Jak schudnąć z bioder

Jak mogłabym schudnać?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg wagi. Ogólnie staram się zdrowo odżywiać jednak czasami sięgam po różne batoniki itp. Bardzo chciałabym schudnąć z nóg, bioder i pośladków ponieważ resztę ciała mam w miarę dobrą. Czy pomożecie mi ustalić dietę, która pomogłaby mi schudnąć z tych partii ciała? Ekspert: ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową?

Witam, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam masywne uda, biodra i brzuch. Jestem dość aktywna fizycznie, ale co z tego, skoro źle się odżywiam. Nie mam pomysłu na dietę. Proszę pomóżcie mi w znalezieniu diety i ćwiczeń na zrzucenie ud, bioder, i brzucha. elo mam 12 lat 169cm wzrostu elo mam 12 lat 169cm wzrostu i ważę 85 kg jak mam ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć z UD. Jak mam to zrobić???

Witam. Mam na imię Monika, mam 17 lat, 170 cm wzrostu, ważę 58 kg. Chciałabym schudnąć z ud, ale, niestety, nie wiem, jak to zrobić ;(, chciałabym poprosić o jakieś wskazówki, które pomogły mi schudnąć z ud. Utrzymuję szybki tryb życia, 5 razy w ... ! Na pewno nie powinnaś się odchudzać. Z ...

czytaj więcej

Nie lubię swoich bioder - jak mogę schudnąć?

Mam 16 lat, 155 wzrostu i ważę 45 kg. Mam szerokie biodra, których nie lubię i chcę, żeby zminiejszyły swoją objętość. . Pozdrawiam (ćwiczenia na boczki, jak schudnąć w biodrach) ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie pozbyć się dodatkowych kilogramów?

Mam prawie 15 lat, ważę 63 kg i mam 169 cm, bardzo chciałabym schudnąć i nie wiem, jak za bardzo. Zaczęłam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, ale ja jem nawet jak nie jestem głodna. Moim największym zmartwieniem jest brzuch i boczki ;/ Jak się ... się odchudzać i jak przestałam to 10 kg przytyłam... ...

czytaj więcej

Jak i ile mogę schudnąć przez dwa miesiące?

(...) figura przypomina klepsydrę. Męczę się jednak z odstającym brzuszkiem i masywnymi udami. Chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc ... powyżej 90 centyla i wskazuje na nadwagę. Jednak, aby to potwierdzić powinnaś się skonsultować z lekarzem. Możesz skorzystać z ... , szczególnie dietami z gazet, czy głodówkami. ...

czytaj więcej

Pomocy, chce schudnąć

(...) z tkanką tłuszczową w okolicy brzucha i bioder rozwiązaniem dla Ciebie będzie regularna aktywność fizyczna. Codziennie ... , ale nie mogę jej dopiąć całej tylko polowe. Za niecałe 3 tygodnie właśnie bal ma się odbyć i chciałabym schudnąć z dwa kilo w ... Witam, mam na imię Marlena i chciałabym schudnąć, mam 50 ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć 10 kg

(...) . Najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu z ud, bioder i brzucha. Nie chce stosować głodówki, tylko zdrowo się odżywiać. Ile powinnam ... , ćwiczenia aby schudnąć, ćwiczenia na brzuch, dieta na nastolatki, dieta na szczupłe uda, jak schudnąć w biodrach, młodzież ... , Przede wszystkim utrata 10kg w ciągu ...

czytaj więcej

Chora wątroba: jaką dietę stosować, by schudnąć?

(...) jadłospis, by schudnąć bez większego uszczerbku na zdrowiu? Z góry dziękuję. Ekspert ... dolne partie ciała są obfitsze niż górne. Chciałabym to zmienić: wysmuklić uda, zmniejszyć pośladki oraz obwód talii i bioder. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam oraz nie zwracałam uwagi na swoją wagę. Moje BMI jest jak najbardziej ...

czytaj więcej

Jak pozbyć figury gruszki?

Witam. Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chciałabym dowiedzieć się, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud, pośladków oraz bioder. Ogólnie jestem szczupła i mam płaski brzuch, jednak w spódniczkach czy krótkich spodenkach czuję się niekomfortowo. Uda mam grube, poza tym moim najgorszym problemem w związku z nimi są ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga - czy warto się odchudzać?

Mam 16 lat, ważę 65 kg i mam 169 cm wzrostu. Tłuszcz odkłada mi się w większości na biodrach i udach. Jak mogę schudnąć i ... tkanki tłuszczowej z okolicy bioder i ud po pierwsze powinnaś pomyśleć o aktywności fizycznej. Pomocne będą tutaj zarówno ćwiczenia ogólne takie jak bieganie, skakanka, pływanie, jazda ...

czytaj więcej

Jak ma schudnąć nastolatka?

(...) anoreksję. Ale ja się źle czuję z moją wagą, a jeszcze bardziej z wyglądem moich górnych części bioder i brzucha ... dwie, trzy kanapki z Nutellą i idę na trening (1 i pół godziny) . Gdy wrócę, znowu jem jakąś kanapkę i idę spać około 22 ... . Warto jest wstać pół godziny wcześniej i zjeść pożywne śniadanie. Twój jadłospis ...

czytaj więcej

Jak przestać objadać się słodyczami?

Witam, Mam 18 lat i bardzo chciałabym schudnąć z okolic bioder, ud i brzucha - reszta jest w porządku. Mój problem ... głodna. Chciałabym to zmienić, ale nie wiem jak. Ostatnio po niskokalorycznym śniadaniu runęłam na podłogę i nawet nie miałam siły, żeby się podnieść. Odmówiłam sobie pasztetu i tłustego sera, a zjadłam 2 ...

czytaj więcej

Chciałabym zmniejszyć obwód ud i bioder - jakie ćwiczenia wykonywać?

(...) na pomniejszenie ud i bioder? Z góry dziękuję. Ekspert: Redakcja ... bioder i ud, powinnaś regularnie ćwiczyć. Polecamy Ci ćwiczenia ogólne, takie jak pływanie, jazda na rowerze, bieganie czy ... . Proponujemy takie ćwiczenia, jak: - Połóż się na boku i podeprzyj się na ugiętym łokciu. Obydwie nogi unieś nad ...

czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuszek?

(...) problemy z wdęciami, ta dieta niestety nie jest dla mnie:( nie wiem jak zrzucić chociaż 7 kg:( Pomóżcie, chcę zaznaczyc ze od kilku ... 170 wzrostu i ile potrzebowałam bym schudnąć i jak mogę zrzucić boczki bo chce pojechać na wakacje i mieć plaski brzuch co ... Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, ważę 61 kg. Chcę ...

czytaj więcej

Za grube uda i brzuch: jaka dieta dla 14-latki?

(...) . Witam. Mam 14 lat i waże 58 Witam. Mam 14 lat i waże 58 kg. Potrzebuje schudnąc z brzucha i bioder co mam zrobić. Nie mam ... Witam. Mam 14 lat, wzrost 169 cm i ważę 57/58 kg. Naprawdę potrzebuję schudnąć. Mam za grube uda, niepłaski brzuch i po prostu, nie podobam się sobie. Chciałabym schudnąć około 10 kg. Mieszkam w ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze. Nie mam zbyt silnej woli. Często, gdy zaczynam dietę, po kilku dniach rezygnuję. Bardzo zależy mi, żeby trochę schudnąć. PS ... tłuszcz, przede wszystkim w okolicach brzucha i bioder. Nigdy nie stosuj popularnych diet ...

czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów przed balem?

(...) chciałabym schudnąć przynajmniej 3 kg, ale nie wiem, jak to zrobić, bo nigdy jeszcze nie stosowałam żadnej diety. Zależy mi na ... odchudzająca, jak schudnąć, skuteczne odchudzanie) ... czuć i bardziej atrakcyjnie. Proszę o pomoc! Z góry dziękuję :) Ekspert ... leżeniu bokiem. Najlepsze będą ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jestem chłopakiem - jak mogę szybko schudnąć?

Mam 13 lat, ważę 80kg i mam 174cm wzrostu. Chcę schudnąć z 15 kg. Jestem chłopakiem jak mogę schudnąć szybko ? Mam nadzieje ze pomoze Mam nadzieje ze pomoze (prawidłowa waga) ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) , żeby odmówić sobie słodkiego i żeby nie jeść tyle, co jem. Mam problemy z wypróżnianiem się, a piję dużo wody i zieloną herbatę ... przypadku. Popełniasz klasyczne błędy, których łatwo się pozbyć. Przede wszystkim zapoznaj się z nawykami zdrowego żywienia i zacznij ... wzięły nadmiarowe kilogramy. Jesz nieregularnie, tak jak napisałaś możesz ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zgubić?

(...) bioder to powszechny problem u kobiet. Zalecałabym ćwiczenia, które pomogą wymodelować sylwetkę. http://abcodchudzanie.pl/jak-wyszczuplic-biodra http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-z-boczkow Pozdrawiam (ćwiczenia na boczki) ...

czytaj więcej

Właściwa waga dla nastolatki

Witam. Skończę w lipcu 14 lat. Ważę 57 kg, a mierzę 171 cm. Czy to odpowiednia waga? Jak mam się pozbyć rozstępów na udach, które pojawiły się po szybkim wzroście w podstawówce? Jak zmniejszyć biodra, bo mam rozmiar 38, a chcę 36? I jak po schudnięciu z ud i bioder utrzymać taką linię? Ekspert: inż. Maria ... ...

czytaj więcej

Fałdy na brzuchu u 14 latki

(...) ". Chciałabym schudnąć i mieć ładną figurę, jak moje koleżanki. Przez jakiś czas biegałam, lecz przerwałam z powodu ... komputerem. Poza tym spotykam się z przyjaciółmi, jeździmy na rowerach i takie tam. Bardzo proszę o pomoc ! Nie wiem jak schudnąć. Nie ... sobotę na zajęcia ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z twarzy i nóg?

Witam, Mam 161cm wzrostu i ważę 49/48 kilo... Chciałabym schudnąć, najbardziej z twarzy i z nóg... Co powinnam zrobić? Jaką dietę zastosować? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę uzupełnić informacje o swój wiek. BMI równe 19 ... dziewczyn, dieta jak schudnąć, zdrowa dieta dla ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) brzydkie i na dodatek z cellulitem ;/ Każdy twierdzi, że jestem szczupła ale chciałabym tych parę kilo schudnąć. Jak mogłabym ... godz. i jadłam tylko 500 kcal. Przez tydzień schudłam z 62 kg do 56 kg, ale to i tak za mało. Jak mogę schudnąć te 15 kg w ... okolicach klatki piersiowej jestem w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Jaka dieta?

Witam, Mam 15 lat . Ważę 59 kg. Mój wzrost to 162 cm. ;p Chciałabym schudnąć z 6 kg. Jak to zrobic? Jaka dieta? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, ile można ...

czytaj więcej

Jak organizm spala tłuszcz podczas wykonywania ćwiczeń?

(...) tylko z nóg czy też z bioder i brzucha, mimo, iż na rowerze pracują bardziej nogi? A teraz właśnie to jedno z pytań: ciało ... , z bioder w przypadku roweru czy zajęć ze stepem (trudno, by np. chudły ramiona od jazdy na rowerze). Z kolei takie ćwiczenia jak ...

czytaj więcej

Jestem typem gruszki: jak przytyć w górnych partiach ciała?

(...) : Witam serdecznie,. dla figury typu gruszki najlepsze będzie połączenie zdrowej diety z odpowiednim treningiem fizycznym. Z jednej strony trzeba zapobiegać nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i ud, a z drugiej strony starać ... .pl/jak-wyszczuplic-biodra Jednocześnie należy zadbać ...

czytaj więcej

Jak przekonać się do schudnięcia?

(...) ://abczdrowie.pl/trening-ukierunkowany . Dla szczupłych ud i pośladków najistotniejsze będą ćwiczenia spalające tłuszcz i kształtujące mięśnie. Z pewnością dobre efekty ... praktykowano intensywniejszej aktywności fizycznej). Pomocna może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas ... może przynieść: - odwodzenie bioder w ...

czytaj więcej

Dieta z ryżu

(...) słonecznika, orzechy oraz drożdże. Jak schudnąć ? Wystarczy spożywać pokarmy zgodnie z jadłospisem zamieszczonym poniżej ... podobna jak na obiad, przy czym całość doprawiamy sosem winegret, ewentualnie można przygotować ryż zapiekany z jabłkami ... uzyskać, stosując dietę ryżową. Jak sama ...

czytaj więcej

Jak wygląda dieta jogurtowa

(...) . Jak schudnąć? To pytanie zadaje sobie większość kobiet. Warto spróbować ten rodzaj diety odchudzającej , a problemy z wagą ... poczuć się lekko niczym piórko na wietrze, schudnąć i czuć się przy tym doskonale? Nic prostszego. Jedz jogurty, gdyż codzienne ... jogurtu lub kefiru. Dodatkowo warto jeść inne produkty, które ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: jak mogę schudnąć 8 kilogramów?

Witam. Mam 14 lat i jestem chłopakiem. Ważę 77 kg, a mierzę 177,5 cm. Chciałbym schudnąć 8 kg i nie wiem jak się za to zabrać. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Ekspert: inż. Maria ... dla nastolatka, dieta jak schudnąć, ile czasu potrzeba żeby schudnąć 8kg) ... żywieniowe i wyeliminować takie ...

czytaj więcej

Jak szybko, skutecznie i rozsądnie schudnąć?

(...) Jak szybko i skutecznie schudnąć? Ekspert ... , optymalne tempo redukcji masy ciała to 4 kg miesięcznie. Szybsze odchudzanie wiąże się z większym ryzykiem efektu jo jo. Tempo odchudzania zależy od wielu czynników: zapotrzebowania organizmu na energię, jej spalania wraz z codzienną aktywnością, kaloryczności ... waże 77kg ...

czytaj więcej

Jak szybko i efektywnie schudnąć bez efektu jojo?

Mam 14 lat i 176 cm wzrostu, ważę 67 kg! Bardzo chciałabym schudnąć. Wiele osób mówi mi, że z moim wzrostem powinnam pomyśleć o modelingu, ale z moją wagą nikt by mnie nie przyjął. Mam też skłonności do słodyczy, chipsów i żelek oraz nie lubię za bardzo się ruszać. Witam! Mam 14 lat, 157cm Witam! Mam 14 lat, 157cm wzrostu i ważę 55kg :C. ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

Witam, mam 21 lat, mój wzrost to 167 cm, a waga 64 kg, mam figurę w kształcie gruszki, źle się z tym czuję, mam oponkę ... w niej 30 kg, z tego 20 już zrzuciłam 1,5 roku temu i od tamtej pory moja waga stoi w miejscu. Próbowałam się odchudzać kilka razy, ale nie udało się, ja tak naprawdę nie wiem, jak mam to zrobić, co jeść i ...

czytaj więcej

Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?

(...) schudnąć 5 kg, jak schudnąć 5 kg, nadwaga u dziecka) ... Witam, mam 10 lat, 145cm wzrostu i ważę 39 kg, wiem, że to za dużo, ale pragnę schudnąć i proszę was, żebyście powiedzieli mi, co mam jeść i jakie mam uprawiać sporty, żeby schudnąć ok. 5kg. Najbardziej chodzi mi o brzuch, uda ... wszelki ruch ...

czytaj więcej

Dieta - czy powinnam?

(...) . Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć nadwagi polecam zapoznanie się z zasadami zdrowego żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, co zrobić żeby szybko schudnąć, dieta, jak bardzo szybko schudnąć ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem?

(...) typu osłabienie, rozdrażnienie, zaburzenia miesiączkowania, zahamowanie wzrostu i rozwoju czy problemy z cerą, włosami i ... . (abccwiczenia, aktywność fizyczna, co zrobić żeby szybko schudnąć, ćwiczenia aby schudnąć, jazda na rowerze odchudzanie, ruch, młodzież ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka? Jaka dieta?

Witam mam prawie 15 lat. Ważę 61kg i około 1,66 wzrostu. Chciałabym schudnąć z brzucha, ale nie wiem jak. Dlatego proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję;) Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 22,18 i znajduje się blisko 75 percentyla. Oznacza ... przed rozpoczęciem stosowania ćwiczeń powinnaś ...

czytaj więcej

Mam napięty grafik, dużo zajęć: jak schudnąć w 6 miesięcy 20 kilogramów i pogodzić dietę z zajęciami?

(...) jeżdżę konno, codziennie chodzę z psem na spacer i do tego codziennie aerobik. Jednak potrzebna mi dieta (jadłospis) tylko, że ... Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim utrata 20 kg w Twoim wieku i z ... w stanie poradzić sobie z tak dużą ilością pożywienia i nie przyswaja składników odżywczych tylko zamienia je w tłuszcz ... ...

czytaj więcej

Mam otyłość II stopnia i problemu z nadciśnieniem -jak schudnąć 30kg?

(...) drugi dwa m-ce) i naprawdę chcę patrzeć jak dorastają, a oni zapewne chcą mieć ojca. Na nic ostatnio nie mam siły - przychodzę z ... /triglicerydów/cholesterolu LDL, a obniżone stężenie cholesterolu HDL. Ponadto zespół metaboliczny wiąże się także z wystąpieniem cukrzycy typu 2. Trzeba ... po pracy/ spacery z dziećmi, wspólne ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest za duża?

(...) , a plecy wyprostowane. Z tej pozycji wypchnij lewą nogę w tył, z zaznaczoną piętą. Postaraj się unieść nogę na wysokość bioder ... moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam zacząć stosować dietę? Jak tak, jaką? Ekspert ... , a nie będziesz miała problemów z nadwagą. Przeczytaj ...

czytaj więcej

Jak z drastycznej diety przejść na zdrową, żeby schudnąć jeszcze kilka kilogramów?

(...) teraz znowu nie mam. Mam duży brzuch, chciałabym jeszcze zgubić kilka kilogramów, ale nie wiem, jak mam to zrobić. Boję się również efektu jo jo. Chcę od teraz chudnąć zdrowo i skutecznie, ponieważ martwię się o tę miesiączkę, jednak boję się przejścia z mojej obecnej diety do zdrowszej, bo obawiam się, że przybędą mi te kilogramy, które z ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem jak skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, by uda i pupa się pomniejszyły. Ostatnio ... pozbyć sie zbędnych kilogramów na biodrach i cellulitu. Jak to zrobić? Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam 13 lat. Co robić?

(...) nic innego niż colę a często mam pizze na obiad zamawianą i jem dużo fastfoodów i nie wiem jak powiedzieć mojemu tacie (bo tylko mieszkam z tatą), żeby nie kupował więcej coli albo nie dla mnie i żeby nie było tej pizzy. Bo nawet jak nie chce tej ... Witam. Mam 13 lat i chciałbym schudnąć. Ważę około 60kg i mam 161cm wzrostu. ...

czytaj więcej

Ważne! Jak schudnąć?

(...) dodatkowo na astmę i mam lekką skoliozę. Jak zgubić zbędne kilogramy, aby nie pogorszyć swojego stanu w którejkolwiek z tych chorób? Ile kilogramów powinnam zgubić? Jak długo takie odchudzanie powinno trwać? Próbowałam trochę schudnąć sama (w ciągu 2 ... . (efekt jojo, jak efektywnie schudnąć, ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

Mam 14 lat. Moja figura to kształt gruszki. Mam straszne szeroki biodra i chciałabym z nich schudnąć, także z brzucha i z ud. Mam 171 cm i ważę 66 kg. Nie jestem zadowolona ze swojej wagi. Co mam zrobić? Ekspert ... przejdź do części aerobowej – 30 minut pływania/jazdy na rowerze/fitnesu czy joggingu. Ćwicz tak 3 razy w ...

czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii.

(...) jadłospis na kolację: zrób zapiekankę warzywną. Warzywa zapiecz z żółtym serem i groszkiem konserwowym. Jak schudnąć ... pracy. Jeżeli chcemy schudnąć, powinnyśmy dostarczać do organizmu mniejszą ilość kalorii. Dieta 1200 kalorii to znacznie mniej, niż organizm potrzebuje. W diecie dostarczamy pełnowartościowe białko i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo?

Moja waga jest w normie, bo ważę 57 kg przy 168 cm, mam 13 lat. Dla własnego samopoczucia chciałabym schudnąć tak z 4 kg, szczególnie z ud, bo moim zdaniem są one nieproporcjonalne do reszty ciała. Jak to zrobić bez efektu jojo? Ekspert ... materiały video z opisem jak wykonywać ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia