Weglowodany w jedzeniu

Być zdrową dzięki jedzeniu - jak odzyskać utraconą sylwetkę?

wpływ na mój wygląd. Ziemista cera z zanieczyszczeniami i figura gruszki (tłuszcz odkłada mi się głównie w partii ud i bioder) to to, co mam obecnie. Chociaż w mojej rodzinie wszyscy są albo otyli, albo posiadają znaczną nadwagę, zawsze starałam się ... tym, że dopadał mnie "atak głodu" (tak nazwałam czas w ciągu dnia, zazwyczaj wieczorem, kiedy zaczynałam jeść wszystko to, czego sobie odmawiałam - czekolady, ciastka, dużo kanapek). I w ciągu jednej takiej chwili potrafiłam zjeść nierzadko ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby ciągle nie jeść i nie mysleć o jedzeniu?

(...) ? Chciałabym zrzucić 3 kg, ale jak na razie to idzie w tą drugą stronę. Bardzo prosze o dopowiedź. Ekspert ... , Przede wszystkim powinnaś wykonać badania krwi oraz badania określające poziom składników mineralnych i witamin w Twoim organizmie ... lepiej. Powinnaś codziennie spożywać 4-5 posiłków w równych odstępach czasu, co 2-3 godziny. ...
czytaj więcej

Jaką diete mam zastosować, jak się do niej przyzwyczaić i jak zapomnieć o jedzeniu?

(...) nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy cukrzyca typu II. Mimo to nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które w Twoim ... i starać się sięgać po pokarm tylko w pierwszym przypadku. Zamiast sięgać ukradkiem po czekoladę, porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie i ustalcie, że czekolada jest w domu tylko w ...
czytaj więcej

Co zrobić, by przestać myśleć o jedzeniu?

(...) przestać myśleć o jedzeniu? Bardzo wam dziękuję. C Ekspert:  Katarzyna ... . Czasem do nadmiernej masy ciała mogą prowadzić zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Napadom głodu zapobiegniesz ... pór posiłków (optymalna ilość to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny), spożywanie jedzenia w stałych odstępach ... proste ...
czytaj więcej

Dlaczego mój brzuch rośnie po każdym jedzeniu?

(...) dodawać jako element surówek, aniżeli na nich smażyć (dzięki temu będą łatwiej trawione i nie spowodują długiego zalegania w ... także zmniejszenie ilości soli dodawanej do posiłków (w celu ograniczenia zatrzymywania wody w organizmie). Warto także ...
czytaj więcej

Sól a nadciśnienie

(...) przetworzonych, w jedzeniu restauracyjnym, w pokarmach gotowych do szybkiego spożycia. Nic więc dziwnego, że tak dużo osób ma problemy z ... żywieniowych. Na nadciśnienie tętnicze pracujemy w końcu sami. Zdarza się, że choroba się rozwija latami, nie dając przy tym żadnych ... Po sól sięgamy z przyzwyczajenia. Nasze kubki ...
czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska a nadciśnienie

(...) przykład dieta śródziemnomorska. Żywienie w nadciśnieniu tętniczym bywa decydującym czynnikiem terapii osoby chorej.   Dieta ... . Produkty, które powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie są przedstawione w piramidzie żywieniowej Willeta. Podstawą są ... stanowi nabiał i produkty mleczne. Dieta przy nadciśnieniu powinna być uboga ...
czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii.

(...) odchudzanie polega na jedzeniu posiłków 5 razy dziennie, najlepiej o tej samej porze. W pierwszym tygodniu stosowania diety, można jeść mięso. Jednak już w następnych tygodniach, należy zastąpić je rybami. W rybach znajdziemy dużo pełnowartościowego ... . Dzienne zapotrzebowanie kobiet w wieku 20-60 lat na ...
czytaj więcej

Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów

(...) tu. Wiek 17 lat, waga 77 kg (ważona na czczo - zaczynałem od 58 kg w czerwcu), wzrost 194 cm. Jest lepiej niż było, lecz ... mniej więcej tak (według ich porad): białko 2-2,2 g na kilogram masy ciała, weglowodany 5-5,5 g na kilogram masy ciała i tłuszcze ... . Czy za dużo tego wszystkiego? Za mało czy też w sam raz? 2) Jak to jest z ...
czytaj więcej

Dieta Andersona - zasady

(...) .  3. Nie pijemy w trakcie jedzenia ani tuż po jedzeniu. 4. Nie stosujemy żadnych używek (kawa, herbata, alkohol). 5. Nie ... jesteśmy głodni. 2. Jemy w określonych przedziałach czasowych określone grupy produktów: Od północy do godz. 12.00: owoce i świeżo wyciśnięte soki owocowe. Między godz. 12.00–16.00: w południe wypijamy ...
czytaj więcej

Dieta a tarczyca

(...) umysłowego. Jod w diecie można uzupełnić dzięki jedzeniu ryb morskich. Dieta w niedoczynności tarczycy powinna być uboga w ... skuteczne i konieczność leczenia farmakologicznego przeciągnie się w czasie.   Za co odpowiada tarczyca? Tarczyca pełni ważną rolę w organizmie. Mianowicie reguluje ...
czytaj więcej

Dieta niskowęglowodanowa

(...) tygodni. W tym czasie nie wolno spożywać owoców – bogatego źrodła węglowodanów prostych i złożonych . Węglowodany w jedzeniu ... zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli z rozpaczą spoglądasz na ubrania kupione w poprzednim sezonie i zastanawiasz się, co zrobić, żeby znowu wcisnąć się w rozmiar sprzed kilku miesięcy, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w trakcie menopauzy?

(...) kobiet obserwuje przyrost masy ciała w tym okresie. Nie oznacza to jednak, że nie można z tym walczyć! Dlatego najważniejszy jest umiar w jedzeniu, stosowanie się do zdrowych nawyków żywieniowych i codzienna aktywność fizyczna. Polecam artykuł o ... trudno mi określić, czy ma Pani nadwagę, czy też nie. Z wiekiem zachodzą w ...
czytaj więcej

Nie mogę schudnąć - od paru lat wstaję w nocy i jem

Witam, mam straszny problem, z którym nie mogę w żaden sposób sobie poradzić... Od urodzenia dziecka wstaję w nocy i jem ... ono ze zmiennym nastrojem, niedoborem snu czy stresem. Nocnemu jedzeniu może towarzyszyć depresja. Nocne objadanie ... podczas jedzenia, nie spożywaniem posiłków rano do kilku godzin po przepudzeniu, niespokojnym snem, ...
czytaj więcej

Dieta DASH

(...) ilości przyjmowanej w jedzeniu soli. To właśnie sól często jest przyczyną problemów z ciśnieniem.   Dieta DASH – założenia ... dieta na nadciśnienie. Dieta DASH pomaga w zapobieganiu i w profilaktyce zbyt wysokiego ciśnienia. Dieta została skonstruowana ... maślane precelki. W produktach zbozowych znajduje się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję sie do tego, a jeżeli to nie podziała, to skonsultuję się z dietetykiem. Moje diety opieraly sie głównie na nie jedzeniu słodyczy, zamiast chleba jadłam wasę, jeździłam na stacjonarnym rowerze jakieś 30min, ćwiczylam, biegałam, grałam w piłkę, dużo spacerowalam. Z ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć chociaż 3 kg

(...) :  Nie podałaś swojego wzrostu, a jest to niezbędne do obliczenia BMI i odniesienia tej wartości w stosunku do wieku, na siatkach centylowych. Odchudzanie w tak młodym wieku nie jest wskazane, chyba, że masz znaczną otyłość. Pewne modyfikacje żywieniowe ... i ważę 70 kg. wiem, że to w miarę dopuszczalna waga do mojego wzrostu, lecz, źle się ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, by nie stracić wielkości piersi?

(...) możemy czasem pozwolić sobie na drobne „grzeszki” w jedzeniu. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna ... Witam, mam na imię Marta i mam 18 lat. Mam pewien problem. Otóż sprawdzając w kalkulatorze BMI swoja wartość okazuje ... tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i ud, proponuję zatem, abyś wykonywała ćwiczenia właśnie na te partie ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w 3 miesiące?

(...) słodycze, zastanów się, czy jesteś głodna czy po prostu masz na nie ochotę. Odnajdź przyjemność w innych czynnościach, a nie jedzeniu. Wiele przydatnych informacji, jak się odżywiać, znajdziesz w artykule http ... Mam 15 lat;] 165 cm wzrostu, ważę 67 kg, jestem umięśniona, no ale dawno już porzuciłam sportowy styl życia... Teraz ...
czytaj więcej

Chcę przytyć - jaka dieta?

(...) materii. Chciałabym się dowiedzieć co jeść, jak często i jakie przy tym stosować ćwiczenia, żeby przytyć ogólnie i w wyżej ... masie ciała nie zapewni przytycia w konkretnych miejscach. Nie istnieje dieta, która sprawi, że tylko wybrane partie ciała będą ... , mleko w proszku, suszone owoce i orzechy oraz miód. Zupy powinny zaiwerać kluski, ...
czytaj więcej

Co mogę robic by zacząć normalnie miesiaczkować?

(...) . Dostałam okresu w listopadzie 2010 roku. Od tamtego czasu jadłam warzywa i wszystko co było zdrowe ale nadal nie mam okresu a jest 26 stycznia 2011;/ od wczoraj stosuje dietę 3d która polega na jedzeniu tylko i wyłącznie białka przez 5 dni a potem jem ... jest niedoborowa i bardzo niewskazana dla osób w Twoim wieku. Ponadto powinnaś ...
czytaj więcej

Nic nie działa - pomocy

(...) ! Nie mam zbyt czasu poświecić na uprawianie sportu bo zawsze jak mam wolny czas to spędzam na jedzeniu a tak to jestem w szkole ... ? Kiedyś ważyłam 65kg i byłam w totalnej depresji i chciałam zwracać jedzenie, ale nie udawało się... rożnymi sposobami. Wtedy wpadłam na inny pomysł, pomyślałam że będę jeść waciki w kuleczkach ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca dla dzieci

(...) jej ograniczenie w jedzeniu. Odchudzanie dzieci - błędy w żywieniu Dokładny wywiad dietetyczny pozwoli ustalić błędy w żywieniu dzieci popełniane przez rodziców i dziadków. Najczęściej w trosce o zdrowie dziecko jest przekarmiane, zjada ... zasad żywienia oraz motywowanie go do aktywności fizycznej. ...
czytaj więcej

Płatki kukurydziane a odchudzanie

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Odchudzanie nie polega na jedzeniu tylko jednego ... około 55% dziennej podaży energii oraz witaminy (z grupy B oraz C). Najczęściej jednak w dietach poleca się otręby pszenne ... w naszej diecie. Jeśli nie potrafisz się bez nich obejść możesz je mieszać z otrębami pszennymi lub jednego dnia jeść płatki ...
czytaj więcej

Idealna dieta dla mnie

(...) ręcznej). W jedzeniu aż tak bardzo się nie ograniczam. Nie jem poprostu chleba i ziemiaków. Poprostu jak najwięcej białek ... 2 kg tygodniowo) i bardzo szybko tyję. Próbowałam juz wielu diet, ale skutki były marne ;/ Chodzę na siłownie 3 razy w ... podaży energii, ponieważ jest mu ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Powinnaś zwrócić ...
czytaj więcej

Jak postępować oraz jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg?

(...) . Moja waga waha się w granicach 48 kg do 60 kg. Próbowałam już wszystkiego, od diety 500 kcal (waga 52 kg), później dr Dukana (48 kg), 350 kcal (54 kg), 1000 kcal (prawie 60 kg). Jestem aktywna fizycznie, staram się ćwiczyć 2- 4 razy w tygodniu trenując na ... ustalenie jadłospisu, w którym znajdą się produkty łatwo dostępne i uwzględnienie ...
czytaj więcej

Zdrowa i skuteczna dieta - jak powinna wyglądać?

(...) do 300 kcal. Schudłam w czasie 1,5 miesiąca 10 kg (z wagi początkowej 86 kg). Później przy jadłospisie wahającym się między ... stwierdziłam, że psychicznie nie daję rady i zjadłam te swoje 300 kcal, w dodatku w jednym posiłku. Podczas głodówki nie ćwiczyłam, w czasie przerwy grudniowo-styczniowej ćwiczyłam 3 razy ...
czytaj więcej

Zaburzenia odżywiania i napady głodu

(...) praktycznie nic nie jest w stanie mnie zająć na tyle, żebym przestała myśleć o jedzeniu. Kolejne pytanie, co powinnam zrobić po tak ... , które bardzo mi odpowiadają. W pewnym momencie jednak, czekoladka po czekoladce zaczęłam powracać do zapewniania sobie ... ilości masła. W chwilach stresowych, których było dużo, potrafiłam ...
czytaj więcej

Co zrobić? Jak schudnąć?

(...) jedzeniu to w pierwszej kolejności przychodzi mi na myśl ............. np.torcik z bakaliami lub wspaniała przypieczona karkówka ... w jak najkrótszym czasie. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... odpowiedni plan odchudzania, a w połączeniu z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie pozytywne efekty. Pamiętaj jednak, że proces ... ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby nie przytyć? Proszę o radę

(...) decyzję, że kiedy od przyszłego roku zacznę chodzić do liceum zamieszkam w internacie. Bardzo tego chce, ale jest jedna rzecz ... , choć chciałam dalej się odchudzać. Jednak przestałam, ponieważ kręciło mi się w głowie, byłam senna i nic mi się nie chciało ... , że nauczyłam się to robić cicho, prawie bezgłośnie. Pewnego dnia spała u mnie moja przyjaciółka. ...
czytaj więcej

Pomocy! Jestem gruba i bez silnej woli!

(...) . Nie powinnaś szukać pocieszenia w jedzeniu. Musisz uświadomić sobie, że nie należy kojarzyć pożywiania z emocjami. Jesz wtedy ... Hej! Witam wszystkich! Chciałam podzielić się z wami moją historią, która dobija mnie od dłuższego czasu, a w sumie odkąd pamiętam... Mam niespełne 18 lat i 174 wzrostu, ważę około 84-86 kilo ;/ Lubię chodzić ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica