Jak schudnac 5 kilo w dwa tygodnie

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

.:) proszę o poradę jak schudnąć proszę o poradę jak schudnąć 5 kilo w d tygodnie Drodzy Państwo Jejku! Jak Drodzy Państwo ... temu urodziłam dzidziusia i jestem przzyłamana bo przy wzroscie164 waze 71 kg jak moge zgubic chociaz 3kg w dwa tygodnie prosze ... ważę 54 kilo, a za 2 tygodnie ważny wyjazd. Jak szybko schudnąć w 2 tygodnie (chociaż żeby brzucha nie było widać). Proszę o ... można powiedzieć że jestem co 5 min. w lodówce. Codziennie ćwiczę biegam, robię brzuszki i pompki ale to nic nie daje , dwa razy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja Hej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja Ci powiem jak szybko schudnąć. Może nawet 5 kg na tydzień. Posłuchaj: Codziennie ... . A śniadanie do szkoły kanapka np.ser,szynka,sałata,pomidor. A do picia 0,5 l wody najlepiej pomorzanki albo żywiec. W najgorszym ... aktywna fizycznie, znajdź zajęcia sportowe, na które ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, by schudnać parę kilo?

Witam! Mam 18 lat, ważę 77 kilo i 161 cm wzrostu. Co mam zrobić, by schudnać? Jestem kobietą i nie umiem na siebie patrzeć już. Chcę schudnąć, ale już nie mam siły. Bardzo lubię słodycze, ale chyba tego dobrego za dużo. Moje samopoczucie jest w tragicznym stanie. Uczę się jeszcze w szkole. Dwa lata temu w ...
czytaj więcej

Jak schudnąć ok 5kg w 2 tygodnie?

(...) masz nadwagę. Jednak żadna dobrze zbilansowana dieta nie przyniesie efektów (-5 kg) w dwa tygodnie. Taki okres to stanowczo za krótko. Odchudzanie powinno być dobrze dobrane, a zbyt szybkie tempo chudnięcia przyniesie krótkotrwały efekt, a w następstwie ... Mam 13 lat, 65,5kg i 165cm. Muszę 2 ...
czytaj więcej

Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo?

(...) -po-ciazy , http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-po-ciazy-5 . Powyższe zalecenia mogą być zastosowane w przypadku, gdy ...  Aleksandra Kilen w serwisie abcodchudzanie.pl: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-po-ciazy-11 . Może Pani także ... . 75 kg, dwa dni po rozwiązaniu- ...
czytaj więcej

Czy mam bardzo dużą nadwagę i ile kilo powinnam schudnąć i jak?

Mam 17 lat jestem niskiego wzrostu ważę 60 kilo przy 156 cm.:( Jak mam sobie z tym poradzić ostatnio sporo przytyłam w ... . Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym ...
czytaj więcej

Szybka dieta - 2 tygodnie

Mam 14 lat, ważę 60 kg i mam 171cm. Ile mogę schudnąć w ciągu dwóch tygodni? Co muszę jeść? I Ile wynosi moje BMI? I czy ... :  Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI obliczony dla podanych przez Ciebie wartości masy ciała i wzrostu wynosi 20,5. Biorąc pod uwagę, że norma znajduje się w przedziale 19-24,5, oznacza ...
czytaj więcej

Nie mam ochoty ćwiczyć, lubię słodkości: czy jadłospis na dwa tygodnie sprawi, że znowu poczuję się dobrze?

Witam. Mam na imię Aneta i mam 39 lat. Potrzebuję rady, jak powinnam się odżywiać. Urósł mi brzuch i obrastam w tłuszczyk. Mierzę 177 cm, ważę 83 kg i mam nieźle wyhodowany cellulitis. Najwięcej centymetrów mam w biodrach i udach, jak każda kobieta. Potrzebuję od Pani odpowiedzi, w jaki sposób zacząć sie ...
czytaj więcej

Mam 14 lat i ważę 90 kilo: czy powinnam brać leki?

Mam 14 lat i 171 cm wzrostu. Jestem gruba, ważę 90 kg. Jak moge schudnąć 10 kg w tydzień skoro mam taki problem, że nie ... -style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm ... -fareast-language:EN-US;}  Witam serdecznie.   Jesteś ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kilogramów w miesiąc, jaką dietę zastosować i jak ćwiczyć?

Mam 13 lat i ważę 47 kilo. Chciałabym w miesiąc schudnąć 7 kilo, ale nie wiem jaką dietę stosować i jak ćwiczyć ... minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper itp ... kg przy wzroscie 171. chcialabym ...
czytaj więcej

Schudnąć 15-20 kilo do maja 2010 r. Jak to zrobić?

(...) ! Zrzucenie 15-20 kg w sposób efektywny, może nastąpić przez okres około 20 tygodni, czyli mniej więcej pół roku. Twój obecny tryb ... . Spożywając 4-5 małych objętościowo posiłków w ciągu dnia, będziesz nasycony i nie będziesz potrzebował jeść obfitego posiłku na noc ... swoją masą ciała, by była odpowiednia. Mam siedzący ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert ... mózg szybciej dostanie informację o nasyceniu, a Ty zjesz mniej. W ciągu dnia spożywaj: 5 porcji produktów zbożowych, 4 ... :  Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI, który w Twoim przypadku wynosi 25,1, oznacza, ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta - sposób na schudnięcie

Mam 152 cm wzrostu i ważę 52 kg. Teraz są ferie i chciałabym przez te dwa tygodnie schudnąć 4-5 kg. Chciałabym to zrobić skutecznie, a boję się, że znów bym przytyła. W mojej rodzinie otyłość jest trochę popularna. A przy okazji chciałabym zgubić & ... (ćwiczenia na schudnięcie, jak ...
czytaj więcej

Dieta na odchudzanie - przepisy

(...) i dietetyków z kliniki szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Dieta polega na przyspieszeniu metabolizmu i w ciągu dwóch tygodni ... z nadwaga mam ja mam problem z nadwaga mam 166 cm i mam 98 kg chcialbym schudnac chociasz do 80 pomozcie jak dla mnie ... to chyba wszyscy wiemy co musimy zrobic zeby zrzucic kilka ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy?

(...) udało mi się schudnąć z 64 kg na 60 kg, jedząc chleb razowy, pijąc zieloną herbatę i ogólnie jeżdżę konno dwa razy w tygodniu. Strasznie mi przeszkadzają piersi w bieganiu i jeździe, na szczęście trochę mi zmalały jak schudłam, oczekuję, że będą mniej mi sprawiać problem, gdy schudnę. Teraz robię to samo, ale waga jest ta sama ...
czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) trybie uda mi się zrzucić 5 kilo w ciągu niecałego miesiąca? Czy to co teraz robię w ogóle ma sens? Co powinnam zmienić? Jak ... Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć ...
czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch i boczki?

(...) aktywny tryb życia: 4 h tygodniowo basenu, 4,5 h siatkówki plus wf. i inne zajęcia sportowe ogólnorozwojowe. Jedyne co mogę ograniczyć, to słodycze (których i tak za dużo nie jem)... Pomóżcie mi, jak mam zrzucić kilka kilo, ale tylko z brzucha (boczki i ... Witam serdecznie, mam 30l i 164cm wzrostu ważę 64kg, a dwa ...
czytaj więcej

Odchudzanie - jak to zrobić?

(...) odżywiania, które opisuje piramida zdrowego żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych ... schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac, odchudzanie nastolatki) ... Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu i ważę 65 kg. Od 2 tygodni jeżdzę na rowerku stacjonarnym (40min. codziennie). ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 6-10 kg...

(...) słodyczy i sera żółtego i sera topionego. nic nie jedz :) nic nie jedz :) A ja chcę mieć 5 kg mniej w A ja chcę mieć 5 kg mniej w dwa tygodnie? I co. I mi się nie uda. :D Ja mam 16 lat. Ważę 74 kg i Ja mam 16 lat. Ważę 74 kg i mam 174 cm ... spożywane w równych odstępach ...
czytaj więcej

Otyłość - jaka dieta dla nastolatki?

(...) zdrowo się odżywiać.    Pozdrawiam.   (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac ... , chociaż 10 kilo. Nie mam pojęcia, jakiej diety się podjąć. Uwielbiam słodycze. Jestem wegeterianką. Bardzo proszę o poradę ... oznacza, że spożywasz więcej kilokalorii, niż organizm jest w stanie zużyć. Tak powstaje otyłość. ...
czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) mój jadłospis z jednego dnia: śniadanie: zazwyczaj nic nie jem, ale tak jak w weekend, to jem zazwyczaj kanapiki z czymś ... nadmiernej masy ciała). Zasady dla Ciebie to: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość to 5 posiłków w ciągu dnia, co ... potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz ...
czytaj więcej

Jak schudnąć zdrowo się odżywiając?

(...) zadowalająca. Stosowałam dietę kapuścianą w trakcie której w 6 dni schudłam trzy kilo, ale nastąpił efekt jo-jo. W dodatku zupa była niesmaczna. Chciałabym wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe. Mam zamiar od przyszłego tygodnia zapisać się na basen. Jak na razie ograniczam słodycze. Chcę schudnąć przez te ...
czytaj więcej

Pomocy, chce schudnąć

(...) jem kolacji i ćwiczę brzuszki itp. Jak zawsze na koniec szóstej klasy jest bal zakończeniowy, i kupiłam sukienkę w którą wejdę, ale nie mogę jej dopiąć całej tylko polowe. Za niecałe 3 tygodnie właśnie bal ma się odbyć i chciałabym schudnąć z dwa kilo w te 3 tygodnie. Nie wiem ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca: wpływ na stan zdrowia

(...) . Pamiętaj, że niedowaga groźna pod względem wystąpienia zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Postaraj się spożywać 4-5 małych ... na schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac, odchudzanie nastolatki) ... ; ll Chciałam jeszcze zaznaczyć, że jem tylko dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiad. Więcej już nawet ...
czytaj więcej

Waga nastolatki: czy moja masa ciała jest prawidłowa?

Witam. Od kilku tygodni staram się schudnąć.  Chciałabym jakąś dietę, w której nie musiałabym co jakiś czas wprowadzać głodówek czy też jeść tylko wieczorem raz i mało, bo akurat taka stosuję i czuję się osłabiona. Trochę kręci mi się w głowie albo boli mnie głowa. Ostatnio nawet leciała mi krew z nosa. Chciałabym tego uniknąć, a jednocześnie ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby nie przytyć? Proszę o radę

(...) podskoczyć nawet dwa kilo. Dlatego pilnuje się. Musze jest regularnie. Od dawana już nie odchudzałam się, ani nie wymiotowałam. Jestem ... decyzję, że kiedy od przyszłego roku zacznę chodzić do liceum zamieszkam w internacie. Bardzo tego chce, ale jest jedna rzecz, która mnie martwi. Może opowiem całą swoją historie od początku. Kiedyś tz. ok ...
czytaj więcej

Jak może schudnąć 14-latka?

(...) ciała (które dopiero się rozwija i nie potrzebuje odchudzania się, a co dopiero zagładzania, jak ma to miejsce w przypadku ... psychologa. Odpowiadając na pytanie: do pojawienia się efektów nie wystarczy samo wdrożenie w życie zasad typu "5 ... pusty, stąd dwa kilo mniej.  Te rady, ...
czytaj więcej

Co mam zrobić by pozbyć się tej nadwagi?

(...) super;) ja otrzymałam podobne i udało mi się schudnąć 3 kilo w dwa miesiące; wiem że to nie dużo ale na początku jest zawsze ... !   Utrata 15 kilogramów wymaga przede wszystkim dużej wytrwałości i cierpliwości. Powinnaś uzbroić się w cierpliwość i postawić na zdrową dietę, a właściwie na zmianę złych przyzwyczajeń i nawyków ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przy braku silnej woli?

(...) szybko tyję. Jednak gdy byłam w szpitalu na kontrolnych badaniach praktycznie nic nie jadłam (wiadomo jak smakuje szpitalne jedzenie poza tym specyficzna atmosfera panująca w szpitalu nie zachęca do jedzenia) piłam tylko duże ilości wody i soki owocowe ... ubrania znów zrobiły się za ciasne a moje stracone 9 kilo wróciło do ...
czytaj więcej

Makrobiotyczna dieta

(...) , które pragną oczyścić organizm i w ciągu dwóch tygodni stracić około 5 kg. Makrobiotyka (gr. macro – duży, bios ... makrobiotycznej bazuje na założeniu komponowania posiłków z pokarmów roślinnych w stanie naturalnym, jak najmniej przetworzonym ... diety. Przez dwa tygodnie ...
czytaj więcej

Błędne koło. Pomocy! Część 2

(...) węglowodanowe w niewielkich porcjach (np. 1 porcja ryżu dziennie lub 2 kromki chleba pełnoziarnistego). Jadłam dokładnie tyle, ile Pani poleciła w odpowiedzi na moje pytanie, pamiętając o 5 niewielkich posiłkach dziennie i nieprzekroczeniu granicy 1500 kalorii. Zaznaczam, że regularnie biegam ok. godziny dziennie! Po 2 tygodniach przytyłam ...
czytaj więcej

Nie potrafię schudnąć - brak mi wytrwałości, co zrobić?

Witam. Jestem załamana! W swoim ciele czuję się okropnie. Nie widzę kobiecych kształtów, tylko grube uda i brzuch. Mam serdecznie tego dość. Mam 167 cm wzrostu i ważę 59 kg. W ciągu paru tygodni przytyłam 2 kg, co spowodowało, że nie potrafię na siebie ... wymaszerować do ubikacji (choć zawsze uważałam to za głupotę). Proszę o pomoc, ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca białkowa

(...) nadwagą, a zrzucone kilogramy nie powrócą. Pierwsze dwa tygodnie to czas gubienia tuszy (w pierwszym tygodniu można stracić nawet 5 ... uderzenie Jesz tyle, ile chcesz, ale przez 2-5 dni dozwolone są tylko produkty bogate w białko , np. chuda wołowina ... wyłącznie białkowe ...
czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) mądrze i powoli. Bezpieczne odchudzanie to utrata masy ciała o 0,5-1kg tygodniowo, a więc 10kg powinna Pani zrzucić w ciągu około 3-4 miesięcy. Pytanie jak? Przede wszystkim - REGULARNOŚĆ. Dotyczy ona posiłków - 5 w ciągu dnia (ŚNIADANIE, II śniadanie ... oliwek (najzdrowsza)  Z masła i margaryny, tak ...
czytaj więcej

Stosuję dietę i zamierzam ćwiczyć - co jeszcze mogę zrobić, by schudnąć?

(...) ułoży dla Ciebie profesjonalną dietę. Pozdrawiam. (błonnik na odchudzanie, jak schudnac ... Hej! Mam trzynaście lat. Jeszcze w październiku 2010 r. ważyłam 75kg przy wzroście 163cm. Do tego czasu dietą 1000kcal schudłam 7 kg i też urosłam jakieś 2-3cm. Od 3 tygodni bardzo się trzymam diety 1000kcal, ale nic z tego - nie mogę ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć: czy dobrze się odżywiam?

(...) przybrać na wadze w czasie okresu? Jak zwalczyć chęć na słodkie? Czy jem w odpowiednich godzinach? Proszę o profesjonalną odpowiedź ... jak najbardziej polecane. Wysiłku fizycznego masz aż nadto. Powinniśmy ćwiczyć 30 minut dziennie lub 60 minut 3 razy w ... Witam! Mam na imię Aga. Mam 15 lat i ...
czytaj więcej

Dieta wysokokaloryczna

(...) to opisane ale podobnie, chce tylko wiedzieć czy jak będę tak (dużo) jeść przez 6 tygodni to ile mogę przytyć? I czy zrobią mi się ... . Czym jest dieta wysokokaloryczna? Dieta wysokokaloryczna wymaga zwiększania porcji i kalorycznych dodatków w pożywieniu ... mleka 3,2%. Obiad Zupa pieczarkowa z lanym ciastem (zabielić śmietanką 30%). Mintaj ...
czytaj więcej

Co robię źle? Dlaczego nie chudnę?

(...) tyłam - stałam w miejscu od 2 lat. Ważę 65 kilo przy wzroście 171 i chciałam schudnąć, no i jestem kobietą, mam 16 lat. Nie ... osób także brak. Od 3 tygodni nie jem praktycznie w ogóle słodyczy, zapisałam się na trenowanie siatkówki, w domu robię ... nie spada? Odchudzam się po raz pierwszy w ...
czytaj więcej

Odchudzanie a przyrost masy mięśniowej

(...) jakieś 50 kg i musze schudąć 10-15 kg max 20 kg w jakies 2-3 max 4 tygodnie pomocy !!!!! ... Będę wdzięczny za pomoc ... Witam! Mam rocznikowo 20 lat, ważę 62 kg i mam 162 cm wzrostu. Próbuję zrzucić parę kilo dla własnego lepszego ... naturalne itp. Nie przejadałam się i do tego ćwiczyłam na siłowni minimum 4 razy w tygodniu ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po 40-tce?

(...) siedzenie w domu przed tv, zero ruchu, kawa za kawą, a do tego co dwa tygodnie ostrożnie, bo odczuwam ból piersi, więc może tym razem się udało i jestem w ciąży. Mam już 9-letniego syna, ale marzę o jeszcze jednym. Rodząc go ważylam 59 kg, po porodzie 49 kg, a po kilku latach było 53-52 kg i to jest moja waga. Czuję się opieta ...
czytaj więcej

Błędne koło. Pomocy!

(...) itp. Pragnę podkreślić, że w przeciągu ostatnich 5 lat nieustannie nie jem produktów, których wyrzekłam się podczas pierwszej ... biegam ok. godziny dziennie! Po 2 tygodniach przytyłam 5 Kilo! Mój metabolizm jest po tych wszystkich dietach potwornie ... ważyłam 80 kg. Wtedy też rozpoczęłam pierwszą dietę, regularnie ćwiczyłam ...
czytaj więcej

Dieta Dukana

Witam, mam pytanie. Jestem w III fazie diety Dukana, pojawił się problem z niskim stanem cukru, przez co, co dwa tygodnie ... , czy liczą się tylko te utracone w fazie 2? p jak w pierwszej fazie schudnę 4 kg, a w drugiej 5 kg, to fazę trzecią mam stosować ... ...
czytaj więcej

Skuteczny sposób na zrzucenie 10-kg nadwagi

(...) przytyłam, a na świętach szczególnie. Ćwiczyć bardzo lubię, a pływać uwielbiam, ale źle się czuję w stroju kąpielowym lub nawet takim zwykłym na wf. i to jest właśnie mój największy problem. Na basen chodzę raz na dwa tygodnie ze szkołą, ale postanowiłam chodzić jeszcze co tydzień. Oczywiście, jak prawie każda osoba, lubię ...
czytaj więcej

Co po diecie?

(...) masy ciała (5 kg w ciągu 5-10 tygodni) powinna zapobiec powstawaniu efektu jo-jo. Powodzenia i pozdrawiam ... zrzucić ok. 5 kg, szczególnie z brzucha i nóg (jestem gruszką ;-) ). Myślę, że mam dość wysoką świadomość tego, co i jak jeść. Od wakacji jadłam ok. 1600-1800 kcal (prócz słodkiego ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica