Węglowodany w jedzeniu

Co mogę robic by zacząć normalnie miesiaczkować?

(...) . Dostałam okresu w listopadzie 2010 roku. Od tamtego czasu jadłam warzywa i wszystko co było zdrowe ale nadal nie mam okresu a jest 26 stycznia 2011;/ od wczoraj stosuje dietę 3d która polega na jedzeniu tylko i wyłącznie białka przez 5 dni a potem jem węglowodany i białko przez 8 dni. Po pierwszej diecie schudłam 8 kg i ważę 61kg przy ...

czytaj więcej

Być zdrową dzięki jedzeniu - jak odzyskać utraconą sylwetkę?

(...) wpływ na mój wygląd. Ziemista cera z zanieczyszczeniami i figura gruszki (tłuszcz odkłada mi się głównie w partii ud i bioder) to to, co mam obecnie. Chociaż w mojej rodzinie wszyscy są albo otyli, albo posiadają znaczną nadwagę, zawsze starałam się ... tym, że dopadał mnie "atak głodu" (tak nazwałam czas w ciągu dnia, ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby ciągle nie jeść i nie mysleć o jedzeniu?

(...) ? Chciałabym zrzucić 3 kg, ale jak na razie to idzie w tą drugą stronę. Bardzo prosze o dopowiedź. Ekspert ... , Przede wszystkim powinnaś wykonać badania krwi oraz badania określające poziom składników mineralnych i witamin w Twoim organizmie ... lepiej. Powinnaś codziennie spożywać 4-5 posiłków w równych odstępach czasu, co 2-3 godziny. ...

czytaj więcej

Jaką diete mam zastosować, jak się do niej przyzwyczaić i jak zapomnieć o jedzeniu?

(...) nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy cukrzyca typu II. Mimo to nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które w Twoim ... i starać się sięgać po pokarm tylko w pierwszym przypadku. Zamiast sięgać ukradkiem po czekoladę, porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie i ustalcie, że czekolada jest w domu tylko w ...

czytaj więcej

Co zrobić, by przestać myśleć o jedzeniu?

(...) przestać myśleć o jedzeniu? Bardzo wam dziękuję. C Ekspert: Katarzyna ... . Czasem do nadmiernej masy ciała mogą prowadzić zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Napadom głodu zapobiegniesz ... pór posiłków (optymalna ilość to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny), spożywanie jedzenia w stałych odstępach ... proste ...

czytaj więcej

Dieta dla młodego sportowca

(...) i sam zainteresowany. Dieta dla młodego sportowca – węglowodany W celu wytworzenia energii podczas wysiłku fizycznego organizm młodego sportowca musi zostać zaopatrzony w węglowodany, które występują w mięśniach w postaci glikogenu. Zwiększony wysiłek fizyczny powoli redukuje zasoby ...

czytaj więcej

Dlaczego mój brzuch rośnie po każdym jedzeniu?

(...) dodawać jako element surówek, aniżeli na nich smażyć (dzięki temu będą łatwiej trawione i nie spowodują długiego zalegania w ... także zmniejszenie ilości soli dodawanej do posiłków (w celu ograniczenia zatrzymywania wody w organizmie). Warto także ...

czytaj więcej

Dieta w górach

(...) . Jednak nie należy zapominać o przyjmowaniu codziennej dawki kalorii, ponieważ w ten sposób dostarczamy sobie odpowiednią ilość energii do dalszego działania. Dieta powinna być wysokokaloryczna, bogata w węglowodany . Nie zawsze jest to możliwe - zabierane ... zmiana środowiska wpływa na cały organizm człowieka. Duże wysokości powodują, że ...

czytaj więcej

Jakie jedzenie powoduje cellulit?

(...) cellulitu sprzyja również niezdrowy tryb życia oraz dieta bogata w węglowodany, tłuszcze i sól, nadwaga, brak ruchu, używki, a także długie kąpiele w gorącej wodzie i stres. Innym czynnikiem wpływającym na tworzenie cellulitu są geny, decydujące o tym, ile tłuszczu znajdzie się w komórkach tłuszczowych oraz o tym, ...

czytaj więcej

Dieta na masę

(...) . Nie poleca się natomiast mleka. Aby rozbudować masę mięśniową, należy spożywać węglowodany złożone, które występują w ... jednak spalaniu dwukrotnie wolniej niż węglowodany , dając dwukrotnie więcej energii. W diecie na masę należy wybierać przede ... dostarczać dwa gramy białka. Jeden kilogram białka to około czterech ...

czytaj więcej

Dieta na masę mięśniową

Dieta na masę to dieta w kulturystyce, sposób na ... krokiem ku zwiększeniu masy mięśniowej jest kaloryczna dieta, dająca energię i siłę w codziennych treningach. Dieta na ... , bogatej w energetyczne składniki odżywcze. Dlatego większość diet w kulturystyce ma charakter wysokoenergetycznych diet. Dieta na masę mięśniową - ...

czytaj więcej

Dieta dla aktywnych

(...) uzupełnią zapasy energii. W takich wypadkach zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany, które dostarczają organizmowi ok ... pomóc w komponowaniu diety. Dieta dla aktywnych – węglowodany i tłuszcze Węglowodany powinny być dostarczane zarówno w postaci ...

czytaj więcej

Idealne śniadanie

(...) posiłek dnia powinien być bogaty w węglowodany, które dostarczają energię – ale powinny być to węglowodany złożone, nie proste ... przwiązujemy do niego dużej wagi. Wiele osób w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnuje, a ci, którzy je jedzą, często nie ... nasze samopoczucie. W związku z tym, ...

czytaj więcej

Jak przytyć ?

(...) przede wszystkim węglowodany: cukier, miód, soki owocowe, białe pieczywo, makarony, kluski. Ich nadmiar łatwo przekształca się w ... Jak przytyć? Pytanie może wydać się śmieszne w ... konkretna osoba chce przytyć? Jeśli widzi w swoim postanowieniu cel, to będzie zmotywowana do jego osiągnięcia. Bez rozwiązania tego problemu ...

czytaj więcej

Dieta sportowca

(...) węglowodanów? Niezwykle istotna w diecie dla sportowców jest również odpowiednia podaż węglowodanów. Węglowodany zapewniają ... dietą proteinową . Białko powinno być dostarczane w ilości 2-3 g na kilogram masy ciała na dobę. Norma dla osób niećwiczących wynosi około 1 g białka na kilogram masy ciała na dobę. Białko zawarte w ...

czytaj więcej

Dieta wspomagająca walkę z cellulitem

(...) zatrzymanie wody w organizmie, w efekcie tworzy się tzw. skórka pomarańczowa. Cellulit to zmora wielu kobiet XIX wieku. Na rynku istnieją kremy, balsamy pomocne w zwalczaniu cellulitu. Niektóre kobiety poddają się systematycznym masażom. Cellulit może występowć na udach, pośladkach, brzuchu. Warto zadbać o dietę antycellulitową. Cellulit - ...

czytaj więcej

Dieta dla sportowca wyczynowego

(...) , które są materiałem budulcowym mięśni i całego ciała. Zatem tak ważne jest śniadanie sportowca, które powinno być bogate w węglowodany i białka. Jeżeli uprawiasz sport wyczynowy, zadbaj o dietę. Dieta węglowodanowa Aby uzupełnić w organizmie poziom takich składników jak: białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały ...

czytaj więcej

Dieta na niedowagę

(...) około 3500–3600 kcal na dobę, w tym 15 proc. powinny stanowić białka, 30 proc. tłuszcze, a 55 proc. węglowodany. Oznacza to, że dieta na niedowagę to dieta wysokokaloryczna , w której należy uwzględnić różnorodne produkty. Zanim rozpoczniesz dietę ... odpocznij pół godziny, uwzględniaj przede wszystkim węglowodany: białe ...

czytaj więcej

Pomocy! Jestem gruba i bez silnej woli!

(...) . Nie powinnaś szukać pocieszenia w jedzeniu. Musisz uświadomić sobie, że nie należy kojarzyć pożywiania z emocjami. Jesz wtedy ... Hej! Witam wszystkich! Chciałam podzielić się z wami moją historią, która dobija mnie od dłuższego czasu, a w sumie odkąd pamiętam... Mam niespełne 18 lat i 174 wzrostu, ważę około 84-86 kilo ;/ Lubię chodzić ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć cukier?

(...) produktów zbożowych , najlepiej pełnoziarnistych: chleb pełnoziarnisty, makaron, ryż itd. Produkty zbożowe bogate w błonnik ... potrzebę spożywania cukru. Dlatego trzeba przerwać w końcu ten zaklęty krąg. Pij kawę i herbatę bez cukru Podobnie, jak w ... 20 minut szybkiego marszu (5 razy w tygodniu) 20 minut jazdy na rowerze ...

czytaj więcej

Dieta dla dzieci w wieku szkolnym

Dzieci w wieku szkolnym potrzebują zdrowej i ... prawidłowa dieta dla dzieci w wieku szkolnym? Codzienna dieta dla dzieci w wieku szkolnym powinna zaspokajać ich potrzeby ... w wieku od 4 do 17 lat waha się między 1750 a 2500 kalorii. Dokładna ilość kalorii zależy od wieku, masy ciała i aktywności fizycznej dziecka. Codzienna ...

czytaj więcej

Dieta South Beach.

(...) . Rola indeksu glikemicznego w procesie przemiany materii Jeśli spożywamy żywność o dużej wartości IG , tym wyższy jest ... magazynowany jest w postaci tkanki tłuszczowej. Proces ten sprzyja nabieraniu zbędnych kilogramów. Czym jest dieta South Beach ... zmniejszając ilości przyjmowanych kalorii w postaci tłuszczu i innych składników ...

czytaj więcej

Cellulit - czego nie jeść?

(...) , tłuszcze zwierzęce, cukier, węglowodany, produkty wysoko przetworzone: wędliny, zupy, sosy w proszku, które zawierają konserwanty, sztuczne barwniki, potrawy smażone ... bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 , omega-6 i omega-9 (ryby, orzechy, oleje roślinne, oliwę i tzw. miękkie margaryny ...

czytaj więcej

Sól a nadciśnienie

(...) przetworzonych, w jedzeniu restauracyjnym, w pokarmach gotowych do szybkiego spożycia. Nic więc dziwnego, że tak dużo osób ma problemy z ... żywieniowych. Na nadciśnienie tętnicze pracujemy w końcu sami. Zdarza się, że choroba się rozwija latami, nie dając przy tym żadnych ... Po sól sięgamy z przyzwyczajenia. Nasze kubki ...

czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska a nadciśnienie

(...) przykład dieta śródziemnomorska. Żywienie w nadciśnieniu tętniczym bywa decydującym czynnikiem terapii osoby chorej. Dieta ... . Produkty, które powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie są przedstawione w piramidzie żywieniowej Willeta. Podstawą są ... stanowi nabiał i produkty mleczne. Dieta przy nadciśnieniu powinna być uboga ...

czytaj więcej

Dieta dla cukrzyków - jadłospis

(...) się” na pokarmy bogate w węglowodany, a w dodatku zjesz ich o wiele za dużo. Tłuszcze ułatwiają też przyswajanie niektórych ... odżywiają (jedzą za dużo tłuszczów) lub są w podeszłym wieku. 9. Spożywanie produktów skrobiowych Węglowodany złożone, czyli ... - jadłospis Dieta w cukrzycy to ...

czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii.

(...) odchudzanie polega na jedzeniu posiłków 5 razy dziennie, najlepiej o tej samej porze. W pierwszym tygodniu stosowania diety, można jeść mięso. Jednak już w następnych tygodniach, należy zastąpić je rybami. W rybach znajdziemy dużo pełnowartościowego ... . Dzienne zapotrzebowanie kobiet w wieku 20-60 lat na ...

czytaj więcej

Dieta przy dnie moczanowej

(...) , owoców morza i alkoholu . Schorzenie rozwija się wskutek osadzania się kryształów kwasu moczowego w okolicach stawów, spowodowanego zwiększonym poziomem kwasu moczowego we krwi. Puryny (wytwarzające kwas moczowy) występują naturalnie w organizmie ludzkim ... , szparagami i grzybami. W rezultacie, leczenie dny moczanowej wiąże się z ...

czytaj więcej

Dieta może prowadzić do zatkania tętnic

(...) popularność. Wiele z nich, jak np. dieta Atkinsa pozwala na spożywanie białka w postaci czerwonego mięsa i sera, dopóki nie łączy ich ... arteriosklerozy – zatykane są naczynia krwionośne i dochodzi do ataku serca i zawału. Osłabiają również organizm w formowaniu nowych ... była na przeciętnej zachodniej diecie składającej się w 43% z ...

czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

(...) odchudzania, który budzi sprzeciw wielu lekarzy i dietetyków. Dr Atkins stwierdził bowiem, że w odchudzaniu nie chodzi o ograniczanie jedzenia, ale umiejętne łączenie go w posiłkach. Stwierdził, że skuteczna dieta polega na unikaniu cukrów prostych i zastępowaniu ich tłuszczami i białkami, które można jeść bez większego limitu. Zasady diety dr. Atkinsa ...

czytaj więcej

Dieta Kwaśniewskiego

(...) odchudzająca, która jest jedną z najbardziej znanych diet w Polsce. Stosują ją polskie gwiazdy estrady, jest szybka i skuteczna. Pozwala zwalczyć nadwagę i otyłość. Nie jest żmudna i monotonna, jak większość diet. Ponadto nie przysparza żadnych problemów żołądkowych. W 4 tygodnie chudniesz do 2-3 kg. Według Kwaśniewskiego, w jadłospisie ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie - zasady

(...) - rezygnacji z wizyt w fast foodzie czy picia kawy. Warto jednak przestawić się na ten rodzaj diety, jeśli twierdzimy, że tusza doda nam ... odpoczywaj. 8. W jadłospisie uwzględniaj te potrawy, które szczególnie lubisz. 9. Przed głównymi posiłkami wypij pół szklanki ... tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, ...

czytaj więcej

Właściwości czosnku

(...) sobie Hiszpanię, Turcję, Egipt czy Indie. Składniki odżywcze Czosnek to w większości woda (60%) oraz węglowodany (33 ... na piramidzie w Gizeh liczą sobie 4500 lat. Wg nich, przy budowie niewolnicy otrzymywali czosnek, aby „mieli serce i odwagę” do pracy oraz by byli „strzeżeni przed chorobami”. W średniowieczu żniwiarze ...

czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców

(...) tłuszczowej w organizmie. Jeśli zależy ci na usprawnieniu twojej aktywności fizycznej i redukcji tkanki tłuczowej, ogranicz tłuszcze i węglowodany do minimum i postaw na białka. Dlaczego dieta wysokobiałkowa ? Dieta bogata w białko , a uboga w materiał energetyczny - węglowodany i tłuszcze, nie zwiększa masy ...

czytaj więcej

Dieta cukrzycowa w ciąży

Dieta cukrzycowa w ciąży powinna zabiera białka, tłuszcze, węglowodany i składniki mineralne, by dostarczyć dziecku wszystkich niezbędnych elementów do prawidłowego rozwoju ... cukru we krwi. Cukrzyca ciążowa wymaga także spożywania odpowiedniej ilości posiłków, a w tym II śniadania i II kolacji zjadanej tuż przed snem i zabezpieczającej przed ...

czytaj więcej

Dieta Andersona - zasady

(...) . 3. Nie pijemy w trakcie jedzenia ani tuż po jedzeniu. 4. Nie stosujemy żadnych używek (kawa, herbata, alkohol). 5. Nie ... jesteśmy głodni. 2. Jemy w określonych przedziałach czasowych określone grupy produktów: Od północy do godz. 12.00: owoce i świeżo wyciśnięte soki owocowe. Między godz. 12.00–16.00: w południe wypijamy ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat

(...) : Twoje BMI wynosi 20,03 i jest w granicach 50 - 75 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Dieta redukująca w Twoim wieku jest bardzo niewskazana - nawet utrata 5 kg może dać negatywne skutki zdrowotne. W okresie dojrzewania bardzo ważne jest, aby dostarczyć organizmowi wszystkie ...

czytaj więcej

Dieta a tarczyca

(...) umysłowego. Jod w diecie można uzupełnić dzięki jedzeniu ryb morskich. Dieta w niedoczynności tarczycy powinna być uboga w ... skuteczne i konieczność leczenia farmakologicznego przeciągnie się w czasie. Za co odpowiada tarczyca? Tarczyca pełni ważną rolę w organizmie. Mianowicie reguluje ...

czytaj więcej

Dieta dla cukrzyka

(...) : wielomocz, nadmierne pragnienie, uczucie zmęczenia. W unormowaniu poziomu cukru łączy się leczenie farmakologiczne z odpowiednią ... do obniżenia glikemii, a nawet cofnięcie objawów. Dieta dla cukrzyka - węglowodany Spośród składników odżywczych największy wpływ na stężenie glukozy we krwi mają węglowodany. Są podstawowym źródłem energii ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w trakcie menopauzy?

(...) kobiet obserwuje przyrost masy ciała w tym okresie. Nie oznacza to jednak, że nie można z tym walczyć! Dlatego najważniejszy jest umiar w jedzeniu, stosowanie się do zdrowych nawyków żywieniowych i codzienna aktywność fizyczna. Polecam artykuł o ... trudno mi określić, czy ma Pani nadwagę, czy też nie. Z wiekiem zachodzą w ...

czytaj więcej

Nie mogę schudnąć - od paru lat wstaję w nocy i jem

Witam, mam straszny problem, z którym nie mogę w żaden sposób sobie poradzić... Od urodzenia dziecka wstaję w nocy i jem ... ono ze zmiennym nastrojem, niedoborem snu czy stresem. Nocnemu jedzeniu może towarzyszyć depresja. Nocne objadanie ... podczas jedzenia, nie spożywaniem posiłków rano do kilku godzin po przepudzeniu, niespokojnym snem, ...

czytaj więcej

Dieta DASH

(...) ilości przyjmowanej w jedzeniu soli. To właśnie sól często jest przyczyną problemów z ciśnieniem. Dieta DASH – założenia ... dieta na nadciśnienie. Dieta DASH pomaga w zapobieganiu i w profilaktyce zbyt wysokiego ciśnienia. Dieta została skonstruowana ... maślane precelki. W produktach zbozowych znajduje się ...

czytaj więcej

Błędne koło. Pomocy! Część 2

(...) węglowodanowe w niewielkich porcjach (np. 1 porcja ryżu dziennie lub 2 kromki chleba pełnoziarnistego). Jadłam dokładnie tyle, ile Pani poleciła w odpowiedzi na moje pytanie, pamiętając o 5 niewielkich posiłkach dziennie i nieprzekroczeniu granicy 1500 kalorii ... , że przywrócenie nawet tych "dobrych " węglowodanów jest w ...

czytaj więcej

Śniadania dla dzieci

(...) dla dziecka w ciągu dnia – są źródłem energii i przygotowują dziecko na „starcie” z porcją wiedzy na lekcjach. Często jednak zajęci rodzice nie mają czasu na ich przygotowanie – wyręczają się żywnością gotową lub dają dziecku pieniądze na zakup w szkolnym sklepiku niezdrowego jedzenia. Efekty takiego działania są już widoczne w polskich ...

czytaj więcej

Dieta zasadowa

(...) ). Warzywa bogate w węglowodany (ziemniaki, dynie itd.) nie powinny być spożywane częściej niż trzy razy w tygodniu (podczas ich ... utrzymanie odpowiedniego pH w organizmie. Żywność zasadowa jest bezpieczna i dobra dla organizmu. Zapobiega groźnemu dla zdrowia zakwaszeniu organizmu. Produkty alkaliczne powinny na dobre ...

czytaj więcej

Drugie śniadanie dla dzieci

(...) śniadanie dla dziecka powinno uwzględniać posiłki czy produkty zdrowe - bogate w cynk, żelazo, węglowodany oraz kwasy tłuszczowe ... Coraz częściej drugie śniadanie przygotowane w domu zastępują kupowane w szkolnych sklepikach chipsy czy batoniki. Czy tak jest zdrowiej i taniej? Nie. Proste posiłki dla dziecka przygotowane ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję sie do tego, a jeżeli to nie podziała, to skonsultuję się z dietetykiem. Moje diety opieraly sie głównie na nie jedzeniu słodyczy, zamiast chleba jadłam wasę, jeździłam na stacjonarnym rowerze jakieś 30min, ćwiczylam, biegałam, grałam w piłkę, dużo spacerowalam. Z ...

czytaj więcej

Chcę zmodyfikować dietę dukana: czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi?

(...) diecie dukana tyle złego przeczytałam, że myślę, aby ją zmodyfikować, ale czy to coś pomoże w odchudzaniu?? Myślę o stosowaniu 2 etapu 1/1 czyli dzień białka dzień warzywka (węglowodany) i bardzo niewielki dodatek cukru co dzień w postaci miodu. Czytałam, że ograniczenie węglowodanów i cukrów w diecie a dostarczanie samych ...

czytaj więcej

Ryż, kasza, makaron, a dieta Dukana: czy można jeść?

(...) . Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: W diecie białkowej dopiero w III etapie wprowadza się węglowodany (w ograniczonej ilości). Polecam zapoznanie się z artykułami, w których ... makaron. Szczególnie bardzo lubię jeść ryż, dlatego martwi mnie, że w przepisach tej diety nie ma słowa o tym ...

czytaj więcej

Węglowodany w jedzeniu

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia