Jak poprawić pamięć

Jak poprawić koncentracię i skupienie?

Mam 18 lat i muszę się dużo uczyć. Chciałabym wiedzieć, jakie produkty poprawiają koncentrację. Oczywiście oprócz ryb, które wypływają na wszystko. Bardzo proszę o poradę, pozdrawiam. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam! Poprzez dostarczenie organizmowi odpowiedniego pokarmu, możemy poprawić koncentrację, pamięć, nastrój oraz zmniejszyć zmęczenie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć na wadze i w udach?

(...) , które jest bardzo ważne, aby przyspieszyć tempo metabolizmu na cały dzień, poprawić koncentrację i pamięć. Dbać o to, aby w ... Mam 11 lat, 152/4 cm wzrostu i 50 kg i grube uda. Jak schudnąć na wadze i na udach? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... produktów, jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć prawie 40 kg?

(...) ! Zacznij, więc od aktywności fizycznej. Osoby w Twoim wieku powinny się ruszać jak najwięcej i jak najczęściej. Dzięki temu są ... . Należy pamiętać o śniadaniu, które jest bardzo ważne, aby przyspieszyć tempo metabolizmu na cały dzień, poprawić koncentrację i pamięć. Powinnaś pić duże ilości płynów, przede wszystkim ...
czytaj więcej

Ćwiczę, ale to nie przynosi efektów. Co robić?

(...) . Należy pamiętać o śniadaniu, które jest bardzo ważne, aby przyspieszyć tempo metabolizmu na cały dzień, poprawić koncentrację i pamięć. Powinna Pani pić duże ilości płynów, przede wszystkim niegazowanej, niesmakowej wody. Może być to również słaba ... nie znudzą się, a organizm będzie otrzymywał wszystkie niezbędne składniki. Proszę unikać takich produktów, ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i zbyt duży brzuch: co mogę zrobić, by poprawić jego wygląd?

Witam. Mam 15 lat i 165 cm wzrostu, ważę ok. 53 kg (dawno się nie ważyłam, więc dokładnie nie wiem). Chodzi o to, że mam brzuch jakbym była w ciąży. Kiedyś był płaski, ale się zaniedbałam i teraz nie mogę założyć obcisłej bluzki. Proszę o pomoc. Pomogłaby jakaś ... jak i wzrost oscylują około 50 centyla. Oznacza to, że są idealnie prawidłowe w stosunku do wieku i idealnie proporcjonalne w ...
czytaj więcej

Jakie produkty jadać podczas odchudzania?

Hej, mam 12 lat, ważę 46 kg i mam 150 cm wzrostu. Chciałabym ważyć 42 kg, ale cały czas stoję w miejscu. Od półtora miesiąca jem mniej niż zwykle, słodyczy prawie w ogóle, ale moja waga stoi w miejscu. Zawsze przed pójściem do kompieli robię 150 brzuszków, bo ... , poprawić koncentrację i pamięć. Unikaj tłustych wędlin, mięsa czerwonego, tłustych serów (żółty, topiony, pleśniowy ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie - jak to zrobić?

Mam 18 lat, 158 cm wzrostu, ważę 80 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, aby poprawić swoją samoocenę i otoczenia. Problem w tym, że nie lubię zbytnio się ruszać. Lubię słodycze, niedzielne obiadki tj. ziemniaki, kotlet i surówka. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta ... (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac, odchudzanie ...
czytaj więcej

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

Witam, ostatnio skończyłem 15 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg. Biegam co drugi dzień, praktycznie od roku i żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek. Jestem ... . Dzięki niemu Twój metabolizm przyspiesza, a Ty w ciągu dnia spalasz więcej kilokalorii. Dodatkowo poprawia pamięć i koncentrację ...
czytaj więcej

Idealne śniadanie

Śniadanie dla wielu z nas jest nieistotne i nie przwiązujemy do niego dużej wagi. Wiele osób w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnuje, a ci, którzy je jedzą, często nie zwracają uwagi na to, czy ich śniadanie jest zdrowe i dobre. A przecież śniadanie może dać energię na cały dzień, oraz poprawić ... , by dobrze zacząć dzień. Pamiętaj także, jak ...
czytaj więcej

Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg?

Mam 15 lat i ważę 60 kg przy wzroscie 165 cm. Chiałabym schudnąć 10 kg. Do wakacji mamy jeszcze 4 miesiące. Przy okazji spalania tej masy chciałbym poprawić sylwetkę. Mam, np. za duże pośladki. Pomóżcie. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie ma potrzeby, abyś stosowała dietę, tym bardziej, że jesteś w wieku ...
czytaj więcej

Odchudzanie - jak to zrobić?

(...) Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Zarówno według siatek centylowych jak i ... myśleć o odchudzaniu. Bardzo dobrze jednak, że pamiętasz o aktywności fizycznej. Pomoże Ci ona wymodelować sylwetkę oraz poprawić ... schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac, odchudzanie nastolatki) ...
czytaj więcej

Dieta przy dnie moczanowej

(...) ryb – białka zwierzęce są bogatym źródłem puryny. Unikaj pokarmów takich, jak mięso z organów wewnętrznych, śledzie, anchois i ... węglowodany złożone. Wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce oraz warzywa i staraj się unikać rafinowanych węglowodanów, takich jak ... poprawić ogólną kondycję organizmu i utrzymać prawidłową masę ciała. ...
czytaj więcej

Mam 163 cm wzrostu i ważę 69 kg. Czy to za dużo?

Jestem trzynastoletnią dziewczyną. Chodzę do 6 klasy. Kiedy ostatni raz byłam u pielęgniarki na bilansie, zdziwiła się, że tyle ważę, że tego po mnie nie widać. Tak, to prawda, ponieważ staram się NIE ubierać w obcisłe ciuchy. Kiedy jednak mam pójść na basen, czy ... ważne, aby przyspieszyć tempo metabolizmu na cały dzień, poprawić koncentrację i pamięć. Unikaj tłustych wędlin, mięsa ...
czytaj więcej

Jak ma schudnąć nastolatka?

Mam 12 lat, mój wzrost to 173 cm i ważę 57 kg. Według mnie to o wiele za dużo. Chodzę na treningi (siatkówka) cztery razy w tygodniu po półtorej godziny. Przeważnie mój dzień roboczy wygląda tak: Wstaję i szykuję się do szkoły, nie mam czasu, aby cos ... jest najważniejszym posiłkiem dnia. Śniadanie daje energię na cały dzień, przyspiesza metabolizm, poprawia pamięć i koncentrację ...
czytaj więcej

Mam szybką przemianę materii. Jak mimo to przytyć?

Witam, mam 21 lat, przy wzroście 185 cm ważę 68 kilogramów, na dodatek rozmiar mojego bicepsa wynosi 2,5 - co jest naprawdę dla mnie frustrujące. Możecie sobie wyobrazić jak to wygląda. Mam bardzo szybką przemianę materii, nie mogę przytyć ani grama:/ W mojej rodzinie tylko zmarły dziadek miał podobne problemy, reszta wygląda normalnie. Proszę o jakąś dietę, w której mógłbym ...
czytaj więcej

Dieta na masę mięśniową

(...) wyrzeźbienie sylwetki, mięśni. Jeżeli chcesz wzmocnić swoją kondycję fizyczną oraz poprawić wygląd sylwetki budując masę mięśniową, ta ... diety mięśniowej powinny znaleźć się: węglowodany złożone (pieczywo, makarony, kasze), jak i węglowodany proste (dżemy, miód ... , zapomnij o smażeniu, tak jak w diecie wysokokalorycznej . Białka - masa ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się "boczków" i sadła z dolnych partii brzucha? Błagam, pomóżcie!

Nazywam się Kasia, mam 20 lat... ważę 69 kg, mam 170 cm wzrostu... Mam ogromny problem z tłuszczem, którego nie mogę pozbyć się z dolnych partii brzucha (opona) oraz boczków... Gram w piłkę nożną i siatkówkę i nie pomaga ;/ Co mam zrobić? Proszę o konkretną odpowiedź... ... materii. Warto także poprawić stan skóry i jej elastyczność poprzez: - stosowanie masaży, - stosowanie kosmetyków ...
czytaj więcej

Dieta na dobry humor

Dieta na dobry humor to nie mit. Emocje bowiem w dużym stopniu wpływają na to, co i w jakich ilościach jemy. Zarówno smutek, lęk, nuda, stres czy zmęczenie, jak i radość oraz ... nastroju.  Kiedy przepełniają nas negatywne emocje, chętniej jemy takie produkty, jak: czekolada, ciastka i herbatniki lub ... magnezu, który wpływa na naszą koncentrację oraz ...
czytaj więcej

Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę!

Witam! Mam 16 lat, 168 wzrostu i ważę aż 65 kg. Mam duży brzuch. Jak mogłabym go zlikwidować? Prawie codziennie w jakiś sposób aktywnie spędzam czas. Chciałabym się pozbyć uporczywej oponki :/ oraz cellulitu z ud i pośladków! Proszę, pomóżcie mi. Podajcie skuteczną dietę. Z góry dziękuję:) Ekspert ... fitness można znaleźć zajęcia typu cellulit-stop. Może Pani stosować masaże, ...
czytaj więcej

Dieta a rak

(...) % nowotworów można uniknąć dzięki spożywaniu większej ilości owoców i warzyw. Należy spożywać jak najwięcej owoców ... chorych na choroby nowotworowe , jak i do tych, którzy chcą im zapobiegać. Uprawiaj sport lub inną formę ... poprawić ogólny stan zdrowia i nasze samopoczucie. Wypróbuj przepisy z diety antyrakowej , wykorzystujące produkty o ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg co najmniej i w niedługim czasie?

Witam. Nazywam się Grzegorz, mam 18 lat i bardzo duży problem. Mam 176 cm wzrostu i 100 kg wagi. Jak zrzucić około 20 kg? Chciałbym zrobić to dla siebie, ale nie wiem jak. Co robić, jak się odżywiać? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... to, iż zwiększa tempo metabolizmu, poprawia koncentrację i pamięć. - ...
czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch i boczki?

(...) ograniczyć, to słodycze (których i tak za dużo nie jem)... Pomóżcie mi, jak mam zrzucić kilka kilo, ale tylko z brzucha (boczki i ... ćwiczenia mogę wykonywać, by poprawić swój wygląd... Ekspert:  Aleksandra ... ćwiczenia na cale ciało, takie jak lubisz - siatkówka, basen, dodaj do tego jazdę na rowerze czy jogging. Zaplanuj swoją aktywność ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące bez głodowania?

Mam prawie 18 lat, ważę 80 kg przy wzroście 159 cm. Chciałabym poprawić wygląd swojego ciała, a przede wszystkim samopoczucie. Na początek chciałabym, aby waga spadła 10 kg w ciągu dwóch miesięcy i abym nie musiała przy tym głodować. By posiłki ... , ale skuteczniej i na stałe. Na początek warto jest się zastanowić, co robię źle i jak mogę to zmienić. W tym ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się 20 kg?

Witam:) Mam 15 lat, ważę 80 kg przy wzroście 167 cm. Bardzo chciałbym schudnąć 20 kg, żebym czuła się na 200% pewna siebie i atrakcyjna ;( Teraz mam z tym problemy! Jeśli chodzi o ćwiczenia staram się dawać na lekcjach wf. z siebie wszystko, ale jak widać, nie daje to żadnych efektów. Kiedyś byłam szczupła, ale jak zaczełam dorastać, zaczełam tyć. Bardzo ...
czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie

(...) niekorzystna dla Twojego zdrowia, jak również przy tak szybkim spadku wagi wystąpi efekt jojo. Dlatego nie warto odchudzać się na siłę ... restrykcyjnych diet odchudzających. Powinnaś uświadomić sobie jak poważne konsekwencje zdrowotne może spowodować zbyt niska masa ciała ... posiłkiem w ciągu dnia! Poprawia ono tempo przemiany materii oraz ...
czytaj więcej

Mówią, że nie mam po co schunąć

(...) w średnich ilościach. Jak przetłumaczyć mamie, żeby pomogła mi jakoś, a nie się śmiała i mówiła, że świetnie wyglądam ... , słodyczy, napoi gazowanych. Produkty smażenie zastąp pieczonymi, gotowanymi oraz duszonymi. Spożywaj jak najwięcej warzyw ... postaci tkanki tłuszczowej. Zawsze jedz śniadanie, dzięki temu poprawisz koncentrację i pamięć. ...
czytaj więcej

Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

(...) basen, 1x siatkówka, 1 x piłka. Bardzo proszę o jakieś rady, jak pozbyć się złych nawyków. Z góry dziękuję:) marek ... :  Witam, tak, oczywiście, zdrowe odżywianie w połączeniu z wysiłkiem fizycznym mogą poprawić Twoją sylwetkę i nadać pożądany ...
czytaj więcej

Jak przekonać się do schudnięcia?

Hej. Mam na imię Klaudia, mam 20 lat, 161 cm wzorstu, a ważę 62 kg. ;/ Moim problemem są biodra i duży brzuch. Ręce i nogi mam szczupłe, a brzucha i tłuszczu na biodrach nie mogę się pozbyć. Staram się mniej jeść, chociaż czasem skusi mnie coś słodkiego. ... wycieczkę rowerem,czy pojeździć na rolkach (intensywna praca dolnych części ciała). Warto także poprawić stan skóry i jej ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć - czy pomoże mi dieta niskowęglowodanowa?

(...) , Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie i nie ... kalorycznego tortu nic się nie stanie. Uważam, że to dieta w sam raz dla takich łasuchów jak ja, którzy bez całkowitej rezygnacji ze ... nie będzie dla Ciebie rozwiązaniem. Węglowodany dostarczają nam energii ...
czytaj więcej

Pytanie jakich wiele - jak schudnąć?

(...) . Kupiłam nawet książkę Pierre'a Dukana "Nie potrafię schudnąć", ale jest dla mnie za trudna. Bo jak 14-latka ... ) lub bułki grahamki. Podkreśl, że to dla Ciebie i Twojego zdrowia bardzo ważne. Bardzo dobrze, że masz świadomość, jak złe ... pamięć. Powinnaś jednak mimo wszystko zwiększyć ilość spożywanych warzyw i owoców. ...
czytaj więcej

Dlaczego tak szybko przytyłam? Jak mam schudnąć? Staram się, ale nie wychodzi :(

(...) się uda, brzuch i pośladki i są takie niejędrne i brzydkie. Jak zobaczyłam pierwszy raz mój brzuch, to omal nie zemdlałam ... , jak bardzo jestem głodna. (Mieszkam na wsi i do szkoły autobusem, zawsze godzinę się jedzie, dlatego tak późno obiad). Kolację ... . Tak jak pisałam, słodyczy już w ogóle nie jem, 2 litry wody dziennie i herbatka :)) ...
czytaj więcej

Piszę poraz trzeci - co dalej robić?

(...) się irytować ponieważ moja waga nie spada;/ mogę coś poprawić? nie stosuje diety, zresztą nigdy nie stosowałem i schudłem 14kg ... się do dietetyka, który wykona z Tobą wywiad żywieniowy, po którym będziesz wiedział co robisz źle i jak to naprawić, a także ...
czytaj więcej

Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć?

(...) ! Twoje BMI wynosi 20 - świadczy, więc o prawidłowej masie ciała. Jeśli jednak chcesz poprawić wygląd Twojego ciała i sprawić, aby ... smażone zastąp pieczonymi, gotowanymi oraz duszonymi, - spożywaj jak najwięcej warzyw, - spożywaj owoce zwłaszcza cytrusowe ...
czytaj więcej

Jaką zastosować dietę, aby "wrócić do normy" po zaburzeniach odżywiania?

(...) i pamięć. Zwróć uwagę na to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt węglowodanowy złożony. Będą to produkty ... urozmaicone, dzięki temu nie znudzą się, a organizm będzie otrzymywał wszystkie niezbędne składniki. Unikaj takich produktów jak ...
czytaj więcej

Skąd się bierze ciągły odruch wymiotny?

(...) . Obowiązkowo rano musisz zjadać śniadanie przed wyjściem z domu. Mdłości mogą być spowodowane także niedożywieniem. Aby poprawić ... wysiłku fizycznym spożywaj warzywa, zarówno w postaci surówek jak i soków. Twoim mięśniom potrzebne są węglowodany, jeśli ich ...
czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) ulepszyć, poprawić moją obecną 'dietę'? Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu, przemianę materii? Ogromnie dziękuję za jakąkolwiek ... Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już zadowolona ze ...
czytaj więcej

Mam nadwagę - proszę o dietę!

(...) ". Jeżeli chcesz poprawić swój wygląd musisz podjąć działanie. Sama jesteś świadoma, że spożywanie słodyczy, gazowanych napojów ... zastosowanie się do zaleceń. Pamiętaj aby zdrowa dieta opierała się na takich produktach jak - pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe ... swoich problemów. Na pewno uda Ci się spotkać osobę, która chętnie wysłucha i ...
czytaj więcej

Mam skłonności do skręceń oraz złamań kości: jaką dietę mogę zastosować?

Mam na imię Emilia i mam 14,5 lat . Mam 169cm wzrostu i 61 kg. Chciałabym rozpocząć jakąś dietę, lecz nie wiem, która mogłaby jednocześnie poprawić nie tylko moje samopoczucie i wygląd, ale także stan kości. W ciągu ostatniego pół roku dwa razy skręciłam sobie staw kolanowy, raz w prawej, a raz w lewej nodze. Miałam robioną transfuzję krwi. Nie wiem czy np. dieta jogurtowa ... ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica