Zdrowy tryb życia młodzieży

Zdrowy tryb życia: jaką dietę stosować?

(bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia aby schudnąć, dieta warzywno owocowa, prawidłowa waga, ZDROWA ŻYWNOŚĆ, zdrowy tryb życia, młodzież ...
czytaj więcej

Jaki powinien być jadłospis dla czternastolatki?

Witam :) Bardzo proszę o podanie mi informacji, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis dla nastolatki w wieku 14 lat, czyli co np. jeść na śniadanie, obiad i kolację. Dodam, że uprawiam codziennie ćwiczenia, rano i wieczorem. Mój tryb życia jest aktywny. Pozdrawiam Ekspert:  Aleksandra Kilen ... młodzieży, zdrowa dieta dla ...
czytaj więcej

Czy mój sposób odżywiania i tryb życia są prawidłowe? Czy zagwarantują mi one utrzymanie prawidłowej wagi?

Witam, chciałabym poradzić się Państwa, co do mojego sposobu odżywiania. Mam 25 lat, ważę 55 kg przy wzroście 170 cm. Dziś zjadłam: 7.00 - sok świeżo przygotowany z marchwi i 1 małego buraka ok. 300-400 ml + jabłko; 8.00 - torebka ryżu brązowego (100 gram) ... zawierać wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Bardzo dobrze, że jest Pani aktywna fizycznie i dba o zdrowy styl życia, tak ...
czytaj więcej

Jestem cierpliwa i chciałabym schudnąć do lutego. Jaka dieta jest dla mnie odpowiednia?

Witam, mam na imię Agata, mam 14 lat i ważę ok. 67 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym uzyskać wagę 56 kg. Jestem cierpliwa i chciałabym schudnąć do lutego:) Proszę o pomoc i jakby była taka możliwość, ułożenia mi diety, np. na tydzień mogłabym się na niej wzorować;) ...   (ćwiczenia aerobowe przykłady, dieta dla nastolatka, piramida zdrowego odżywiania, zdrowy tryb życia młodzieży) ...
czytaj więcej

61 kg - czy moja waga jest prawidłowa?

(...) wyczynowo trenuję siatkówkę. Również chciałabym się dowiedzieć, jaka byłaby dla mnie dobra dieta, żeby prowadzić zdrowy tryb życia ... dieta, ZDROWE ŻYWIENIE, zdrowy tryb życia, młodzież, zdrowe żywienie) ... , Według siatek centylowych dla BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się ...
czytaj więcej

Pierwsza miesiączka: czy może się pojawić w wieku 8 lat?

Mam 12 lat. Ważę około 65 kg. Mam 170 wzrostu, w pasie 70 cm. Miesiączkę miałam w 8 roku życia, czy coś jest ze mną nie tak? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Według siatek centylowych, które pozwalają ocenić rozwój dzieci i młodzieży, twój wzrost oraz masa ciała wykracza ponad 97. centyl. Zbyt duży ...
czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska zwalcza depresję

(...) dieta, zdrowy tryb życia) ... cywilny, liczbę dzieci oraz inne czynniki związane ze zdrowym trybem życia . Nawet brały pod uwagę cechy osobowości, takie jak ...
czytaj więcej

Jak powinno wyglądać odchudzanie w wieku 13 lat?

(...) wychowania fizycznego w szkole. Pozdrawiam   (abc dieta, aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy tryb życia) ...
czytaj więcej

Jakie jedzenie powoduje cellulit?

Jakie są przyczyny powstawania pomarańczowej skórki? Głównym czynnikiem cellulito-twórczym są żeńskie hormony, a zwłaszcza wysoki poziom estrogenu. Poza tym tworzeniu się cellulitu sprzyja również niezdrowy tryb życia oraz dieta bogata w węglowodany, tłuszcze i sól, nadwaga, brak ruchu, używki, a także ... , które miałyby razem z uwarunkowaniami genetycznymi ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Pomocy! Co robić?

Witam! Mam 62 lata, 156 cm wzrostu i ważę 110 kg. Mam cukrzycę i chorą tarczycę. Nie uprawiam sportu i mam siedzący tryb życia. Pilnie proszę o pomoc i o jakiś jadłospis. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, ...
czytaj więcej

Dieta dla aktywnych mężczyzn.

(...) wykształcenie zdrowych nawyków żywieniowych, szczególnie jeśli prowadzą oni aktywny tryb życia. Zdrowa dieta a zapobieganie chorobom ... mężczyzn - przykładowy jadłospis Mężczyźni, którzy prowadzą bardzo aktywny, a jednocześnie zdrowy styl życia, powinni oprzeć ... układu kostnego, niewydolności wątroby. Dieta dla aktywnych ...
czytaj więcej

Dieta dla ucznia

(...) prawidłowy rozwój intelektualny i ogólne zdrowie młodego organizmu. Prawidłowe żywienie może zapobiec wielu kłopotliwym problemom ... jedynie skupić na wypracowaniu korzystnych dla zdrowia zmian nawyków żywieniowych. Oto wskazówki odnośnie do diety dla młodzieży ... sugestie powinny być wprowadzone w życie jak najszybciej, by już w wczesnym etapie ...
czytaj więcej

Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi?

(...) , Twoja masa ciała świadczy o znacznej nadwadze, dlatego powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Twój tryb życia ... (dieta dla 13 latki, dieta dla młodych dziewczyn, diety odchudzające dla młodzieży, młodzież, młodzież, odchudzająca, zdrowe ...
czytaj więcej

Czy ktoś mi pomoże?

(...) Twojego organizmu. Powinnaś się nauczyć, co to znaczy zdrowe dożywianie i aktywny tryb życia i taki właśnie zacząć stosować. Jesteś na tyle młoda, że będzie Ci łatwiej zmienić dotychczasowy styl życia na zdrowy. Zacznij od zapoznania się ze zdrowymi ... , Jesteś w wieku dojrzewania i możesz jeszcze urosnąć (u dziewczyn proces ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie - zasady

Prowadzisz aktywny tryb życia i nie masz czasu na posiłki? Chcesz przytyć? Wykorzystaj czas, który masz: wprowadź do swojej diety kilka produktów, naucz się kilku prostych nawyków, a poczujesz się lepiej z kilkoma kilogramami więcej. Zdrowe przybranie na wadze nie jest łatwe, ponieważ początkowo wymaga wysiłku ... lepiej i zadbać o zdrowie, ...
czytaj więcej

Dieta dla serca

(...) wszyscy ludzie. Osoby należące do grupy ryzyka zawału serca mogą zapobiec chorobie prowadząc zdrowy tryb życia, a więc oprócz diety ... zbicie wysokiego cholesterolu. Zdrowe odżywianie to klucz do długiego i zdrowego życia, dlatego warto stosować się do jego ... cholesterolu. Zielona herbata – flawonoidy zawarte w zielonej ...
czytaj więcej

Jak przytyć ?

(...) problemu dieta może być chaotyczna. Warto przeanalizować swój tryb życia i ustalić regularne godziny posiłków w pracy i poza ... bądź prowadzonego stylu życia. Warto jednak spróbować rozsądnej diety na przytycie, która doda kilku kilogramów i jednocześnie ...
czytaj więcej

Chcę przestać ćwiczyć: czy podczas odchudzania szybko wrócą stracone kilogramy ?

(...) , a przed nim rozciągałam się. Chciałabym zrezygnować z ćwiczeń, ale wciąż kontynuować zdrowy sposób żywienia. Jakie jest prawdopodobieństwo, że przytyję i wrócę do starej wagi? Dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia - w szkole 3 godziny wychowania fizycznego ...
czytaj więcej

Co zrobić z grubymi nogami?

(...) (aktywność fizyczna, jak schudnąć na nogach, obliczanie prawidłowej masy ciała, prawidłowe żywienie dzieci, zdrowe odżywianie, zdrowy tryb życia, młodzież, oczyszczająca, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Jak można przybrać na wadze?

Witam, mam 15 lat i jestem mężczyzną. Bardzo chciałbym przytyć. Obecnie mam 170 cm i ważę 50 kg. Zależy mi na tym, ponieważ wszyscy mi mówią, że jestem chudy. A ja mam geny po tacie. Chciałbym rozwinąć także masę mięśniową na całym ciele. Jednocześnie chciałbym, żeby to było zdrowe. Oprócz tego prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Staram się jeść jak najwięcej, ...
czytaj więcej

Jak zdrowo przybrać ok. 10 kg?

(...) zero? Porobiłem wszystkie badania, "życia wewnętrznego" nie mam, krew itp. w normie. Mam możliwość iść na siłownię + basen i za paredziesiąt złotych to 10 kilo złapać, ale ja wolę trochę zdrowszy tryb życia. I co wy na to? Może jakaś ... :  Witam serdecznie! Przyczyną Twojej niedowagi jest nieodpowiednia dieta. Prowadzisz ...
czytaj więcej

Dieta dla dzieci w wieku szkolnym

(...) energetyczne oraz zapewniać wzrost.   Dieta dla dzieci - potrzeby żywieniowe Zapotrzebowanie energetyczne dzieci i młodzieży ... zwierzęcego to 10 g (mięsa, ryb lub jaj) na każdy rok życia, plus jeszcze 10 g. Na przykład 70g dla dziecka w wieku 6 lat, a 100 g dla ... , żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9   ja wlasnie ...
czytaj więcej

Dlaczego wciąż nie mogę przytyć?

(...) problemem jest to, że nie dam rady przytyć, chociaż nie jem zbyt mało. Posiłki są regularne, prowadzę zdrowy tryb życia. Mam bardzo ... ://abcdieta.pl/pytania/jak-szybko-przytyc Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, metabolizm ...
czytaj więcej

Jaka diata będzie dla mnie najlepsza? Proszę o radę

(...) się pewnie w grupie ryzyka. Mam siedzący tryb pracy ( praca głównie przy komputerze), prowadzę raczej mało aktywny tryb życia ( nie uprawiam żadnego sportu gdyż nie mam na to siły). Przy większym wysiłku fizycznym lub zbyt szybkim wchodzeniu po ... na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie ...
czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

(...) prostu: zdrowy styl życia + zdrowe posiłki. Nie można przez całe życie stosować diety niskoenergetycznej, ponieważ po dłuższym ... się zdrowych nawyków żywieniowych, spróbuj do nich wrócić. Bardzo dobrze, że masz aktywny tryb życia, uprawiasz sporty. Nawet ... wydawania pieniędzy? Wiem, że najlepsze wyjście to wrócić do diety, ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 5 kilogramów: czy odżywiam się prawidłowo?

(...) pozycji. Czy odzywiając się w ten sposób i prowadząc taki styl życia mam szansę na osiągnięcie celu? Mam również problem z ... :  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... tygodnie, bmi kalkulator dla młodzieży) ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie dla mężczyzn

(...) , prowadza aktywny tryb życia, wykonują ciężką pracę fizyczną. Dieta na przytycie dla mężczyzn - najczęstsze błędy ... -914334-9-8 Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest dobra? Pomocy

(...) nie czuję się źle z moją wagą. Wydaje mi się, że prowadzę stosunkowo zdrowy tryb życia. Wyeliminowałam z mojego jadłospisu ... podstawą diety, spróbuj zwiększyć ich spożycie.    Pozdrawiam.   (aktywność fizyczna a zdrowie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w rozsądnym czasie?

(...) prawidłowe nawyki żywieniowe i zdrowy styl życia powinnaś osiągnąć szczupłą sylwetkę w około pół roku. Masa ciała w pierwszym okresie ... urozmaicone, dzięki temu nie znudzą się, a Twój organizm będzie otrzymywał wszystkie niezbędne składniki. Prowadząc zdrowy tryb życia, osiągniesz prawidłową wagę, ...
czytaj więcej

Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg?

Witam! Mam 22 lata, ważę 59-60 kg, waga mi się ciągle waha i mam 166 cm wzrostu. Bardzo bym chciała do świąt schudnąć jakieś 6 kg. Nigdy nie chorowałam i nie miałam problemów ze zdrowiem, prowadzę bardziej siedzący tryb życia. Na śniadanie zjadam 2 parówki i bułkę, później coś podgryzę – jabłko, kanapkę, na obiad zazwyczaj to, co mama zrobi – zupa, ziemniaki, ...
czytaj więcej

Czy odżywiam się prawidłowo?

(...) takich posiłkach i aktywności fizycznej? Mój tryb życia, ze względu na ciągłą naukę jest raczej siedzący, więc jedynym ruchem jest wizyta w fitness klubie. Bardzo proszę o porady i wskazówki, jakie mogłabym zastosować, żeby udoskonalić mój zdrowy tryb życia. Dziękuję serdecznie za odpowiedź i pozdrawiam, Magda ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby ciągle nie jeść i nie mysleć o jedzeniu?

Witam, Ostatnio ciągle coś za mną chodzi. Ciągle bym cos jadła, podjadała, nawet wtedy, gdy jestem syta. Po przebudzeniu od razu sięgam do lodówki, nawet gdy nie czuje głodu. Ledwo zjem posiłek, już myślę o następnym. Stosowałam nawet taki tryb ... również nieprawidłowy styl życia, nieracjonalne odżywianie. Napisałaś, że starałaś się spożywać posiłki, co 3-4 ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko. Czy koktajle są bezpieczne?

(...) kości - 2,2 kg, tłuszcz brzuszny – 1, ocena fizyczna – 5. Jestem osobą prowadząca zdrowy tryb życia i ćwicząca 3-4 razy w ... a zdrowie człowieka, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, idealna waga do wzrostu, koktajle dietetyczne, metabolizm, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Jak schudnąć siedząc w domu?

Jestem matką dwóch córeczek. M am 29 lat i 150cm wzrostu. Przed urodzeniem dzieci ważyłam 48 kg. Jak zaszłam w ciążę, to było wszystko dobrze, tyłam ok. 2 kg na miesiąc, a potem w szóstym czy siódmy miesiącu strasznie zaczęłam tyć. W końcu wyszło na to, że przytyłam ok. 28 kg w ... produkty mleczne). Myślę, że te drobne rady pomogą Pani w przestawieniu się na zdrowy tryb życia. Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Dieta dla mamy 1,5-rocznego dziecka

Witam, jak wiekszość osób tu zagladających, chciałabym schudnąć. W moim przypadku ok. 10 kg. Mam 30 lat , 1,5-roczne dziecko (jak na razie siedzę z nim w domu) i właśnie, pewnie poniekąd z nudów, bez przerwy coś przegryzam. Wiem, że powinnam, ale jakoś ... zdrowe przekąski do podgryzania, żeby pomalutku łatwiej było się przestawić na zdrowy tryb życia i trochę zrzucić kg, bo źle się ...
czytaj więcej

Wychodzenie z kopenhaskiej. Dieta turbo, dieta na zawołanie

(...) chciałabym wejść w zdrowy tryb odżywiania i nie wiem na którą dietę się zdecydować. Zaczać od tej turbo czy od diety na zawołanie ... napisała Pani w jakim jest wieku oraz jaki prowadzi styl życia, czy podjemuje aktywność fizyczną? PIRAMIDA ŻYWIENIA (przy ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica