Prawidłowe odżywianie się

Czy mój sposób odżywiania i tryb życia są prawidłowe? Czy zagwarantują mi one utrzymanie prawidłowej wagi?

Witam, chciałabym poradzić się Państwa, co do mojego sposobu odżywiania. Mam 25 lat, ważę 55 kg przy wzroście 170 cm ... ), zamiast na siłownię, biegam ok. 3-4 km. Czasami oczywiście jem słodycze, a raczej staram się, żeby to były orzechy, morele ... normę. Dodam, że BMI poniżej 18,5 oznacza niedowagę. Nie ma więc potrzeby, aby się Pani ...

czytaj więcej

51 kg - czy to prawidłowa waga?

Cześć, Mam 12 lat i ważę 51/50 kg przy wzroście 157/156 cm. Prosze o opinie odnośnie mojej wagi! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Według siatek centylowych Twoje BMI jest na granicy normy. Dlatego powinnaś zacząć dbać o prawidłowe odżywianie i styl życia. Zajrzyj zatem do artykułu poświęconego zdrowym nawykom żywieniowym i postaraj ...

czytaj więcej

Jak się zdrowo odżywiać, i trochę shudnąć?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam. Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego prawidłowe odżywianie jest teraz dla Ciebie bardzo ważne. Twój organizm stale się rozwija, w związku z tym potrzebuje odpowiedniej ilości energii ... zacząć odżywiać się według zdrowych zasad żywieniowych, aby w przyszłości nie mieć otyłości, która inicjuje wiele ...

czytaj więcej

Dobre odżywianie - co to znaczy?

Jak powinnam się odżywiać? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje ...

czytaj więcej

Płaski brzuch: jak go osiągnąć?

(...) : Witam. Twoja masa ciała na siatkach centylowych dla BMI wskazuje na normę. Naprawdę nie powinnaś się przejmować i martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wrzosu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i ... Cześć. Jestem 12-letnią dziewczyną, mierzę 160 cm wzrostu, a ważę 49,5 kg, czasami nawet ...

czytaj więcej

Okres dojrzewania - czy można stosować dietę?

(...) , Twoja masa ciała na siatkach centylowych dla BMI wskazuje na normę. Naprawdę nie powinnaś się przejmować i martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i regularnie uprawiać sport. Radzę natomiast zapoznać się ze zdrowymi nawykami ...

czytaj więcej

Mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga?

(...) , według siatek centylowych BMI, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. W Twoim wieku dziewczęta z reguły już przestają rosnąć, ale to nie znaczy, że tak jest zawsze i w każdym przypadku. Jeśli masz wątpliwości czy zdrowo się odżywiasz, zajrzyj do artykułu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki i postaraj się do ...

czytaj więcej

Pozbycie się brzuszka i boczków!

(...) -fie, pływaniu, jeździe na rowerze czy zajęciach typu fitness. Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, o zdrowych nawykach przeczytasz ... mi to przeszkadza, mam 20dni do pozbycia się chociaż brzuszka a reszta poniżej. Co polecacie?? Ekspert ... możesz się nastawiać na szybka utratę wagi. Odchudzanie to proces długotrwały, ale ...

czytaj więcej

Błyskawiczne odchudzanie

(...) ), warzywa, owoce oraz produkty białkowe (nabiał, mięso, jaja, ryby). Pamiętaj, że nawet gdybyś miała nadwagę, nie da się schudnąć w dwa tygodnie. Jesli zabasz o prawidłowe nawyki żywieniowe, nie powinnaś mieć problemó z nadwagą: Zdrowe odżywianie ... Cześć, Nazywam się Klaudia. Mam 13 lat, ważę 50kg, mam 170cm wzrostu. Jak ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i chcę schudnąć

(...) -fie, pływaniu, jeździe na rowerze czy zajęciach typu fitness. Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, o zdrowych nawykach przeczytasz ... Mam na imię Ola i mam 14 lat. Mam 162cm wzrostu. Jak zwykle po świętach trochę mi się przytyło i obecnie ważę 58kg. BMI mam niby dobre, ale bardziej chodzi mi o to jak wyglądam. Zawsze jak przytyję to ...

czytaj więcej

Płaski brzuch: jak się odżywiać, by osiągnąć cel?

(...) : Witam. Twoja masa ciała na siatkach centylowych dla BMI wskazuje na normę. Naprawdę nie powinnaś się przejmować i martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wrzosu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i regularnie uprawiać sport. Radzę natomiast zapoznać się ze zdrowymi nawykami ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć?

(...) pamiętać, że prawidłowe odżywianie wpływa nie tylko na obecną masę ciała i zdrowie, ale zapewnia ich utrzymanie także w przyszłości ... Witam, Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i 54 kg. Bardzo chciałabym schudnąć. Koleżanki się ze mnie śmieją. Chłopaki robią niemiłe kawały. W dodatku moja cera jest tłusta, świeci się, pojawiają ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na orbitreku, aby schudnąć?

(...) jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, piramida zdrowia, prawidłowe odżywianie się, zdrowe diety) ... Witam! Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 80 kg. Bardzo źle się czuję z moją wagą i z moim wyglądem, dlatego postanowiłam się wziąć za siebie. Mam dużo chęci, ale nie wiem, co robić. Mam zamiar ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie mam czasu na ćwiczenia!

(...) : Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Jeśli do regularnej aktywności fizycznej, dołączysz prawidłowe odżywianie, nie ... czasu, aby ćwiczyć w ciągu dnia. W szkole mamy wychowanie fizyczne 3 razy w tygodniu, jednak głównie skupiamy się wtedy na ... brzuch, przy czym nie jest męczące. Jeśli chodzi o odżywianie, zajrzyj ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy prawidłowym wzroście i rozwoju organizmu. Proponuję ...

czytaj więcej

Powinnam schudnąć, jeśli tak to ile?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy prawidłowym wzroście i rozwoju organizmu. Proponuję ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga nastolatki - czy jestem gruba?

(...) wskazuje na normę. Naprawdę nie powinnaś się przejmować i martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i regularnie uprawiać sport. Radzę natomiast zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się do nich stosować ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 16 kg?

(...) pamiętać, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy wzroście i rozwoju organizmu. Proponuję zacząć się ... http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Warto również udać ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i zbyt duży brzuch: co mogę zrobić, by poprawić jego wygląd?

(...) jak i wzrost oscylują około 50 centyla. Oznacza to, że są idealnie prawidłowe w stosunku do wieku i idealnie proporcjonalne w stosunku do siebie. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. Jeżeli chodzi o odżywianie powinnaś zatem kierować się zasadami ... Witam. Mam 15 lat i 165 cm wzrostu, ważę ok. 53 kg (dawno się nie ...

czytaj więcej

Jaki sposób na szybkie schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała?

(...) tylko na czas utraty zbędnych kilogramów, ale na całe życie. Jednak nie powinieneś się tym martwić, ponieważ prawidłowe ... Witam. Mam 14 lat i od dłuższego czasu moją wolą i celem nadrzędnym jest pozbycie się kilku kilogramów. Niestety nie wiem jak się za to zabrać. Wzrost: Około 166-167 cm Waga: Oscyluje wokół 65-70 kg ...

czytaj więcej

Jaka dieta na grube uda i brzuch?

(...) i ładną sylwetkę proponuję regularną aktywność fizyczną oraz prawidłowe odżywianie. Osobiście polecam pływanie, które ... Witam, Mam 13 lat, ważę 58 kg i mam 167 cm wzrostu. Nie podoba mi się moje ciało. Nie mogę się wcisnąć w rozmiar spodni ... dzieci z mojej szkoły się ze mnie śmieją. Ekspert: Aleksandra ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla dwunastolatki?

(...) (dieta dla 12 latka, dieta dla 12 latki, dieta dla nastolatki, prawidłowe żywienie, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie, młodzież ... dojrzewania, cały czas rośniesz i ta różnica może się wyrównać. Przede wszystkim zwróć uwagę na swoje nawyki żywieniowe i zwiększ ... w sklepiku, lecz wybieraj kanapki zrobione w domu, jogurty naturalne, warzywa czy ...

czytaj więcej

Mięśnie brzucha: jak je wyrobić i jaką dietę zastosować?

Mam na imię Marek. Mam 16 lat. Ważę 80 kg. Mam 180 cm wzrostu. Jaką dietę dobrać i jak wyrobić mięśnie brzucha? Proszę o pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Jesteś w wieku aktywnego wzrostu i dojrzewania, dlatego powinieneś również dbać o prawidłowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Zacznij od przestawienia ...

czytaj więcej

Przeciwutleniacze w diecie

(...) zyskują ostatnio coraz więcej zwolenników i nie dzieje się to bez powodu. Przeciwutleniacze w diecie zapobiegają zaburzeniom lub ... dodatków. Dieta a rak Dieta antyrakowa powinna być bogata w antyoksydanty, ponieważ prawidłowe funkcjonowanie ... co powoduje ich niestabilność. Nazywa się je wolnymi rodnikami a ich szkodliwość polega na tym, ...

czytaj więcej

Schudnąć chcę!

(...) tylko na czas utraty zbędnych kilogramów, ale na całe życie. Jednak nie powinnaś się tym martwić, ponieważ prawidłowe odżywianie ... odchudzających, które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu m.in. spowodować niedobory żywnościowe, zahamowanie miesiączki a także ... on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby ...

czytaj więcej

Co zrobić z grubymi nogami?

(...) (aktywność fizyczna, jak schudnąć na nogach, obliczanie prawidłowej masy ciała, prawidłowe żywienie dzieci, zdrowe odżywianie, zdrowy ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Odchudzanie w wieku dojrzewania jest niezdrowe. Może ono sprzyjać ... zapoznanie i zastosowanie się do zdrowych zasad ...

czytaj więcej

Proszę pomóżcie - jestem otyła

(...) chodzi o prawidłowe i zdrowe odżywianie, które pomoże zrzucić Ci zbędne kilogramy powinnaś zacząć stosować się do prawidłowych ... , Według siatek centylowych dla BMI Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i być aktywną ... ćwiczyć w domu lub zapisać się na zajęcia dodatkowe ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać przy niskim poziomie cukru we krwi?

(...) pełnowartościowa, diety odżywianie, metabolizm, prawidłowe żywienie, zdrowe nawyki żywieniowe, dorośli, zdrowe żywienie) ... osłabienie ok. 2 godz. po śniadaniu. Wystarczy wtedy, że zjem (kanapka + np. pączek) i po krótkim czasie czuję się już dobrze ... , Powinna Pani udać się do lekarza na badania kontrolne cukru, wyjaśnić ...

czytaj więcej

Nie wiem jak schudnąć! Co robić?

(...) , czyli prawidłowe odżywianie i regularny sport. Zapomnij o stosowaniu popularnych diet odchudzających, których wynikiem jest efekt ... . Powinnaś zapoznać się z prawidłowymi nawykami żywieniowymi i do nich zacząć się stosować http ...

czytaj więcej

Dieta dla ucznia

(...) prawidłowy rozwój intelektualny i ogólne zdrowie młodego organizmu. Prawidłowe żywienie może zapobiec wielu kłopotliwym problemom ... wszyscy członkowie rodziny będą się żywić podobnie. Należy również pamiętać, że zadbanie o zdrowe żywienie dzieci w wieku ... prawidłowego rozwoju pociechy. Dziecko, nawet jeśli jest otyłe, nie może stosować niskokalorycznych ...

czytaj więcej

Zbyt obfite piersi - pomocy

(...) , Jeśli faktycznie masz nadwagę powinnaś zacząć dbać o prawidłowe odżywianie i zwiększyć aktywność fizyczną. Jeśli będziesz odżywiała się racjonalnie i nie będziesz stosowała restrykcyjnych diet odchudzających, ale zdrową dietę oparta o prawidłowe nawyki ... Mam 16 lat. Moim ogromnym kompleksem są zbyt obfite piersi!!! Bardzo ...

czytaj więcej

Za grube uda i brzuch: jaka dieta dla 14-latki?

(...) . Twoja masa ciała na siatkach centylowych dla BMI wskazuje na normę. Naprawdę nie powinnaś się przejmować i martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wrzosu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i regularnie uprawiać ... prostu, nie podobam się sobie. Chciałabym schudnąć około 10 ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

(...) , Cały czas rośniesz i się rozwijasz, dlatego Twoja masa ciała może szybko ulec zmianie. Jednak masz znaczną nadwagę i powinnaś zacząć dbać o prawidłowe odżywianie. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna ... brzuszki (20-30). Coraz częściej piję wodę mineralną, a od słodyczy powoli ...

czytaj więcej

Czy mam dużą nadwagę? Proszę o radę

(...) : Witam, Twoje BMI wynosi 23,4 i mieści się pomiędzy 50 a 85 centylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w zakresie normy. Pamiętaj, że w odchudzaniu najważniejsze jest prawidłowe i zdrowe odżywianie. Zapomnij zatem o ... Witam, mam 17 lat i chciałam się dowiedzieć czy mam jeszcze ...

czytaj więcej

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak mogę schudnąć?

(...) masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak musisz pamiętać, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy wzroście i rozwoju organizmu. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kilo i zmniejszyć zgagę spowodowaną refluksem?

(...) zmiana powinna być trwała, nie tylko na czas utraty zbędnych kilogramów, ale na całe życie. Jednak nie powinnaś się tym martwić, ponieważ prawidłowe odżywianie nie jest trudne i nie wymaga wielu wyrzeczeń wystarczy przyzwyczaić swój organizm. O zdrowych ... Witam, Jestem licealistką, mam 18 lat, 168cm oraz ważę niestety 71 kg. Chciałabym ...

czytaj więcej

Dieta dla młodego sportowca

(...) węglowodany i tłuszcze. Węglowodany powinny stanowić aż 50-60% diety, natomiast tłuszcze ok. 30%. Prawidłowe proporcje składników ... węglowodanów, regeneracja jego zasobów następuje w krótkim czasie. Węglowodany dzielą się na proste i złożone. Węglowodany proste ... zastępowane przez tłuszcze nienasycone. Dieta dla sportowca - jadłospis korzystnych tłuszczów ...

czytaj więcej

BMI i waga - czy są prawidłowe?

(...) centyla. Oznacza to, że wartości te są prawidłowe w stosunku do wieku, ale znajdują się na górnej granicy normy, co wskazuje na to ... Witam. Mam 13,5 lat i ważę 59,5 kg i mój wzrost to 171cm. Czy u mnie wszystko jest prawidłowe? Dodam też, że moja waga nie jest stała. Waha się między 59,3kg-60,4kg. Bardzo chciałabym ważyć 56 ...

czytaj więcej

Czy moje menu jest prawidłowe: anoreksja

(...) . Moje pytanie dotyczy tego, czy mój sposób odżywiania się jest prawidłowy (jeśli nie, to jak powinien wyglądać?) i czy mam odpowiednią masę ciała. Czy moje ciało jeszcze może się rozwinąć (chodzi mi właściwie o biust) i czy w tym wieku możliwe jest urosnąć ... towarzyszących otyłości jest niskie. Okres wzrostu oraz rozwoju fizycznego człowieka kończy ...

czytaj więcej

Chcę zmniejszyć objętość brzucha: czy moje nawyki żywieniowe są prawidłowe?

(...) . Jednak nie odzwierciedla się to w budowie ciała. Mam brzuch, czasami jakbym połknął mały balonik, jest to dość dziwne. Mam plus ... brzuchu, bo się przyzwyczaiłem i tego nie widać pod ubraniem, jednak już może być nieco gorzej na plaży.. No i mam tzw. chomicze poliki, jak ten z powiedzeń "pączek". Ogółem innym się to ...

czytaj więcej

Waga i wzrost - czy są prawidłowe?

Mam na imię Monika. W czerwcu skończę 13 lat. Mam 162 cm wzrostu. Czy to prawidłowa waga? PS. Mam jeszcze jedną prośbę - czy może mi Pan/Pani powiedzieć, co powinnam jeść w ciągu dnia? Nie zawsze udaje mi się jeść o tej samej porze. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... . Uniemożliwia nam to ocenę jej prawidłowości. Według siatek centylowych wzrost, jaki podałaś ...

czytaj więcej

STRASZNY BRZUCH I NOGI. CO ROBIĆ?

(...) obraz własnego ciała. Postaraj się je pokochać i o nie zadbać, także poprzez prawidłowe odżywianie. Zalecałabym ... : Witam! Nie musisz się odchudzać. Twoja masa ciała jest prawidłowa . Co więcej, rośniesz i niedługo zmieni się proporcja masy ciała do wzrostu. Nie powinnaś odchudzać się na ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę przytyć ?

(...) swoją masę mięśniową. Musisz jednak wiedzieć, że równie ważne jest prawidłowe odżywianie. Mimo iż jesteś bardzo szczupły nie ... wysiłku. Dlatego powinieneś odżywiać się zdrowo i sięgać po pełnowartościowe produkty. Postaraj się stosować do poniższych ... ), - Odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. ...

czytaj więcej

Dlaczego tak szybko przytyłam? Jak mam schudnąć? Staram się, ale nie wychodzi :(

(...) zmiany kształtu Twojej figury. Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 21! Jest prawidłowe! Cellulit mógł pojawić się w ... , że pewnie wagę mam prawidłową, ale ja widzę, że wyglądam okropnie, w żadne spodnie się już nie mieszczę! Bardzo zwiększyły mi się uda, brzuch i pośladki i są takie niejędrne i brzydkie. Jak zobaczyłam ...

czytaj więcej

Dieta a grupa krwi.

(...) stosująca poczuje się lekka, zdrowa i pełna energii, ponieważ jest to menu skomponowane według indywidualnych potrzeb każdej grupy ... pozbycie się nadmiernej ilości kilogramów, pomoże zwalczyć infekcje i spowolni procesy starzenia się organizmu. Dieta ... funkcjonalnie człowieka i wystrzegać się produktów o szkodliwym ...

czytaj więcej

Ryby - które wybrać?

Ryby nigdy nie cieszyły się w Polsce dużą popularnością. Jadano je głównie z okazji świąt lub w piątki. Niestety bardzo podobnie jest również obecnie. A przecież ze wszystkich ... , natomiast zawierają bardzo małą ilość tłuszczów i węglowodanów. Zaleca się jedzenie ryb co najmniej trzy razy w tygodniu. Nie ... zawartością protein, lipidów i węglowodanów. ...

czytaj więcej

Jestem chora, ale chcę schudnąć!

Witam, Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i 67 kg wagi. Przyczyną tej nadwagi jest moja choroba (toczeń), a także nieprawidłowe odżywianie. Odmawiam sobie prawie wszystkiego. Cola, chipsy, słodycze to rzeczy, których nie spożywam od około 2 miesięcy. Nie przeszkadzałaby mi moja waga, gdyby nie pewien chłopak. Dziwnie się czuje w gimnazjum, bo jestem... no trochę za ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru wody w organizmie?

Mam 50 lat, od 7 miesięcy nie pojawiła się miesiączka. Mam problem z nadmiarem wody w organizmie, nie przyjmuję żadnych ... hormonalnej, np. niedoczynność tarczycy bądź nadczynność kory nadnerczy. Obrzęki są też objawem niewydolności serca - pojawiają się wtedy zazwyczaj pod koniec dnia, typowo wokół kostek. Powinna Pani udać się ze swoim ...

czytaj więcej

Termiczna obróbka żywności

(...) na zdrowe odżywianie . Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z faktu, że zdrowe odżywianie nie ogranicza się do zakupu tzw ... skomplikowaną nazwą „termiczna obróbka żywności”, kryje się szereg czynności wykonywanych przez nas niemalże codziennie – gotowanie ... witamin i mikroelementów, ale również do podwyższenia ...

czytaj więcej

Prawidłowe odżywianie się

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia