Jak zgubić brzuszek

Chcę zgubić zbędne kilogramy i wyrzeźbić ładnie ciało: co zrobić, by brzuszek i boczki zniknęły?

Witam :)! Mam 174 cm wzrostu i ważę 60, kg. Mam 18 lat. Pływam średnio 3-5 razy w tygodniu po 1,5-2 h. Chcę sobie trochę wyrzeźbić ciało, tzn. zgubić boczki i brzuszek, reszta jest ok. Co powinnam jeść żeby te moje zajęcia ładnie uzupełnić dietą? Bądź jaką prostą i nie wymagającą wielu wymyślnych dań dietę mogę rozpocząć? Ewentualnie czym mogę uzupełnić swoje codzienne posiłki ... -hopem anionowym, twisterem, ćwiczyłam callanetics, pomogło mi to zgubić kilka centymetrów). Ekspert ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

Witam. Mam na imię Sylwia, ważę 60kg i mam 158cm wzrostu. Bardzo chciałabym zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu udach i pośladkach. Najwiekszym moim problemem jest to, że potrafię cały dzień nie jeść, a mam napad wieczorem. Nie mam wogóle mobilizacji ... wzięły nadmiarowe kilogramy. Jesz nieregularnie, tak jak napisałaś możesz nie jeść cały dzień, a wieczorem ...
czytaj więcej

Ważne! Jak schudnąć?

Witam, Mam 14 lat, wzrost 159 i ważę 63,1kg. Według mojego lekarza mam nadwagę, którą powinnam szybko zgubić. Choruję dodatkowo na astmę i mam lekką skoliozę. Jak zgubić zbędne kilogramy, aby nie pogorszyć swojego stanu w którejkolwiek z tych chorób? Ile kilogramów powinnam zgubić? Jak długo takie odchudzanie ...
czytaj więcej

Za duży brzuszek i uda: jak dobrze schudnąć?

Jestem 13-latką. Ważę 61 kg przy wzroście 160 centymetrów. Jeżdżę na snowboardzie, pływam, gram w piłkę nożną, jeżdżę na deskorolce, gram czasami w koszykówkę lub w siatkówkę. Wcześniej jedynie próbowałam ograniczyć posiłki. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga, tak ... . Moim zdaniem mam lekko za duży brzuszek i za grube uda. Proszę o dopasowanie odpowiedniej diety dla mnie . Ekspert ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch: jakie wybrać?

Mam 13 lat, ważę 55 kg i mam 163 wzrostu. To chyba jest w normie, ale mam mały brzuszek, którego się wstydzę. Chciałabym go zgubić. Nie znam żadnych ćwiczeń na płaski brzuch, a chciałabym. W maju jadę na tropikalną wyspę z klasą, dlatego chciałabym ładnie wyglądać w stroju kąpielowym. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Tkanka tłuszczowa w ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuszek?

(...) ! Na początku chciałam podkreślić, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli ... problemy z wdęciami, ta dieta niestety nie jest dla mnie:( nie wiem jak zrzucić chociaż 7 kg:( Pomóżcie, chcę zaznaczyc ze od kilku ... 170 wzrostu i ile potrzebowałam bym schudnąć i jak mogę zrzucić boczki bo chce ...
czytaj więcej

Jak osiągnąć płaski brzuszek?

Witam. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu, moja waga wynosi 64 kg. Wielu uważa, że jest ona prawidłowa, ponieważ dla 170 cm waga może wynosić 70 kg i będzie ona w sam raz. Ja jednak sądzę inaczej, ponieważ mam tzw. fałdy na brzuchu, mimo że wykonuję często ćwiczenia zwane brzuszkami. Moje nogi są grube, przede wszystkim uda. Nie wiem, co mam robić, by moja waga była chociaż o 5 kg mniejsza ;( ...
czytaj więcej

Ile powinnam spożywać dziennie tłuszczu, białka i węglowodanów?

Mam 27 lat i nadwagę, nie wiem jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze, białka i węglowodany. Mam także brzuszek, który chciałabym zgubić, nie wiem, co jeść, by pomóc sobie w tym? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, jeśli ma Pani nadwagę, najlepiej udać się do dietetyka, który ułoży dla Pani odpowiednią do wieku, stylu życia, ...
czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - jak zgubić 20 kg?

Witam, pracuję w firmie marketingowej, obecnie nad projektem skutecznego odchudzenia kobiety (zależy nam, by schudła ok. 20 kg). Mam pytanie - w jakim wieku, z jaką wagą początkową i wzrostem odchudzanie przebiegnie najszybciej i najsprawniej? Zakładamy, że ta osoba nie ... tym węglowodanowej. Nie wspominam tu oczywiście o problemach natury kosmetycznej, jak rozstępy czy zwiotczała skóra ...
czytaj więcej

Boczki - jak je zgubić?

(...) bioder to powszechny problem u kobiet. Zalecałabym ćwiczenia, które pomogą wymodelować sylwetkę. http://abcodchudzanie.pl/jak-wyszczuplic-biodra http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-z-boczkow Pozdrawiam (ćwiczenia na boczki) ...
czytaj więcej

Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?

Witam! Jestem 9 miesięcy po porodzie, a waga stoi w miejscu. Co mogę zrobić, żeby schudnąć, może jakaś dieta? Mam 164 cm wzrostu i ważę 75 kg, karmię piersią.     (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia brzuch, dieta po ciąży, jak schudnac po ciazy, szybkie spalanie tkanki tłuszczowej) ...
czytaj więcej

Grube nogi i brzuszek

Witam. Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę stosować i jak ćwiczyć, żeby mieć płaski brzuszek i smukłe nogi. Jestem nieproporcjonalnie zbudowana, ponieważ mam chude ręce i mały biust. Kilka lat temu byłam jednak chuda, miałam nawet lekką niedowagę. Nie ukrywam, że lubię jeść, ale nie było tego po mnie widać, a teraz... ...
czytaj więcej

Czy ja za dużo ważę, jeśli tak to jak to zgubić?

Mam 13 lat ;] Mam 170 wzrostu i ważę 63 kg Mam 13 lat ;] Mam 170 wzrostu i ważę 63 kg Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ...
czytaj więcej

Jak zgubić 15 kg? Jaka dieta?

Witam, Mam 16 lat, jestem mężczyzną. Mam 105 kg. Mam za dużą pupę. Proszę o pomoc! Jaką powinienem mieć dietę. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę ręczna, 3 razy w tygodniu staram się być na siłowni, lecz za bardzo nie wiem, za jakie partie mieśni się wziąć, aby zgubić trochę masy lub przerobić ją na mięśnie... Prosze o dietę i ćwiczenia. Dziękuję z góry! :) Ekspert:  Aleksandra ...
czytaj więcej

Jak zgubić 5 kg, z której diety skorzystać?

Witam Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg. Nigdy nie stosowałam żadnej diety. Proszę o pomoc, nie czuję się w tej wadze dobrze. odchudzanie, jak dbać o siebie, zdrowe jedzenie przepisy, zdrowe nawyki żywieniowe, dorośli, odchudzająca) ...
czytaj więcej

Jestem w okresie menopauzy i zaczęłam przybierać na wadze. Jak zgubić zbędne kilogramy?

(...) tym odżywiania). Pisała Pani o rzucaniu palenia. Kilka rad na temat tego jak radzić sobie w tym trudnym (również dla sylwetki) momencie, znajdzie Pani w artykule: http://abcodchudzanie.pl/jak-rzucic-palenie-i-nie-przytyc Serdecznie ... niewiele szczegółów. Nie wiem czy jest Pani osobą pracującą, jak wygląda Pani aktywność fizyczna. Odnośnie ...
czytaj więcej

Jak zgubić brzuch?

Jak zgubić brzuch? Mój wzrost to 175 cm, a waga 67 kg, najwięcej tłuszczu mam na brzuchu. Chcę schudnąć, ale jak? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... fizycznej. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia na te partie, które chcesz zmniejszyć, jak i na całe ciało. Może być to pływanie, jogging, fitness czy ...
czytaj więcej

Jak zgubić tem okropny brzuch?

(...) Witam  mam 19 lat, 166 cm wzrostu i 75 kg wagi. Mam bardzo duży  brzuch, którego chciałabym się pozybyć ;/ W każdym razie chciałabym się pozbyć brzuszka i stosować odpowiednią dietę. Mam też problem, bo miewam czasami ataki chęci na słodycze. ...
czytaj więcej

Jak zgubić kilogramy po ciąży?

Witam, pomóżcie mi. Mam 18 lat, urodziłam dziecko 18 miesiecy temu. Przed porodem ważyłam 52 kg, przytyłam w ciąży 30 kg. Schudłam po porodzie 20 kg i teraz mam z powrotem problemy z otyłością. Cały czas jem i jem, przytyłam już 5 kg. Pomóżcie mi albo ja ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć, gdy mam chorą tarczycę?

(...) schorzeniem, jak i pozostałościami po ciążach. Powiem Ci, że trudno jest mi zgubić parę kilo na stałe. Potrafię zgubić 1 kg na tydzień ... . Jeżeli tyjesz, to Witaj. Jeżeli tyjesz, to musisz mieć tak jak ja niedoczynność tarczycy. Ja biorę leki które przepisał mi ... . Ja choruję na niedoczynność Ja choruję na niedoczynność ...
czytaj więcej

Nadwaga w młodym wieku - jak ją zwalczać?

Skończę 11 lat w sierpniu. Mam ok.161 cm do 165 i ważę 56-57 kg. Mam zacząć się odchudzać? Chciałabym zrzucić jakieś 5 kilo, bo mi trochę odstaje brzuszek. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Przyjmując Twój wzrost na poziomie 163 cm, Twoje BMI wynosi 21,5. Znajduje się ono powyżej 90 percentyla. Oznacza to, że masz niewielką nadwagę. Dla dzieci w Twoim wieku ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki: pupa i brzuch

Mam 14 lat, jestem chłopcem. Mój wzrost to 164, a waga 60,4. Mam brzuszek i dużą pupę. Chciałbym troszkę zmniejszyć swoją wagę i ten brzuszek i pupę. Proszę o poradę, bo chcę wyglądać zgrabnie. (można zamieścić dietę żywieniową). Bardzo dziękuję!!! Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Pozdrawiam (ćwiczenia ...
czytaj więcej

Boczki: jak je zrzucić? Pomocy

Witam! Mam 22 lata i 165cm wzrostu warze 55kg. Moja waga jest prawidłowa, lecz ja chciałabym zgubić trochę w boczkach. Nie wygląda to dobrze. Jakie ćwiczenia mam zastosować. Ćwiczę brzuszki 2 razy dziennie po 15 minut. Lecz nie znam ćwiczeń tylko na boczki. Proszę o radę. Pozdrawiam Ekspert:  lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta:  Witam! Bardzo dobrze, że stawiasz na ćwiczenia. ...
czytaj więcej

Norweska dieta

Chciałabyś/chciałbyś zgubić kilka kilogramów, jednak nie wiesz, jak to zrobić? Z pomocą osobom takim jak ty przyszli norwescy lekarze. Specjaliści od żywienia z Oslo opracowali ... Pewnie wiele razy zadawałaś/-eś sobie pytanie, jak schudnąć , czy istnieje skuteczna dieta pozwalająca zrzucić zbędne kilogramy? ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić kilka kilogramów - jak to zrobić?

Mam 12 lat i mam trochę grube uda i troszkę okrąglutki brzuszek :( Mam 168 cm wzrostu i ważę (niestety) 68 kg :( Chciałabym schudnąć i zrzucić brzuszek i trochę tłuszczyku z ud. Dziękuję bardzo z góry :) Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Według siatek cetylowych dla BMI Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę. Oznacza to, że powinnaś ...
czytaj więcej

Jak mogę zmniejszyć brzuch?

Cześć, Mam 14 lat i chcę "zgubić" trochę brzucha. Ważę 54 kg i mam 168 cm. Wszyscy mówią, że jestem chuda, ale to nieprawda! Jak w domu się przebieram czy kąpię, to mi ciężko z tym zwisającym brzuchem! Co prawda nie dużo, ale jednak jest obwisły ;( Czy to może być efekt gwałtownego i szybkiego zrzucenia 16 kg? Może to nie jest tłuszcz, lecz ...
czytaj więcej

Jak mam jeść po diecie kopenhaskiej, żeby jeszcze schudnąć?

Dzien dobry! Chciałabym się dowiedzieć, jak mam schudnąć po diecie kopenhaskiej, ponieważ wynik jest dla mnie niesatysfakcjonujący. Mam 180 cm wzrostu, ważę 87 kg, jestem 7 miesięcy po ciąży i nie mogę zgubić tego, co przytyłam. Czy dieta 1000 kcal po ... . Zabrakło kilku istotnych informacji: - czy nadal karmi Pani piersią? - jak długo ...
czytaj więcej

Jak uporać się z brzuchem?

Witam, mam 18 lat, jestem nastolatką z popularnym problem wśród kobiet -brzuchem i "boczkami" Mam 169 i ważę 70 kg. Sama waga mnie tak nie przeraża jak to, że w obwodzie w talii mam 87 cm. W biuście 103 a w biodrach 100.Moim problemem jest brzuch-nie mam pojęcia jak się odżywiać by go zgubić. Z reguły nie mam czasu na ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta - sposób na schudnięcie

Mam 152 cm wzrostu i ważę 52 kg. Teraz są ferie i chciałabym przez te dwa tygodnie schudnąć 4-5 kg. Chciałabym to zrobić skutecznie, a boję się, że znów bym przytyła. W mojej rodzinie otyłość jest trochę popularna. A przy okazji chciałabym zgubić & ... stosuje się przedziałów wartości BMI, takich jak dla dorosłych. Nie mogę więc określić czy potrzebujesz ...
czytaj więcej

Jak z drastycznej diety przejść na zdrową, żeby schudnąć jeszcze kilka kilogramów?

(...) teraz znowu nie mam. Mam duży brzuch, chciałabym jeszcze zgubić kilka kilogramów, ale nie wiem, jak mam to zrobić. Boję się ... . Problem miesiączki najlepiej rozwiązać zaprzestaniem stosowania diety. Intensywne odchudzanie ma czasem takie efekty jak opisałaś ...
czytaj więcej

Jak najszybiej schudnąć?

Mam rocznikowo 13 lat. Mam 168 cm i ważę 63 kg. To dużo!! Mam grube nogi, twarz i wiszący brzuszek. Jak się tego pozbyć?? Byłam w sanatorium, ale znów przytyłam. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Nie ma potrzeby, abyś stosowała dietę, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i zbyt restrykcyjne odchudzanie może zaburzyć Twój rozwój i ...
czytaj więcej

Obliczanie prawidłowej wagi u nastolatki

Mam 14 lat i mam 169 cm wzrostu i ważę 69 kilo. Nie widać po mnie tego za bardzo, ale chciałabym zgubić kilka kilogramów. Jak mam to zrobić czy mam nadwagę ???? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Według siatek centylowych masa Twojego ciała oscyluje około 97 centyla, zaś wzrost około 90 centyla. Oznacza to, że rzeczywiście ...
czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) 3-4 miesięcy. Pytanie jak? Przede wszystkim - REGULARNOŚĆ. Dotyczy ona posiłków - 5 w ciągu dnia (ŚNIADANIE, II śniadanie ... oliwek (najzdrowsza)  Z masła i margaryny, tak jak i z cukru, można zrezygnować. Dodatkowo w każdym posiłku powinien się ... wesele swoje, a trochę przytyłam jakieś 12 kilo, bo jestem teraz za granicą i brzuszek mam już ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych centymetrów?

Witam, Jestem 18-letnią kobietą, która ma skoliozę, anemię i problemy z nadmiarem ciałka. Przy 171 ważę 70 kilo. Sporym problemem są dla mnie boczki, uda i brzuszek. Nie mam zbyt dużo czasu na ćwiczenie, a także przez problem z kręgosłupem nie mogę wykonywać niektórych ćwiczeń. Do tego ciężko mi odmówić sobie słodkości. Ogólnie nie jadam zbyt wiele. Chciałabym schudnąć ... . ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg?

(...) stracić brzuszek i trochę w udach ale nie wiem jak :( mam na jmię Aga i mam 14 lat mam na jmię Aga i mam 14 lat rocznikowo ... Mam na imię Natalia, mam 12 lat, ważę 59 kg, mam wzrost 160cm i chcę schudnąć tak abym ważyła od 45-50kg, tylko jak mam schudnąć? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... lat ważę 45 kg i mam w Mam 9 lat ważę 45 kg i mam w ...
czytaj więcej

Krępa budowa ciała

Cześć! Mam 158 cm wzrostu i ważę 56 kilogramów. Mam budowę krępą. Nogi mam dosyć umięśnione. Lecz brzuch to katastrofa! Proszę was o pomoc! Jak szybko zgubić i wyrzeźbić brzuch? Proszę o dietę i ćwiczenia. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Stosowanie diet nadmiernie ograniczających kalorie to podstawowy błąd popełniany wśród osób chcących ...
czytaj więcej

Otyłość w młodym wieku - jak sobie pomóc?

Witam. Mam co prawda 14 lat i każdy mi napisze, że w moim wieku nie można się odchudzać, ale moja sprawa jest taka, że mam 159 cm wzrostu i ważę 67 kg!! Powoduje to lekkie kompleksy. Chciałbym zrzucić brzuszek do wakacji, bo wtedy na plażę itd. Moja ... komplikacji zdrowotnych. Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich ...
czytaj więcej

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak mogę schudnąć?

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Mam grube uda i troszeczkę za duży brzuszek. W mojej klasie wszyscy się ze mnie śmieją. Mama mówi, że jestem za gruba. Pomocy! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak musisz pamiętać, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ...
czytaj więcej

Schudnąć do bikini

Mam 13 lat, 171 cm wzrostu i waże 59 kg. Nie chodzi o to, że mam nadwagę lub coś. Po prostu mam "pulchny" brzuszek. Na wakacje jadę nad morze i kupiłam sobie śliczne bikini, ale nie mogę być gruba, żeby je nosić. Proszę o jakąś dietę i ... , granie w gry komputerowe. Jak znajdziesz tylko chwilę wolnego czasu, to wykorzystuj go w formie ...
czytaj więcej

Czuję, że jestem gruby, za gruby

(...) zgubić ten tłuszcz. Z góry bardzo dziękuję. Ekspert:  lekarz Marta Hat ... napisałeś jak wygląda Twój przykładowy dzień, więc nie mogę się odnieść do ewentualnych błędów. Ważne, żebyś rano przed wyjściem do ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku?

Witam, Mam 174cm i ważę około 82 kg. Czy stosując dietę około 1500 kcal i "domowe" ćwiczeniach uda mi się zgubić 10 kg w ciągu pół roku? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... źle się czuje jak siedzę , i dobija mnie ze w nic nie mogę sie wmieście podczas kupowania spodni czy sukienek. Zwracam się z ... ze mam trochę nadwagi ale chciałabym to zmienić ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 35 kilogramów?

Witam, Mam 190 cm wzrostu. Ważę 135 kilogramów i mam ponad 35 kilogramów nadwagi. Nie daję sobie już rady. Staram się tylko jak mogę, by to zgubić, ale jakoś nie widzę nadziei na to odchudzanie. Po prostu brak mi słów już. Najgorszy jest brzuch. Są rozstępy widoczne, takie jakby się przejechało tępą żyletką. Są bardzo widoczne, a robią się jeszcze większe, ...
czytaj więcej

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

Witam, ostatnio skończyłem 15 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg. Biegam co drugi dzień, praktycznie od roku i żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek. Jestem załamany, bo nie chcę być umięśniony, tylko chudy. Nigdy nie stosowałem ... oraz brzuszek, chciałbym szybkich efektów. Ekspert:  Aleksandra Kilen ...
czytaj więcej

Dlaczego mój brzuch rośnie po każdym jedzeniu?

(...) kazdym razem, jak coś zjem, obojętnie co, to mój brzuch tak się nadyma, i później, jak już nie jem przez dłuższy czas, to to powoli schodzi... Proszę odpowiedzcie na to pytanie, bo ja nie wiem, dlaczego tak się dzieje. Tak jest za każdym razem, jak zjem ... Odpowiedź eksperta:  Witam! Widoczny brzuszek może być także faktem ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 7 kg w w 3 tygodnie?

Mam 12 lat (prawie 13), ważę 72 kg i mierzę 175 cm. Chciałabym schudnć 7 kg, ale nie wiem jak. Proszę o pomoc! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... wieku to podstawa prawidłowego rozwoju i utrzymania szczupłej sylwetki. Codzienne 30 minut (minimum) ćwiczeń pomogą Ci zgubić ... odchudzanie, jak schudnąć) ...
czytaj więcej

Jak pomóc synowi?

Witam, mój syn ma 12 lat, waży 60 kg i ma 162 wzrostu. Niestety, bardzo lubi słodycze, je mało i szybko. Jeżeli chodzi o aktywność ruchową, to też nie wypada najlepiej. Ma dość spory brzuszek jak na takie dziecko. Jak mu pomóc? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam ... , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy ...
czytaj więcej

Kolki u noworodka

Witam. Ok. miesiąca temu urodziłam zdrową córkę. Obecnie karmię ją sposobem mieszanym, gdyż brakuje mi pokarmu. Mała często ma wzdęty brzuszek i bardzo płacze. Różne domowe sposoby zawodzą. Przyczyną może byc połykanie powietrza, gdyż karmię przez kapturek. Jak można złagodzic objawy kolkowe? Jak radzic sobie z dokarmianiem malca, tak by ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) kg, Witam, mam 21 lat ważę 51kg, wzrostu mam 158cm. Chciałam zasięgnąć informacji jak szybko zgubić brzuch i schudnąć, żeby ... schudnąć, ale nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Kiedy patrzę w lustro mówie sobie "jutro zacznę sie odchudzać ... , a raczej mieć go mniej. Zawsze wszyscy powtarzali mi, że jak urosne ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie?

(...) proszę o pomoc! Chciałabym stracić tych kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Bardzo bym prosiła o dobrą i skuteczną radę. Mam jeszcze 1 pytanie ;) Wydaje mi się, że mam duży brzuszek i bardzo chciałabym się go pozbyć... Jakie są ... to, że Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa. Nie musisz się odchudzać. Jeśli ...
czytaj więcej

Nie mogę schudnąć mimo stosowania zdrowej diety i ćwiczeń

Witam. Mam 174cm wzrostu i ważę 76kg, nie wiem jak mam schudnąć, nie jem dużo a mimo to nie chudnę, nie jem jedzenia typu fast-food, moje posiłki ograniczają się do np. 1.obiadu co drugi dzień (ziemniaczki, mizeria, kurczak lub sadzone jajko ... (codziennie zjadam jogurt) 4. sok pomidorowy (2 szkl. dziennie) 5. woda, herbata (1 dziennie). Mam odczucie i wrażenie, że ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica