Przekąski

Dieta dla ucznia

(...) produktów spożywczych jak niskokaloryczne i zdrowe przekąski lub desery, nie pomijając odpowiedniej ilości wody mineralnej w wygodnym dla dziecka opakowaniu. Rodzić powinien także sam sięgać po takie przekąski w pracy i w domu. Jadłospis dla dziecka ...

czytaj więcej

Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta?

Witam. Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65kg. Mam dość grube uda i odstający brzuch, ale za to szczupłe łydki. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak mogę dojść do upragnionej wagi poniżej 60 kg i cieszyć się szczupłymi nogami? Dodam, że tańczę od 3 lat i to nic ... podjadanie i produkty nie wskazane - słodycze, żywność typu fast-food, słodkie gazowane napoje, cukier, chipsy, słone przekąski ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: jak mogę schudnąć 8 kilogramów?

Witam. Mam 14 lat i jestem chłopakiem. Ważę 77 kg, a mierzę 177,5 cm. Chciałbym schudnąć 8 kg i nie wiem jak się za to zabrać. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. żywieniowe i wyeliminować takie produkty jak - chipsy i słone przekąski, cukier, słodycze, ciasta, produkty cukiernicze - drożdżówki ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i szyko schudnąć?

Mam 10 lat mam wzrost 146 i ważę 40 kg jak mam skutecznie schudnąć ? , skutkujące chorobami dietozależnymi. Postaraj się zdrowo odżywiać. Wyklucz ze swojego menu słodycze, słone przekąski - chipsy ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i ważę 73 kilogramy: jak mogę to zmienić?

(...) , - zwiększ częstość posiłków- przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie), - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny. - jedz przekąski wysokokaloryczne, o ...

czytaj więcej

Jaka dieta najlepsza na "odstający" brzuch?

Jaką mogę mieć dietę przy wzroście 158cm, wadze 49.4 i wieku 14 lat? Jakie ćwiczenia wykonywać? Najbardziej chcę schudnąć z brzucha, ponieważ mam " wystający". Bardzo proszę o pomoc. ; ] nie zapominając o I i II śniadaniu. W zdrowej diecie nie są zalecane produkty typu fast-food, słone przekąski, słodycze i ...

czytaj więcej

Ile powinnam przytyć i jak?

(...) częstość posiłków - przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie); - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny; - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej ...

czytaj więcej

Dieta z ryżu

Jeśli marzysz o szczupłej sylwetce, możesz ją uzyskać, stosując dietę ryżową. Jak sama nazwa wskazuje, głównym składnikiem tej diety jest ryż. Jednak spożywanie samego ryżu nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, dlatego też w skład ... . Jeśli odczujemy głód między posiłkami, wówczas możemy skusić się na małe przekąski w postaci owoców – zjeść pół banana ...

czytaj więcej

Utrzymywanie wagi: jak często mogę jeść te produkty?

Mam na imię Milena. Mam prawie 14 lat. Od lipca 2010 roku zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem. Do tej pory schudłam 31,5 kg. Obecnie mam 164 cm wzrostu i ważę 50,5 kg. Na mojej diecie jadłam maksymalnie 600 kcal dziennie, ale to dopiero po jakichś 3 miesiącach, bo na początku kalorii nie liczyłam ... soli, najlepiej jednak zastąpić je musli. Pozdrawiam. (dietetyczne przekąski, młodzież ...

czytaj więcej

Diety dla dzieci

Zbilansowana dieta dla dzieci, dostarczająca wszystkich potrzebnych składników odżywczych, jest niezbędną w procesie prawidłowego rozwoju organizmu. Organizm dziecka stale rozwija się, dlatego według rodziców zdrowa dieta dla dzieci jest bardzo ważnym elementem ... , chudego mięsa i ryb, w który nie ma miejsca na słodkie i słone przekąski. Przed wprowadzeniem zmian w diecie dziecka , warto ...

czytaj więcej

Jestem za chudy - jak zdrowo i szybko przytyć?

(...) mięśniowej, ale tłuszczową, - zwiększ częstość posiłków - przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 ... przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości - zdrowe i pożywne, np. orzechy, koktajle mleczne, mleczno-owocowe, jogurty naturalne ...

czytaj więcej

Chcę przybrać na masie: co powinienem jeść, a czego unikać?

(...) posiłków- przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie), - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny. - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości- zdrowe ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie - przepisy

Chociaż wielu ludzi zmaga się z problemem, a czasem nawet koniecznością zrzucenia wagi, są też osoby, które chciałyby przytyć. Ludzie wychodzący z choroby lub mający skłonności do niedowagi zastanawiają się jak przytyć zdrowo, co należy robić i jeść, aby ... głównymi posiłkami podgryzaj zdrowe przekąski. Polecane są owoce, orzechy, przetwory mleczne. Przekąskę z jogurtem zrobisz bardzo ...

czytaj więcej

Zdrowy podwieczorek dla dziecka

Przygotowując podwieczorek dla dziecka często zastanawiamy się, jak sprawić, żeby zdrowy posiłek stał się atrakcyjną przekąską. Nasze dziecko będzie nas oczywiście nękać o chipsy lub dania typu fast food. Musimy jednak pamiętać, że pobłażając dzieciom w ten sposób, ... się zabawą. Krakersy Mając na względzie zdrowie dziecka , nie powinniśmy pozwalać mu na przekąski takie, jak chipsy ...

czytaj więcej

Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć?

(...) i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie), - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny. - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości- zdrowe i pożywne np. orzechy ...

czytaj więcej

Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze?

(...) nie budują masy mięśniowej, ale tłuszczową, - zwiększ częstość posiłków- przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby ... -3 godziny. - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości- zdrowe i pożywne np. orzechy, koktajle mleczne, mleczno ...

czytaj więcej

Odżywki zwiększające masę ciała - nastolatek

(...) - przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie), - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny. - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości- zdrowe i pożywne np ...

czytaj więcej

Czy stosowanie odżywek może mieć negatywny wpływ na moje zdrowie?

(...) posiłków - przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie); - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny, staraj się jeść co 2-3 godziny; - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej ...

czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg? Ile czasu na to potrzeba?

(...) posiłków- przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie), - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny. - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości- zdrowe ...

czytaj więcej

Błonnik i jego właściwości

Błonnik to niezbędny składnik pokarmowy, który zapewni ci mnóstwo energii i pomoże zachować dobrą formę. Zacznij postrzegać układ trawienny jako motor twojego organizmu. Żeby dobrze funkcjonować, każdego dnia twój motor potrzebuje wody i błonnika. Bez tych dwóch ... przekąski bogate w błonnik do codziennej diety . Błonnik należy wprowadzać stopniowo, równocześnie zwiększając spożycie ...

czytaj więcej

Dieta na cellulitis - przepisy

(...) , obiady i kolacje, pomysły na przekąski (co dzień dwie). Wyjaśniamy też, dlaczego w kolejnych dniach należy jeść określone ... śniadanie, w sałatce na kolację, a także jako zdrowe przekąski. 2. dzień - zaleca się dodawnanie jogurtu do wszystkich potraw ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Jak schudnąć?

Mam 13 lat. Ważę 45kg. Mój wzrost to 148cm. Moim problemem są uda i brzuch. Mam zajęcia sportowe dwa razy tygodniowo po jednej godzinie. Z w-f mam 6. Na śniadanie jem płatki lub wafle ryżowe. Na obiad jem sushi lub kotleta z ziemniakami. Kolacji zazwyczaj nie ... , słodzone napoje oraz słone przekąski (chipsy, paluszki, solone orzechy, fast foody) będące bogatym źródłem soli i tłuszczu ...

czytaj więcej

Z jaką dietą najszybciej przytyję?

(...) częstość posiłków - przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie); - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny; - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej ...

czytaj więcej

Dieta ziemniaczana

Dieta ziemniaczana może być świetnym pomysłem dla wielu osób, chcących stracić na wadze. Dieta złożona ziemniaków odtruwa organizm z toksyn, wzmacnia włosy i paznokcie, wygładza zmarszczki oraz wpływa na szybki spadek wagi. Dzięki niej możesz schudnąć 2-3 kg ... dietą ziemniaczaną gwarantują trzy posiłki dziennie. Dopuszczalne są przekąski między posiłkami. Na przekąskę można wybrać ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę przytyć ?

(...) zaleceń: - Zwiększ częstość posiłków- przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie), - Odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny. - Jedz przekąski ...

czytaj więcej

Odchudzanie - jak to zrobić?

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu i ważę 65 kg. Od 2 tygodni jeżdzę na rowerku stacjonarnym (40min. codziennie). Od dłuższego czasu nie jem słodyczy, ani nie słodzę herbaty, ale na razie nie widzę żadnych efektów :( co mogę zrobić, by trochę schudnąć?? ... odstępach i nie podjadaj między nimi, - wyeliminuj z diety słodycze, ciasta, desery, słodzone napoje oraz słone przekąski (chipsy ...

czytaj więcej

Nadwaga u nastolatki - co robić?

Mam 13 lat i ważę ok.67 kg przy wzroście ok.156 cm. Wiem, że to za dużo. Chciałabym się dowiedzieć, jak mogę schudnąć. Tylko bez efektu JoJo ;( Proszę o pomoc ;( ;) przekąski - chipsy, paluszki, słone orzeszki, żywność typu fast-food - pizza, zapiekanki, hot-dogi, hamburgery, frytki itp., słodzone ...

czytaj więcej

Mam 17 lat i jestem wegetarianką: jak stopniowo i bezpiecznie zrzucić kilka centymetrów z ud i brzucha?

Mam 17 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć przede wszystkim z brzucha i ud. Nie jem mięsa. Spożywam codziennie dużo białego pieczywa i ziemniaków, mam skłonności do obżerania się, również słodyczami. Piję herbatę z cukrem ( 2 łyżeczki ... spożywaj produkty mleczne, owoce, pełnoziarniste przekąski bez cukru. Do diety dołącz aktywności fizyczną. Koniecznie regularną ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i chcę schudnąć 4 kilogramy: jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

Witam. Mam 14 lat, mierzę 170 cm i ważę 58 kg. Podobno to dobra waga, lecz ja chcę schudnąć do 54 kg. Proszę o jakąś dietę, po której schudnę te 4 kg. Najbardziej przeszkadzają mi moje uda! dla mnie są straszne! Noszę rozmiar M/L, a chciałabym M. Spodnie: 29/32, a chciałabym 28. Często lubię sięgać po słodycze lub jakieś przekąski, lecz przed słodyczami umiem się pohamować. ...

czytaj więcej

Waga i wzrost - czy są prawidłowe?

Mam na imię Monika. W czerwcu skończę 13 lat. Mam 162 cm wzrostu. Czy to prawidłowa waga? PS. Mam jeszcze jedną prośbę - czy może mi Pan/Pani powiedzieć, co powinnam jeść w ciągu dnia? Nie zawsze udaje mi się jeść o tej samej porze. produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ciasta, ciasteczka oraz gotowe dania. Można je zastąpić ...

czytaj więcej

Alergia pokarmowa - co powinnam jeść?

Mam nadwagę. Chcę schudnąć. Czytałam, że nie wolno jeść chleba białego, lecz ja jestem uczulona na żytni i muszę jeść biały. Bardzo proszę o dobrą poradę! słone przekąski (chipsy, paluszki, solone orzechy, fast food’y) będące bogatym źródłem soli i tłuszczu, - ogranicz spożycie ...

czytaj więcej

Pytanie o odżywki

(...) : - Zwiększ częstość posiłków- przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie), - Odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny. - Jedz przekąski wysokokaloryczne, o ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby zwiększyć objętość mięśni?

(...) ). Postaraj się stosować do poniższych zaleceń: - zwiększ częstość posiłków - przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby ... -3 godziny, - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości - zdrowe i pożywne np. orzechy, koktajle mleczne, mleczno ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i zbyt duży brzuch: co mogę zrobić, by poprawić jego wygląd?

Witam. Mam 15 lat i 165 cm wzrostu, ważę ok. 53 kg (dawno się nie ważyłam, więc dokładnie nie wiem). Chodzi o to, że mam brzuch jakbym była w ciąży. Kiedyś był płaski, ale się zaniedbałam i teraz nie mogę założyć obcisłej bluzki. Proszę o pomoc. Pomogłaby ... odstępach i nie podjadaj między nimi, - wyeliminuj z diety słodycze, ciasta, desery, słodzone napoje oraz słone przekąski (chipsy ...

czytaj więcej

Intensywnie ćwiczę: ile kcal dziennie powinienem przyjmować?

Witam ! Mam 13 lat, za 2 miesiące kończę 14. Mam 166 cm wzrostu! Jestem chłopakiem i chodzę na treningi (Kotwica). Ważę od 51 do 54 kg. Mam 3 treningi tygodniowo trwające 90 minut. Dodatkowo 4 WF-y w szkole. Ile kalorii dziennie powinienem przyjmować i co ... nimi, - wyeliminuj z diety słodycze, ciasta, desery, słodzone napoje oraz słone przekąski (chipsy, paluszki, solone orzechy ...

czytaj więcej

Czuję duży dyskomfort - jak mogę schudnąć?

Ważę 77,6kg mam 178wzrostu mam 22lata i chciałabym schudnąć czuje dyskomfort:( ale próbowałam dietę dukana i jest niebezpieczna i nie wiem jaka dietę wybrać prosiłabym o pomoc... , - wyeliminuj z diety słodycze, ciasta, desery, słodzone napoje oraz słone przekąski (chipsy, paluszki, solone orzechy, fast food ...

czytaj więcej

Jak przytyć nie gwałtownie a skutecznie

Mam 18 lat 170cm wzrostu i 50 kg wagi nie kontroluje tego co jem nigdy niczego nie przeliczałam czy też odmawiałam sobie nie jadam systematycznie średnio jadam 2-3 posiłki dziennie do syta pomiędzy jakieś nieduże przekąski nic konkretnego. Nie jadam serów, nie pije mleka. Waga utrzymuje się dość długo z niewielkimi różnicami nie schodzę poniżej 50kg aczkolwiek ostatnio ...

czytaj więcej

Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?

20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg Chciałam bym prosić i podanie mi jakiejś dobrej diety żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie(poniedziałek piątek i ... nasycona. Każdy produkt zjedzony w ciągu dnia liczy się jako posiłek, najlepiej jeść 3 większe posiłki i 2 przekąski (owoc czy ...

czytaj więcej

Nie umiem schudnąć - Pomocy!

Mam 15 lat , waże 75 kg przy wzroście 164 cm. Nie umiem schudnąć. POMOCY ! , zapiekanki, hamburgery, frytki, hot-dogi itp.), słone przekąski (np. chipsy, paluszki, krakersy), białe pieczywo, bułeczki cukiernicze ...

czytaj więcej

Jestem osobą mało aktywną fizycznie. Jaka dieta jest najlepsza dla mojej osoby?

Witam! Mam 17 lat, 164 cm wzrostu i ważę 65 kilogramów, chciałabym schudnąć, ale nie wiem, jaka dieta byłaby dla mnie najodpowiedniejsza. Jestem osobą mało aktywną fizycznie, z powodu obowiązków szkolnych mało się ruszam. Proszę o pomoc! słodycze, batony, cukierki, słodkie bułki, ciasta, ciasteczka oraz słone przekąski i gazowane słodkie napoje. Zdrowiej będzie jeśli ...

czytaj więcej

Ile schudnę w miesiąc?

Mam 14 lat, 158 cm i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć do świąt ok. 10 kg. Jak mam to zrobić i jaką powinnam mieć prawidłową wagę. Proszę o odpowiedź! zrezygnować to słodycze, słone przekąski, słodkie bułki, ciasta oraz białe pieczywo, które zamień na razowe, pełnoziarniste. Unikaj ...

czytaj więcej

Dieta dla aktywnych

Dietę osoby aktywnej należy dostosować do indywidualnego trybu życia. Osoba uprawiajaca sport lub odbywająca często piesze wędrówki potrzebuje więcej składników odżywczych, które uzupełnią zapasy energii. W takich wypadkach zaleca się spożywanie pokarmów ... zależności od wysiłku. Warto więc zabrać na siłownię butelkę wody mineralnej. Dieta dla aktywnych - przekąski Planując swoją ...

czytaj więcej

Dieta oczyszczająca cytrynowa

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także "lemon detox diet", pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością w Hollywood, choć nie jest w pełni bezpieczna dla zdrowia ani łatwa do zastosowania. Autorka ... sałata lodową. Przekąski - II śniadanie i podwieczorek 10 minut przed każdą przekąską wypijaj szklankę lemoniady, zaś ...

czytaj więcej

Drugie śniadanie dla dzieci

Coraz częściej drugie śniadanie przygotowane w domu zastępują kupowane w szkolnych sklepikach chipsy czy batoniki. Czy tak jest zdrowiej i taniej? Nie. Proste posiłki dla dziecka przygotowane w domu dostarczają mu więcej tak potrzebnej energii. Niezdrowa żywność ... dostarczy wapnia i witamin z grupy B (przede wszystkim ryboflawiny). Zdrowe przekąski Dzieci uwielbiają coś przegryzać ...

czytaj więcej

Za gruba

hej Mam 12 lat i 158cm wzrostu, przy czym ważę 54-56kg. Czy to za dużo, nie jem za często słodyczy, bo wiem jak one działają. Chcę schudnąć, dlatego ćwicze, ale to chyba za wiele nie daje. Czy są jakieś specialne diety czy ćwiczenia, żebym mogła schudnąć te parę kolo? , słone przekąski typu czipsy, paluszki, słodzone soki i desery, tłuste mięsa oraz sery i potrawy ciężkostrawne. Same ...

czytaj więcej

73 kg przy wzroście 164 cm - co robić?

Mam 13 lat, ważę 73kg przy wzroście 164cm. Chciałabym schudnąć do 65kg-60kg. Nie jem dużo, piję wodę smakową (zwykłej nie lubię), jem bardzo mało słodyczy, smażonych rzeczy itp. Dużo jeżdżę na rowerze. Zawsze jem śniadania, kolacje jem 2-4godz przed snem, bo nie chodzę spać o stałej godzinie, pomiędzy posiłkami zdarzają się lekkie przekąski, typu: winogron, jabłko gruszka ...

czytaj więcej

Dieta dla dzieci w wieku szkolnym

Dzieci w wieku szkolnym potrzebują zdrowej i zrównoważonej diety, która zapewni im prawidłowy rozwój i umożliwi pełne wykorzystanie ich potencjału intelektualnego. Tymczasem wielu dzieciom od najmłodszych lat towarzyszą złe nawyki żywieniowe: słodkie napoje i przekąski, brak śniadania. Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta dla dzieci w wieku szkolnym? Codzienna dieta dla ...

czytaj więcej

Dieta w ciąży a mdłości

Dieta dla kobiet w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardziej, gdy dokuczają ci mdłości. Nieważne, czy są to mdłości poranne czy w ciągu dnia. Wszystkie bywają uciążliwe. Mdłości w ciąży bywają najczęściej jej pierwszą oznaką. Czy istnieją dobre ... jednocześnie, przejedzenia. Jedz przekąski między posiłkami – oczywiście wówczas, gdy poczujesz nagły głód, a niemożliwym okaże ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie dla dziecka

We współczesnym świecie wielu rodziców martwi się nadwagą swoich pociech. Jednak niedowaga u wielu dzieci jest nie mniej poważną sprawą. Rodzice często zastanawiają się nad dietą na przytycie dla swoich szkrabów. Wiadomo, że zbyt niska waga może prowadzić do ... sięgać po przekąski między posiłkami. Aby przybrało na wadze powinno wybierać masło orzechowe, krakersy, ser żółty, a nawet ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia