abcdieta.pl
Węglowodany złożone

Węglowodany złożone

Dieta dla młodego sportowca

węglowodanów, regeneracja jego zasobów następuje w krótkim czasie. Węglowodany dzielą się na proste i złożone. Węglowodany proste ... pierwszych godzin po treningu powoduje, że odbudowa zasobów glikogenu następuje szybciej, niż gdy spożywane są węglowodany złożone ... węglowodany i tłuszcze. Węglowodany powinny stanowić aż 50-60% diety, natomiast tłuszcze ok. 30%. Prawidłowe proporcje składników ... i sam zainteresowany. Dieta dla młodego sportowca – węglowodany W celu wytworzenia energii podczas wysiłku fizycznego ...

czytaj więcej

Dieta na masę

(...) . Nie poleca się natomiast mleka. Aby rozbudować masę mięśniową, należy spożywać węglowodany złożone, które występują w ... podstawowym źródłem energii, ale i budulcem tkanki tłuszczowej. Wartościowymi cukrami są przede wszystkim węglowodany złożone ... , pełnoziarnistym pieczywie i warzywach. Węglowodany ...

czytaj więcej

Dieta na masę mięśniową

(...) diety mięśniowej powinny znaleźć się: węglowodany złożone (pieczywo, makarony, kasze), jak i węglowodany proste (dżemy, miód ... . Dieta na masę mięśniową - węglowodany Węglowodany stanowią podstawowe źródło diety na masę. Dostarczana energia jest ...

czytaj więcej

Dieta wspomagająca walkę z cellulitem

Dieta na cellulit obejmuje właściwie wszystkie zasady zdrowego odżywiania się. Walka z cellulitem wymaga wielu wyrzeczeń żywieniowych. Najczęstszą przyczyną cellulitu jest zatrzymanie wody w organizmie, w efekcie tworzy się tzw. skórka pomarańczowa. Cellulit to zmora wielu ... , węglowodany proste, zrezygnuj z fast-foodów, jedz węglowodany złożone: kasze, ryże, pieczywo, wybieraj białe ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia dla mnie?

(...) spożywać węglowodany złożone. Co to znaczy? Z pośród produktów bogatobiałkowych proszę spożywać: chudy nabiał i chude mleko 1 ... , nasiona i orzechy. Produkty bogate w węglowodany złożone: pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy, dziki, makarony ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby zwiększyć objętość mięśni?

(...) , soczewica, groch i inne) i produkty bogate w węglowodany złożone (pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż, ziemniaki, makarony ... -food - zwiększą masę tłuszczową, a nie mięśniową, - przed treningiem na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone ...

czytaj więcej

Cellulit na nogach - jakie ćwiczenia i kremy?

Witam. Mam 13 lat, 161-162cm wzrostu i ważę 67-66kg. Mam na nogach cellulit i chciałabym się spytać o ćwiczenia na tego typu problemy oraz działające kremy (polecenie jakiś marek). A także o ćwiczenia na brzuch (tylko takie nie bardzo długie i męczące, bo ... także inne węglowodany złożone – produkty pełnoziarniste. Unikaj natomiast białego pieczywa, słodyczy, produktów typu fast food ...

czytaj więcej

Idealne śniadanie

Śniadanie dla wielu z nas jest nieistotne i nie przwiązujemy do niego dużej wagi. Wiele osób w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnuje, a ci, którzy je jedzą, często nie zwracają uwagi na to, czy ich śniadanie jest zdrowe i dobre. A ... posiłek dnia powinien być bogaty w węglowodany, które dostarczają energię – ale powinny być to węglowodany złożone, nie proste ...

czytaj więcej

Co zrobić i co jeść, żeby schudnąć?

Mam 15 lat, ważę 65 kg, mam wzrostu 170 cm i mam duży cellulit. Chcę schudnąć i pozbyć sie cellulitu. Co mam robić? przyprawami. - Pij zieloną herbatę oraz wodę (co najmniej 2 l dziennie). - Spożywaj produkty bogate w węglowodany złożone (chleb ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dobra dieta na odchudzanie oraz ćwiczenia?

(...) węglowodany złożone - ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby); - po treningu jedz produkty ... Witam! Od nowego roku chcę zrzucić trochę brzucha i boczków. Ważę 62 kg na 164 cm wzrostu i mam 14 lat. Chcę połączyć dietę z ćwiczeniami. Potrzebuję odpowiedniego planu, co powinienem jeść na śniadanie, a co na kolację. Chcę, aby ...

czytaj więcej

Schudnąć na diecie Dukana

Mam ogromny problem: mam 17 lat i waże 80kg!! Aktualnie jestem po raz któryś na diecie Dukana i do teraz zgubiłam od listopada 9kg! Chciałabym zgubić jeszcze 20! Co mam zrobić, aby szło mi dobrze w osiągnięciu mojej wymarzonej wagi? Czy dieta Dukana ... eliminować produkty zawierające węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, nie wspominając już nawet o witaminach i składnikach mineralnych ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i ważę 73 kilogramy: jak mogę to zmienić?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaką mógłbym mieć dietę? Mam15 lat i ważę 73 kg. Obecnie chodzę na silownię. Proszę o przedstawienie mi diety najlepszej dla mojego rozwoju mięśni. Dzięki z góry. nasiona. - przed treningiem na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone- ryż, makaron, kasze, produkty ...

czytaj więcej

Ile powinnam przytyć i jak?

Witam Mam 13 lat. Ważę 39 kg. Wzrost 159 cm. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, bo jestem w klasie siatkarskiej i mam 16 godzin wf-u w ciągu tygodnia. Ile muszę przytyć, aby mieć idealną wagę i co muszę jeść, żeby tego dokonać? Z góry dziękuję za odpowiedź jedz posiłki zawierające węglowodany złożone - ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby); - po ...

czytaj więcej

Czy prawidłowo ważę?

(...) 18,5-24,9, czyli powinnaś ważyć nie mniej niż 56kg. W przybraniu na wadze pomoże Ci dieta wysokolaorczna bogata w węglowodany złożone z produktów zbożowych pełoziarnistych oraz białko, które jest głównym materiałem budulcowym. Zacznij od wyregulowania ...

czytaj więcej

Skuteczny sposób na odchudzanie dla 14-latki

Mam 14 lat, ważę 56 kg przy wzroście 161 cm. Chciałabym schudnąć, ale zupełnie nie wiem jak. Proszę o pomoc. , które mają duże ilości błonnika pokarmowego, który na długo wypełni Twój żołądek. - Spożywaj węglowodany złożone (pieczywo ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć?

Witam!:) Mam 15 lat i 178,5 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wiem, że to w miarę dobra waga, ale źle się czuję, bo mam wystający brzuch, duży tyłek (bo mam szrokie biodra) i robią mi się wałeczki po założeniu spodni, no mam i celluit (szczególnie na udach). ... ), - spożywaj produkty bogate w węglowodany złożone (chleb pełnoziarnisty, razowy, kasze gruboziarniste, makarony razowe, ziarna zbóż ...

czytaj więcej

Dieta przy dnie moczanowej

Dna moczanowa jest bolesną formą zapalenia stawów, która często kojarzona jest ze stosowaniem nieodpowiedniej diety. Szczególnie szkodliwe okazuje się nadmierne spożywanie mięs, owoców morza i alkoholu. Schorzenie rozwija się wskutek osadzania się ... węglowodany złożone. Wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce oraz warzywa i staraj się unikać rafinowanych węglowodanów, takich jak ...

czytaj więcej

Dieta South Beach.

(...) przez całe życie. Trzeci etap diety jest bezpieczny i zdrowy dla naszego organizmu. Spożywa się węglowodany złożone, białka i tłuszcze nienasycone (oleje roślinne i oliwa z oliwek). Ograniczyć należy natomiast węglowodany proste i tłuszcze nasycone (masło ... pamiętać, że węglowodany są jedynym pożywieniem dla naszego mózgu i ...

czytaj więcej

Skąd się bierze ciągły odruch wymiotny?

(...) swoje „wyniki sportowe” wzbogać swoją dietę o węglowodany złożone, czyli pełnoziarniste pieczywo, kasze, makarony żytnie i ... wysiłku fizycznym spożywaj warzywa, zarówno w postaci surówek jak i soków. Twoim mięśniom potrzebne są węglowodany, jeśli ich ...

czytaj więcej

Jestem za chudy - jak zdrowo i szybko przytyć?

Witam, mam 14 lat, ważę ok. 38kg. Mój wzrost wynosi 155cm. Chciałbym zdrowo i szybko przytyć do 45kg. Jestem chudy. Bardzo widać, że jestem drobno zbudowany. Jestem aktywny, często wychodzę na spacery, gry drużynowe. Uczęszczam na lekcje W-f. Na śniadanie ... , banany, miód czy orzechy i nasiona. - przed treningiem na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone - ryż ...

czytaj więcej

Chcę przybrać na masie: co powinienem jeść, a czego unikać?

Witam. Więcej niż 2 miesiące temu skończyłem 16 lat. Denerwuje mnie to, że jestem troszkę chudy. Mierzę 166 cm, a wagi dokładnej nie znam, ale około 60 kg. Wiem, że w wieku 16 lat u chłopców rozwija się szybko masa i siła w mięśniach! Czy jest jakiś sposób, żeby to ... na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone- ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo ...

czytaj więcej

Dieta przy cukrzycy

(...) przy cukrzycy - cukry złożone i proste Chorzy na cukrzycę powinni mieć na uwadze podstawową różnicę między cukrami prostymi a złożonymi - cukry proste podnoszą gwałtownie poziom glukozy we krwi, a złożone uwalniają ją powoli. Dlatego należy nie ... wyłącznie do białka czy węglowodanów. Dieta przy cukrzycy - węglowodany Na początku należy ...

czytaj więcej

Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć?

Witam! Mam na imię Michał i mam 16 lat. Waga moja wynosi 72,8 kg przy wzroście 192 cm. Od 2 lutego mam zamiar chodzić na siłownię. Chciałbym nabrać trochę masy, co mam jeść i kiedy? Czy waga 100 kg przy tym wzroście będzie dobra? Jeżeli tak, to jaką dietę ... jedz posiłki zawierające węglowodany złożone - ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby) - po ...

czytaj więcej

Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze?

Witam, jestem 16 letnim chłopakiem. Mam ok. 177 cm wzrostu i ważę ok. 55kg. Mam szybką przemianę materii. Uprawiam sporty i właśnie dlatego chciałbym przytyć. Czasami miewam dolegliwości brzucha. Moja słaba budowa ciała przeszkadza mi w robieniu tego co lubię. ... owoce, banany, miód czy orzechy i nasiona. - przed treningiem na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone ...

czytaj więcej

Odżywki zwiększające masę ciała - nastolatek

Dzień dobry, bardzo proszę o informacje, czy młodzież (chłopak lat 16) może wspomagać się odzywkami dostępnymi na rynku, wspomagającymi budowę masy mięśniowej. Regularnie siłownia.. Pozdrawiam i dziękuję jedz posiłki zawierające węglowodany złożone- ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby) - po ...

czytaj więcej

Czy stosowanie odżywek może mieć negatywny wpływ na moje zdrowie?

Witam! Mam 20 lat i jestem całkowicie zdrowy. Od ok. 1,5 roku trenuję rekreacyjnie na siłowni. Myślę nad tym, aby zabrać się za to na poważnie, tzn. ćwiczyć regularnie, przejść na dietę proteinową i stosować odżywki jako uzupełnienie diety. I tu pojawia ... ; - przed treningiem na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone: ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste ...

czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg? Ile czasu na to potrzeba?

Witam!! Chciałbym przytyć 10 - 15 kg:) Moj wzrost to 202 cm i obecnie ważę 92 kg!! Gram dużo w kosza i chciałbym nabrać trochę masy :) A wiem ze przy tym wzroście te 92 kg to jest raczej za mało:) Co powinienem spożywać...jakich produktów więcej aby moja waga ... około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone- ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki ...

czytaj więcej

Dieta dla cukrzyków - jadłospis

(...) odżywiają (jedzą za dużo tłuszczów) lub są w podeszłym wieku. 9. Spożywanie produktów skrobiowych Węglowodany złożone, czyli ... się” na pokarmy bogate w węglowodany, a w dodatku zjesz ich o wiele za dużo. Tłuszcze ułatwiają też przyswajanie niektórych ... (np. dekstryna czy maltodekstryna) to ukryte węglowodany. 11. Przyprawy ...

czytaj więcej

Z jaką dietą najszybciej przytyję?

Witam, mam 21 lat, przy wzroście 166 cm ważę 47 kg;( Dużo jem, lecz od słodyczy i nabiału robi mi się niedobrze. Chciałabym przytyć i trzymać się wagi tak ok. 52 kg, ale kiedy mam jakieś problemy, to szybko chudnę. Często choruję na anginę i wtedy waga też ... jedz posiłki zawierające węglowodany złożone - ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby); - po ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę przytyć ?

Mam 17 lat, ok. 172 cm wzrostu i ważę 60 kg, jestem mężczyzną. Mam straszny problem z wagą. Bardzo chce przytyć, ale nie wiem jak. Nie chce jeść fast foodów, bo od tego będę miał tylko duży brzuch. Co zrobić ? na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone- ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, by stracić dużo zbędnych kilogramów?

Witam, Mam 14 lat. Mam 158 cm wzrostu i wagę 83.9 kg. Trochę schudłam, bo moja mama zaczęła dietę. Ja nie jem słodyczy, białego chleba i jem małe ilości pokarmów. Chciałabym powrócić do prawidłowej wagi. Wiem, że nie będzie to krótki czas, ale chce dojść do normalnej ... być produkty bogate w węglowodany złożone (ryż, pełnoziarniste pieczywo, kasze, makarony, ziemniaki, produkty zbożowe ...

czytaj więcej

Pytanie o odżywki

Witam, Czy stosowanie odżywek na przyrost masy ciała jest bezpieczne? Czy 150-280g dziennego spożywania białka to dużo? Mam 183cm i 57kg moja waga jest od kilku lat taka sama, nie spada, lecz minimalnie czasem w górę idzie. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone- ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo ...

czytaj więcej

Dieta dla cukrzyka

(...) węglowodany złożone: jarzyny, owoce, razowa mąka i produkty z mąki razowej, płatki owsiane, ryż i kasze. Na poziom glukozy wpływ ... do obniżenia glikemii, a nawet cofnięcie objawów. Dieta dla cukrzyka - węglowodany Spośród składników odżywczych największy wpływ na stężenie glukozy we krwi mają węglowodany. Są podstawowym ...

czytaj więcej

Ja schudnąć, gdy staw biodrowy jest do wymiany?

Witam! Mam 34 lata,178 cm wzrostu i ważę 96 kg.Od kilku lat mam problem ze stawem biodrowym, który uszkodziłem podczas wypadku. Lekarze chcą wstawić endoprotezę, jednak najpierw muszę schudnąć jakieś 15 kg. Moje pytanie: co zrobić, by zrzucić tłuszczyk, gdy ćwiczenia ze ... oliwę dodajemy jako dodatek (niewielki) do sałatek i surówek; 6. węglowodany - złożone, czyli zawarte w pieczywie ...

czytaj więcej

Chcę się pozbyć 15 kg w 2 miesiące

Jestem 21-letnią kobietą, studiującą na 2 roku: mam 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 60 kg. Od lutego zapisuję się na siłownię i chcę stosować dietę, tylko nie wiem jaką. Czy jest to możliwe, że w 2 miesiące mogę się pozbyć 15 kg. Czuję ... dodajemy jako dodatek (niewielki) do sałatek i surówek; 6. węglowodany - złożone, czyli zawarte w pieczywie pełnoziarnistym ...

czytaj więcej

20 kg mniej w 5 miesięcy?!

Witam. 164 cm, 76 kg, 31 lat i 5 miesięcy do ślubu ;) Jakieś podpowiedzi? smażenia, oleje i oliwę dodajemy jako dodatek (niewielki) do sałatek i surówek; 6. węglowodany - złożone, czyli zawarte w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i brzucha stosując zdrową dietę?

Witam. Mam 16 lat, ważę ok. 55 kg przy wzroście 165 cm. Mam problem z brzuchem i udami. Mój brzuch jest trochę okrągły i nie mogę sobie z nim poradzić. Uda mam średnio grube i mam cellulit i na pośladkach też. Chciałabym schudnąć, ale bez żadnych tabletek, tylko ... najmniej 2 l dziennie)!!! Spożywaj produkty bogate w węglowodany złożone (chleb pełnoziarnisty, razowy, kasze gruboziarniste ...

czytaj więcej

Jak zdrowo przybrać ok. 10 kg?

Mam 30 lat, od 10 pracuję fizycznie. Jak to mówi moja żona - jem za 5 osób. Nie odmawiam sobie niczego. Jem dużo nabiału, mięso we wszelkich odmianach (wołowina, wieprzowina, drób). Pochłaniam duże ilości makaronów, ryżu (spagetti, lasagne itp). ... . Podstawą Twojej diety powinny być węglowodany złożone, a więc: ryż, makarony, kasze, pieczywo z pełnego przemiału. Nie zapominaj o ...

czytaj więcej

Jak prawidłowo zaplanować jadłospis?

Mam 22 lata, wzrost 160 cm i wagę 52 kg. Jak ułożyć prawidłowy jadłospis? Ile powinien zawierać białka, tłuszczu i węglowodanów na poszczególne posiłki, aha przy umiarkowanym trybie pracy?Będę wdzięczna za pomoc. najmniej produktów oczyszczonych z białej mąki. Polecane są również kasze i ryż brązowy niełuskany. Węglowodany złożone obecne w ...

czytaj więcej

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

Witam, Jestem swieżą mamusią. W ciąży waga podskoczyla mi do 90 kg. W tej chwili nie wiem ile ważę, bo się jeszcze nie ważyłam. Chcialabym szybko schudnąć. Karmię piersią i nie wiem do konca co mogę jadać, żeby dzidzi nie zaszkodzić. Miałam cesarskie ... / napojów mlecznych lub 3 szklanki mleka + 2 plasterki sera żółtego + 50g twarożku, - Węglowodany złożone stanowią główne źródło ...

czytaj więcej

Karmię piersią. Czy prawidłowo się odchudzam?

Mam 24 lata, jestem mamą karmiącą roczne dziecko. Chciałabym zrzucić ok.10 kg i wymyśliłam sobie taką dietę: jem mniej więcej pół porcji tego, co jadłam wcześniej co 3 godziny. Zmieniłam pieczywo na ciemne w minimalnych ilościach, ograniczyłam ziemniaki i ... mleka/ napojów mlecznych lub 3 szklanki mleka + 2 plasterki sera żółtego + 50g twarożku. - Węglowodany złożone stanowią główne ...

czytaj więcej

Mam 23 lata, 162 wzrostu i waże 74 kg

Chciałabym schudnąć 10 kg, bo źle mi z teraźniejszą wagą i odstającym brzuchem. sałatek i surówek; 6. węglowodany - złożone, czyli zawarte w pieczywie pełnoziarnistym, ciemnym, w razowym makaronie, brązowym ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg co najmniej i w niedługim czasie?

Witam. Nazywam się Grzegorz, mam 18 lat i bardzo duży problem. Mam 176 cm wzrostu i 100 kg wagi. Jak zrzucić około 20 kg? Chciałbym zrobić to dla siebie, ale nie wiem jak. Co robić, jak się odżywiać? lub sałatkę - znajdują się w nich węglowodany złożone, które powodują powolny wzrost cukru we krwi, dzięki czemu nie czujemy ...

czytaj więcej

Dieta wysokokaloryczna

Dieta wysokokaloryczna to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie chcą stracić, ale przybrać na wadze. Dostarcza ona organizmowi niezbędnych wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Dieta wysokokaloryczna jest źródłem kalorii, które ... powinny być węglowodany złożone: kasze, ryż, ziemniaki, pieczywo jasne i pełnoziarniste. Źródłem białka powinny być produkty ...

czytaj więcej

Czy odżywiam się prawidłowo?

Witam, od ponad tygodnia postanowiłam zmienić nieco swoje nawyki żywieniowe. Chciałabym zrzucić 3-4 kg. Obecnie ważę 60 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym zapytać, czy moja dieta jest dobra. Nie chciałabym się bardzo „katować” i ograniczać ... najmniej produktów oczyszczonych z białej mąki. Polecane są także kasze i ryż brązowy niełuskany. Węglowodany złożone obecne w ...

czytaj więcej

Błędne koło. Pomocy!

Witam! Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i obecnie ważę ok. 62 kilogramów. Od zawsze miałam problemy z masą ciała. Jako 13-latka ważyłam 80 kg. Wtedy też rozpoczęłam pierwszą dietę, regularnie ćwiczyłam ok. 2-3 godzin dziennie. Od tamtej pory nie jem w ogóle ... wprowadź do diety węglowodany złożone. Wprowadź pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy i dziki, makaron razowy i kasze! Produkty ...

czytaj więcej

Mam 47 lat, 165 cm wzrostu, 78 kg, siedzącą pracę, chory kręgosłup i niską samoocenę. POMOCY!

, to typu light, unikamy smażenia, oleje i oliwę dodajemy jako dodatek (niewielki) do sałatek i surówek; 6. węglowodany - złożone ...

czytaj więcej

Pomocy! Jestem gruba i bez silnej woli!

Hej! Witam wszystkich! Chciałam podzielić się z wami moją historią, która dobija mnie od dłuższego czasu, a w sumie odkąd pamiętam... Mam niespełne 18 lat i 174 wzrostu, ważę około 84-86 kilo ;/ Lubię chodzić w luźnych ciuszkach, także nie widać tego aż tak po ... żołądek. - Spożywaj węglowodany złożone (pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy/dziki, makaron razowy/ ugotowany al ...

czytaj więcej

Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów

(...) ilościowe na białko, tłuszcz i węglowodany, to jest to kwestia indywidualna, zależy od aktywności fizycznej, wieku i wagi ... , złożone najlepiej ze świeżych produktów i lekkostrawne. Z tego powodu najlepiej nie smażyć produktów, ale spożywać posiłki ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

Dziewczęta w okresie wzrostu i dojrzewania są bardzo wrażliwe na niedobory pokarmowe. W tym okresie za sprawą hormonów ich ciało zmienia się, często odczuwają niezadowolenie z jego kształtu i próbują to zmienić za ... . Podstawą posiłku powinny być produkty wielo-zbożowe, z pełnego przemiału zawierające węglowodany złożone. Dodatkiem powinny być ...

czytaj więcej

Węglowodany złożone

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia