Siłownia

Jak zgubić 15 kg? Jaka dieta?

dla nastolatków, dieta i siłownia, masa ciała, masa mięśniowa, odchudzanie siłownia, młodzież, odchudzająca) ...
czytaj więcej

Problemy z niedowagą

Witam, jestem mężczyzną mam 27 lat i 184 cm wzrostu przy wadze 70 kg. Pracuje 5 dni w tygodniu po 8 do 12 godzin dziennie, jeżdżąc wózkiem widłowym. Poza praca nie uprawiam żadnych sportów. Mój problem polega na tym iż odkąd pamiętam jestem bardzo ... młodych osób bardzo wskazane jest aby BMI było bliskie 21. Polecane byłyby także ćwiczenia siłowe - np. siłownia, która pomoże ...
czytaj więcej

Ile powinnam ważyć do swojego wzrostu?

Cześć, mam 12 lat i ważę 54 kg, a mam 164 cm wzrostu. Wydaje mi się, że jestem za gruba, inne koleżanki są trochę chudsze. Nie wiem, gdzie to sprawdzić, czy ważę za dużo czy za mało. Powiedz mi, czy dobrze ważę czy nie? Czekam na odpowiedz. Pozdrawiam .: bieganie, siłownia, pływanie, gra w siatkówkę. Umiarkowany wysiłek fizyczny jest najlepszym sposobem na naturalne wymodelowanie ...
czytaj więcej

Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

Witam:) mam 16 lat, jestem chłopakiem. Mam 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam trochę wystający brzuch. Ostatni rok miałem problem z jedzeniem. Zwykle jakąś pizzę, fast food, a w weekend alkohol połączony ze złym jedzeniem i jedzenie o późnych porach. Jestem dosyć aktywną osobą, 3 razy w tygodniu uprawiam sport. Reasumując, mam pytanie, czy przy częstych posiłkach, małych i zdrowych porcjach dam ...
czytaj więcej

Czy u mnie wystapi efekt jojo?

Mam 16 lat, 169cm wzrostu. Od 2 miesiecy zmieniłam swoje nawyki żywieniowe (jem 5 posiłków dziennie o określonej porze co 3h) i schudlam 10 kg. Wazyłam 71 a teraz ważne 61 ;) Trenuje piłkę ręczną ok. 3 razy w tygodniu + siłownia). Chcę jeszcze schudnąć 5kg. Nie wiem czy to jak jem teraz mi nie zaszkodzi i czy nie wystąpi u mnie efekt jojo jeśli trochę odstąpię od tej diety i ...
czytaj więcej

Złe nawyki żywieniowe - jak mam schudnąć?

Witam. Mierzę ok. 170 cm i ważę ponad 70 :( to zdecydowanie za dużo. Nigdy nie byłam jakaś szczególnie szczupła, ale ostatnimi czasy szczególnie źle się czuję z tą wagą. W sierpniu idę na ważne wesele do rodziny i chciałabym wyglądać super, i kupić super ... jest połączenie diety z aktywnością fizyczną. Jeśli chodzi o sport, to może być to dowolny wysiłek, który lubisz - siłownia ...
czytaj więcej

Masa ciała - jak ją zwiększyć?

Witam, mój problem polega na tym, że jestem bardzo drobnej budowy ciała, wręcz koścista. Mam drobne kości i mało tkanki mięśniowej. Mam 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Wiele osób mi mówi, że mam świetną figurę, jak modelka, jednak ja uważam, że jestem zbyt ... mogłabym wykonywać w domu (mam małe dziecko, którego nie mam z kim zostawić, więc siłownia odpada), które sprawią że moje nogi i ...
czytaj więcej

Dlaczego nie mogę przytyć ?

Mam 17 lat, ok. 172 cm wzrostu i ważę 60 kg, jestem mężczyzną. Mam straszny problem z wagą. Bardzo chce przytyć, ale nie wiem jak. Nie chce jeść fast foodów, bo od tego będę miał tylko duży brzuch. Co zrobić ? ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (co jeść aby przytyć, dieta i siłownia, dieta wysokoenergetyczna, dieta wysokokaloryczna ...
czytaj więcej

Odżywki zwiększające masę ciała - nastolatek

Dzień dobry, bardzo proszę o informacje, czy młodzież (chłopak lat 16) może wspomagać się odzywkami dostępnymi na rynku, wspomagającymi budowę masy mięśniowej. Regularnie siłownia.. Pozdrawiam i dziękuję Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Moja opinia o stosowaniu odżywek zwłaszcza przez nastolatków jest taka – po co wydawać pieniądze na proteiny w proszku, ...
czytaj więcej

Droga dieta

(...) . Ćwiczyłem dalej póki zaś nie odezwał się nadgarstek i gdy musiałem skończyć z siłownia na jakiś czas stanąłem na wagę... i doszło mi ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko. Czy koktajle są bezpieczne?

Witam, moje pytanie dotyczy zapotrzebowania na białko u kobiet. Otóż ostatnio trafiłam przez przypadek do gabinetu trenera wellness, który przeprowadził u mnie analizę składu ciała. Stanęłam na urządzeniu przypominającym wagę, a w ręku trzymałam coś w ... tygodniu po 2 godziny (fitness+siłownia), ale ćwiczenia są raczej mało forsujące. Umiarkowane tempo na fitnessie, a na siłowni małe ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć szybko, ale bez efektu jo-jo

Witam ;) Mam na imię Iga. Ostatnio pewnien chłopak powiedział, że wyglądam jak beczka z tłuszczem. Zdenerwowałam się na siebie, że do takiegp stanu się doprowadziłam. Chciałabym szybko schudnąć. Zaczęłam stosować dietę amerykańską, ale źle się po niej ... dodatkowe (basen, fitness, siłownia czy taniec). Zimą możesz jeździć na nartach, snowboradzie lub łyżwach. Latem natomiast możesz ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica