źródło energii

Jak schudnąć 13 kg?

  (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, źródło energii ... jednoczesnym ograniczeniu energii. Tak drastyczne odchudzanie na własną rękę nie jest korzystne ze względów zdrowotnych i ...
czytaj więcej

Ile białka potrzeba do wzrostu organizmu o 1 cm?

Mam 13 lat i ważę 49 kg. Wzrost 157 cm. Ale żeby organizm rósł, potrzeba białka. Ile go powinienem spożywać, aby rosnąć szybciej? PS Sorry za takie słownictwo:)   (dieta białkowa, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, odpowiedni wzrost do wieku, źródło energii) ...
czytaj więcej

Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg?

Witam, mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 52 kg, czyli jestem bardzo chudy. Odkąd pamiętam taki byłem i nie mogę przytyć. Jem normalnie. Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg, albo i trochę więcej? jeść aby być zdrowym, dieta na przytycie, jak dbać o zdrowie, źródło energii, młodzież, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla niskiej i drobnej osoby?

(...) zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, źródło energii, młodzież, zdrowe żywienie) ... 1116 kcal. Wydaje mi się, że taka ilość energii może być niewystarczająca dla organizmu. Jak odżywiać się zdrowo i zachować ...
czytaj więcej

Wydaje mi się, że mam nadwagę

(...) , bmi ciała, co ćwiczyć żeby schudnąć, ruch, zdrowy styl życia, źródło energii, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe ...
czytaj więcej

Dieta dla aktywnych

(...) lub owocami, co będzie stanowić doskonałe źródło białka i wapnia z ekspresową dawką energii. Dieta dla aktywnych - witaminy ... uzupełnią zapasy energii. W takich wypadkach zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany, które dostarczają organizmowi ok. 50-60% energii. Jeśli zależy ci na usprawieniu swojej aktywności ...
czytaj więcej

Śniadania dla dzieci

(...) te składniki stanowią źródło energii do nauki i aktywności fizycznej. We właściwie skomponowanym śniadaniu powinny znaleźć ... dla dziecka w ciągu dnia – są źródłem energii i przygotowują dziecko na „starcie” z porcją wiedzy na lekcjach. Często jednak ... fizyczny i psychiczny dzieci w okresie szkolnym, potrzebują one przede wszystkim ...
czytaj więcej

Śniadanie dla sportowca

Śniadanie dla sportowca to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz źródło energii i siły. Niestety, w dzisiejszym świecie coraz więcej ludzi zapomina o śniadaniu. Na zdrowe śniadanie większość z nas pozwala sobie w weekend. Na co dzień rezygnujesz z ... g błonnika i 20 g białka. Jeżeli twój organizm ...
czytaj więcej

Czy lody naprawdę można jeść bez wyrzutów sumienia?

(...) :  Witam serdecznie, lody zalicza się do deserów. To prawda, że z powodu niskiej temperatury organizm zużywa więcej energii do ... lody należy traktować jako źródło kalorii w diecie. Kaloryczność lodów zależy od ih rodzaju. Najmniej kaloryczne są sorbety ...
czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa w nadczynności tarczycy

(...) .   Dieta wysokobiałkowa Białko, czyli inaczej proteiny są niezbędne do wytwarzania energii, budowy mięśni i regeneracji tkanek ... kondycję mięśni i kości u osób dorosłych. Do produktów bogatych w białko należą: ryby (bogate źródło kwasów ...
czytaj więcej

Dieta sportowca

Dieta dla sportowca powinna być dietą wysokoenergetyczną, ze względu na dodatkowe potrzeby organizmu, związane ze wzmożoną aktywnością fizyczną. Dieta ta jest przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, uprawiających regularnie sport, które chcą ... odpowiedniej dla zapotrzebowania energetycznego. Wynosić powinien około 25-30% całej energii. Źródło energii powinny stanowić oleje ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa

(...) energetycznych (służy jako źródło energii). Co więcej, zastosowana dieta ma oszczędzać przed zużywaniem własne białka ustrojowe i ... zachowaniu energii i dobrego samopoczucia. Dieta proteinowa została skonstruowana w oparciu o przekonanie, że organizm zużywa spore ilości energii na strawienie i przyswojenie białka, dlatego ...
czytaj więcej

Nie chudnę: co robię nie tak w swojej diecie?

(...) organizmowi odpowiedniej ilości energii, ponieważ gdy nadmiernie ogranicza się podaż kalorii organizm zaczyna się bronić. Nie tylko dieta staje się coraz mniej skuteczna, ale metabolizm ulega rozregulowaniu. Oprócz podaży energii (min. 1500kcal/ dobę) istotne ... najbardziej warzywa oraz owoce- jako źródło witamin. Należy ograniczyć produkty ...
czytaj więcej

Jak sprawdzają się kapsułki żelatynowe przy diecie bogatej w kalorie?

(...) jeść aby być zdrowym, co jeść aby przytyć, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak liczyć kalorie, zdrowa dieta, źródło energii, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Dieta na masę mięśniową

(...) . Dieta na masę mięśniową - węglowodany Węglowodany stanowią podstawowe źródło diety na masę. Dostarczana energia jest ... biorą udział w procesach wyzwalania energii z węglowodanów, witamina B12 przyspiesza przyrost masy mięśniowej. Wzrost ...
czytaj więcej

Karmię piersią. Czy prawidłowo się odchudzam?

(...) źródło energii w diecie, dlatego powinno się zwiększyć spożycie produktów zbożowych (pieczywo razowe, kasze, makaron ... właściwemu odżywianiu utrata masy ciała to około 0,5-1 kg w ciągu tygodnia. Nie powinna Pani ograniczać podaży energii, ale wybierać ... witaminy E. - Należy unikać słodyczy oraz produktów typu fast-food (dostarczają one ...
czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców

(...) wykorzystywane jako źródło energii, białka są materiałem do biosyntezy hormonów białkowych ... metabolizm, przez co zredukujesz zbędne nadwyżki energii (nie będzie ona magazynowana w komórkach tłuszczowych). Dieta ...
czytaj więcej

Czy taki spadek wagi jest możliwy?

Witam. Mam prawie 15 lat. Ważę 73 kg przy 167 cm. Chciałabym ważyć 60-58 kg. Ostatnio byłam na diecie Dukana. Wiem - mój błąd. Nie powinnam tego robić. Chciałabym chudnąć po 2 kg tygodniowo. Nie mam na myśli głodówek. Chcę zrobić tak - jeść chude ... , a mięśnie za główne źródło energii używają węglowodanów. W przeciwnym razie czerpią ją z białek, co jest bardzo niekorzystne dla ...
czytaj więcej

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

(...) / napojów mlecznych lub 3 szklanki mleka + 2 plasterki sera żółtego + 50g twarożku, - Węglowodany złożone stanowią główne źródło energii w diecie, dlatego powinno się zwiększyć spożycie produktów zbożowych (pieczywo razowe, kasze, makaron pełnoziarnisty, ryż ... , - Należy unikać słodyczy oraz produktów typu fast-food, dostarczają one duże ilości ...
czytaj więcej

Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów

Witam, na początek opisze czym się zajmuję (raczej, czym chcę się zająć poważniej), co skłoniło mnie do "trzymania diety" oraz jaka waga, wzrost, wiek itd. A później zadam parę pytań , jesli można :). Od 1 czerwca 2009 roku zajmuję się ... (wspomaga syntezę białka), kreatyna (zwiększa masę mięśniową), ryboza (dobre źródło energii dla mięśni), BCAA i glutamina (synteza ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica