Metabolizm

Jak szybko przytyć, co powinnam jeść?

Mam 13 lat, 161 cm i ważę 38 kg. Wiem, że to bardzo mało i się tym martwię. Chciałabym szybko przytyć, ale nie wiem jak to zrobić. Byłam u lekarza, który wykluczył jakiekolwiek choroby. Mam bardzo szybki metabolizm. Proszę o jakąś dietę. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, ...

czytaj więcej

Jestem otyła - jak schudnąć?

(...) błędów w odchudzaniu, które mogą fatalnie wpłynąć na Twój rozwój, wzrost oraz metabolizm. Przede wszystkim nie stosuj popularnych diet odchudzających, po których występuje efekt jojo, a Twój metabolizm zwalnia i to na długi czas, przez co tkanka tłuszczowa ... -u, spacerów, pływania. Nie przemęczaj się, ale ćwicz regularnie. Twój metabolizm ...

czytaj więcej

Tarczyca a odchudzanie

Osoby mające problem z niedoczynnością tarczycy lub nadczynnością tarczycy powinny zwracać uwagę na swoją dietę z dwóch powodów. Po pierwsze tarczyca reguluje metabolizm ... . Wynika to z faktu, że niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm organizmu. Przy diecie w niedoczynności tarczycy powinno ... tarczyca przyspiesza metabolizm organizmu, ...

czytaj więcej

Najlepsza dieta dla jedynastolatki

(...) metabolizm. Przede wszystkim nie stosuj popularnych diet odchudzających, po których występuje efekt jojo, a Twój metabolizm zwalnia i ... od ćwiczeń w-fu, spacerów, pływania. Nie przemęczaj się, ale ćwicz regularnie. Twój metabolizm ulegnie przyspieszeniu ...

czytaj więcej

Tabletki odchudzające - czy naprawdę działają?

(...) . Jest to aminokwas, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i przyspiesza metabolizm. Przemianę materii zwiększy także żeń-szeń, pomagający wątrobie skuteczniej rozkładać tłuszcze. Polecam także koenzym Q10 - niweluje zmęczenie, również pobudza metabolizm. Dobrej ...

czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - jak zgubić 20 kg?

(...) serdecznie! Niestety nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi na Państwa pytanie. Metabolizm każdego z nas jest inny i ... . Pytacie Państwo o wiek. Wiadomo, że metabolizm istotnie zwalnia po 30. roku życia. Jeżeli zatem chcecie Państwo efektu bez ...

czytaj więcej

Ograniczenie do 500 kalorii nie pomaga :(

(...) zaszkodzi. Dieta kopenahaska jest dietą bardzo drastyczną i spowalniającą metabolizm i prawie zawsze występuje po niej efekt jo ... innych. Dalsze ograniczanie kalorii nie ma sensu, ponieważ spowalnia metabolizm i teraz trudno będzie go przyspieszyć. Organizm ...

czytaj więcej

Idealne śniadanie

Śniadanie dla wielu z nas jest nieistotne i nie przwiązujemy do niego dużej wagi. Wiele osób w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnuje, a ci, którzy je jedzą, często nie zwracają uwagi na to, czy ich śniadanie jest zdrowe i dobre. A przecież ... metabolizm. Jedzenie w pośpiechu i stresie natomiast skutkuje zwiększeniem się ryzyka niestrawności, a nawet wrzodów żołądka ...

czytaj więcej

Jak przytyć ?

Jak przytyć? Pytanie może wydać się śmieszne w dobie poszukiwań coraz efektywniejszych diet odchudzających. Dla osób, które mają problem z przybraniem na wadze to pytanie wyznacza ich codzienne wybory żywieniowe. Czasami starają się na próżno, ponieważ ich ... kofeina, ponieważ pobudza metabolizm. Zamiast wody należy przed posiłkami pić pół szklanki soku warzywnego lub owocowego, co ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie - zasady

Prowadzisz aktywny tryb życia i nie masz czasu na posiłki? Chcesz przytyć? Wykorzystaj czas, który masz: wprowadź do swojej diety kilka produktów, naucz się kilku prostych nawyków, a poczujesz się lepiej z kilkoma kilogramami więcej. Zdrowe przybranie na wadze nie ... miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). 15. Unikaj kofeiny i nikotyny, ponieważ pobudzają metabolizm ...

czytaj więcej

Dieta na niedowagę

Jeśli chcesz coś zrobić ze swoją niedowagą i zdrowo przytyć, musisz włączyć do swojej diety kilka produktów. Pamiętaj również o swoich ulubionych przysmakach. Dieta na niedowagę to przepis na czerpanie radości ze spożywania ulubionych produktów i dań. Warto jednak pamiętać o tym, że ogólne zasady ... pobudzają one metabolizm, jedz obfite desery. Bibliografia Rogulska A. Postępowanie ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie nóg

Odchudzanie nóg powinno być nakierowane na zredukowanie tkanki tłuszczowej i niedopuszczenie do zbyt dużego rozrostu mięśni. Smukłe i zgrabne nogi są efektem nie tylko diety odchudzającej, ale również aktywności fizycznej i pielęgnacji kosmetycznej. Jeśli chcesz mieć piękne ... , produkty będące bogatym źródłem błonnika - jego właściwości przyspieszają metabolizm, ograniczenie soli ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać przy niskim poziomie cukru we krwi?

(...) strony mogę jedynie wypowiedzieć się pod względem żywienia. Między kolacją a śniadaniem jest długa przerwa, nasz metabolizm w nocy ... pełnowartościowa, diety odżywianie, metabolizm, prawidłowe żywienie, zdrowe nawyki żywieniowe, dorośli, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Nic nie chudnę mimo starań - jak to zmienić?

Mam 31 lat. Rok temu stosowałam dietę Dukana, schudłam 4 kg. Po zakończeniu diety nie stosowałam się do zaleceń i efekt jojo to 8 kg. Od pewnego czasu staram się zrzucić nadwyżkę, ćwiczę 80 min 3-4 razy w tygodniu, ograniczam rozsądnie jedzenie (mam słabości), stosuję ... prawdopodobna), problemy z tarczycą wpływają na metabolizm, a pośrednio także na masę ciała. Pozdrawiam serdecznie ...

czytaj więcej

Dieta Dukana - niedokładne stosowanie się do zaleceń

Witam stosuję diietę Dukana 2 miesiące. Waga naglę mi stanęła w miejscu, co się okazało byłam niedoinformowana i dosyć często jadłam żółtka jajek, otręby w większej ilości, do wody dodawałam cytrynę oraz zdarzało mi się w sałatce wyjadać oliwki, których jak ... , żeby przyspieszyć metabolizm) waga znów zacznie spadać. Potrzeba zatem cierpliwości i wytrwałości. Te drobne nieścisłości ...

czytaj więcej

Mam niedoczynność tarczycy - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

Proszę o podanie mi diety, jaką mogę zastosować przy niedoczynności tarczycy. Mam 28 lat i 15 kg nadwagi. O tej chorobie dowiedziałam się 2 miesiące temu i jestem aktualnie laczona. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Skutkiem niedoczynności tarczycy jest zaburzony metabolizm. Spadające jego tempo sprzyja rozwojowi otyłości lub nadwagi. Jednak nie jest to ...

czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców

(...) jednoznacznie określić ilości utraconych kilogramów. Każdy organizm ma nieco inny metabolizm. Bez wątpienia sumiennie wybierając produkty ... metabolizm, przez co zredukujesz zbędne nadwyżki energii (nie będzie ona magazynowana w komórkach tłuszczowych). Dieta ...

czytaj więcej

Idealna dieta dla mnie

Cześć, Mam 14 lat, 164 cm i 64 kg. Jaką dietę powinnam stosować, by schudnąć? Bardzo szybko chudnę (potrafie schudnąć 2 kg tygodniowo) i bardzo szybko tyję. Próbowałam juz wielu diet, ale skutki były marne ;/ Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i staram się ... metabolizm. Osoba 20-letnia po tygodniu stosowania diety nadmiernie ograniczającej podaż kalorii osiąga metabolizm osoby 70-letniej ...

czytaj więcej

Czuję się gruba: pomocy!

Mam 14 lat i 165cm wzrostu. Ważę 65 kg. Boję się, że chłopak mnie nie zechce. Pomóżcie mi. , słodyczy, napojów gazowanych i słodzonych soków. Zacznij dzień od śniadania, które napędzi Twój metabolizm na cały dzień. Posiłki ...

czytaj więcej

Zdrowy tryb życia: jaką dietę stosować?

(...) słodzonych soków. Zacznij dzień od śniadania, które napędzi Twój metabolizm na cały dzień. Posiłki spożywaj w równych odstępach czasu ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie

Twoje ciało używa żywności jako energii. Przechowuje ono jej nadmiar w postaci tłuszczu. Oznacza to, że jeśli jesz więcej żywności niż potrzebuje organizm do codziennych zadań i utrzymania komórki, widoczny będzie przyrost masy ciała. Najważniejsze, aby wraz ze ... więcej. Takie złe nawyki żywieniowe zakłócają również metabolizm ciała, co sprawia, że coraz trudniej jest ci schudnąć ...

czytaj więcej

Czy w końcu uda mi się schudnąć?

(...) ! Spadek masy ciała po przebytej ciąży nie zawsze jest łatwy. Metabolizm wraz z wiekiem ulega spowolnieniu, dlatego tkanka ... . Dodatkowo bardzo ważne jest uprawianie sportu. Wszelka aktywność fizyczna poprawia nasz metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki ...

czytaj więcej

Jak bez efektu jojo zmienić dietę?

Mam 23 lata i 170 cm wzrostu, od 12 lipca stosuję dietę Dukana. 4 miesiące temu zaczęłam dietę przy wadze 72 kg, w chwili obecnej ważę rano 64 wieczorami 65 kg. Jednak chciałabym ważyć 58 kg. Cały czas jestem w II etapie diety i chciałabym zmienić tę dietę na jakąś ... żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz z artykułem http://abcodchudzanie.pl/jak-przyspieszyc-metabolizm ...

czytaj więcej

Czy ja naprawdę jestem gruba?

Mam 13 lat i ważę 54 kg, uważam, że jestem gruba. , pływania. Nie przemęczaj się, ale ćwicz regularnie. Twój metabolizm ulegnie przyspieszeniu, a tkanka tłuszczowa zacznie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg?

Witam! Mam na imię Dominik, mam 14 lat i 200 cm wzrostu i chciałbym schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg. Proszę o skuteczną dietę, ćwiczenia i poradę. Z góry dziękuję:):):) , pływania. Nie przemęczaj się, ale ćwicz regularnie. Twój metabolizm ulegnie przyspieszeniu, a tkanka tłuszczowa zacznie ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla dwunastolatki?

Witam, Mam 12 lat, 169 cm wzrostu i ważę 62 kg. Uważam, że to za dużo. Chciałabym schudnąć. Proszę o dobranie dla mnie jakiejś diety. Chciałabym schudnąć do końca zimy około 10 kg. Pozdrawiam powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które wpływają negatywnie na zdrowie, rozwój i metabolizm! Oprócz odżywiania ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć szczupłe uda i mniejszy brzuch?

Witam, Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i 85 kg wagi. Piszę do was drugi raz. Wtedy ważyłem 96kg :) Mam pytanko. Aktualnie jeżdżę rowerem około 20 minut, potem 30 minut biegam. Już tak z półtora tygodnia i nic nie schudłem. Diety specjalnej nie stosuję. ... procesem naturalnym podczas odchudzania. Spożywając mniejszą ilość kalorii Twój metabolizm zwania, ale dzięki temu, że dużo ćwiczysz ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć skutecznie?

Witam, Mam 14 lat i 162 cm wzrostu oraz ważę 69 kg. To strasznie dużo, więc chciałabym wiedzieć, jak dobrze i skutecznie schudnąć, bez efektu jo-jo. Wiem, że tylko dieta nic nie da. Trzeba też uprawiać jakiś sport. Ja codziennie wieczorem biegam po 1h i od wtorku zacznę chodzić na karate. Od piątku prawdopodobnie zacznę znów trenować siatkówkę, bo przerwałam na 1,5 roku z powodów szkolnych. ...

czytaj więcej

Dieta w chorobie Hashimoto

Choroba Hashimoto a dieta? Choroba Hashimoto powoduje, że układ immunologiczny atakuje gruczoł tarczycy, w wyniku czego występuje stan zapalny prowadzący do niedoczynności tarczycy. Przy niedoczynności tarczycy spowolniony jest metabolizm organizmu, a więc częstym objawem zaburzeń będzie przybieranie na wadze. Właśnie dlatego dieta jest bardzo ważna w przypadku choroby ...

czytaj więcej

Dieta a tarczyca

Dieta a tarczyca – czy mają jakikolwiek związek ze sobą? Wiadomym jest, że nadczynność tarczycy lub jej niedoczynność muszą być leczone farmakologicznie. Dieta przy tarczycy ma działanie wspomagające. Nie należy bagatelizować jej roli. Niewłaściwe ... ważną rolę w organizmie. Mianowicie reguluje jego metabolizm. Tarczyca wydziela hormony: tyroksynę i trijodotyroninę. Hormony ...

czytaj więcej

Na czym polega dieta antycellulitowa

Dieta antycellulitowa to dieta zdrowa i lekka, którą stosuje się przez dłuższy czas. Warto wiedzieć, że nie jest to dieta wymagająca, więc nie powinno być problemu z jej stosowaniem. Jeśli będziesz przestrzegać kilku zdrowych nawyków, a do menu wprowadzisz kilka ... , omega-6 i omega-9. Substancje te poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, przyspieszają spalanie tkanki ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu za pomocą diety?

Cellulitu można pozbyć się na różne sposoby – za pomocą stosownych kremów oraz odpowiednich ćwiczeń fizycznych. Warto jednak wiedzieć, że czasami wystarczy odpowiednia dieta antycellulitowa, ponieważ to właśnie spożywane przez nas jedzenie kształtuje ... ; potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 , omega-6 i omega-9. Substancje te poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez ...

czytaj więcej

Czego nie jeść w ciąży?

Dieta dla kobiet w ciąży zawiera wiele ograniczeń i restrykcji. Kobieta musi bowiem pamiętać, że wszystko, co sama przyjmuje, za pośrednictwem łożyska dostaje się również do krwi płodu. Każdy zapalony w tym czasie papieros i każda ilość spożytego alkoholu ma ... nigdy, nawet w ciąży. Nie wierz jednak, że lampka czerwonego wina poprawia krążenie i przyspiesza metabolizm. Jest to błędne ...

czytaj więcej

Szybka dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca zapewnia nie tylko naturalny detoks dla organizmu, podczas którego zostają usunięte nagromadzone w organizmie toksyny, daje również wytchnienie układowi trawiennemu i przyspiesza metabolizm. Co więcej, może być doskonałym wstępem do dalszej kuracji odchudzającej, bo daje znakomite wizualne efekty. Szybka dieta odchudzająca powinna być zastosowana po ...

czytaj więcej

Dieta oczyszczająca na weekend

Dieta oczyszczająca to nie tylko doskonały sposób, żeby wysmuklić talię, pozbyć się zbędnych kalorii i rozpocząć dalszą dietę odchudzającą. Przede wszystkim jest to doskonała kuracja oczyszczająca organizm z toksyn. Najlepszym momentem do przeprowadzenia diety jest ... samopoczucie. Kuracja odchudzająca to także doskonała dieta na zaparcia , która usprawni metabolizm i pomoże ci także w ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe żebym schudła 20 kg w ciągu 4 miesięcy?

Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160cm. Wielokrotnie sprawdzałam na internecie swoje BMI i wychodzi na to,że mam sporą nadwagę:( Już przy wadze 63kg nie miałabym jej:) Moje koleżanki z klasy (prawie wszystkie) nie ważą więcej niż 50-52 kg:( Są o wiele wyższe ode mnie i ... na jakiś czas się zatrzymuje, ponieważ organizm zwalnia metabolizm i zwyczajnie próbuje przeciwstawić się & ...

czytaj więcej

Dieta kopenhaska.

To bardzo restrykcyjna dieta. Z pewnością nie może być stosowana przez każdego – przed jej rozpoczęciem należy poradzić się dietetyka. Dieta kopenhaska ma ściśle określone zasady, których trzeba bardzo dokładnie przestrzegać. Trwa 13 dni, a zestaw posiłków ... , osłabienie, apatię, omdlenia i stanowić poważne zagrożenie zdrowotne. Odwadnia organizm, spowalnia metabolizm i często ...

czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko. Czy koktajle są bezpieczne?

(...) tłuszczowa - 22,8%, nawodnienie - 56,9%, masa mięśni - 40,90%. Metabolizm spoczynkowy - 1314 kcal, wiek metaboliczny - 14 lat, masa ... a zdrowie człowieka, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, idealna waga do wzrostu, koktajle dietetyczne, metabolizm, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Czy dietę Dunkana można stosować przy stłuszczeniu wątroby?

Witam! Jestem młodą osobą (34l) i mam problem z otyłością tzn przy 164cm wzrostu ważę 106 kilo i moje kłopoty zdrowotne czyli nadciśnienie tętnicze i stłuszczona wątroba są wynikiem otyłości czy wobec tego mogę stosować tą dietę? Pozdrawiam. obciąża organy odpowiedzialne za metabolizm białka - wątrobę i nerki. Dlatego tym bardziej, przy chorobie wątroby, nie powinna Pani ...

czytaj więcej

Dlaczego wciąż nie mogę przytyć?

(...) ://abcdieta.pl/pytania/jak-szybko-przytyc Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, metabolizm ...

czytaj więcej

Jak i ile mam schudnąć?

Jestem facetem. Mam 21 lat, 182 cm wzrostu i ważę 83 kg. Mam odstający brzuch (czyt. Widoczny). Chciałbym schudnąć jak najszybciej. Wiem, że to trudny proces. Dlatego postanowiłem tu szukać pomocy. Chodzi mi o jakiś dobry zestaw ćwiczeń, dietę oraz/lub ... mężczyzna następuje szybciej niż u kobiet, a to z przyczyny większej zawartości tkanki mięśniowej, która zwiększa Wasz metabolizm ...

czytaj więcej

Jak schudnąć do 57 kg?

Cześć, Mam 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym ważyć w okolicach 55, 56 kg (max 57kg). Nie wiem, jak mam to zrobić. Dodam, że regularnie ćwiczę na wychowaniu fizycznym w szkole i uczęszczam na SKS 3 razy w tygodniu. Jednak nie widzę żadnych efektów trenowania. ... , że spożywasz obiady w szkole, dzięki czemu Twój mózg pracuje cały dzień, metabolizm nie spowalnia, a Ty czujesz się ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg lub więcej?

Witam, Mam 17 lat, wzrostu 172 cm i ważę 79 kg. Bardzo chciałabym schudnąc, lecz nie wiem jak to zrobić. Próbowałam kiedyś głodówki, która niby pomogła, ale po pewnym czasie znowu przytyłam. Proszę o jakieś rady. Jak mam się odżywiać? Czy może jakieś ... . Ważne jest aby spożywać śniadanie, które napędza metabolizm na cały dzień oraz dostarcza energii na długi czas, pamiętaj też o ...

czytaj więcej

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

Witam, ostatnio skończyłem 15 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg. Biegam co drugi dzień, praktycznie od roku i żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek. Jestem ... . Dzięki niemu Twój metabolizm przyspiesza, a Ty w ciągu dnia spalasz więcej kilokalorii. Dodatkowo poprawia pamięć i koncentrację ...

czytaj więcej

Dieta na cellulitis - przepisy

Jeśli chcesz już teraz redukować cellulit na pośladkach i udach, to potrzebujesz diety skomponowanej ze spalaczy tłuszczu. Zapoznaj się z planem poniższej diety. Zalecamy ci efektywną kurację antycellulitową. Polega ona na spożywaniu codziennie 5 lekkich posiłków, które będą stymulować metabolizm, ale go nie przeciążać. Przekonasz się, że cellulit będzie stopniowo zanikał. ...

czytaj więcej

Dieta dla grupy krwi A

Dieta dla grupy krwi A całkowicie wyklucza mięso i jego produkty, ponieważ pożywienie pochodzenia zwierzęcego spowalnia metabolizm u ludzi z tą grupą krwi. Skutkiem może być gromadzenie się w organizmie zapasów tłuszczu. Dieta zgodna z grupą krwi wciąż dzieli dietetyków i budzi kontrowersje. Większość specjalistów jest zdania, że dieta a grupa krwi nie ma znaczenia. Warto ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca białkowa

Dieta białkowa została opracowana przez lekarza, dra Pierre'a Dukana. Nie jest to błyskawiczna dieta odchudzająca, po stosowaniu której tusza wraca tak samo szybko jak zniknęła. Dieta Dukana, bo tak inaczej nazywa się dietę białkową, to coś więcej niż łatwa recepta na ... dieta Dukana przyspiesza metabolizm nawet do 30%, bo trawienie i wchłanianie białka wymaga dużych nakładów energii ...

czytaj więcej

Błędne koło. Pomocy! Część 2

Witam! Dziękuję za odpowiedź. Mam jednak wiele wątpliwości. Ok. 3 mies. temu starałam się przywrócić do diety produkty węglowodanowe w niewielkich porcjach (np. 1 porcja ryżu dziennie lub 2 kromki chleba pełnoziarnistego). Jadłam dokładnie tyle, ile Pani poleciła w odpowiedzi na moje pytanie, pamiętając o 5 niewielkich posiłkach dziennie i nieprzekroczeniu granicy 1500 kalorii. Zaznaczam, że ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć do wakacji bez jakichkolwiek tabletek

Mam 15 lat i ważę 80 kg, mam 174 cm wzrostu;( W wakacje zobaczę się z moim kolegą, który jest mi strasznie bliski, i nie chcę się przy nim krępować, np. w bikini, bo jadę nad morze ;( Co prawda widział moje zdjęcia, ale tylko twarzy, więc nie chcę go rozczarować ;( ... , które napędza metabolizm oraz wzmaga koncentrację. Jedz powoli i zawsze wstawaj od stołu z lekkim nienasyceniem. Unikaj ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia