Zdrowy tryb życia

Czy mój sposób odżywiania i tryb życia są prawidłowe? Czy zagwarantują mi one utrzymanie prawidłowej wagi?

Witam, chciałabym poradzić się Państwa, co do mojego sposobu odżywiania. Mam 25 lat, ważę 55 kg przy wzroście 170 cm. Dziś zjadłam: 7.00 - sok świeżo przygotowany z marchwi i 1 małego buraka ok. 300-400 ml + jabłko; 8.00 - torebka ryżu brązowego (100 gram) ... zawierać wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Bardzo dobrze, że jest Pani aktywna fizycznie i dba o zdrowy styl życia, tak ...

czytaj więcej

61 kg - czy moja waga jest prawidłowa?

(...) wyczynowo trenuję siatkówkę. Również chciałabym się dowiedzieć, jaka byłaby dla mnie dobra dieta, żeby prowadzić zdrowy tryb życia ... dieta, ZDROWE ŻYWIENIE, zdrowy tryb życia, młodzież, zdrowe żywienie) ... , Według siatek centylowych dla BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się ...

czytaj więcej

Jaki powinien być jadłospis dla czternastolatki?

Witam :) Bardzo proszę o podanie mi informacji, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis dla nastolatki w wieku 14 lat, czyli co np. jeść na śniadanie, obiad i kolację. Dodam, że uprawiam codziennie ćwiczenia, rano i wieczorem. Mój tryb życia jest aktywny. Pozdrawiam Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Odpowiedź na to pytanie ...

czytaj więcej

Jak powinno wyglądać odchudzanie w wieku 13 lat?

(...) wychowania fizycznego w szkole. Pozdrawiam (abc dieta, aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy tryb życia) ...

czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska zwalcza depresję

(...) dieta, zdrowy tryb życia) ... cywilny, liczbę dzieci oraz inne czynniki związane ze zdrowym trybem życia . Nawet brały pod uwagę cechy osobowości, takie jak ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Pomocy! Co robić?

Witam! Mam 62 lata, 156 cm wzrostu i ważę 110 kg. Mam cukrzycę i chorą tarczycę. Nie uprawiam sportu i mam siedzący tryb życia. Pilnie proszę o pomoc i o jakiś jadłospis. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, ...

czytaj więcej

Jakie jedzenie powoduje cellulit?

Jakie są przyczyny powstawania pomarańczowej skórki? Głównym czynnikiem cellulito-twórczym są żeńskie hormony, a zwłaszcza wysoki poziom estrogenu. Poza tym tworzeniu się cellulitu sprzyja również niezdrowy tryb życia oraz dieta bogata w węglowodany, tłuszcze i sól, nadwaga, brak ruchu, używki, a także ... , które miałyby razem z uwarunkowaniami genetycznymi ...

czytaj więcej

Dieta dla aktywnych mężczyzn.

(...) wykształcenie zdrowych nawyków żywieniowych, szczególnie jeśli prowadzą oni aktywny tryb życia. Zdrowa dieta a zapobieganie chorobom ... mężczyzn - przykładowy jadłospis Mężczyźni, którzy prowadzą bardzo aktywny, a jednocześnie zdrowy styl życia, powinni oprzeć ... układu kostnego, niewydolności wątroby. Dieta dla aktywnych ...

czytaj więcej

Czy ktoś mi pomoże?

(...) Twojego organizmu. Powinnaś się nauczyć, co to znaczy zdrowe dożywianie i aktywny tryb życia i taki właśnie zacząć stosować. Jesteś na tyle młoda, że będzie Ci łatwiej zmienić dotychczasowy styl życia na zdrowy. Zacznij od zapoznania się ze zdrowymi ... , Jesteś w wieku dojrzewania i możesz jeszcze urosnąć (u dziewczyn proces ...

czytaj więcej

Co zrobić z grubymi nogami?

(...) (aktywność fizyczna, jak schudnąć na nogach, obliczanie prawidłowej masy ciała, prawidłowe żywienie dzieci, zdrowe odżywianie, zdrowy tryb życia, młodzież, oczyszczająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Chcę przestać ćwiczyć: czy podczas odchudzania szybko wrócą stracone kilogramy ?

(...) , a przed nim rozciągałam się. Chciałabym zrezygnować z ćwiczeń, ale wciąż kontynuować zdrowy sposób żywienia. Jakie jest prawdopodobieństwo, że przytyję i wrócę do starej wagi? Dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia - w szkole 3 godziny wychowania fizycznego ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie - zasady

Prowadzisz aktywny tryb życia i nie masz czasu na posiłki? Chcesz przytyć? Wykorzystaj czas, który masz: wprowadź do swojej diety kilka produktów, naucz się kilku prostych nawyków, a poczujesz się lepiej z kilkoma kilogramami więcej. Zdrowe przybranie na wadze nie jest łatwe, ponieważ początkowo wymaga wysiłku ... lepiej i zadbać o zdrowie, ...

czytaj więcej

Dieta dla serca

(...) wszyscy ludzie. Osoby należące do grupy ryzyka zawału serca mogą zapobiec chorobie prowadząc zdrowy tryb życia, a więc oprócz diety ... zbicie wysokiego cholesterolu. Zdrowe odżywianie to klucz do długiego i zdrowego życia, dlatego warto stosować się do jego ... cholesterolu. Zielona herbata – flawonoidy zawarte w zielonej ...

czytaj więcej

Jak można przybrać na wadze?

Witam, mam 15 lat i jestem mężczyzną. Bardzo chciałbym przytyć. Obecnie mam 170 cm i ważę 50 kg. Zależy mi na tym, ponieważ wszyscy mi mówią, że jestem chudy. A ja mam geny po tacie. Chciałbym rozwinąć także masę mięśniową na całym ciele. Jednocześnie chciałbym, żeby to było zdrowe. Oprócz tego prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Staram się jeść jak najwięcej, ...

czytaj więcej

Dlaczego wciąż nie mogę przytyć?

(...) problemem jest to, że nie dam rady przytyć, chociaż nie jem zbyt mało. Posiłki są regularne, prowadzę zdrowy tryb życia. Mam bardzo ... ://abcdieta.pl/pytania/jak-szybko-przytyc Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, metabolizm ...

czytaj więcej

Jak przytyć ?

(...) problemu dieta może być chaotyczna. Warto przeanalizować swój tryb życia i ustalić regularne godziny posiłków w pracy i poza ... bądź prowadzonego stylu życia. Warto jednak spróbować rozsądnej diety na przytycie, która doda kilku kilogramów i jednocześnie ...

czytaj więcej

Jak zdrowo przybrać ok. 10 kg?

(...) zero? Porobiłem wszystkie badania, "życia wewnętrznego" nie mam, krew itp. w normie. Mam możliwość iść na siłownię + basen i za paredziesiąt złotych to 10 kilo złapać, ale ja wolę trochę zdrowszy tryb życia. I co wy na to? Może jakaś ... : Witam serdecznie! Przyczyną Twojej niedowagi jest nieodpowiednia dieta. Prowadzisz ...

czytaj więcej

Jestem cierpliwa i chciałabym schudnąć do lutego. Jaka dieta jest dla mnie odpowiednia?

Witam, mam na imię Agata, mam 14 lat i ważę ok. 67 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym uzyskać wagę 56 kg. Jestem cierpliwa i chciałabym schudnąć do lutego:) Proszę o pomoc i jakby była taka możliwość, ułożenia mi diety, np. na tydzień mogłabym się na niej wzorować;) ... (ćwiczenia aerobowe przykłady, dieta dla nastolatka, piramida zdrowego odżywiania, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Jaka diata będzie dla mnie najlepsza? Proszę o radę

(...) się pewnie w grupie ryzyka. Mam siedzący tryb pracy ( praca głównie przy komputerze), prowadzę raczej mało aktywny tryb życia ( nie uprawiam żadnego sportu gdyż nie mam na to siły). Przy większym wysiłku fizycznym lub zbyt szybkim wchodzeniu po ... na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie ...

czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

(...) prostu: zdrowy styl życia + zdrowe posiłki. Nie można przez całe życie stosować diety niskoenergetycznej, ponieważ po dłuższym ... się zdrowych nawyków żywieniowych, spróbuj do nich wrócić. Bardzo dobrze, że masz aktywny tryb życia, uprawiasz sporty. Nawet ... wydawania pieniędzy? Wiem, że najlepsze wyjście to wrócić do diety, ...

czytaj więcej

Jaka dietę wybrać i co jeść przy moim trybie życia, żeby przytyć?

(...) radę, jaka dietę wybrać, co jeść przy moim trybie życia? – nastolatka. Czy wspomagać się różnymi odżywkami? Jak każda z tych ... . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest dobra? Pomocy

(...) nie czuję się źle z moją wagą. Wydaje mi się, że prowadzę stosunkowo zdrowy tryb życia. Wyeliminowałam z mojego jadłospisu ... podstawą diety, spróbuj zwiększyć ich spożycie. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w rozsądnym czasie?

(...) prawidłowe nawyki żywieniowe i zdrowy styl życia powinnaś osiągnąć szczupłą sylwetkę w około pół roku. Masa ciała w pierwszym okresie ... urozmaicone, dzięki temu nie znudzą się, a Twój organizm będzie otrzymywał wszystkie niezbędne składniki. Prowadząc zdrowy tryb życia, osiągniesz prawidłową wagę, ...

czytaj więcej

Czy odżywiam się prawidłowo?

(...) takich posiłkach i aktywności fizycznej? Mój tryb życia, ze względu na ciągłą naukę jest raczej siedzący, więc jedynym ruchem jest wizyta w fitness klubie. Bardzo proszę o porady i wskazówki, jakie mogłabym zastosować, żeby udoskonalić mój zdrowy tryb życia. Dziękuję serdecznie za odpowiedź i pozdrawiam, Magda ...

czytaj więcej

Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg?

Witam! Mam 22 lata, ważę 59-60 kg, waga mi się ciągle waha i mam 166 cm wzrostu. Bardzo bym chciała do świąt schudnąć jakieś 6 kg. Nigdy nie chorowałam i nie miałam problemów ze zdrowiem, prowadzę bardziej siedzący tryb życia. Na śniadanie zjadam 2 parówki i bułkę, później coś podgryzę – jabłko, kanapkę, na obiad zazwyczaj to, co mama zrobi – zupa, ziemniaki, ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie dla mężczyzn

(...) , prowadza aktywny tryb życia, wykonują ciężką pracę fizyczną. Dieta na przytycie dla mężczyzn - najczęstsze błędy ... -914334-9-8 Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby ciągle nie jeść i nie mysleć o jedzeniu?

Witam, Ostatnio ciągle coś za mną chodzi. Ciągle bym cos jadła, podjadała, nawet wtedy, gdy jestem syta. Po przebudzeniu od razu sięgam do lodówki, nawet gdy nie czuje głodu. Ledwo zjem posiłek, już myślę o następnym. Stosowałam nawet taki tryb ... również nieprawidłowy styl życia, nieracjonalne odżywianie. Napisałaś, że starałaś się spożywać posiłki, co 3-4 ...

czytaj więcej

Dieta przy zaparciach

(...) wypróżnianie. Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia, a także pośpiech zwiększają ryzyko pojawienia się problemów z ... pozbyć się zaparć. Przyczyny zaparć Najczęstszą przyczyną zaparć jest nieodpowiednia dieta i styl życia. Brak warzyw i ... . Najskuteczniejszym sposobem na zaparcia jest zmiana trybu życia na ...

czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko. Czy koktajle są bezpieczne?

(...) kości - 2,2 kg, tłuszcz brzuszny – 1, ocena fizyczna – 5. Jestem osobą prowadząca zdrowy tryb życia i ćwicząca 3-4 razy w ... a zdrowie człowieka, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, idealna waga do wzrostu, koktajle dietetyczne, metabolizm, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Dieta dla wegetarian

Wegetarianizm jest popularny na całym świecie, ale wiele osób nie wyobraża sobie życia na diecie bezmięsnej. Wegetarianie przekonują, że kuchnia wegetariańska jest na tyle ... zabijane. Wegetarianizm a zdrowie Badania wykazały, że wegetarianizm jest zdrowy. Wegetarianie spożywają mniej tłuszczów ... -83-200-3865-1 Szydłowska M. Kuchnia ...

czytaj więcej

Dieta dla ucznia

Dieta dla ucznia to ważny element wpływający na prawidłowy rozwój intelektualny i ogólne zdrowie młodego organizmu. Prawidłowe żywienie może zapobiec wielu kłopotliwym problemom ... sugestie powinny być wprowadzone w życie jak najszybciej, by już w wczesnym etapie życia stały się nawykiem, który będzie ... -83-7579-023-8 Jensen B. Poradnik dietetyczny - ...

czytaj więcej

Jak schudnąć siedząc w domu?

Jestem matką dwóch córeczek. M am 29 lat i 150cm wzrostu. Przed urodzeniem dzieci ważyłam 48 kg. Jak zaszłam w ciążę, to było wszystko dobrze, tyłam ok. 2 kg na miesiąc, a potem w szóstym czy siódmy miesiącu strasznie zaczęłam tyć. W końcu wyszło na to, że przytyłam ok. 28 kg w ... produkty mleczne). Myślę, że te drobne rady pomogą Pani w przestawieniu się na zdrowy tryb życia. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Idealne śniadanie

(...) Oto przykłady dobrego śniadania, które zapewni zdrowie i energięna cały dzień: miseczka płatków z mlekiem ... osiągnąć. Nie zapominaj o tym, że śniadanie musi odpowiadać stylowi życia, który prowadzisz, śniadanie dla sportowca będzie ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinien jeść dziennie nastolatek?

(...) powinnam zjeść jeśli mam 13 ważę 52 kg i mam 159cm a mój tryb życia jest bardzo aktywny? co dziennie rano biegam i mam treningi ... to muszą z czegoś się tworzyć mam 13 lat ważę 83 kg i mam mam 13 lat ważę 83 kg i mam 164 cm mój tryb życia jest mało aktywny ... Towim wieku przy niskiej aktywności fizycznej (przy siedzącym ...

czytaj więcej

Nic nie chudnę mimo starań - jak to zmienić?

(...) sposób odżywiania do ilości ćwiczeń fizycznych, ponieważ organizm może przestawiać się na tryb oszczędzania, paradoksalnie ... ! (aktywność fizyczna a zdrowie, chce schudnac, efekt jojo) ...

czytaj więcej

Schudnąć 15-20 kilo do maja 2010 r. Jak to zrobić?

Witam! Mam 27 lat, 184 cm wzrostu i ważę 110 kg. Chciałbym zrzucić 15-20 do maja 2010, następnie dalej pracować nad swoją masą ciała, by była odpowiednia. Mam siedzący tryb pracy, w której jestem średnio 10 h na dobe + około godziny dojazd do ... ! Zrzucenie 15-20 kg w sposób efektywny, może nastąpić przez okres około 20 tygodni, czyli mniej więcej pół roku. Twój obecny ...

czytaj więcej

Jak można zdrowo przybrać na wadze?

(...) aktywny tryb życia. Jem dosyć dużo choć nie zawsze regularnie. Jak mam zmienić swoją dietę, żeby mi się udało? No i czy potrzebna będzie zmiana trybu życia, np. jakieś ćwiczenie na rozwój mięśni itp? Z góry dziękuję :) Ekspert ...

czytaj więcej

Jak przytyć nie gwałtownie a skutecznie

(...) . Powinnaś zmienić swój tryb żywienia i dostarczać organizmowi ok. 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu - co 3-4 godziny ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? - proszę o radę

Dzień dobry. Jestem dziewczyną, mam 14 lat i 155 cm wzrostu, ważę 70 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, chociaż mam 4 godz. w tygodniu wf-u i raz w tygodniu chodzę na tańce 1,5 h. Wcześniej nie podejmowałam żadnych diet. Dziennie jem ok. 3-4 posiłków, czasami owoce i warzywa, nie jem mięsa. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji, ponieważ chcę pojechać na ...

czytaj więcej

Jak obniżyć nadciśnienie za pomocą diety?

(...) nadciśnieniem. Czasami wystarczą małe zmiany trybu życia i ciśnienie zaczyna wracać do normy. Warto je wprowadzać, by uniknąć ... ziół suszonych. Jeżeli nie wyobrażasz sobie życia bez soli, wprowadź do jedzenia sól dietetyczną, czyli chlorek potasu ... relaksacyjnych. Najlepsza jest joga. Dobrze śpij, zdrowy sen to profilaktyka chorób serca. ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Pomocy!

(...) się na konsultację lekarską. Lekarz oceni, czy powinnaś wprowadzić jakieś zmiany w stylu życia. Nie podajesz żadnych informacji ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, czy mam nadwage, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Nadwaga nastolatki: jaka dieta będzie najlepsza?

(...) niezdrowy tryb życia, a skoro w wieku 15 lat jesteś palaczką, Twój organizm i skóra w wieku 25 lat będzie katastrofą. Powinnaś zacząć interesować się zdrowym stylem życia, który jest teraz na topie. Dzięki niemu pozbędziesz się nadwagi oraz negatywnych nawyków. Zacznij ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Czy warto się odchudzać?

Witam, Mam 13 lat, około 167 cm wzrostu i ważę 63 kg. Prowadzę aktywny tryb życia (3 razy w tygodniu po 1,5 h trenuję siatkówkę). Chciałabym wiedzieć, czy mam nadwagę? Jaką powinnam stosować dietę, żeby spalić te zbędne kalorie? Zazdroszczę moim koleżankom, które są szczupłe. Ja sama chciałabym ważyć mniej (tak około 52 kg). Mam słabą siłę woli - to jest mój ...

czytaj więcej

Dieta a rak

(...) styl życia i złe nawyki żywieniowe: zbyt duża ilość mięsa, cukru i łuszczu, zaburzyły równowagę naszego organizmu ... to możliwe, noworodek powinien być karmiony wyłącznie mlekiem matki przez pierwsze 6 miesięcy życia. Profilaktyka nowotworowa to przede wszystkim właściwy styl życia i zrównoważona dieta, bogata w przeciwutleniacze, witaminy i ...

czytaj więcej

Czy moje menu jest prawidłowe: anoreksja

(...) , smażonym mięsem, lodami. Bardzo lubię nabiał w każdej postaci. Prowadzę średnio aktywny tryb życia, nie uprawiam intensywnie sportów ... towarzyszących otyłości jest niskie. Okres wzrostu oraz rozwoju fizycznego człowieka kończy się około 20 - 25 roku życia (jest to bardzo indywidualne, Zależy między innymi od czynników genetycznych, ...

czytaj więcej

Orsalit w twojej podróżnej apteczce

Artykuł sponsorowany Urlop to czas odpoczynku oraz okres bliższych i dalszych podróży. Niezależnie jednak od tego, czy wakacje spędzamy w kraju, czy w egzotycznych zakątkach, wyjazd mogą zakłócić dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego: niestrawność, biegunka ... , a skład ważnych dla życia pierwiastków odbiega od najbardziej fizjologicznego. Dlatego jeżeli chcemy pomóc chorej osobie ...

czytaj więcej

58 kg - czy to możliwe?

Witam, Mam 12 lat. Mam wzrostu 1.65, a ważę 72 kg. Czy to możliwe, abym schudła do 58? Może poradzicie mi jakąś skuteczną dietę? , ponieważ możesz sobie zaszkodzić. Sprawdź też czy prowadzisz aktywny tryb życia oraz czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie

(...) zbyt grubi. Odchudzanie staje się sensem ich życia, a stąd tylko krok do poważnych zaburzeń odżywiania. Aby tego uniknąć, należy ... receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN 83-86170-61-1 Szerstiennikow M. Psychologia odchudzania, KOS, Katowice 2005, ISBN ...

czytaj więcej

Ogromny problem z nadwagą!

(...) hormonalną. Sprawdź też czy mimo swoich dolegliwości prowadzisz aktywny tryb życia oraz czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe ... Witam serdecznie, mam 19 lat i jestem otyła. Przy wzroście 166cm ważę 93 kg. Nigdy nie byłam typem miss, lecz moja normalna waga to 70kg. W wieku 13 lat miałam niedoczynność tarczycy, potem po stosowaniu leków wszystko było ok. ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia