Ruch

Na brzuch dieta + ruch?!

Ze mną jest tak: w październiku będę mieć 13 lat, jestem chłopcem, moja waga to 55 kg, a wzrost 162 cm. Chcę stracić brzuch – to jest ta partia ciała, gdzie mam za dużo tłuszczu, pomimo iż zdaje się, że jestem chudy. Kiedy podnoszę koszulkę pierwsze, co ...
czytaj więcej

Zaparcia u kobiet w ciąży – dieta

(...) unikać ruchu. Jest to błędne myślenie. Ruch jest wskazany zawłaszcza dla kobiet spodziewających się dziecka. Oczywiście, nie mogą ... szklankę wody z dodatkiem soku z cytryny. Sposób na zaparcia w ciąży Aktywność fizyczna, ruch na świeżym powietrzu ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 45 kg przy wzroście 154 cm - czy to dobrze?

Mam 12 lat, ważę 45 kg przy wzroście 154 cm. Moje koleżanki są bardziej szczupłe przy takim wzroście. Wykonuję ćwiczenia A6W, jestem na 5 dniu i widzę efekty, lecz waga jest wciąż ta sama. Nie jadam fast foodów, słodyczy i piję wodę mineralną! Czy z moim ... możesz ćwiczyć, gdyż ruch bardzo dobrze wpływa na zdrowie i samopoczucie. Pamiętaj jednak, że ten wiek nie jest odpowiedni na ...
czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Jaka dieta?

Cześć mam 13 lat i ważę 46 kg a mój wzrost to 143 czy to dobra waga czy muszę schudnąć? Ppomocy plis ..;DD fizycznie, postaraj się codziennie przeznaczyć ok 30 minut na ruch oraz nie unikaj lekcji W-F w szkole. Pragnienie możesz gasić ...
czytaj więcej

Jak powinno wyglądać odchudzanie w wieku 13 lat?

Mam 13 lat, 160 cm i ważę 52 kg... i jestem gruba! Jaką mam stosować dietę? Do lekarza nie pójdę, a nie mam możliwości, aby na czymś ćwiczyć, więc ćwiczenia tylko jakieś w domu, jakie znacie? Proszę pomóżcie! Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Twoja masa ciała jest prawidłowa, co oznacza, że nie potrzebujesz się odchudzać. Natomiast ruch jest jak najbardziej ...
czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć przynajmniej 4-5 kg?

Witam! Mam 17 lat i ważę obecnie 68 kg przy 170 cm wzrostu. Wiem, że mieści się to w górnych granicach normy, jednak bywało lepiej (63 kg przy 167 cm). Przeszedłem długą drogę, jeszcze 2 lata temu ważyłem 80 kg (165 cm). Chciałbym się dowiedzieć, jak wrócić do tych (przynajmniej) 63-64 kg? Wiem, że ruch pomaga, problem tkwi w tym, że ostatnio złamałem nogę. Trenowałem piłkę ...
czytaj więcej

Jak obniżyć nadciśnienie za pomocą diety?

Dieta na nadciśnienie? Nigdy nie jest na nią za późno. Wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć, więc warto zadbać o specjalną dietę dla osób, które nie mają jeszcze problemów z nadciśnieniem. Czasami wystarczą małe zmiany trybu życia i ciśnienie zaczyna wracać ... . Ćwicz i chodź jak najwięcej Ruch to skuteczny sposób na nadciśnienie tętnicze . Ćwicz codziennie, najlepiej kwadrans rano ...
czytaj więcej

Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?

Witam, mam 10 lat, 145cm wzrostu i ważę 39 kg, wiem, że to za dużo, ale pragnę schudnąć i proszę was, żebyście powiedzieli mi, co mam jeść i jakie mam uprawiać sporty, żeby schudnąć ok. 5kg. Najbardziej chodzi mi o brzuch, uda. wszelki ruch z rówieśnikami na świeżym powietrzu). Pamiętaj także o zdrowym trybie żywienia, który nie uwzględnia produktów ...
czytaj więcej

Dieta ziemniaczana

Dieta ziemniaczana może być świetnym pomysłem dla wielu osób, chcących stracić na wadze. Dieta złożona ziemniaków odtruwa organizm z toksyn, wzmacnia włosy i paznokcie, wygładza zmarszczki oraz wpływa na szybki spadek wagi. Dzięki niej możesz schudnąć 2-3 kg w ciągu 2 tygodni, pod warunkiem, że będziesz dużo pić. Nie zapominaj o herbatkach ziołowych, kawie i wodzie mineralnej. Warto zadbać o ...
czytaj więcej

Co jeść, aby szybko schudnąć?

Mam 13 lat i ważę 59 kg przy wzroście 161 m;/ Jak mam schudnąć? Co robić? Co jeść?:( codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę. 3. Źródłem energii w twojej diecie powinny ...
czytaj więcej

Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta

Mam 14 lat. Wzrost: 162cm, waga: 56kg. Nie mam nadwagi, ale nie podoba mi się moje ciało. Mam grube łydki i uda. Chciałabym schudnąć właśnie w łydkach i udach i troszkę zmniejszyć mój brzuszek. sylwetkę najlepszy będzie ruch, regularny i sumienny. Postraj się znaleźć zajęcia dodatkowe dla Twojej grupy wiekowej - np. aerobic ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat

Mam 14 lat, ważę ok.50 kg, przy wzroście 158 cm. Chciałam się zapytać ile powinnam ważyć i co mogę zrobić aby schudnąć. Wykonuję już kilka ćwiczeń i chcę schudnąć do 45 kg. (do lutego) i jeszcze mam pytanie co do jedzenia. Czy mogę np. dziennie jeść 2, 3 kostki ... postrzeganie własnego ciała, co z reguły, nie odpowiada rzeczywistości. Ćwiczenia fizyczne i wszelki ruch jest jak najbardziej ...
czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem?

(...) . (abccwiczenia, aktywność fizyczna, co zrobić żeby szybko schudnąć, ćwiczenia aby schudnąć, jazda na rowerze odchudzanie, ruch, młodzież ...
czytaj więcej

Wydaje mi się, że mam nadwagę

Hej mam 13 lat. Jestem dziewczyną. Mam 162 cm wzrostu i ważę 57 kg. Czy nie jestem za gruba? Jak tak to co mam zrobić? , bmi ciała, co ćwiczyć żeby schudnąć, ruch, zdrowy styl życia, źródło energii, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Slow food

Świat składa się z przeciwieństw, dlatego w opozycji do rozpowszechnionej przez ostatnie lata popularności barów szybkiej obsługi oraz spożywania posiłków szybko i „byle jak” pojawił się ostatnio trend chroniący nasze prawa do różnorakich smaków i ... nie tylko idea i ruch społeczny. Od 1986 r. to także organizacja typu non profit. Utworzona we Włoszech, szybko rozpowszechniła ...
czytaj więcej

Jak prawidłowo liczyć kalorie?

Jestem kobietą z nadwagą, jednak niedużą. Mam niewielką ilość kilogramów do zrzucenia, aby moja waga mieściła się w normach. Dlatego dietetyczka zaleciła mi dietę 1000 kalori plus ruch. Tutaj pojawia się problem z niezbyt umiejętnym liczeniem kalorii u mnie. Staram się wybierać te produkty, gdzie wszystko jest dokładnie opisane, ale nie zawsze to się jednak udaje. Mam pytanie ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć, gdy mam 14 lat?

Witam. Mam 14 lat, 1,67 m wzrosu i ważę 65 kg. Myślę, że to prawidłowa waga jak dla mnie, ale i tak mam wypukły brzuch. Dlaczego? Ostatnio przed wyjazdem na wakacje z kolegą ważyłem tyle co teraz, gdy po 5 dniach wróciłem do domu, ważyłem 60 kg, lecz po ... to postaram się, dać Ci kilka wskazówek: Przede wszystkim powinieneś zwiększyć swój wysiłek fizyczny. Ruch to najlepsza recepta na ...
czytaj więcej

Nadwaga, co robić?

Mam 14 lat i ogromną nadwagę. Mierzę 178 cm i ważę 84 kg. Chcę schudnąć przez najbliższe wakacje około 16 kg, później od września troszkę łagodniej, tak około 10 kg. Mam okropną sylwetkę, strasznie tłuste uda i brzuch. Tłuszcz odkłada się już nawet na ... widzisz u podstawy piramidy jest ruch. Powinieneś zacząć ćwiczyć lub uprawaić jakiś sport, by spalać tkankę tłuszczową (pływanie ...
czytaj więcej

Czy mam szansę schunąć 20 kg?

Mam 17 lat, 166 cm wzrostu i 98 wagi. Mój brat żeni się we wrześniu i stwierdził, że jestem za gruba, żeby być jego druhną.Chcę,  żeby się zdziwił. Proszę o pomoc i odpowiedź na kasiula17@autograf.pl. Dziękuję. to krępujące, ale straszny kłopot z tym, a trudno jest temu zaradzić szczególnie, kiedy mamy ograniczony ruch. Strasznie się tego ...
czytaj więcej

Jak schudną z 78 kg do 55/60 kg?

Witam. Mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ale dobija mnie moja waga - 78 kg : / Co mam zrobić, żeby osiągnąć wymarzoną dla mnie wagę 55/60 kg? Proszę o radę. Pozdrawiam wszystkim powinnaś zwiększyć swój wysiłek fizyczny. Ruch to najlepsza recepta na zdrowie i wysportowaną sylwetkę, dzięki temu na ...
czytaj więcej

JAK POMÓC MOJEMU OTYŁEMU SYNOWI?

WITAM! JESTEM MAMĄ OTYŁEGO 12-LATKA. NIE MOGĘ PODAĆ WAGI SYNA, PONIEWAŻ NIE MOGĘ GO PRZEKONAĆ DO TEGO, BY STANĄŁ NA WADZE. OSTATNIO ZMIERZYLIŚMY GO Z MĘŻEM W PASIE I OKAZAŁO SIE ŻE MA 92 CM PRZY WZROŚCIE OKOŁO 155 CM. JEST TO NA PEWNO ZA DUŻO. CHCIAŁABYM PROSIĆ O POMOC W USTALENIU DIETY DLA NIEGO, NIE MAM POJĘCIA, JAKIE POSIŁKI MU PRZYGOTOWYWAĆ. WIEM, ŻE PODSTAWĄ JEST RUCH I ...
czytaj więcej

Problem z chudnięciem: jak zrzucić zbędne kilogramy?

Od zawsze byłam grubasem - gruby bobas, który wszystko pochłaniał, potem w wieku 5, 6 lat trochę schudłam, ale gdy zaczęłam dojrzewać (11 lat) znowu utyłam i mama zabrała mnie do lekarza. Ten dał mi jadłospis jakiegoś innego dzieciaka. Mama bardzo ... schudnąć, ale nie wiem jak. Teraz nie pracuję, jedyny ruch, jaki mam, to sprzątanie i spacery z dziećmi. Wiem, że to za mało, ale ...
czytaj więcej

Otyłość brzuszna - sposoby redukcji

Witam. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, a moja waga wynosi 70 kg. Waga często się waha. Raz wynosi 68, a raz 70 kg. Mam szczupłe nogi i dość mały tyłek, ale moim problemem jest duży brzuch i tzw. boczki, nie moge się tego pozbyć. Mam problem także z przemianą materii. Próbowałam wielu diet, ale moja silna wola jest dość słaba. Zamierzam niedługo zapisać się na aerobik. Mam nadzieję, że ...
czytaj więcej

Jak prawidłowo zaplanować jadłospis?

Mam 22 lata, wzrost 160 cm i wagę 52 kg. Jak ułożyć prawidłowy jadłospis? Ile powinien zawierać białka, tłuszczu i węglowodanów na poszczególne posiłki, aha przy umiarkowanym trybie pracy?Będę wdzięczna za pomoc. piramidzie żywieniowej jest aktywność fizyczna, która znalazła się u jej podstawy, co oznacza, że ruch jest nieodzownym elementem ...
czytaj więcej

Czy odżywiam się prawidłowo?

Witam, od ponad tygodnia postanowiłam zmienić nieco swoje nawyki żywieniowe. Chciałabym zrzucić 3-4 kg. Obecnie ważę 60 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym zapytać, czy moja dieta jest dobra. Nie chciałabym się bardzo „katować” i ograniczać ... najnowszej piramidzie żywieniowej jest aktywność fizyczna, która znalazła się u jej podstawy, co oznacza, że ruch jest bardzo ważnym ...
czytaj więcej

Jaka będzie odpowiednia dieta dla 13 latki?

Mam 13 lat, 149 cm wzrostu i ważę 60 kg. Co mogliby państwo mi doradzić na zrzucenie kilku kilogramów i dużego brzucha? Serdecznie pozdrawiam ! ruch) ..... No ale jak wróciłam do domu to było ok . Dopiero po jakimś miesiącu przytyłam na brzuchu właśnie ! . Dziwne że tylko ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki

Witam! Mam na imię Dominika, mam 12 lat, ważę 52 kg i mam 163 cm wzrostu. Chcę iść na dietę! Najlepiej będzie, gdy będę ważyła 46-48 kg. Wiem, że to nie jest dobre dla mnie, ale nie podobam się sobie. Chcę znaleźć dobrą dietę, ale nie mogę odpowiedniej znaleźć. ... , ale dusza się liczy. A na marginesie ruch i unikanie słodyczy w zupełności wystarczy. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Hej ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica