Jak pozbyć się sadła z brzucha

Jak pozbyć się "boczków" i sadła z dolnych partii brzucha? Błagam, pomóżcie!

Nazywam się Kasia, mam 20 lat... ważę 69 kg, mam 170 cm wzrostu... Mam ogromny problem z tłuszczem, którego nie mogę pozbyć się z dolnych partii brzucha (opona) oraz boczków... Gram w piłkę nożną i siatkówkę i nie pomaga ;/ Co mam zrobić ... , Proszę się nie poddawać. Na pewno uda się Pani wymodelować sylwetkę. Dobór zajęć typu aerobik ułatwi Pani artykuł ... najmniej 30 minut. Najlepsze efekty dają treningi na siłowni (siłowe) w połączeniu z zajęciami aerobiku (np. fat burner - z ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdy z brzucha?

(...) ważysz jak na swój Małow ważysz jak na swój wzrost. Jak chcesz mieć płaski brzuch to czwicz mięśnie brzucha.Pojeździj na ... tłuszczowej tak jak na plecach, ponieważ tak już mam od urodzenia, najgorsze jest to, że mój brzuch nie jest idealny, ma małą fałdę ... , Nie napisałaś czego oczkujesz, ale zapewne nie ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć tłuszczu z piersi i brzucha?

(...) brzuchu oraz piersiach. Chciałbym się tego pozbyć lub ewentualnie zniwelować chociaż trochę, abym mógł później ładnie wyrzeźbić mięśnie. Lecz najpierw muszę schudnąć, więc moje pytanie: Jak mogę zrzucić parę kilo z brzucha, abym mógł się czuć komfortowo, np ... ! Najlepszym sposobem na ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha po porodzie?

(...) Proszę poświęcić na nie 10 minut z rana i 10 minut przed snem, a Pani sylwetka zmieni się całkowicie. http ... 170 cm wzrostu, jestem 13 miesięcy po porodzie, stosowałam już kilka kremów na rozstępy i ujędrniające, ale nic z tego, bo może słabe był,y ćwiczyć nie za bardzo mam czas, ale czasami znajduję go. Pomocy nie czuję się ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wystającego brzucha?

Mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jak dla mnie to za dużo - w ogóle to moim problemem jest to, że mam bardzo wystający brzuch, nie wiem jak się pozbyć tych fałd! Jest mi okropnie źle z tym, jak wyglądam! Od ponad pół roku się odchudzam ... , co mogę zrobić. Zbliżają ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się bardzo dużego brzucha?

(...) "Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha jest powszechnym problemem wśród osób nawet z prawidłową masą ciała." Co oznacza, że każdy może się zmagać z tym problemem nie tylko osoby z nadwagą. (nadwaga, odchudzanie brzucha, skuteczne odchudzanie ... ! Nadmiar tkanki tłuszczowej w ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud?

(...) . Pozdrawiam   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bieganie płaski brzuch, jak pozbyć się ... , Twoja masa ciała jest idealna i nie musisz się odchudzać. Według siatek centylowych BMI znajdujesz się między 50 a 85 centylem (tuż nad 50), norma jest do 85 centyla. Nie odchudzaj się, ...
czytaj więcej

Jak w 3 tygodnie stracić tłuszcz z brzucha ?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu ... jest teraz dla Ciebie bardzo ważne. Twój organizm stale się rozwija, w związku z tym potrzebuje odpowiedniej ilości energii ... aktywności fizycznej. Weekendy staraj ...
czytaj więcej

Jak pozbyc sie tłuszczu z brzucha?

(...) to na brzuch osadził mi się  tłuszcz chce się  go pozbyć ponieważ postanowiłem go sobie wyrzeźbić i to jest jeden z problemów a może nawet jedyny.. A wiec moje pytania to : 1) Jak pozbyć się  tłuszczu z brzucha? 2)Jaka stosować dietę? a ... ...
czytaj więcej

Pomocy - co zrobić, by pozbyć się brzucha?

(...) spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia się ... , więcej nie daję rady, za słodyczami nie przepadam - zresztą mogłabym je nawet wyłączyć z mojego menu. We wrześniu biorę ślub i ... zrobić, żeby stracić go? Podobam się sobie i uważam, że ...
czytaj więcej

Duży brzuch: jak się go pozbyć? Pomocy

(...) w niej 18 kg, a przy następnych przytyłam po 10 kg to nigdy nie udało mi się wrócić do tamtej wagi i brzucha! Jest to dla mnie bardzo duży problem,gdyż nie myślę o niczym innym - tylko jak się go pozbyć,czy kiedyś to mi się uda? Cierpi też na tym ... Witam, mam 30 lat , 165 wzrostu i 68 kg ...
czytaj więcej

Nie lubię tłuszczyku na brzuchu, pupie i udach: jak się go pozbyć?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić parę kilogramow i trochę tłuszczu z brzucha, pupy i ud. Proszę o poradę. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 20,06 i znajduje się dokładnie na 50 percentylu ... . Postaraj się zdrowo odżywiać, zażywaj dużo ruchu.   Ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczyku?

(...) wzrostu, ale chciałabym się pozbyć tłuszczyku z całego ciała, ale szczególnie z ud i brzucha. Ekspert ... , Twoje BMI wynosi 20, oznacza to, że masz prawidłową masę ciała. Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm intensywnie się rozwija i rośnie. Potrzebujesz wszystkich składników pokarmowych i ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie pozbyć się dodatkowych kilogramów?

(...) chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i boczków, najlepsze będą ćwiczenia, a zwłaszcza taniec i pływanie, które ... się odchudzać i jak przestałam to 10 kg przytyłam... Jak się można szybko i skutecznie pozbyć tych kilogramów ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i oponek? Jaką dietę wybrać?

(...) , że to był przyrost tkanki mięśniowej, ale martwi mnie to, że nie mogę pozbyć się wzdętego brzucha, nieraz próbowałam dietę cud, które niestety po dwóch dniach kończyły się. Chciałabym dowiedzieć się, jak ćwiczyć i co, aby móc zrzucić tłuszczyk z brzucha i ...
czytaj więcej

Jak mogę się pozbyć lekkiej nadwagi?

(...) bym się pozbyć tych zbędnych kilogramów? szczególne z brzucha i ud? bo niestety na udach mam celulit :( jakieś żeńskie hormony ... . Palenie papierosów nie sprzyja nadwadze, jednak jest zagrożeniem dla naszego zdrowia, dlatego watro pozbyć się tego złego nawyku ... organizmie. Polecam zapoznać ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na pozbycie się dużego brzucha?

(...) skuteczną dietę zastosować? Jak się pozbyć brzucha i boczków? Jak się pozbyć nadmiernego cellulitisu na nogach, brzuchu, pośladkach i ... , powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia ...
czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się zbędnych kilogramów na brzuchu?

(...) , wykonuj różne rodzaje ćwiczeń. Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz stracić zbędny tłuszcz z okolic brzucha ... dziennie, ale chciałabym też zacząć się odchudzać lub po prostu zdrowo się odżywiać (choć muszę też trochę zrzucić zbędnych ... to jakieś dobre rzeczy, a nie np. soja itp. ...
czytaj więcej

Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

(...) basen, 1x siatkówka, 1 x piłka. Bardzo proszę o jakieś rady, jak pozbyć się złych nawyków. Z góry dziękuję:) marek ... miałem problem z jedzeniem. Zwykle jakąś pizzę, fast food, a w weekend alkohol połączony ze złym jedzeniem i jedzenie o późnych ... :  Witam, tak, oczywiście, zdrowe odżywianie w połączeniu ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha i ud?

Mam 13 lat. Uczę się w gimnazjum. Mam wzrostu 166 cm i ważę 55 kg. Chcę być chuda do 24 kwietnia, bo mam wtedy wesele i będą tam dziewczyny bardzo chude. Moje koleżanki nie są grube, tylko jedna. Ale ona jest poważnie chora i to się nie liczy. Co mam zrobić? Nie chcę zażywać żadnych tabletek. Może polecicie mi jakieś ćwiczenia lub coś innego? Ekspert ... ! ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

(...) jeść żeby pozbyć się cellulitu, dieta na cellulit, jak zmniejszyć pupę, zdrowe diety, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, by uda i pupa się pomniejszyły. Ostatnio ... pozbyć sie zbędnych kilogramów na ...
czytaj więcej

Jak najszybiej schudnąć?

Mam rocznikowo 13 lat. Mam 168 cm i ważę 63 kg. To dużo!! Mam grube nogi, twarz i wiszący brzuszek. Jak się tego pozbyć ... http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z ... jesteś w wieku dojrzewania i zbyt restrykcyjne odchudzanie może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. ...
czytaj więcej

Problem z brzuchem - nadmiar tuszczu czy skóry?

(...) trwała ona rok a od 9 lat mecze się z bulimią... więc gorąco odradzam :/ Pozdrwawiam (jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu ... ://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz ... ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze ... ciała. Odchudzanie w Twoim wieku polega głównie na zmianie złych nawyków żywieniowych, przez które zaczyna Ci się odkładać tłuszcz, przede wszystkim w okolicach brzucha i bioder. Nigdy nie stosuj popularnych diet ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) , Czasami wystarczy wyeliminować parę błędów żywieniowych, aby poczuć się lepiej i stracić zbędne kilogramy. Tak jest w Twoim przypadku. Popełniasz klasyczne błędy, których łatwo się pozbyć. Przede wszystkim zapoznaj się z nawykami zdrowego żywienia i zacznij ... , żeby odmówić sobie słodkiego i żeby nie jeść ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Proszę o pomoc!

(...) się pozbyć tego brzucha. Moja waga wynosi 43 kg, wzrost 144,5 cm. Nie mogę się opamiętać, jak mama upiecze jakiś placek albo coś. Poproszę o dietę i kilka porad, jak mogę sobie poradzić z tym jedzeniem słodyczy. Z góry bardzo dziękuję ... je na własną rękę.  ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu za pomocą diety?

(...) Righi G. Jak się pozbyć cellulitu, Cedrus Publishing House, Warszawa 2001, ISBN 83-86915-05-6 Casademunt J. Naturalne sposoby ... Cellulitu można pozbyć się na różne sposoby – za ... niskiej zawartości sodu. To ważne, by wypłukać z organizmu jak najwięcej toksyn; dużo zielonej ...
czytaj więcej

Jak mogę zmniejszyć brzuch?

Cześć, Mam 14 lat i chcę "zgubić" trochę brzucha. Ważę 54 kg i mam 168 cm. Wszyscy mówią, że jestem chuda, ale to nieprawda! Jak w domu się przebieram czy kąpię, to mi ciężko z tym zwisającym brzuchem! Co prawda nie dużo, ale ... rozciągnięta skóra? Jeśli tak, to jak mogę się ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg?

(...) . Jeśli chcesz się pozbyć kilku kilogramów, a także uelastycznić i ukształtować sylwetkę, uprawiaj sport! Wyjdzie Ci to tylko na zdrowie. Możesz skorzystać z ćwiczeń zamieszczonych na naszym portalu www.abccwiczenia.pl . Dodatkowo zapoznaj się z zasadami ... Witam. Mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 56 kg. ...
czytaj więcej

Jak mam pozbyć się tłuszczu z brzuch i nóg?

(...) fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, prawidłowa waga, zdrowa dieta ... oraz nie podoba Ci się wygląd Twojego ciała powinieneś/naś zacząć zwracać większą uwagę na swój sposób odżywiania i zwiększyć aktywność fizyczną. Na początek zapoznaj się ...
czytaj więcej

Jak mam zrzucić fałdki tłuszczu?

Mam 11 lat, ważę 43 kg mam, 150 cm wzrostu i nie wiem jak mam zrzucić te fałdki tłuszczu z brzucha i z łydek. Mam w domu ... :  Witam, Twoja masa ciała świadczy o normie, dlatego nie ma potrzeby, abyś się odchudzał. Twarde i zbite łydki świadczą o umięśnieniu, co również nie jest niczym negatywnym. Dodatkowo ...
czytaj więcej

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z faktem, że rosnę. Jak szybko mogę ... :  Witam serdecznie, Twoje BMI wynosi 21 i ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wystającego brzuszka przy problemach z kręgosłupem?

(...) jestem gruba. Mam problemy z kręgosłupem. Podobno przez niego, brzuch mi "idzie" do przodu. Wydaje mi się, że muszę schudnąć! Jak jeść, by nie mieć wzdęć? Czy muszę robić jakieś ćwiczenia? Jeśli tak, to jakie? Ekspert ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa, a wystający brzuch jest efektem skrzywienia kręgosłupa. Powinnaś udać ...
czytaj więcej

Dieta proteinowa a cellulit

(...) . Niełatwo jest pozbyć się go w krótkim czasie. Jeżeli chcesz zapomnieć raz na zawsze o nieestetycznych grudkach i nierównościach ... zmniejszenie cellulitu. Dlatego, wszystkim kobietom, które chcą pozbyć się zbędnych kg, a jednocześnie wspomóc walkę ze skórką ... dzięki spożyciu dużej ilości wody. Warto wiedzieć jedź często, ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki za pomocą diety?

(...) okropne boczki ;( Nie wiem, jak mam je zrzucić, podobno najtrudniej się właśnie pozbyć boczków. Chciałabym też poprosić o jakąś dietę, ponieważ źle się odżywiam, a wiem, że to stąd biorą się boczki. Ekspert ... odnoszące się do zasad odżywiania dzieci i młodzieży  Sylwetkę ukształtujesz ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

(...) , mam rozstępy, bardzo chciałam ich się pozbyć. Trenuję kajakarstwo, od 3 lat mam treningi 2 razy dziennie oprócz niedzieli ... . Codziennie jestem bardzo aktywna, lecz nie mogę schudnąć, moja waga waha się między 58-61 kg, a obwód brzucha to ok. 86 cm! Staram się ograniczać słodycze i jedzenie, lecz to nic ...
czytaj więcej

73 kg przy wzroście 164 cm - co robić?

(...) snem, bo nie chodzę spać o stałej godzinie, pomiędzy posiłkami zdarzają się lekkie przekąski, typu: winogron, jabłko gruszka jakąś kanapkę itp. Mam kobiece kształty, duże piersi, talie itp. Najbardziej chciałabym się pozbyć brzucha i bardzo dużego tyłka, bo przez niego czuje się bardzo niekomfortowo. ...
czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch w moim przypadku?

(...) mogę zastosować, by pozbyć się nadmiaru brzucha. Jeśli chodzi o dietę, zależy mi na tym, aby posiłki były proste i szybkie w ... z brzucha, ud i pośladków. Wiem, że to raczej problem kobiet, jednak zaniedbałem znacznie dietę. Od urodzenia mam ... skonsultowanie treningu z lekarzem prowadzącym. ...
czytaj więcej

Cellulit - czego nie jeść?

(...) )   Bibliografia Righi G. Jak się pozbyć cellulitu, Cedrus Publishing House, Warszawa 2001, ISBN 83-86915-05-6 Casademunt J ... Jeśli podejmujesz walkę z cellulitem, musisz wyrzec się kilku produktów. Zapomnij o nich, ewentualnie ogranicz. Sól czy słodycze dla ciebie nie istnieją. Zamiast słodkich ... ...
czytaj więcej

Cukrzyca a odchudzanie - jak mam schudnąć?

(...) , ważę 58 kg. Bardzo chcę schudnąć. Chcę pozbyć się grubego brzucha i grubych nóg. Nie mam pojęcia, jak się do tego zabrać. Nie ... nie będzie dobrym rozwiązaniem. Powinnaś udać się do dietetyka, najlepiej razem z zaleceniami od lekarza diabetologa. Dzięki temu unikniesz ...
czytaj więcej

Chcę pozbyć się zbędnych kilogramów: jak zrobić to szybko i niedrogo?

(...) lekko zaokrąglone. Jak mogłabym się pozbyć zbędnych kilogramów szybko i niedrogo? Ekspert ... określenia nadwagi lub otyłości służy wskaźnik BMI skorelowany z siatkami centylowymi. Twoje BMI wynosi 23,02 i znajduje się między ... nadwagi". Dlatego powinnaś przyjżeć się swojemu menu i ...
czytaj więcej

Jak przekonać się do schudnięcia?

(...) mam szczupłe, a brzucha i tłuszczu na biodrach nie mogę się pozbyć. Staram się mniej jeść, chociaż czasem skusi mnie coś ... , Pani BMI wynosi 23,93. Oznacza to prawidłową masę ciała (norma 18,5-25). Nie musi się Pani odchudzać. Polecam artykuł: http://abczdrowie.pl/trening-ukierunkowany . Dla szczupłych ud i ...
czytaj więcej

Tłuszczyk na brzuchu mimo niskiej wagi: jak się go pozbyć?

Mam 14 lat, ważę 52 kg przy wzroście 168 cm. Wiem, że mam niedowagę, ale na moim brzuchu jest strasznie dużo tłuszczu, którego chcę się pozbyć poprzez stosowanie diety. Na ćwiczenia nie mam czasu, ponieważ chodzę do dwóch szkół. Chcę do maja schudnąć ... się odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i potrzebujesz odpowiedniej ...
czytaj więcej

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

Mam 13 lat, 153 wzrostu, waga 34 kg. Mam problem z moją figurą. Jestem szczupła, ale mam odstające biodra i pupę. Próbowałam już chyba wszystkiego i nie mogę siebie zaakceptować. Noszę długie tuniki, żeby się zakryć. Jest jakiś sposób, żeby pozbyć ... wygląd. Masz figurę typowo kobiecą i niejedna koleżanka z pewnością Ci ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

Witam, mam 21 lat, mój wzrost to 167 cm, a waga 64 kg, mam figurę w kształcie gruszki, źle się z tym czuję, mam oponkę ... w niej 30 kg, z tego 20 już zrzuciłam 1,5 roku temu i od tamtej pory moja waga stoi w miejscu. Próbowałam się odchudzać kilka razy, ale nie udało się, ja tak naprawdę nie wiem, ...
czytaj więcej

Co zrobić i co jeść, żeby schudnąć?

(...) :  Witam! Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 22,5. Oznacza to, że masz idealną masę ciała. Nie musisz się odchudzać. Jeśli chcesz natomiast pozbyć się cellulitu, proponuję sport oraz odpowiednią dietę. Najważniejsze zasady diety: - Unikaj ... tłuszczowej z okolic brzucha i pośladków. Pozdrawiam. (cellulit, ...
czytaj więcej

Lekke nadwaga u dziecka - jak się jej pozbyć?

(...) bronić się przed głodem. Robi to magazynując tłuszcz. Tak więc mimo, iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz. Mija to się z celem i przede wszystkim jest niekorzystne dla Twojego ... Mam 13 lat , ważę 53 kg przy wzroście 154 - 155 cm. Na bilansie ...
czytaj więcej

Mam 17 lat i jestem wegetarianką: jak stopniowo i bezpiecznie zrzucić kilka centymetrów z ud i brzucha?

Mam 17 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć przede wszystkim z brzucha i ud. Nie jem mięsa. Spożywam codziennie dużo białego pieczywa i ziemniaków, mam skłonności do obżerania się, również słodyczami. Piję herbatę z cukrem ( 2 łyżeczki ... Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 23,01 i znajduje ...
czytaj więcej

Jak uporać się z brzuchem?

(...) problemem jest brzuch-nie mam pojęcia jak się odżywiać by go zgubić. Z reguły nie mam czasu na śniadania i wydaje mi się, że przez to on robi się taki napęczniały. Spożywam średnio jeden-dwa posiłki dziennie-ale to wynika z tego, że praktycznie szkoła zabiera ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru wody w organizmie?

Mam 50 lat, od 7 miesięcy nie pojawiła się miesiączka. Mam problem z nadmiarem wody w organizmie, nie przyjmuję żadnych ... hormonalnej, np. niedoczynność tarczycy bądź nadczynność kory nadnerczy. Obrzęki są też objawem niewydolności serca - pojawiają się wtedy zazwyczaj pod koniec dnia, typowo wokół kostek. Powinna Pani udać ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica