Kalorie

Jak prawidłowo liczyć kalorie?

Jestem kobietą z nadwagą, jednak niedużą. Mam niewielką ilość kilogramów do zrzucenia, aby moja waga mieściła się w normach. Dlatego dietetyczka zaleciła mi dietę 1000 kalori plus ruch. Tutaj pojawia się problem z niezbyt umiejętnym liczeniem ... to 52 kalorie, jednak zawartość torebki to tylko 45g proszku, zalewając go wodą, wychodzi około 200g. Tak więc ...

czytaj więcej

Liczenie kalorii - czy to dobry sposób na dietę?

Liczę bacznie kalorie. Czy mogę jeść wszystko, ale liczyć kalorie, czy muszę uważać ? Jadam 3 razy w tygodniu 30 g płatków typu: nesquik, cheerios, corn flakes + 125-250ml mleka 0,5%. Raz w tygodniu mogę zjeść coś słodkiego do 150 kcal oraz raz ... serdecznie, Faktem oczywistym jest, że kalorie kaloriom nie równe, więc ich skrupulatne liczenie ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinna mieć dieta osoby po 40. roku życia, wykonującej pracę umysłową?

Mam problem z ustaleniem, ile kalorii powinny posiadać moje posiłki. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam! Nie napisała Pani, jaka jest Pani waga ani wzrost, dlatego nie mogę określić ilości kalorii, które powinny być przez Panią spożywane. Pozdrawiam. (kalorie, dorośli, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii.

Dieta 1200 kalorii to skuteczna dieta odchudzająca. Dzienne zapotrzebowanie kobiet w wieku 20-60 lat na kalorie waha się w granicach 2000-3000. Jest to zależne od rodzaju wykonywanej ... , jeśli wspomożesz ją aktywnością fizyczną. Bibliografia Wipler I. Kalorie na wodzy, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2003, ISBN 83-200-2653-9 Muliar D. Liczmy ...

czytaj więcej

Ograniczam dietę do 800 kalorii: jak to jest z ich liczeniem?

Liczę bacznie kalorie. Staram się jeść maksymalnie 800 kcal. Czy mogę jeść wszystko, ale liczyć kalorie, czy muszę uważać ? Jadam 3 razy w tygodniu 30 g płatków typu: nesquik, cheerios, corn flakes + 125-250ml mleka 0,5%. Raz w tygodniu mogę zjeść coś słodkiego do 150 kcal oraz 120g lodów. Czy mogę tak jadać? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?

Witam! Jestem 9 miesięcy po porodzie, a waga stoi w miejscu. Co mogę zrobić, żeby schudnąć, może jakaś dieta? Mam 164 cm wzrostu i ważę 75 kg, karmię piersią. dodatkowo ok. 500 kcal dziennie ponad jej całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Dodatkowe kalorie należy dostarczyć poprzez dobrze ...

czytaj więcej

Ważę 55 kg - jak przytyć?

Ważę 55 kg, wzrost 185 cm, 17 lat i co na to poradzicie? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, przede wszystkim powinieneś: 1. Udać się do lekarza, w celu oceny, z czego wynika niewielka masa ciała (czasem jest przejawem jakichś chorób). 2. Udać się do dietetyka, który oceni Twoje nawyki żywieniowe i podpowie jak „przemycić” kalorie do posiłków ...

czytaj więcej

Dieta 1500 kcal dla mężczyzn

(...) 1500 kcal sprawdza się nawet w przypadku lekkiej, biurowej pracy, dla mężczyzn, którzy pracują ciężej kalorie powinny ... odpowiednio skomponuj codzienne posiłki. Bibliografia Muliar D. Liczmy kalorie, Muza, Warszawa 2007, ISBN 83 ... glikemiczny, KDC, Warszawa 2008, ISBN 978-83-7404-913-9 Wipler I. Kalorie na wodzy, Wydawnictwo Lekarskie ...

czytaj więcej

Idealne śniadanie

Śniadanie dla wielu z nas jest nieistotne i nie przwiązujemy do niego dużej wagi. Wiele osób w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnuje, a ci, którzy je jedzą, często nie zwracają uwagi na to, czy ich śniadanie jest zdrowe i dobre. A przecież ... . Diety chroniące przed zawałem, udarem mózgu i nowotworami, Emilia, Kraków 2000, ISBN 83-909284-8-5 Muliar D. Liczmy kalorie ...

czytaj więcej

Dieta niskowęglowodanowa dla mężczyzn

Dieta niskowęglowodanowa opiera się na wyeliminowaniu cukrów, które są odpowiedzialne za tycie. Dzieli się na kila etapów. W pierwszym z nich, trwającym 3 tygodnie, z diety całkowicie eliminuje się owoce i dopiero po tym okresie, można stopniowo zacząć wprowadzać je ... Muliar D. Liczmy kalorie, Muza, Warszawa 2007, ISBN 83-7495-139-5 Chełmińska-Wieczorek Z. Nowoczesna dietetyczna książka ...

czytaj więcej

Tarczyca a odchudzanie

Osoby mające problem z niedoczynnością tarczycy lub nadczynnością tarczycy powinny zwracać uwagę na swoją dietę z dwóch powodów. Po pierwsze tarczyca reguluje metabolizm organizmu, a więc odpowiednia dieta przy tarczycy powinna uwzględniać zdrową wagę ciała. Po ... więcej kalorii niż normalnie, gdyż kalorie spalane są o wiele szybciej. W każdym przypadku dietę przy tarczycy powinien ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie dla kobiet

Większość kobiet pragnie zrzucić wagę, ale wśród nas są też kobiety, które zrobiłyby wszystko, by przytyć a skutek i tak jest mierny. Niedowaga powoduje poważne problemy zdrowotne, dlatego bardzo chude kobiety decydują się na dietę na przytycie. Dieta na ... urozmaicona koktajlami owocowo-mlecznymi. Takie napoje są bogate w kalorie, witaminy i składniki odżywcze. Poza tym koktajle są pyszne ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie - zasady

Prowadzisz aktywny tryb życia i nie masz czasu na posiłki? Chcesz przytyć? Wykorzystaj czas, który masz: wprowadź do swojej diety kilka produktów, naucz się kilku prostych nawyków, a poczujesz się lepiej z kilkoma kilogramami więcej. Zdrowe przybranie na wadze ... , powodując, że spala się kalorie w szybszym tempie. Dieta na przytycie ? Dlaczego nie. Sptóbuj przytyć z głową, poczuć się ...

czytaj więcej

Chcę po diecie utrzymać stałą wagę: co robić, by to się udało?

Witam. Mam 15 lat, 166,5 cm wzrostu i ważę około 43 kg. Przez długi okres stosowałam dietę - 1500 kcal, potem 1300, 1000, ostatnio nawet 900. Chcę powoli wrócić do normalności, nie tyjąc, ani już nie chudnąć. Słyszałam o metodzie dodawania 100 kcal ... radykalnie ograniczyłaś kalorie. Twój organizm ma w tym momencie bardzo wolne tempo metabolizmu, które zwiększysz poprzez aktywność ...

czytaj więcej

Pokonałam anoreksję, waga ciągle idzie w górę: czy to normalne?

Anoreksję miałam przez 1,5 roku. Mam okres. Wróciłam do prawidłowej wagi i nie wiem co mam zrobić, ponieważ nadal waga idzie w górę - tylko wtedy, gdy trochę więcej zjem. Na przykład, gdy zjem około 800 kalorii, to jest ok, ale gdy zjem więcej niż ... , Niestety w Twoim przypadku masa ciała może się nieco zwiększyć, ponieważ zbyt radykalnie ograniczyłaś kalorie. Twój organizm ma w ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć - nadwaga nastolatki

Jestem Sandra, mam 14 lat i 160 cm wzrostu, ważę ok. 60 kg, więc zbliżam sie do nadwagi! Rok temu ważyłam 48 kg przy wzroście 157! Wtedy dużo ćwiczyłam w domu i piłam dużo wody, liczyłam kalorie itp. Potem rodzice mi wmówili, że jestem już chuda i że nie pozwalają mi się katować, więc przestałam się odchudzać i się zaczęło! Przestałam ćwiczyć i pilnować tego co jem. Teraz mam ...

czytaj więcej

Czy dieta norweska jest szkodliwa dla organizmu?

Nigdzie nie mogę znaleźć porządnej opinii na temat DIETY NORWESKIEJ. Proszę o pomoc, chodzi mi o szkodliwość diety dla organizmu, jakie mogą być skutki uboczne. Być może jest jakaś bezpieczniejsza dieta? Dodam, że usatysfakcjonuje mnie utrata 5-6 kg. Pozdrawiam! dni, wcześniej tracimy wodę oraz masę beztłuszczową. Dodatkowo każda dieta ograniczająca kalorie zmniejsza przemianę materii ...

czytaj więcej

Dieta na masę

(...) działanie diety i treningu. Kalorie dla rozbudowania mięśni Organizm ludzki potrzebuje kalorii do codziennej egzystencji ... przekraczać o 25% swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Odpowiednia proporcja składników odżywczych w diecie to: 25 ...

czytaj więcej

Dieta punktowa

Dieta punktowa to oryginalny sposób na odchudzanie. Każda osoba, w zależności od wagi, wieku i trybu życia, ma przyznawaną pewną ilość punktów. Punkty te oznaczają, ile można zjeść dziennie. Planując dietę, nie liczy się kalorii, a punkty, które mają ... zwierzęce. Słodycze i inne puste kalorie, takie jak alkohol, mogą obejmować maksymalnie 14 punktów na tydzień. Najlepiej jest jeść 5 ...

czytaj więcej

Ile kalorii ma avocado?

Witam! Od pewnego czasu rozpoczęłam spożywanie na śniadanie pasty z avocado przyrządzonej z cytryną, pieprzem oraz solą. Jest bardzo smaczna a także bardzo pożywna. Mam jednak pewne wątpliwości w związku z tym, gdyż wyczytałam, że avocado jest bardzo kaloryczne. Niestety na każdym portalu bądź stronie ... , a będzie to ich doskonały i zdrowszy zamiennik. Pozdrawiam (dieta, kalorie, niezdrowe ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Czy warto się odchudzać?

Witam, Mam 13 lat, około 167 cm wzrostu i ważę 63 kg. Prowadzę aktywny tryb życia (3 razy w tygodniu po 1,5 h trenuję siatkówkę). Chciałabym wiedzieć, czy mam nadwagę? Jaką powinnam stosować dietę, żeby spalić te zbędne kalorie? Zazdroszczę moim koleżankom, które są szczupłe. Ja sama chciałabym ważyć mniej (tak około 52 kg). Mam słabą siłę woli - to jest mój problem. Z góry ...

czytaj więcej

Krępa budowa ciała

Cześć! Mam 158 cm wzrostu i ważę 56 kilogramów. Mam budowę krępą. Nogi mam dosyć umięśnione. Lecz brzuch to katastrofa! Proszę was o pomoc! Jak szybko zgubić i wyrzeźbić brzuch? Proszę o dietę i ćwiczenia. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Stosowanie diet nadmiernie ograniczających kalorie to podstawowy błąd popełniany wśród osób chcących stracić na masie ...

czytaj więcej

Czy można bez lekarza?

Mam 14 lat, 170 wzrostu i ważę 80 kg. Poradziła mi Pani dietę z konsultacją lekarza. Czy jest możliwe, aby Pani napisała mi dietę na powiedzmy tydzień, a po tym 1 tygodniu udam się do dietetyka? Bardzo bym prosiła przynajmniej o tyle. I jeszcze wg Pani, ile kalorii powinnam zjadać dziennie? Po tym jak dowiedziałam się, że jest ze mną aż tak źle, to chcę i ... , kalorie, skuteczne odchudzanie) ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

Odchudzanie brzucha to długotrwały proces, za który odpowiada nie tylko odpowiednia dieta odchudzająca, ale także sport, wysiłek i aktywność fizyczna. Diety odchudzające na plaski brzuch powinny uwzględniać produkty węglowodanowe, mleczne i warzywne, które ... tak skonstruowana, aby uwzględniała pięć posiłków dziennie, spożywanych w regularnych odstępach. Jeśli chodzi o kalorie ...

czytaj więcej

Na czym polega dieta antycellulitowa

Dieta antycellulitowa to dieta zdrowa i lekka, którą stosuje się przez dłuższy czas. Warto wiedzieć, że nie jest to dieta wymagająca, więc nie powinno być problemu z jej stosowaniem. Jeśli będziesz przestrzegać kilku zdrowych nawyków, a do menu wprowadzisz kilka bogatych w składniki odżywcze produktów, poprawisz jakość swojego ciała i usprawnisz przemianę materii. Ogranicz ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie dla dziecka

We współczesnym świecie wielu rodziców martwi się nadwagą swoich pociech. Jednak niedowaga u wielu dzieci jest nie mniej poważną sprawą. Rodzice często zastanawiają się nad dietą na przytycie dla swoich szkrabów. Wiadomo, że zbyt niska waga może prowadzić do poważnych ... kalorie. Co zrobić, żeby przytyć? Oprócz diety na przytycie należy wprowadzić kilka zmian w trybie życia. Być może ...

czytaj więcej

Błędy żywieniowe - czy od tego tyję?

Witam. Mam 14 lat i ważę 54 kg. Mam 156 cm wzrostu i według mnie grybe uda oraz tak zwaną oponkę. Chciałabym schudnąć jeszcze przed wakacjami. Nie jadam śniadań, ale obiady tak. Kolacje zazwyczaj koło 20:00. Jem owoce, ćwiczę na basenie i wf-ie, ... zawierają puste kalorie, a nie posiadają niezbędnych składników odżywczych. Dlatego na początku powinnaś dowiedzieć się co warto jeść ...

czytaj więcej

Okropne wzdęcia po wszystkim co zjem - czy to normalne?

Dzień dobry, zacznę od tego, że mam 15 lat i ostatnio dużo schudłam. Jadłam bardzo mało (jakieś 450 kcal dziennie), teraz jem już więcej, jestem na diecie 1500 kcal. Nie mam efektu jo jo, ciągle chudnę, ponieważ uważam i liczę kalorie. Kiedy wstaję rano mój brzuch jest płaski, widać nawet czasem kości, mam wtedy 70 cm w talii, natomiast kiedy tylko coś zjem, pojawiają się ...

czytaj więcej

Alkohol a zdrowie

Napoje alkoholowe to przede wszystkim puste kalorie, czyli poza energią nie dostarczają organizmowi żadnych cennych składników odżywczych, witamin i składników mineralnych. Ze spalania w organizmie 1 g alkoholu etylowego uzyskujemy aż 7 kcal. Alkohol prawie w całości rozkładany jest w wątrobie, a do jego przemiany wykorzystywany zostaje zgromadzony tam glikogen, czyli nasz ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal.

Dieta 1000 kalorii opera się na bardzo szczegółowym i skrupulatnym liczeniu kalorii we wszystkich zjedzonych posiłkach. Jest doskonałą metodą na skuteczne odchudzanie, ale wymaga wiele energii i wytrwałości. W diecie 1000 kalorii niezbędne jest korzystanie z tabeli ... Wipler I. Kalorie na wodzy, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2003, ISBN 83-200-2653-9 Muliar D. Liczmy kalorie, Muza ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg lub więcej?

Witam, Mam 17 lat, wzrostu 172 cm i ważę 79 kg. Bardzo chciałabym schudnąc, lecz nie wiem jak to zrobić. Próbowałam kiedyś głodówki, która niby pomogła, ale po pewnym czasie znowu przytyłam. Proszę o jakieś rady. Jak mam się odżywiać? Czy może jakieś ... odchudzania jest niezdrowy i przyniesie efekt jojo. Diety nadmiernie ograniczające kalorie powodują, że organizm musi bronić się przed ...

czytaj więcej

Chleb wieloziarnisty

Witam, Czy warto jeść chleb wieloziarnisty? Czy jest bardziej kaloryczny od chleba białego? Pozdrawiam wysoką kaloryczność, więc taki chleb może mieć więcej kalorii niż zwykłe pieczywo białe, jednak są to ,,dobre kalorie'' pochodzące ...

czytaj więcej

Dieta przy cukrzycy

Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspozycji genetycznych, cukrzycy sprzyjają złe nawyki żywieniowe, brak aktywności fizycznej i stres. W wieku dojrzałym cukrzyca nie zawsze jest związana z brakiem insuliny - hormonu niezbędnego do ... tylko liczyć kalorie, ale też tak planować posiłki, by nie przekraczać zalecanej dawki węglowodanów i zwracać uwagę na ich rodzaj ...

czytaj więcej

Schudnąć 7 kg: jedząc 4 posiłki dziennie?

(...) to również nie jest dobry pomysł. Słodycze są źródłem tłuszczów, dużej ilości cukru. Większość z nich to tzw. puste kalorie. Wybierz ...

czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

Witam. Schudłam pod opieką dietetyka 10 kg w trzy miesiące - dieta 1400 kcal- (z 70 kg na 60 kg, 170cm) i przez trzy miesiące po schudnięciu utrzymywałam wagę mimo, że jadłam slodycze (codziennie troszeczkę). Chodzę raz w tygodniu na basen i dużo maszeruję, bo ... jak jesteś w domu, to staraj się jak najwięcej ruszać - każda czynność pomaga spalać nam kalorie, np. zmywając naczynia w ...

czytaj więcej

Dieta Dukana połączona z dodatkową porcją białka będzie skuteczna?

Mam 42lata, 159 wzrostu, 68kg wagi. Moim odwiecznym problemem są słodycze i wieczorne objadanie się... co jakiś czas stosuję diety zbijając zbędne kg. Raz jest z tym lepiej, raz gorzej - ostatnio zauważyłam, że waga bardzo słabo spada, nawet gdy stosuję ... efekty utracie tkanki tłuszczowej są żadne, mimo że waga wskazuje mniej kilogramów. Dodatkowo po tak ograniczających kalorie ...

czytaj więcej

Jak zdrowo i bezpiecznie schudnąć po ciąży?

Mam 21 lat, 166 cm i ważę 67 kg, po ciąży moja waga powiększyła się o 11 kg. Co robić, żeby powrócić do tamtej wagi, zaznaczam, że karmię piersią. Co robić, by to zrzucić, jakieś konkretne ćwiczenia? Tabletki na razie odpadają, gdyż boję się o ... ograniczającej kalorie, zwłaszcza na własną rękę, ponieważ można zaszkodzić sobie i dziecku poprzez brak odpowiedniej ilości energii i ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby schudnąć i nie przytyć?

Witam, chciałabym się dowiedzieć, co zrobić, aby schudnąć, a potem nie tyć. Przed wakacjami 2010 r. ważyłam 76 kg. Wyglądałam jak kulka (wzrost 166,5 cm). Zaczęłam mniej jeść i dużo jeździłam rowerem. Moje posiłki wyglądały tak: godzina 10.00 – ... przeszłości. Nie stosuj głodówek, ani diet nadmiernie ograniczających kalorie, ponieważ tym sposobem nigdy nie zrozumiesz jak zdrowo ...

czytaj więcej

Jak organizm spala tłuszcz podczas wykonywania ćwiczeń?

Nurtują mnie dwa problemy. Chciałabym otrzymać jakąś poradę. Po pierwsze, mam figurę jabłka (tyję w okolicach bioder i brzucha, a nogi mam zgrabne). Jeśli będę jeździć na rowerze i będę czuć lekkie zakwasy w udach, to czy właśnie schudnę tylko z nóg czy też z bioder i brzucha, mimo, iż na rowerze pracują bardziej nogi? A teraz właśnie to jedno z pytań: ciało spala tylko te ... , kalorie) ...

czytaj więcej

Alkohol a dieta

Witam, Właśnie przeszłam na dietę, jednak nie chcę być wyłączona z życia towarzyskiego. Wiem, ze alkohol jest kaloryczny. Na co mogę sobie pozwolić (drinki, piwo, wino) podczas diety? Będę wdzięczna za odpowiedź :) tylko i wyłącznie kalorie, które pochodzą z alkoholu (1 g czystego alkoholu dostarcza 7 kilokalorii, a więc prawie dwa razy tyle ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 5-6 kg? Pomocy!

Witam, Stosowałam dietę niskokaloryczną. Oczywiście ładnie, pięknie schudłam. Dobrze się czułam, ale po pewnym czasie naszedł mnie wilczy apetyt! Jadłam więcej, bo chciałam znów spróbować tego czego nie jadłam podczas diety. Ciągle myślałam co by tu ... : Witam, Stosowanie diet nadmiernie ograniczających kalorie to podstawowy błąd popełniany wśród osób chcących stracić na masie ...

czytaj więcej

Otyłość - bez efektu jojo :(

Witam, mam 13 lat. Ważę 84kg przy wzroście 168cm. Chciałbym bardzo, ale to bardzo schudnąć. Byłem już rok temu w sanatorium, lecz to nie pomogło. Dostałem efektu jojo! :( Jeżeli pani, która wypowiada się na tej stronie internetowej, dałaby mi jakąś dietę, ... odżywianie i aktywność fizyczną. Jeśli chcesz trwale schudnąć bez efektu jojo nie stosuj diet nadmiernie ograniczających kalorie ...

czytaj więcej

Nadwaga, co robić?

Mam 14 lat i ogromną nadwagę. Mierzę 178 cm i ważę 84 kg. Chcę schudnąć przez najbliższe wakacje około 16 kg, później od września troszkę łagodniej, tak około 10 kg. Mam okropną sylwetkę, strasznie tłuste uda i brzuch. Tłuszcz odkłada się już nawet na twarzy. ... autobusu na rzecz dłuższego spaceru. Zapoznaj się z artykułem: http://abccwiczenia.pl/kalorie-spalaj-w-ruchu Schudniesz na ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca dla dzieci

Odchudzanie dzieci wymaga innej metody niż odchudzanie dorosłych. Układając jadłospis trzeba wziąć pod uwagę to, że młody organizm rośnie i potrzebuje składników odżywczych do prawidłowego rozwoju. Obniżanie ilości kalorii przez zmniejszanie ... ograniczać słodycze, słone przekąski (chipsy, paluszki, solone prażone orzeszki itd.) oraz fast food’y- zawierają puste kalorie ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 7-10 kg w ciągu miesiąca

Witam, mam 19 lat, ok. 165 cm wzrostu i ważę 57 kg (figura - gruszka). Wiem, że moje BMI mieści się w normie, ale nie jestem zadowolona z mojego wyglądu. Nigdy nie stosowałam żadnych głodówek czy diet, ponieważ nie potrzebowałam, ponieważ prowadziłam ... kalorie dostarcza Pani wraz z napojami kolorowymi: 3 szklanki słodzonych soków czy napojów typu cola, to dodatkowe 300-350 kcal ...

czytaj więcej

Jak mężczyzna może przytyć?

Witam. Nie wiedziałam, gdzie zamieścić to pytanie. Mój chłopak ma okropne kompleksy, dotyczące jego wagi. Mi ona w ogóle nie przeszkadza, bo kocham go takiego, jakim jest, ale on i tak ciągle się tym zadręcza. Otóż waży on 60 kilogramów przy wzroście 176 ... alarmują o zmniejszenie ich spożycia nie tylko ze względu na kalorie, ale tłuszcze trans oraz nasycone, cholesterol, sód. Proszę nie ...

czytaj więcej

Jak postępować oraz jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg?

Witam serdecznie! Mam na imię Monika i mam 16 lat (172 cm wzrostu). Od dwóch lat odchudzam się z różnymi skutkami. Moja waga waha się w granicach 48 kg do 60 kg. Próbowałam już wszystkiego, od diety 500 kcal (waga 52 kg), później dr Dukana (48 kg), 350 kcal (54 ... jedno z kryteriów anoreksji. Jeżeli do tego celowo się odchudzasz, ciągle myślisz o jedzeniu i dietach, liczysz kalorie, boisz ...

czytaj więcej

Jak zdrowo przybrać ok. 10 kg?

Mam 30 lat, od 10 pracuję fizycznie. Jak to mówi moja żona - jem za 5 osób. Nie odmawiam sobie niczego. Jem dużo nabiału, mięso we wszelkich odmianach (wołowina, wieprzowina, drób). Pochłaniam duże ilości makaronów, ryżu (spagetti, lasagne itp). Potrafię o ... kalorie lepiej zastąpić zdrowymi "bombami kalorycznymi". Spróbuj wprowadzić do swojego jadłospisu kaloryczne ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć: czy dobrze się odżywiam?

Witam! Mam na imię Aga. Mam 15 lat i 171,5 cm wzrostu. Rano, gdy się ważę, moja waga wynosi 56,3 kg. Wieczorem, gdy się ważę, moja waga wynosi 56,6 kg. W czasie okresu moja waga to 58-58,8kg. Co zjadam? - (poniedziałek-piątek): śniadanie 7:00 mleko 0,5% 25ml płatki 25g- 3 łyżki cornflakes, 2 łyżki ... Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim za bardzo kontrolujesz swoje kalorie ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia