Jak szybko i skutecznie schudnąć

Jak szybko i skutecznie schudnąć, albo zrzucić trochę tłuszczyku?

Dzień dobry! Mam 13 lat, 55,5 kg i 165 cm wzrostu. Obawiam się, że wyglądam trochę grubo. Jak szybko i skutecznie schudnąć, albo zrzucić trochę tłuszczyku?:) A może nie powinnam? Proszę o szybką odpowiedź. Ekspert ... : Witamy! Twoja masa znajduje się w normie dla wieku i ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie pozbyć się dodatkowych kilogramów?

(...) się odchudzać i jak przestałam to 10 kg przytyłam... Jak się można szybko i skutecznie pozbyć tych kilogramów ... Mam prawie 15 lat, ważę 63 kg i mam 169 cm, bardzo chciałabym schudnąć i nie wiem, jak za bardzo. Zaczęłam ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć 8 kg?

Mam 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Chciałabym szybko schudnąć, tylko nie wiem jak. Proszę o szybką odpowiedź;) Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... 20 lat, 167 witam !!! mam 20 lat, 167 wzrostu i ważę 63kg :// Chciałabym schudnąć do 55kg czy może mi Pani polecić jakąś diete? ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

(...) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Zdrowe odchudzanie jest procesem długotrwałym i polega na spożywaniu wszystkich produktów spożywczych, które dostarczają niezbędnych składników pokarmowych i energii w ilości ... się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi - http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć skutecznie?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna, dieta dla aktywnych, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, jak bardzo szybko schudnąć, skuteczna dieta, młodzież, zdrowe żywienie) ... Witam, Mam 14 lat i 162 cm ...

czytaj więcej

Odchudzanie - czy powinnam stracić na wadze?

W tym roku skończę 15 lat, mam 166 i ważę 53 kg. Chce schudnąć do 50 kg. Proszę o jakieś rady jak schudnąć skutecznie i w miarę szybko. Ekspert: Redakcja abc ... jak i według siatek centylowych Twoja masa ciała jest prawidłowa zarówno w ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci?

Mam 28 lat, 170 cm wzrostu i ważę 95 kg! 15 tygodni temu urodziłam trzecie dziecko (cesarskie cięcie). Z nadwagą walczę od około 9 lat (po każdej ciąży zostało mi po 10 kg). Udawało mi się schudnąć (diety) po parę kilogramów, ale jak szybko je traciłam, tak szybko wracały:( Nie karmię już piersią ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w jak najszybszym upływie czasu?

Witam! Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 158 cm wzrostu. Bardzo bym chciała ważyć 43 kg. Moja teraźniejsza waga mi nie odpowiada. Czuję się gruba. Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć ? Ekspert ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz stosować żadnych diet. Jeśli chcesz ...

czytaj więcej

Jestem chłopakiem - jak mogę szybko schudnąć?

Mam 13 lat, ważę 80kg i mam 174cm wzrostu. Chcę schudnąć z 15 kg. Jestem chłopakiem jak mogę schudnąć szybko ? Mam nadzieje ze pomoze Mam nadzieje ze pomoze (prawidłowa waga) ...

czytaj więcej

Zbędne kilogramy - jak je szybko stracić?

(...) l. ważę 52 kg Mam 11 i pół l. ważę 52 kg mój wzrost to 155cm proszę powiedzcie mi jak szybko mam schudnąć! Pomocy!!!!!!!!! ... Witam. Jestem kobietą, mam 25 lat i przy wzroście 171 cm ważę 75 kg. Chcę schudnąć ok. 10-15 kg, nie zależy mi na szybkim schudnięciu, raczej na skutecznym, bez efektu ...

czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć dla samej siebie?

(...) odchudzanie, jak efektywnie schudnąć, jak schudnąć bez efektu jojo, jak szybko i skutecznie schudnąć, młodzież, odchudzająca) ... tym, żeby schudnąć dla siebie. Moja sprawność fizyczna jest raczej słaba, jem różnie, zależy mi ...

czytaj więcej

Moje siostry i mama chcą schudnąć

...i nie wiedzą jaka dietę zażyć. Rodzeństwo waży 80 kg i są niskie nie chce im się odchudzać ! Jak można szybko schudnąć ... najlepsze będą wody mineralne, herbaty owocowe lub zielone. Ponadto aby skutecznie schudnąć należy zacząć żyć aktywnie, uprawiać ... Odpowiedź ...

czytaj więcej

Jak szybko i efektywnie schudnąć bez efektu jojo?

Mam 14 lat i 176 cm wzrostu, ważę 67 kg! Bardzo chciałabym schudnąć. Wiele osób mówi mi, że z moim wzrostem powinnam pomyśleć o modelingu, ale z moją wagą nikt by mnie nie przyjął. Mam też skłonności do słodyczy, chipsów i żelek oraz nie lubię za bardzo się ruszać. Witam! Mam 14 lat, 157cm Witam! Mam 14 lat, 157cm wzrostu i ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu?

Mam 13 lat, ważę 63-65 kg, wzrost: 170 cm. Chciałabym schudnąć w nogach ponieważ mam problem z jeansami, przecierają mi się po 2-3 miesiącach. Mam też odstający brzuch, którego chciałabym aby nie było. Przeszkadza mi moja waga. Chcę schudnąć 15-20 kg w jak najszybszym czasie. Jak się do tego zabrać? Ekspert ... pierwsze Twoja ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i szyko schudnąć?

Mam 10 lat mam wzrost 146 i ważę 40 kg jak mam skutecznie schudnąć ? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 18,77 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz diety ... zapominając o I ...

czytaj więcej

jak zdobyć motywację i skutecznie schudnąć??

(...) motywacji..:( nie umiem zabrać się do ćwiczeń i do diety, ogólnie lubię dużo jeść jak mam sobie z tym poradzić? jak zmienić dawne ... wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe odżywianie. Dieta ... odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz ...

czytaj więcej

Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?

Witam! Jestem 9 miesięcy po porodzie, a waga stoi w miejscu. Co mogę zrobić, żeby schudnąć, może jakaś dieta? Mam 164 cm wzrostu i ważę 75 kg, karmię piersią. Ekspert: inż ... własnym mlekiem, mimo zwiększonego zapotrzebowania energetycznego, pomaga schudnąć. Kobieta karmiąca potrzebuje zwykle ... dobraną i zbilansowaną ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg?

Mam na imię Natalia, mam 12 lat, ważę 59 kg, mam wzrost 160cm i chcę schudnąć tak abym ważyła od 45-50kg, tylko jak mam ... imię Aleksandra, mam Mam na imię Aleksandra, mam 14 lat, ważę 52 kg, mam wzrost 154 cm. Chciałabym schudnąć i ważyć 46kg oraz stracić brzuszek i trochę w udach ale nie ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć, co jeść i kiedy?

Chciałbym zadać pytanie, jak mogę szybko schudnąć? Mam 12 lat, ważę 75 kg. Chciałbym jadłospis, co mam jeść, np. Poniedziałek – śniadanie. Z góry dzięki. Pozdrawiam! Ekspert ... i wzrostu, stąd ciężko jest mi stwierdzić, czy rzeczywiście masz nadwagę. Prosiłabym o uzupełnienie danych i ponowne ... również ...

czytaj więcej

Jak mogę zdrowo i skutecznie schudnąć?

Mam 18 lat i ostatnio w szkole miałam bilans, okazało się, że mam 158 cm wzrostu i ważę 63 kg, bardzo mnie to zaniepokoiło ... razie chciałabym się pozbyć brzuszka i stosować odpowiednią dietę. Mam problem z cukrem i częste ataki chęci na słodycze, ponadto gdy nie zjadłam w ciągu dnia nic słodkiego, trzęsły mi się ręce. W ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

(...) na brzuchu i dość wylewające się boki. Całe życie byłam szczupłą i zgrabną dziewczyną, moją sylwetkę zmieniła ciąża, przytyłam w niej 30 kg, z tego 20 już zrzuciłam 1,5 roku temu i od tamtej pory moja waga stoi w miejscu. Próbowałam się odchudzać kilka razy, ale nie udało się, ja tak naprawdę nie wiem, jak mam to zrobić, co ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem?

(...) . (abccwiczenia, aktywność fizyczna, co zrobić żeby szybko schudnąć, ćwiczenia aby schudnąć, jazda na rowerze odchudzanie, ruch, młodzież ... Mam 14 lat, 170 cm wzrostu i ważę 71 kg. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby zrzucić 15 kg? Ekspert ... typu osłabienie, rozdrażnienie, zaburzenia miesiączkowania, zahamowanie wzrostu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Jaka dieta?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, ile można schudnąć w tydzień, jak bardzo szybko schudnąć, młodzież, zdrowe żywienie) ... Witam, Mam 15 lat . Ważę 59 kg. Mój wzrost to 162 cm. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem? Pomocy!

(...) preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na ... Mam 13 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu. Najgorzej z nogami i tyłkiem; D reszta jest OK. Ekspert ... , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać ...

czytaj więcej

Jak obniżyć nadciśnienie za pomocą diety?

(...) . Ćwicz i chodź jak najwięcej Ruch to skuteczny sposób na nadciśnienie tętnicze . Ćwicz codziennie, najlepiej kwadrans rano ... lekceważ tego, bo nadciśnienie przyspiesza rozwój miażdżycy. Kontroluj wagę Jeżeli masz problemy z nadciśnieniem i nadwagą, warto schudnąć; jedz 4-5 posiłków dziennie, ale mało ...

czytaj więcej

Jestem za chudy - jak zdrowo i szybko przytyć?

(...) śniadanie jem 4 kromki chleba z masłem i serem białym/szynką/dżemem. Odżywiam się co 3h-4h. Na obiad jadam ziemniaki z mięsem + surówka. Na kolację 4 kromki chleba z masłem i szynką/dżemem. Chciałbym się dowiedzieć, jak mam szybko przytyć, żeby nabrać masy ... Witam, mam 14 lat, ważę ok. 38kg. Mój wzrost wynosi 155cm. ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć? Pomocy

Mam 14 lat ważę 62 kg przy wzroście 158cm co mam zrobić aby szybko schudnąć? Ile powinnam ważyć prawidłowo? Jaki powinnam stosować jadłospis by schudnąć przez miesiąc abym ważyła prawidłowo? Proszę o szybką odpowiedź:) Ekspert ... to proces długotrwały, dlatego nie możesz się nastawiać, że schudniesz szybko i ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć - nadwaga nastolatki

Jestem Sandra, mam 14 lat i 160 cm wzrostu, ważę ok. 60 kg, więc zbliżam sie do nadwagi! Rok temu ważyłam 48 kg przy wzroście 157! Wtedy dużo ćwiczyłam w domu i piłam dużo wody, liczyłam kalorie itp. Potem rodzice mi wmówili, że jestem już chuda i że nie pozwalają mi się katować, więc przestałam się odchudzać i się zaczęło! ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) bez efektu jojo. Witam! Mam 17 lat. 164 cm Witam! Mam 17 lat. 164 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jak moge szybko schudnąć 5 kg ... Mam 14 lat wzrost 160 i ważę 70 kg. Jak mogę szybko schudnąć ? Mam 9 lat, 120cm i 35 kilo. Mam 9 lat, 120cm ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć 15 kilo: jak się do tego zabrać?

Witam. Mam na imię Ewelina. Mam 16 lat i ważę 70 kg, mój wzrost to 170 cm. ; // Chciałabym schudnąć 15 kg, bo teraz nie czuję się dobrze w swoim ciele. Śmieją się ze mnie, że mam dużą pupę i grube nogi. Zaczęły się pojawiać tzw. '' boczki . '' Proszę o pomoc. Chciałabym schudnąć 15 kg w jak najszybszym czasie ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć? Co zrobić?

Witam, Mam 12 lat. Ważę ok.72 kilogramy i mam 166cm wzrostu. bardzo bym chciała schudnąć ponieważ chcę się dobrze czuć i boję się chorób np. cukrzyca i inne. A ostatnia mam nadciśnienie. Proszę o pomoc chcę się podobać i nie chcę żeby ... ułoży dietę dobraną do Twojego wieku, masy ciała i ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć - czy pomoże mi dieta niskowęglowodanowa?

Witam bardzo serdecznie! Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i 65 kg wagi. Od dawna planuję schudnąć, ponieważ z moją wagą czuję się ociężała, niezgrabna i pozbawiona energii, o złym wyglądzie już nie wspomnę. Nie mam nadwagi, a jednak wiem, że ważąc 6 ... , Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w 3 miesiące?

(...) klasie gimnazjum trochę się rozleniwiłam, no i widać efekty. Przytyło się i wyglądam jak hmm, jak wyglądam;) Nie wyglądam na grubą osobę, ale na potężnie zbudowaną, Potrzebuję jakiejś porady, jak ułożyć sobie grafik jedzenia. Jem sporo i często, np. dziś ... być nieistotne, gdybyś nadal była ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w wakacje?

Cześć! Potrzebuję dobrej i skutecznej rady na temat odchudzania. Mam 160 cm wzrostu i w październiku będę mieć 14 lat. Ważę 63 kg. Bardzo chcę schudnąć i wyglądać w końcu tak jak trzeba. Wszyscy wokół wytwarzają mi presję na temat otyłości. Mówią, że muszę schudnąć, czasem żeby mnie zasmucić, ...

czytaj więcej

Dieta - czy powinnam?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, co zrobić żeby szybko schudnąć, dieta, jak bardzo szybko schudnąć ... Hej ; ) Mam 14 lat, mam 155 cm wzrostu i ważę 41,5 kg. Czy to dobrze? Czy powinnam się odchudzać ... : Witam, Twoja masa ciała według ...

czytaj więcej

Ważę 65 kg i nie mogę schudnąć

(...) . 5 dni ją stosowałam, by później tydzień sobie wynagradzać, to czego nie zjadłam ;) Trudno mi zrezygnować ze słodyczy i z tradycyjnych pierogów, kotletów, naleśników. Chciałabym wiedzieć, jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Ekspert ... Witam, Mam 21 lat, 169 cm wzrostu i 65 kg ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć bez głodzenia się?

(...) produktów, takich jak: produkty typu fast food, słone przekąski, gotowe dania, tłuste sosy dodawane np. do sałatek, słodkie i ... Hejcia. Mam 13 lat. Gdy miałam 12 lat ważyłam 54kg przy wzroście 164cm. Od tej pory się nie ważyłam. Chcę schudnąć i stanąć w ... . Nie musisz nic schudnąć! Ważę Nie musisz nic ...

czytaj więcej

Co jeść, aby szybko schudnąć?

(...) . Jak mam szybko schudnąć mam Jak mam szybko schudnąć mam 15 lat. Moja waga wynosi 70 kg i 162 cm wzrostu. Proszę o pomoc. ... Mam 13 lat i ważę 59 kg przy wzroście 161 m;/ Jak mam schudnąć? Co robić? Co jeść?:( Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć bez zwisającej skóry?

(...) -3 szklanek wody, nieraz jakiś słodki napój albo sok! W weekend piję dużo napojów gazowanych, wódki jak i piwa! Chciałabym się dowiedzieć, jak schudnąć skutecznie bez nawrotu wagi i jak, co robić, aby skóra po schudnięciu mi nie wisiała??? Z góry dziękuję za ... dorosłą ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak szybko schudnąć?

Mam 16 lat i 165 cm wzrostu. Ważę 73 kg. Chciałabym schudnąć w 2 miesiacę 12 kilo. W maju mam urodziny i chciałabym pierwszy raz w życiu ładnie na nich wygładać. Proszę o szybko odpowiedź. Z góry dziekuję. Ekspert ... , Przede wszystkim utrata masy ciała będzie trwała tylko wtedy, gdy redukcja będzie powolna. Inaczej powstanie ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w brzuchu?

Mam 12 lat i ważę 64 kg, mam 152 cm wzrostu i wielki brzuch :( nie wiem, co mam zrobić, wszyscy się ze mnie śmieją. Co mam zrobić? :( Ekspert: Aleksandra Kilen ... pokarmowych. Powinnaś wprowadzić kilka zmian w swoim stylu życia, aby uniknąć otyłości i chorób z nią zwianych w wieku ... ), - zmniejsz wielkość porcji, - unikaj posiłków ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

(...) . Chciałabym schudnąć do wagi, jaką miałam 10 lat temu, czyli 56 kg. Jestem leniuszkiem, który lubi podjadać. Moje wcześniejsze próby odchudzania przynosiły wynik 80 kg. Jadłam tylko śniadanie i na odiad zupę, to waga spadała o 1 kg na tydzień. Tak było ostatnio i spadło mi 6 kg i na tym koniec, waga staneła w miejscu. Co ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć: jak uniknąć efektu jo-jo?

(...) w jak najkrótszym czasie schudnąć. Spodobała mi się dieta 1000 kcal. Wiem, że nie powinnam stosować jej dłuższy czas niż 1 miesiąc. Ile przy moim wzroście i wadze mogę schudnąć w miesiąc? Jakie diety stosować w kolejnych miesiącach? Jestem bardzo aktywna ... . Nie wiem co zrobić, aby schudnąć ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć. Jak to zrobić?

Ważę 58 kg przy wzroście 164 cm. Jak schudnąć? Bo w ogóle mi nie idzie? Pół roku temu schudłam 8 kg w 2 tygodnie. Teraz ... prawidłowa, jeśli jednak nie czujesz się z nią dobrze, proponuję zacząć zdrowo się odżywiać i regularnie uprawiać sport. Żadna popularna dieta odchudzająca nie będzie bardziej skuteczna niż mądry i ...

czytaj więcej

Szybko schudnąć -jak?

...Jak schudnąć?... Ekspert: Aleksandra Kilen ... tylko ułożoy dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, nauczy jak zdrowo jeść, ale również odpowiednio zmotywuje i będzie ... powinnaś/eś zadać sobie pytanie – „dlaczego i co przez to osiągnę?”. Motywacja jest bardzo ważna, aby wytrwać w swoich postanowieniach ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko, ale bez tabletek odchudzających?

Witam, Mam 14 lat i ważę około 63 kg. Mój wzrost to 162,5 cm. Mam poważne kompleksy, jeżeli chodzi o moją figurę! Na moim brzuchu pojawiły się fałdki. Szczególnie w górnej partii brzucha widać, co jest najgorsze! Jak mogę pozbyć się tych ... , Najpierw powinnaś sobie uświadomić, że odchudzanie nie musisz polegać na ciągłych wyrzeczeniach i ...

czytaj więcej

Dieta nabiałowa

Dieta nabiałowa to przede wszystkim dostarczanie organizmowi dużych ilości pełnowartościowego białka, wapnia i witaminy D. Dzięki tym składnikom, według kilku badań, można skutecznie schudnąć. Jednakże wiele aspektów musi zostać jeszcze wyjaśnionych ... je do codziennej diety. Dlaczego nabiał? Produkty nabiałowe zawierają bardzo duże ilości ...

czytaj więcej

Dlaczego tak szybko przytyłam? Jak mam schudnąć? Staram się, ale nie wychodzi :(

(...) się uda, brzuch i pośladki i są takie niejędrne i brzydkie. Jak zobaczyłam pierwszy raz mój brzuch, to omal nie zemdlałam ... fast foodów. Wydaję mi się, że przytyłam tak szybko od września do grudnia, bo jadłam mnóstwo słodyczy i spore obiady. Proszę ... , jak bardzo jestem ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 35 kilogramów?

Witam, Mam 190 cm wzrostu. Ważę 135 kilogramów i mam ponad 35 kilogramów nadwagi. Nie daję sobie już rady. Staram się tylko jak mogę, by to zgubić, ale jakoś nie widzę nadziei na to odchudzanie. Po prostu brak mi słów już. Najgorszy jest brzuch ... centymetrów. Proszę o poradę. Co z tym zrobić? Próbowałem już różnych diet i nic. Nawet diety ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia