Jak zrzucić kilka kilogramów

Dieta dla nastolatek: jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?

lekcji w-fu co mam robić??! Chce zrzucić trochę kilogramów z brzucha! (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nastolatki, jak ... Siema. Mam 15 lat, ważę 61kg. Jak każda dziewczyna chcę ładnie i szczupło wyglądać. Chciałabym się spytać, jak można ... napisałaś, jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę stwierdzić czy masz nadwagę, czy też nie. Mogę jednak Ci doradzić jak się powinnaś odżywiać, aby nie dopuścić do nadmiaru kilogramów. Codziennie powinniśmy spożywać 4-5 posiłków, małych objętościowo, ale ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić kilka kilogramów - jak to zrobić?

Mam 12 lat i mam trochę grube uda i troszkę okrąglutki brzuszek :( Mam 168 cm wzrostu i ważę (niestety) 68 kg :( Chciałabym schudnąć i zrzucić brzuszek i trochę tłuszczyku z ud. Dziękuję bardzo z góry :) Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Według siatek cetylowych dla BMI Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę. Oznacza to, że powinnaś zwrócić uwagę na ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu?

Witam, mam 23 lata, 165 centymetry wzrostu i ważę 70 kilogramów. Chciałabym zrzucić tak maksymalnie 10 kilogramów najlepiej do lipca. Najbardziej chciałabym pozbyć się odstającego brzuszka. Od około tygodnia ilość kalorii, jaką spożywam w ciągu dnia, wynosi maksymalnie 1200, a czasami 800, i nie czuję żadnego spadku wagi, tylko tyle, że czuję ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów przed balem?

Witam! Mam pewien problem. Mam 15 lat. W połowie lutego mam gimnazjówkę, czyli tak jakby bal trzecich klas. Do tego balu chciałabym schudnąć przynajmniej 3 kg, ale nie wiem, jak to zrobić, bo nigdy jeszcze nie stosowałam żadnej diety. Zależy mi na ... w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zadbaj także o REGULARNE pory posiłków. Optymalna ilość to 5 ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 15 kilogramów w ciągu 2 miesięcy?

Mam 18 lat i przy 169 cm wzrostu ważę okolo 80 kg :/ Co zrobić, żeby schudnać tak do około 65 kg ? Proszę pomóżcie mi. Chciałabym tak do miesiąca, dwóch zrzucić zbędne kilogramy. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... nawyków żywieniowych i stylu życia. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy ...
czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się zbędnych kilogramów na brzuchu?

(...) dziennie, ale chciałabym też zacząć się odchudzać lub po prostu zdrowo się odżywiać (choć muszę też trochę zrzucić zbędnych kilogramów). Wiem że trzeba jeść mało i często, lecz czy mogłabym prosić o kilka przykładowych jadłospisów? I proszę, żeby były ... potrzebna, wystarczy wyeliminować kilka błędów żywieniowych. Przede ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze. Nie mam zbyt silnej woli. Często, gdy zaczynam dietę, po kilku dniach rezygnuję. Bardzo zależy mi, żeby trochę schudnąć. PS Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię, do domu często wracam na piechotę (3 km). ...
czytaj więcej

Jak z drastycznej diety przejść na zdrową, żeby schudnąć jeszcze kilka kilogramów?

(...) teraz znowu nie mam. Mam duży brzuch, chciałabym jeszcze zgubić kilka kilogramów, ale nie wiem, jak mam to zrobić. Boję się ... . Problem miesiączki najlepiej rozwiązać zaprzestaniem stosowania diety. Intensywne odchudzanie ma czasem takie efekty jak opisałaś ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić kilka kg i wymodelować sylwetkę: jak bezpiecznie to zrobić?

(...) lat. Dlatego też, nie wiem, jak rzucić te kilka kg, musiałabym nie jeść nic. Dodam, że na sporty typu bieganie czy basen ... trzymam się w wadze 55 kg i chciałabym zrzucić jeszcze ok 3. Problem jest tego typu, że mam mały żołądek. Potrafię zjeść kanapkę i ... , wypróżniam się w miarę regularnie. Podkreślę, że nie chcę się odchudzać, pragnę ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie?

(...) proszę o pomoc! Chciałabym stracić tych kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Bardzo bym prosiła o dobrą ... to, że Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa. Nie musisz się odchudzać. Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej ... efekty. Do najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch ...
czytaj więcej

Mam 17 lat i jestem wegetarianką: jak stopniowo i bezpiecznie zrzucić kilka centymetrów z ud i brzucha?

Mam 17 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć przede wszystkim z brzucha i ud. Nie jem mięsa. Spożywam codziennie dużo białego pieczywa i ziemniaków, mam skłonności do obżerania się, również słodyczami. Piję herbatę z cukrem ( 2 łyżecz ...
czytaj więcej

Brak silnej woli i zagrożenie cukrzycowe: jak bezpiecznie zrzucić parę kilogramów?

Mam 17 lat, ważę 97 kg, mam 165 cm wzrostu, a w dodatku zagrożenie cukrzycowe. Chciałabym schudnąć, ale nie mam silnej woli. Jak mam schudnąć? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam.   Jesteś w wieku, kiedy odchudzanie nie jest korzystne, zwłaszcza na własną rękę. Dlatego w żadnym wypadku nie stosuj popularnych diet odchudzających ani głodówek, które mogą ...
czytaj więcej

Nic nie chudnę mimo starań - jak to zmienić?

(...) jojo to 8 kg. Od pewnego czasu staram się zrzucić nadwyżkę, ćwiczę 80 min 3-4 razy w tygodniu, ograniczam rozsądnie jedzenie ... Odpowiedź eksperta:  Witam! Nie napisała Pani o kilku istotnych informacjach: jak ... także, jak Pani się odżywia (ile posiłków, jakie produkty, jaka ilość).   Przyczyn przedstawionej przez Panią sytuacji może być ...
czytaj więcej

Zrzucić brzuch - jak to zrobić?

(...) miesiące temu ważyłam 70 kilogramów. Dowiedziałam się o tym przypadkiem, podczas badania lekarskiego w szkole. Byłam przekonana, że ważę około 65 kilogramów, lecz gdy pielęgniarka powiedziała "70 kg", był to dla mnie szok. Postanowiłam zrzucić zbędne kilogramy. W styczniu zaczęłam kuracje. Nie stosowałam żadnej konkretnej ...
czytaj więcej

Norweska dieta

Chciałabyś/chciałbyś zgubić kilka kilogramów, jednak nie wiesz, jak to zrobić? Z pomocą osobom takim jak ty przyszli norwescy lekarze. Specjaliści od żywienia z Oslo opracowali dietę norweską, idealną dla osób, które pragną w dwa tygodnie schudnąć 10 kilogramów. Niemożliwe? A jednak to prawda. Dieta ... Pewnie ...
czytaj więcej

Płaski brzuch: jak się odżywiać, by osiągnąć cel?

Witam! Mam 14 lat, niedługo będę miała 15. Ważę 46 kg. Przez rok przytyłam 1 kg, bo wcześniej ważyłam 45. Mam 168 cm wzrostu.Chciałabym zrzucić parę kilogramów z brzucha, aby był płaski. Od dwóch dni jestem na diecie. Nie jem słodyczy, ani tłustych ... herbata bez słodzenia. Dzisiaj nie jadłam nic na śniadanie, bo nie byłam głodna. Dopiero jak ...
czytaj więcej

Dieta Jennifer Aniston

(...) przez jedną z nich wymyślona i wprowadzona w życie. Jennifer Aniston sama ją skomponowała, pragnąc zrzucić kilka kilogramów i ... , takich jak muesli, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, owoce czy ziemniaki gotowane w mundurkach. Koniecznie należy wykluczyć z ... twarożkiem i niskosłodzonym dżemem; szklanka świeżego soku ...
czytaj więcej

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z faktem, że rosnę. Jak szybko mogę zrzucić parę kilogramów? Regularnie trenuję pływanie (raz w tyg., ok. 2,2 km w 45min) i jestem w ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów?

Witam mam 20 lat,156 cm wzrostu i waże 63 kg :/ chciałabym do wakacji zrzucić ok. 10 kg. Jak to zrobić? Mam duży brzuch ... . Proszę o rady jak schudnąć... Chciałbym zrzucić około 10-15 kg. Cieszyłbym się nawet z 8 kg zrzucenia z mojej wagi ponieważ, nie ... .abccwiczenia.pl . Polecam również jazdę na rowerze, zarówno ...
czytaj więcej

Dieta doktora Haya

(...) zrzucić nadmiar kilogramów i osiągnąć zgrabną sylwetkę. Dieta doktora Haya – zasady ogólne Jak najprościej wytłumaczyć zasady diety rozdzilnej ? Jak sama nazwa wskazuje dieta rozdzielna wymaga odpowiedniego doboru pokarmów. Okazuje się, że ... – zastosuj ją jeśli walczysz z nadmiarem kilogramów. Bez wysiłku ...
czytaj więcej

Nie lubię tłuszczyku na brzuchu, pupie i udach: jak się go pozbyć?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić parę kilogramow i trochę tłuszczu z brzucha, pupy i ud. Proszę o poradę. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 20,06 i znajduje się dokładnie na 50 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna. Nie ma wskazań abyś stosowała dietę odchudzającą, gdyż nie masz ...
czytaj więcej

Problem z chudnięciem: jak zrzucić zbędne kilogramy?

(...) kilogramów, lecz nie byłam w stanie sama chodzić, byłam zbyt osłabiona. Oczywśicie wrócilam do dawnej wagi ok. 76 kg przy wzroście 170 ... schudnąć, ale nie wiem jak. Teraz nie pracuję, jedyny ruch, jaki mam, to sprzątanie i spacery z dziećmi. Wiem, że to za mało, ale ...
czytaj więcej

Mam napięty grafik, dużo zajęć: jak schudnąć w 6 miesięcy 20 kilogramów i pogodzić dietę z zajęciami?

(...) . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe.  Każdego dnia powinniśmy ... przeanalizowaniu Twojego sposobu odżywiania wskaże Ci błędy oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać.    Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Boczki: jak je zrzucić? Pomocy

Witam! Mam 22 lata i 165cm wzrostu warze 55kg. Moja waga jest prawidłowa, lecz ja chciałabym zgubić trochę w boczkach. Nie wygląda to dobrze. Jakie ćwiczenia mam zastosować. Ćwiczę brzuszki 2 razy dziennie po 15 minut. Lecz nie znam ćwiczeń tylko na ... możesz dołączyć kilka zasad zdrowego odżywiania (jeśli już ich nie stosujesz). Jedz 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) , które na pewno (o ile będziesz się do nich stosowała) pomogą Ci zrzucić kilka kilogramów.   Codziennie postaraj się być ... 53 kg i 167 Mam 17 lat, ważę 53 kg i 167 cm wzrostu, chciałabym zrzucić 3 kg, ale nie mam pojęcia czy taki jadłospis ... 13 lat ważę 66kg witam!! mam 13 lat ważę 66kg i chcę schudnąć przynajmniej 10 kg ...
czytaj więcej

Być zdrową dzięki jedzeniu - jak odzyskać utraconą sylwetkę?

(...) tych kilka lat uzbierało mi się. Bardzo proszę o pomoc w znalezieniu jadłospisu, który pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy i ... wszystko, ale w umiarkowanych ilościach. Jest kilka rad, które pozwolą żebyś przy okazji gubienia nadmiaru kilogramów ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć pięć lub sześć kilogramów - co robić?

Witam. Mam 12 lat, 164cm wzrostu i ważę 56 kilogramów. Od zawsze chciałam tańczyć w balecie, ale tamte tancerki ważą ... potrzebuje odpowiedniej ilości substancji odżywczych. Twoje aktualne BMI, jak wiesz, jest prawidłowe i wynosi 20,8. Twoja waga nie pownna być niższa niż 50kg. Możesz zastosować się do zasad zdrowego żywienia. Oto kilka ...
czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... trybie uda mi się zrzucić 5 kilo w ciągu niecałego miesiąca? Czy to co teraz robię w ogóle ma sens? Co powinnam zmienić? Jak ... schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już ...
czytaj więcej

Czy kiedyś mi się uda? Proszę o pomoc

(...) rzeczywistym wyglądzie i masie ciała. Jednak jak najbardziej zalecana jest zmiana jakości produktów. Na pewno nie zaszkodzi, a może także pomóc. Ponadto aktywność fizyczna, która pomoże wymodelować ciało, pozwoli zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Staraj ... udacie się na warsztaty zdrowego gotowania lub przeczytajcie wspólnie ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 30 kg do wakacji?

W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 cm, dodam, że mam 16 lat;/ Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi się zdecydowanie lepiej, teraz czuję się jak wyrzutek;/ Szukam jakiejś diety, która pomogłaby mi się uporać jakoś z tym problemem do wakacji, wiecie plaża i te sprawy (byłoby cudownie, jeżeli szybciej bym się z tym uporał). Chodzę na kosza raz w ... oraz ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 10-12 kg w 18 tygodni: jak to zrobić?

(...) wtedy za dobrze. Teraz znów postanowiłam, że wezmę się za siebie i zrzucę resztę zbędnych kilogramów. Zbliżają się wakacje, więc chciałabym wygladać jak najlepiej. Chciałabym zrzucić około 12 kg do lipca. Czyli ważyć około 55kg. Zaczęłam dietę jakieś 5 dni temu i ... energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów ...
czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch i boczki?

(...) ograniczyć, to słodycze (których i tak za dużo nie jem)... Pomóżcie mi, jak mam zrzucić kilka kilo, ale tylko z brzucha (boczki i ... , Najtrudniej jest zrzucić tkankę tłuszczową z konkretnych miejsc. Najczęściej chudniemy nie tam, gdzie chcemy. Ten problem mogą ... ćwiczenia na cale ciało, takie jak lubisz - ...
czytaj więcej

W jaki sposób mogę schudnąć?

(...) . Chciałabym się dowiedzieć jak długo zajmie mi zrzucenie zbędnych kilogramów. Czy sposób, który wybrałam jest odpowiedni. Proszę o ... 18 lat i ważę 115 kg i mam 178 cm wzrostu . Chciałbym schudnąć jakieś 40 kg ,co ma zrobić by zrzucić tyle kilogramów,chodzę na basen ,ćwiczę w szkole ,czasami w domu.Chciałbym się dowiedzieć ...
czytaj więcej

Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się kilogramów w moim wypadku?

Mam 25 lat, 165 cm i ważę 80 kg. Chcę schudnąć ok. 20 kg. Choruję na astmę, przyjmuję leki na alergię. Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się kilogramów w moim wypadku? Pracuję popołudniami, więc ostatni posiłek jem między 18 a 20 ... :  Witam! Nie napisała Pani, jak w chwili obecnej wygląda Pani sposób odżywiania, w jakich godzinach przyjmuje Pani posiłki ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, by nie stracić wielkości piersi?

(...) się, że mam wagę prawidłową, lecz chciałabym zrzucić kilka kilo z brzucha i ud. Słyszałam, że podczas odchudzania maleją piersi, więc czy jest szansa by zrzucić kilka kilo poprzez ćwiczenia i może lekką dietę, by nie stracić ich wielkości?? Dosyć, że mam małe piersi to jeszcze gdybym schudła to byłabym płaska ...
czytaj więcej

Do czerwca muszę schudnąć około 10 kilogramów

(...) przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są ... odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po chemioterapii?

(...) kilka kilogramów więcej (tak ze 4 kg mi dodatkowo przybyło). Klasyczny przykład efektu jo-jo :-) Na razie mam opuchnięte ... kilogramów się pozbyć, tym bardziej że moja waga przed operacją pozostawiała dużo do życzenia. Obecnie przy wzroście 170 ważę 81 kg. No i oczywiście moje pytanie - jak się dodatkowych ...
czytaj więcej

Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg?

(...) , a wiem, że są kaloryczne. Waga ciągle idzie mi w górę. Boje się, że niedługo będzie ponad 60 kg. Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg ... uświadomić sobie, jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe odżywianie. Dieta nie powinna polegać na ... , postaraj się nie jeść całej paczki nasion słonecznika dziennie, ale rozłóż je sobie tak, ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć!!!

Witam, mam 24 lata, wzrost 167 cm i waga 70 kg. Mam siedzący tryb życia - muszę dużo się uczyć. Niestety, nie potrafię zrzucić zbędnych kilogramów. Mam szczególnie dużo tkanki tłuszczowej rozmieszczonej na brzuchu (co zaczyna mi naprawdę przeszkadzać i to nie tylko ze wzgledów estetycznych). Proszę o poradę. Ekspert ... Na pozbycie się tkanki tłuszczowej ...
czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż odżywiam się zdrowo i regularnie?

(...) się, że nie jem przesadnie, a zrzucić choć kg jest mi bardzo ciężko. Boleję nad brzuszkiem, który płaski nie jest, biodra się ... też, że po wypróżnieniach tak jakby puchły mi wnętrzności, jelita od środka. Jestem napompowana, wyglądam jak w ciąży, stan ten ... !  Ważne, aby analizując Pani przypadek uwzględnić kilka dodatkowych informacji: od ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga - czy warto się odchudzać?

Mam 16 lat, ważę 65 kg i mam 169 cm wzrostu. Tłuszcz odkłada mi się w większości na biodrach i udach. Jak mogę schudnąć i ile kilogramów powinnam zrzucić? Ekspert:  Redakcja abc ... ćwiczenia ogólne takie jak bieganie, skakanka, pływanie, jazda na rowerze, jak i ćwiczenia modelujące skierowane na określone ...
czytaj więcej

Muszę schudnąć 10 kg

Witam, Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałabym do stycznia zrzucić jakieś 10 kilogramów, bez efektu jojo ... , Przede wszystkim utrata 10kg w ciągu miesiąca jest niekorzystna dla Twojego zdrowia, jak również przy tak szybkim spadku wagi ... wiedzieć jak zdrowo się odżywiać zajrzyj do artykułów poświęconych ...
czytaj więcej

Jak i ile mam schudnąć?

Jestem facetem. Mam 21 lat, 182 cm wzrostu i ważę 83 kg. Mam odstający brzuch (czyt. Widoczny). Chciałbym schudnąć jak najszybciej. Wiem, że to trudny proces. Dlatego postanowiłem tu szukać pomocy. Chodzi mi o jakiś dobry zestaw ćwiczeń, dietę oraz/lub jakieś suplementy pomagające zrzucić nadmiar wagi. Przyznam się, że chcę schudnąć dla siebie, ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kilo i zmniejszyć zgagę spowodowaną refluksem?

Witam, Jestem licealistką, mam 18 lat, 168cm oraz ważę niestety 71 kg. Chciałabym zrzucić około 10 kilo, by lepiej się czuć oraz dużo lepiej wyglądać. Mam bardzo wrażliwy żołądek niestety i wiele rzeczy powoduje u mnie uczucie zgagi :( Proszę o jakieś rady i pomoc... Ekspert:  Aleksandra Kilen ... zmiana powinna być trwała, nie tylko na czas utraty zbędnych ...
czytaj więcej

Jak ograniczyć cukier?

(...) , towarzyszy nam już od narodzin. Wielu osobom, pomimo ciągłych prób, nie udaje się ograniczyć spożycia cukru. Oto kilka sposobów na skuteczne pokonanie ochoty na słodycze i zrzucenie kilku kilogramów. Unikaj słodkich deserów Często po posiłku mamy ochotę ... produkty pełnoziarniste do posiłków Twoje posiłki powinny być jak najbardziej ...
czytaj więcej

Błędne koło. Pomocy!

(...) diety. Pragnę zrzucić ok. 7 kilogramów, ale brak mi już pomysłów i motywacji. Proszę o pomoc! Ekspert ... Witam! Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i obecnie ważę ok. 62 kilogramów. Od zawsze miałam problemy z masą ciała. Jako 13-latka ... lat moja waga nieustannie wahała się o ponad 10 kilogramów. Przeszło rok temu rozpoczęłam ...
czytaj więcej

Jak przytyć i zwiększyć masę mięśniową?

Cześć, Chciałbym przytyć kilka - kilkanaście kilogramów aby wyjść z niedowagi . Mam 15 lat [15 i pół] 176cm wzrostu i poniżej 50kilogramów wagi [46-48]. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę na w-fach 4godziny w tygodniu i w domu ćwiczę z ciężarkami oraz 6 weidera. Śniadania albo nie jem, albo jem (kanapki z białego chleba z ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby nie przytyć po głodówce?

(...) szczupłość, więc powinnaś przytyć kilka kilogramów. W ciągu 2 miesiący schudłaś aż 16 kilogramów! To bardzo dużo, zwłaszcza, że ... Witam, mam 15 lat. Teraz ważę 54 kg przy wzroście 170 cm. Jeszcze jakieś 2 miesiące temu ważyłam około 70 kilogramów. Zgubiłam je dlatego, że dziennie jadłam ok. 200-400 kcal. Wiem, że to bardzo ...
czytaj więcej

Japońska dieta

(...) oparta na japońskiej kuchni. Jak wiadomo, kuchnia japońska jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie. Dieta japońska jest ... . Produkty stosowane w diecie japońskiej Dieta japońska jest w głównej mierze oparta na takich produktach spożywczych, jak ryż ... i sosów zamiast pasty miso użyj bulionu. Fasolki azuki smakują podobnie jak ...
czytaj więcej

Otyłość w młodym wieku - jak sobie pomóc?

(...) 159 cm wzrostu i ważę 67 kg!! Powoduje to lekkie kompleksy. Chciałbym zrzucić brzuszek do wakacji, bo wtedy na plażę itd. Moja ... się kilka razy na drążku i jeżdżę na rowerze. PROSZĘ O POMOC, BO NIE CHCĘ POSIADAĆ TAKIEGO BRZUCHA NA PLAŻY ... komplikacji zdrowotnych. Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica