Jak zrzucić brzuch w dwa tygodnie

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

temu urodziłam dzidziusia i jestem przzyłamana bo przy wzroscie164 waze 71 kg jak moge zgubic chociaz 3kg w dwa tygodnie prosze o rade hej mam 5kg nadwagi i hej mam 5kg nadwagi i chciałabym je zrzucić w 3tygodnie podajcie mi jakąś dietę i zestaw ... lipca jadę nad morze i martwię się jak będe wyglądać w stroju kąpielowym, mam grube uda i brzuch. PROSZE PANIĄ O SKUTECZNĄ DIETĘ ... .:) proszę o poradę jak schudnąć proszę o poradę jak schudnąć 5 kilo w d tygodnie Drodzy Państwo Jejku! Jak Drodzy Państwo ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 23 kg w dwa tygodnie?

Witam. Mam 16 lat, przy wzroście 181cm i wadze 67kg mimo, iż wydaję się być szczupła, to jednak odstaje mi brzuch... Nie chcę stosować żadnych głodówek, tylko jakąś delikatną dietkę. Mieszkam w internacie, więc tam jest mi trudno stosować diety itp ... własne ciało. Jeśli chcesz wykonywać ćwiczenia na plaski brzuch polecam: ...
czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch i boczki?

(...) ograniczyć, to słodycze (których i tak za dużo nie jem)... Pomóżcie mi, jak mam zrzucić kilka kilo, ale tylko z brzucha (boczki i ... rozwiązać ćwiczenia fizyczne na określoną partię ciała, w Twoim przypadku brzuch. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl , gdzie ... Witam serdecznie, mam 30l i 164cm wzrostu ważę 64kg, a ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie?

(...) efekty. Do najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch należą brzuszki oraz inne, takie jak pływanie czy jazda na ... nie wiem jak się do tego zabrać . Wstydzę się wychodzić w 2 częściowym stroju , bo moje ciało nie jest atrakcyjne . Pomocy ... Witam! :) Mam 15 lat, ważę 56 kg i mam 162 cm wzrostu. Bardzo ...
czytaj więcej

Nie mam ochoty ćwiczyć, lubię słodkości: czy jadłospis na dwa tygodnie sprawi, że znowu poczuję się dobrze?

Witam. Mam na imię Aneta i mam 39 lat. Potrzebuję rady, jak powinnam się odżywiać. Urósł mi brzuch i obrastam w tłuszczyk. Mierzę 177 cm, ważę 83 kg i mam nieźle wyhodowany cellulitis. Najwięcej centymetrów mam w biodrach i udach, jak każda kobieta. Potrzebuję od Pani odpowiedzi, w jaki sposób ...
czytaj więcej

Zrzucić brzuch - jak to zrobić?

(...) zrzucić zbędne kilogramy. W styczniu zaczęłam kuracje. Nie stosowałam żadnej konkretnej diety, po prostu jadłam zdrowiej ... nieproporcjonalna. Ręce i nogi mam chude, na ramionach uwidoczniły się kości, jednak brzuch jaki był, taki jest. Wyglądam jakbym była w ciąży ... się. Przykładowe ćwiczenia na płaski ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) chcę zrzucić brzuch . prosze pomużcie :) Witaaam.. mam 13 lat waze 57 Witaaam.. mam 13 lat waze 57 i mam 16 cm wzrostu ... , które na pewno (o ile będziesz się do nich stosowała) pomogą Ci zrzucić kilka kilogramów.   Codziennie postaraj się być aktywna fizycznie, znajdź zajęcia sportowe, na które możesz uczęszczać oprócz lekcji WF ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 10-12 kg w 18 tygodni: jak to zrobić?

(...) chciałabym wygladać jak najlepiej. Chciałabym zrzucić około 12 kg do lipca. Czyli ważyć około 55kg. Zaczęłam dietę jakieś 5 dni temu i ... Dzień dobry. Mam 15 lat, 167cm wzrostu i ważę 67 kg.; // Jeszcze około 6 miesięcy temu ważyłam 78 kg. Schudłam do 70 w ... za dobrze, ale dam radę. Wolę być chuda i dobrze się czuć. Chciałabym zapytać jakie ...
czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch w moim przypadku?

(...) miałem ochotę. Ważę 74 kg przy wzroście 173 cm. Wagę mam chyba w normie. Nie wiem jednak jak zrzucić nadmiar tłuszczu szczególnie ... chodzę bardzo szybkim krokiem. Biegam tylko do autobusu:-) W mojej rodzinie nadwaga i otyłość jest bardzo powszechna. Wydaje mi się, że ja jestem jeszcze na etapie, w którym ...
czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) trybie uda mi się zrzucić 5 kilo w ciągu niecałego miesiąca? Czy to co teraz robię w ogóle ma sens? Co powinnam zmienić? Jak ... Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... więcej na nią czasu. Problem ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) głodzenia się i, jeżeli się da, jakie ćwiczenia mam robić na brzuch i nogi? Czy dałoby radę zrzucić ok. 1 kg w tydzień, dwa? Co ... na nogach, który chcę zrzucić. Regularnie (3-4 razy tygodniowo) chodzę na treningi, biegam (jeden trening trwa 1,5-2 godz.), dlatego wolałabym, żeby nie trzeba było się głodzić, ...
czytaj więcej

W jaki sposób uzyskać płaski brzuch i zrzucić boczki?

Mam 17 lat i ważę 71 kg przy wzroście 170 cm. Uważam, że mam za grube nogi oraz brzuch. Nogi to raczej rozbudowany mięsień, ponieważ grałam 5 lat w koszykówkę, jednak doszło do urazu kolana. Piszę ponieważ chciałabym uzyskać poradę jak mieć płaski brzuch i ... o prawidłowy dobór produktów, aby zrzucić zbędne ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuch?

Witam, Mam 13 lat, 174 cm wzrostu i ważę mniej więcej 74-78 kg :( Mam duuże boczki i brzuch. Chciałabym chudnąć w ... stronę www.abccwiczenia.pl i ćwicz w domu. Pozdrawiam. (brzuch, brzuch dieta, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na brzuch, dieta na boczki, dieta na ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca męski brzuch

(...) ćwiczeń fizycznych, które pozwolą zmniejszyć obwód w talii i ujędrnić zwiotczałą skórę. Jeśli zatem zastanawiasz się, jak schudnąć ... -mail zrobiony specjalnie na to zeby ktos napisal :) Rewelacja. Jestm szczupły, Rewelacja. Jestm szczupły, choć mam brzuch. Dwa razy w tygodniu uprawiam sztuki walki i ...
czytaj więcej

JAK ZRZUCIĆ DUŻY BRZUCH?

Mam 27 lat, mam strasznie duży brzuch. Próbowałam ćwczyć, ale nic z tego. Mało już jem. Biegam za córeczką, która jest ... :  Witam! Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia napinające ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące bez głodowania?

(...) fizyczną, powinien wynosić około 0,5-1 kg na tydzień. W tym wypadku przez 2 miesiące możesz zrzucić około 4-8 kg. Zbyt duży spadek masy ciała w tak krótkim czasie spowoduje zwolnienie tempa przemiany materii oraz efekt jo-jo. Dlatego warto jest chudnąć powoli, ale skuteczniej i na stałe. Na początek warto jest się zastanowić, co robię źle i ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo?

Witam, mam 11 lat i ważę 50 kg. Przeszkadza mi brzuch, na którym są spore fałdki, w dodatku mam grube uda. Jak schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo? POMÓŻCIE! Ekspert:  Aleksandra Kilen ... , czy masz nadwagę, czy nie. Jeśli jednak chcesz wyszczuplić uda i brzuch, musisz zacząć ćwiczyć i ...
czytaj więcej

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z faktem, że rosnę. Jak szybko mogę zrzucić parę kilogramów? Regularnie trenuję pływanie (raz w ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową?

Witam, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam masywne uda, biodra i brzuch. Jestem dość aktywna fizycznie, ale co z tego, skoro źle się odżywiam. Nie mam pomysłu na dietę. Proszę pomóżcie mi w znalezieniu diety i ćwiczeń na zrzucenie ud, bioder, i brzucha. elo mam 12 lat 169cm wzrostu elo mam 12 lat 169cm wzrostu i ważę 85 kg jak mam ...
czytaj więcej

Jak mam zrzucić boczki?

Cześć, mam 18 lat, 155cm i ważę 45 kg. Chciałabym zrzucić swoje boczki, których mam za dużo niestety. Potrzebuje jakiś ... fizycznej. Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Należy ćwiczyć minimum 40 minut minimum 3 razy w tygodniu, aby wydajnie spalać ...
czytaj więcej

Jak schudnąć ok 5kg w 2 tygodnie?

(...) masz nadwagę. Jednak żadna dobrze zbilansowana dieta nie przyniesie efektów (-5 kg) w dwa tygodnie. Taki okres to stanowczo za krótko. Odchudzanie powinno być dobrze dobrane, a zbyt szybkie tempo chudnięcia przyniesie krótkotrwały efekt, a w następstwie ... Mam 13 lat, 65,5kg i 165cm. Muszę 2 tygodnie schudnąć ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert ... :  Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI, który w Twoim przypadku wynosi 25,1, oznacza, że Twoja waga znajduje się tuż ponad granicy ... towarzyszą nadwadze, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Pamiętaj ...
czytaj więcej

Mam wystający brzuch - co robić?

Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i ważę 60 kg... i mam wystający brzuch. Ćwiczę na skakance ok. 30-40 minut. Czy to mi pomoże schudnąć w dwa tygodnie 2 kilogramy? Oczywiście pamiętam o odpowiedniej diecie..., ale dużo jem. Zazwyczaj na śniadanie mogłabym nic ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Kapusta, ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić kilka kg i wymodelować sylwetkę: jak bezpiecznie to zrobić?

(...) zdrowo się odżywiać, uprawiać sport. W ciągu kilku miesięcy powolutku straciłam 5 kg i kolejnego roku kolejne 5 kg. od 2 lat trzymam się w wadze 55 kg i chciałabym zrzucić jeszcze ok 3. Problem jest tego typu, że mam mały żołądek. Potrafię zjeść kanapkę i kolejne 8 godzin nie mogę patrzeć na jedzenie, w związku z tym jem ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy?

(...) udało mi się schudnąć z 64 kg na 60 kg, jedząc chleb razowy, pijąc zieloną herbatę i ogólnie jeżdżę konno dwa razy w tygodniu. Strasznie mi przeszkadzają piersi w bieganiu i jeździe, na szczęście trochę mi zmalały jak schudłam, oczekuję, że będą mniej mi ... jesieni i zimie. Jestem leniwa, najdłużej ćwiczyłam codziennie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) . Potrzebny jest mi jadlospis na dwa, trzy tygodnie. Jestem gotowa na wszystko, ponieważ mam problemy z prawym stawem biodrowym i ... schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję sie do tego, a jeżeli to nie podziała ... stacjonarnym rowerze jakieś 30min, ćwiczylam, biegałam, grałam w piłkę, ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuszek?

(...) 170 wzrostu i ile potrzebowałam bym schudnąć i jak mogę zrzucić boczki bo chce pojechać na wakacje i mieć plaski brzuch co ... najbardziej o brzuch i boczki, tego nie mogę zrzucić. Proszę mi doradzić. Ekspert ... problemy z wdęciami, ta dieta niestety nie jest dla mnie:( nie wiem jak ...
czytaj więcej

Płaski brzuch: jak się odżywiać, by osiągnąć cel?

(...) wzrostu.Chciałabym zrzucić parę kilogramów z brzucha, aby był płaski. Od dwóch dni jestem na diecie. Nie jem słodyczy, ani tłustych ... herbata bez słodzenia. Dzisiaj nie jadłam nic na śniadanie, bo nie byłam głodna. Dopiero jak przyszłam ze szkoły zjadłam 2 kanapki ... to pomaga. Ciężko było mi wypić herbatę gorzką, ale już powoli się przyzwyczajam. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Uda i brzuch

(...) , dlatego nie jestem tylko gruby , ale i dość silny jak na ten wiek , dlatego chce jakąś rade w sprawie posiłków i nie trudnych ... Witam! mam 13 lat i chcialabym schudnąć. Mam 150 wzrostu i waze 52 kilo. Chodzi mi najbardziej o uda ale brzuch też by się ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Jeśli chodzi o ćwiczenia polecam: ...
czytaj więcej

Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

Witam:) mam 16 lat, jestem chłopakiem. Mam 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam trochę wystający brzuch. Ostatni rok miałem problem z jedzeniem. Zwykle jakąś pizzę, fast food, a w weekend alkohol połączony ze złym jedzeniem i jedzenie o późnych porach. Jestem dosyć aktywną osobą, 3 razy w tygodniu uprawiam sport. Reasumując, mam pytanie, czy przy ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, by nie stracić wielkości piersi?

(...) , cellulit dieta, ćwiczenia brzuch, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, jak schudnąć w udach, dorośli, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Witam, mam na imię Marta i mam 18 lat. Mam pewien problem. Otóż sprawdzając w kalkulatorze BMI swoja wartość okazuje się, że mam wagę prawidłową, lecz chciałabym ...
czytaj więcej

Boczki: jak je zrzucić? Pomocy

Witam! Mam 22 lata i 165cm wzrostu warze 55kg. Moja waga jest prawidłowa, lecz ja chciałabym zgubić trochę w boczkach. Nie wygląda to dobrze. Jakie ćwiczenia mam zastosować. Ćwiczę brzuszki 2 razy dziennie po 15 minut. Lecz nie znam ćwiczeń tylko ... możesz dołączyć kilka zasad zdrowego odżywiania (jeśli już ich nie stosujesz). Jedz 4-5 posiłków dziennie, w ...
czytaj więcej

Problem z chudnięciem: jak zrzucić zbędne kilogramy?

Od zawsze byłam grubasem - gruby bobas, który wszystko pochłaniał, potem w wieku 5, 6 lat trochę schudłam, ale gdy ... z wypróżnianiem (mniej więcej co 2, 3 tygodnie) i wieku 13 lat nosiółam rozmiar 46. Kolejna wizyta u lekarza i tym razem trafiłam do szpitala. Zrobiono mnóstwo badań, przez 2 tygodnie miałam glodówkę i 2 razy dziennie ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów przed balem?

(...) brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • skłony w przód do siadu równoważnego, • brzuszki na piłce (w tym ... w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zadbaj także o REGULARNE pory posiłków. Optymalna ilość to 5 posiłków ... Witam! Mam pewien problem. Mam 15 lat. W połowie ...
czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) mądrze i powoli. Bezpieczne odchudzanie to utrata masy ciała o 0,5-1kg tygodniowo, a więc 10kg powinna Pani zrzucić w ciągu około 3-4 miesięcy. Pytanie jak? Przede wszystkim - REGULARNOŚĆ. Dotyczy ona posiłków - 5 w ciągu dnia (ŚNIADANIE, II śniadanie ... oliwek (najzdrowsza)  Z masła i margaryny, tak jak i z ...
czytaj więcej

Norweska dieta

(...) nie wiesz, jak to zrobić? Z pomocą osobom takim jak ty przyszli norwescy lekarze. Specjaliści od żywienia z Oslo opracowali dietę norweską, idealną dla osób, które pragną w dwa tygodnie schudnąć 10 kilogramów. Niemożliwe? A jednak to prawda. Dieta ... Pewnie wiele razy zadawałaś/-eś sobie pytanie, ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu?

Witam, mam 23 lata, 165 centymetry wzrostu i ważę 70 kilogramów. Chciałabym zrzucić tak maksymalnie 10 kilogramów najlepiej do lipca. Najbardziej chciałabym pozbyć się odstającego brzuszka. Od około tygodnia ilość kalorii, jaką spożywam w ciągu ... żołądku. Dlaczego nie chudnę? Jem 4-5 razy w ciągu dnia małe porcje, piję ok. 1,5 wody, zieloną ...
czytaj więcej

Boczki - jak je zgubić?

Ostatnio jakoś zobiły mi się boczki brzuch mam płaski tylko te odstające boczki po bokach :( chce przejsc na jakąś diete taką żeby tylko zrzucić te boczki ale nie mam pojęcia jaka ;/ mam 18 lat , 56kg przy 169cm . Prosze o pomoc Ekspert ... :  Twoje BMI wynosi 19,64, co oznacza, że jest w normie i nie potrzebujesz restrykcyjnej diety ...
czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się zbędnych kilogramów na brzuchu?

(...) 3 razy w tygodniu po około 40 – 60 minut. Pozdrawiam (brzuch, ćwiczenia na brzuch, dieta na brzuch, jak schudnac, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Cześć, Mam 14 lat, około 167 cm i ważę 63 kg (to dużo, bo dziewczyny w moim wieku ważą po 55 albo i mniej). Nie jestem ...
czytaj więcej

Pomocy, chce schudnąć

(...) jem kolacji i ćwiczę brzuszki itp. Jak zawsze na koniec szóstej klasy jest bal zakończeniowy, i kupiłam sukienkę w którą wejdę, ale nie mogę jej dopiąć całej tylko polowe. Za niecałe 3 tygodnie właśnie bal ma się odbyć i chciałabym schudnąć z dwa kilo w te 3 tygodnie. Nie wiem czy dam rade ...
czytaj więcej

Jak organizm spala tłuszcz podczas wykonywania ćwiczeń?

(...) (brzuch, uda, pośladki) należą do miejsc, z których ciężej jest 'zrzucić centymetry' zwłaszcza kobietom (tłuszcz w tych okolicach ... Nurtują mnie dwa problemy. Chciałabym otrzymać jakąś poradę. Po pierwsze, mam figurę jabłka (tyję w okolicach bioder ... jak wymachy nogami i inne, podobne do ...
czytaj więcej

Pomocy, nie mogę zmieścić się w sukienkę!

Witam, mam 13 lat i chciałabym schudnąć chociaż 3 kg w 3 tygodnie. Ponieważ przede mną jest bal, na który kupiłam sobie sukienkę i nie mogę się w nią zmieścić, pomimo że nie jem kolacji już dwa dni, ćwiczę brzuszki itp. Proszę o pomoc... kinia ... też nie. W Twoim wieku odchudzanie jest niewskazane, zwłaszcza ...
czytaj więcej

Japońska dieta

(...) wagowych, tzn. w celu schudnięcia, zaleca się wydłużenie czasu stosowania diety japońskiej do dwóch-trzech tygodni. Dieta japońska ... . Produkty stosowane w diecie japońskiej Dieta japońska jest w głównej mierze oparta na takich produktach spożywczych, jak ryż ... i sosów zamiast pasty miso użyj bulionu. ...
czytaj więcej

Dieta niskowęglowodanowa

(...) zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli z rozpaczą spoglądasz na ubrania kupione w poprzednim sezonie i zastanawiasz się, co zrobić, żeby ... tygodni. W tym czasie nie wolno spożywać owoców – bogatego źrodła węglowodanów prostych i złożonych . Węglowodany w jedzeniu ... bogate w cukry . Główne źródło ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg?

(...) stracić brzuszek i trochę w udach ale nie wiem jak :( mam na jmię Aga i mam 14 lat mam na jmię Aga i mam 14 lat rocznikowo ale tak to mam 13 i ważę 49 kg i mam 164 wzrostu pomóżcie musze zrzucić do wakacj uda i brzuch ale bez żadnych diet Mam 9 lat ważę 45 kg i mam w Mam 9 lat ważę 45 kg i mam ...
czytaj więcej

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

(...) żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek ... cm, a brzuch 100 cm. Mój jedyny problem to nieregularne jedzenie, np. do szkoły idę bez śniadania, a obiad jem dopiero ok. 15 ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego potrzebujesz ... . ...
czytaj więcej

Odchudzanie a przyrost masy mięśniowej

(...) ważące więcej, bo nie widzę żadnej różnicy poza tym, że mój brzuch jest jak balon i czuję się fatalnie... Kilka osób mówiło ... jakieś 50 kg i musze schudąć 10-15 kg max 20 kg w jakies 2-3 max 4 tygodnie pomocy !!!!! ... Będę wdzięczny za pomoc ... Witam! Mam rocznikowo 20 lat, ważę 62 kg i mam 162 cm wzrostu. Próbuję ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 6-10 kg...

(...) kg mniej w dwa tygodnie? I co. I mi się nie uda. :D Ja mam 16 lat. Ważę 74 kg i Ja mam 16 lat. Ważę 74 kg i mam 174 cm ... , a ważę 62/4kg. Co mam zrobić, żeby w 3 tygodnie schudnąć 10 kg? Pomocy Kiedy patrzę na komentarze Kiedy patrzę na ... kłopoty zdrowotne, a nie chce być anorektyczką! Młodzi, a takie ...
czytaj więcej

W jaki sposób mogę schudnąć?

Cześć, Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 57kg. Chciałabym schudnąć jakieś 7-9 kg. W jaki sposób mogę to uczynić? Dwa razy w tygodniu chodzę na spinning, oprócz tego ćwiczę na lekcjach wychowania fizycznego i staram się ograniczyć jedzenie. Chciałabym się dowiedzieć jak długo zajmie mi zrzucenie zbędnych kilogramów. Czy sposób, ...
czytaj więcej

Jak i ile mam schudnąć?

Jestem facetem. Mam 21 lat, 182 cm wzrostu i ważę 83 kg. Mam odstający brzuch (czyt. Widoczny). Chciałbym schudnąć jak ... /lub jakieś suplementy pomagające zrzucić nadmiar wagi. Przyznam się, że chcę schudnąć dla siebie, jak i za namową płci pięknej ... . Tylko w ten sposób zachowasz szczupłą sylwetkę i ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica