• Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzien

Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzien

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

w niej 30 kg, z tego 20 już zrzuciłam 1,5 roku temu i od tamtej pory moja waga stoi w miejscu. Próbowałam się odchudzać kilka razy, ale nie udało się, ja tak naprawdę nie wiem, jak mam to zrobić, co jeść i jak ćwiczyć. Proszę bardzo o poradę ... Witam, mam 21 lat, mój wzrost to 167 cm, a waga 64 kg, mam figurę w kształcie gruszki, źle się z tym czuję, mam oponkę ... preferowane produkty oraz te, z którymi ma Pani największy problem. W Pani sytuacji może być tak, że po utracie 20 kg oraz podczas ...
czytaj więcej

Jak schudnąć na brzuchu?

Witam, Ważę 72kg i mam 170 cm wzrostu. Co mam robić, żeby stracić na wadze? Chcę schudnąć z brzucha i boczków ... świadczy o lekkiej nadwadze. W obu przypadkach jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową z okolic brzucha oraz tzw. ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady

Mam 23 lata. Chcę schudnąć z okolic brzucha, boczków i okolica pacha-biust i trochę również z biustu. Czy bieganie ... ,   Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową z okolic brzucha i boczków polecam zestaw ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się "boczków" i sadła z dolnych partii brzucha? Błagam, pomóżcie!

Nazywam się Kasia, mam 20 lat... ważę 69 kg, mam 170 cm wzrostu... Mam ogromny problem z tłuszczem, którego nie mogę pozbyć się z dolnych partii brzucha (opona) oraz boczków... Gram w piłkę nożną i siatkówkę i nie pomaga ;/ Co mam zrobić ... najmniej 30 minut. Najlepsze efekty ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem jak skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, by uda i pupa się pomniejszyły. Ostatnio ... tkankę tłuszczową ...
czytaj więcej

Problem: wypukły brzuch przy w miarę normalnej sylwetce

(...) 55kg i mam 162 wzrostu. Nie lubię swojego brzucha i boczków nie jest taki jak być powinien. Chcę coś z tym zrobić ale nie wiem ... boczki, jak schudnąć z boczków, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... przed śniadaniem, obiadem ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie pozbyć się dodatkowych kilogramów?

(...) chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i boczków, najlepsze będą ćwiczenia, a zwłaszcza taniec i pływanie, które ... Mam prawie 15 lat, ważę 63 kg i mam 169 cm, bardzo chciałabym schudnąć i nie wiem, jak za bardzo. Zaczęłam ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na pozbycie się dużego brzucha?

(...) skuteczną dietę zastosować? Jak się pozbyć brzucha i boczków? Jak się pozbyć nadmiernego cellulitisu na nogach, brzuchu, pośladkach i ... , kolorowe, słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, ...
czytaj więcej

Dieta dopasowana do grupy krwi: czy to dla mnie?

Cześć. Mam 13 lat i ważę 58 kg przy wzroście 158 cm  Chcę schudnąć z boczków i brzucha, tylko jak widać jest okres szkoły i trudno jest mi ćwiczyć, bo czasu brak. :(  Pomóżcie. Nigdy nie byłam na diecie, ale chcę wejść w taką, która nie będzie ...
czytaj więcej

Mam 17 lat i jestem wegetarianką: jak stopniowo i bezpiecznie zrzucić kilka centymetrów z ud i brzucha?

Mam 17 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć przede wszystkim z brzucha i ud. Nie jem mięsa. Spożywam codziennie dużo białego pieczywa i ziemniaków, mam skłonności do obżerania się, również słodyczami. Piję herbatę z cukrem ( 2 łyżeczki ... jaja. W ten ...
czytaj więcej

Mam 15 lat. Jak schudnąć około 7 kg?

(...) silnej woli, gdy nie widzę efektów moich wyrzeczeń . Chciałabym schudnąć z brzucha, boczków, tyłka i ud . Myślę , że nie jedzenie ... stanie poradzić sobie z tak dużą ilością pożywienia i nie przyswaja składników odżywczych tylko zamienia je w tłuszcz. Warto ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud, łydek i brzucha?

(...) . Polecam też 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem ... - połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stop postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem wykonaj skręt tułowia, kierując ... , ramiona ułóż po bokach ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i brzucha stosując zdrową dietę?

Witam. Mam 16 lat, ważę ok. 55 kg przy wzroście 165 cm. Mam problem z brzuchem i udami. Mój brzuch jest trochę okrągły i nie mogę sobie z nim poradzić. Uda mam średnio grube i mam cellulit i na pośladkach też. Chciałabym schudnąć, ale bez żadnych ... tylko cellulitu, ale ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki za pomocą diety?

Cześć, mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 50/51 kg. Do swojej wagi nie mam zarzutów. Problem tkwi w tym, że mam okropne boczki ;( Nie wiem, jak mam je zrzucić, podobno najtrudniej się właśnie pozbyć boczków. Chciałabym też poprosić o jakąś ... .abccwiczenia.pl Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu ...
czytaj więcej

Jakie ćwicznia i diety stosować, aby schudnąć z biustu i brzucha?

(...) dość pokaźny biust. Chciałabym właśnie z brzuchu i z biustu najbardziej schudnąć. Najlepiej, abym schudła 5 - 7kg. Bardzo proszę ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam. Hej, ja podobnie jak Roza119 Hej, ja podobnie jak Roza119 tylko że ja mam 12 lat i ... mam ...
czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) oliwek (najzdrowsza)  Z masła i margaryny, tak jak i z cukru, można zrezygnować. Dodatkowo w każdym posiłku powinien się ... 20,7 i nadal będzie pozostawał w granicach normy. Jeśli chce Pani schudnąć 10kg to przede wszystkim należy to zrobić ...
czytaj więcej

Jak w 3 tygodnie stracić tłuszcz z brzucha ?

Mam 12 lat, wzrostu ok.167cm i ważę 60 kg !!!!! Moja waga jest przerażająca a szczególnie że w mojej szkole są same chude dziewczyny a ja jestem bardzo gruba. Na nowy rok chciałabym schudnąć przynajmniej 5kg bez efektów jojo. Błagam pomocy bo ... jest teraz dla Ciebie bardzo ważne. Twój organizm stale się rozwija, w związku ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki

(...) jakoś od 10 - 15 kg, pozbyć się boczków i brzucha, jak to zrobić . Witam::) Mam prawie 15 lat. Witam::) Mam prawie 15 lat ... i ważę 47 kg. Czy to dobra waga jak na mój wiek i wzrost? Na moim brzuchu są fałdki. Jeśli mam schudnąć to jest jakaś ... , mam 14 lat ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć tłuszczu z piersi i brzucha?

(...) mięśnie. Lecz najpierw muszę schudnąć, więc moje pytanie: Jak mogę zrzucić parę kilo z brzucha, abym mógł się czuć komfortowo, np ... ! Najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i klatki piersiowej jest wykonywanie ćwiczeń siłowych na te ... . - ...
czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu?

Mam 13 lat, ważę 63-65 kg, wzrost: 170 cm. Chciałabym schudnąć w nogach ponieważ mam problem z jeansami, przecierają mi ... pierwsze Twoja waga jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać tym bardziej 20 kg! Jeśli masz problemem z tkanką tłuszczową w okolicach ud i ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuch?

(...) , ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na brzuch, dieta na boczki, dieta na brzuch i boczki, jak schudnąć z boczków, młodzież, odchudzająca ... momencie organizm nie jest w stanie poradzić sobie z tak dużą ilością pożywienia i nie przyswaja składników odżywczych tylko ...
czytaj więcej

W jaki sposób uzyskać płaski brzuch i zrzucić boczki?

(...) , ponieważ grałam 5 lat w koszykówkę, jednak doszło do urazu kolana. Piszę ponieważ chciałabym uzyskać poradę jak mieć płaski brzuch i pozbyć się boczków. Interesuje mnie dieta oraz ćwiczenie nie obciążające kolana. Z góry dziękuję :) Ekspert ... warzyw i owoców (najlepiej świeżych ...
czytaj więcej

Jak się posbyć brzucha i grubych ud?

(...) . Twoja dieta powinna być bogata w świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe (chleb razowy, żytni, graham i płatki ... . Polecam zapoznanie się z artykułami http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w ... Cześć. Mam 12 ważę 60kg ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

(...) chciałbym go spalić. Nie wiem jak? Proszę o zaproponowanie ćwiczeń, aby to spalić. I takie pytanie do tego. Czy przy niejedzeniu słodyczy i codziennych ćwiczeniach mogę schudnąć do wakacji 2011 roku? Ile w ogóle trwa takie odchudzanie, żeby mieć płaski ... na ćwiczenia. Osobom młodym, w wieku ...
czytaj więcej

Zrzucić brzuch - jak to zrobić?

(...) i ćwiczyłam. Schudłam 10 kilogramów w trzy miesiące. Teraz cieszę się ze swojej wagi, jednak moim poważnym mankamentem ... nieproporcjonalna. Ręce i nogi mam chude, na ramionach uwidoczniły się kości, jednak brzuch jaki był, taki jest. Wyglądam jakbym była w ciąży ... ;quot;rowerek", • zginanie tułowia ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Uda i brzuch

(...) swojej dziewczyny chce zrzucić zbędne kilogramy z ud i brzucha , ponieważ niestety czasami się wstydze gdy jestem na basenie czy ... , dlatego nie jestem tylko gruby , ale i dość silny jak na ten wiek , dlatego chce jakąś rade w sprawie posiłków i nie trudnych ... Witam! mam ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg?

Witam. Mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 56 kg. Niedługo mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w sukienkę ... ! Mam 15 lat wzrost 156 i ważę Mam 15 lat wzrost 156 i ważę 59. Mogę prosić o radę. (dieta odchudzająca, jak schudnąć ... Odpowiedź ...
czytaj więcej

Mam duży brzuch i brak miesiączki

(...) brak miesiączki. Póki co nie powinnaś się przejmować obwodem brzucha i z pewnością się nie odchudzaj. Możesz za to stosować zdrowe nawyki żywieniowe, które nauczą Cię jak zdrowo jeść, aby w przyszłości uniknąć nadwagi http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (dieta na brzuch i ...
czytaj więcej

Dieta nastolatków - zasady

(...) ;quot;dancehall", w okresie wiosennym biegam. Nie jem więcej, niż 1000 kcal dziennie. Ile powinnam jeszcze schudnąć? Jak to osiągnąć? Z góry ... szkoły i niechce być taka gruba . Musze w 3 tygodnie schudnąć przynajmniej 10 kg jak to zrobić tymbardziej ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) godz. i jadłam tylko 500 kcal. Przez tydzień schudłam z 62 kg do 56 kg, ale to i tak za mało. Jak mogę schudnąć te 15 kg w ... okolicach klatki piersiowej jestem w porządku najgorzej jest z ''brzuszkiem'' i łydkami chciała bym ...
czytaj więcej

Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

(...) miałem problem z jedzeniem. Zwykle jakąś pizzę, fast food, a w weekend alkohol połączony ze złym jedzeniem i jedzenie o późnych ... :  Witam, tak, oczywiście, zdrowe odżywianie w połączeniu z wysiłkiem fizycznym mogą poprawić Twoją sylwetkę i nadać pożądany ... , małych i ...
czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

(...) .   Odchudzanie brzucha - co jeść i jak schudnąć? Dieta odchudzająca na płaski brzuch powinna uwzględniać: wszystkie warzywa i kiełki ... , sosy, wyroby z białej mąki, czekoladę, podroby, czerwone mięso i alkohol. W diecie odchudzającej należy natomiast ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo?

(...) jest mi schudnąć, a jak mówię, że czegoś nie chcę, to ona zaczyna na mnie krzyczeć i się złości, i muszę zjeść to, co mi karze. Proszę o pomoc! Chcę schudnąć i proszę o napisanie diety lub coś w tym stylu. Ekspert ... Ważę 63 kg i mam 157 wzrostu, mam duży ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i 46 kg: co mogę zrobić, by schudnąć 6 kg?

Mam 15 lat. Mam 155cm wzrostu i ważę 46 kg. Nie jestem jednak z tego zadowolona. Bardzo chcę schudnąć, jednak nie mogę ... odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania oraz jesteś bardzo aktywna fizycznie i potrzebujesz odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych. Tkanka ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 23 kg w dwa tygodnie?

(...) , Jeśli przy wzroście 181 ważąc 67 kg chcesz schudnąć 23 kg być może masz problemy z własną samooceną. Twoja masa ciała wskazuje na ... http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z ... Witam. Mam 16 lat, przy wzroście 181cm i wadze 67kg mimo, iż wydaję się być szczupła, ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić kilka kg i wymodelować sylwetkę: jak bezpiecznie to zrobić?

(...) kolejne 8 godzin nie mogę patrzeć na jedzenie, w związku z tym jem rzadko (2 razy dziennie) i bardzo małe posiłki, tak już od kilku ... , wypróżniam się w miarę regularnie. Podkreślę, że nie chcę się odchudzać, pragnę jedynie zrzucić "oponkę" z brzucha ... Witam. Mam 21 lat, ...
czytaj więcej

Mam 14 lat i chcę schudnąć

Mam na imię Ola i mam 14 lat. Mam 162cm wzrostu. Jak zwykle po świętach trochę mi się przytyło i obecnie ważę 58kg. BMI mam niby dobre, ale bardziej chodzi mi o to jak wyglądam. Zawsze jak przytyję to wszystko idzie w brzuch. Proszę doradźcie mi ... ...
czytaj więcej

Jak najszybiej schudnąć?

Mam rocznikowo 13 lat. Mam 168 cm i ważę 63 kg. To dużo!! Mam grube nogi, twarz i wiszący brzuszek. Jak się tego pozbyć ... jesteś w wieku dojrzewania i zbyt restrykcyjne odchudzanie może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. Dlatego radzę Ci zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi ...
czytaj więcej

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak mogę schudnąć?

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Mam grube uda i troszeczkę za duży brzuszek. W mojej klasie wszyscy się ze mnie ... masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak musisz pamiętać, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ... i rozwoju organizmu. Proponuję zacząć ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka? Jaka dieta?

Witam mam prawie 15 lat. Ważę 61kg i około 1,66 wzrostu. Chciałabym schudnąć z brzucha, ale nie wiem jak. Dlatego proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję;) Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 22,18 i znajduje się blisko 75 percentyla. Oznacza to, ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

Mam 14 lat. Moja figura to kształt gruszki. Mam straszne szeroki biodra i chciałabym z nich schudnąć, także z brzucha i z ud. Mam 171 cm i ważę 66 kg. Nie jestem zadowolona ze swojej wagi. Co mam zrobić? Ekspert ... przejdź do części aerobowej – 30 minut ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową?

Witam, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam masywne uda, biodra i brzuch. Jestem dość aktywna fizycznie, ale co z tego, skoro źle się odżywiam. Nie mam pomysłu na dietę. Proszę pomóżcie mi w znalezieniu diety i ćwiczeń na zrzucenie ud, bioder, i brzucha. elo mam 12 lat ...
czytaj więcej

Jak schudnąć - brzuch

Co mam zrobić, żeby stracić brzuch i miec ładną talię w krótkim czasie? Bardzo proszę o jakieś rady. Staram się jeść ... ://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha ... posiłku możesz nawet ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzuszka?

(...) itp., jedynie odrzuciłam chipsy). Przeważnie siedzę w domu przed komputerem, nie mam zbyt wielu koleżanek, mieszkam w mieście i ... rozwiązaniem na problemy i nudę, a raczej pretekstem. W artykule http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski znajdziesz sposoby na ... Mam rocznikowo 14 lat, ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dobra dieta na odchudzanie oraz ćwiczenia?

Witam! Od nowego roku chcę zrzucić trochę brzucha i boczków. Ważę 62 kg na 164 cm wzrostu i mam 14 lat. Chcę połączyć dietę z ćwiczeniami. Potrzebuję odpowiedniego planu, co powinienem jeść na śniadanie, a co na kolację. Chcę, aby posiłki bogate były w węglowodany właściwe i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

(...) osób mających problemem z tkanką tłuszczową na brzuchu: http://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha . Pozdrawiam (dieta jak szybko schudnąć, jak schudnac, jak schudnąć 20 kg, młodzież, odchudzająca) ... Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg ...
czytaj więcej

Co jeść i w jaki sposób ćwiczyć, żeby zdrowo schudnąć?

(...) , to masakra (od pępka do dołu). Nie wiem, jak zniwelować tą oponkę u dołu (poniżej pępka), ponieważ robiłam brzuszki i schudłam tylko w górnej partii brzucha (pod żebrami), jak wciągam go, to wystają mi żebra, a oponka u dołu jest. Pupę też mam sporą, ale już mam ... rozwiązaniem są rolki? Słyszałam, że po ...
czytaj więcej

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z faktem, że rosnę. Jak szybko mogę zrzucić parę ...
czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

Witam. Mam 15 lat i ważę 74 kg przy wzroście 166 cm. Bardzo chcę schudnąć i jak na razie zaczęłam biegać. Przed snem robię brzuszki (20-30). Coraz częściej piję wodę mineralną, a od słodyczy powoli się odzwyczajam. Chcę pozbyć się brzucha i postawnych ud ... możesz nawet dostarczyć 70% ...
czytaj więcej

Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch?

Mam 13 lat, 172 cm i ważę 59 kg. Mówią, że to odpowiednia waga dla mnie, ale nie chodzi o to, że mam nadwagę lub coś. Poprostu mam pulchny brzuch. Co zrobić, żeby go stracić? W wakacje mam jechać na kolonie nad morze i muszę schudnąć, bo wypatrzyłam ... Odpowiedź eksperta:  Witam. Twoja masa ciała jest prawidłowa ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica