Jak schudnąć po porodzie

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

dziecko, jak schudnąć po porodzie, skuteczne odchudzanie, dorośli, karmiąca matka, zdrowe żywienie) ... ważyłam. Chcialabym szybko schudnąć. Karmię piersią i nie wiem do konca co mogę jadać, żeby dzidzi nie zaszkodzić. Miałam cesarskie ... , Nie napisała Pani ile czasu minęło od porodu, a to bardzo istotne. Organizm każdej kobiety po ciąży musi się na nowo przystosować i powrót do dawnej masy ciała jest procesem powolnym. Po połogu można już wykonywać ćwiczenia, które pozwolą na szybszy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 40 kg po porodzie?

Mam 38 lat i po porodzie zostało mi około 40 kilogramów. Mierzę 165 cm i ważę 105 kg. Jak mam się pozbyć zbędnych kilogramów? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Szanowna Pani, Informacje, które Pani podała są niewystarczające. Proszę o określenie ile czasu minęło od porodu, czy rodziła Pani siłami natury oraz czy karmi Pani ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z obwisłej skóry na brzuchu po porodzie?

(...) pozwoliła schudnąć do lipca około 20 kg., bo naprawdę zaczynam wyglądać jak potwor. Jestem zagranicą i ciężko jest mi ćwiczyć, bo do ... to nie pomaga... Mam 175 cm wzrostu i ważę 72 kg. Waga co chwilę mi się waha od 70 do 72 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Mam 20 lat i chciałabym wyglądać jak kiedyś... do tego na moich ...
czytaj więcej

Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?

Witam! Jestem 9 miesięcy po porodzie, a waga stoi w miejscu. Co mogę zrobić, żeby schudnąć, może jakaś dieta? Mam ...   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia brzuch, dieta po ciąży, jak schudnac po ciazy, szybkie spalanie tkanki tłuszczowej) ... własnym mlekiem, mimo zwiększonego ...
czytaj więcej

Mam 23 lata, 3-letnia córeczkę i duży brzuch, który został po porodzie...

(...) co łatwiej jest schudnąć. Minimalny czas treningu, po którym spalana jest tkanka tłuszczowa to 30-40 minut. 5. masaże ... efekty. Witam! mam 19 lat waże 68kg i Witam! mam 19 lat waże 68kg i 163cm wzrostu jestem półtora roku po porodzie został mi ... ćwiczeń nie robiła, brak jest efektów. Co mam jeść? Jak jeść? ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po 40-tce?

(...) razem się udało i jestem w ciąży. Mam już 9-letniego syna, ale marzę o jeszcze jednym. Rodząc go ważylam 59 kg, po porodzie 49 kg, a po kilku latach było 53-52 kg i to jest moja waga. Czuję się opieta w skórze, ciuchach i mało atrakcyjna. Jestem leniwa i ... (takie jak nadmierny przyrost masy ciała). Na początek radzę ...
czytaj więcej

Choruję a powinnam schudnąć - jak to zrobić?

Mam 23 lata, 85 kg wagi i 167 cm wzrostu biust 85k (myślę, że jest to istotne dla wagi...) jestem 9 lat po radio i chemio terapii 1,5 roku po porodzie i usunięciu pęcherzyka żółciowego miałam wzw/c skacze mi ciśnienie i chyba tez spada cukier ... kręgosłup musze zrzucić minimum 20 kg nie liczę na cud ale nie mam pojęcia jak to ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć, gdy mam chorą tarczycę?

(...) . Jeżeli tyjesz, to Witaj. Jeżeli tyjesz, to musisz mieć tak jak ja niedoczynność tarczycy. Ja biorę leki które przepisał mi endokrynolog. Choroba moja została wykryta 6 lat temu, gdy byłam już po drugim porodzie. Więc moja otyłość może się wiązać z tym schorzeniem, jak i pozostałościami po ciążach. Powiem Ci, ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha po porodzie?

Mam 38 lat, nie przytyłam po porodzie, ale mam straszny brzuch, obwisły, to moje drugie dziecko. Ważę około 56 kg, mam 170 cm wzrostu, jestem 13 miesięcy po porodzie, stosowałam już kilka kremów na rozstępy i ujędrniające, ale nic z tego, bo może słabe był,y ćwiczyć nie za bardzo mam czas, ale czasami znajduję go. Pomocy nie ...
czytaj więcej

Schudłam po porodzie - jak mam teraz przytyć

Witam serdecznie, mam 24 lata i 3-letniego synka, po porodzie strasznie spadłam z wagi, mam 175 cm wzrostu i ważę 49 kg. Badania wychodzą dobrze, morfologia, tarczyca, nigdy się nie odchudzałam, nie ćwiczę, jestem w domu, ponieważ zajmuję się dzieckiem, pierwszy posiłek jem o godz. 7.00 rano, potem o 11.00 obiad i na końcu kolację, ok. 20.00. Bardzo proszę o ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuszek?

(...) trwało aż rok. Acha jestem 9 miesięcy po porodzie, przytyłam wtedy 20 kg, czyli dzień przed porodem ważyłam równe 80kg. Pomocy ... 170 wzrostu i ile potrzebowałam bym schudnąć i jak mogę zrzucić boczki bo chce pojechać na wakacje i mieć plaski brzuch co ... Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, ważę 61 kg. Chcę schudnąć ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) wzięły nadmiarowe kilogramy. Jesz nieregularnie, tak jak napisałaś możesz nie jeść cały dzień, a wieczorem masz bardzo duży ... składników odżywczych tylko zamienia je w tłuszcz. Warto więc sięgać po pożywienie częściej, ale w mniejszych ilościach. Dodatkowo ... zaparć tkwi w nieregularnym odzywaniu, jak masz się prawidłowo wypróżniać, skoro ...
czytaj więcej

Problem z chudnięciem: jak zrzucić zbędne kilogramy?

(...) ciąży, w której utyłam i przy porodzie ważyłam 98 kg. Po porodzie schudłam do 85 i tak zostało. Po trzech latach schudłam ... schudnąć, ale nie wiem jak. Teraz nie pracuję, jedyny ruch, jaki mam, to sprzątanie i spacery z dziećmi. Wiem, że to za mało, ale ... pilnowała, bym jadła dokładnie to, ...
czytaj więcej

Jak zgubić kilogramy po ciąży?

Witam, pomóżcie mi. Mam 18 lat, urodziłam dziecko 18 miesiecy temu. Przed porodem ważyłam 52 kg, przytyłam w ciąży 30 kg. Schudłam po porodzie 20 kg i teraz mam z powrotem problemy z otyłością. Cały czas jem i jem, przytyłam już 5 kg. Pomóżcie mi albo jakąś dietę mi dajcie, proszę... Dziękuję. Ekspert:  Katarzyna ... podobne pytanie odpowiedziałam pod adresem: ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 6-10 kg...

(...) lat i 36 kg, a wzrostu 143cm. Jak schudnąć? Dziewczyno... zgłupiałaś? Ty Dziewczyno... zgłupiałaś? Ty powinnaś się ... ma 17 lat, a drugi 5 latek. Po drogim porodzie uaktywniła mi się niedoczynność tarczycy, to oznacza, że muszę teraz uważać na ... ! Tak jak mówisz, masa Twojego ciała jest ponad normę. Twoje ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po chemioterapii?

(...) naszą stronę abcdieta.pl  Pozdrawiam serdecznie (bezpieczne odchudzanie, dieta jak schudnąć, dieta w chemioterapii, jak bezpiecznie schudnąć, jak schudnac, zdrowa dieta) ... . No i oczywiście moje pytanie - jak się dodatkowych kilogramów bezpiecznie pozbyć? Ekspert ...
czytaj więcej

Nadwaga u młodzieży - jak ją zwalczyć?

(...) chciała schudnąć na wakacje , ale niestety nie udaje mi się , mam 13 lat 163 cm. wzrostu i ważę 62 kg. , bardzo bym chciała jak ... wytrzymuję i podjadam. W 2 tygodnie chcę schudnąć, bo mam dyskotekę w szkole i chcę założyć coś fajnego. Pomocy! Z góry dzięki ... .abccwiczenia.pl Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 ...
czytaj więcej

Jak mogłabym schudnać?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg wagi. Ogólnie staram się zdrowo odżywiać jednak czasami sięgam po różne batoniki itp. Bardzo chciałabym schudnąć z nóg, bioder i pośladków ponieważ resztę ciała mam w miarę dobrą. Czy pomożecie mi ustalić dietę, która pomogłaby mi schudnąć z tych partii ciała? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  ...
czytaj więcej

Jak zdrowo i bezpiecznie schudnąć po ciąży?

(...) nie napisała Pani, jak długo jest Pani po ciąży, jest to informacja przydatna po to, aby określić, czy Pani masa ciała ...   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta po ciąży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak schudnac po ciazy, odchudzanie po ... Mam 21 lat, 166 ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

Mam 14 lat. Moja figura to kształt gruszki. Mam straszne szeroki biodra i chciałabym z nich schudnąć, także z brzucha i z ... ciała. Najpierw 15 minut ćwiczeń siłowych na brzuch i uda, które znajdziesz na naszej stronie www. abccwiczenia. pl po czym ... prawidłową dietą uzyskasz pożądane efekty po kilku miesiącach. Pozdrawiam. (chce schudnac, ...
czytaj więcej

Jak mam jeść po diecie kopenhaskiej, żeby jeszcze schudnąć?

Dzien dobry! Chciałabym się dowiedzieć, jak mam schudnąć po diecie kopenhaskiej, ponieważ wynik jest dla mnie niesatysfakcjonujący. Mam 180 cm wzrostu, ważę 87 kg, jestem 7 miesięcy po ciąży i nie mogę zgubić tego, co przytyłam. Czy dieta 1000 kcal po ... , na razie po 10 minut, ale z czasem ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci?

(...) około 9 lat (po każdej ciąży zostało mi po 10 kg). Udawało mi się schudnąć (diety) po parę kilogramów, ale jak szybko je traciłam ... schudnąć. Błagam pomóżcie, bo już patrzeć na siebie nie mogę! Ekspert ... bowiem zwiększa ryzyko wystąpienia chorób takich jak nadciśnienie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży

Mam 24 lata, 164 cm i ważę ok. 90 kg. Moja waga powiększyła się podczas ciąży... chciałabym schudnąć jakieś 25 kg. Nie ... i jakie ćwiczenia wykonywać, aby do lata schudnąć... Ekspert ... fizyczną do minimum 30 minut dziennie. Kręgosłup po ciąży jest obciążony i wrażliwy, dlatego na początku nie należy wykonywać ... specjalne ćwiczenia dla ...
czytaj więcej

Ważne! Jak schudnąć?

(...) dodatkowo na astmę i mam lekką skoliozę. Jak zgubić zbędne kilogramy, aby nie pogorszyć swojego stanu w którejkolwiek z tych chorób? Ile kilogramów powinnam zgubić? Jak długo takie odchudzanie powinno trwać? Próbowałam trochę schudnąć sama (w ciągu 2 ... . (efekt jojo, jak efektywnie schudnąć, ...
czytaj więcej

Jak można schudnąć skutecznie?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna, dieta dla aktywnych, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, jak bardzo szybko schudnąć, skuteczna dieta, młodzież, zdrowe żywienie) ... Witam, Mam 14 lat i 162 cm wzrostu oraz ważę 69 kg. To strasznie dużo, więc ...
czytaj więcej

Dieta dla mnie - odchudzanie

(...) trzymać. Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, ile można schudnąć w tydzień, jak bardzo szybko schudnąć, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Cześć! Mam około 158-161 i waże około 62-64kg. Chcialabym w 6 miesięcy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg po ciąży?

(...) masie ciała. Nadmierne kilogramy po ciąży powinna Pani stracić z czasem. Jeśli do tej pory prowadziła Pani zdrowy styl życia i ... fizycznej będą dobre na spalenie tkanki tłuszczowej. Proszę jednak nie nadwerężać kręgosłupa, który jest przeciążony po ciąży ...
czytaj więcej

20 kg mniej w 5 miesięcy?!

(...) o podpowiedzi i jakąś zdrową dietę, która pomoże mi schudnąć, nie jest droga i bezpieczna. Bardzo proszę o odpowiedź! Hej, ja schudłam w 3 miesiące Hej, ja schudłam w 3 miesiące po porodzie 25 kg zdrowo, bezpiecznie, z wiedzą lekarza, moje gg ... , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz ...
czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu?

Mam 13 lat, ważę 63-65 kg, wzrost: 170 cm. Chciałabym schudnąć w nogach ponieważ mam problem z jeansami, przecierają mi się po 2-3 miesiącach. Mam też odstający brzuch, którego chciałabym aby nie było. Przeszkadza mi moja waga. Chcę schudnąć 15-20 kg w jak najszybszym czasie. Jak się do tego zabrać? Ekspert:  ...
czytaj więcej

Jak wysmuklić nogi i brzuch?

(...) , mam 165 Hej, mam 16 lat, mam 165 wzrostu i ważę 66kg. Jak mam schudnąć do wakacji? Odchudzałam się wcześniej jakoś niedawno, bo ważyłam 73 kg. Chciałabym schudnąć do wakacji bynajmniej tak do 60 kg, może jakaś skuteczna, szybka dieta? Pomocy! Hej ... Mam prawie 14 lat, skończę w kwietniu, mam 172 cm i ważę ok .60 kg. Chcę ...
czytaj więcej

Nadwaga - jak schudnąć?

Witam, Mój wiek to 15 lat. Mam mocne postanowienie - CHCĘ SCHUDNĄĆ! Tylko nie wiem, ile i jak. Mam 154 cm wzrostu i ... , jakaś pożywna i zdrowa. Mam parę fałdek na brzuchu, a chcę mieć płaski brzuch. Zrobię wszystko, aby schudnąć. Licznik BMI ... żywieniowe, skoryguje je i podpowie, jak się odżywiać. Konkretna dieta może nie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć co najmniej 5 kg?

(...) tego po mnie że ważę aż tyle, udało mi się już schudnąć 6 kg ale chcę jeszcze trochę aby ważyć odpowiednio ... proszę o pomoc ... rozwiązaniem, ponieważ prawie zawsze po pewnym czasie występuje efekt jojo. Jeśli chcesz zatem schudnąć na stałe zapoznaj się z zasadami ... Cześć! Mam na imię Karolina i mam 13 lat. Mam nadwagę i w ...
czytaj więcej

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć?

(...) fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Pozdrawiam Mam 13 lat , 170cm wzrostu i Mam 13 lat , 170cm wzrostu i waze 55kg co zrobic aby schudnąć jak najszybciej o 5 kg??? Pomóżcie mi pliss=) Szybko chce ... Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Chciałabym schudnąć ...
czytaj więcej

Jak schudnąć minimum 10 kg w 7 dni?

Mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę 64 kg. Muszę 15 kg schudnąć w ciągu 7 dni, ponieważ chcę być modelką i za tydzień mam ... , po pierwsze utrata 15 kg w ciągu 7 dni jest niemożliwa i niezdrowa. Po drugie Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś ... temu uda Ci się nieco schudnąć i nie doprowadzić do niedoborów ...
czytaj więcej

Dieta z ryżu

(...) słonecznika, orzechy oraz drożdże. Jak schudnąć ? Wystarczy spożywać pokarmy zgodnie z jadłospisem zamieszczonym poniżej ... uzyskać, stosując dietę ryżową. Jak sama nazwa wskazuje, głównym składnikiem tej diety jest ryż. Jednak spożywanie samego ryżu nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, dlatego też w skład diety ...
czytaj więcej

Jak schudnąć: ciągle jem

(...) . (jak schudnąć 6 kg w 2 tygodnie, odchudzająca) ... Witam. Mam 19 lat i potrzebuję jakiejś diety, żeby schudnąć 6kg w 2 tygodnie, ponieważ zamierzam występować w zawodach i ... codziennie ćwiczę po 1-3h. Bardzo mi trudno wagę stracić, bo bardzo dużo jem i nie mogę wręcz przestać, bo co zjem to za 5 min dalej jestem głodny. ...
czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć dla samej siebie?

(...) odchudzanie, jak efektywnie schudnąć, jak schudnąć bez efektu jojo, jak szybko i skutecznie schudnąć, młodzież, odchudzająca) ... Mam problem ze swoją wagą. Ważę 73 kg przy wzroście 153 cm, a mam 12 lat ! Wiem, że mam nadwagę ... Bardzo zależy mi na tym, żeby schudnąć dla ...
czytaj więcej

Ważę 98 kg: jak schudnąć co najmniej 10kg?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak mam schudnąć i spaść z wagi o 10+ kilogramów? Moj aktualny wzrost to niewiele poniżej ... dietetyka, który po przeprowadzeniu wywiadu żywieniowego wskaże Ci popełniane błędy oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać.  Pamiętaj ... przestały mi pomagać...:( (10 kg w 10 dni, dieta ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kilogramów w miesiąc, jaką dietę zastosować i jak ćwiczyć?

Mam 13 lat i ważę 47 kilo. Chciałabym w miesiąc schudnąć 7 kilo, ale nie wiem jaką dietę stosować i jak ćwiczyć ... wykluczyć z diety słodycze oraz fast foody i gazowane napoje słodzone oraz postawić na zdrowe odżywianie.   Nie napisałaś jak ... , najlepiej 4-5 razy dziennie,  ->śniadanie do godziny po przebudzeniu,  ...
czytaj więcej

Dieta nabiałowa

(...) . Dzięki tym składnikom, według kilku badań, można skutecznie schudnąć. Jednakże wiele aspektów musi zostać jeszcze wyjaśnionych ... badań. Jak stosować dietę nabiałową? Odchudzająca dieta nabiałowa opiera się na 3-4 porcjach produktów nabiałowych ... względu na dużą zawartość kalorii!). Jeśli dieta wysokonabiałowa ma pomóc schudnąć, trzeba ...
czytaj więcej

Druga ciąża - ogromny brzuch

Witam serdecznie. W pierwszej ciąży przytyłam 14 kg, już w 2 miesiące po porodzie wchodziłam w swoje ubrania i wróciłam do wagi sprzed ciąży. Zarówno w pierwsze,j jak i w drugiej ciąży byłam aktywna, ćwiczyłam, chodziłam na basen. W drugiej nawet ... miesięcy). Starałam się prawidłowo odżywiać, a zaskoczyło mnie, że drugie dziecko urodziło się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) schudnąć, ale nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Kiedy patrzę w lustro mówie sobie "jutro zacznę sie odchudzać ... lat wzrost 160cm Witam mam 13 lat wzrost 160cm i warze 45 kg chciałabym schudnąć jak najszybciej i nie wiem jak postępować ... . Staraj się unosić ją do tyłu, jak ...
czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć 15 kilo: jak się do tego zabrać?

(...) . '' Proszę o pomoc. Chciałabym schudnąć 15 kg w jak najszybszym czasie ; ) Ekspert ... . abccwiczenia. pl  Pozdrawiam. (dieta dla 16 latki, dieta jak schudnąć, młodzież, odchudzająca ... Witam. Mam na imię Ewelina. Mam 16 lat i ważę 70 kg, mój wzrost to 170 cm. ; // Chciałabym schudnąć 15 kg, bo teraz nie ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przy cukrzycy?

(...) schudnąć w dolnych częściach ciała, ponieważ noszę spodnie o rozmiarze 40, natomiast bluzki 34-36. Dlatego chciałbym nosić o jeden ... jakieś odpowiednie ćwiczenia. Po zmniejszeniu WW jem ich teraz 15 na dobę. I boję się o to, aby dieta odchudzająca nie popsuła mi ... muszę chociaż troszeczkę schudnąć. Nie wiem, co mam zrobić, pomocy! Ekspert ...
czytaj więcej

Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg?

Mam 15 lat i ważę 60 kg przy wzroscie 165 cm. Chiałabym schudnąć 10 kg. Do wakacji mamy jeszcze 4 miesiące. Przy okazji spalania tej masy chciałbym poprawić sylwetkę. Mam, np. za duże pośladki. Pomóżcie. Ekspert ... , a po tym czasie przejście do części aerobowej (rower, pływanie, marsz czy steper/wchodzenie po schodach). Dzięki temu zawartość ...
czytaj więcej

Jak może schudnąć 14-latka?

(...) .67 wzrostu i ważę 65kg. Myślę, że moja waga jest dobra, lecz jestem trochę utyły i chcę schudnąć tylko nie wiem jak. Raz na wakacjach ... zadłużona w nadwadze, ale proszę o radę jak mogę schudnąć, tylko nie piszcie że mam więcej ćwiczyć, bo to nic nie pomaga, próbowałam już wszystkiego. Na daremno ! czekam na odpowiedź. mój ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatek - jak wygląda?

Witam. Mam 15 lat i ważę 65 kg przy wzroście 169cm. Chciałabym schudnąć chodziaż do 57 kg. Od 10 dni jeżdzę na rowerku stacjonarnym, po 40 minut wieczorkiem. Nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę na wf, jem rano śniadanie - 2 kanapki, potem około 14 zupę i ... robić, by schudnąć? Proszę o odpowiedź :) Ekspert:  Redakcja abc ... przez piramidę ...
czytaj więcej

Otyłość I stopnia u nastolatki - jak mam schudnąć?

(...) , aby schudnąć z 10-15 kg jeszcze przed wakacjami, bo na dzień dzisiejszy wstydziłabym się rozebrać do stroju kąpielowego ... zapisz się na basen (pływanie nie przeciąża stawów). Ćwicz codziennie po 30-60 minut. Pozdrawiam. (muszę schudnąć 10 kg, młodzież, odchudzająca) ...
czytaj więcej

Brak silnej woli i zagrożenie cukrzycowe: jak bezpiecznie zrzucić parę kilogramów?

Mam 17 lat, ważę 97 kg, mam 165 cm wzrostu, a w dodatku zagrożenie cukrzycowe. Chciałabym schudnąć, ale nie mam silnej woli. Jak mam schudnąć? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... zaczął wykonywać takie zestawy ćwiczeń: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej (rower, pływanie, marsz czy ...
czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Jak schudnąć?

Mam 13 lat. Ważę 45kg. Mój wzrost to 148cm. Moim problemem są uda i brzuch. Mam zajęcia sportowe dwa razy tygodniowo po jednej godzinie. Z w-f mam 6. Na śniadanie jem płatki lub wafle ryżowe. Na obiad jem sushi lub kotleta z ziemniakami. Kolacji zazwyczaj nie jadam, a jeśli już to kanapki z chudym serem i sałatą. Piję wodę. Co zrobić żeby schudnąć i czy muszę ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica