi?

Witam, mój syn ma 12 lat, waży 60 kg i ma 162 wzrostu. Niestety, bardzo lubi słodycze, je mało i szybko. Jeżeli chodzi o aktywność ruchową, to też nie wypada najlepiej. Ma dość spory brzuszek jak na takie dziecko. Jak mu pomóc? fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski ...

czytaj więcej

Już sama nie wiem, co mam robić, by mniej ważyć...

Witam. Mam 13 lat i 158cm, jestem kobietą i ważę 70-75 kg. Mam depresję, bo wszystkie dziewczyny i chłopacy się ze mnie śmieją, że jestem gruba. Próbowałam już się odchudzać, ale nie mam tak silnej woli, jak inni. Co mam zrobić, żeby ważyć chodziaż 50 ... , feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast foody ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale mam zapalenie trzustki: jak powinnam się odżywiać, aby nie przytyć?

(...) , dżemy bez pestek, marmolada, miód Zupy i sosy gorące: rosół jarski, zupy jarzynowy, zupa ziemniaczana, przetarte owoce, krupnik, zupy podprawione tylko zawiesiną z mąki i mleka, zupy mleczne; sosy łagodne: warzywne, owocowe, zagęszczone zawiesiną z ... miękkie, parówki cielęce, chude wędliny; Zupy i sosy ...

czytaj więcej

Chcę zgubić zbędne kilogramy i wyrzeźbić ładnie ciało: co zrobić, by brzuszek i boczki zniknęły?

Witam :)! Mam 174 cm wzrostu i ważę 60, kg. Mam 18 lat. Pływam średnio 3-5 razy w tygodniu po 1,5-2 h. Chcę sobie trochę wyrzeźbić ciało, tzn. zgubić boczki i brzuszek, reszta jest ok. Co powinnam jeść żeby te moje zajęcia ładnie uzupełnić dietą? Bądź jaką prostą i nie ... w pływaniu. Obiad także powinien dostarczać większych ilości kalorii. Proponuję zupy wielowarzywne, mięso pieczone ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

(...) gryczana (1/2 woreczka), gulasz z chudego mięsa wołowego (2 chochle do zupy), ogórek kiszony. Sok grejpfrutowy świeżo wyciśnięty ... czy moża nie jeść obiadu Aa czy moża nie jeść obiadu .? , Jestem zapisana na zupy w szkole czy to będzie wpływać na moją ...

czytaj więcej

Dieta dla cukrzyka

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następstwem produkcji niewystarczających ilości insuliny lub insulinooporności. Z czasem chory zaczyna odczuwać niepokojące objawy: wielomocz, nadmierne pragnienie, uczucie zmęczenia. W unormowaniu poziomu cukru łączy się ... . Szklanka soku pomidorowego. Obiad Kasza gryczana ( 4 łyżki) z gulaszem z mięsa wołowego (1 pełna łyżka do zupy) Ćwikła ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal.

Dieta 1000 kalorii opera się na bardzo szczegółowym i skrupulatnym liczeniu kalorii we wszystkich zjedzonych posiłkach. Jest doskonałą metodą na skuteczne odchudzanie, ale wymaga wiele energii i wytrwałości. W diecie 1000 kalorii niezbędne jest korzystanie z tabeli kalorycznych. Zasady ... serek wiejski 2 jabłka pół szklanki zupy pomidorowej z ryżem kromka pumpernikla z masłem i pół ...

czytaj więcej

Jak przestać objadać się słodyczami?

Witam, Mam 18 lat i bardzo chciałabym schudnąć z okolic bioder, ud i brzucha - reszta jest w porządku. Mój problem polega na tym, że ja nieustannie ćwiczę np. aerobik, jazda na rowerze, czy skakanka. To u mnie standard, ale mimo to nie wyglądam dobrze. ... . Jestem taka słaba i ospała, a na dodatek pojawia się uczucie strasznego głodu - potrafię zjeść wtedy pełen talerz zupy, ogromnego ...

czytaj więcej

Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?

Dzień dobry, jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć tyle, ile to jest tylko możliwe (oby nie za dużo - aby nie kolidowało to z moim zdrowiem, bo niedowaga przecież też dobra nie jest :) ). Są ... żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka ...

czytaj więcej

Jakie popełniam błędy?

Dzień dobry. Jestem kobietą i mam 18 lat. Ostatnio odchudzałam się i chciałam wrócić do normalnego odżywiania się. Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie: kromka chleba pszenno-żytniego z masłem, wędliną (czasem zamiast wędliny jest ser lub konserwa rybna), plaster pomidora. Do tego herbata bez cukru. Obiad: "pewna ilość" zupy (to są jakieś ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia