Jak stracić brzuch w tydzień

Jak się odchudzać, by nie stracić wielkości piersi?

, cellulit dieta, ćwiczenia brzuch, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, jak schudnąć w udach, dorośli, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Witam, mam na imię Marta i mam 18 lat. Mam pewien problem. Otóż sprawdzając w kalkulatorze BMI swoja wartość okazuje ... piersi, więc czy jest szansa by zrzucić kilka kilo poprzez ćwiczenia i może lekką dietę, by nie stracić ich wielkości?? Dosyć, że mam małe piersi to jeszcze gdybym schudła to byłabym płaska jak deska. Proszę o pomoc!! :( Ekspert ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg?

(...) stracić brzuszek i trochę w udach ale nie wiem jak :( mam na jmię Aga i mam 14 lat mam na jmię Aga i mam 14 lat rocznikowo ... lat ważę 45 kg i mam w Mam 9 lat ważę 45 kg i mam w wzrostu 135 cm jak mam schudną dz w udach w tydzień. (dieta) ... ...
czytaj więcej

Wałeczki pod pachami i spory brzuch - jak schudnąć?

(...) ? Czy rozmiar stanika 36/85 C to duży rozmiar jak na mój wiek? Ekspert ... :  Witam serdecznie! Nie ma żadnych norm, takich jak wskaźnik BMI czy siatki centylowe, które wskazywałyby optymalny rozmiar ... partii ciała chcielibyśmy stracić tłuszcz - dlatego chcąc proporcjonalnie ukształtować sylwetkę, poza właściwą dietą, bardzo dużą rolę ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie?

(...) proszę o pomoc! Chciałabym stracić tych kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Bardzo bym prosiła o dobrą ... efekty. Do najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch należą brzuszki oraz inne, takie jak pływanie czy jazda na ... nie wiem jak się do tego zabrać . Wstydzę ...
czytaj więcej

Na brzuch dieta + ruch?!

Ze mną jest tak: w październiku będę mieć 13 lat, jestem chłopcem, moja waga to 55 kg, a wzrost 162 cm. Chcę stracić brzuch – to jest ta partia ciała, gdzie mam za dużo tłuszczu, pomimo iż zdaje się, że jestem chudy. Kiedy podnoszę koszulkę pierwsze, co widać, to trzy wałeczki i to dosyć dużo, nie tylko ja tak uważam. Na wakacjach jadę nad ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo?

Ważę 63 kg i mam 157 wzrostu, mam duży brzuch i chciałabym schudnąć do 55 kg lub 50 kg. Jem 3 razy dziennie Śniadanie ... jest mi schudnąć, a jak mówię, że czegoś nie chcę, to ona zaczyna na mnie krzyczeć i się złości, i muszę zjeść to, co mi karze. Proszę o pomoc! Chcę schudnąć i proszę o napisanie diety lub coś w tym stylu. Ekspert ... ! ...
czytaj więcej

Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch?

(...) . Poprostu mam pulchny brzuch. Co zrobić, żeby go stracić? W wakacje mam jechać na kolonie nad morze i muszę schudnąć, bo wypatrzyłam sobie śliczne bikini, ale nie mogę być gruba, żeby je nosić. Proszę o jakąś dobrą dietę na płaski brzuch. Nie lubię za bardzo ... musisz się odchudzać. Jeśli chcesz ukształtować swoje ciało, a ...
czytaj więcej

Jak schudnąć - brzuch

Co mam zrobić, żeby stracić brzuch i miec ładną talię w krótkim czasie? Bardzo proszę o jakieś rady. Staram się jeść ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch ... ...
czytaj więcej

Za grube uda i brzuch: jaka dieta dla 14-latki?

(...) jakieś śniadanie, w szkole jakiś owoc, bo przeważnie kanapek nie chce mi się jeść, od razu jak wracam ze szkoły jem obiad - zupa i ... lub czasami pogram na pianinie. Chciałabym dostać jakiś dzienny jadłospis i może jakieś rady jak skutecznie stracić tłuszcz ... Witam. Mam 14 lat, wzrost 169 cm i ważę 57/58 kg. Naprawdę ...
czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się zbędnych kilogramów na brzuchu?

(...) , wykonuj różne rodzaje ćwiczeń. Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic brzucha ... 3 razy w tygodniu po około 40 – 60 minut. Pozdrawiam (brzuch, ćwiczenia na brzuch, dieta na brzuch, jak schudnac, młodzież, odchudzająca, ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud?

Cześć, Ja mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 58 kg. Brzuch mam płaski. Schudłam dzięki kręceniu hula hop, ale uda ani ... masa ciała jest prawidłowa. Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na tę ... , również angażujące nogi np. jazda na rowerku stacjonarnym bądź klasycznym, jogging czy pływanie. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć na brzuchu?

(...) masz prawidłową masę ciała. Jeśli wiec masz ponad 18 lat, Twoja masa ciała jest w normie, natomiast jeśli masz poniżej 18 lat świadczy o lekkiej nadwadze. W obu przypadkach jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową z okolic brzucha oraz tzw. boczków najskuteczniejsze będą ćwiczenia fizyczne. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl gdzie znajdziesz ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki na brzuchu?

(...) . Od jakiegoś czasu się odchudzam. Schudłam 8 kg w niecałe 2 miesiące. Z mojego jadłospisu wykluczyłam słodycze. Czasem nie mogę się powstrzymać, żeby nie zjeść czegoś smażonego. Jadam 5 posiłkow dziennie, w tym 2 posiłki składają się z owoców. Najczęsciej są to jabłka lub gruszki. Piję dość dużo wody w ciągu dnia. Zapisałam się na koło ...
czytaj więcej

Krępa budowa ciała

Cześć! Mam 158 cm wzrostu i ważę 56 kilogramów. Mam budowę krępą. Nogi mam dosyć umięśnione. Lecz brzuch to katastrofa! Proszę was o pomoc! Jak szybko zgubić i wyrzeźbić brzuch? Proszę o dietę i ćwiczenia. Ekspert ... , Stosowanie diet nadmiernie ograniczających kalorie to podstawowy błąd popełniany wśród osób chcących stracić ...
czytaj więcej

Pozbycie się brzuszka i boczków!

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na znaczna nadwagę, jednak jeśli chcesz ją stracić w sposób bezpieczny i przede wszystkim na stałe nie ... nawet po miesiącu. Pamiętaj, że prawidłowa utrata masy ciała to około 0,5-1 kg na tydzień. Zacznijmy od ćwiczeń. Na brzuch ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w 2 miesiące?

(...) mnie odpowiedniego jadłospisu, który pozwoli mi schudnąć 10 kg w 2 miesiące, ok. 0,7 - 1 kg na tydzień. Najbardziej chciałabym ... miesięcy nie jem pieczywa, ziemniaków, ryżu itd., nie używam w ogóle cukru, nie jem słodyczy, może jem za dużo nabiału (serków ... , Nie podała Pani ani swojego wieku, ani wzrostu i wagi, dlatego nie mogę nawet ...
czytaj więcej

Nadwaga - jak schudnąć?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ). Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic brzucha, proponuję wykonywać ćwiczenia ... Witam, Mój wiek to 15 lat. Mam mocne postanowienie - CHCĘ SCHUDNĄĆ! Tylko nie wiem, ile i jak. Mam 154 cm wzrostu i ... , jakaś pożywna i zdrowa. Mam parę fałdek na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

(...) brzuchu. Przez ostatni tydzień schudłem 1.5 kg, ale to nadal mało. Chcę to przyspieszyć. Proszę o poradę! To dla mnie bardzo ... fizycznie, wynika to z masy mięśniowej, jednak warto to sprawdzić. Jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej z okolic brzuch, najlepsze będą ćwiczenia siłowe na tę partię ciała, połączone z ćwiczeniami wytrzymałościowymi. Na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) lipca jadę nad morze i martwię się jak będe wyglądać w stroju kąpielowym, mam grube uda i brzuch. PROSZE PANIĄ O SKUTECZNĄ DIETĘ ... ? Piszcie Pliss.. Mam 13 lat, 175cm wzrostu i Mam 13 lat, 175cm wzrostu i 87kg. Jestem chuda, ale mam duży brzuch, jak w ciąży ... godz. i jadłam tylko 500 kcal. ...
czytaj więcej

Muszę schudnąć 10 kg

(...) , ćwiczenia aby schudnąć, ćwiczenia na brzuch, dieta na nastolatki, dieta na szczupłe uda, jak schudnąć w biodrach, młodzież ... , Przede wszystkim utrata 10kg w ciągu miesiąca jest niekorzystna dla Twojego zdrowia, jak również przy tak szybkim spadku wagi ... wiedzieć jak zdrowo się odżywiać ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie mam czasu na ćwiczenia!

(...) zaszkodzić niż pomóc. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic brzucha, możesz dodać do swojego treningu na lekcjach w ... Witam, Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę około 63 kg. Moim głównym problemem są brzuch i uda. Niestety nie mam czasu, aby ćwiczyć w ciągu dnia. W szkole mamy wychowanie fizyczne 3 ...
czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) więcej na nią czasu. Problem tkwi w tym, że nie wiem jak osiągnąć mój cel robiąc to dobrze i nie ukrywam, że chciałabym stracić ... Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... trybie uda mi się zrzucić 5 kilo ...
czytaj więcej

jak zdobyć motywację i skutecznie schudnąć??

(...) odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie ... Nazywam się Aneta mam 18 lat, mam 155 wzrostu i ważę 65kg. Największym problemem sprawiają mi brzuch biodra i uda...ciężko mi stracić zbędne kilogramy i tłuszczyk gromadzący się na moim ...
czytaj więcej

Jaka będzie odpowiednia dieta dla 13 latki?

(...) nie jeść takich posiłków? I jak mogłabym mieć chudszy brzuch i uda? Za odpowiedź bardzo dziękuję:). Też mam duży brzuch jak zjem Też mam duży brzuch jak zjem : ( mam 12 lat .... w maju będę mieć 13 . Ważę 44kg przy wzroście 160 cm . Nogi - nie ... -4 miesiące. ...
czytaj więcej

Co można zrobić, żeby schudnąć?

(...) schudnąć, żeby moja waga była prawidłowa, no i przede wszystkim jak mogę to zrobić. Prosze o porady! Dla ułatwienia podam moje dokładne wymiary: brzuch: 108 cm talia: 88 cm biodra: 110 cm udo w najgrubszym miejscu: 65 cm łydka w najgrubszym ... . W Twoim wieku jest to niewskazane ze względu na ryzyko ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 58 kg: co zrobić, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Witajcie! Mam 12 lat , ważę 58 kg i mam 162 wzrostu. Niestety mam również odstający dość mocno brzuch (około jednego metra mam w pasie albo więcej - nie mierzyłem ostatnio więc dokładnie nie wiem). Staram się robić brzuszki, ale brak efektów. Staram się unikać fast foodów od miesiąca (wcześniej jadłem co tydzień kurczaka z rożna i przytyłem). ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia). - Proszę dbać o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt węglowodanowy złożony ... . Sądzę, że zmiana nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna powinny pomóc Pani stracić parę kilogramów. Powinna Pani ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani czuje ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) głodzenia się i, jeżeli się da, jakie ćwiczenia mam robić na brzuch i nogi? Czy dałoby radę zrzucić ok. 1 kg w tydzień, dwa? Co ... zawsze się da. Chciałabym schudnąć 3-5 kg. W domu posiadam rower sportowy (elipsa) oraz mam możliwość korzystania z sauny i basenu ... jak najszybciej, z góry dziękuję:)) ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca białkowa

(...) nadwagą, a zrzucone kilogramy nie powrócą. Pierwsze dwa tygodnie to czas gubienia tuszy (w pierwszym tygodniu można stracić nawet 5 kg i więcej). Trzeci i czwarty tydzień to okres, w którym zapewniasz sobie ochronę przed efektem jo-jo. Choć proces ... wyłącznie białkowe (jak w etapie ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?

(...) codzienne treningi typu brzuszki i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia stosować i ile dam rade schudnąć w tydzień mam 12 lat i ważę 54 kg i mam mam 12 lat i ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu . Chciałabym skudnąc na brzuchu i w udach jak mogę ... się ruszać. Zajrzyj na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia ...
czytaj więcej

Duże uda i wiszące ciało: pomocy!

(...) treść, ale chciałam przedstawić wszystko w jak najjaśniejszy sposób. :) Ekspert ... wakacje lecę do mamy do Paryża i bardzo bym chciała mieć zgrabną sylwetkę jak przedtem. :( Będą tam moi przyjaciele i jak ja mam ... moje BMI wynosi chyba 26.6 o ile dobrze pamiętam i właśnie chudnąć chudnę, bo jeszcze miesiąc temu ważyłam coś ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) 3 kg na tydzień. Powiedzcie jaki jest najlepszy sposób nie chcę mieć brzucha dużego jak stodoła. Hej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja Hej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja Ci powiem jak szybko schudnąć. Może nawet 5 kg na tydzień. Posłuchaj: Codziennie ... aktywna fizycznie, znajdź zajęcia sportowe, na które możesz uczęszczać oprócz lekcji WF ...
czytaj więcej

Dieta przy niedoczynności tarczycy

(...) , ale wiem, że to już jest nadwaga i w tym momencie powstaje pytanie - co i jak jeść i czym & ... ćwiczyłam brzuszki w celu pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale po tych ćwiczeniach brzuch zmalał nieznacznie ... ćwiczeń. Dodatkowo jeżdżę konno, lubię tańczyć, (biegać w sumie nie lubię, ...
czytaj więcej

Dieta South Beach.

(...) eliminowanie wody z organizmu. Autorzy diety mówią, że podczas tego etapu spala się nadmiar tłuszczu w organizmie i można stracić nawet 6 kg w 2 tygodnie. Pamiętajmy jednak, że optymalna utarta masy ciała to 0,5-1 kg na tydzień, tylko wtedy jest ona bezpieczna ... . Rola indeksu glikemicznego w procesie ...
czytaj więcej

Chcę zmniejszyć objętość brzucha: czy moje nawyki żywieniowe są prawidłowe?

(...) . Jednak nie odzwierciedla się to w budowie ciała. Mam brzuch, czasami jakbym połknął mały balonik, jest to dość dziwne. Mam plus/minus około 80 cm w obwodzie brzucha (na wysokości pępka), szerokość spodni - rozmiar 30. Ogółem chodzę na tak jakby wciągniętym ... tego zamierzam odwiedzać siłownię po 2-3 razy na tydzień, ...
czytaj więcej

Ważę 65 kg i nie mogę schudnąć

(...) to dla mnie trudne. Przez długi czas stosowałam dietę dr Dukana (tzw. dietę białkową). Jednak nigdy nie potrafiłam w niej wytrwać. 5 dni ją stosowałam, by później tydzień sobie wynagradzać, to czego nie zjadłam ;) Trudno mi zrezygnować ze słodyczy i z tradycyjnych pierogów, kotletów, naleśników. Chciałabym wiedzieć, jak szybko i skutecznie ...
czytaj więcej

Mówią, że nie mam po co schunąć

(...) w średnich ilościach. Jak przetłumaczyć mamie, żeby pomogła mi jakoś, a nie się śmiała i mówiła, że świetnie wyglądam ... ''trzęsą'', to mnie strasznie denerwuje. Jeszcze mój brzuch jest okrągły. Nie wiem, jaką zdjetę zastosować i trochę trudniej jest z ... tłuszczowej w okolicach ud i brzucha jest powszechny u kobiet nawet, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w wieku 12 lat?

(...) jeść śniadanie i przynajmniej 2 posiłki w szkole. Pij duże ilości wody (bez dodatków smakowych) lub herbaty owocowej czy ... spożywaniu warzyw do każdego posiłku. Więcej informacji znajdziesz w artykułach http ... dodatkowe, lub po prostu chodź na długie spacery i ćwicz w domu razem z nami www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam ... fastfoodów, ...
czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) mój jadłospis z jednego dnia: śniadanie: zazwyczaj nic nie jem, ale tak jak w weekend, to jem zazwyczaj kanapiki z czymś ... potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Konsultacja internetowa nie wystarczy. Bardzo Cię proszę o ... . Chciałabym schudnąć do ok. 65kg. Mój brzuch jest ...
czytaj więcej

Pomocy - co zrobić, by pozbyć się brzucha?

(...) chciałabym ładnie wtedy wyglądać. Moim problemem jest mój brzuch, ponieważ po licznych odchudzaniach dostałam efektu jo-jo. Co mam zrobić, żeby stracić go? Podobam się sobie i uważam, że zbyt grubo nie wyglądam, jednak brzuch mi przeszkadza oraz masa tłuszczu na nim i na ramionach. Pomóżcie mi, proszę. Jak dieta lub ćwiczenia? ...
czytaj więcej

Dlaczego tak szybko przytyłam? Jak mam schudnąć? Staram się, ale nie wychodzi :(

(...) , że pewnie wagę mam prawidłową, ale ja widzę, że wyglądam okropnie, w żadne spodnie się już nie mieszczę! Bardzo zwiększyły mi się uda, brzuch i pośladki i są takie niejędrne i brzydkie. Jak zobaczyłam pierwszy raz mój brzuch, to omal nie zemdlałam ... . Tak jak pisałam, słodyczy już w ogóle ...
czytaj więcej

Czy coś mi dolega? Pomocy

Miałam bardzo długo zakażenie dróg moczowych przeszło mi tydzień przed okresem, przez ostanie dwa miesiące mój okres się ... boleśnie... Co może być spowodowane taka zmiana? Czy to normalne? Mam też wrażenie, że mój brzuch stał się cięższy ... jak stres, leki hormonalne, infekcje, stosowanie diety, młody wiek  może mieć wpływ na nietypowy ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal.

(...) . Utrata wagi nie powinna być większa niż 0,5–1 kg tygodniowo, a zatem w ciągu miesiąca możesz stracić od 2 do 6 kg. Co jeść ... wymaga wiele energii i wytrwałości. W diecie 1000 kalorii niezbędne jest korzystanie z tabeli kalorycznych. Zasady diety ... : białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy – tyle że w ...
czytaj więcej

Nadwaga, co robić?

(...) września troszkę łagodniej, tak około 10 kg. Mam okropną sylwetkę, strasznie tłuste uda i brzuch. Tłuszcz odkłada się już nawet na twarzy. Bardzo proszę o dietę w której najszybciej zrzucę zbędne kilogramy (1,5-2kg na tydzień) i będzie ona dostosowana do mojego wieku. Chodzi mi o dietę i ćwiczenia, aby pozbyć się tłuszczu z twarzy, brzuchu, ...
czytaj więcej

Ile przeciętnie powinna ważyć 12-latka?

(...) roku szkolnego ważyłam 34 kg. Moje koleżanki w okresie wakacji chudną i myślałam, że uda mi się schudnąć do mojej poprzedniej ... mniejsze uda niż ja. Na jakiej to działa zasadzie i czy moja waga nie jest za duża, jak na mój wiek? Czy jest jakaś tania dieta ... . Witam!!! Mam 146 cm wzrostu i Witam!!! Mam 146 cm wzrostu i ważę 37 kg. Chciałabym dowiedzieć się ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć, a coraz bardziej tyję. Co robić?

(...) , płaski brzuch i szczupłe plecy. Nie umiem odmówić sobie słodyczy i zapychania się jedzeniem. Jak robię mężowi jeść, to też ... , nie aż taka straszna, ale jednak schudłam 10 kg w niecały miesiąc, ale także przez to, że miałam dużo stresu. Przez jeden dzień schudłam 2 kg i to było wyczerpujące, a to był największy dzień stresu, jaki miałam ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica