Jak pozbyć się fałdek na plecach

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Mam prawie 15 lat, mój wzrost 164 cm, waga 60 kg i mam duży problem! Jestem gruba i mam fałdki na brzuchu i na udach, mam rozstępy, bardzo chciałam ich się pozbyć. Trenuję kajakarstwo, od 3 lat mam treningi 2 razy dziennie oprócz niedzieli ... coś jest ze mną nie tak, czuję się jak balon! Bardzo bym chciała się dowiedzieć, jakie mam teraz stosować ćwiczenia lub diety ... uniesionymi nad podłogą, • unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, • "rowerek", • zginanie tułowia w bok w ...
czytaj więcej

Jak mogę zdrowo i skutecznie schudnąć?

(...) razie chciałabym się pozbyć brzuszka i stosować odpowiednią dietę. Mam problem z cukrem i częste ataki chęci na słodycze ... pomoże, czy powinnam zażywać ten specyfik, czy pomoże mi pozbyć się fałdek. Wracając do głównego wątkau, chciałabym stosować ... stopami lekko uniesionymi nad podłogą, • ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć około 5kg - czy powinnam?

Witam! Mam problem . Mam 14 lat mój wzrost to 165 i ważę 55 . Chciałabym o te 5 kg schudnąć i pozbyć się "fałdek" z brzucha i nóg. Proszę o bardzo łatwą dietę , ponieważ nie mam zbytnio czasu na gotowanie. Nigdy nie stosowałam żadnej diety. Nie lubię wody niegazowanej... Z góry dziękuję i czekam ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdy z brzucha?

Cześć! Mam dwanaście lat, jestem dziewczyną, przy wzroście 167 cm ważę ok. 50 kg. Na jednej ręce nie mam tkanki tłuszczowej tak jak na plecach, ponieważ tak już mam od urodzenia, najgorsze jest to, że mój brzuch nie jest idealny, ma małą fałdę ... , Nie napisałaś czego oczkujesz, ale zapewne nie jest to dieta odchudzająca. ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha i ud?

(...) ), • prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą, • unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, • & ... Mam 13 lat. Uczę się w gimnazjum. Mam wzrostu 166 cm i ważę 55 kg. Chcę być chuda do 24 kwietnia, bo mam wtedy wesele i będą tam dziewczyny bardzo chude. Moje koleżanki nie są grube, tylko jedna. Ale ona jest ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na pozbycie się dużego brzucha?

(...) skuteczną dietę zastosować? Jak się pozbyć brzucha i boczków? Jak się pozbyć nadmiernego cellulitisu na nogach, brzuchu, pośladkach i ... , smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). W Twojej diecie codziennie powinno znaleźć ...
czytaj więcej

Czy mogę zachorować na cukrzycę?

(...) jestem głodna. Ostatnio zwróciłam uwagę na fakt że mój tata jest chory na cukrzycę typu 2 i boje się że tez zachoruje. Proszę o jakąś rade na temat odżywiania się i jak mogę schudnąć do wakacji i jak ochronić się przed cukrzycą? Ekspert ... . Chcę być ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) przypadku. Popełniasz klasyczne błędy, których łatwo się pozbyć. Przede wszystkim zapoznaj się z nawykami zdrowego żywienia i zacznij ... zaparć tkwi w nieregularnym odzywaniu, jak masz się prawidłowo wypróżniać, skoro Twoje jelita są zapchane zbyt dużą ilości ... Witam. Mam na imię Sylwia, ...
czytaj więcej

Zrzucić brzuch - jak to zrobić?

(...) nieproporcjonalna. Ręce i nogi mam chude, na ramionach uwidoczniły się kości, jednak brzuch jaki był, taki jest. Wyglądam jakbym była w ciąży. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia lub diety, aby skutecznie spalić tą oponę? Chciałabym mieć płaski brzuch i pozbyć się tzw ... się. Przykładowe ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu za pomocą diety?

Cellulitu można pozbyć się na różne sposoby – za ... Righi G. Jak się pozbyć cellulitu, Cedrus Publishing House, Warszawa 2001, ISBN 83-86915-05-6 Casademunt J. Naturalne sposoby ... czynności takie, jak zakładanie nogi na nogę, noszenie za ciasnej garderoby, ...
czytaj więcej

Nadwaga - jak schudnąć?

(...) , jakaś pożywna i zdrowa. Mam parę fałdek na brzuchu, a chcę mieć płaski brzuch. Zrobię wszystko, aby schudnąć. Licznik BMI ... żywieniowe, skoryguje je i podpowie, jak się odżywiać. Konkretna dieta może nie być potrzebna. Wystarczy, żebyś zmienił nawyki ... również zacząć jeździć na rowerze stacjonarnym, czy ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki

(...) . Uważam, że trochę za dużo ważę jak na swój wiek:( N brzuchu i boczkach mam widoczne fałdki:( Chciałabym się ich pozbyć. Bardzo proszę o udzielenie mi jakiejś skutecznej metody na pozbycie się fałdek:D Z góry bardzo dziękuję!! Jesteś w połowie nadwagi ... jakoś od 10 - 15 kg, ...
czytaj więcej

Tłuszczyk na brzuchu mimo niskiej wagi: jak się go pozbyć?

Mam 14 lat, ważę 52 kg przy wzroście 168 cm. Wiem, że mam niedowagę, ale na moim brzuchu jest strasznie dużo tłuszczu, którego chcę się pozbyć poprzez stosowanie diety. Na ćwiczenia nie mam czasu, ponieważ chodzę do dwóch szkół. Chcę do maja schudnąć ... się odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku ...
czytaj więcej

Nie lubię tłuszczyku na brzuchu, pupie i udach: jak się go pozbyć?

(...) Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 20,06 i znajduje się dokładnie na 50 percentylu ... . Postaraj się zdrowo odżywiać, zażywaj dużo ruchu.   Ćwiczenia na niektóre partie ciała znajdziesz na stronie www. abccwiczenia .pl   Zaś wytyczne odnośnie żywienia nastolatków na stronie www. abcdieta. ...
czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się zbędnych kilogramów na brzuchu?

(...) , przy czym nie jest męczące. Możesz również zacząć jeździć na rowerze czy zapisać się na fitness. Ćwiczenia staraj się wykonywać ... , dieta na brzuch, jak schudnac, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... dziennie, ale chciałabym też zacząć się odchudzać lub po prostu ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki na brzuchu?

(...) straszna. Jak się jej pozbyć? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... . Najczęsciej są to jabłka lub gruszki. Piję dość dużo wody w ciągu dnia. Zapisałam się na koło sportowe (2 razy w tygodniu). W domu ... Hej ;) Mam 15 lat, mierzę 175 cm i ważę 72 kg (po odchudzaniu, wcześniej 80 kg). Moja waga dosyć czesto ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu?

(...) najlepiej do lipca. Najbardziej chciałabym pozbyć się odstającego brzuszka. Od około tygodnia ilość kalorii, jaką spożywam w ciągu dnia, wynosi maksymalnie 1200, a czasami 800, i nie czuję żadnego spadku wagi, tylko tyle, że czuję się lekko i bez ciężaru na ... robię ćwiczenia na brzuch, tak około15 minut. ...
czytaj więcej

Chcę pozbyć się zbędnych kilogramów: jak zrobić to szybko i niedrogo?

(...) lekko zaokrąglone. Jak mogłabym się pozbyć zbędnych kilogramów szybko i niedrogo? Ekspert ... się także dużo ruszać. Regularnie uprawiaj sport bądź ćwiczenia. Opisy ćwiczeń na dolne partie ciała znajdziesz na stronach ... -plaski-brzuch-i-boczki www. abcodchudzanie ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć do 55 kg z 63?

(...) waga waha się od 60 do 64 kg. Mój wzrost to 165 cm, trochę niedużo jak na 17-letnią dziewczynę. W biodrach mam 102 cm, a w tali 78 cm. Staram się być aktywna fizycznie. Kiedy mam tylko czas, chodzę na spacery. W zimie jeżdżę na nartach i łyżwach. Latem jeżdżę na rowerze. ...
czytaj więcej

Duży brzuch: jak się go pozbyć? Pomocy

(...) mnie bardzo duży problem,gdyż nie myślę o niczym innym - tylko jak się go pozbyć,czy kiedyś to mi się uda? Cierpi też na tym ... ) są tak chude (zero brzucha), że na sam ich widok płakać mi się chce) - dlaczego? Ja jedna taka jestem? Nie karmię już piersią ... Witam, mam 30 ...
czytaj więcej

Lekke nadwaga u dziecka - jak się jej pozbyć?

(...) komplikacji zdrowotnych. Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 ... Mam 13 lat , ważę 53 kg przy wzroście 154 - 155 cm. Na bilansie z V klasy wynikło, że mam nadwagę, chociaż BMI wykazało ... , Twoja masa ciała świadczy o bardzo lekkiej nadwadze. Powinnaś zatem zwrócić uwagę ...
czytaj więcej

Mam wystający brzuch: jak się go pozbyć?

(...) :  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Na ... skóry. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie www. abccwiczenia. pl. Zacznij od ćwiczeń siłowych, które znajdziesz na ... o piciu, co najmniej 2 l wody niegazowanej dziennie. Pozdrawiam. (dieta jak schudnąć ...
czytaj więcej

Jak mogę się pozbyć lekkiej nadwagi?

(...) za tym wyglądał bym jak szczur. po mojej budowie ciała nie widać zbytnio tych 94 kg, no może na brzuchy i udach. Jak mógł bym się pozbyć tych zbędnych kilogramów? szczególne z brzucha i ud? bo niestety na udach mam celulit :( jakieś żeńskie hormony ... składu ciała nie można stwierdzić czy ...
czytaj więcej

Jak mam pozbyć się tłuszczu z brzuch i nóg?

(...) fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, prawidłowa waga, zdrowa dieta ... Mam 11 lat, 150 cm wysokości. Mam fałdy na brzuchu oraz grube nogi. Czuję się grubo i ociężale. Ekspert ... oraz nie podoba Ci się wygląd Twojego ciała ...
czytaj więcej

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

(...) . Próbowałam już chyba wszystkiego i nie mogę siebie zaakceptować. Noszę długie tuniki, żeby się zakryć. Jest jakiś sposób, żeby pozbyć się tego kompleksu? Ekspert:  Aleksandra Kilen ... wygląd. Masz figurę typowo kobiecą i niejedna koleżanka z pewnością Ci zazdrości, dlatego nie powinnaś się przejmować, ale śmiało ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha po porodzie?

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha Proszę poświęcić na nie 10 minut z rana i 10 minut przed snem, a Pani sylwetka zmieni się całkowicie. http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na ... 170 cm wzrostu, jestem 13 miesięcy po porodzie, stosowałam już kilka kremów na rozstępy i ujędrniające, ale nic z tego, bo może słabe ...
czytaj więcej

Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi?

(...) początku powinnaś się zmobilizować. Weekendy staraj się spędzać jak najbardziej aktywnie. Zapisz się na zajęcia dodatkowe bądź ... jak zdrowo jeść, aby zmniejszyć masę ciała i nie doprowadzić do dalszej nadwagi. Z mojej strony polecam zapoznanie się ze ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się 20 kg?

Witam:) Mam 15 lat, ważę 80 kg przy wzroście 167 cm. Bardzo chciałbym schudnąć 20 kg, żebym czuła się na 200% pewna siebie i atrakcyjna ;( Teraz mam z tym problemy! Jeśli chodzi o ćwiczenia staram się dawać na lekcjach wf. z siebie wszystko, ale ... jeszcze urośniesz, postaraj się, aby nie przybierać zbyt ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie pozbyć się dodatkowych kilogramów?

(...) się odchudzać i jak przestałam to 10 kg przytyłam... Jak się można szybko i skutecznie pozbyć tych kilogramów ... Mam prawie 15 lat, ważę 63 kg i mam 169 cm, bardzo chciałabym schudnąć i nie wiem, jak za bardzo. Zaczęłam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, ale ja jem nawet ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się napadów jedzenia? Pomocy!

(...) organizm przestawia się na tzw. gorsze czasu i każdą energię przekształca w tkankę tłuszczową, a dodatkowo nie jedząc nic przez cały ... Mam 18 lat ważę 52 kg przy wzroście 170 cm. Przez jakiś czas się odchudzałam i schudłam 10 kg teraz kiedy zaczęłam jeść normalnie mam straszne napady jedzenia. Myślę że to nie jest efekt jojo ponieważ ta waga ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się "boczków" i sadła z dolnych partii brzucha? Błagam, pomóżcie!

Nazywam się Kasia, mam 20 lat... ważę 69 kg, mam 170 cm wzrostu... Mam ogromny problem z tłuszczem, którego nie mogę pozbyć się z dolnych partii brzucha (opona) oraz boczków... Gram w piłkę nożną i siatkówkę i nie pomaga ;/ Co mam zrobić ... , Proszę się nie poddawać. Na pewno uda się Pani ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych centymetrów?

Witam, Jestem 18-letnią kobietą, która ma skoliozę, anemię i problemy z nadmiarem ciałka. Przy 171 ważę 70 kilo. Sporym problemem są dla mnie boczki, uda i brzuszek. Nie mam zbyt dużo czasu na ćwiczenie, a także przez problem z kręgosłupem nie ... wpłyną na Twoją postawę. Przy skoliozie korzystne jest pływanie, które wpływa również na znaczną ...
czytaj więcej

Walka z rozstępami - co robić?

Witam. Mam 16 lat i ostatnio zauważyłam, że na plecach pojawiły i mi się rozstępy. Są różowe, więc w początkowej fazie. Co mogę robić, aby nie były widoczne lub by się ich pozbyć? Ekspert ... :  Witamy serdecznie! Rozstępy to wrzecionowate pasma, które pojawiają się na ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć tłuszczu z piersi i brzucha?

Witam, mam 16 lat, 173cm wzrostu i 70 kg wagi. Według wskaźnika BMI moja waga jest dobra, lecz mam za dużo tłuszczyku na brzuchu oraz piersiach. Chciałbym się tego pozbyć lub ewentualnie zniwelować chociaż trochę, abym mógł później ładnie wyrzeźbić mięśnie. Lecz najpierw muszę schudnąć, więc moje pytanie: Jak mogę zrzucić parę ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 58 kg: co zrobić, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?

(...) . (dieta dla nastolatka, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jak schudnac) ... metra mam w pasie albo więcej - nie mierzyłem ostatnio więc dokładnie nie wiem). Staram się robić brzuszki, ale brak efektów. Staram się unikać fast foodów od miesiąca (wcześniej jadłem co ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i oponek? Jaką dietę wybrać?

(...) , że to był przyrost tkanki mięśniowej, ale martwi mnie to, że nie mogę pozbyć się wzdętego brzucha, nieraz próbowałam dietę cud, które niestety po dwóch dniach kończyły się. Chciałabym dowiedzieć się, jak ćwiczyć i co, aby móc zrzucić tłuszczyk z brzucha i ud. Niedawno przeglądałam się w ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wystającego brzucha?

(...) wystający brzuch, nie wiem jak się pozbyć tych fałd! Jest mi okropnie źle z tym, jak wyglądam! Od ponad pół roku się odchudzam ... , co mogę zrobić. Zbliżają się wakacje, i chciałam dobrze wyglądać w kostiumie. Poza tym, jak rodzice wychodzą z domu, to nie mogę ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wystającego brzuszka przy problemach z kręgosłupem?

(...) zmienić. Jeśli chodzi o wzdęcia powinnaś unikać ciągłego siedzenia, więcej się ruszać (chodzić na spacery, pływać), pić duże ... jestem gruba. Mam problemy z kręgosłupem. Podobno przez niego, brzuch mi "idzie" do przodu. Wydaje mi się, że muszę schudnąć! Jak jeść, by nie mieć wzdęć? Czy muszę robić jakieś ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczyku?

(...) wzrostu, ale chciałabym się pozbyć tłuszczyku z całego ciała, ale szczególnie z ud i brzucha. Ekspert ... , Twoje BMI wynosi 20, oznacza to, że masz prawidłową masę ciała. Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm intensywnie się rozwija i rośnie. Potrzebujesz wszystkich składników pokarmowych i odpowiedniej ilości energii, aby te procesy odbywały ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia). - Proszę dbać o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt węglowodanowy złożony ... smażone, ale gotowane na parze, pieczone lub duszone. Najlepiej, aby posiłki były urozmaicone, dzięki temu nie znudzą się ... ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się bardzo dużego brzucha?

(...) stanowi bardzo duży brzuch. Wyglądam tak, jakbym była w ciąży. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 45 kg. Ale odkąd pracowałam na zmiany, jadłam nieregularnie, niezdrowo, dorobiłam się ogromnego tłuszczyku na brzuchu i bokach. Wiem, że najlepszym rozwiązaniem byłaby aktywność fizyczna, niestety, nie mam na nią zbyt dużo czasu. Od ...
czytaj więcej

Co mam zrobić by pozbyć się tej nadwagi?

Witam, mam 17 lat i prawie 15 kg nadwagi.. ważę 82 kg przy wzroście 174 cm... Co mam zrobić żeby pozbyć się tego ... !   Utrata 15 kilogramów wymaga przede wszystkim dużej wytrwałości i cierpliwości. Powinnaś uzbroić się w cierpliwość i postawić na zdrową dietę, a właściwie na zmianę złych przyzwyczajeń i ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z ud, łydek i brzucha?

(...) . Polecam też 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem ... - połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stop postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem wykonaj skręt tułowia, ...
czytaj więcej

Co robić, żeby schudnąć?

(...) codziennie wykonywać kilka ćwiczeń na tą partię ciała. Proponuję ćwiczenia takie jak: 1. Klasyczne brzuszki - połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się z powrotem na ...
czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) . Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia ... lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ćwiczenie naprzemiennie w obie strony. 3. Połóż się na plecach, ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

(...) ciała. Odchudzanie w Twoim wieku polega głównie na zmianie złych nawyków żywieniowych, przez które zaczyna Ci się odkładać ... Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze ... Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię, do domu często wracam ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej?

Witam. Mam 17 lat i od 4 lat mam dużą nadwagę, mianowicie 86 kg, a mam 168 cm wzrostu. Chciałabym szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej, a nie wiem jak. Próbowałam różnych sposobów, ale nie pomagają brzuszki, jazda rowerem, sport, ale biegać nie mogę ani chodzić na siłownię, bo mam astmę i się duszę. Proszę o ...
czytaj więcej

Dieta przy zaparciach

(...) na wodę mineralną. Prawidłowe nawodnienie i zdrowa dieta, a także aktywność fizyczna pomogą pozbyć się zaparć. Dieta na ... pozbyć się zaparć. Przyczyny zaparć Najczęstszą przyczyną zaparć jest nieodpowiednia dieta i styl życia. Brak warzyw i ... mięśni. Również leki przeciwdepresyjne mogą ...
czytaj więcej

Jak pozbyć figury gruszki?

Witam. Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chciałabym dowiedzieć się, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud ... , stoisz czy leżysz. 2. Kraul - połóż się na brzuchu, do rąk weź ręcznik lub taśmę elastyczną, wyprostuj ręce i napnij ręcznik ... . Powtarzaj naprzemiennie. 3. Jazda ...
czytaj więcej

Chcę się pozbyć 15 kg w 2 miesiące

Jestem 21-letnią kobietą, studiującą na 2 roku: mam 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 60 kg. Od lutego zapisuję się na siłownię i chcę stosować dietę, tylko nie wiem jaką. Czy jest to możliwe, że w 2 miesiące mogę się pozbyć 15 kg. Czuję się teraz z tą wagą ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica