Jak zrzucić 3 kg

Jak schudnąć 3 kg w 10 dni?

(...) ! Niestety, w ciągu 10 dni ciężko jest zrzucić 3 kg. Proponuję unikanie produktów zatrzymujących wodę w organizmie oraz produktów ... Witam mam 16 lat ,176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Jestem płci męskiej. Potrzebuję schudnąć w ciągu 10 dni 3 kg, ponieważ mam zawody i muszę ważyć maks. 60 ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie?

Witam! :) Mam 15 lat, ważę 56 kg i mam 162 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć ok. 4 kg przez 3 tygodnie :( Bardzo proszę o pomoc! Chciałabym stracić tych kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Bardzo bym prosiła o dobrą ... to, że Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa. Nie ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić kilka kg i wymodelować sylwetkę: jak bezpiecznie to zrobić?

Witam. Mam 21 lat, 159 cm wzrostu i ważę 55 kg. 3 lata temu ważyłam 65, a ponieważ bardzo chciałam schudnąć, zaczęłam zdrowo się odżywiać, uprawiać sport. W ciągu kilku miesięcy powolutku straciłam 5 kg i kolejnego roku kolejne 5 kg. od 2 lat trzymam się w wadze 55 kg i chciałabym zrzucić ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 30 kg do wakacji?

(...) się zdecydowanie lepiej, teraz czuję się jak wyrzutek;/ Szukam jakiejś diety, która pomogłaby mi się uporać jakoś z tym ... tygodniu, na 3 godziny, biegam w poniedziałki i czwartki po 40 min + wf 2 godziny lekcyjne - 90 min. Niedługo mama zamierza ... żywieniowe. Najczęstszym z błędów jest nieregularne spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatek: jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?

Siema. Mam 15 lat, ważę 61kg. Jak każda dziewczyna chcę ładnie i szczupło wyglądać. Chciałabym się spytać, jak można schudnąć w miesiąc ok. 2kg lub 1kg, ćwicząc 3 razy tygodniowo po godzinie (chodzi mi o przykładowe ćwiczenia i czy to jest w ogóle ... lekcji w-fu co mam robić??! Chce ...

czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuszek?

(...) okolicach 59-61 Kurcze ja mam 160 cm wzrostu Kurcze ja mam 160 cm wzrostu i 67 kg, próbowałam diety 3D no ale miałam duże problemy z wdęciami, ta dieta niestety nie jest dla mnie:( nie wiem jak zrzucić chociaż 7 kg:( Pomóżcie, chcę zaznaczyc ze od kilku ... 170 wzrostu i ile potrzebowałam bym schudnąć i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) Dzień dobry! Mam 12 lat i ważę 49 kilo przy wzroście 148. Proszę może mi ktoś powiedzieć jak zrzucić te 3-5 kg? Będę ... . Pozdrawiam. Mam 15 lat i 171cm wzrostu Mam 15 lat i 171cm wzrostu przy wadze 77kg jak mogę schudnąć przez 2/3 miesiące. 20 kg ... temu ...

czytaj więcej

Problem z chudnięciem: jak zrzucić zbędne kilogramy?

(...) ponownie i ważylam 60 kg (ciężka praca i mało posiłków: 2 dziennie, do tego 3 poronienia). Kolejna ciąża, w której uważałam na to ... pilnowała, bym jadła dokładnie to, co było zalecone, ale nie chudłam i po 3 miesiacach kurację przerwałyśmy. Do tego doszły problemy z wypróżnianiem (mniej więcej co 2, 3 tygodnie) i wieku 13 ...

czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę dokonać tego na zdrowo i z ... trybie uda mi się zrzucić 5 kilo w ciągu niecałego ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 10 kg

Witam :) Mam 19 lat i waże 72kg, a mam wzrostu 165. 8 miesięcy temu urodziłam synka. Karmilam piersią, ale zamiast schudnac przytylam :( Bardzo chcialabym wrócić do starej wagi, a ważyłam 59 kg. Nie wiem jaką dietę zastosować, żeby schudnąć w 2-3 miesiące przynajmiej 10 kg. Bardzo proszę o radę, Jaką dietę zastosować i jakie ...

czytaj więcej

Lekka nadwaga - jak ją zrzucić?

Witam, mam 14 lat i 173 cm wzrostu i ważę 72 kg. Na zajęciach w-f jestem bardzo aktywna (zawsze ocena celująca), jeżdżę na każde zawody organizowane w szkole i chodzę na treningi z koszykówki 3 razy w tygodniu po 1,5 h. Chciałabym dowiedzieć się, jaka dieta pozwoli mi zrzucić ok.4 kg (nie szukam szybkiej diety, lecz ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić zbędne kilogramy?

Witam, Mam 14 lat, niedługo 15... Mój wzrost to 170 cm i ważę 67kg. Chciałabym schudnąć, bo przeszkadza mi tłuszczyk tu i ówdzie ;/ PROSZĘ O POMOC! (dla mnie wystarczy że schudnę do 54 kg :) może mniej, ale żebym schudła ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut 3 razy w tygodniu. ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić boczki?

Cześć, mam 18 lat, 155cm i ważę 45 kg. Chciałabym zrzucić swoje boczki, których mam za dużo niestety. Potrzebuje jakiś ćwiczeń, które pomogłyby mi wyszczuplić talie. :) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... ciała. Należy ćwiczyć minimum 40 minut minimum 3 razy w tygodniu, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należ ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić kilka kilogramów - jak to zrobić?

Mam 12 lat i mam trochę grube uda i troszkę okrąglutki brzuszek :( Mam 168 cm wzrostu i ważę (niestety) 68 kg :( Chciałabym schudnąć i zrzucić brzuszek i trochę tłuszczyku z ud. Dziękuję bardzo z góry :) Ekspert ... podstawowymi zasadami zdrowych nawyków żywieniowych i do nich zacznij się stosować. - codziennie jedz 4-5 posiłków, w tym 3 duże ...

czytaj więcej

Co jeść i jak ćwiczyć, by schudnąć 6 kg?

Witam. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i warze 56 kg. Nie jestem wybitnie gruba, ale chciałabym zrzucić kilka kilo ... wszystkiego dochodzą fast foody, które spożywam ok. 3 razy w tygodniu. Nie chcę się głodzić, ale chcę coś zrzucić i zacząć zdrowo się odżywiać. Doradźcie mi, co mam jeść i ćwiczyć, by dojść do mojej wymarzonej wagi ...

czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuch?

Witam, Mam 13 lat, 174 cm wzrostu i ważę mniej więcej 74-78 kg :( Mam duuże boczki i brzuch. Chciałabym chudnąć w ... stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety ... posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, ...

czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów przed balem?

(...) chciałabym schudnąć przynajmniej 3 kg, ale nie wiem, jak to zrobić, bo nigdy jeszcze nie stosowałam żadnej diety. Zależy mi na ... w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zadbaj także o REGULARNE pory posiłków. Optymalna ilość to 5 posiłków, w odstępach około 3-godzinnych. ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta bez efektu jojo i głodzenia się?

Mam 13 lat, kobieta, 164-165 cm wzrostu i ważę 50,5 kg. Niby dobrze, ale mam trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu i trochę na nogach, który chcę zrzucić. Regularnie (3-4 razy tygodniowo) chodzę na treningi, biegam (jeden trening trwa 1,5-2 godz ... zawsze się da. Chciałabym schudnąć 3-5 kg. W domu posiadam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Co zrobić by ważyć prawidłowo?

Mam 15 lat, 166 cm wzrostu oraz ważę 72 kg. I w tym problem. Chciałabym ważyć prawidłowo. Ile powinnam ważyć, jaką dietę stosować oraz ile kg można zrzucić w przeciągu tygodnia? Ekspert ... , ale poczekać 3-4 miesiące. W ciągu tygodnia możesz stracić 0,5-1kg, tylko wtedy nie dojdzie do efektu jojo. Jeśli ...

czytaj więcej

Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

Witam:) mam 16 lat, jestem chłopakiem. Mam 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam trochę wystający brzuch. Ostatni rok miałem problem z jedzeniem. Zwykle jakąś pizzę, fast food, a w weekend alkohol połączony ze złym jedzeniem i jedzenie o późnych porach. Jestem dosyć aktywną osobą, 3 razy w tygodniu uprawiam sport. Reasumując, mam pytanie, czy przy częstych ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg po ciąży?

Witam:) Urodziłam dziecko i zostało mi 10 kg wiecej niż przed ciążą, i nie wiem, co zrobić, żeby to zrzucić! Proszę o pomoc, mam 183 cm wzrostu i waże 80 kg, chciałabym stracić minimum 10 kilo. Zamierzam zacząć chodzić na areobik, dodatkowo chcę ... Pani zastosować do kilku zasad: 1. Posiłki należy spożywać regularnie, co 3-4 ...

czytaj więcej

Nic nie chudnę mimo starań - jak to zmienić?

Mam 31 lat. Rok temu stosowałam dietę Dukana, schudłam 4 kg. Po zakończeniu diety nie stosowałam się do zaleceń i efekt jojo to 8 kg. Od pewnego czasu staram się zrzucić nadwyżkę, ćwiczę 80 min 3-4 razy w tygodniu, ograniczam rozsądnie jedzenie ... Odpowiedź eksperta: Witam! Nie napisała Pani o kilku istotnych informacjach: ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie?

(...) utrata 7 kg w 3 tygodnie spowoduje efekt jo-jo oraz spowolnienie tempa metabolizmu. Dlatego jeśli chcesz wyszczuplić swoją ... Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę i nie musisz się odchudzać. Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz się na około 90 centylu. Norma obejmuje obszar pomiędzy ...

czytaj więcej

Jaka dieta na schudnięcie 20 kg?

Witam, mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę 96 kg. Od trzech dni jestem na własnej diecie, mniej jem, unikam tłustych posiłków i biegam prawie 1 km dziennie, robię 50 brzuszków i trochę innych ćwiczeń. Mam tę dietę dopiero od 3 dni i chciałbym wiedzieć, czy ona wystarczy, aby zrzucić 20 kg? Na co dzień mam dużą aktywność ...

czytaj więcej

Dieta - jaką zastosować?

Witam! Nazywam się Klaudia, mam 15 lat, ważę 61 kg przy wzroście 164. Bardzo chciałabym zrzucić ok.1 0kg w około 2-2.5 miesiąca, dlatego pytam się jaką powinnam zastosować dietę? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nastolatki, jak ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) schudniąc aż 10 kg. Wystarczy 3-4 i będe zadowolona. za 2 tygodnie Napisze czy to pomoga . ;) Pozdrawiam. Mam 17 lat, ważę 53 kg i 167 Mam 17 lat, ważę 53 kg i 167 cm wzrostu, chciałabym zrzucić 3 kg, ale nie mam pojęcia czy taki jadłospis ... 3 ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10-12 kg w 18 tygodni: jak to zrobić?

(...) chciałabym wygladać jak najlepiej. Chciałabym zrzucić około 12 kg do lipca. Czyli ważyć około 55kg. Zaczęłam dietę jakieś 5 dni temu i od tamtego czasu zrzuciłam 1 kg. Dieta jednak polega na tym, że prawie nic nie jem i piję tylko wodę. Nie czuję się przez nią ... Dzień dobry. Mam 15 lat, 167cm wzrostu i ważę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg co najmniej i w niedługim czasie?

Witam. Nazywam się Grzegorz, mam 18 lat i bardzo duży problem. Mam 176 cm wzrostu i 100 kg wagi. Jak zrzucić około 20 kg? Chciałbym zrobić to dla siebie, ale nie wiem jak. Co robić, jak się odżywiać? Ekspert ... , Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 32,3, świadczy o ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową?

Witam, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam masywne uda, biodra i brzuch. Jestem dość aktywna fizycznie, ale co z tego, skoro źle się odżywiam. Nie mam pomysłu na dietę. Proszę pomóżcie mi w znalezieniu diety i ćwiczeń na zrzucenie ud, bioder, i brzucha. elo mam 12 lat 169cm wzrostu elo mam 12 lat 169cm wzrostu i ważę 85 kg jak mam ...

czytaj więcej

Mam 15 lat. Jak schudnąć około 7 kg?

Witam, Mam 15 lat i ważę 58 kg. Chciałabym schudnąć około 7 kg. Od dłuższego czasu obiecuję, że schudnę, ale nie daję ... i będzie gorzej. Chciałabym otrzymać dobrą poradę i dietę lub przykładowy jadłospis, dzięki któremu mogłabym trochę zrzucić kg. W mojej figurze przeszkadza mi mój brzuch - chciałabym żeby był jędrny i ...

czytaj więcej

Zdrowe odżywianie - sposób na schudnięcie

Witam. Ważę 63 kg przy wzroście 161 i wieku 20 lat. Chciałabym zrzucić z 8 kg. Czy przy moim wzroście 161, 55 kg to byłaby ... wzrostu i Witam ;] Mam 172m wzrostu i waze 58 kg i w wieku 14 lat .3 razy wtygodniu mam treningu w plywaniu ,ale chcialam bym ... mlekiem. Dbam o to, aby pić dużo ...

czytaj więcej

Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg?

(...) , a wiem, że są kaloryczne. Waga ciągle idzie mi w górę. Boje się, że niedługo będzie ponad 60 kg. Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg ... Witam! Mam 22 lata, ważę 59-60 kg, waga mi się ciągle waha i mam 166 cm wzrostu. Bardzo bym chciała do świąt schudnąć jakieś 6 kg. Nigdy nie chorowałam i nie miałam problemów ...

czytaj więcej

Jak zdrowo zrzucić parę kilo?

Witam, Mam 15 lat, 159 cm wzrostu i ważę 46 kg. Mam jednak spory problem z brzuszkiem, który odstaje i jest bardzo widoczny, gdy założę obcisłą bluzkę. Za rok mam wesele brata i bardzo chciałabym ładnie się prezentować. Mam sporo czasu, więc nie chciałabym zbyt strasznie przemęczać się ćwiczeniami. Proszę o pomoc. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Nic nie pomaga...

(...) jeżeli udało mi się zrzucić 2-3 kg, to bardzo szybko to nadrabiałam. Kiedyś podejrzewałam, że może winne są temu zaburzenia ... Mam 21 lat, grupę krwi A,165 cm przy wadze 66 kg. Tłuszcz odkłada mi się równomiernie na całym ciele - mam duże uda ... szczupli, oprócz mnie. Od kilku lat usiłuję zrzucić wagę, ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

Witam. Mam 15 lat i ważę 74 kg przy wzroście 166 cm. Bardzo chcę schudnąć i jak na razie zaczęłam biegać. Przed snem robię ... produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert ... dziennie. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chcę schudnąć 3 kg, ćwiczenia ... towarzyszą nadwadze, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Pamiętaj ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

(...) (dieta jak szybko schudnąć, jak schudnac, jak schudnąć 20 kg, młodzież, odchudzająca) ... Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg w 3 tygodnie?

Witam, potrzebuję natychmiastowej pomocy. Muszę schudnąć 13 kg w 3 tygodnie i nie wiem, jak to zrobić. Znaczy wiem ... . Ale największy problem to psychika, jeszcze 2 miesiące temu byłam szczęśliwa, miałam 43 kg i wszystko było ok. Ale ostatnio przytyłam z 10 kg, mam ok. 50, jestem załamana, chcę się powiesić. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

Witam, Mam 13 lat i według mnie duży problem, powieważ ważę jakies 71/72 kg, przy wzroscie 163/164 cm. Wiem, że dużo ... schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję sie do tego, a jeżeli to nie podziała ... żywieniowe. Na początku jednak chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg?

Mam 13 lat, ważę 50 kg i mierzę 166 cm. Jak mogę schudnąć przez 3 tygodnie do wagi 46 kg? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim chciałam podkreślić, iż: - przy obecnej masie ciała - wzroście - oraz wieku odchudzanie nie jest wskazane ... ze swojej sylwetki. Piramida Zdrowego Żywienia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w ciągu miesiąca?

Witam! Mam 14 lat i ważę 52kg, a mam 153 chcę schudnąć, ponieważ mam obóz w lipcu na początku. Bardzo bym chciała schudnąć 3-4kg. Pomocy! Ekspert: Aleksandra ... lat i ważę 52kg, a mam 153 chcę schudnąć, ponieważ mam obóz w lipcu na początku. Bardzo bym chciała schudnąć 3-4kg. Pomocy ... ...

czytaj więcej

Chcę zmodyfikować dietę dukana: czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi?

Mam 40 lat, ważę 65 kg i od 2 tygodni jestem na diecie dukana. Chciałabym zrzucić 10, kg, bo wcześniej ważyłam ok 55. O diecie dukana tyle złego przeczytałam, że myślę, aby ją zmodyfikować, ale czy to coś pomoże w odchudzaniu?? Myślę o stosowaniu 2 ... ograniczenie węglowodanów i cukrów w diecie a dostarczanie samych białek jest szkodliwe. ...

czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch i boczki?

(...) ograniczyć, to słodycze (których i tak za dużo nie jem)... Pomóżcie mi, jak mam zrzucić kilka kilo, ale tylko z brzucha (boczki i ... Cześć, jestem Kaśka. Mam 16 lat. Mam 167 cm i ważę około 56 kg. Ogólnie nie jestem gruba. Wszyscy mówią, że jestem ... , Najtrudniej jest zrzucić tkankę tłuszczową z konkretnych miejsc. ...

czytaj więcej

Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć?

(...) wzrostu i ważę 66 kilo. Proszę o poradę jak zrzucić dziesięć kilo do 4 października czyli w około 3 miesiące. Chodzi mi o ... nastąpił efekt jo-jo. Teraz ważę 56 kg, a przed dietą muszę dodać, że ważyłam 61 kg. Nie wymiotuję już od 3 miesięcy i nie mam ... Mam 15 lat i ważę 56 ...

czytaj więcej

Schudnąć 3-4 kg - jak to zrobić?

(...) powrócić do wagi 55 kg. Jak najlepiej i najzdrowiej tego dokonać? Z góry dziękuję bardzo za odpowiedź. Ekspert ... Mam 17 lat mój wzrost to 162 ważę niecałe 50 kg. Chce schudnąć 4kg jak? Pomóżcie:( Witam. Mam 13 lat i ważę 50 Witam. Mam 13 lat i ważę 50 kilo. Chce schudnąć ok. 5 kg. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilogramów?

Witam mam 20 lat,156 cm wzrostu i waże 63 kg :/ chciałabym do wakacji zrzucić ok. 10 kg. Jak to zrobić? Mam duży brzuch ... . Proszę o rady jak schudnąć... Chciałbym zrzucić około 10-15 kg. Cieszyłbym się nawet z 8 kg zrzucenia z mojej wagi ponieważ, nie ... ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 7 kg w w 3 tygodnie?

Mam 12 lat (prawie 13), ważę 72 kg i mierzę 175 cm. Chciałabym schudnć 7 kg, ale nie wiem jak. Proszę o pomoc ... . rozregulować lub opóźnić miesiączkowanie oraz zaburzyć rozwój organizmu. Utrata wagi 7 kg w 3 tygodnie jest szkodliwa dla zdrowia i mało realna. Optymalna i prawidłowa utrata wagi, to 0,5 - 1 ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg?

Witam. Mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 56 kg. Niedługo mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w sukienkę. Proszę o szybką pomoc... Dziękuję ;) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje BMI wynosi 20. Masz prawidłową masę ciała i ... ! Mam 15 lat wzrost 156 i ważę Mam 15 lat wzrost 156 i ważę 59. Mogę prosić o radę. (dieta odchudzająca, ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 15 kilogramów w ciągu 2 miesięcy?

Mam 18 lat i przy 169 cm wzrostu ważę okolo 80 kg :/ Co zrobić, żeby schudnać tak do około 65 kg ? Proszę pomóżcie mi. Chciałabym tak do miesiąca, dwóch zrzucić zbędne kilogramy. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 28, co oznacza nadwagę. Przede wszystkim jednak powinnaś zacząć od ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia