Nawyki żywieniowe

Chcę zmniejszyć objętość brzucha: czy moje nawyki żywieniowe są prawidłowe?

Witam! Zacznę może od tego, że mam prawie 17 lat, 171cm i ważę około 60 kilogramów, mój wskaźnik BMI jest odpowiedni. Jednak nie odzwierciedla się to w budowie ciała. Mam brzuch, czasami jakbym połknął mały balonik, jest to dość dziwne. Mam plus/minus o ...

czytaj więcej

Błędy żywieniowe - czy od tego tyję?

Witam. Mam 14 lat i ważę 54 kg. Mam 156 cm wzrostu i według mnie grybe uda oraz tak zwaną oponkę. Chciałabym schudnąć jeszcze przed wakacjami. Nie jadam śniadań, ale obiady tak. Kolacje zazwyczaj koło 20:00. Jem owoce, ćwiczę na basenie i wf-ie, ale też jem chipsy, ... , a czego unikać. Te informacje znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Przeczytaj go i zacznij się ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i 150 cm wzrostu, ważę 41 kg! Czy to prawidłowa waga?

Mam 12 lat i 150 cm wzrostu, ważę 41 kg! Czy to prawidłowa waga? zapotrzebowanie energetyczne, idealna waga do wzrostu, obliczanie prawidłowej wagi, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież) ...

czytaj więcej

Poprawa kondycji - jak tego dokonać?

(...) . (ćwiczenia aby schudnąć, nawyki żywieniowe, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież) ... od zapoznania się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, które najdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Czy występuje u mnie nadwaga?

(...) , zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież) ... czy zdrowo się odżywiasz, zajrzyj do artykułu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki i postaraj się do niego ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć 10-latka?

(...) niepokoju. Zdecydowanie jednak powinnaś zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jeden lub dwa posiłki dziennie to zdecydowanie za mało dla dziewczynki, która rośnie i niedługo rozpocznie okres dojrzewania. Staraj się zmienić swoje nawyki żywieniowe na zgodne ... fizycznej! (aktywność fizyczna a zdrowie, prawidłowa waga, zdrowe ...

czytaj więcej

Jestem Kamila, mam 13 lat, 173 cm wzrostu i ważę 73 kg.

(...) uwagę na swoje nawyki żywieniowe oraz na regularną aktywność fizyczną. Poczytaj artykuły, z których dowiesz się, jakie produkty wybierać, a jakich unikać w swoim codziennym jadłospisie: http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska , http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Jak pozbyć sie figury gruszki?

(...) sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej z tej okolicy ciała jest aktywność fizyczna. Zdrowe nawyki żywieniowe pomogą Ci zredukować ... błędy żywieniowe popełniasz i spróbuj je ograniczyć. Pomogą Ci w tym artykuły http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, ważę 62 kg i mam 155 cm wzrostu. Co mam zrobić?

Proszę o odpowiedź. zmienić nawyki żywieniowe: - jeść regularnie, - unikać kalorycznej żywności , - zwiększyć aktywność fizyczną. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jestem otyła - jak schudnąć?

(...) możesz wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. Możesz natomiast zacząć wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, które znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pamiętaj, że otyłość i nadwaga są bardzo niekorzystne dla ... (co jeść aby być zdrowym, dietetyczne potrawy, zdrowe nawyki ...

czytaj więcej

Mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, prawidłowa waga, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież, zdrowe żywienie) ... odżywiasz, zajrzyj do artykułu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki i postaraj się do niego zastosować. Prawidłowe ...

czytaj więcej

Jaka dieta po ablacji?

Jaka jest dieta, którą muszę stosować po ablacji (mam 35 lat, mężczyzna)? , zdrowe nawyki żywieniowe, dorośli, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinien spożywać dwunastolatek?

(...) a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież, odchudzająca) ... - http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo proponuję udać się ...

czytaj więcej

Jak zgubić 5 kg, z której diety skorzystać?

(...) odchudzanie, jak dbać o siebie, zdrowe jedzenie przepisy, zdrowe nawyki żywieniowe, dorośli, odchudzająca) ... wprowadzić w życie http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Jednak musi Pani sobie zdawać sprawę z faktu, że osoby o ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć przynajmniej 4 kg w miesiąc?

(...) . Polecam zapoznanie się z artykułem http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki . Informacje w nim zawarte pomogą Ci zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bmi ...

czytaj więcej

Jaka dieta? Jak mam schudnąć?

(...) swoje atuty i ukryć wady za pomocą ćwiczeń oraz odpowiedniego odżywiania. Dlatego wprowadź prawidłowe nawyki żywieniowe, które znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki . Wykonuj ćwiczenia na określone partie ciała. Przykładowe ...

czytaj więcej

Mam duży brzuch i brak miesiączki

(...) zdrowe nawyki żywieniowe, które nauczą Cię jak zdrowo jeść, aby w przyszłości uniknąć nadwagi http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni?

(...) zmienić nawyki żywieniowe. Pomogą Ci w tym ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl oraz artykuły poświęcone zdrowemu odżywianiu http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Czy to normalne w tym wieku?

(...) przypadku Pani syna, który urósł 2 cm, a przytył 11kg. Jeśli Pani i jego nawyki żywieniowe są prawidłowe nie ma się czym martwić ... ://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa?

(...) nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http: //abc odchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki. ...

czytaj więcej

Walka z nadwagą - metody

(...) wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i zacząć regularnie uprawiać sport, aby masa ciała uległa zmniejszeniu. Na początku chciałam ... spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

(...) błędy żywieniowe popełniasz i je wyeliminować oraz zacząć powoli wprowadzać prawidłowe zasady żywienia. Więcej informacji uzyskasz z artykułów http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam (abc dieta, aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, dietetyczne potrawy, zdrowe ...

czytaj więcej

Jaką dietę stosowć podczas zimy?

(...) , to polecam po prostu przestawienie się na zdrowe nawyki żywieniowe. Odchudzanie nie oznacza ciągłych wyrzeczeń, wystarczy mądrze skorygować swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Dlatego warto zapoznać się z artykułami http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla dwunastolatki?

(...) dojrzewania, cały czas rośniesz i ta różnica może się wyrównać. Przede wszystkim zwróć uwagę na swoje nawyki żywieniowe i zwiększ aktywność fizyczną. Być może popełniasz także podstawowe błędy żywieniowe, które utrudniają skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej ... dotyczącymi zdrowego żywienia i zastosuj się do nich ( ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych centymetrów?

(...) taniny utrudniające jej wchłanianie. Jeśli chodzi o utratę zbędnych kilogramów powinnaś przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i wyeliminować z nich błędy. Pomoże Ci w tym artykuł http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam ... żywieniowe. Zacznij spożywać więcej produktów bogatych w żelazo, witaminę B12 oraz kwas ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i pokazać wszystkim, że potrafię to zrobić?

(...) odżywiać. Możesz sama zacząć wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w swoje życie, które pomogą Ci osiągnąć pożądaną masę ciała ... (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, zdrowa dieta, młodzież, odchudzająca, zdrowe ... na efektywniejszą utratę masy ciała. O zdrowych nawykach ...

czytaj więcej

Mam dość swojego wyglądu. Jak to zmienić?

(...) . Zacznij od zapoznania się i wdrożenia prawidłowych nawyków żywieniowych w swoje życie. Zajrzyj do artykułów http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Wyeliminuj błędy żywieniowe i wprowadź zdrowe nawyki i produkty do swojego ... odchudzanie, prawidłowe żywienie, zdrowe nawyki ...

czytaj więcej

Nadwaga - jak schudnąć?

(...) , Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że najlepiej będzie jeśli udasz się do dietetyka, który sprawdzi, jakie masz nawyki żywieniowe, skoryguje je i podpowie, jak się odżywiać. Konkretna dieta może nie być potrzebna. Wystarczy, żebyś zmienił nawyki żywieniowe na zdrowe i zaczął regularnie ćwiczyć. Na początek jednak możesz ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się 20 kg?

(...) nieprawidłowe nawyki żywieniowe i zbyt mała aktywność fizyczna (lekcje wychowania fizycznego nie wystarczą). Dodatkowo wiek dojrzewania ... .abccwiczenia.pl . Nawyki żywieniowe są równie ważne, co regularna aktywność fizyczna. Powinnaś wiedzieć, co robisz źle i co możesz poprawić w swoim ... ...

czytaj więcej

58 kg - czy to możliwe?

(...) , ponieważ możesz sobie zaszkodzić. Sprawdź też czy prowadzisz aktywny tryb życia oraz czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe. Dlatego proponuję lekturę http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym polega prawidłowe żywienie. Powinnaś wprowadzić zdrowe nawyki w swoje życie, a dodatkowo aktywnie ...

czytaj więcej

167cm i 63kg - czy mam nadwagę?

Mam 13 lat, ok. 167cm wzrostu i wagę 63kg. Mam niezłe nawyki żywieniowe i co jakiś miesiąc moja waga wzrasta o ok. 1kg. Rzadko jem chipsy, frytki co jakieś 2 tygodnie, pizzę, zapiekanki itp. Czy mam nadwagę, a jeśli tak to jak szybko zbić te parę kilogramów? Dziękuję :) Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Twój współczynnik BMI wynosi 22,59, ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

(...) zacząć dbać o prawidłowe odżywianie. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna ... produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje ... , a także spróbuj zwiększyć spożycie warzyw i ryb. Więcej informacji znajdziesz w ...

czytaj więcej

Efekt jo-jo: jak chudnąć bezpiecznie?

(...) negatywne skutki (m.in. w wyglądzie). Jeśli chcesz ukształtować swoje ciało proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak szybko schudnąć?

(...) negatywne skutki (m.in. w wyglądzie). Jeśli chcesz ukształtować swoje ciało proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w krótkim czasie - jem niewiele i uprawiam sport, co jeszcze mogę zrobić?

(...) , proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników ... żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2 ... artykule: http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Czy mam bardzo dużą nadwagę i ile kilo powinnam schudnąć i jak?

(...) dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe ... http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Równie ważna jest ...

czytaj więcej

Czy mam strasznie dużą nadwagę i jak mogę schudnąć?

(...) dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe ... http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Równie ważna jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć: próbowałam już różnych diet

(...) : Witam, Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała i ... popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały ... informacji znajdziesz w artykule ...

czytaj więcej

Mam niedowagę - co powinnam z tym zrobić?

Mam 11 lat i ważę ok. 34 kg, na wskaźnikach BMI pokazuje, że mam niedowagę, co mam zrobić ? (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Co mam jeść, żeby przytyć w miarę szybko?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 38 kg. Mam niedowagę 4 kg. Muszę przytyć, ale nie wychodzi mi to, co mam jeść, żeby przytyć w miarę szybko? fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Jak powinno wyglądać odchudzanie w wieku 13 lat?

Mam 13 lat, 160 cm i ważę 52 kg... i jestem gruba! Jaką mam stosować dietę? Do lekarza nie pójdę, a nie mam możliwości, aby na czymś ćwiczyć, więc ćwiczenia tylko jakieś w domu, jakie znacie? Proszę pomóżcie! człowieka, co jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy tryb życia) ...

czytaj więcej

Jak szybko przytyć, co powinnam jeść?

Mam 13 lat, 161 cm i ważę 38 kg. Wiem, że to bardzo mało i się tym martwię. Chciałabym szybko przytyć, ale nie wiem jak to zrobić. Byłam u lekarza, który wykluczył jakiekolwiek choroby. Mam bardzo szybki metabolizm. Proszę o jakąś dietę. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, metabolizm, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Jak wpłynąć na prawidłowy rozwój mięśni i ciała?

Wiek: 16 lat, wzrost: 183 cm, waga: 60 kg. Mam problem ze swoją sylwetką. Jak widać, w porównaniu do wzrostu ważę niewiele, jednak rozwijam się też, więc nie wszystko jest proporcjonalne. Mimo wszystko mam problem: posiadam mięśnie i występuje u mnie całkowity brak tłuszczu. Po prostu go nie mam. Dziwnie przez to ... , dieta na przytycie, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Chcę mieć widoczne mięśnie brzucha: jaka dieta odpowiednia jest do A6W?

(...) produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule www. abcodchudzanie .pl/ buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (abc dieta, brzuch ćwiczenia, dieta dla nastolatka ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud i bioder?

Mam 15 lat ważę 58 kg i mierzę 166 cm bardzo chciałabym schudnąć z bioder i grubych ud.. ale nie wiem jak to zrobić... Chciałabym latem włożyć krótkie spodenki..:( przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - jak powinnam to zrobić?

(...) nieumiejętne odchudzanie może spowodować problemy z rozwojem i wzrostem. Zwróć uwagę na to jak się odżywiasz i wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe w swoje życie. Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud), takich jak dieta ... energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać ...

czytaj więcej

Jaka dieta najlepsza na "odstający" brzuch?

Jaką mogę mieć dietę przy wzroście 158cm, wadze 49.4 i wieku 14 lat? Jakie ćwiczenia wykonywać? Najbardziej chcę schudnąć z brzucha, ponieważ mam " wystający". Bardzo proszę o pomoc. ; ] potrzebujesz diety odchudzającej. Powinnaś natomiast budować dobre nawyki żywieniowe, jeść regularnie ok 4-5 posiłków dziennie, nigdy ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć. Jak to zrobić?

Ważę 58 kg przy wzroście 164 cm. Jak schudnąć? Bo w ogóle mi nie idzie? Pół roku temu schudłam 8 kg w 2 tygodnie. Teraz nie mogę wcale. popularna dieta odchudzająca nie będzie bardziej skuteczna niż mądry i zbilansowany jadłospis oparty o prawidłowe nawyki żywieniowe ...

czytaj więcej

Ważę 55 kg - jak przytyć?

Ważę 55 kg, wzrost 185 cm, 17 lat i co na to poradzicie? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, przede wszystkim powinieneś: 1. Udać się do lekarza, w celu oceny, z czego wynika niewielka masa ciała (czasem jest przejawem jakichś chorób). 2. Udać się do dietetyka, który oceni Twoje nawyki żywieniowe i podpowie jak „przemycić” kalorie do ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia