Jak umięśnić uda

Jakie ćwiczenia dla mnie?

(...) , jak to zrobić. Prosiłabym o rady na temat rodzaju ćwiczeń (a także diety). Jakie mogłabym stosować, aby umięśnić ciało i ... jest na tej drugiej zmianie, gdyż jak wracam do domu jestem po prostu głodna, zmuszam się, żeby nie jeść o takiej porze, ale ... aby na bieżąco uzupełniać brakującą energię. Dzięki temu będziesz najedzona, a organizm ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

(...) . Odchudzanie brzucha - co jeść i jak schudnąć? Dieta odchudzająca na płaski brzuch powinna uwzględniać: wszystkie warzywa i kiełki ... biegać, uprawiać aerobik i pływanie. Bardzo dobra na płaski brzuch jest także joga, która pomaga go umięśnić oraz masaże ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) wzięły nadmiarowe kilogramy. Jesz nieregularnie, tak jak napisałaś możesz nie jeść cały dzień, a wieczorem masz bardzo duży ... zaparć tkwi w nieregularnym odzywaniu, jak masz się prawidłowo wypróżniać, skoro Twoje jelita są zapchane zbyt dużą ilości pożywienia spożywanego na raz wieczorem? Jeśli chodzi o pośladki i uda zacznij regularnie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud?

(...) www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (ćwiczenia uda, dieta na uda, dobre ćwiczenia na uda, jak schudnąć na udach, odchudzająca) ... Cześć, Ja mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 58 kg. Brzuch mam płaski. Schudłam dzięki kręceniu hula hop, ale uda ani ... : ćwiczenia z motylkiem na uda, przysiady i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć: duży brzuch i masywne uda?

Dzień dobry! Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 66kg, mam bardzo duży brzuch i dość masywne uda... Bardzo proszę o podanie jakiejkolwiek diety Będę na prawdę bardzo bardzo wdzięczna ;) Proszę o jak najszybszą odpowiedź ;)) Pozdrawiam Ekspert ... żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie ...

czytaj więcej

Jestem zgrabna, ale mam grube uda: jak je wymodelować?

Witam! Mam na imię Julia, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Niestety, ale moje uda nie są tak zgrabne jak reszta mojego ciała. Ćwiczę od poniedziałku do piątku 10 godzin lekcyjnych, ale moje uda nie chcą chudnąc tylko się rozrastają. Próbowałam głodówki, żeby moje mięśnie w udach się nawzajem pożerały, ale nic z tego nie wyszło. Bardzo ...

czytaj więcej

Za duży brzuszek i uda: jak dobrze schudnąć?

(...) według mnie za duże uda. Wstydzę się rozebrać na basenie czy wyjść na plażę. Bardzo proszę o pomoc, bo nie wiem co zrobić, żeby ... . Moim zdaniem mam lekko za duży brzuszek i za grube uda. Proszę o dopasowanie odpowiedniej diety dla mnie . Ekspert ... . (ćwiczenia na uda i łydki, dieta dla 13 latki, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Uda i brzuch

Witam! mam 13 lat i chcialabym schudnąć. Mam 150 wzrostu i waze 52 kilo. Chodzi mi najbardziej o uda ale brzuch też by się ... ://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie na uda. Dodatkowo ćwicz na lekcjach w-fu oraz poza lekcjami np. umów się z przyjaciółmi na łyżwy, rower czy na wspólny ... , dlatego nie jestem tylko gruby , ale i dość silny ...

czytaj więcej

Mam grube uda i wystający brzuch. Jak ja mogę schudnąć?

Mam 12 lat, gdzieś tak 152 cm wzrostu i ważę 49 kilo;( Według BMI dobrze, ale źle się czuje w moim ciele, mam grube uda i wystający brzuch. Nie lubię słodyczy, ale też nie lubię za bardzo ćwiczyć, więc przydałaby się jakaś dieta - białkowa chyba... Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dieta białkowa, ...

czytaj więcej

Duże uda i wiszące ciało: pomocy!

(...) wakacje lecę do mamy do Paryża i bardzo bym chciała mieć zgrabną sylwetkę jak przedtem. :( Będą tam moi przyjaciele i jak ja mam ... to duże uda od strony wewnętrznej i tłuszcz nad kolanami. ;( Do tego mam duże biodra i brzuch, nie zaszkodziłoby zrobić coś z rękami, bo też nie są za ciekawe, a o łydkach już nie wspomnę. Tak ...

czytaj więcej

Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta?

Witam. Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65kg. Mam dość grube uda i odstający brzuch, ale za to szczupłe łydki. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak mogę dojść do upragnionej wagi poniżej 60 kg i cieszyć się szczupłymi nogami? Dodam, że tańczę od 3 lat i to nic nie pomaga :/. Powinnam mniej jeść? Nie podjadać? Codziennie ćwiczyć? Stosować dietę? Pomocy! Ekspert ... ...

czytaj więcej

Za grube uda i brzuch: jaka dieta dla 14-latki?

Witam. Mam 14 lat, wzrost 169 cm i ważę 57/58 kg. Naprawdę potrzebuję schudnąć. Mam za grube uda, niepłaski brzuch i po prostu, nie podobam się sobie. Chciałabym schudnąć około 10 kg. Mieszkam w Anglii i nie uprawiam sportów, mam w-f 1 w tygodniu i ... jakieś śniadanie, w szkole jakiś owoc, bo przeważnie kanapek nie chce mi się jeść, od razu jak wracam ze ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć zgrabne nogi?

(...) do szkodliwych niedoborów oraz zaburzeń rozwoju. Jeśli chcesz mieć jędrne uda zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl . Pamiętaj o tym, aby dalej się nie odchudzać! Pozdrawiam (ćwiczenia uda, jak schudnąć na nogach, jak szybko schudnąć z nóg, odchudzanie nóg, młodzież, odchudzająca) ... . Jednak mam szerokie ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące ?

Hej. Mam 12 lat 162 cm wzrostu i ważę 75 kg. Czy uda mi się schudnąć te 20 kg w 3 miesiące jak nie no to w ile? Podajcie jakieś przykłady prooszę! Chcę schudnąć z brzuszka ! Ekspert ... jak zdrowo jeść oraz żyć, aby zmniejszyć masę ciała i nie doprowadzić do dalszej nadwagi. Z mojej strony polecam zapoznanie ... poświęceń, ale na początku ...

czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) trybie uda mi się zrzucić 5 kilo w ciągu niecałego miesiąca? Czy to co teraz robię w ogóle ma sens? Co powinnam zmienić? Jak ... Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już zadowolona ze swojego ...

czytaj więcej

Mam nadwagę: co zrobić, by do wakacji mieć szczuplejszy brzuch i uda?

Cześć. Mam 13 lat 157 wzrostu i ważę 60kg. Szkolna pielęgniarka powiedziała, że mam nadwagę. Wystraszyłam się. Nie chcę być gruba! Chciałabym tylko wiedzieć co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać! Pomożecie! P.S. Gdy na urodziny przyjaciółka przyniosła ... Musisz wiedzieć jak się prawidłowo odżywiać, a dowiesz się tego z artykułów www. abcodchudzanie .pl/buduj-dobre-nawyki oraz www ...

czytaj więcej

Jaka dieta na grube uda i brzuch?

(...) 36, a bardzo bym chciała, bo moja mama nosi taki, a ja noszę 38. Mam grube uda i brzuch, który bardzo brzydko wygląda w stroju kąpielowym. Chciałabym schudnąć, chociaż do 50 kg oraz chciałabym, aby moje uda i brzuch były chudsze. Bardzo proszę o pomoc, bo ... normie. Nie powinnaś się przejmować uwagami innych. Jesteś wysoka jak na swój wiek, ...

czytaj więcej

Czy kiedyś mi się uda? Proszę o pomoc

Szczerze mówiąc sama nie wiem od czego zacząć. Po prostu chcę tak bardzo schudnąć. Choćby nawet po to aby lepiej się poczuć we własnej skórze. No to tak: mam 154 cm jakieś 56 kg (dosyć dawno się nie ważyłam) 18 lat. Mam siostry dużo starsze bo aż około 20 lat. One ... rzeczywistym wyglądzie i masie ciała. Jednak jak najbardziej zalecana jest zmiana jakości produktów. Na pewno nie zaszkodzi ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na uda - czy są jakieś skuteczne?

Witam! Mam 11 lat, 156 cm i ok. 47 kg. Chciałabym jakieś dobre ćwiczenia na moje uda, bo maja obwód ok. 49 cm, a niedługo ... dojrzewania, Twoje ciało zmienia się i nabiera kobiecych kształtów. Jest więc naturalnym jest, że uda zwiększają swój obwód. Proponuję, abyś wykonywała ćwiczenia wzmacniające uda, dzięki temu ujędrnisz je i pozbędziesz ...

czytaj więcej

Czy w końcu uda mi się schudnąć?

Mam 34 lata, mam dwie córeczki i odkąd urodziłam dzieci,mam kłopoty z wagą. Kiedy byłam panną, ważyła 60 kg i byłam w sam raz, ponieważ mam 168 cm wzrostu. Teraz jestem grubsza o 30 kg i jestem w rozpaczy. Lekarz stwierdził, że mam niedoczynność tarczycy, tzw. chorobę Hashimoto, ale nie powinnam od tego być ... . (dieta Dukana, dieta odchudzająca, jak schudnac, objawy otyłości, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

(...) artykułu www. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki Jeśli chcesz ukształtować swoje uda i pośladki połącz ćwiczenia na te partie ciała. Najpierw 15 minut ćwiczeń siłowych na brzuch i uda, które znajdziesz na naszej stronie www. abccwiczenia. pl po czym ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: ile powinnam ważyć?

(...) uda z naszej strony www. abc cwiczenia. pl i dodaj do nich ćwiczenia tlenowe, takie jak pływanie czy jazda na rowerze ... Mam 13 lat i ważę 54,5 kg. Wstydzę się ćwiczyć na wf-ie w krótkich spodenkach, bo mam grube uda. Koledzy z osiedla mówią, że jestem gruba. Czy to prawda? Proszę o odpowiedź. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud?

(...) pomaga. Nadal mam wielki brzuch i grube uda! Co mam robić? Ekspert ... (tuż nad 50), norma jest do 85 centyla. Nie odchudzaj się, ponieważ zbyt niska waga jest równie niekorzystna dla zdrowia jak ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz bądź aktywna fizycznie. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl , gdzie znajdziesz ćwiczenia m.in. na brzuch i ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem jak skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, by uda i pupa się pomniejszyły. Ostatnio ... pozbyć sie zbędnych kilogramów na biodrach i cellulitu. Jak to ...

czytaj więcej

Mam nadwagę?

(...) Witam. Mam na imię Kamila mam 14 lat. Czy to jest dobrze czy źle ? Wazę 49 kilo, wzrost 171 cm, uda 44 cm. Czy to duzo ? Chodzi mi o uda. (bmi kalkulator wiek, ile mam nadwagi, jak obliczyć nadwagę, odchudzanie, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową?

Witam, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam masywne uda, biodra i brzuch. Jestem dość aktywna fizycznie, ale co z tego, skoro źle się odżywiam. Nie mam pomysłu na dietę. Proszę pomóżcie mi w znalezieniu diety i ćwiczeń na zrzucenie ud, bioder, i brzucha. elo mam 12 lat 169cm wzrostu elo mam 12 lat 169cm wzrostu i ważę 85 kg jak mam schudnąć bardzo ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg?

Mam 13 lat, gram w klubie i chodzę do klasy sportowej. Mam bardzo dużo wf-u, 10 godzin w tygodniu, do tego jeszcze dochodzi mi 6 godzin treningów w tygodniu. Razem wychodzi 16 godzin, jest to bardzo dużo, ale i tak nie mogę schudnąć. Mam 170 cm i ważę 69 kg. Bardzo chciałbym te 10 kg schudnąć, ponieważ mógłbym łatwiej biegać i tak bym się nie męczył. Mam strasznie grube uda, a ...

czytaj więcej

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

(...) pływania polecam też jazdę na rowerze, marszobiegi, długie spacery, jazdę na rolakch oraz zajęcia fitnes ATB (brzuch, pośladki, uda). Pozdrawiam (ćwiczenia brzuch, ćwiczenia uda, jak schudnąć) ... Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w ...

czytaj więcej

Jaka dieta i które ćwiczenia dla nastolatków?

(...) . Mam bardzo duży brzuch.I strasznie grube uda, nie ukrywam bardzo lubie słodycze jak każde dziecko.... W lato wstydze sie ... Dzień dobry, ogólnie nie narzekam bardzo na swoją figurę, lecz zebrało mi się na brzuchu trochę tłuszczyku i moje uda ... ://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Uda i brzuch możesz wyszczuplić za ...

czytaj więcej

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

(...) ćwiczenia na uda znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (chce schudnac, jak schudnąć w biodrach, jak zmniejszyć pupę, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć łydki? Jakie ćwiczenia?

Mam strasznie rozległe łydki.. źle się z tym czuje. Na ogól jestem szczupła ale te łydki. ;/ może jakieś ćwiczenia na to? Tylko nie chce żeby się jeszcze bardziej rozbudowały tylko aby zmniejszyły masę. Straciły trochę tych mięsni bo za dużo tam ich ... ćwiczenia na maszynie schmiddta (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na uda i łydki, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak mogę schudnąć?

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Mam grube uda i troszeczkę za duży brzuszek. W mojej klasie wszyscy się ze mnie śmieją. Mama mówi, że jestem za gruba. Pomocy! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja ... (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo?

Witam, mam 11 lat i ważę 50 kg. Przeszkadza mi brzuch, na którym są spore fałdki, w dodatku mam grube uda. Jak schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo? POMÓŻCIE! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witaj! Nie napisałaś, ile masz wzrostu, dlatego nie wiem, czy masz nadwagę, czy nie. Jeśli jednak chcesz wyszczuplić uda i brzuch, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo?

Moja waga jest w normie, bo ważę 57 kg przy 168 cm, mam 13 lat. Dla własnego samopoczucia chciałabym schudnąć tak z 4 kg, szczególnie z ud, bo moim zdaniem są one nieproporcjonalne do reszty ciała. Jak to zrobić bez efektu jojo? Ekspert ... materiały video z opisem jak wykonywać ćwiczenia kształtujące poszczególne partie ciała. Zajrzyj także na: http ... . ...

czytaj więcej

Chciałabym zmniejszyć obwód ud i bioder - jakie ćwiczenia wykonywać?

Mam 11 lat, 159 cm wzrostu i 45 kg. Moja waga jest dobra, lecz mam bardzo duże uda (44cm) i wyglądają na bardzo grube! Biodra mam szerokie i też chcę je pomniejszyć! Wstydzę się wychodzić na ulicę w spódniczce, ponieważ mam grube uda i szerokie ... bioder i ud, powinnaś regularnie ćwiczyć. Polecamy Ci ćwiczenia ogólne, takie jak pływanie, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć na pośladkach?

Cześć, Ważę 34 kg przy wzroście 1,50. Wszędzie jestem szczupła, tylko na udach i pośladkach wyglądam grubo. Jakie są na to ćwiczenia? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki, to te angażujące ... ud i pośladków takie jak pływanie, jazda na rowerze, szybki spacer, jogging, jazda na rolkach czy łyżwach, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kilogramów w miesiąc, jaką dietę zastosować i jak ćwiczyć?

Mam 13 lat i ważę 47 kilo. Chciałabym w miesiąc schudnąć 7 kilo, ale nie wiem jaką dietę stosować i jak ćwiczyć ... wykluczyć z diety słodycze oraz fast foody i gazowane napoje słodzone oraz postawić na zdrowe odżywianie. Nie napisałaś jak ... załamana, nie mogę patrzeć na siebie w lustrze ! Chcę mieć chociaż płaski brzuch i troszkę chudsze ...

czytaj więcej

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

Witam, ostatnio skończyłem 15 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg. Biegam co drugi dzień, praktycznie od roku i żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek. Jestem załamany, bo nie chcę być umięśniony, tylko chudy. Nigdy nie stosowałem żadnej diety. Moje wymiary: uda 60 cm, pas ...

czytaj więcej

Jak będę wyglądać po diecie? Będą wisieć fałdy skóry?

(...) uprawiać sport. Dzięki temu Twoje uda i całe ciało będzie sprężyste i elastyczne, a skóra nie będzie rozciągnięta. Jeśli masa ciała ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Pamiętaj też o aktywności fizycznej. Każdy rodzaj sportu będzie odpowiedni, a dodatkowo polecam ćwiczenia na uda: 1. Napinaj ...

czytaj więcej

Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?

Witam, mam 10 lat, 145cm wzrostu i ważę 39 kg, wiem, że to za dużo, ale pragnę schudnąć i proszę was, żebyście powiedzieli mi, co mam jeść i jakie mam uprawiać sporty, żeby schudnąć ok. 5kg. Najbardziej chodzi mi o brzuch, uda. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... schudnąć 5 kg, jak schudnąć 5 kg, nadwaga u dziecka) ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Jak schudnąć?

Mam 13 lat. Ważę 45kg. Mój wzrost to 148cm. Moim problemem są uda i brzuch. Mam zajęcia sportowe dwa razy tygodniowo po jednej godzinie. Z w-f mam 6. Na śniadanie jem płatki lub wafle ryżowe. Na obiad jem sushi lub kotleta z ziemniakami. Kolacji zazwyczaj nie jadam, a jeśli już to kanapki z chudym serem i sałatą. Piję wodę. Co zrobić żeby schudnąć i czy muszę schudnąć? ...

czytaj więcej

Nadwaga - jak ją zredukować?

Mam 14 lat, ważę około 80 kg i mam wzrost 173 cm ;( nie widać po mnie mojej wagi tak bardzo, ale jednak odstaje mi brzuch i mam grube uda ; ( chodzę do gimnazjum i w szkole mamy basen, więc trochę krępuje się rozebrać i pływać z innymi dziewczynami i chłopcami ;( ogólnie mam bardzo potężną budowę ; [ Niektórzy dokuczają mi z powodu mojej ,,figury''. Chciałabym do ... ...

czytaj więcej

Mam 17 lat i jestem wegetarianką: jak stopniowo i bezpiecznie zrzucić kilka centymetrów z ud i brzucha?

Mam 17 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć przede wszystkim z brzucha i ud. Nie jem mięsa. Spożywam codziennie dużo białego pieczywa i ziemniaków, mam skłonności do obżerania się, również słodyczami. Piję herbatę z cukrem ( 2 łyżeczki ). Czy powinnam przestać? . Pozdrawiam (co zrobić żeby mieć szczupłe uda, diety odżywianie) ...

czytaj więcej

Jestem typem gruszki: jak przytyć w górnych partiach ciała?

(...) napojów. Pić około 2 litrów wody lub herbatek dziennie. Polecane są ćwiczenia nadolne partie ciała, wyszczuplające uda ... .pl/jak-wyszczuplic-biodra Jednocześnie należy zadbać o górne partie ciała. Polcane są np. ćwiczenia z hantlami 1,5-2kg ...

czytaj więcej

Ile przeciętnie powinna ważyć 12-latka?

(...) mniejsze uda niż ja. Na jakiej to działa zasadzie i czy moja waga nie jest za duża, jak na mój wiek? Czy jest jakaś tania dieta, albo sposób, żeby uda i biodra były mniejsze? Ekspert: Aleksandra ... roku szkolnego ważyłam 34 kg. Moje koleżanki w okresie wakacji chudną i myślałam, że uda mi się schudnąć do mojej poprzedniej ...

czytaj więcej

jak zdobyć motywację i skutecznie schudnąć??

Nazywam się Aneta mam 18 lat, mam 155 wzrostu i ważę 65kg. Największym problemem sprawiają mi brzuch biodra i uda ... motywacji..:( nie umiem zabrać się do ćwiczeń i do diety, ogólnie lubię dużo jeść jak mam sobie z tym poradzić? jak zmienić dawne ... wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak zdrowo jeść?

Heej. Mam 14 lat, mierzę 165cm wzrostu, przy czym ważę około 57 kg. Ostatnio ważyłam się przed świętami i waga pokazywała 56 kg. Myślę jednak, że jakiś kilogram, dwa przytyłam. Chciałabym zdrowo schudnąć do jakichś 50 kg. Czy mi się to uda? I jakim sposobem? Chodzę do 1 gimnazjum (klasa sportowa). Mam dwa W-F-y dziennie. Tygodniowo 10. Jak zacznie się wiosna, ...

czytaj więcej

Jak się posbyć brzucha i grubych ud?

Cześć. Mam 12 ważę 60kg i mam 165 wzrostu chciała bym się dowiedzieć jaką stosować diete i ćwiczenia. Od których bym mogła schudnąć ://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na uda i łydki ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć 8 kg?

Mam 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Chciałabym szybko schudnąć, tylko nie wiem jak. Proszę o szybką odpowiedź;) Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Nie podałaś swojego wieku, dlatego nie mogę określić, czy masz nadwagę ... jakąś diete? i ćwiczenia na uda pośladki łydni biodra. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia