Jak schudnąć w talii

Chora wątroba: jaką dietę stosować, by schudnąć?

(...) dolne partie ciała są obfitsze niż górne. Chciałabym to zmienić: wysmuklić uda, zmniejszyć pośladki oraz obwód talii i bioder. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam oraz nie zwracałam uwagi na swoją wagę. Moje BMI jest jak najbardziej prawidłowe. Chciałabym schudnąć 3 kg, schodząc do wagi 50 kg, nie tylko ze względów estetycznych, ale również ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca męski brzuch

(...) ćwiczeń fizycznych, które pozwolą zmniejszyć obwód w talii i ujędrnić zwiotczałą skórę. Jeśli zatem zastanawiasz się, jak schudnąć, koniecznie połącz dietę z aktywnością fizyczną. Bibliografia Hastings J. Krok po kroku - jak łatwo i bezpiecznie schudnąć ... odchudzać. Jak ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Nic nie pomaga...

(...) , 'boczki', nad wcięciem w talii odkładają się wałki tłuszczu. Tylko dłonie i stopy mam bardzo drobne. W mojej rodzinie wszyscy są ... -5 posiłków, z czego śniadanie i obiad są większe), nie opycham się, nie podjadam późno w nocy. Moje dzienne menu do w większości ... , co jem; zanim kupię coś do jedzenia ...

czytaj więcej

Chcę mieć zgrabniejszą figurę: co robić oprócz ćwiczeń?

(...) , brak wcięcia w talii i jeszcze te kwestie, które już poruszałam. Chciałabym wreszcie pewnym krokiem pójść nad wodę, bo jak ... Mam niecałe 15 lat, wzrost: 168cm, waga: 53 kg, więc jast w normie. Mam pięć razy w tygodniu szkołę tańca. Dwa dni są bardziej intęsywne, a trzy troche luźniejsze, ponieważ pomagam ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) zaparć tkwi w nieregularnym odzywaniu, jak masz się prawidłowo wypróżniać, skoro Twoje jelita są zapchane zbyt dużą ilości ... . Bardzo proszę o pomoc:( Co zrobić, by mieć tą mobilizację i żeby być silną w postanowieniu, by schudnać? :( Ekspert ... , Czasami wystarczy wyeliminować parę błędów żywieniowych, aby poczuć się lepiej i stracić ...

czytaj więcej

Okropne wzdęcia po wszystkim co zjem - czy to normalne?

(...) wstaję rano mój brzuch jest płaski, widać nawet czasem kości, mam wtedy 70 cm w talii, natomiast kiedy tylko coś zjem, pojawiają się okropne wzdęcia, obwód w talii zwiększa się nawet o 5 cm! Najgorzej jest wieczorem, po całym dniu... Wtedy mój brzuch wygląda jak balon, jak bym była ...

czytaj więcej

Jak poradzić sobie z uzależnieniem od słodyczy i schudnąc 15 kg?

(...) bardzo chciałabym schudnąć, ale jedzenie słodyczy mi w tym strasznie przeszkadza. Dodam jeszcze, że kupiłam chrom i zażywam od ... rowerku 50-60 min codziennie. Najbardziej zależy mi na zmniejszeniu cm w udach (113 cm), w talii (78 cm). Ekspert ... . troszkę schudnąć, pomocy! Błagam!:( (dieta ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Jaka dieta?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, ile można schudnąć w tydzień, jak bardzo szybko schudnąć, młodzież, zdrowe żywienie) ... Witam, Mam 15 lat . Ważę 59 kg. Mój wzrost to 162 cm. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w ciągu miesiąca?

Witam! Mam 14 lat i ważę 52kg, a mam 153 chcę schudnąć, ponieważ mam obóz w lipcu na początku. Bardzo bym chciała schudnąć 3-4kg. Pomocy! Ekspert: Aleksandra ... lat i ważę 52kg, a mam 153 chcę schudnąć, ponieważ mam obóz w lipcu na początku. Bardzo bym chciała schudnąć 3-4kg. Pomocy ... to ...

czytaj więcej

Jak tu chudnąć?

(...) ! Z pewnością nikt nie będzie Ci wciskać kitu. Tak, jak napisałaś, Twoja waga jest w normie, jednak powinnaś zacząć zwracać ... . Pamiętaj, że waga nie jest do końca wyznacznikiem ilości tkanki tłuszczowej w ciele. Zmierz się w talii, górna granica normy dla ... dieta i ćwiczenia? I proszę mi nie mówić, że ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo?

(...) jest mi schudnąć, a jak mówię, że czegoś nie chcę, to ona zaczyna na mnie krzyczeć i się złości, i muszę zjeść to, co mi karze. Proszę o pomoc! Chcę schudnąć i proszę o napisanie diety lub coś w tym stylu. Ekspert ... zielonej, czerwonej lub owocowej. Pozdrawiam. (dieta odchudzająca, jak ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu?

Mam 13 lat, ważę 63-65 kg, wzrost: 170 cm. Chciałabym schudnąć w nogach ponieważ mam problem z jeansami, przecierają mi się po 2-3 miesiącach. Mam też odstający brzuch, którego chciałabym aby nie było. Przeszkadza mi moja waga. Chcę schudnąć 15-20 kg w jak najszybszym czasie. Jak się do tego ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby w jak najszybszym czasie schudnąć 10 kg?

Mam 13 lat, gram w klubie i chodzę do klasy sportowej. Mam bardzo dużo wf-u, 10 godzin w tygodniu, do tego jeszcze dochodzi mi 6 godzin treningów w tygodniu. Razem wychodzi 16 godzin, jest to bardzo dużo, ale i tak nie mogę schudnąć. Mam 170 cm i ważę 69 kg. Bardzo chciałbym te 10 kg schudnąć, ponieważ mógłbym ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kilogramów w miesiąc, jaką dietę zastosować i jak ćwiczyć?

Mam 13 lat i ważę 47 kilo. Chciałabym w miesiąc schudnąć 7 kilo, ale nie wiem jaką dietę stosować i jak ćwiczyć ... : Witam! Utrata 7 kilogramów w ciągu miesiąca jest bardzo mało realna i doprowadziłaby najpewniej do efektu jo-jo. Nie ... wykluczyć z diety słodycze oraz fast foody i gazowane napoje słodzone oraz postawić na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) schudnąć, dieta, jak bardzo szybko schudnąć, odchudzanie, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... lekarz prowadzący kazał mi trochę schudnąć, żeby nic się nie pogorszyło. Probowałam wszelkich diet i nic mi nie pomogło. Może tam schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję ...

czytaj więcej

Jak schudnąć minimum 10 kg w 7 dni?

Mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę 64 kg. Muszę 15 kg schudnąć w ciągu 7 dni, ponieważ chcę być modelką i za tydzień mam ... -57 kg chcę schudnąć w 14 dni 10-13 kg pomóżcie Mam 9 lat i 134 cm wysokości Mam 9 lat i 134 cm wysokości . Ważę 40 kilo i ... , po pierwsze utrata 15 kg w ciągu 7 dni jest niemożliwa i ...

czytaj więcej

Dieta - czy powinnam?

(...) odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i potrzebujesz wszystkich niezbędnych składników odżywczych i energii. Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć nadwagi polecam zapoznanie się z zasadami zdrowego żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, co zrobić żeby szybko schudnąć, ...

czytaj więcej

Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?

(...) schudnąć 5 kg, jak schudnąć 5 kg, nadwaga u dziecka) ... Witam, mam 10 lat, 145cm wzrostu i ważę 39 kg, wiem, że to za dużo, ale pragnę schudnąć i proszę was, żebyście powiedzieli mi, co mam jeść i jakie mam uprawiać sporty, żeby schudnąć ok. 5kg. Najbardziej chodzi mi o brzuch, uda ... masa ciała jest ...

czytaj więcej

Odchudzanie - czy powinnam stracić na wadze?

W tym roku skończę 15 lat, mam 166 i ważę 53 kg. Chce schudnąć do 50 kg. Proszę o jakieś rady jak schudnąć skutecznie i w miarę szybko. Ekspert: Redakcja abc ... jak i według siatek centylowych Twoja masa ciała jest prawidłowa zarówno w stosunku do wieku jak ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kilo w 4 tygodnie?

Witam, Jestem kobietą, mam 22lata. Mój wzrost to 163cm. Ważę 66kg - to zdecydowanie za dużo. Chciałabym schudnąć 8 kg, by czuć się dobrze w swoim ciele. Najgorsze są moje uda, pośladki i ramiona - wygladają jak u meżczyzny, który ma porządne bicepsy :/ STARAŁAM SIĘ schudnąć, ale nie daję rady...Jestem aktywna fizycznie. Prawie ...

czytaj więcej

Nadwaga u młodzieży - jak ją zwalczyć?

Mam 14 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160 cm. Ćwiczę na w-f, odchudzałam się wielokrotnie, ale nic nie daje rady. Nie wytrzymuję i podjadam. W 2 tygodnie chcę schudnąć, bo mam dyskotekę w szkole i chcę założyć coś fajnego. Pomocy! Z góry dzięki ... chciała schudnąć na wakacje , ale niestety nie udaje mi się , ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg?

Witam. Mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 56 kg. Niedługo mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w sukienkę. Proszę o szybką pomoc... Dziękuję ;) Ekspert: Aleksandra Kilen ... ! Mam 15 lat wzrost 156 i ważę Mam 15 lat wzrost 156 i ważę 59. Mogę prosić o radę. (dieta odchudzająca, jak schudnąć ... nie powinnaś ...

czytaj więcej

Jak szybko, skutecznie i rozsądnie schudnąć?

(...) Jak szybko i skutecznie schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... waże 77kg przy wzroście 169 co mam zrobić aby schudnąć na wakcjie mam 9 miesięcy. Wiem że teraz dojrzewam ale chce schudnąć ok 15kg w 9 miesiecy a jak sie da to więcej. pozdrawiam Daria ;) ...

czytaj więcej

Jak wygląda dieta jogurtowa

(...) . Jak schudnąć? To pytanie zadaje sobie większość kobiet. Warto spróbować ten rodzaj diety odchudzającej , a problemy z wagą ... Dieta jogurtowa jest skuteczną, łatwą dietą odchudzającą dla każdego. Jest bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń ... poczuć się lekko niczym piórko na wietrze, schudnąć i czuć się przy tym ...

czytaj więcej

Dieta dla mnie - odchudzanie

(...) trzymać. Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, ile można schudnąć w tydzień, jak bardzo szybko schudnąć, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Cześć! Mam około 158-161 i waże około 62-64kg. Chcialabym ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w trakcie menopauzy?

(...) tylko 3 kg. 10 lat temu nie miałam problemów przy odchudzaniu, potrafiłam schudnąć 8 kg miesięcznie. Na jaką dietę przejść, żeby schudnąć? Ekspert: Aleksandra Kilen ... trudno mi określić, czy ma Pani nadwagę, czy też nie. Z wiekiem zachodzą w organizmie różne zmiany, których przyczyną może ... człowiek jest starszy, tym trudniej jest mu nie ...

czytaj więcej

Ważne! Jak schudnąć?

(...) dodatkowo na astmę i mam lekką skoliozę. Jak zgubić zbędne kilogramy, aby nie pogorszyć swojego stanu w którejkolwiek z tych chorób? Ile kilogramów powinnam zgubić? Jak długo takie odchudzanie powinno trwać? Próbowałam trochę schudnąć sama (w ciągu 2 ... efektu jo-jo. Zdarzało mi się bowiem już ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w jak najszybszym upływie czasu?

Witam! Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 158 cm wzrostu. Bardzo bym chciała ważyć 43 kg. Moja teraźniejsza waga mi nie odpowiada. Czuję się gruba. Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć ? Ekspert ... -food, kebabów i tym podobne). Powinnaś zapoznać się z zasadami prawidłowego żywienia, które znajdziesz w artykule http ... zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnać?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg wagi. Ogólnie staram się zdrowo odżywiać jednak czasami sięgam po różne batoniki itp. Bardzo chciałabym schudnąć z nóg, bioder i pośladków ponieważ resztę ciała mam w miarę dobrą. Czy pomożecie mi ustalić dietę, która pomogłaby mi schudnąć z tych partii ciała? Ekspert: Aleksandra ... Twojego metabolizmu. ...

czytaj więcej

Jak uporać się z brzuchem?

(...) 169 i ważę 70 kg. Sama waga mnie tak nie przeraża jak to, że w obwodzie w talii mam 87 cm. W biuście 103 a w biodrach 100.Moim problemem jest brzuch-nie mam pojęcia jak się odżywiać by go zgubić. Z reguły nie mam czasu na śniadania i wydaje mi się, że przez ... mi czas od 5 do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert ... : Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI, który w Twoim przypadku wynosi 25,1, oznacza, że Twoja waga znajduje się tuż ponad granicy ... towarzyszą nadwadze, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Pamiętaj ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i chodzę na treningi: jak schudnąć 8 kilogramów?

Mam 13 lat, ok. 162 cm wzrostu i ważę 56 kg. Zazwyczaj nie jadam śniadań w dni, gdy chodzę do szkoły, ale w weekendy jem kanapki. Na obiad zawsze jest coś smażonego. Na kolację zazwyczaj też są kanapki. W poniedziałki i środy chodzę na 1,5h treningi. Chcę schudnąć przynajmniej 6 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź. Ekspert ... ...

czytaj więcej

Cztery posiłki dziennie i dodatkowe ćwiczenia - czy to wystarczy, by schudnąć?

Chciałabym schudnąć tak z 6 kg. Czy ogólnie jedząc 4 posiłki dziennie i ćwicząc mam szansę schudnąć? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Nie podałaś swoich parametrów - wzrostu, wieku i masy ciała. Bez tych wyznaczników nie jestem w stanie policzyć BMI i ocenić ... . Uzupełnij swoje dane, wtedy otrzymasz pełną odpowiedź. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) schudnąć, ale nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Kiedy patrzę w lustro mówie sobie "jutro zacznę sie odchudzać ... .:) proszę o poradę jak schudnąć proszę o poradę jak schudnąć 5 kilo w d tygodnie Drodzy Państwo Jejku! Jak Drodzy ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud i bioder?

Mam 15 lat ważę 58 kg i mierzę 166 cm bardzo chciałabym schudnąć z bioder i grubych ud.. ale nie wiem jak to zrobić ... Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoja masa ciała jest w normie. Nie powinnaś się ... przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć skutecznie?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna, dieta dla aktywnych, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, jak bardzo szybko schudnąć, skuteczna dieta, młodzież, zdrowe żywienie) ... Witam, Mam 14 lat i 162 cm wzrostu oraz ważę 69 kg. To strasznie dużo, więc ...

czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii.

(...) , niż organizm potrzebuje. W diecie dostarczamy pełnowartościowe białko i minerały. Dzięki tej diecie można schudnąć bez efektu jojo. Dieta 1200 kalorii – zasady ogólne Jak skutecznie schudnąć? Wystarczy trzymać się pewnych zasad. Każda ... jadłospis na kolację: zrób zapiekankę warzywną. Warzywa zapiecz z żółtym serem i ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 7 kg w w 3 tygodnie?

(...) . rozregulować lub opóźnić miesiączkowanie oraz zaburzyć rozwój organizmu. Utrata wagi 7 kg w 3 tygodnie jest szkodliwa dla zdrowia i mało realna. Optymalna i prawidłowa utrata wagi, to 0,5 - 1 kg na tydzień. W 3 tygodnie możesz schudnąć od 1,5 do 3 kg. Dzięki ... odchudzanie, jak schudnąć) ... Mam 12 lat ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku?

(...) źle się czuje jak siedzę , i dobija mnie ze w nic nie mogę sie wmieście podczas kupowania spodni czy sukienek. Zwracam się z ... ważę około 76- 78 kg. Mam pytanie co mogę zrobić aby schudnąć co najmniej w poł roku mogę nawet w rok.Chciałabym chociaz do 70kg ... ze mam trochę nadwagi ale chciałabym to zmienić ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w krótkim czasie - jem niewiele i uprawiam sport, co jeszcze mogę zrobić?

(...) ostatnio bardzo ograniczyłam słodycze. Na śniadanie jem zazwyczaj bułkę, w szkole również, obiad skromny, a kolacji nie jadam, tylko jakaś kanapka o 17. Dość często uprawiam sporty, zazwyczaj 6-7 godzin w tygodniu. Jak mam schudnąć w krótkim czasie ... -3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: jak zdrowo schudnąć w wieku 12 lat?

Witam. Mam na imię Mikołaj. Mam lat 12 i 163 cm wzrostu. Ważę 70 kg (bardzo duzo). Jak mógłbym zdrowo i szybko schudnąć ... piłkę, a w lecie w siatkówkę. Moją słabością są słodycze, które podjadam między posiłkami. Co muszę zrobić, by schudnąć ... chory i dlatego przytyłem. Co muszę jeść, by ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić nogi i brzuch?

Mam prawie 14 lat, skończę w kwietniu, mam 172 cm i ważę ok .60 kg. Chcę schudnąć do wakacji, żeby nie wstydzić się ... , mam 165 Hej, mam 16 lat, mam 165 wzrostu i ważę 66kg. Jak mam schudnąć do wakacji? Odchudzałam się wcześniej jakoś niedawno ... schudnac ok 20 kg ale nie wiem jak to uzyskać ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

Witam. Mam 15 lat i ważę 74 kg przy wzroście 166 cm. Bardzo chcę schudnąć i jak na razie zaczęłam biegać. Przed snem robię ... się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie organizm ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na brzuchu. Przez ostatni tydzień schudłem 1.5 kg, ale to nadal ... (dieta jak szybko schudnąć, jak schudnac, jak schudnąć 20 kg, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat

Mam 14 lat, ważę ok.50 kg, przy wzroście 158 cm. Chciałam się zapytać ile powinnam ważyć i co mogę zrobić aby schudnąć. Wykonuję już kilka ćwiczeń i chcę schudnąć do 45 kg. (do lutego) i jeszcze mam pytanie co do jedzenia. Czy mogę np. dziennie jeść 2 ... : Twoje BMI wynosi 20,03 i jest w granicach 50 - 75 percentyla. Oznacza to, że Twoja ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10-12 kg w 18 tygodni: jak to zrobić?

Dzień dobry. Mam 15 lat, 167cm wzrostu i ważę 67 kg.; // Jeszcze około 6 miesięcy temu ważyłam 78 kg. Schudłam do 70 w ... chciałabym wygladać jak najlepiej. Chciałabym zrzucić około 12 kg do lipca. Czyli ważyć około 55kg. Zaczęłam dietę jakieś 5 dni temu i ... , jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

Mam 14 lat. Moja figura to kształt gruszki. Mam straszne szeroki biodra i chciałabym z nich schudnąć, także z brzucha i z ud. Mam 171 cm i ważę 66 kg. Nie jestem zadowolona ze swojej wagi. Co mam zrobić? Ekspert ... przejdź do części aerobowej – 30 minut pływania/jazdy na rowerze/fitnesu czy joggingu. Ćwicz tak 3 razy w tygodniu, a wraz z ... , chce ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc?

Witam... mam 20 lat i przy wzroście 175 cm, ważę 75 kg. Za około miesiąc mam ważną imprezę i chciałabym schudnąć 10 kg, ponieważ jeszcze rok temu ważyłam 65 kg i w czasie tego roku znacząco przytyłam. Nie czuję się teraz dobrze ze swoim ciałem i chciałabym wrócić do poprzedniej wagi. Jestem gotowa na wszystko, aby w miesiąc ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć?

Witam, Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i 54 kg. Bardzo chciałabym schudnąć. Koleżanki się ze mnie śmieją. Chłopaki robią niemiłe kawały. W dodatku moja cera jest tłusta, świeci się, pojawiają się wypryski i kaszaki. Proszę o pomoc. Chcę wyglądać lepiej ... Odpowiedź eksperta: Witam, Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego naturalnym jest, że stan ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w talii

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia