Nie jem i nie chudne

Ograniczenie do 500 kalorii nie pomaga :(

. Myslałam, że waga bedzie szła w dół. Niestety od 3 tygodni nic nie chudnę, nawet może 1-2 kg mi przybyły. Nie używam cukru, nie jem slodyczy i ziemniakow. Rano zjadam jedną małą kromkę chleba ,zeby nie mieć problemów z zaparciami. Jem warzywa, chude mięso ... innych. Dalsze ograniczanie kalorii nie ma sensu, ponieważ spowalnia metabolizm i teraz trudno będzie go przyspieszyć. Organizm ... wzrostu, więc nie mogę ocenić, czy potrzebuje Pani diety i ile ewentualnie kilogramów pozostało do zrzucenia. Proponowałabym jednak ...
czytaj więcej

Jak przytyć - porada dla nastolatka

(...) skacze bardzo staram się jeść o tych samych godzinach codziennie posiłki i dosyć obwicie ale nadal nie moge przytyc tylko chudne ... , który ma sporą nadwagę, ale ja nie mogę przytyć i nie wiem dlaczego tak się dzieje. Proszę o pomoc, ponieważ chce pójść do BRWP ... zaimponować dziewczynie ...
czytaj więcej

Nie jem dużo i szybko czuję się pełna: ile dziennie powinnam spożywać kalorii?

Witam! Mam 15 lat i 154 cm wzrostu, ważę ok. 37/38 kg. Nie odchudzam się, po prostu mało jem, mam tak od dziecka. Wszystko jem tylko przeważnie, gdy już zacznę to szybko jestem najedzona i więcej nie mogę. Nie wiem czemu tak jest, ale bardzo szybko się najadam mimo tego, że ...
czytaj więcej

Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 160. Nie jem dużo, lecz zawsze mam coś w buzi. Pomóżcie mi! Proszę!

Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 160. Nie jem dużo, lecz zawsze mam coś w buzi. Trenuję koszykówkę. Jestem gruba ... dziewczyną. Mam 12 lat i ważę 69 kg i mam 170 wzrostu Nie jem duzo ale sporo podjadam np przy oglądaniu telewizju zawsze biorę coś do jedzenia do szkoły ...
czytaj więcej

Nie mogę schudnąć - od paru lat wstaję w nocy i jem

Witam, mam straszny problem, z którym nie mogę w żaden sposób sobie poradzić... Od urodzenia dziecka wstaję w nocy i jem... Teraz moja córka ma już 7 lat, a ja niestety dalej nie przesypiam nocy... Bardzo proszę o radę. Ekspert ... podczas jedzenia, nie spożywaniem posiłków rano do kilku godzin po ...
czytaj więcej

Dlaczego nie tyję, pomimo że dużo jem?

Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, jestem mężczyzną i ważę 55 kg. Co mam zrobić, żeby przytyć? Ułożyć dietę czy skontaktować się z lekarzem. Nie mam pojęcia, co mam robić. Od 2 lat ważę 55 kg, urosłem 20 cm i nic mi nie przybyło. A jem tyle co przeciętny dorosły. Ekspert:  Lekarz Agnieszka Jamroży Odpowiedź ...
czytaj więcej

Jak ma jeść 10-latek, aby schydnąć?

(...) ćwiczenia, nie jem słodyczy ( czasem sobie zjem ) i nie chudne! ale też nie mam aż za grubego ale też nie mam aż za grubego ... , ponieważ Twoja waga nie jest niczym niezwykłym i każdy może być w Twojej sytuacji. Pozdrawiam ... powstrzymać, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w krótkim czasie - jem niewiele i uprawiam sport, co jeszcze mogę zrobić?

Witam. Mam na imię Klaudia i mam 15 lat. Mam 173 cm wzrostu i ważę 65 kg. Na razie nie stosowałam żadnej diety, ale ostatnio bardzo ograniczyłam słodycze. Na śniadanie jem zazwyczaj bułkę, w szkole również, obiad skromny, a kolacji nie jadam, tylko ... :  Witam. Twoja masa ciała jest prawidłowa ...
czytaj więcej

Jem dużo owoców, białe pieczywo i mięso wieprzowe. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?

(...) wzorować. Jem dużo owoców, ale taż białe pieczywo i mięso wieprzowe. Proszę o pomoc! Ekspert ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jesteś jednak w górnej granicy normy, dlatego powinnaś zacząć zdrowo ... , sylwetki i samopoczucia właściwe odżywianie. Dieta nie ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

Witam. Mam na imię Sylwia, ważę 60kg i mam 158cm wzrostu. Bardzo chciałabym zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu udach i pośladkach. Najwiekszym moim problemem jest to, że potrafię cały dzień nie jeść, a mam napad wieczorem. Nie mam wogóle mobilizacji, żeby odmówić sobie słodkiego i żeby nie ...
czytaj więcej

Jem normalnie: czemu chudnę?

Witam. Mam 19 lat, 148 cm i ważę 40kg. Od prawie roku nie mam miesiączki. Od września schudłam 10kg. We wrześniu trochę się odchudzałam, ale teraz nie staram się odchudzać, ani nic z tych rzeczy. Jem często, co 2, 3 godziny. Nie uprawiam żadnych sportów, właściwie w ogóle się nie ruszam, ale ...
czytaj więcej

Im więcej jem, tym bardziej chudnę: co robić?

Witam! Wiele kobiet chciałoby schudnąć, ale mój problem jest inny. Nigdy się nie odchudzałam. Od dzieciństwa jestem szczupła i drobna. Mam 21 lat i ważę 42 kg. Masa raz sie zmniejsza, a raz zwiększa. Denerwuje mnie to, bo im więcej jem, tym bardziej chudnę. Patrzę i zazdroszczę innym kobietom ich kształtów:( ...
czytaj więcej

Jak schudnąć: ciągle jem

Witam. Mam 19 lat i potrzebuję jakiejś diety, żeby schudnąć 6kg w 2 tygodnie, ponieważ zamierzam występować w zawodach i chciałbym być w trochę niższej kategorii. Przede wszystkim nie chciałbym stracić siły. Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to prawie codziennie ćwiczę po 1-3h. Bardzo mi trudno wagę stracić, bo bardzo dużo jem ...
czytaj więcej

Jem 10 bananów dziennie! Czy to niebezpieczne?

(...) (wystrzegam się masła i margaryn). Nie piję mleka, nie jem słodyczy ani nie piję napojów słodkich. Najbardziej boję się o te banany, bo dziennie jem ich dużo. Czy mam powody do niepokoju? Proszę o odpowiedź. Ekspert ... Witam, Jestem zdrowym człowiekiem, lecz boję się o zdrowie. Dziennie ...
czytaj więcej

Czy dobrze jem?

(...) , czasami zamiennie (zamiast ziemniaków i mięsa) naleśniki lub pampuchy. Jem tylko kurczaka, nie lubię innego mięsa. Czasami około 16:00 jem jabłko. Kolacja: Kromka lub półtora kromki chleba pszenno-żytniego z masłem i wędliną lub serem. Herbata bez cukru ... hormonalne i stres. Bardzo proszę ...
czytaj więcej

Dojrzewam i boję się, że już nie schudnę: czy jest szansa, że będę jeszcze szczupła?

(...) dzieciństwie byłam prawdę mówiąc szkieletorem. Choć odżywiałam się dobrze i tak w szkole czy na ulicy ludzie pytali czy rodzice mnie nie głodzą? Jem regularnie co 4 godziny, staram się ćwiczyć godzinę dziennie, a waga i tak nie spada. Męczę się już tak od 2 lat. Byłam już u dietetyka i tylko ...
czytaj więcej

Nie chudnę: co robię nie tak w swojej diecie?

(...) sobie alkoholu, bo wreszcie mam czas na imprezy. Faktem jest też, że jeśli spożywam alkohol, to nie jem, bo mam świadomość, że ... kalorii. Czy to może mieć aż taki wpływ na to, że nie chudnę? Może potrzebna mi jest większa aktywność fizyczna? Od miesiąca jem ... schudnę 10 kg i powrócę do starego rozmiaru M. ...
czytaj więcej

Nie mogę schudnąć mimo stosowania zdrowej diety i ćwiczeń

Witam. Mam 174cm wzrostu i ważę 76kg, nie wiem jak mam schudnąć, nie jem dużo a mimo to nie chudnę, nie jem jedzenia ... jem to grzeszę, a nie chcę się głodzić.:( Codziennie chodzę na spacery czasami zrobię brzuszki w domu, ale prawie każdego ...
czytaj więcej

Jak mam jeść, żeby nie nabrać masy?

Jak mam jeść żeby nie nabrać masy? Ja jem tak: śniadanie 9.00/10.00 rano - 2 kromki chleba z pomidorem i ... kukurydzianymi, musli/płatki ,ser żółty, makarony, mleko, lody (tego też nie jem dużo, ale bardzo lubię mleko itp.) a i od pewnego czasu też nie jem ...
czytaj więcej

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

(...) . Codziennie spożywaj 4-5 posiłków dziennie (3 duże - śniadanie, obiad, kolacja i 2 małe - przekąski np. owoc). Gdy nie dostarczasz organizmowi właściwej dawki energii, gromadzi się ona w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego nie tylko nadmiar, ale i niedobór ... artykułach na naszych stronach www.abcdieta.pl i ...
czytaj więcej

Nie wiem, czy mam schudnąć...

(...) kromki chleba. Jem codziennie o tych samych porach i nie wiem, czy mam nadwagę, czy nie, czy powinnam schudnąć, czy raczej nie ... Mam na imię Asia i mam 13 lat, ważę 53 kg, a mam wzrostu 154 cm. Kiedyś, jak miałam 10 lat, miałam sporą nadwgę, ale schudłam, bo miałam kamień w pęcherzyku ...
czytaj więcej

Utrzymanie wagi: jak schudnąć i już więcej nie przytyć?

Witam, mam 21 lat. Mój wzrost to 155 cm, a waga: 88 kg. Mam wielki problem, gdyż otyłość jest bardzo frustrująca. Nie podobam się sobie. Nienawidzę siebie za to, że tyle jem. Od dziecka uwielbiałam jeść i tak zostało. W szkole średniej schudłam 25 kg, ale za szybko, bo mało jadłam i dużo ćwiczyłam i wszystko ...
czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż odżywiam się zdrowo i regularnie?

(...) owsianymi czy zbożowymi, ok. 17-18.00 obiad - raz zupa, raz drugie danie. I koniec. Nie podjadam słodyczy, nie objadam się chipsami, nie mówię, że nie jadam w ogóle, ale nie przepadam, zatem i często nie jadam. Pływam raz w tygodniu, jeżdżę na rowerze, biegam ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale mam zapalenie trzustki: jak powinnam się odżywiać, aby nie przytyć?

(...) .Leżałam ponad dwa miesiace.I nie spotkałm sie tam z przypadkiem tycia. W ciagu tych miesięcyschudłam 22 kg. I kazdy gubi wage przy tej chorobie.Nawet teraz w domu na ziemniakach i beztłuszczowej diecie nadal chudne. Nie wyobrażam sobie, jak można po tej chorobie ... posiłkach ...
czytaj więcej

Nie przepadam za ćwiczeniami i dietami - jak schudnąć 6-7 kg bez pomocy dietetyka?

(...) tropiki i chcę wyglądać szczupło. Na wychowaniu fizycznym mamy taką babkę, że jak ktoś nie umie przebiegnąć 600m w pół minuty ... . Próbowałam wiele razy się odchudzać, ale wytrwałam tylko pół dnia. Niestety, jem nieregularnie. Codziennie jem trochę słodyczy, i niestety nie ciągnie mnie do ...
czytaj więcej

Co robię źle? Dlaczego nie chudnę?

(...) była chora, to bym tyła, a nie stała w miejscu niezależnie od tego, czy jem ponad 2000 kalorii i nic nie ćwiczę, czy jem tak jak ... Nigdy nie zważałam na to, co jem. Z tego, co teraz obliczam, potrafiłam wrzucać w siebie ponad 2000 kcal dziennie. Ale nie ...
czytaj więcej

I co dalej, skoro nic nie pomoga?

(...) . Szukam pomocy wszędzie, może tutaj ktoś mi pomoże. Mimo że jem 5 posiłków dziennie i zazwyczaj ostatni przed samym snem, czyli tak koło 23... Codziennie jem różnego rodzaju potrawy na mleku, ale też nie widać oszołamiających efektów. Jeśli już tyję, to wszystko wchodzi mi w biodra i pupę, no ...
czytaj więcej

Próbuję schudnąć ale nie mogę, co robić?

(...) szczuplejsze. Od jakiegoś czasu próbuję się odchudzać, nie jem słodyczy ani fast foodów, jem mało mięsa (rozważam zostanie wegetarianką), nie jem ziemniaków, również bardzo rzadko smażonych/pieczonych rzeczy. Pomimo tego moja waga stoi w miejscu, co robić? Dodam że ... pokarmowej. W tym momencie organizm ...
czytaj więcej

Ćwiczę w domu i dlaczego nie mogę schudnąć?

  Mam 15 lat 160 cm wzrostu i ważę 72 kg. Wiem, że mam nadwagę, więc postanowiłam się za siebie wziąć. Mniej jem i staram się unikać słodyczy, ale czasami to nie wychodzi. Codziennie robię brzuszki i inne ćwiczenia, często też staram się jeździć rowerem (jeżdżę codziennie, ale czasami są to nieduże ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć i nie stracić motywacji?

(...) , Twoje BMI wynosi 22,14. Na siatce centylowej odpowiada to 75 centylowi. Masz prawidłową masę ciała i nie musisz się odchudzać ... Witam, mam na imię Zuzia, mam 17 lat. Mam 170 cm wzrostu i 64 kg wagi. Już od jakiegoś roku chudnę i tyję. Chciałabym ... kolejnego dnia zaczynam zdrowe odżywianie, które wieczorem kończy się ...
czytaj więcej

Żadna dieta nie działa - co robić?

(...) . I nie mogę pozbyć się tych ośmiu kilo. Jem min 4razy dziennie, nie piję alkoholu nie jem słodyczy bo nie lubię, jem dużo warzyw mięso chude gotowane, zaczęłam nawet jeść owoce za którymi nie przepadam, do tego ćwiczę i nic. ...
czytaj więcej

Ważę 65 kg i nie mogę schudnąć

(...) . 5 dni ją stosowałam, by później tydzień sobie wynagradzać, to czego nie zjadłam ;) Trudno mi zrezygnować ze słodyczy i z ... je Pani spożywa rzadziej i w mniejszych ilościach. Słodycze może Pani jeść raz w tygodniu, tak aby nie tracić motywacji, a jednocześnie nie szkodzić swojej sylwetce. Mimo to proszę ...
czytaj więcej

Co powinnam zmienić w żywieniu, aby nie tyć tylko chudnąć?

(...) marzeniem jest ważyć 50-53 kg. Opis mojego dnia: wstaję 7.00-7.30 i zaraz po przebudzeniu jem śniadanie (w weekendy wstaję ok. 11), idę do szkoły, na wf-ie ćwiczę aktywnie, około godziny 10.30 zjadam batona, wracam do domu 14-15 i jem obiad (czasami ... kanapki, kolację jem ok. 18-19 i są to ...
czytaj więcej

Jak przytyć nie gwałtownie a skutecznie

Mam 18 lat 170cm wzrostu i 50 kg wagi nie kontroluje tego co jem nigdy niczego nie przeliczałam czy też odmawiałam sobie nie jadam systematycznie średnio jadam 2-3 posiłki dziennie do syta pomiędzy jakieś nieduże przekąski nic konkretnego. Nie jadam serów, nie pije mleka. Waga ...
czytaj więcej

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) koszmarem są weekendy wolne od treningów, podczas których jem ciągle i dużo, i się raczej nie ruszam. Chciałabym się dowiedzieć, jak ... tygodniu ćwiczę tajski boks po półtorej godziny. Chciałabym schudnąć. Nie zwracam większej uwagi na to co jem, jem wtedy, kiedy jestem ...
czytaj więcej

Mówią, że nie mam po co schunąć

Witam. Mam 16 lat i jestem kobietą. Przy wzrosćie 165 ważę ok. 55kg. Waga nie mnie martwi, tylko moje uda są grubę i się ''trzęsą'', to mnie strasznie denerwuje. Jeszcze mój brzuch jest okrągły. Nie wiem, jaką zdjetę zastosować i trochę trudniej jest z ćwiczeniami, ale ćwiczę na wf., ale to zbytnio niewiele ...
czytaj więcej

Czy zdrowo sie odchudzam? Nie będzie efektu jo-jo?

(...) ;quot;Linea" Jadłam 3 posiłki dziennie i codziennie biegałam w domu po 30 minut. + czasem ćwiczenia. Posiłki nie przekraczały 1000 kcal. Przez ... . Jem 4 posiłki i 1200 kcal. Codziennie ćwiczę ćwiczenia z internetu, na różne partie ciała, zaczynając od góry do dołu. Czy ... ml jogurtu naturalnego. Jestem najedzona ...
czytaj więcej

Pomocy, nie mogę zmieścić się w sukienkę!

(...) sukienkę i nie mogę się w nią zmieścić, pomimo że nie jem kolacji już dwa dni, ćwiczę brzuszki itp. Proszę o pomoc... kinia ... :  Witam, Nie napisałaś, ile ważysz i jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić, czy Twoja waga jest prawidłowa, czy też ...
czytaj więcej

Dlaczego tak szybko przytyłam? Jak mam schudnąć? Staram się, ale nie wychodzi :(

(...) herbatka. Dodam, że jestem wegetarianką od 13 lat i tego nie zmienię, po prostu nie lubię mięsa ;/ Już wcale nie jem słodyczy ani ... jem ok. 18:00 i jest to pół bułki i herbatka. Za nic nie zjadłabym: ryby, szpinaku, mięsa, buraków! Tych ...
czytaj więcej

Właściwa waga: czy przy takiej diecie mam szansę schudnąć?

(...) dużej ilości wody i w efekcie oczyszczenie organizmu. Stosuję taką oto dietę: nie jem słodyczy, ani produktów typu chipsy lub frytki. Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie. Piję wodę i herbatę zieloną. Zawsze jem śniadanie. Nie jem produktów mlecznych o ... , codziennie staram ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Nic nie pomaga...

(...) -5 posiłków, z czego śniadanie i obiad są większe), nie opycham się, nie podjadam późno w nocy. Moje dzienne menu do w większości ... , ale z umiarem. Piję codziennie ok. 1,5 litra wody. Nie jem mięsa, żadnych fast foodów, pieczywa, chipsów czy innych ... i nienasyconych, błonnika; staram się ...
czytaj więcej

Nic nie działa - pomocy

Ważę 59kg i mam 163cm wzrostu. Jem 4 razy dziennie, omijam tłustych i wysoko kalorycznych jedzeń ale chudnąć nie chudnę ... ? Kiedyś ważyłam 65kg i byłam w totalnej depresji i chciałam zwracać jedzenie, ale nie udawało się... rożnymi sposobami. Wtedy ... powinnaś dowiedzieć ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie mam czasu na ćwiczenia!

Witam, Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę około 63 kg. Moim głównym problemem są brzuch i uda. Niestety nie mam ... jeżeli chodzi o różnego rodzaju mięsa, wędliny itp. to raczej ich nie jem. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam ... indywidualnym i dokładnym wskaźnikiem określającym naszą ...
czytaj więcej

Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć?

(...) ). Chciałabym schudnąć trochę, chociaż do 60 kg. Ale nie potrafię wprowadzić diety, bo gdy mam zły dzień, to opycham się słodyczami i jem wszystko, co popadnie:/ Bardzo proszę o poradę. Chciałabym przede wszystkim dowiedzieć się, co powiennam jeść, a czego nie, i może ... do szkoły i ze szkoły ...
czytaj więcej

Dlaczego nic nie chudnę?

Mam 16 lat, 167 cm wzrostu i ważę 58 kg. Moja waga jest prawidłowa, wiem, ale moje ciało mi się nie podoba, uważam, że mam za dużo tu i ówdzie. Wzięłam się w garść i zaczęłam się odchudzać. Minął miesiąc diety i lekkich ćwiczeń - nic. Waga nie ... . Nie poddałam się ...
czytaj więcej

12 lat i 51,5 kg: jak mam schudnąć?

Mam 12 lat, 147 cm wzrostu i ważę 51,5 kg. Jestem gruba. Chciałabym schudnąć, bo wszyscy mnie wyzywają. Jem mało - w szkole nie jem w ogóle, natomiast na kolacji nie mogę się powstrzymać i jem dużo. Czy mam w ogóle przestać jeść, czy co robić ... dziewczynie rósł brzuch a ona ...
czytaj więcej

Nie mam ochoty ćwiczyć, lubię słodkości: czy jadłospis na dwa tygodnie sprawi, że znowu poczuję się dobrze?

(...) , nawet w okresie zimowym. Uwielbiamy je. Do kawy i herbaty sypię dwie łyżeczki. Wieczórem, niestety również jem okolo 20 ... tygodnie, ale taki, po którym nie będę bardzo głodna na początek. Chciałabym dojść do siebie i poczuć się lekko. Chciałabym jeszcze ... łóżku przy laptopie. Raczej nie mam chęci ...
czytaj więcej

Za grube uda i brzuch: jaka dieta dla 14-latki?

(...) prostu, nie podobam się sobie. Chciałabym schudnąć około 10 kg. Mieszkam w Anglii i nie uprawiam sportów, mam w-f 1 w tygodniu i szczerze mówiąc jest to irytujące. Nie jem fast foodów, przyznam, że jem nawet sporo słodyczy oraz jem nieregularnie (przed szkołą ...
czytaj więcej

Mam 14 lat i sporą niedowagę: co zrobić, by przytyć?

(...) szkole i nie jest mi z tym dobrze. Na śniadanie często jem 1 - 2 kanapki z miodem lub talerz mleka z jakimiś płatkami. W szkole ... zostawiam to, co nie mogę już zjeść. Moja kolacja wygląda bardzo różnie, ale zazwyczaj to samo co na śniadanie. Często jem różnego rodzaje fast - foody, chipsy i ...
czytaj więcej

Jak przytyć i zwiększyć masę mięśniową?

Cześć, Chciałbym przytyć kilka - kilkanaście kilogramów aby wyjść z niedowagi . Mam 15 lat [15 i pół] 176cm wzrostu i poniżej 50kilogramów wagi [46-48]. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę na w-fach 4godziny w tygodniu i w domu ćwiczę z ciężarkami oraz 6 weidera. Śniadania albo nie jem, albo ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica