Jak zmniejszyć pośladki

Chcę mieć mniejsze pośadki

Witam! Chcę dowiedzieć się w jaki sposób mogłabym zmniejszyć swoje pośladki. Może jakies ćwiczenia? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: W ujędrnieniu pośladków niezbędne będą ćwiczenia oraz zbilansowana, zdrowa dieta. Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami http ... ://abcodchudzanie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud oraz z artykułem ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

(...) jeść żeby pozbyć się cellulitu, dieta na cellulit, jak zmniejszyć pupę, zdrowe diety, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem jak skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem? Pomocy!

(...) preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na ... i ćwiczenia siłowe na określone partie ciała na nogi i pośladki polecam np. http ... miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna ...

czytaj więcej

Chora wątroba: jaką dietę stosować, by schudnąć?

(...) dolne partie ciała są obfitsze niż górne. Chciałabym to zmienić: wysmuklić uda, zmniejszyć pośladki oraz obwód talii i bioder. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam oraz nie zwracałam uwagi na swoją wagę. Moje BMI jest jak najbardziej prawidłowe. Chciałabym ... materii (tato ma sportową budowę i nie może przytyć, a waży 62 kg). A więc moje ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) wzięły nadmiarowe kilogramy. Jesz nieregularnie, tak jak napisałaś możesz nie jeść cały dzień, a wieczorem masz bardzo duży ... zaparć tkwi w nieregularnym odzywaniu, jak masz się prawidłowo wypróżniać, skoro Twoje jelita są zapchane zbyt dużą ilości pożywienia spożywanego na raz wieczorem? Jeśli chodzi o pośladki i uda zacznij regularnie ...

czytaj więcej

jak zdobyć motywację i skutecznie schudnąć??

(...) motywacji..:( nie umiem zabrać się do ćwiczeń i do diety, ogólnie lubię dużo jeść jak mam sobie z tym poradzić? jak zmienić dawne ... wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe odżywianie. Dieta ... odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć łydki? Jakie ćwiczenia?

Mam strasznie rozległe łydki.. źle się z tym czuje. Na ogól jestem szczupła ale te łydki. ;/ może jakieś ćwiczenia na to? Tylko nie chce żeby się jeszcze bardziej rozbudowały tylko aby zmniejszyły masę. Straciły trochę tych mięsni bo za dużo tam ich je ...

czytaj więcej

Jak mogę zmniejszyć brzuch?

Cześć, Mam 14 lat i chcę "zgubić" trochę brzucha. Ważę 54 kg i mam 168 cm. Wszyscy mówią, że jestem chuda, ale to nieprawda! Jak w domu się przebieram czy kąpię, to mi ciężko z tym zwisającym brzuchem! Co prawda nie dużo, ale jednak jest obwisły ;( Czy to może być efekt gwałtownego i szybkiego zrzucenia 16 kg? Może to nie jest tłuszcz, lecz rozciągnięta ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kilo i zmniejszyć zgagę spowodowaną refluksem?

Witam, Jestem licealistką, mam 18 lat, 168cm oraz ważę niestety 71 kg. Chciałabym zrzucić około 10 kilo, by lepiej się czuć oraz dużo lepiej wyglądać. Mam bardzo wrażliwy żołądek niestety i wiele rzeczy powoduje u mnie uczucie zgagi :( Proszę o ja ...

czytaj więcej

Jak schudnąć na pośladkach?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki, to te angażujące ... ud i pośladków takie jak pływanie, jazda na rowerze, szybki spacer, jogging, jazda na rolkach czy łyżwach, fitness, step ... ciała, co ćwiczyć żeby schudnąć, ćwiczenia na odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, pośladki, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Chcę zmniejszyć objętość brzucha: czy moje nawyki żywieniowe są prawidłowe?

(...) poliki, jak ten z powiedzeń "pączek". Ogółem innym się to podoba, ja też nie narzekam, ale czy idzie schudnąć z ... może dziennie z plasterek na kawałek chleba, aby dostarczyć odpowiednich składników. Jak mam ochotę coś zjeść, sięgam od ... ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Ponadto z zamieszczonego opisu wynika, że ...

czytaj więcej

Chciałabym zmniejszyć obwód ud i bioder - jakie ćwiczenia wykonywać?

(...) serdecznie! Twoja masa ciała rzeczywiście jest prawidłowa. By zatem wymodelować i wyrzeźbić, a tym samym nieco zmniejszyć obwód bioder i ud, powinnaś regularnie ćwiczyć. Polecamy Ci ćwiczenia ogólne, takie jak pływanie, jazda na rowerze, bieganie czy ... . Proponujemy takie ćwiczenia, jak: - Połóż się na boku i podeprzyj się na ugiętym łokciu. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

Mam 14 lat. Moja figura to kształt gruszki. Mam straszne szeroki biodra i chciałabym z nich schudnąć, także z brzucha i z ud. Mam 171 cm i ważę 66 kg. Nie jestem zadowolona ze swojej wagi. Co mam zrobić? artykułu www. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki Jeśli chcesz ukształtować swoje uda i pośladki połącz ćwiczenia na te partie ...

czytaj więcej

Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg?

Mam 15 lat i ważę 60 kg przy wzroscie 165 cm. Chiałabym schudnąć 10 kg. Do wakacji mamy jeszcze 4 miesiące. Przy okazji spalania tej masy chciałbym poprawić sylwetkę. Mam, np. za duże pośladki. Pomóżcie. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie ma potrzeby, abyś stosowała dietę, tym bardziej, że jesteś w wieku ...

czytaj więcej

Jestem typem gruszki: jak przytyć w górnych partiach ciała?

(...) , biodra i pośladki. Przykładowe można znaleźć na stronie www. abccwiczenia .pl. Dodatkowe porady znajdzie Pani tutaj: www ... .pl/jak-wyszczuplic-biodra Jednocześnie należy zadbać o górne partie ciała. Polcane są np. ćwiczenia z hantlami 1,5-2kg ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć 8 kg?

Mam 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Chciałabym szybko schudnąć, tylko nie wiem jak. Proszę o szybką odpowiedź;) Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Nie podałaś swojego wieku, dlatego nie mogę określić, czy masz nadwagę ... jakąś diete? i ćwiczenia na uda pośladki łydni biodra. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kilo w 4 tygodnie?

Witam, Jestem kobietą, mam 22lata. Mój wzrost to 163cm. Ważę 66kg - to zdecydowanie za dużo. Chciałabym schudnąć 8 kg, by czuć się dobrze w swoim ciele. Najgorsze są moje uda, pośladki i ramiona - wygladają jak u meżczyzny, który ma porządne bicepsy :/ STARAŁAM SIĘ schudnąć, ale nie daję rady...Jestem aktywna fizycznie. Prawie codziennie jeżdżę na rowerze, ale ...

czytaj więcej

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z faktem, że rosnę. Jak szybko mogę ... pływania polecam też jazdę na rowerze, marszobiegi, długie spacery, jazdę na rolakch oraz zajęcia fitnes ATB (brzuch, ...

czytaj więcej

Dieta trzustkowa

(...) tłuszczu należy zmniejszyć do minimum. Należy także ograniczyć spożywanie pieczywa gruboziarnistego oraz ostrych przypraw ... . Jak więc prawidłowo przygotowywać potrawy w diecie trzustkowej? Przede wszystkim unikamy smażenia, szczególnie na gorącym ...

czytaj więcej

Dieta przy dnie moczanowej

(...) dnie moczanowej, dlatego spadek wagi może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia ataków choroby. Jadłospis przy dnie ... ryb – białka zwierzęce są bogatym źródłem puryny. Unikaj pokarmów takich, jak mięso z organów wewnętrznych, śledzie, anchois i ... węglowodany złożone. Wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce oraz warzywa i staraj się unikać rafinowanych ...

czytaj więcej

Dieta a rak jelita grubego

(...) , jak również w profilaktyce nowotworowej. Co powinny jeść osoby, które chcą zapobiec rakowi jelita grubego lub jego nawrotom ... . Ponadto istnieje kilka specjalnych zasad odżywiania, do których powinny stosować się osoby, które chcą zmniejszyć ryzyko ... zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego lub zapobiec nawrotom choroby, ...

czytaj więcej

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

Witam, ostatnio skończyłem 15 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg. Biegam co drugi dzień, praktycznie od roku i żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek. Jestem załamany, bo nie chcę być umięśniony, tylko chudy. Nigdy nie stosowałem żadnej diety. Moje wymiary: uda 60 cm, pas 97 cm, a brzuch ...

czytaj więcej

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

Mam 13 lat, 153 wzrostu, waga 34 kg. Mam problem z moją figurą. Jestem szczupła, ale mam odstające biodra i pupę. Próbowałam już chyba wszystkiego i nie mogę siebie zaakceptować. Noszę długie tuniki, żeby się zakryć. Jest jakiś sposób, żeby pozbyć się tego kompleksu? schudnac, jak schudnąć w biodrach, jak zmniejszyć pupę, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak będę wyglądać po diecie? Będą wisieć fałdy skóry?

Ważę 64 kg i mam 166 cm wzrostu. Nie jestem aż taka gruba, ale źle się czuję, patrząc w lustro. Chciałabym wyglądać szczuplej. Jeżeli schudnę, to czy będzie widać np. po udach, że kiedyś byłam grubsza? Co stanie się z tą rozciągniętą skórą? pośladki wtedy, kiedy tylko możesz, kiedy siedzisz na krześle, stoisz czy leżysz. 2. Kraul - połóż się na brzuchu, do rąk weź ...

czytaj więcej

Właściwa waga: jak mam schudnąć?

Mam 12 lat, 150 wzrostu i ważę 60 kg. To bardzo dużo jak na mój wiek. Jak mam schudnąć w szybkim czasie? Tak aby ważyć około 45 kg (najlepiej w dwa miesiące, bo chciałabym ładnie wyglądać jak będzie cieplej). Nie chodzi o jakieś diety, bo dobrze się odżywiam i nie jem dużo. Chodzi o jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki. Bardzo ...

czytaj więcej

Modelowanie sylwetki: pupa i brzuch

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Pozdrawiam (ćwiczenia pośladków, jak zmniejszyć pupę) ... Mam 14 lat, jestem chłopcem. Mój wzrost to 164, a waga 60,4. Mam brzuszek i dużą pupę. Chciałbym troszkę zmniejszyć swoją wagę i ten brzuszek i pupę. Proszę o poradę, bo chcę wyglądać zgrabnie. (można zamieścić dietę żywieniową). Bardzo dziękuję!!! ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć około 2 kg?

Mam 15 lat 164 cm wzrostu i 51 kg wagi. wiem że jest ona prawidłowa, lecz jestem bardzo niezadowolona z mojej figury. Kiedyś juz się odchudzałam ale na moje sposoby łącząc po trochę dietę niskowęglowodanową z liczeniem kalorii. Utrzymałam wagę, ale wraz mam grube uda i pośladki, na brzuchu nie mam dużo tkanki tłuszczowej lecz jest on tak jakby napompowany - bardzo odstający ...

czytaj więcej

Czy przez zaburzenia hormonalne nigdy nie będę szczupła?

(...) odstawiłam je, 5 lat temu stwierdzono u mnie jakieś zaburzenia jajników (chyba, nie znam po polsku jak się to mówi, Policystic Ovaries ... szczupła. Czy to prawda? Nie przeszkadza mi waga i jak wyglądam, tylko czasem strasznie bolą mnie plecy i martwię się o ... : - zmniejszyć podaż kalorii, - zmniejszyć spożycie węglowodanów ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuch?

(...) fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia na te partie, które chcesz zmniejszyć, jak i na całe ciało. Może być to pływanie, jogging, fitness czy zwykłe ćwiczenia na brzuch. Możesz je wykonywać w domu, jak i w klubie fitness czy siłowni. Polecam ... Jak zgubić brzuch? Mój wzrost to 175 cm, a waga 67 kg, ...

czytaj więcej

Właściwa waga dla nastolatki

Witam. Skończę w lipcu 14 lat. Ważę 57 kg, a mierzę 171 cm. Czy to odpowiednia waga? Jak mam się pozbyć rozstępów na udach, które pojawiły się po szybkim wzroście w podstawówce? Jak zmniejszyć biodra, bo mam rozmiar 38, a chcę 36? I jak po schudnięciu z ud i bioder utrzymać taką linię? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ...

czytaj więcej

Dieta na rzeźbę

(...) zbilansowanie menu dla sportowców zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym. Ważne jest to, co jemy i ile jemy. Dieta dla ... , należy przygotować się psychicznie na dosyć poważne traktowanie posiłków. Jak wyrzeźbić ciało za pomocą diety? Oczywiste ... lekkostrawnymi i pożywnymi produktami warzywnymi. Dieta na rzeźbę – podstawowe zalecenia ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud, łydek i brzucha?

(...) .abccwiczenia.pl Dodatkowo pamiętaj o ćwiczeniach ogólnorozwojowych takich jak: szybki spacer, jogging, rower, rolki, siatkówka i inne gry zespołowe ... stronę. 4. Napinaj pośladki wtedy, kiedy tylko możesz, kiedy siedzisz na krześle, stoisz czy leżysz. 5. Kraul- połóż się na ...

czytaj więcej

Dlaczego tak szybko przytyłam? Jak mam schudnąć? Staram się, ale nie wychodzi :(

(...) się uda, brzuch i pośladki i są takie niejędrne i brzydkie. Jak zobaczyłam pierwszy raz mój brzuch, to omal nie zemdlałam ... , jędrne pośladki, ładne nogi i uda! Codziennie rano robię 30-40 brzuszków i przysiadów. Dziennie piję 2 litry wody + wieczorem ... , jak bardzo jestem głodna. (Mieszkam na wsi i do szkoły autobusem, ...

czytaj więcej

Dieta mleczna

(...) wieku i płci. Najtrudniejsze w stosowaniu mlecznej diety jest to, że trzeba zmniejszyć o połowę dzienną rację żywieniową. Mleko i ... . Trzeba także zmniejszyć o połowę dzienną rację żywieniową. Aby odnieść zamierzony efekt odchudzający, należy raz dziennie ... są też bogatym źródłem mikroelementów, takich jak magnez oraz cynk, które ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?

(...) . mam 14lat 56kg i 163cm mam 14lat 56kg i 163cm wzrostu...Chciałbym zlikwidować fałdy na brzuchu i zmniejszyć uda Podejmuje ... i ważę 54 kg i mam mam 12 lat i ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu . Chciałabym skudnąc na brzuchu i w udach jak mogę ...

czytaj więcej

Ważne! Jak schudnąć?

(...) dodatkowo na astmę i mam lekką skoliozę. Jak zgubić zbędne kilogramy, aby nie pogorszyć swojego stanu w którejkolwiek z tych chorób? Ile kilogramów powinnam zgubić? Jak długo takie odchudzanie powinno trwać? Próbowałam trochę schudnąć sama (w ciągu 2 ... występował zawsze. Powinnaś zmniejszyć swoją masę ciała, ale nie poprzez restrykcyjne ...

czytaj więcej

Zgrabna pupa - jak to osiągnąć?

Moim wielkim celem jest teraz schudnąć. Czuję się gruba. Ważę 60 kg przy wzroście 165 cm. Każde moje ubranie na mnie wygląda okropnie ;( Najbardziej teraz się martwie swoją wielką pupą . Jest ona okropna. Nie wiem co zrobić, by ten CAŁY TŁUSZCZ z niej zniknął. Staram się ograniczać słodycze, odżywiać się zdrowo, no ale ... , jak zmniejszyć pupę, zdrowa dieta, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Jak i ile mogę schudnąć przez dwa miesiące?

Mam 16 lat, ważę 66 kg i mam 164 cm wzrostu. Domyślam się, że mam nadwagę i martwi mnie to. Niby nie jest najgorzej, moja figura przypomina klepsydrę. Męczę się jednak z odstającym brzuszkiem i masywnymi udami. Chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc. odżywiać, a Twoja masa ciała powinna się zmniejszyć. Zrezygnuj ze słodyczy oraz tłustych i ciężkostrawnych potraw i jedz więcej ...

czytaj więcej

Jak organizm spala tłuszcz podczas wykonywania ćwiczeń?

(...) jak wymachy nogami i inne, podobne do ćwiczeń z w-f oraz zajęcia z hantlami, wpływają na tkankę tłuszczową raczej w pośredni ... (brzuch, uda, pośladki) należą do miejsc, z których ciężej jest 'zrzucić centymetry' zwłaszcza kobietom (tłuszcz w tych okolicach ... nadmiar kalorii jest zamieniany w tkankę tłuszczową - zarówno jeśli pochodzi z czekolady, ...

czytaj więcej

Mam 11 lat i ważę 78 kg - jak mogę schudnąć?

(...) , masy ciała i stylu życia. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała. Powinnaś również uświadomić sobie jak istotne dla Twojego zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest ... czasem nawet kilka miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? - proszę o radę

(...) kilka miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji. Pozdrawiam. (dieta jak ... , masy ciała i stylu życia. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię, jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała. Powinnaś również uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i ...

czytaj więcej

Dieta w nadczynności tarczycy - przepisy

(...) witaminy, ponieważ zapotrzebowanie organizmu na nie wzrasta. Witamina A pomaga zmniejszyć nadczynność tarczycy. Znajdziemy ją w ... chcesz się dowiedzieć, jak powinna wyglądać dieta wysokoenergetyczna , podajemy przykładowy jadłospis. Na śniadanie polecamy ...

czytaj więcej

Która dieta będzie dla mnie najlepsza?

(...) stosowanie popularnych diet odchudzających. Jeśli chcesz zmniejszyć tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i ud najlepiej wprowadzić ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, jak dbać o zdrowie, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Choruję a powinnam schudnąć - jak to zrobić?

(...) kręgosłup musze zrzucić minimum 20 kg nie liczę na cud ale nie mam pojęcia jak to zrobić! w okolicy mamy tylko jednego dietetyka ... suplementów diety „pomocnych” w odchudzaniu, uważam że to bezsensowne wydawanie pieniędzy. Aby zmniejszyć masę ciała z pewnością ... innych dodatkowych substancji nie jest kontrolowana tak jak np. leki. Dlatego ...

czytaj więcej

Jak poprawić koncentracię i skupienie?

Mam 18 lat i muszę się dużo uczyć. Chciałabym wiedzieć, jakie produkty poprawiają koncentrację. Oczywiście oprócz ryb, które wypływają na wszystko. Bardzo proszę o poradę, pozdrawiam. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam! Poprzez dostarczenie organizmowi odpowiedniego pokarmu, możemy poprawić koncentrację, pamięć, nastrój oraz zmniejszyć zmęczenie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam sporą nadwagę!

(...) : Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe ... odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i ... .abccwiczenia.pl Pamiętaj jednak, że na efekty pracy trzeba czekać czasem nawet kilka miesięcy, ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

(...) razy, ale nie udało się, ja tak naprawdę nie wiem, jak mam to zrobić, co jeść i jak ćwiczyć. Proszę bardzo o poradę ... : Witam! Warto byłoby bliżej przyjrzeć się stosowanym przez Panią dietom oraz temu, jak wygląda aktualnie Pani odżywianie ... wykluczyć nadmiar cukrów prostych (głównie słodycze) oraz tłuszczów (smażone potrawy). Do tego ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest za duża?

Właśnie skończyłam 15 lat. Jestem kobietą. Bardzo często staje na wadze i myślę, że za dużo ważę. Mam około 170 wzrostu i moja waga wynosi 64 kilo. Uważam, że mam dużą pupę i uda oraz łydki, które nie są wcale umięśnione. Brzuch mam w miarę ok. Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam zacząć stosować dietę? Jak tak, jaką? Ekspert ... na uda, pośladki i ...

czytaj więcej

Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi?

(...) jak zdrowo jeść, aby zmniejszyć masę ciała i nie doprowadzić do dalszej nadwagi. Z mojej strony polecam zapoznanie się ze ... początku powinnaś się zmobilizować. Weekendy staraj się spędzać jak najbardziej aktywnie. Zapisz się na zajęcia dodatkowe bądź ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć pośladki

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia