Jak powstrzymać apetyt

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

wzięły nadmiarowe kilogramy. Jesz nieregularnie, tak jak napisałaś możesz nie jeść cały dzień, a wieczorem masz bardzo duży apetyt – to naturalne w tej sytuacji. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak ... dzięki regularnym posiłkom unikniesz wilczego głodu wieczorem, a apetyt na słodycze będzie nieporównywalnie mniejszy. Posiłki ... zaparć tkwi w nieregularnym odzywaniu, jak masz się prawidłowo wypróżniać, skoro Twoje jelita są zapchane zbyt dużą ilości ...
czytaj więcej

Co pobudza apetyt i sprzyja nabraniu masy ciała?

(...) ćwiczyć na siłowni i zauważyłem, że zwiększył mi się apetyt.  Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam ... bliżej dolnej granicy, więc jak na mężczyznę jesteś szczupły. W przypadku niedowagi można zastosować dietę o większej ... jako materiał budulcowy komórek i tkanek. Możesz zwiększyć ilość kalorii w diecie dodając wartościowe przekąski, ...
czytaj więcej

Wstydzę się chodzić do szkoły: chcę schudnąć, by poczuć się znów atrakcyjna.

(...) .    Powodzenia i pozdrawiam.   (dieta jak schudnąć, głodówka, jak powstrzymać apetyt, młodzież, odchudzająca) ... prosiło mnie o chodzenie, a teraz po prostu wstydzę się, bo wiem, że ich tam spotkam. Jak przechodzę przez korytarz z koleżankami ... ciągle mówi, że jestem chuda jak ołówek i nie ...
czytaj więcej

Skuteczna dieta - jaka najlepsza?

Ważę 70 kg, a mam 1,69 wzrostu. Chcę schudnąć. Proszę o napisanie jakiejś skutecznej diety. Jednak nie umiem się powstrzymać od jedzenia. Proszę o pomoc!! Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 24,56, jednak nie podałaś swojego wieku, a jest ... . Może po prostu się "wyciągłam" jak to mówi moja rodzina. Proszę, podajcie mi ...
czytaj więcej

Jak ograniczyć cukier?

(...) produkty pełnoziarniste do posiłków Twoje posiłki powinny być jak najbardziej kompletne, a więc zawierać wystarczającą ilość ... potrzebę spożywania cukru. Dlatego trzeba przerwać w końcu ten zaklęty krąg. Pij kawę i herbatę bez cukru Podobnie, jak w ... się do słodzenia napojów oraz wypieków. Hamuje apetyt na słodycze:) (cukier, odchudzanie, ...
czytaj więcej

Jak przytyć ?

Jak przytyć? Pytanie może wydać się śmieszne w ... dostarczy organizmowi podstawowych składników odżywczych. Jak przytyć? - przygotowanie Warto przed rozpoczęciecm diety ... nią. Jak przytyć - produkty Osoba, która chce zdrowo przytyć musi zrezygnować ze słodyczy. Niewskazana jest również ... pobudzi apetyt. Warto pić melisę, ...
czytaj więcej

Niedowaga - jak szybko przytyć?

Witam. Mam 14 lat ,156 cm i ważę 40 kg. Jak szybko przytyć 5 kg? Ekspert ... ! Twój wzrost jak i masa ciała znajdują się poniżej normy wieku w odniesieniu do siatek centylowych dla chłopców polskich ... ok. 5-10 kg. Niestety proces zwiększania jak i redukcji masy ciała są tylko częściowo zależne od nas. Trudno wskazać szybką i skuteczną metodę ...
czytaj więcej

12 lat i 51,5 kg: jak mam schudnąć?

Mam 12 lat, 147 cm wzrostu i ważę 51,5 kg. Jestem gruba. Chciałabym schudnąć, bo wszyscy mnie wyzywają. Jem mało - w szkole nie jem w ogóle, natomiast na kolacji nie mogę się powstrzymać i jem dużo. Czy mam w ogóle przestać jeść, czy co robić? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... jak i wzrost znajdują sie w zakresie dość szerokiej normy dla wieku. ...
czytaj więcej

Jaką diete mam zastosować, jak się do niej przyzwyczaić i jak zapomnieć o jedzeniu?

Witam, niedawno skończyłam 13 lat i mam bardzo dużą nadwagę. Mam 165 cm wzrostu i ważę aż 82 kg. Jestem załamana, koleżanki się ze mnie śmieją, a jak przychodzę do domu i rodzice nie patrzą, to podkradam z półki batoniki, czekoladę itd. Co chwilę zaglądam do lodówki i nie mogę się powstrzymać. Jem tak jak wszyscy - normalne posiłki 3 razy ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wystającego brzucha?

Mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jak dla mnie to za dużo - w ogóle to moim problemem jest to, że mam bardzo wystający brzuch, nie wiem jak się pozbyć tych fałd! Jest mi okropnie źle z tym, jak wyglądam! Od ponad pół roku się odchudzam ... , co mogę zrobić. Zbliżają się wakacje, i chciałam dobrze wyglądać w kostiumie. Poza tym, ...
czytaj więcej

Jak mogę to zrobić?

(...) prawda, czy nie. Lecz podejrzewam, że jednak prawda, bo moja koleżanka jest takiego samego wzrostu jak ja, a waży ok. 30 kilo. Mam duży brzuch, grube uda i bardzo duże piersi (jak dorosła osoba). Niektórzy się z tego powodu ze mnie śmieją. Chcę schudnąć dosyć dużo (najwięcej, ile się da). Z tym, że nie mogę się powstrzymać od jedzenia słodyczy ...
czytaj więcej

Śniadanie dla sportowca

(...) motorem napędzającym twój umysł i ciało. Jak powinno wyglądać śniadanie sportowca? Dieta dla sportowca Prawidłowe, zdrowe ... śniadanie jest konieczne dla każdego sportowca. Zalety śniadania dla sportowca śniadanie reguluje apetyt ...
czytaj więcej

Jak mam rozpocząć odchudzanie?

(...) , rzadko kiedy, tj. może 1 raz na miesiąc? Lubię dużo jeść, nawet jak sobie postanowię, nie potrafię się powstrzymać. Mam 3 ... nie ma jak za bardzo się ruszać, w lecie to co innego, wakacje, rower, piłka nożna, ale i tak nie chudnę. Mój plan dnia ... dodatkowych dolegliwości. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki na brzuchu?

(...) się powstrzymać, żeby nie zjeść czegoś smażonego. Jadam 5 posiłkow dziennie, w tym 2 posiłki składają się z owoców ... każdego wieczoru także cwiczę, ale nie widzę żadnych zmian w moim brzuchu. Nadal jest taki sam, jak przed odchudzaniem. Fałdka jest straszna. Jak się jej pozbyć? Ekspert:  Aleksandra Kilen ...
czytaj więcej

Dieta a tarczyca

(...) krążenia. Zarówno niedoczynność tarczycy , jak i nadczynność tarczycy mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne ... , nadmierny apetyt, nadpobudliwość, arytmie, drżenie rąk, nadmierna potliwość, obrzęki, biegunki. Dieta a tarczyca Dieta ...
czytaj więcej

Dieta w nadczynności tarczycy - przepisy

(...) czego to prowadzi? Chory na nadczynność tarczycy zaczyna nagle chudnąć, ma nadmierny apetyt, odczuwa kołatanie serca, lęk ... chcesz się dowiedzieć, jak powinna wyglądać dieta wysokoenergetyczna , podajemy przykładowy jadłospis. Na śniadanie polecamy ...
czytaj więcej

Czuję, że jestem gruby, za gruby

Witam. Mam 19 lat ok 180 wzrostu i wagę 85 kg Mam nie zwykłe nawyki żywieniowe porostu gdy przychodzę ze szkoły strasznie chce mi się jeść nie mogę tego powstrzymać czuje że mam nadwagę, pizze czy zapiekanki jem ok co 3 tygodnie myślę że nie jest to często starałem się ograniczyć spożywanie mięsa wychodziło mi to przez tydzień. Moja waga nie wzrasta wcześniej ważyłem ... ...
czytaj więcej

Mam 14 lat i sporą niedowagę: co zrobić, by przytyć?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie! Rzeczywiście masz bardzo dużą niedowagę jak ... polecane z punktu widzenia dietetycznego. Poza tym szybko wypełniają żołądek i hamują apetyt, co nie jest dla Ciebie wskazane ... .  Również słodycze zjadaj okazjonalnie, ponieważ mogą hamować apetyt na zdrowsze posiłki, szczególnie nie zjadaj słodyczy przed ...
czytaj więcej

Alkohol a zdrowie

(...) i wzmaga apetyt. Tak więc pijąc alkohol, więcej jemy. Nie znaczy to jednak, że lampka czerwonego wina nie wpływa na ... podobne właściwości prozdrowotne i profilaktyczne jak wino. Bibliografia Lindenmeyer J. Ile możesz wypić? O nałogach ...
czytaj więcej

Głodówka.

(...) kontrowersji. Gdy powiesz, że chcesz się odchudzić, stosując głodówkę, na pewno napotkasz na wiele negatywnych opinii na ten temat. Jak ... decyzję o zastosowaniu głodówki, trzeba rozważyć wszystkie za i przeciw. Oczyszczanie organizmu przy głodówce, czyli jak działa ludzki organizm Podczas choroby zwykle tracimy apetyt. Jest to instynktowna ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie dla mężczyzn

(...) racjonalnego odżywiania, a nie dostarczać swojemu organizmowi wyłącznie pustych kalorii. Jak przytyć? Wskazówki dotyczące odżywiania ... zdrowe śniadanie , codzienną dietę uzupełnij o owoce i warzywa, przed każdym posiłkiem pij szklankę soku (pobudza apetyt ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i 46 kg: co mogę zrobić, by schudnąć 6 kg?

(...) . Chciałabym też mieć chudsze nogi, bo nie podobają mi się moje uda. Wstydzę się jeździć na baseny itp. Staram się jak mogę ograniczyć jedzenie, ale po kilku dniach diety nie mogę się powstrzymać i strasznie się objadam. Czasami mam wielkie wyrzuty sumienia i ... . (bezpieczne odchudzanie, dieta jak schudnąć, młodzież, odchudzająca) ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby ciągle nie jeść i nie mysleć o jedzeniu?

(...) godz. Przez kilka dni jest ok i znów napada mnie taka chwila zwątpienia. Co mam zrobić, żeby zmniejszyć apetyt i te napady? Chciałabym zrzucić 3 kg, ale jak na razie to idzie w tą drugą stronę. Bardzo prosze o dopowiedź. Ekspert ... i zdrowym, bogatym w błonnik pokarmowy produktom, Twój apetyt powinien ulec zmniejszeniu. Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 5-6 kg? Pomocy!

Witam, Stosowałam dietę niskokaloryczną. Oczywiście ładnie, pięknie schudłam. Dobrze się czułam, ale po pewnym czasie naszedł mnie wilczy apetyt! Jadłam więcej, bo chciałam znów spróbować tego czego nie jadłam podczas diety. Ciągle myślałam co by tu zjeść. Przytyłam 6 kg. Jak wchodzę na wagę to płaczę. Nie mogę uwierzyć. Mam 164 wzrostu i 59 kg! Nie mogę na ...
czytaj więcej

Dieta z niczego - czy tak może być?

(...) , jednak nie moge się powstrzymać od słodyczy np. idę do kolegi i na stole wylądowały cukierki itp. Staram się nie kupować żadnych ... bez problemu noszę koszulki w rozmiarze M. Martwi mnie trochę, że mam małe ,,Piersi'' jak u dziewczyny i ,, Oponkę'' tłuszcz na brzuchu. Proszę doradźcie mi jakie powinienem wykonywać ćwiczenia, na co mogę sobie pozwolić oraz ...
czytaj więcej

Czy mogę zachorować na cukrzycę?

(...) o jakąś rade na temat odżywiania się i jak mogę schudnąć do wakacji i jak ochronić się przed cukrzycą? Ekspert ... apetyt. Prowadzą do sporych wyrzutów insuliny, która odpowiada za gromadzenie glukozy w postaci glikogenu, który z kolei ...
czytaj więcej

Jak zdrowo przybrać ok. 10 kg?

Mam 30 lat, od 10 pracuję fizycznie. Jak to mówi moja żona - jem za 5 osób. Nie odmawiam sobie niczego. Jem dużo nabiału ... )). A co najlepsze od 4 lat ważę nie więcej niż 67-69 kg. Przybrałem 4 kg jak połykałem kreatynę+dekstrozę w tabletkach, ale przy bardzo ciężkiej pracy fizycznej. Teraz pracuję na kopalni, wysiłek jest średni (jak na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Nie mogę na siebie patrzeć!

Chciałam się poradzić, jak skutecznie schudnąć? Mam prawie 175 cm wzrostu i ważę 74 kg ;( Jestem dość wysoka, więc ... największą słabością są słodycze - jak je zastąpić, może też czymś słodkim, ale zdrowym? POMOCY !!! Ekspert ... ;quot;kartonów" (lepiej przygotować je samemu, wtedy mamy pewność, że nie zawierają dodatku cukru i są świeże), - jeśli ...
czytaj więcej

Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć?

(...) wzrostu i ważę 66 kilo. Proszę o poradę jak zrzucić dziesięć kilo do 4 października czyli w około 3 miesiące. Chodzi mi o ... miesiączkowaniem, co również sprawia wzmożony apetyt. Może jakieś wskazówki na pokonanie apetytu? Pozdrawiam F. (dieta, nastolatka ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przy dużym apetycie?

Mam straszny problem ze sobą :( Nie potrafię schudnąć, przy wzroście 176 cm ważę 100 kg, mam 34 lata. Strasznie mam duży apetyt podczas stresów, a że mam bardzo stresującą prace i pozostałe obowiązki, to dużo jem. Proszę o pomoc. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... . Proszę unikać takich produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, ...
czytaj więcej

Jak ma jeść 10-latek, aby schydnąć?

(...) powstrzymać, aby nie zjeść czegoś słodkiego od czasu do czasu przerwy ok 1 tyg., jem takie rzeczy jak hamburgery ... proszę o pomoc !! Jak możecie mi podać jadłospis to proszę pisać na e maila tombor222@gmail.com Witam, ja ważę 48-50 kilo i Witam, ja ... przykład tego ile masz wzrostu, jak się odżywiasz oraz czy uparwiasz ...
czytaj więcej

Być zdrową dzięki jedzeniu - jak odzyskać utraconą sylwetkę?

Witam. Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym uzyskać zgrabną sylwetkę przy pomocy odpowiedniej diety. Niestety z powodu przewlekłej choroby układu krążenia wysiłek fizyczny stał się dla mnie zabroniony (problemy zaczęły się ok. 2 lata ... odstępach czasu zapobiega przed atakami obżarstwa. Z kolei apetyt na słodycze możemy zmniejszyć poprzez przyrządzanie częściowo ...
czytaj więcej

Jak stracić przynajmniej 10 kg bez tracenia odporności organizmu?

Witam! W marcu będę miał 14 lat... ważę 88 kg i mam jakieś 171 wzrostu. Ćwiczę praktycznie non stop, codziennie mam treningi, ale mam za duży apetyt ... przez cały czas coś jem i chciałbym trochę przystopować i wziąć za siebie. Dodam, że mam martwicę kolan (Osgooda Schlattera) i nie mam wskazane w ogóle cokolwiek mieć związanego ze sportem, lecz już od roku wszystko robię ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) schudnąć, ale nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Kiedy patrzę w lustro mówie sobie "jutro zacznę sie odchudzać ... , a raczej mieć go mniej. Zawsze wszyscy powtarzali mi, że jak urosne to sama wyszczupleje, ale jak na razie to idzie w znacznie ... lat wzrost 160cm Witam mam 13 lat wzrost 160cm i warze 45 kg chciałabym schudnąć ...
czytaj więcej

Przyczyna wzrastającego apetytu

(...) dziwnego ;/ Zauważyłam, że mam bardzo duży apetyt, " jem i jem", ciągle mam na coś ochotę, od jakiegoś czasu nigdy ... najchętniej nic bym nie jadła i przeszła na dietę. Czuję się jak pączek, patrzę w lustro i płakać mi się chce. A w niektóre dni bywa ... Witam ;)mam dokładnie to samo Witam ;)mam dokładnie to samo co koleżanka wyżej mam 20 ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal.

(...) gatunki mięs i wędlin. Uwzględnij jednak produkty, takie jak ryby i oleje roślinne , które są źródłem wielonienasyconych kwasów ... zaostrzają apetyt. Jedz 4–5 posiłków w ciagu dnia w regularnych odstępach. Musisz rozplanować każdy posiłek tak ...
czytaj więcej

Jaki jadłospis i ćwiczenia stosować, aby schudnąć?

Mam 10 lat. Kompletnie nie wiem, jak mam schudnąć lub jakiej diety użyć. Mam 140 cm wzrostu i ważę 44 kg. Mam w pasie 80 cm! Wcześniej, tzn. 3 lata temu, byłam chudziutka, a teraz - grubaska. Nie ćwiczę zbyt dużo, ponieważ nie wiem, jakie ... ;quot;kartonów" (lepiej przygotować je samemu, wtedy mamy pewność, że nie zawierają dodatku cukru i są świeże), - jeśli możesz ...
czytaj więcej

Czy prawidłowo ważę?

(...) Witam,  Jestem kobietą. Mam 21 lat, ważę 53kg i mam 173cm wzrostu. Mam mały apetyt. Czy moja waga jest dobra, bo z tego wynika, że mam niedowagę. Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę. Pozdrawiam Ekspert ... . Możesz zwiększyć ilość kalorii w diecie dodając wartościowe przekąski, jak orzechy, czy suszone owoce, miód, pestki dyni, banany ... wysokokalorycznej: ...
czytaj więcej

Mówią, że nie mam po co schunąć

(...) ćwiczeniami, ale ćwiczę na wf., ale to zbytnio niewiele daje, bo jem często słodycze i nie umiem się od tego powstrzymać. Jem często i w średnich ilościach. Jak przetłumaczyć mamie, żeby pomogła mi jakoś, a nie się śmiała i mówiła, że świetnie wyglądam ... , słodyczy, napoi gazowanych. Produkty smażenie zastąp pieczonymi, gotowanymi oraz duszonymi. Spożywaj ...
czytaj więcej

Chleb wieloziarnisty

(...) taki może być wypiekany z dodatkiem ziaren, takich jak: słonecznik, pestki dyni, siemię lniane, sezam, soja itp. Ziarna te mają ... jest dzięki temu bardziej syty, łagodzi apetyt, chroni przed otyłością, nowotworami, przyspiesza trawienie i likwiduje ...
czytaj więcej

Alergia przy karmieniu piersią

(...) . Apetyt mi dopisuje, bo mała często domaga się piersi i wtedy głód zajadam kanapkami z wędliną. Czy niektóre produkty nabiałowe ... , czy na te produkty dziecku również nie jest uczulone. Jeśli chodzi o warzywa i owoce, powinny być jak najbardziej ...
czytaj więcej

Jaka dieta dla mnie będzie najlepsza?

(...) ;quot;dietę", czyli jak się mam odżywiać, by do Bożego Narodzenia włożyć piękny beżowy sweterek i przepiękną spódnicę? Muszę schudnąć 5 ... samemu, wtedy mamy pewność, że nie zawierają dodatku cukru i są świeże) - jeśli możesz powstrzymać się od słodzenia herbaty ... rezygnuj ze śniadań, zapewnią Ci energię na cały dzień - poza zajęciami W-F, postaraj ...
czytaj więcej

Skąd się bierze ciągły odruch wymiotny?

(...) orkiszowe, komosę ryżową oraz amarantus. Przyprawiaj potrawy, to zwiększy Twój apetyt. Jedz chude wędliny, mięso i obowiązkowo 3 razy ... wysiłku fizycznym spożywaj warzywa, zarówno w postaci surówek jak i soków. Twoim mięśniom potrzebne są węglowodany, jeśli ich ...
czytaj więcej

Pomocy! Jestem gruba i bez silnej woli!

(...) , żebym chudła :( Nie mam już sił :( Nie mam silnej woli. Ostatnimi czasy mam straszny apetyt, rozepchałam tak żołądek, że mogę ... wf. 3 razy w tygodniu w szkole, a poza tym komputer, jedzenie i tyle :( Proszę, doradźcie mi, jak mam schudnąć do lata, w które chciałabym jechać z chłopakiem nad wodę :( Jak mam zrobić, by ciało chudło, nie było ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica