Skakanka na odchudzanie

Mam wystający brzuch - co robić?

Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i ważę 60 kg... i mam wystający brzuch. Ćwiczę na skakance ok. 30-40 minut. Czy to mi pomoże schudnąć w dwa tygodnie 2 kilogramy? Oczywiście pamiętam o odpowiedniej diecie..., ale dużo jem. Zazwyczaj na śniadanie mogłabym nic nie jeść, to kolacja mnie przytłacza, jednak staram się robić na odwrót. Jem białą kapustę, ...

czytaj więcej

Mam 14 lat 162 cm wzrostu i 78 kg wagi. Jaka dieta!?

(...) (najskuteczniejsza dla mnie jest skakanka)... ale nie takie, żeby pływać bo nie każdy ma na takie przyjemności czas i pieniadze ... Odpowiedź eksperta: Witam, Prawidłowe odchudzanie wymaga czasu i odpowiedniej motywacji. Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak z racji tego, że jesteś w wieku dojrzewania nie powinnaś ...

czytaj więcej

Czy taki spadek wagi jest możliwy?

Witam. Mam prawie 15 lat. Ważę 73 kg przy 167 cm. Chciałabym ważyć 60-58 kg. Ostatnio byłam na diecie Dukana. Wiem - mój błąd. Nie powinnam tego robić. Chciałabym chudnąć po 2 kg tygodniowo. Nie mam na myśli głodówek. Chcę zrobić tak - jeść chude ... , ziemniaków, chleba, tłustego mięsa, smażonych rzeczy, a warzywa najlepiej surowe. Będę ćwiczyć po 3,5 h ...

czytaj więcej

Jak przestać objadać się słodyczami?

(...) polega na tym, że ja nieustannie ćwiczę np. aerobik, jazda na rowerze, czy skakanka. To u mnie standard, ale mimo to nie wyglądam ... . Jestem taka słaba i ospała, a na dodatek pojawia się uczucie strasznego głodu - potrafię zjeść wtedy pełen talerz zupy, ogromnego ... głodna. Chciałabym to zmienić, ale nie wiem jak. Ostatnio ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie

(...) ! Stopniowe zmiany stylu odżywiania oraz ćwiczenia pozwolą ci uzyskać wymarzoną sylwetkę bez większych wyrzeczeń. Odchudzanie krok ... jest zbyt duża, warto zacząć się więcej ruszać i zadbać o dietę. Należy przy tym uważać na to, by utrata zbędnych kilogramów nie ... zbyt grubi. Odchudzanie staje się sensem ich życia, a stąd tylko krok do ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

(...) . Odchudzanie brzucha - co jeść i jak schudnąć? Dieta odchudzająca na płaski brzuch powinna uwzględniać: wszystkie warzywa i kiełki ... , które uczynią brzuch bardziej jędrnym. Odchudzanie brzucha a kaloryczność posiłków Dieta na płaski brzuch powinna być ... Odchudzanie brzucha to długotrwały proces, za ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie nóg

Odchudzanie nóg powinno być nakierowane na ... ci aktywność fizyczna. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które szczególnie oddziałują na nogi. Ćwiczenia na nogi : bieganie - systematyczne i na krótkich dystansach, skakanie na skakance, przysiady, aerobik (tylko nie ABT), pilates, jazda ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie - przepisy

(...) wyrażenie, za którym kryje się szereg różnego rodzaju diet o specjalistycznych nazwach i opartych na bazie różnych produktów. Czasem ... fizyczną . Zaskakujące rezultaty na początku diety odchudzającej są zazwyczaj wynikiem utraty wody z organizmu, a nie rzeczywistej utraty wagi. Każda dieta ma na celu nie tylko chwilową eliminację nadmiernej ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

Witam. Mam na imię Sylwia, ważę 60kg i mam 158cm wzrostu. Bardzo chciałabym zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu udach i ... dzięki regularnym posiłkom unikniesz wilczego głodu wieczorem, a apetyt na słodycze będzie nieporównywalnie mniejszy. Posiłki ... pożywienia spożywanego na raz wieczorem? Jeśli chodzi o pośladki i uda ...

czytaj więcej

Właściwa dieta: co jeść, aby zdrowo się odchudzać?

Witam, mam na imię Olga. Mam 15 lat, ważę 67 kg i mam 169 cm wzrostu. Biorę leki na astmę, przez co mam skłonnośc do tycia. Zależy mi na tym, żeby schudnąc ok. 7 kg do wakacji. Codziennie uprawiam sport, jem raczej mało, ale nie wiem, jakie produkt dobierać, aby dzienne zapotrzebowanie na produkty spożywcze było poprawne. Z ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w ciągu 5 miesięcy?

(...) sylwetkę pomyśl o systematycznej aktywności fizycznej (bieganie, pływanie, skakanka, jazda na rowerze), która na pewno przyniesie wymierne rezultaty. (ćwiczenia na schudnięcie, jak schudnac, ochudzanie) ...

czytaj więcej

Odchudzanie w cukrzycy

(...) opakowaniach takich produktów). Odchudzanie w cukrzycy powinno być oparte na warzywach i błonniku oraz na częstym spożywaniu ... na właściwym poziomie. Należy zmniejszyć spożywanie soli i ostrych przypraw oraz alkoholu. Odchudzanie w cukrzycy - czego ... Według badań, na świecie liczba osób ...

czytaj więcej

Tarczyca a odchudzanie

(...) lub nadczynnością tarczycy powinny zwracać uwagę na swoją dietę z dwóch powodów. Po pierwsze tarczyca reguluje metabolizm organizmu, a więc odpowiednia dieta przy tarczycy powinna uwzględniać zdrową wagę ciała. Po drugie to co się je wpływa na działanie leków w leczeniu tarczycy. Odchudzanie przy tarczycy powinno być jednak przeprowadzone ...

czytaj więcej

Odchudzanie - czy powinnam stracić na wadze?

W tym roku skończę 15 lat, mam 166 i ważę 53 kg. Chce schudnąć do 50 kg. Proszę o jakieś rady jak schudnąć skutecznie i w miarę szybko. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dobra dieta na odchudzanie oraz ćwiczenia?

(...) odchudzanie z ćwiczeniami na mięśnie. Proszę o kilka porad. Bo z internetu wyczytałem, że muszę ćwiczyć, wykonuję ćwiczenia na odchudzanie i na mięśnie. Oczywiście ograniczę słodycze, słodkie napoje, chipsy itp... Dodam, iż mam wolną przemianę materii i ... Witam! Od nowego roku chcę zrzucić trochę brzucha i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów?

(...) żywieniowe i zacząć być aktywną fizycznie. Najlepsze ćwiczenia na tkankę tłuszczową w okolicach brzucha są te angażujące mięśnie tej partii ciała. Proponuję klasyczne brzuszki, ale również inne ćwiczenia, które znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl . Polecam również jazdę na rowerze, zarówno stacjonarnym jak i zwykłym, pływanie, aqua ...

czytaj więcej

Jaka waga jest poprawna?

(...) chodzi o ćwiczenia - aeroby lub trening interwałowy (rower, skakanka, basen, stepper, bieganie). Częstotliwość w zależności od ... ćwiczenia na poszczególne partie ciała: ramiona , brzuch, nogi - wedle preferencji, 3-4 razy w tygodniu po około 15 minut ...

czytaj więcej

Skuteczny sposób na odchudzanie dla 14-latki

(...) : Witam! Twoja waga na siatkach centylowych mieści się na 75 centylu. Wskaźnik BMI wynosi 21. Oznacza to, że masz prawidłową ... , powinnaś zacząć uprawiać sport. Minimum 30 minut dziennie ćwiczeń, to podstawa. Więcej znajdziesz na stronie www ... , które mają duże ilości błonnika pokarmowego, który na długo wypełni Twój ...

czytaj więcej

Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się kilogramów w moim wypadku?

Mam 25 lat, 165 cm i ważę 80 kg. Chcę schudnąć ok. 20 kg. Choruję na astmę, przyjmuję leki na alergię. Jaki będzie ... Pani dołączyć do diety aktywność fizyczną oraz ile czasu potencjalnie mogłaby Pani na nią przeznaczyć. Powinna Pani uzbroić się w cierpliwość i postawić na zdrową dietę, a właściwie na zmianę ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć pięć lub sześć kilogramów - co robić?

(...) maksymalnie po 50 kg i chciałabym schudnąć do takiej wagi, aby móc uczęszczać na takie zajęcia. Ponadto nie podobam się sobie i ... ; regularnie spożywane posiłki, najlepiej 4-5-6 razy dziennie, -> śniadanie do godziny po przebudzeniu, -> kolacja na ok. 3 ... oraz owoce, -> ogranicz produkty mączne - pieczywo oraz makarony, muesli, ziemniaki oraz ...

czytaj więcej

Czy dieta Dukana jest odpowiednia dla mnie?

(...) moment na rozpoczynanie tej diety? lub ewntualnie czy jest jakas dieta odpowiednia dla mnie, zaznaczam ze nie potrafie liczyc kalorii a dieta dukana odpowiada mi ze wzgledu na brak ograniczen co do ilosci i pory zjadania posiłkow. Prosze o odpowiedz ... niewielką nadwagę. Sądzę, że jest to dobry moment na rozpoczęcie odchudzania, ponieważ nie ...

czytaj więcej

Co po diecie?

(...) raczej więcej grzeszków dietetycznych), od tygodnia jestem na diecie 1000 kcal (4-5 posiłków dziennie, ograniczenie do minimum słodyczy). Dodatkowo od kilku miesięcy regularnie zaczęłam ćwiczyć (salsa solo i w parach) + inne formy ruchu (skakanka, brzuszki ... , tłuste sery (uwaga na ser żółty), tłuste wędliny i mięsa oraz słodycze, ciastka, ...

czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie - bez efektu jojo

(...) podjęcie regularnej aktwyności fizycznej. Opisy ćwiczeń wraz z filmami instruktarzowymi znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl Ponadto zachęcam do zapisania się na zajęcia grupowe, które mobilizują i są regularne. Zalecam unikanie słodyczy, słodkich ... (ćwiczenia na schudnięcie, jak schudnac) ...

czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie - jak to zrobić?

(...) (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac, odchudzanie nastolatki) ... odchudzanie wymaga wielu poświęceń i wyrzeczeń. Musisz sobie z tego zdać sprawę i podjąć próbę odchudzania. Powinnaś udać się do dietetyka, gdyż tak znaczna otyłość wymaga stałej kontroli specjalisty. Na postawie wywiadu żywieniowego, ...

czytaj więcej

Odchudzanie - jak to zrobić?

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu i ważę 65 kg. Od 2 tygodni jeżdzę na rowerku stacjonarnym (40min. codziennie). Od dłuższego czasu nie jem słodyczy, ani nie słodzę herbaty, ale na razie nie widzę żadnych efektów :( co mogę zrobić, by trochę ... , naleśników, panierowanego mięsa), jedz produkty gotowane, duszone lub pieczone. (ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - jak zgubić 20 kg?

(...) . 20 kg). Mam pytanie - w jakim wieku, z jaką wagą początkową i wzrostem odchudzanie przebiegnie najszybciej i najsprawniej? Zakładamy, że ta osoba nie ma przeciwwskazań genetycznych do schudnięcia, ani żadnych poważnych chorób uniemożliwiających odchudzanie ... serdecznie! Niestety nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi na Państwa ...

czytaj więcej

Odchudzanie - utrata 5 kg

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Wszelkie informacje na temat tego jak się odżywiać i czego unikać znajdzie Pani na naszej stronie, gdzie dostępne są diety i artykuły na temat zdrowego odżywiania. Jeśli zależy Pani na indywidualnej diecie, powinna się Pani zwrócić do poradni dietetycznej, bowiem jak na poradę ...

czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie - przepis

(...) , Twoja masa ciała świadczy o bardzo lekkiej nadwadze. Powinnaś zatem zwrócić uwagę na swój styl życia i sposób odżywiania. Nadwaga ... komplikacji zdrowotnych. Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 ... . Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na naszej ...

czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie - jak je przeprowadzić?

witam ;) mam 21 lat i moja waga to 90 kg przy wzroście 173. Czy schudnę skacząc codziennie na skakance i robiąc brzuszki ... , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, która jest prawdopodobnie spowodowana dodatnim bilansem energetycznym, co oznacza, że ... należy ją leczyć. Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ...

czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie dla nastolatki

(...) . (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac, odchudzanie nastolatki, młodzież, odchudzająca) ... późniejszym wieku uniknąć komplikacji zdrowotnych. Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet ... najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz ...

czytaj więcej

Szybkie odchudzanie dla nastolatki

(...) . (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac, odchudzanie nastolatki, młodzież, odchudzająca) ... prowadzi do wielu chorób. Warto o siebie zadbać już w młodości, aby w późniejszym wieku uniknąć komplikacji zdrowotnych. Na ... zdrowia. Powinnaś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz ...

czytaj więcej

Odchudzanie - jakie ćwiczenia?

Mam 22 lata i ważę 65 kg przy wzroście 168cm. Wiecznie jestem na dietach, ale są one zazwyczaj bardzo restrykcyjne i nie potrafię na nich zbyt długo wytrzymać. Ćwiczenia w moim przypadku są niewskazane (niestety), co bardzo utrudnia mi zrzucenie wagi ... zastosować. Jeżeli masz problemy zdrowotne, które wykluczają klasyczne formy aktywności takie jak bieganie ...

czytaj więcej

Jak mam rozpocząć odchudzanie?

(...) ... Po szkole, czyli ok. 15 godziny, siedzę przy biurku i wkuwam na następny dzień w szkole, schodzi tak do ok. 18., a potem ... , rzadko kiedy, tj. może 1 raz na miesiąc? Lubię dużo jeść, nawet jak sobie postanowię, nie potrafię się powstrzymać. Mam 3 ... jest taki, niezmienny: 7-15 - szkoła, 15-19 - nauka, 18-22 - komputer. Proszę jeszcze raz o pomoc. Z góry ...

czytaj więcej

Jak powinno wyglądać odchudzanie w wieku 13 lat?

Mam 13 lat, 160 cm i ważę 52 kg... i jestem gruba! Jaką mam stosować dietę? Do lekarza nie pójdę, a nie mam możliwości, aby na czymś ćwiczyć, więc ćwiczenia tylko jakieś w domu, jakie znacie? Proszę pomóżcie! Ekspert ... każdym wieku. Polecam zapoznanie się z artykułami na www.abccwiczenia.pl . Znajdziesz tam szczegółowy opis ćwiczeń. Wybierz ... miejscu oraz ...

czytaj więcej

Płatki kukurydziane a odchudzanie

(...) nadzieję, że nie będę musiała ich odstawić :( Bo boję się, że całe to moje odchudzanie pójdzie na marne, tylko przez to, że jem ... Odpowiedź eksperta: Witam, Odchudzanie nie polega na jedzeniu tylko jednego ... Mam na imię Asia i mam 16 lat. Odchudzam się już od 7 tygodni, widać efekty, ale to nie o to mi ...

czytaj więcej

Odchudzanie - co mam zrobić?

(...) . Ogranicz ilości zjadanego pożywienia, a kiedy masz na „coś” ochotę wybieraj warzywa lub owoc. Więcej informacji znajdziesz w ... zacznij ćwiczyć. Wykonuj ćwiczenia właśnie na te partie ciała, na których jest największe nagromadzenie tkanki tłuszczowej: brzuch i uda. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie ...

czytaj więcej

Ćwiczę w domu i dlaczego nie mogę schudnąć?

(...) odżywiania i wprowadzenie pewnych zasad na całe życie, bo jeżeli po diecie wrócisz do złych nawyków żywieniowych, to istnieje duża ... stosować, wprowadź je w życie, a efekty na pewno przyjdą. Jeśli masz problemy z utratą wagi warto też zastanowić się nad ... ; kolacja na ok. 3 godz. przed snem, najlepiej produkty czystobiałkowe, -> co ...

czytaj więcej

Błyskawiczne odchudzanie

(...) niska jak na Twój wzrost. Jesteś na granicy niedowagi i jeśli teraz schudniesz Twoja masa ciałą będzie zbyt niska. Niedowaga jest ... Pozdrawiam (dieta, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Odchudzanie - jak?

(...) na utratę kilogramów, ale również na prawidłowy rozwój, zdrowie i dobre samopoczucie. Możesz wykonywać każde ćwiczenia (chyba, że istnieją co do tego przeciwwskazania zdrowotne). Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (bmi ciała, bmi idealna waga, cud dieta, dieta, dieta cud, ...

czytaj więcej

Co mam zrobić by pozbyć się tej nadwagi?

(...) ! Utrata 15 kilogramów wymaga przede wszystkim dużej wytrwałości i cierpliwości. Powinnaś uzbroić się w cierpliwość i postawić na zdrową dietę, a właściwie na zmianę złych przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych. Ważne, aby odnieść zmiany do tego jak w ... , najlepiej 5-6 razy dziennie, ->śniadanie do godziny po przebudzeniu, ->kolacja ...

czytaj więcej

Odchudzanie a przyrost masy mięśniowej

(...) Zalądalem na rużne strony ale wszędzie było żeby pić kawe SOS SOS SOS (dieta, odchudzanie) ... samopoczucie, po prostu źle czuję się ze swoja obecną wagą. Jednak każda próba odchudzania kończy się na niczym. Ostatnio jadłam ... naturalne itp. Nie przejadałam się i do tego ćwiczyłam na siłowni minimum 4 razy w tygodniu po 3 ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

(...) na brzuchu i dość wylewające się boki. Całe życie byłam szczupłą i zgrabną dziewczyną, moją sylwetkę zmieniła ciąża, przytyłam ... . Istotny jest także poziom aktywności fizycznej, kondycja fizyczna, ilość czasu, które może Pani przeznaczyć na ćwiczenia oraz ... śniadanie do godziny po przebudzeniu, a kolację na ok. 3 godz. przed snem. ...

czytaj więcej

Odchudzanie- nastawienie

(...) jeszcze około 22 kg, mój problem polega na: braku silnej woli, strasznie chcę schudnąć do swojej wagi, ale jak widzę coś słodkiego ... może warto jest czasami pozwolić sobie na małą przekąskę po to, aby po ukończonej kuracji nie powrócić do dawnej wagi w wyniku ... pozwolić na drobne i rzadkie odstępstwa. Proszę pamiętać o tym, że nie musi ...

czytaj więcej

Dieta Cambridge - na czym polega?

(...) dziennie 3 posiłki o wartości 600 kalorii. W Polsce dieta Cambridge została dopuszczana jako metoda na odchudzanie ... . Jeżeli dotychczasowe odchudzanie nie było skuteczne, spróbuj jednej z wyjątkowo niskokalorycznych diet przygotowanych przemysłowo ... .in. kobiety w ciąży, matki karmiące, chorzy na bulimię, anoreksję i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kilogramów w miesiąc, jaką dietę zastosować i jak ćwiczyć?

(...) wykluczyć z diety słodycze oraz fast foody i gazowane napoje słodzone oraz postawić na zdrowe odżywianie. Nie napisałaś jak ... , najlepiej 4-5 razy dziennie, ->śniadanie do godziny po przebudzeniu, ->kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej ... wyglądu, bardzo dobrze byłoby gdybyś postawiła na aktywność fizyczną, np. w postaci ...

czytaj więcej

Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?

(...) . Gdybym chciała sama zacząć (bez pomocy lekarza) SKUTECZNE odchudzanie, to od czego mam zacząć? Dieta? Ćwiczenia? Jeśli tak, to co dokładniej mam jeść a czego nie, jak ćwiczyć? Jeśli już zacznę odchudzanie, to czy powinnam iść do apteki i poprosić farmaceutkę o polecenie mi czegoś wspomagającego odchudzanie bez recepty? Powyżej jest napisane ...

czytaj więcej

Cukrzyca a odchudzanie - jak mam schudnąć?

Witam, Mam 13 lat. Na wstępie chciałam zaznaczyć, że jestem diabetykiem. Mam problem, ponieważ przy wzroście 164 cm, ważę 58 kg. Bardzo chcę schudnąć. Chcę pozbyć się grubego brzucha i grubych nóg. Nie mam pojęcia, jak się do tego zabrać. Nie ... indywidualnie dopasować. Pozdrawiam (bezpieczne odchudzanie, cukrzyca, cwiczenia, zdrowa dieta, zdrowe ...

czytaj więcej

Dieta dla mnie - odchudzanie

Cześć! Mam około 158-161 i waże około 62-64kg. Chcialabym w 6 miesięcy schudnąć 10kg, ale nie piszcie, że mam robić jakieś ćwiczenia, bo i tak mam 10 godzin tygodniowo w-f. Pomóżcie. Liczę na waszą pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Najlepszym sposobem na szczupłą sylwetkę jest regularna aktywność fizyczna, ale tylko z odpowiednim ...

czytaj więcej

Nie chudnę: co robię nie tak w swojej diecie?

(...) , które pozwalają na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Do przykładowych aerobów należą: bieganie, jazda na rowerze, skakanka ... sobie alkoholu, bo wreszcie mam czas na imprezy. Faktem jest też, że jeśli spożywam alkohol, to nie jem, bo mam świadomość, że ... kalorii. Czy to może mieć aż taki wpływ na to, ...

czytaj więcej

Skakanka na odchudzanie

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia