Jak się odżywiać aby schudnąć

Chcę schudnąć, ale mam zapalenie trzustki: jak powinnam się odżywiać, aby nie przytyć?

Witam. Niedawno z powodu kamieni w woreczku żółciowym (przetoczył się nie tam, gdzie nie powinien) nabawiłam sie ostrego zapalenia trzustki. Bardzo chciałam schudnąć do czerwca z 85 na 60 kilogramów. Niestety muszę się trzymać wytycznych dietetyka ze szpitala, aby tam nie wrócić. Nie stać mnie jako, że nie mam rodziców na dietetyka prywatnie. W czym problem? Wiekszość rzeczy na ... . Zalecane mam od 1300 do 1500 kcal. Bardzo mało się ruszam (praca i studia plus uraz kostki) i mogę jeść tylko rano i wieczorem z ...
czytaj więcej

Dieta a bieganie - jak się odżywiać, by nie pogorszyć sportowych wyników?

Witam. Mam 166 cm wzrostu i 67 kg wagi. Chciałabym schudnąć 15 kg w 3 miesiące. Zastanawiałam się nad dietą Dukana, ale dowiedziałam się, że nie nadaje się ona dla osób aktywnych fizycznie. Otóż 5 razy w tygodniu trenuję biegi (przeważnie sprint) około godziny. Bardzo chciałabym schudnąć, lecz nie chciałabym, ...
czytaj więcej

Jak się zdrowo odżywiać, i trochę shudnąć?

(...) zacząć odżywiać się według zdrowych zasad żywieniowych, aby w przyszłości nie mieć otyłości, która inicjuje wiele chorób np. cukrzycę typu II czy nadciśnienie tętnicze. To bardzo ważne aby jak najwcześniej zacząć odżywiać się prawidłowo, dlatego ... Witam. Mam 15 lat 176cm ...
czytaj więcej

Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć?

(...) zamiaru zacząć, nie chcę znów przechodzić tego piekła. Chciałabym dobrze i zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, a przy tym schudnąć 6 kg ... biegałam i jeździłam na rowerku stacjonarnym. To było straszne. Cały czas kręciło mi się w głowie, nie mogłam się utrzymać na nogach, gdy schudłam do 48 kg zaczęłam ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć?

(...) potrafię się zmobilizować do odchudzania. Mama mówi, że nie mam jeść słodyczy, ale jak wytrzymam 2 dni, to potem znowu jem. Nie wiem, jak mam się przekonać, że to mi pomoże. Patrzyłam na tę piramidę zdrowego odżywiania dla nastolatków i szczerze jej nie ... , Według siatek cetylowych dla BMI masz lekką nadwagę. Powinnaś zacząć ...
czytaj więcej

Jak powinnam się odżywiać w moim wieku aby dobrze rosnąć?

W tym roku będę miała 12 lat, moja waga to 29.9 kg, a wzrost 134 cm. Chcę urosnąć oraz dobrze się odżywiać ponieważ jestem szczupła i niska; nie mam w ogóle apetytu, jem mało. Chciałabym wiedzieć jak odżywiać się codziennie. Z góry dziękuję za pomoc ... Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie, Rzeczywiście ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, ile i co jeść, aby przytyć?

(...) nie daje. Chciałabym dowiedzieć się, jak się odżywiać, ile i co jeść? Mam już dość bycia chudą! Ekspert ... . Powinnaś udać się na konsultację lekarską i wykonać podstawowe badania, aby sprawdzić, czy przyczyną niedowagi nie są jakieś ... węglowodanów, składników mineralnych i błonnika. ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby nie przytyć? Proszę o radę

(...) teraz można powiedzieć zadowolona. No i teraz przechodzę do problemu. internat. Czy tam nie wróci bulimia? Jak się odżywiać tam ... 168. Bardzo chciałam schudnąć, więc zaczełam się radykalnie odchudzać. Jadłam bardzo mało ok 500 kcal dziennie. Teraz wiem ... . Miałam wtedy ochotę umrzeć. Po tej głodówce ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 80 kg. Co mogę zrobić, aby schudnąć?

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 80 kg. Co mogę zrobić, aby schudnąć? Ekspert ... materii. Najlepiej zwróć się do dietetyka, który ułoży dla Ciebie indywidualną i odpowiednio dobraną dietę, a także nauczy jak zdrowo się odżywiać. Najlepszym sposobem na utratę zbędnych kilogramów jest zmiana ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, aby schudnąć i nie przytyć?

Witam, chciałabym się dowiedzieć, co zrobić, aby schudnąć, a potem nie tyć. Przed wakacjami 2010 r. ważyłam 76 kg. Wyglądałam jak kulka (wzrost 166,5 cm). Zaczęłam mniej jeść i dużo jeździłam rowerem. Moje posiłki wyglądały tak: godzina 10 ... wyglądałam przy nich jak baleron. Wtedy zaczęły ...
czytaj więcej

Nadwaga - co zrobić, aby schudnąć?

(...) preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na ... Witam, mam 19 lat, ważę 68 kg przy wzroście 165 cm. Chciałabym bardzo schudnąć 10 kg, proszę o pomoc, jakąś stosowną ... Odpowiedź eksperta:  Witam, przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie ...
czytaj więcej

Jak mam zdrowo schudnąć?

Mam 15 lat i ważę ok 70 kg . mam przez to złe samopoczucie. mam też problem z ubieraniem się bo wyglądam w nich na szeroką a jestem dość niska bo mierze 159 cm . jak schudnąć by wyglądać i czuć się  atrakcyjnie ? pozdrawiam D. Ekspert ... do dietetyka, który ułoży dietę dopasowaną do Twojego stylu życia i wieku oraz nauczy ...
czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu?

Mam 13 lat, ważę 63-65 kg, wzrost: 170 cm. Chciałabym schudnąć w nogach ponieważ mam problem z jeansami, przecierają mi się po 2-3 miesiącach. Mam też odstający brzuch, którego chciałabym aby nie było. Przeszkadza mi moja waga. Chcę schudnąć 15-20 kg w jak najszybszym czasie. Jak ...
czytaj więcej

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć?

Mam 13 lat , 170cm wzrostu i waze 55kg co zrobic aby schudnąć jak najszybciej o 5 kg??? Pomóżcie mi pliss=) Szybko chce ... przynieść więcej szkody niż pożytku. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą ... Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Co mam zrobić, żeby ...
czytaj więcej

Ćwiczyć, by schudnąć?

(...) normalnie się odżywiać zdrowo - owoce, warzywa, od czasu do czasu coś słodkiego. Wszystko z umiarem. Proszę o szybką poradę ... chcesz zdrowo się odżywiać proponuję zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania i zacząć się do nich stosować. Znajdziesz je w ... , że organizm każdego człowieka ...
czytaj więcej

Utrzymanie wagi: jak schudnąć i już więcej nie przytyć?

(...) , aby masa ciała zaczęła spadać. Przede wszystkim zacznij zdrowo się odżywiać, ale nie stosuj żadnych popularnych diet. Zapoznaj ... żywieniowego wskaże Ci popełniane błędy oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać. Pamiętaj również o regularnej aktywności fizycznej ... proszę o radę, co mam jeść, ...
czytaj więcej

Dieta: jak powinna odżywiać się 10-latka?

(...) energii, aby prawidłowo rosnąć i się rozwijać. Jeśli zależy Ci na szczupłej sylwetce, zacznij zdrowo się odżywiać. Zajrzyj do ... Dzień dobry. Mam 10 lat i mam 146 cm wzrostu. Ważę 47 kilogramów. Mam troszeczkę duży brzuch i się tego wstydzę. Bardzo proszę o pomoc. Jaką powinnam stosować dietę? Ekspert:  ...
czytaj więcej

Muszę schudnąć 10 kg

(...) wystąpi efekt jojo. Dlatego nie warto odchudzać się na siłę, ale powoli, aby utrata tkanki tłuszczowej była trwała. Jeśli chcesz wiedzieć jak zdrowo się odżywiać zajrzyj do artykułów poświęconych prawidłowym nawykom żywieniowym i postaraj się do nich stosować ... , ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak w 3 tygodnie stracić tłuszcz z brzucha ?

(...) dostarczanej ze zdrowych produktów. Oznacza to, że powinnaś zacząć odżywiać się według zdrowych zasad żywieniowych, aby w przyszłości nie mieć otyłości, która inicjuje wiele chorób np. cukrzycę typu II czy nadciśnienie tętnicze. To bardzo ważne aby jak najwcześniej zacząć odżywiać ...
czytaj więcej

Ważę 98 kg: jak schudnąć co najmniej 10kg?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak mam schudnąć i spaść z wagi o 10+ kilogramów? Moj aktualny wzrost to niewiele poniżej ... dietetyka, który po przeprowadzeniu wywiadu żywieniowego wskaże Ci popełniane błędy oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać.  Pamiętaj ... .   Niekiedy wystarczy ...
czytaj więcej

Jak zdrowo się odżywiać i dobrze wyglądać?

(...) to, że masz niedowagę. Powinieneś przybrać na masie ciała. Aby to zrobić, powinieneś zacząć się prawidłowo odżywiać i uprawiać ... posiłków dziennie powinienem spożywać oraz w jakich ilościach, aby nie czuć się przejedzonym. Myślę, że jestem dość aktywny, gdyż mam 8 godzin wf. w tygodniu. Nie wiem, czy moja ...
czytaj więcej

Poprawa kondycji - jak tego dokonać?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam,   Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa, dlatego nie musisz stosować żadnych diet. Jeśli chcesz nabrać kondycji, a przy tym zacząć się prawidłowo odżywiać powinnaś zacząć od zapoznania się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, które najdziesz w artykule http ... .   (ćwiczenia ...
czytaj więcej

Otyłość I stopnia u nastolatki - jak mam schudnąć?

(...) , aby schudnąć z 10-15 kg jeszcze przed wakacjami, bo na dzień dzisiejszy wstydziłabym się rozebrać do stroju kąpielowego ... własną rękę nie jest wskazane. Potrzebujesz wszystkich składników pokarmowych i energii, aby prawidłowo rosnąć i się rozwijać. Jeśli zależy Ci na szczupłej sylwetce, zacznij zdrowo ...
czytaj więcej

Dieta dla 14-latki - jaka najskuteczniejsza?

(...) odżywiać się według zdrowych zasad żywieniowych, aby w przyszłości nie mieć otyłości, która inicjuje wiele chorób np. cukrzycę typu II czy nadciśnienie tętnicze. To bardzo ważne aby jak najwcześniej zacząć odżywiać się prawidłowo, dlatego zacznij już ... ...
czytaj więcej

Płaski brzuch: jak się odżywiać, by osiągnąć cel?

(...) wzrostu.Chciałabym zrzucić parę kilogramów z brzucha, aby był płaski. Od dwóch dni jestem na diecie. Nie jem słodyczy, ani tłustych ... herbata bez słodzenia. Dzisiaj nie jadłam nic na śniadanie, bo nie byłam głodna. Dopiero jak przyszłam ze szkoły zjadłam 2 kanapki ... to pomaga. Ciężko było mi wypić herbatę gorzką, ale już powoli się ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby zwiększyć objętość mięśni?

(...) ). Postaraj się stosować do poniższych zaleceń: - zwiększ częstość posiłków - przynajmniej 3 duże posiłki i 3 przekąski (tak, aby spożywać minimum 5 posiłków dziennie), - odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny, staraj się jeść, co 2 ... mogę zrobić, aby zwiększyć objętość mięśni przez dietę? Dodam, że ...
czytaj więcej

Nadwaga - jak schudnąć?

(...) żywieniowe, skoryguje je i podpowie, jak się odżywiać. Konkretna dieta może nie być potrzebna. Wystarczy, żebyś zmienił nawyki ... Witam, Mój wiek to 15 lat. Mam mocne postanowienie - CHCĘ SCHUDNĄĆ! Tylko nie wiem, ile i jak. Mam 154 cm wzrostu i ... , jakaś pożywna i zdrowa. Mam parę fałdek na brzuchu, a chcę ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc?

Witam... mam 20 lat i przy wzroście 175 cm, ważę 75 kg. Za około miesiąc mam ważną imprezę i chciałabym schudnąć 10 kg, ponieważ jeszcze rok temu ważyłam 65 kg i w czasie tego roku znacząco przytyłam. Nie czuję się teraz dobrze ze swoim ciałem i chciałabym wrócić do poprzedniej wagi. Jestem gotowa na wszystko, aby w miesiąc ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie - jak je przeprowadzić?

(...) .   (ćwiczenia na schudnięcie, diety odżywianie, jadłospis zdrowego odżywiania, jak schudnac, jak się odżywiać aby schudnąć, dorośli ... , gdzie dietetyk po dokładnym przeanalizowaniu Twojego sposobu odżywiania wskaże Ci błędy oraz nauczy jak zdrowo się ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać przy niskim poziomie cukru we krwi?

(...) cukier rano jest bardzo niski. Aby tego uniknąć powinno się spożywać ostatni posiłek na około 3 godziny przed snem. Powinien być ... osłabienie ok. 2 godz. po śniadaniu. Wystarczy wtedy, że zjem (kanapka + np. pączek) i po krótkim czasie czuję się już dobrze ... przypadłości”)? Jaka może być inna przyczyna i jak ją sprawdzić? ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, by zdrowo przybrać na wadze?

(...) uczucie przepełnionego żołądka, mimo tego, że rozmiary zjedzonej przeze mnie porcji nie są wcale imponujące. Jak powinnam się odżywiać, aby w umiarkowanym tempie przybierać na wadze bez uczucia ociężałości i przepełnienia? Moja aktywność fizyczna jest umiarkowana. Jak powinien wyglądać mój przykładowy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć: duży brzuch i masywne uda?

(...) Twojego organizmu skutki. Moja rada jest taka, aby udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest korzystne. Możesz jednak już od dziś zacząć zdrowo ...
czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak mogę schudnąć?

(...) to jesteś w wieku dojrzewania i nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających. Moja rada jest taka, aby udać się do specjalisty dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę ...
czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć dla samej siebie?

(...) , Jeśli zaczniesz zdrowo się odżywiać i uprawiać regularny sport, Twoja masa ciała powinna szybko ulec zmianie. Pamiętaj, żeby nie ... odchudzanie, jak efektywnie schudnąć, jak schudnąć bez efektu jojo, jak szybko i skutecznie schudnąć, młodzież, odchudzająca) ...
czytaj więcej

Zdrowy tryb życia: jaką dietę stosować?

(...) mam czasu na bieganie. 2. Chciałabym też zdrowo się odżywiać, lecz nie planuję jadłospisu. Jem w szkole, a gdy wracam, to mam ochotę zjeść wszystko. Jak to ograniczyć i czym zastąpić? W domu mam do dyspozycji głównie pomidory, pomarańcze, marchew i ... (bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia aby schudnąć, dieta ...
czytaj więcej

68 kg - jak schudnąć?

(...) . Moją wymarzoną wagą jest 58 kg. Jaką najbezpieczniejszą dietę mogę zastosować? Czy uda mi się schudnąć 10 kilo w miesiąc ... spadku wagi wystąpi efekt jojo. Dlatego nie warto odchudzać się na siłę, ale powoli, aby utrata tkanki tłuszczowej była trwała ... całego ciała. Jest to normalne w Twoim wieku. Nie odchudzaj ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatek: jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?

Siema. Mam 15 lat, ważę 61kg. Jak każda dziewczyna chcę ładnie i szczupło wyglądać. Chciałabym się spytać, jak można schudnąć w miesiąc ok. 2kg lub 1kg, ćwicząc 3 razy tygodniowo po godzinie (chodzi mi o przykładowe ćwiczenia i czy to jest w ogóle ... napisałaś, jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę stwierdzić czy masz ...
czytaj więcej

Odchudzanie - utrata 5 kg

Witam, Moje pytanie dotyczy tego, jak powinnam się odżywiać, tzn. co jeść, a czego unikać, żeby schudnąć 5 kg. Moja ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Wszelkie informacje na temat tego jak się odżywiać i ... na indywidualnej diecie, powinna się Pani zwrócić do ...
czytaj więcej

Jak schudnąć ok 5kg w 2 tygodnie?

(...) efekt jo-jo. Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać. Unikaj takich produktów jak żywność typu fast-food, chipsów, przekąsek ... Mam 13 lat, 65,5kg i 165cm. Muszę 2 tygodnie schudnąć bo gram w przedstawieniu i taki jeden chłopak musi mnie wziąć na ręce, a jest strasznie chudy i boje się, że mnie nie uniesie. ...
czytaj więcej

Jak mogłabym schudnać?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg wagi. Ogólnie staram się zdrowo odżywiać jednak czasami sięgam po różne batoniki itp. Bardzo chciałabym schudnąć z nóg, bioder i pośladków ponieważ resztę ciała mam w miarę dobrą. Czy pomożecie mi ustalić dietę, która pomogłaby mi schudnąć z tych partii ciała? Ekspert:  Aleksandra ... masa ...
czytaj więcej

Jak i ile mogę schudnąć przez dwa miesiące?

Mam 16 lat, ważę 66 kg i mam 164 cm wzrostu. Domyślam się, że mam nadwagę i martwi mnie to. Niby nie jest najgorzej, moja figura przypomina klepsydrę. Męczę się jednak z odstającym brzuszkiem i masywnymi udami. Chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc ... powyżej 90 centyla i wskazuje na nadwagę. Jednak, aby to potwierdzić powinnaś ...
czytaj więcej

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak mogę schudnąć?

(...) i rozwoju organizmu. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą. Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Warto również udać się do poradni dietetycznej razem z mamą, w celu ... Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Mam grube uda i troszeczkę za ...
czytaj więcej

Jak schudnąć zdrowo i z głową w wieku 13 lat?

(...) się porównywać, gdyż charakteryzują Was różne typy sylwetek. Co do ćwiczeń, zajrzyj na: www.abccwiczenia.pl http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki To, jak powinnaś się odżywiać, obrazuje Piramida Zdrowego Żywienia ... ważą mniej i o wiele lepiej wyglądają, a ja nie czuję ...
czytaj więcej

Jak mogę pomóc partnerowi?

(...) z prawidłowymi nawykami żywieniowymi, aby świadomie odżywiać się zdrowo razem ze swoim partnerem. Proszę zatem zajrzeć do ... był odpowiednio zmotywowany, bo bez tego z odchudzania może nic nie wyjść. Jeśli nie wie Pani jak pomóc, proponuję udać się do ... będzie on natychmiastowy. Organizm każdego człowieka ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w wieku 12 lat? Pomocy

(...) . Przede wszystkim, aby uzyskać prawidłową masę ciała i uniknąć efektu jojo w przyszłości nie powinieneś stosować diet odchudzających na własną rękę. Możesz udać się do specjalisty – dietetyka, który ułoży dietę redukcyjną odpowiednio dobraną do twojego wieku, wzrostu i stylu życia oraz nauczy jak zdrowo się ...
czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące ?

Hej. Mam 12 lat 162 cm wzrostu i ważę 75 kg. Czy uda mi się schudnąć te 20 kg w 3 miesiące jak nie no to w ile ... nadwadze, dlatego powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Nadwaga, a co za tym idzie otyłość zwiększają ryzyko ... jak zdrowo jeść oraz żyć, aby ...
czytaj więcej

Wstydzę się chodzić do szkoły: chcę schudnąć, by poczuć się znów atrakcyjna.

(...) dojrzewania i potrzebujesz wszystkich składników odżywczych, aby prawidłowo rosnąć i się odżywiać. Na początku jednak chciałam Cię ... prosiło mnie o chodzenie, a teraz po prostu wstydzę się, bo wiem, że ich tam spotkam. Jak przechodzę przez korytarz z koleżankami ... ciągle mówi, że jestem chuda ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg w prosty sposób?

(...) poradzić, jak zdrowo się odżywiać, aby nie dopuścić do powstania nadwagi czy otyłości. Na początek przeczytaj artykuł na temat ... Mam 12 lat i 146 wzrostu. Chciałambym schudnąć ok. 6 kgilogramów, żeby lepiej wyglądć i nie wiem, jak to zrobić. Biegam ... ...
czytaj więcej

Nadwaga w młodym wieku

(...) zajrzyj na naszą stronę www.abccwiczenia.pl   Pozdrawiam. (czy mam nadwage, jak się odżywiać aby schudnąć, zasady zdrowego żywienia, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Witam. Mam prawie 13 lat, 174cm i ważę 74,5kg, lecz bardzo chcę schudnąć z 10 kg do wakacji. Obecnie ćwiczę na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg lub więcej?

Witam, Mam 17 lat, wzrostu 172 cm i ważę 79 kg. Bardzo chciałabym schudnąc, lecz nie wiem jak to zrobić. Próbowałam kiedyś głodówki, która niby pomogła, ale po pewnym czasie znowu przytyłam. Proszę o jakieś rady. Jak mam się odżywiać? Czy może jakieś ćwiczenia? Chociaż na ćwiczenia nie mam zbynio czasu. Proszę pomożcie. Wiem, ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica