Piramida zdrowego odżywiania się

Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do stycznia ?

najbardziej prawidłowa. Nie potrzebujesz diety odchudzającej. Powinnaś natomiast stosować się do zasad zdrowego odżywiania, z tego też względu polecam Ci zapoznanie się z Piramidą Zdrowego Żywienia dla dzieci zdrowych: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia W Twojej diecie każdego dnia powinno znaleźć się miejsce na produkty z wszystkich pięter Piramidy. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, prawidłowa waga bmi, zdrowe diety) ...
czytaj więcej

Jaka dieta najlepiej pomoże zrzucić mi zbędne kilogramy?

(...) przykłady, jadłospis zdrowego żywienia, piramida zdrowego odżywiania się, regularne posiłki) ... również jakichś specjalnych zaleceń. Proszę po prostu stosować się do Piramidy Zdrowego Żywienia, którą znajdzie Pani na: ...
czytaj więcej

Mam 13 lat - czy powinnam schudnąć? Jak?

(...) pamiętać o zasadach zdrowego odżywiania, które prezentuje piramida zdrowego żywienia. Powinnaś także pamiętać o aktywności fizycznej ... odchudzanie u dzieci i młodzieży jest ogólnie przeciwwskazane. Po pierwsze powinnaś skonsultować się z lekarzem pediatrą, który oceni ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie musisz podejmować odchudzania. Powinnaś stosować zasady zdrowego odżywiania i regularnie się ruszać. Zajrzyj na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć?

(...) . (aktywność fizyczna młodzieży, co to jest efekt jojo, ćwiczenia aerobowe przykłady, piramida zdrowego odżywiania się) ... , nie wiem więc, jak się odżywiasz i czy jesteś aktywna. Zachęcam do zapoznania się z Piramidą IŻŻ: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego ... :  Witam, ...
czytaj więcej

Czy to normalne w tym wieku?

(...) dojrzewania, kiedy organizm stale rośnie i się rozwija. Zazwyczaj najpierw zwiększa się masa ciała, a dopiero portem wzrost. Tak jak w przypadku Pani syna, który urósł 2 cm, a przytył 11kg. Jeśli Pani i jego nawyki żywieniowe są prawidłowe nie ma się czym martwić. Proszę sprawdzić i przeanalizować sposób odżywiania swojego ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć?

(...) potrafię się zmobilizować do odchudzania. Mama mówi, że nie mam jeść słodyczy, ale jak wytrzymam 2 dni, to potem znowu jem. Nie wiem, jak mam się przekonać, że to mi pomoże. Patrzyłam na tę piramidę zdrowego odżywiania dla nastolatków i szczerze jej nie ... wątpliwości ...
czytaj więcej

Jakich składników pożywienia należy unikać?

(...) , jadłospis zdrowego odżywiania, nowa piramida zdrowego żywienia, składniki odżywcze, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy styl życia ... nie są to te niebezpieczne, utwardzane tłuszcze, tzw. trans). Poza tym chciałabym się dowiedzieć, jakich składników ... , mono i di- glicerydy są używane w produkcji żywności ...
czytaj więcej

Odchudzanie - jak to zrobić?

(...) kondycję. Pamiętaj jednak, że efekty pojawią się dopiero z czasem. Do aktywności fizycznej powinnaś dołączyć zasady zdrowego odżywiania, które opisuje piramida zdrowego żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych ... wskaźnika BMI, Twoja masa ciała jest prawidłowa w stosunku ...
czytaj więcej

Jaka dieta będzie najlepsza dla mnie?

Witam, mam 15 lat i do niedawna borykałam się z zaburzeniami odżywiania. Od 2 miesięcy nie stosuję już żadnych diet. Mój ... zasadami zdrowego żywienia, które znajdziesz w artykule: http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego ... pogarsza się stan mojej cery. Dodam, że mam bardzo duży apetyt, a nie ...
czytaj więcej

Dieta bez efektu jo-jo!

(...) tracić zbędne kilogramy. Dlatego proponuję lekturę http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Zachęcam też do przeczytania innych równie pomocnych ... zdrowego odżywiania przez całe życie. Proszę jednak pamiętać, że utrata zbędnych ...
czytaj więcej

Zaburzenia odżywiania i napady głodu

(...) . Wiem, że wtedy nadmiar tego co zjem odkłada się w postaci tłuszczu. Źle mi z tym, bo zaprzepaszczam tych kilka dni zdrowego ... . Postanowiłam coś z tym zrobić i zaczęłam od konsultacji z dietetykiem. Udało mi się pozbyć 11 kg, ustalić zdrowe nawyki żywieniowe ... przyjemności zajadaniem się. To było już bardziej świadome. ...
czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć, co jeść i kiedy?

(...) zadanie pytania. Zapoznaj się z Piramidą Zdrowego Żywienia: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Powinnaś ... .   (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, prawidłowa waga bmi, zdrowe diety) ...
czytaj więcej

Mam 164 cm i ważę 51 kg! Czy powinnam schudnąć?

(...) ciała. Dlatego nie powinnaś się przejmować ani stosować diet odchudzających. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, młodzież, odchudzająca) ...
czytaj więcej

Jaką zastosować dietę, aby "wrócić do normy" po zaburzeniach odżywiania?

Witam. Mam 18 lat. Około 2 lat temu zaczęłam się odchudzać. Osiągnęłam wagę 52 kg przy wzroście 158 cm. Niestety, zaczęłam przykładać zbyt dużą wagę do diety i utrzymania wymarzonej wagi. Skończyło się to zaburzeniami odżywiania (kompulsywne objadanie się, stosowanie środków przeczyszczających, naprzemienne objadanie ...
czytaj więcej

Intensywnie ćwiczę: ile kcal dziennie powinienem przyjmować?

(...) :  Witamy serdecznie! Jeżeli chodzi o sposób odżywiania, to przede wszystkim powinieneś kierować się zasadami, które opisuje piramida zdrowego żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie podjadaj między ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki za pomocą diety?

(...) , Odnośnie odchudzania - w Twoim przypadku jest zdecydowanie przeciwwskazane! Piramida Zdrowego Żywienia - http://www.izz.waw ... odnoszące się do zasad odżywiania dzieci i młodzieży  Sylwetkę ukształtujesz regularnie podejmując aktywność fizyczną (świetne ... okropne boczki ;( Nie wiem, jak mam je zrzucić, podobno najtrudniej ...
czytaj więcej

Mam wystający brzuch - co robić?

(...) to, że masz prawidłową masę ciała i nie musisz się odchudzać. Jesteś w wieku dojrzewania, kiedy to Twój organizm potrzebuje wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby mógł się prawidłowo rozwijać i funkcjonować. Dlatego zapomnij o restrykcyjnych dietach odchudzających, a zacznij stosować się do zasad zdrowego ...
czytaj więcej

Jem dużo owoców, białe pieczywo i mięso wieprzowe. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?

(...) się odżywiać, tym bardziej że sposób odżywiania może wpłynąć na szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Dlatego zamiast stosowania ... odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, młodzież ... , jak się do tego zabrać. ...
czytaj więcej

Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg?

(...) :  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jednak sposób odżywiania może wpłynąć na szybki przyrost ... energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, dorośli, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Witam! Mam 22 lata, ważę 59-60 kg, waga mi ...
czytaj więcej

Jaka dieta i które ćwiczenia dla nastolatków?

(...) wspomagać rozwój Twojego organizmu. Jako wzorzec diety polecam Ci piramidę żywienia: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Polecam także lekturę artykułów na temat zdrowego odżywiania w serwisie www.abczdrowie.pl : http ... Dzień dobry, ogólnie nie narzekam bardzo na swoją figurę, lecz zebrało mi się na brzuchu ...
czytaj więcej

Chęć jedzenia

(...) odżywiania, o których przeczytasz w artykule http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Problem ... Martwię się, bo w zeszłym roku odchudziłam się bardzo drastycznie (przy 1,60 m coś 42 kg), ale przejrzałam na oczy i zaczęłam jeść, aby przytyć. Dalej jestem szczupła i wagę mam w normie, ale nie podoba ...
czytaj więcej

Czy mam coś w rodzaju nadwagi?

(...) , zdecydowanie nie masz nadwagi. Twoja masa ciała mieści się w normie, nie powinieneś więc podejmować odchudzania. Jeśli jesteś zdrowym chłopcem, ćwiczenia nie zaszkodzą. Przykładowe znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl Piramida Zdrowego Żywienia dla zdrowych dzieci i młodzieży dostępna jest na: ...
czytaj więcej

Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?

(...) przybliżyć Ci zasady zdrowego odżywiania. Odnośnie suplementów diety (wspomagających odchudzanie), nie poleca się ich nastolatkom ... ://abcodchudzanie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski Piramida Zdrowego Żywienia dostępna jest: http://www.izz.waw ... ...
czytaj więcej

Jestem cierpliwa i chciałabym schudnąć do lutego. Jaka dieta jest dla mnie odpowiednia?

(...)   (ćwiczenia aerobowe przykłady, dieta dla nastolatka, piramida zdrowego odżywiania, zdrowy tryb życia młodzieży) ... mogłabym się na niej wzorować;) Proszę o pomoc i z góry dziękuję. Ekspert ... własnej osoby. Dodatkowo jesteś w wieku dojrzewania, Twój wygląd ulega zmianom i trudno jest Ci je zaakceptować. Powinnaś udać ...
czytaj więcej

Dieta dla 15-latki?

(...) gruba. Zaakceptuj, proszę, kobiece kształty. Piramidę Zdrowego Odżywiania znajdziesz na:  http://www.izz.waw.pl/index ... to jedyne miejsce na moim ciele, na którym widać wały tłuszczu... Codziennie wieczorem robię brzuszki, ale nie wiem, jak mam się odżywiać, żeby mój brzuch wreszcie zaczął mi się podobać. Więc co mam jeść i ...
czytaj więcej

Dieta nastolatków - zasady

(...) Ciebie aktualnych wartości masy ciała i wzrostu wynosi 23,5 (norma znajduje się w granicach 19-24,5). Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś zatem dalej się już odchudzać. Tym bardziej, że dieta 1000 kcal stosowana u młodzieży w Twoim wieku może niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Powinnaś raczej zastosować zasady ...
czytaj więcej

Jak mam rozpocząć odchudzanie?

(...) zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania ... energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, młodzież, odchudzająca) ... co chodzi. Chciałbym schudnąć, dlatego, że źle się czuję w ...
czytaj więcej

Przykładowy jadłospis

(...) ). Dodatkowe informacje znajdzie Pani w artykułach http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego ... Dzień dobry. Jestem kobietą, mam 18 lat. Ostatnio odchudzałam się i chciałam wrócić do normalnego jedzenia. Wydaje mi się, że tak jest, ale nie jestem tego pewna. Czy mogłaby mi Pani ...
czytaj więcej

Tłuszczyk na brzuchu mimo niskiej wagi: jak się go pozbyć?

(...) się odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i potrzebujesz odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych. Na początek zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania i stosuj się do nich, a nie będziesz miała w przyszłości problemów z ... Mam 14 lat, ważę 52 kg przy wzroście 168 cm. Wiem, że ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci?

(...) zacząć się stosować do zdrowych zasad odżywiania http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego ... Mam 28 lat, 170 cm wzrostu i ważę 95 kg! 15 tygodni temu urodziłam trzecie dziecko (cesarskie cięcie). Z nadwagą walczę od około 9 lat (po każdej ciąży zostało mi po 10 kg). Udawało mi ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud, łydek i brzucha?

(...) Twoim wieku nie powinnaś się odchudzać na własną rękę. Najlepiej więc udać się do dietetyka, który ustali dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy i pomoże nauczyć Cię zasad zdrowego odżywiania. Bardzo dobrze, że uprawiasz sport, tak trzymaj. Pamiętaj, że tylko długotrwały i regularny trening przyniesie efekty. Z mojej strony ...
czytaj więcej

Mam 14 lat 162 cm wzrostu i 78 kg wagi. Jaka dieta!?

(...) temat zdrowego odżywiania i postaraj się zastawać do zdrowych nawyków http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego ... ograniczyć, czegoś nie jeść? Jestem osobą mało aktywną fizycznie, i nie umiem spalać kalorii. Bardzo źle się z tym czuję, jestem ... ...
czytaj więcej

Czy dieta owocowa jest skuteczna, gdy stosuje się ją przez 2 dni?

(...) redukcji masy ciała.Ze swojej strony polecałabym Ci stosowanie zasad zdrowego, racjonalnego odżywiania. Odnośnie aktywności fizycznej polecam Ci serwis www.abccwiczenia.pl Zajrzyj także na: http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego ... Witam, Nazywam się Beata i mam 17 lat. Zastanawiam się, czy dieta owocowa jest ...
czytaj więcej

Nadwaga, niedowaga, czy może wszystko ok u mnie?

(...) /index.phpoption=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida%20dzieci http://abcanoreksja.pl/piramida-zdrowego-zywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Polecam również: Nowa piramida zdrowego żywienia   Pozdrawiam   Cześć ! Jestem Emilka mam 9 Cześć ! Jestem Emilka mam 9 lat ważę 42 kg ...
czytaj więcej

Chcę zdrowo schudnąć: jaką dietę zastosować?

(...) zasad zdrowego odżywiania. Powinnaś zatem ćwiczyć co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez 45 minut. Mogą być to zarówno ćwiczenia ... znajdziesz na naszej stronie abccwiczenia.pl. Zasady zdrowego żywienia, które powinnaś wdrożyć prezentuje piramida zdrowego żywienia ...
czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska.

(...) uznawana przez naukowców za obowiązującą piramida zdrowego żywienia. Specjaliści z Uniwersytetu Harvarda zauważyli, że ... : Pieczywo – ciemne, z dużą zawartością błonnika. Mięso – chude, głównie drobiowe. Mięso czerwone zastępuje się owocami morza i ... omega. Może stanowić wzór odżywiania na całe życie, jednak wówczas o ...
czytaj więcej

Odchudzanie - utrata 5 kg

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Wszelkie informacje na temat tego jak się odżywiać i czego unikać znajdzie Pani na naszej stronie, gdzie dostępne są diety i artykuły na temat zdrowego odżywiania. Jeśli zależy Pani ... informacji na temat Pani stylu życia i sposobu odżywiania. Dlatego najpierw proszę zapoznać się z ...
czytaj więcej

Dieta, ćwiczenia - pytania

(...) niekorzystne nawyki i zamienić je na zdrowe: http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego ... przewija się kilkaset osób i panuje tam dosyć wysoka temperatura w lecie, jak również droga do szkoły, krótka, choć intensywna, powoduje obfite pocenie się. Chciałbym prosić o porady, ...
czytaj więcej

Jestem otyła - czy możecie mi pomóc?

(...) przeanalizować swój sposób odżywiania, a pomogą w tym artykuły poświęcone zdrowym nawykom żywieniowym http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Proszę również dbać o codzienną aktywność ... udać się do poradni dietetycznej, gdzie specjalista zmierzy Pani procent tkanki ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu

(...) dietę powinnaś udać się do dietetyka, który ustali dla Ciebie najlepszy program żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji. Na początek jednak powinnaś zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i zacząć się do nich stosować http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i ...
czytaj więcej

Jestem Kamila, mam 13 lat, 173 cm wzrostu i ważę 73 kg.

(...) siatkach centylowych dla BMI mieścisz się na około 97 centylu. Norma obejmuje obszar pomiędzy 3 a 97 centylem. Powinnaś zwrócić uwagę na swoje nawyki żywieniowe oraz na regularną aktywność fizyczną. Poczytaj artykuły, z których dowiesz się, jakie produkty wybierać, a jakich unikać w swoim codziennym jadłospisie: http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska , ...
czytaj więcej

Jak jeść?

(...) , Jeśli chcesz się dowiedzieć jak jeść, aby utrzymać prawidłową masę ciała, przeczytaj artykuły na ten temat zawarte na naszej stronie http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 164 cm

(...) fizycznie przynajmniej 30 minut każdego dnia oraz odżywiać się w sposób prawidłowy i racjonalny. Dziecięca buzia to zaleta i nie powinnaś się tym martwić. Mały biust natomiast, w okresie dojrzewania może się powiększyć. Zestawy ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl , a więcej informacji na temat diet i zdrowego ...
czytaj więcej

Jaką dietę powinnam zastosować?

(...) zachęcam Cię do zapoznania się z Piramidą Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego ... Jestem Kasia i mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 69 kg wagi. Czuję się z tym bardzo źle i wiem, że mam nadwagę choć moi ... 10-13 kg, by na wiosnę znów czuć się dobrze w siodle. Ekspert ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć zdrowo i z głową w wieku 13 lat?

(...) ://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki To, jak powinnaś się odżywiać, obrazuje Piramida Zdrowego Żywienia: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami. W przypadku współistnienia ... ważą mniej i o wiele lepiej wyglądają, a ja nie czuję ...
czytaj więcej

Jak schudnąć zdrowo się odżywiając?

(...) ). Zapraszam Cię na www.abccwiczenia.pl Odnośnie zasad zdrowego odżywiania - zapoznaj się z Piramidą Zdrowego Żywienia IŻŻ, którą ... Mam 16 lat, 163/162 cm wzrostu i ważę 56 kg. Chciałabym schudnąć conajmniej do 50 kg. Taka waga byłaby dla mnie zadowalająca. Stosowałam dietę kapuścianą w trakcie której w 6 dni schudłam trzy ...
czytaj więcej

Dieta dla wegetarian

(...) , orzechach i roślinach strączkowych. Wegetarianizm nie każdemu przypadnie do gustu, ale zwolennicy zdrowego odżywiania ... ? Wiele osób decyduje się wyeliminować je ze względu na swoje przekonania. Sądzą, że zwierzęta mają duszę i nie powinny być ... raka. Kuchnia wegetariańska może być zdrowsza od tradycyjnej, jeśli w spożywanych potrawach ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć, tylko w jaki sposób?

(...) żywieniowe są podstawą do tego, aby odżywiać się prawidłowo i z głową, a przy tym tracić zbędne kilogramy. Dlatego proponuję lekturę: http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia i tu: http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Zachęcam też do przeczytania innych równie pomocnych artykułów. Drugim ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na orbitreku, aby schudnąć?

(...) przybierania na wadze. Zajrzyj na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam Wszystkie decyzje ... jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, piramida zdrowia, prawidłowe odżywianie się, zdrowe diety) ... Witam! Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 80 kg. Bardzo źle się czuję z moją wagą i z moim ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica