Jak zmniejszyć pupę

Modelowanie sylwetki: pupa i brzuch

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Pozdrawiam (ćwiczenia pośladków, jak zmniejszyć pupę) ... Mam 14 lat, jestem chłopcem. Mój wzrost to 164, a waga 60,4. Mam brzuszek i dużą pupę. Chciałbym troszkę zmniejszyć swoją wagę i ten brzuszek i pupę. Proszę o poradę, bo chcę wyglądać zgrabnie. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

(...) jeść żeby pozbyć się cellulitu, dieta na cellulit, jak zmniejszyć pupę, zdrowe diety, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem jak skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak ...

czytaj więcej

Zgrabna pupa - jak to osiągnąć?

(...) , jak zmniejszyć pupę, zdrowa dieta, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... , by mieć piękną, zgrabną pupę?? Pomóżcie !!! Może jakieś cwiczenia? Albo może poradźcie, żebym się na coś zapisała ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć łydki? Jakie ćwiczenia?

Mam strasznie rozległe łydki.. źle się z tym czuje. Na ogól jestem szczupła ale te łydki. ;/ może jakieś ćwiczenia na to? Tylko nie chce żeby się jeszcze bardziej rozbudowały tylko aby zmniejszyły masę. Straciły trochę tych mięsni bo za dużo tam ich je ...

czytaj więcej

Jak mogę zmniejszyć brzuch?

Cześć, Mam 14 lat i chcę "zgubić" trochę brzucha. Ważę 54 kg i mam 168 cm. Wszyscy mówią, że jestem chuda, ale to nieprawda! Jak w domu się przebieram czy kąpię, to mi ciężko z tym zwisającym brzuchem! Co prawda nie dużo, ale jednak jest obwisły ;( Czy to może być efekt gwałtownego i szybkiego zrzucenia 16 kg? Może to nie jest tłuszcz, lecz rozciągnięta ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kilo i zmniejszyć zgagę spowodowaną refluksem?

Witam, Jestem licealistką, mam 18 lat, 168cm oraz ważę niestety 71 kg. Chciałabym zrzucić około 10 kilo, by lepiej się czuć oraz dużo lepiej wyglądać. Mam bardzo wrażliwy żołądek niestety i wiele rzeczy powoduje u mnie uczucie zgagi :( Proszę o ja ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć pośladki?

Witam, mam 18 lat, ważę 53 kg przy wzroście 163 cm, chciałabym ważyć 49. Jem zdrowo, ćwiczę regularnie, ale chciałabym wiedzieć, jak pozbyć się tyłka. Ogólnie nie jestem bardzo gruba, ale przez tyłek mam kompleksy. Chciałabym wiedzieć, czego może nie jeść, co jeść i jakieś ćwiczenia. Muszę mieć płaski tyłek! Muszę! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Chcę zmniejszyć objętość brzucha: czy moje nawyki żywieniowe są prawidłowe?

(...) poliki, jak ten z powiedzeń "pączek". Ogółem innym się to podoba, ja też nie narzekam, ale czy idzie schudnąć z ... może dziennie z plasterek na kawałek chleba, aby dostarczyć odpowiednich składników. Jak mam ochotę coś zjeść, sięgam od ... ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Ponadto z zamieszczonego opisu wynika, że ...

czytaj więcej

Chciałabym zmniejszyć obwód ud i bioder - jakie ćwiczenia wykonywać?

(...) serdecznie! Twoja masa ciała rzeczywiście jest prawidłowa. By zatem wymodelować i wyrzeźbić, a tym samym nieco zmniejszyć obwód bioder i ud, powinnaś regularnie ćwiczyć. Polecamy Ci ćwiczenia ogólne, takie jak pływanie, jazda na rowerze, bieganie czy ... . Proponujemy takie ćwiczenia, jak: - Połóż się na boku i podeprzyj się na ugiętym łokciu. ...

czytaj więcej

Czy mam bardzo dużą nadwagę i ile kilo powinnam schudnąć i jak?

Mam 17 lat jestem niskiego wzrostu ważę 60 kilo przy 156 cm.:( Jak mam sobie z tym poradzić ostatnio sporo przytyłam w klasie zaczynają się ze mnie śmiać, że mam duża pupę itp. Proszę o szybka odp. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę, dlatego nie powinnaś się aż tak przejmować. ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć 15 kilo: jak się do tego zabrać?

Witam. Mam na imię Ewelina. Mam 16 lat i ważę 70 kg, mój wzrost to 170 cm. ; // Chciałabym schudnąć 15 kg, bo teraz nie czuję się dobrze w swoim ciele. Śmieją się ze mnie, że mam dużą pupę i grube nogi. Zaczęły się pojawiać tzw. '' boczki . '' Proszę o pomoc. Chciałabym schudnąć 15 kg w jak najszybszym czasie ; ) Ekspert ... . abccwiczenia. pl Pozdrawiam. ...

czytaj więcej

Jak zgubić 15 kg? Jaka dieta?

Witam, Mam 16 lat, jestem mężczyzną. Mam 105 kg. Mam za dużą pupę. Proszę o pomoc! Jaką powinienem mieć dietę. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę ręczna, 3 razy w tygodniu staram się być na siłowni, lecz za bardzo nie wiem, za jakie partie mieśni się wziąć, aby zgubić trochę masy lub przerobić ją na mięśnie... Prosze o dietę i ćwiczenia. Dziękuję z góry! :) Ekspert: Aleksandra ...

czytaj więcej

Jak schudnąć na brzuchu?

(...) ? witam , mam 19 lat ,164 cm witam , mam 19 lat ,164 cm wzrostu i ważę 64 kg jak szybko schudnac minimum 5kg ? witam mam ... schudnąć z tzw. boczków mam również masywne uda, pupę i brzuch. Bardzo prosiła bym o pomoc przy pozbyciu się tego. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć tańcząc balet?

(...) , szczególnie w okolicach ud, tak samo brzydką mam pupę. Nie mam pojęcia jak mogę więcej schudnąć? Czasami zdarza mi się zejść do wagi 52 ...

czytaj więcej

Dieta trzustkowa

(...) tłuszczu należy zmniejszyć do minimum. Należy także ograniczyć spożywanie pieczywa gruboziarnistego oraz ostrych przypraw ... . Jak więc prawidłowo przygotowywać potrawy w diecie trzustkowej? Przede wszystkim unikamy smażenia, szczególnie na gorącym ...

czytaj więcej

Dieta przy dnie moczanowej

(...) dnie moczanowej, dlatego spadek wagi może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia ataków choroby. Jadłospis przy dnie ... ryb – białka zwierzęce są bogatym źródłem puryny. Unikaj pokarmów takich, jak mięso z organów wewnętrznych, śledzie, anchois i ... węglowodany złożone. Wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce oraz warzywa i staraj się unikać rafinowanych ...

czytaj więcej

Dieta a rak jelita grubego

(...) , jak również w profilaktyce nowotworowej. Co powinny jeść osoby, które chcą zapobiec rakowi jelita grubego lub jego nawrotom ... . Ponadto istnieje kilka specjalnych zasad odżywiania, do których powinny stosować się osoby, które chcą zmniejszyć ryzyko ... zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego lub zapobiec nawrotom choroby, ...

czytaj więcej

Czy przez zaburzenia hormonalne nigdy nie będę szczupła?

(...) odstawiłam je, 5 lat temu stwierdzono u mnie jakieś zaburzenia jajników (chyba, nie znam po polsku jak się to mówi, Policystic Ovaries ... szczupła. Czy to prawda? Nie przeszkadza mi waga i jak wyglądam, tylko czasem strasznie bolą mnie plecy i martwię się o ... : - zmniejszyć podaż kalorii, - zmniejszyć spożycie węglowodanów ...

czytaj więcej

Co jeść i w jaki sposób ćwiczyć, żeby zdrowo schudnąć?

(...) , to masakra (od pępka do dołu). Nie wiem, jak zniwelować tą oponkę u dołu (poniżej pępka), ponieważ robiłam brzuszki i schudłam tylko w górnej partii brzucha (pod żebrami), jak wciągam go, to wystają mi żebra, a oponka u dołu jest. Pupę też mam sporą, ale już mam ... kostki czekolady (UDAŁO SIĘ, innych słodyczy też nie jem), codziennie łykam ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest za duża?

Właśnie skończyłam 15 lat. Jestem kobietą. Bardzo często staje na wadze i myślę, że za dużo ważę. Mam około 170 wzrostu i moja waga wynosi 64 kilo. Uważam, że mam dużą pupę i uda oraz łydki, które nie są wcale umięśnione. Brzuch mam w miarę ok. Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam zacząć stosować dietę? Jak tak, jaką? Ekspert: Aleksandra Kilen ...

czytaj więcej

Jak może schudnąć 14-latka?

(...) pupę i brzuch oraz uda, ale nie jem słodyczy, piję tylko wodę mineralną spożywam 5 posiłków, ostani 3 godziny przed snem, jeden ... to wskaźnik prawidłowości masy ciała, coś jak BMI, tylko że dla dziewcząt poniżej 18. roku życia) Twoja masa ciała jest ... ciała (które dopiero się rozwija i nie potrzebuje odchudzania się, a co dopiero zagładzania, ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuch?

(...) fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia na te partie, które chcesz zmniejszyć, jak i na całe ciało. Może być to pływanie, jogging, fitness czy zwykłe ćwiczenia na brzuch. Możesz je wykonywać w domu, jak i w klubie fitness czy siłowni. Polecam ... Jak zgubić brzuch? Mój wzrost to 175 cm, a waga 67 kg, ...

czytaj więcej

I co dalej, skoro nic nie pomoga?

(...) , to wszystko wchodzi mi w biodra i pupę, no i w brzuch, a nogi nadal są jak wykałaczki... Wiem, że nie przytyję w ciągu kilku tygodni, ale za pół roku znowu są wakacje i nie chcę znów wstydzić się, jak co roku, pokazać się w spódnicy... Proszę o pomoc. Dziękuję ... , a konkretnie ćwiczeń siłowych, które zwiększą Twoją masę mięśniową (nie ...

czytaj więcej

Właściwa waga dla nastolatki

Witam. Skończę w lipcu 14 lat. Ważę 57 kg, a mierzę 171 cm. Czy to odpowiednia waga? Jak mam się pozbyć rozstępów na udach, które pojawiły się po szybkim wzroście w podstawówce? Jak zmniejszyć biodra, bo mam rozmiar 38, a chcę 36? I jak po schudnięciu z ud i bioder utrzymać taką linię? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ...

czytaj więcej

Dieta na rzeźbę

(...) zbilansowanie menu dla sportowców zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym. Ważne jest to, co jemy i ile jemy. Dieta dla ... , należy przygotować się psychicznie na dosyć poważne traktowanie posiłków. Jak wyrzeźbić ciało za pomocą diety? Oczywiste ... lekkostrawnymi i pożywnymi produktami warzywnymi. Dieta na rzeźbę – podstawowe zalecenia ...

czytaj więcej

Dieta mleczna

(...) wieku i płci. Najtrudniejsze w stosowaniu mlecznej diety jest to, że trzeba zmniejszyć o połowę dzienną rację żywieniową. Mleko i ... . Trzeba także zmniejszyć o połowę dzienną rację żywieniową. Aby odnieść zamierzony efekt odchudzający, należy raz dziennie ... są też bogatym źródłem mikroelementów, takich jak magnez oraz cynk, które ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?

(...) . mam 14lat 56kg i 163cm mam 14lat 56kg i 163cm wzrostu...Chciałbym zlikwidować fałdy na brzuchu i zmniejszyć uda Podejmuje ... i ważę 54 kg i mam mam 12 lat i ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu . Chciałabym skudnąc na brzuchu i w udach jak mogę ...

czytaj więcej

Chcę mieć mniejsze pośadki

Witam! Chcę dowiedzieć się w jaki sposób mogłabym zmniejszyć swoje pośladki. Może jakies ćwiczenia? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: W ujędrnieniu pośladków niezbędne będą ćwiczenia oraz zbilansowana, zdrowa dieta. Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami http ... ://abcodchudzanie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud oraz z artykułem ...

czytaj więcej

Ważne! Jak schudnąć?

(...) dodatkowo na astmę i mam lekką skoliozę. Jak zgubić zbędne kilogramy, aby nie pogorszyć swojego stanu w którejkolwiek z tych chorób? Ile kilogramów powinnam zgubić? Jak długo takie odchudzanie powinno trwać? Próbowałam trochę schudnąć sama (w ciągu 2 ... występował zawsze. Powinnaś zmniejszyć swoją masę ciała, ale nie poprzez restrykcyjne ...

czytaj więcej

Jak i ile mogę schudnąć przez dwa miesiące?

Mam 16 lat, ważę 66 kg i mam 164 cm wzrostu. Domyślam się, że mam nadwagę i martwi mnie to. Niby nie jest najgorzej, moja figura przypomina klepsydrę. Męczę się jednak z odstającym brzuszkiem i masywnymi udami. Chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc. odżywiać, a Twoja masa ciała powinna się zmniejszyć. Zrezygnuj ze słodyczy oraz tłustych i ciężkostrawnych potraw i jedz więcej ...

czytaj więcej

Mam 11 lat i ważę 78 kg - jak mogę schudnąć?

(...) , masy ciała i stylu życia. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała. Powinnaś również uświadomić sobie jak istotne dla Twojego zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest ... czasem nawet kilka miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? - proszę o radę

(...) kilka miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji. Pozdrawiam. (dieta jak ... , masy ciała i stylu życia. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię, jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała. Powinnaś również uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i ...

czytaj więcej

Dieta w nadczynności tarczycy - przepisy

(...) witaminy, ponieważ zapotrzebowanie organizmu na nie wzrasta. Witamina A pomaga zmniejszyć nadczynność tarczycy. Znajdziemy ją w ... chcesz się dowiedzieć, jak powinna wyglądać dieta wysokoenergetyczna , podajemy przykładowy jadłospis. Na śniadanie polecamy ...

czytaj więcej

Która dieta będzie dla mnie najlepsza?

(...) stosowanie popularnych diet odchudzających. Jeśli chcesz zmniejszyć tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i ud najlepiej wprowadzić ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, jak dbać o zdrowie, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Choruję a powinnam schudnąć - jak to zrobić?

(...) kręgosłup musze zrzucić minimum 20 kg nie liczę na cud ale nie mam pojęcia jak to zrobić! w okolicy mamy tylko jednego dietetyka ... suplementów diety „pomocnych” w odchudzaniu, uważam że to bezsensowne wydawanie pieniędzy. Aby zmniejszyć masę ciała z pewnością ... innych dodatkowych substancji nie jest kontrolowana tak jak np. leki. Dlatego ...

czytaj więcej

Jak poprawić koncentracię i skupienie?

Mam 18 lat i muszę się dużo uczyć. Chciałabym wiedzieć, jakie produkty poprawiają koncentrację. Oczywiście oprócz ryb, które wypływają na wszystko. Bardzo proszę o poradę, pozdrawiam. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam! Poprzez dostarczenie organizmowi odpowiedniego pokarmu, możemy poprawić koncentrację, pamięć, nastrój oraz zmniejszyć zmęczenie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem? Pomocy!

(...) preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na ... miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam sporą nadwagę!

(...) : Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe ... odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i ... .abccwiczenia.pl Pamiętaj jednak, że na efekty pracy trzeba czekać czasem nawet kilka miesięcy, ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

(...) razy, ale nie udało się, ja tak naprawdę nie wiem, jak mam to zrobić, co jeść i jak ćwiczyć. Proszę bardzo o poradę ... : Witam! Warto byłoby bliżej przyjrzeć się stosowanym przez Panią dietom oraz temu, jak wygląda aktualnie Pani odżywianie ... wykluczyć nadmiar cukrów prostych (głównie słodycze) oraz tłuszczów (smażone potrawy). Do tego ...

czytaj więcej

Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi?

(...) jak zdrowo jeść, aby zmniejszyć masę ciała i nie doprowadzić do dalszej nadwagi. Z mojej strony polecam zapoznanie się ze ... początku powinnaś się zmobilizować. Weekendy staraj się spędzać jak najbardziej aktywnie. Zapisz się na zajęcia dodatkowe bądź ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: jak zdrowo schudnąć w wieku 12 lat?

Witam. Mam na imię Mikołaj. Mam lat 12 i 163 cm wzrostu. Ważę 70 kg (bardzo duzo). Jak mógłbym zdrowo i szybko schudnąć około 20 kg? Ile muszę ważyć, by nie być już grubym? Jem trochę słodyczy, nie jem chipsów, ani innych fast fudów. Niedawno byłem ... poziomu glukozy we krwi, nadpobudliwość, huśtawkę nastrojów, a nawet zmniejszyć odporność na infekcje! ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca męski brzuch

(...) ćwiczeń fizycznych, które pozwolą zmniejszyć obwód w talii i ujędrnić zwiotczałą skórę. Jeśli zatem zastanawiasz się, jak schudnąć, koniecznie połącz dietę z aktywnością fizyczną. Bibliografia Hastings J. Krok po kroku - jak łatwo i bezpiecznie schudnąć ... odchudzać. Jak schudnąć? Odchudzanie brzucha Wiele kobiet zastanawia ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie - przepisy

(...) całkowicie wykluczyć poprzednio wymienione produkty, a dodatkowo zmniejszyć ilość następujących artykułów: z nabiału: sery ... z nadwaga mam ja mam problem z nadwaga mam 166 cm i mam 98 kg chcialbym schudnac chociasz do 80 pomozcie jak dla mnie to ja na razie jak dla mnie to ja na razie nie potrzebuję diety tylko mam pytanie: Do ilu kcal ...

czytaj więcej

Odchudzanie w cukrzycy

(...) zdrowe odchudzanie . Jak odchudzać się w cukrzycy? To nieprawda, że to, co zdrowe jest niesmaczne. Wystarczy spożywać ... na właściwym poziomie. Należy zmniejszyć spożywanie soli i ostrych przypraw oraz alkoholu. Odchudzanie w cukrzycy - czego ...

czytaj więcej

Jak mam rozpocząć odchudzanie?

(...) , rzadko kiedy, tj. może 1 raz na miesiąc? Lubię dużo jeść, nawet jak sobie postanowię, nie potrafię się powstrzymać. Mam 3 ... nie ma jak za bardzo się ruszać, w lecie to co innego, wakacje, rower, piłka nożna, ale i tak nie chudnę. Mój plan dnia ... dodatkowych dolegliwości. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć? Co zrobić?

(...) ułoży dietę dobraną do Twojego wieku, masy ciała i dodatkowych dolegliwości. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała. Powinnaś również uświadomić sobie jak istotne ... efekty pracy trzeba czekać czasem nawet kilka miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć ...

czytaj więcej

jak zdobyć motywację i skutecznie schudnąć??

(...) motywacji..:( nie umiem zabrać się do ćwiczeń i do diety, ogólnie lubię dużo jeść jak mam sobie z tym poradzić? jak zmienić dawne ... wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe odżywianie. Dieta ... odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w 3 miesiące?

(...) klasie gimnazjum trochę się rozleniwiłam, no i widać efekty. Przytyło się i wyglądam jak hmm, jak wyglądam;) Nie wyglądam na grubą osobę, ale na potężnie zbudowaną, Potrzebuję jakiejś porady, jak ułożyć sobie grafik jedzenia. Jem sporo i często, np. dziś zjadłam jak zawsze na śniadanie 2 kanapki z plasterkiem sera żółtego, ...

czytaj więcej

Jak uniknąć jojo?

(...) ? Proszę o jak najszybszą odpowiedź. Ekspert: Aleksandra Kilen ... pokarmowych, zaniku miesiączki, spowolnienia przemiany materii oraz tak jak wspominałam efektu jojo. W tym momencie powinnaś zwiększyć spożycie energii do 1200 kcal i co 2 tygodnie ponownie zwiększać o około 100-200 kcal. Aby zmniejszyć przybieranie na masie ... o aktywności ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć pupę

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia