Jak zwiększyć wzrost mięśni

Jak się odżywiać, żeby zwiększyć objętość mięśni?

Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie diety na mięśnie, głównie pleców. Mianowicie trenuję parkour w którym mięśnie całego ciała są bardzo przeciążone i muszą ulegać bolesnym uderzeniom. Moje mięśnie są małe, wiec są problemy z treningami. Co mogę zrobić, aby zwiększyć objętość mięśni przez dietę? Dodam, że mam 16 lat, wzrost 187 cm, ważę 58 kg. Z góry ... zwiększyć spożycie produktów białkowych, takich jak: chude mięso (cielęcina, chude części wołowiny), drób (bez skóry), produkty ...
czytaj więcej

Chcę zwiększyć masę mięśniową brzucha: co robić?

Co powinna jeść kobieta, aby zwiększyć masę mięśniową brzucha? Ekspert ... serdecznie! Podstawowym budulcem mięśni, w tym mięśni brzucha, jest oczywiście białko, ale jeśli jego ilość w diecie przekracza ... tłuszczowe. Dlatego nie można przesadzać z ilością białka w diecie, tak jak popełnia ten błąd wiele osób korzystających z ...
czytaj więcej

Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć?

(...) organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji mięśni. Dlatego zastosuj się do pewnych zaleceń żywieniowych lub ... pory (musisz zwiększyć podaż kalorii o około 300-400 kcal) - zwiększenie podaży energetycznej można osiągnąć poprzez dodatki takie jak - do płatków dodaj jogurt, suszone owoce, banany, miód czy orzechy i ...
czytaj więcej

Masa ciała - jak ją zwiększyć?

(...) mięśniowej. Mam 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Wiele osób mi mówi, że mam świetną figurę, jak modelka, jednak ja uważam, że jestem zbyt ... ;quot;normalnie", nigdy nie miałam problemów z wagą. Jak uda mi się przytyć z 3-4 kg, niestety wszystko osadza mi się na brzuchu i piersiach, ręce ... porównaniu do reszty. Czy istnieje jakaś dieta, która pomogłaby ...
czytaj więcej

Jak wpłynąć na prawidłowy rozwój mięśni i ciała?

Wiek: 16 lat, wzrost: 183 cm, waga: 60 kg. Mam problem ze swoją sylwetką. Jak widać, w porównaniu do wzrostu ważę niewiele, jednak rozwijam się też, więc nie wszystko jest proporcjonalne. Mimo wszystko mam problem: posiadam mięśnie i występuje u mnie całkowity brak tłuszczu. Po prostu go nie mam. Dziwnie przez to wyglądam, bardzo chudo. ...
czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg? Ile czasu na to potrzeba?

Witam!! Chciałbym przytyć 10 - 15 kg:) Moj wzrost to 202 cm i obecnie ważę 92 kg!! Gram dużo w kosza i chciałbym nabrać ... przynieść pożądanych efektów, gdyż nasz organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji mięśni. Dlatego zastosowuj ... posiłki niż do  tej pory (musisz zwiększyć podaż kalorii o około 300-400 kcal) - ...
czytaj więcej

Co jeść żeby przytyć?

(...) , by jak najszybciej przytyć około 7-10 kg? Chciałbym poprosić o przykładowe menu na parę dni, dzięki któremu będę mógł przytyć ... :  Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twoja masa ciała oscyluje około 50 centyla, zaś wzrost około 90 centyla. Oznacza to, że rzeczywiście Twoja masa ciała jest zbyt niska w stosunku do wzrostu. Pamiętaj jednak, że nagły ...
czytaj więcej

Waga do wzrostu - właściwa proporcja

Hej, mam 17 lat, 169 cm i ważę 57 kg. Czy to dobra waga jak na ten wiek i wzrost? Chciałbym przytyć jakieś 10 kg lub ... miernikiem prawidłowości zarówno wagi, jak i wzrostu u dzieci i młodzieży, zarówno masa Twojego ciała jak i wzrost znajdują się w granicach normy. Ponadto zarówno masa ciała ...
czytaj więcej

Niedowaga - jak szybko przytyć?

(...) ! Twój wzrost jak i masa ciała znajdują się poniżej normy wieku w odniesieniu do siatek centylowych dla chłopców polskich ... Witam. Mam 14 lat ,156 cm i ważę 40 kg. Jak szybko przytyć 5 kg? Ekspert ... ok. 5-10 kg. Niestety proces zwiększania jak i redukcji masy ciała są tylko częściowo zależne od nas. Trudno wskazać szybką i ...
czytaj więcej

Ważę 55 kg - jak przytyć?

Ważę 55 kg, wzrost 185 cm, 17 lat i co na to poradzicie? Ekspert ... jakichś chorób). 2. Udać się do dietetyka, który oceni Twoje nawyki żywieniowe i podpowie jak „przemycić” kalorie do posiłków ... : http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia . O tym, co warto włączyć do diety, aby zwiększyć jej kaloryczność pisałam już na: ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) lat wzrost 160cm Witam mam 13 lat wzrost 160cm i warze 45 kg chciałabym schudnąć jak najszybciej i nie wiem jak postępować ... Mam 14 lat wzrost 160 i ważę 70 kg. Jak mogę szybko schudnąć ? Mam 9 lat, 120cm i 35 kilo. Mam 9 lat, 120cm i 35 kilo ... brzuch i zgrabne nogi jak ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dobra dieta na odchudzanie oraz ćwiczenia?

(...)   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, białko na mięśnie, dietetyczne słodycze, jak zwiększyć objętość mięśni, zdrowa dieta na ... bogate były w węglowodany właściwe i białka, ponieważ są one niezbędne do lepszego przyrostu mięśni. Jak widać, chcę połączyć odchudzanie z ćwiczeniami na ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i ważę 73 kilogramy: jak mogę to zmienić?

(...) przedstawienie mi diety najlepszej dla mojego rozwoju mięśni. Dzięki z góry. Ekspert ... nie przynieść pożądanych efektów, gdyż nasz organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji mięśni. Dlatego ... przejadaj się, ale jedz większe posiłki niż do  tej pory (musisz zwiększyć podaż kalorii o około 300-400 kcal) - zwiększenie ...
czytaj więcej

Jestem zgrabna, ale mam grube uda: jak je wymodelować?

Witam! Mam na imię Julia, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Niestety, ale moje uda nie są tak zgrabne jak reszta mojego ciała. Ćwiczę od poniedziałku do piątku 10 godzin lekcyjnych, ale moje uda nie chcą chudnąc tylko się rozrastają. Próbowałam głodówki, żeby moje mięśnie w udach się nawzajem pożerały, ale nic z tego nie wyszło. Bardzo proszę o ...
czytaj więcej

Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla niskiej i drobnej osoby?

(...) mogłabym zwiększyć swoją przemianę materii. Korzystając ze wzoru: Waga x 24 x 0,9 x współczynnik aktywności (1-1,5) otrzymuję wynik 1116 kcal. Wydaje mi się, że taka ilość energii może być niewystarczająca dla organizmu. Jak odżywiać się zdrowo i zachować ... , zapotrzebowanie energetyczne najlepiej wyliczyć ze wzoru Harrisa – Benedicta, dla kobiet = 665,1 + ...
czytaj więcej

Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów

(...) zwiększyć podaż białka. Nie można dopuścić do niedoboru, jak i nadmiaru składników odżywczych. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie ... ;quot;trzymania diety" oraz jaka waga, wzrost, wiek itd. A później zadam parę pytań , jesli można :). Od 1 czerwca 2009 roku ... tu. Wiek 17 lat, waga 77 kg (ważona na czczo - zaczynałem od 58 kg w ...
czytaj więcej

Jestem za chudy - jak zdrowo i szybko przytyć?

Witam, mam 14 lat, ważę ok. 38kg. Mój wzrost wynosi 155cm. Chciałbym zdrowo i szybko przytyć do 45kg. Jestem chudy. Bardzo ... + surówka. Na kolację 4 kromki chleba z masłem i szynką/dżemem. Chciałbym się dowiedzieć, jak mam szybko przytyć, żeby nabrać masy ... Odpowiedź eksperta:  Witam. Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, połącz trening ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć, gdy mam 14 lat?

Witam. Mam 14 lat, 1,67 m wzrosu i ważę 65 kg. Myślę, że to prawidłowa waga jak dla mnie, ale i tak mam wypukły brzuch ... po 2 tygodniach znów przytyłem 5 kg. Jak mogę schudnąć? Ekspert ... produkty dominują w Twojej diecie ani czy uprawiasz sport, dlatego trudno mi powiedzieć, co spowodowało ten wzrost masy ciała. Mimo to postaram się, dać ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć!!!

Witam, mam 24 lata, wzrost 167 cm i waga 70 kg. Mam siedzący tryb życia - muszę dużo się uczyć. Niestety, nie potrafię zrzucić zbędnych kilogramów. Mam szczególnie dużo tkanki tłuszczowej rozmieszczonej na brzuchu (co zaczyna mi naprawdę przeszkadzać ... gazowane i słodkie soki, napoje czy nektary, - białe pieczywo, słodkie bułki, pączki, ciasta. Powinnaś natomiast ...
czytaj więcej

Jak można zdrowo przybrać na wadze?

(...) aktywny tryb życia. Jem dosyć dużo choć nie zawsze regularnie. Jak mam zmienić swoją dietę, żeby mi się udało? No i czy potrzebna będzie zmiana trybu życia, np. jakieś ćwiczenie na rozwój mięśni itp? Z góry dziękuję :) Ekspert ... systematyczne powiększanie masy mięśniowej. Jeśli chodzi o dietę na przyrost masy ciała, można spróbować zwiększyć ...
czytaj więcej

JAK ZRZUCIĆ DUŻY BRZUCH?

(...) partię ciała. Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdzie je Pani ... . Proszę wybierać zdrowe, świeże i pełnoziarniste produkty, a także zwiększyć spożycie warzyw i ryb. Tylko regularny trening ...
czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć 15 kilo: jak się do tego zabrać?

Witam. Mam na imię Ewelina. Mam 16 lat i ważę 70 kg, mój wzrost to 170 cm. ; // Chciałabym schudnąć 15 kg, bo teraz nie ... . '' Proszę o pomoc. Chciałabym schudnąć 15 kg w jak najszybszym czasie ; ) Ekspert ... , a także zwiększyć spożycie warzyw i ryb. Więcej informacji znajdziesz w artykule www. abcodchudzanie. pl ... . abccwiczenia. pl  ...
czytaj więcej

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

(...) cięcie i nie mam apetytu. Przed porodem ważyłam 58kg, wzrost 168cm. Ekspert ... nie może Pani stosować diet odchudzających, które mogą wpłynąć negatywnie zarówno na płód jak i na Panią. Dlatego decyzję o ... diecie matki karmiącej należy zwiększyć spożycie produktów mlecznych tak, aby zaspokoić zapotrzebowanie na wapń- 5 szklanek mleka ... ...
czytaj więcej

Dieta na masę mięśniową

(...) wyrzeźbienie sylwetki, mięśni. Jeżeli chcesz wzmocnić swoją kondycję fizyczną oraz poprawić wygląd sylwetki budując masę mięśniową, ta ... diety mięśniowej powinny znaleźć się: węglowodany złożone (pieczywo, makarony, kasze), jak i węglowodany proste (dżemy, miód ... , zapomnij o smażeniu, tak jak w diecie wysokokalorycznej . Białka - masa ...
czytaj więcej

Dieta na masę

(...) mięśni. Jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej, twoje odżywianie powinno obfitować w zdrowe produkty i suplementy, wspomagające działanie diety i treningu. Kalorie dla rozbudowania mięśni Organizm ludzki potrzebuje kalorii do codziennej egzystencji ... trening nie przyniesie oczekiwanego rezultatu. Mięśnie potrzebują odpowiedniego żywienia, ...
czytaj więcej

Ile powinnam przytyć i jak?

Witam Mam 13 lat. Ważę 39 kg. Wzrost 159 cm. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, bo jestem w klasie siatkarskiej i ... uwzględnić w swojej diecie składniki niezbędne do pracy mięśni i intensywnego wysiłku. Mimo, iż jesteś bardzo szczupła, nie powinnaś ... , ale nie mają prawie żadnych wartości odżywczych i witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju i ...
czytaj więcej

Dieta dla aktywnych

(...) w postaci węglowodanów złożonych, jak i prostych – dlatego najlepiej spożywać przetwory owocowe. Z kolei tłuszcze powinny ... jest tak szybko dostępna, jak energia z węglowodanów. Tłuste potrawy spowalniają pracę przewodu pokarmowego. Może to powodować ... niezbędna do zwiększenia masy mięśni oraz w aktywności wymagającej dużej wytrzymałości. ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę - jaki jest najlepszy sposób pozbycia się zbędnych kilogramów?

Dzień dobry! Mam 14 lat i mam pytanie;D Mój wzrost to 160 cm, a waga 62 kg... Uważam, że za dużo ważę (czy to prawda ... kg, natomiast średni wzrost –163 cm (dane według siatek centylowych dziewcząt warszawskich). Na pewno nie jesteś za niska, poza tym Twój wzrost w najbliższym czasie będzie się zwiększał. Masz nadwagę – nie oznacza to jednak, ...
czytaj więcej

Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze?

(...) składników odżywczych do regeneracji mięśni. Dlatego zastosowuj się do pewnych zaleceń żywieniowych lub jeśli potrzebujesz ... -owocowe, jogurty, suszone owoce, - nie przejadaj się, ale jedz większe posiłki niż do  tej pory (musisz zwiększyć podaż kalorii o około 300-400 kcal) - zwiększenie podaży energetycznej można osiągnąć poprzez dodatki takie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdy z brzucha?

(...) ważysz jak na swój Małow ważysz jak na swój wzrost. Jak chcesz mieć płaski brzuch to czwicz mięśnie brzucha.Pojeździj na ... Cześć! Mam dwanaście lat, jestem dziewczyną, przy wzroście 167 cm ważę ok. 50 kg. Na jednej ręce nie mam tkanki tłuszczowej tak jak na plecach, ponieważ tak już mam od ...
czytaj więcej

Dlaczego nie mogę przytyć ?

(...) wiem jak. Nie chce jeść fast foodów, bo od tego będę miał tylko duży brzuch. Co zrobić ? Ekspert ... , Twoja masa ciała według wieku, wzrostu i płci wskazuje na normę. Jeśli chcesz możesz zacząć chodzić na siłownię, aby zwiększyć ... kalorii, ale nie mają prawie żadnych wartości odżywczych i witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju i regeneracji ...
czytaj więcej

Chcę poprawić swoją sylwetkę: proszę o pomoc przy planowaniu redukcji.

Witam! ;) Jestem chłopakiem, mam 18 lat. Waga: 83 kg, wzrost: 182 cm, talia: 84 cm, pas (pępek): 94 cm, brzuch (pod ... , biodrach, udach, który chciałbym konsekwentnie tracić, ale także budować w zamian mięśnie. Mam słabą kondycję, mało ruchu, a także ... do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę wykonywać brzuszki na ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu?

(...) - masa w kg, W - wzrost w cm, L - wiek. Jeśli Pani aktywność jest niewielka - uzyskany wynik należy pomnożyć przez 1 ... , aby zapobiec przybieraniu na wadze, może Pani zwiększyć aktywność fizyczną. Proszę przeczytać artykuł: http ... . Nie napisała Pani od jak dawna stosuje taką dietę. Być może wcześniej Pani schudła i doszło do ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko. Czy koktajle są bezpieczne?

(...) coś w rodzaju hantli połączonych z tą wagą. Ogólnie moje wyniki: wiek – 25 lat, wzrost - 169 cm, waga – 55,80 kg, tkanka tłuszczowa - 22,8%, nawodnienie - 56,9%, masa mięśni - 40,90%. Metabolizm spoczynkowy - 1314 kcal, wiek metaboliczny - 14 lat, masa ... . Dlatego nie widzę sensu dodatkowej podaży białka. Jest Pani aktywna fizycznie i ...
czytaj więcej

Pytanie o odżywki

(...) towarzyszy intensywna aktywność fizyczna (siłowa) możesz je zwiększyć do 1,8-2g /kg masy ciała/dzień czyli maksymalnie 114 g. Takiej ... % kaloryczności diety), które są podstawą w budowaniu i odżywianiu mięśni. Jeśli chodzi o odżywki nie ma powodu ich stosować jeśli ... przejadaj się, ale jedz większe posiłki niż do tej pory (musisz zwiększyć ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży

(...) (bez efektu jo-jo) i bezpieczny (nie powoduje niedoborów składników pokarmowych). Na początku należy zwiększyć aktywność ... najkorzystniejsze dla wzmocnienia mięśni brzucha, które utrzymują kręgosłup. Oprócz aktywności fizycznej równie ważne jest właściwe ... .abcdieta.pl oraz www.abcodchudzanie.pl . Powodzenia i pozdrawiam! (dieta odchudzanie, ...
czytaj więcej

Jak jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, żeby schudnąć 10-15 kg?

(...) śniadaniach, ale nie moge schudnąć... Proszę o pomoc. Poradę, co do tego, co i jak powinnam jeść i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać ... . 6. Brzuszki na mięśnie skośnie. Więcej znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Pozdrawiam. mam 10 let mam 154m wzrost mam 10 let mam 154m wzrost jestem otyóła mam za duże cycki uda i ...
czytaj więcej

Tyję od patrzenia na jedzenie

(...) siłą mięśni), - postural training (ćwiczenia korygujące wady postawy, mające za zadanie zwiększyć wytrzymałość mięśni ... potęgować przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa czy ... pobudza do pracy mięśnie głębokie), • prostowanie kończyn ...
czytaj więcej

Zrzucić brzuch - jak to zrobić?

Witam. Natrafiłam na tę stronę zupełnie przypadkowo. Postanowiłam napisać, ponieważ nigdzie indziej nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie. Mam 17 lat, wzrost 170 cm, waga 59 kg. Od urodzenia byłam "przy kości". Trzy miesiące temu ważyłam 70 kilogramów. Dowiedziałam się o tym przypadkiem, podczas badania lekarskiego w szkole. Byłam przekonana, że ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Mam prawie 15 lat, mój wzrost 164 cm, waga 60 kg i mam duży problem! Jestem gruba i mam fałdki na brzuchu i na udach, mam rozstępy, bardzo chciałam ich się pozbyć. Trenuję kajakarstwo, od 3 lat mam treningi 2 razy dziennie oprócz niedzieli ... coś jest ze mną nie tak, czuję się jak balon! Bardzo bym chciała się dowiedzieć, jakie mam teraz stosować ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć tłuszczu z piersi i brzucha?

Witam, mam 16 lat, 173cm wzrostu i 70 kg wagi. Według wskaźnika BMI moja waga jest dobra, lecz mam za dużo tłuszczyku na brzuchu oraz piersiach. Chciałbym się tego pozbyć lub ewentualnie zniwelować chociaż trochę, abym mógł później ładnie wyrzeźbić mięśnie. Lecz najpierw muszę schudnąć, więc moje pytanie: Jak mogę zrzucić parę kilo z brzucha, abym mógł się ...
czytaj więcej

Nie czuję się dobrze w swoim ciele: czy jestem za gruba?

Mam problem. Mam 13 lat i ważę 58 kg, mój wzrost to 156 cm. Nie wiem czy to dobra waga, czy zła, bo się na tym nie znam, ale czuję się strasznie gruba i to mi przeszkadza. Jestem przez to nieśmiała w codziennym życiu. W moim ciele najgorsze dla ... . Czasami wystarczy wyeliminować parę błędów żywieniowych oraz zwiększyć aktywność fizyczną, aby powrócić do ...
czytaj więcej

Waga 45 kg i 171 cm. Karmienie piersią

(...) odpowiednio wzbogacić swój jadłospis, gdyż następuje wzrost zapotrzebowania związany z wytwarzaniem mleka oraz należy uzupełnić ... posiłków w ciągu dnia. Pamiętając o takich produktach jak - mleko i jego przetwory, pełnoziarniste produkty zbożowe, mięso, ryby i przetwory, jaja, warzywa, owoce (w miarę jeśli nie występują u dziecka nietolerancje). Wartość ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia dla mnie?

(...) do pracy mięśni i mózgu. Można natomiast w tradycyjnej diecie zwiększyć ilość spożywanego białka, ograniczyć tłuszcz i ... , jak to zrobić. Prosiłabym o rady na temat rodzaju ćwiczeń (a także diety). Jakie mogłabym stosować, aby umięśnić ciało i ... jest na tej drugiej zmianie, gdyż jak wracam do domu jestem po prostu głodna, ...
czytaj więcej

Jak 14 latka ma schudnąć 20 kg?

Witam! Mam 14 lat i ważę około 85 kg :( Chciałabym schudnąć jakieś 20 kg, jednak nie bardzo wiem jak. Lekarz nie ... , żeby były jak najbardziej skuteczne) i co jeść, żeby było zdrowo. Największy problem mam z tym, co zabierać ze sobą do ... jakich ilościach, i o jakich porach? Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? Na masę ciała wpływa także: ...
czytaj więcej

Chcę przytyć - czy mam szansę, co mam jeść, aby to osiągnąć?

(...) pomóc. Znajdziesz je tu: http://abcdieta.pl/tagi/dieta-na-przytycie Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę mięśniową zacznij ... ważę 45 kg:( (ale podam swój wzrost ;) - 169cm) i chyba mam znaczną niedowagę... przy okazji nie jestem zbytnim fanem ... zamiłowania do słodyczy. poza tym mój tato ma bardzo szybką przemianę materii i chyba jestem tak samo ...
czytaj więcej

Chcę mieć zgrabniejszą figurę: co robić oprócz ćwiczeń?

Mam niecałe 15 lat, wzrost: 168cm, waga: 53 kg, więc jast w normie. Mam pięć razy w tygodniu szkołę tańca. Dwa dni są ... sposób sie odżywiam. Nie jem fast foodów. Zwykłe domowe jedzenie, czasem coś na słodko. Ale nie bardzo wiem jak się opamiętać ... , ale działają one tylko na górne partie brzucha. Już nawet znać mi mięśnie, ale na dole ...
czytaj więcej

Na brzuch dieta + ruch?!

(...) , to ćwiczenia na mięśnie brzucha, a także ogólnorozwojowe takie jak jogging, pływanie czy jazda na rowerze. Zajrzyj na stronę poświęconą ... Ze mną jest tak: w październiku będę mieć 13 lat, jestem chłopcem, moja waga to 55 kg, a wzrost 162 cm. Chcę stracić brzuch – to jest ta partia ciała, gdzie mam za dużo tłuszczu, pomimo iż zdaje się, że ...
czytaj więcej

Jaką dietę mogę stosować bezpiecznie?

(...) stosowaniu żelaza występują u mnie takie objawy jak np. zaparcia, uczucie pełności, wzdęcia. Jem 4-5 posiłków dziennie, staram się o regularnych porach (mam malutkie dzieci, więc jak one jedzą, to ja z nimi), nie jem potraw tłustych, bardzo rzadko coś smażonego ... uważać na brokuły. Przy niedoczynności tarczycy należy też zwiększyć podaż ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinien jeść dziennie nastolatek?

(...) tylko jeszcze gram na komputerze jem i nie przejmuje sie kaloriami nie jestem gruby ani chudy jak mają się tworzyć mięśnie ... normy. Jesteś w wieku dorastania i proporcje Twojego ciała jeszcze będą się zmieniać, a masa ciała i wzrost za jakiś czas powinny ... chce schudnąć ale nie wiem jak nie stać mnie na chodzenie na ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica