Jak obliczyć nadwagę

Moja waga - czy jest prawidłowa?

(...) jest dobrze ? (bmi ciała, bmi idealna waga, bmi kalkulator wiek, idealna waga do wzrostu, idealna waga kalkulator, jak obliczyć nadwagę, kalkulator bmi) ...

czytaj więcej

Czy mam bardzo dużą nadwagę i ile kilo powinnam schudnąć i jak?

Mam 17 lat jestem niskiego wzrostu ważę 60 kilo przy 156 cm.:( Jak mam sobie z tym poradzić ostatnio sporo przytyłam w klasie zaczynają się ze mnie śmiać, że mam duża pupę itp. Proszę o szybka odp. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę, dlatego nie powinnaś się aż tak przejmować. ...

czytaj więcej

Czy mam strasznie dużą nadwagę i jak mogę schudnąć?

Mam 17 lat 156 wzrostu i 60 kg. :(. Czuje się źle z tym, że tak wyglądam chciałabym coś z tym zrobić. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę, dlatego nie powinnaś się aż tak przejmować. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Mam chyba nadwagę

Mam 13 lat 155 cm wzrostu i ważę 58 kg. Mam mało ruchu i nie mogę powiedzieć że odżywiam się zdrowo, pragnę schudnąć do wagi 45 kg lub nawet mniej w jak najkrótszym czasie, oczywiście bez efektu jojo, proszę o odpowiednią dietę. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... nadwagę. Jeżeli chciałabyś konkretną dietę, należy udać się do dietetyka, który ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam sporą nadwagę!

Mam 13 lat i ważę 93 kg przy wzroście 177cm. Wiem, że mam nadwagę. Ale jaką dietę mam zastosować?? Pomocy! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe ... odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk ...

czytaj więcej

Mam nadwagę i szukam diety. Jak mam schudnąć?

Cześć! Jestem dziewczyną, mam 13 lat i ważę 60 kg przy wzroście 156 cm. Mam nadwagę i szukam diety, nie umiem jej jednak znaleźć. Jestem aktywna i nie jem słodyczy, próbuję schudnąć, ale nie udaje mi się. Chciałabym się pozbyć tłuszczu na nogach i brzuchu. Pomocy! Ekspert: Katarzyna Mazowska ... (aktywność fizyczna a zdrowie, brzuch ćwiczenia, co jeść aby być zdrowym, ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Pani BMI wynosi 25,3. Oznacza to lekką nadwagę. Sądzę, że zmiana nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna powinny pomóc Pani stracić parę kilogramów. Powinna Pani ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani czuje w swojej wadze, nie ma sensu dążyć do super szczupłej sylwetki. Mimo ...

czytaj więcej

167cm i 63kg - czy mam nadwagę?

Mam 13 lat, ok. 167cm wzrostu i wagę 63kg. Mam niezłe nawyki żywieniowe i co jakiś miesiąc moja waga wzrasta o ok. 1kg. Rzadko jem chipsy, frytki co jakieś 2 tygodnie, pizzę, zapiekanki itp. Czy mam nadwagę, a jeśli tak to jak szybko zbić te parę kilogramów? Dziękuję :) Ekspert: lekarz Marta Hat ... sylwetkę, zdrowie i samopoczucie. Pozdrawiam (czy mam ...

czytaj więcej

Czy ja prawidłowo ważę?

Witam, Mam 12 lat, ważę 59 kg i wzrost 172cm. Czy mam nadwagę? Pozdrawiam Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie musisz się przejmować, a tym bardziej stosować diet odchudzających ... . Chciałabym się dowiedzieć czy mam nadwagę? Pozdrawiam M. ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę - jaki jest najlepszy sposób pozbycia się zbędnych kilogramów?

(...) , poza tym Twój wzrost w najbliższym czasie będzie się zwiększał. Masz nadwagę – nie oznacza to jednak, że masz stosować ... wysiłku fizycznego. Nie ma jak dotąd lepszego sposobu na zachowanie zdrowia, ładnej sylwetki i zmniejszenia ryzyka chorób, jakie ...

czytaj więcej

Mam nadwagę - proszę o dietę!

(...) zastosowanie się do zaleceń. Pamiętaj aby zdrowa dieta opierała się na takich produktach jak - pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe ... swoich problemów. Na pewno uda Ci się spotkać osobę, która chętnie wysłucha i doradzi jak radzić sobie z przykrymi docinkami ...

czytaj więcej

Mam nadwagę: co zrobić, by do wakacji mieć szczuplejszy brzuch i uda?

Cześć. Mam 13 lat 157 wzrostu i ważę 60kg. Szkolna pielęgniarka powiedziała, że mam nadwagę. Wystraszyłam się. Nie chcę być gruba! Chciałabym tylko wiedzieć co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać! Pomożecie! P.S. Gdy na urodziny przyjaciółka ... : Witam. Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, ale czasami wystarczy ...

czytaj więcej

Jak schudnąc 15kg? pomocy!

Witam, Sprawdzałam w internecie i okazało sie, że mam nadwagę 15 kg. Bardzo się załamałam...Mam 12 lat i wzrost 170. POMOCY!!!!! Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, podaj proszę swoją wagę, abyśmy mogli ocenić, czy rzeczywiście masz nadwagę. Jesteś wysoka jak na swój wiek, więc powinnaś ważyć więcej niż Twoi ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Czy warto się odchudzać?

Witam, Mam 13 lat, około 167 cm wzrostu i ważę 63 kg. Prowadzę aktywny tryb życia (3 razy w tygodniu po 1,5 h trenuję siatkówkę). Chciałabym wiedzieć, czy mam nadwagę? Jaką powinnam stosować dietę, żeby spalić te zbędne kalorie? Zazdroszczę moim ... nadwagę. Jesteś jednak aktywna fizycznie, dlatego niekoniecznie taka masa ciała świadczy o zbyt dużej zawartości ...

czytaj więcej

Wydaje mi się, że mam nadwagę

Hej mam 13 lat. Jestem dziewczyną. Mam 162 cm wzrostu i ważę 57 kg. Czy nie jestem za gruba? Jak tak to co mam zrobić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać, bo mogłoby to zaszkodzić Twojemu organizmowi, wpłynąć na zaburzenie rozwoju i wzrostu. Twoja masa ciała wskazuje na górną granicę normy, ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? 13 lat, 66 kg

(...) : Witam! Twoje BMI wynosi 23,4. Odpowiada to linii 90 centyla, od której rozpoznaje się nadwagę. Powinnaś schudnąć ok. 3 ... Nie musisz chudnąć :) Na Twój Nie musisz chudnąć :) Na Twój wzrost waga jak najbardziej prawidłowa! Pozdrawiam :) Ja ...

czytaj więcej

Czy moje dziecko ma nadwagę?

Moja córka ma 8 lat. Urodziła się w 41 tygodniu ciąży. Waży 40 kg i mierzy 1 m i 40 cm. Ma duży, odstający brzuszek. Moje pytanie jest takie, czy ma nadwagę?Jeśli tak, proszę napisać, jak jej pomóc? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Masa ciała Pani córki nie wskazuje na nadwagę. Na siatkach ...

czytaj więcej

Dieta punktowa

(...) to też szybka dieta cud , która działa w tydzień. Jak obliczyć swoje punkty? Im więcej dana osoba waży, tym więcej ... zwierzęce. Słodycze i inne puste kalorie, takie jak alkohol, mogą obejmować maksymalnie 14 punktów na tydzień. Najlepiej jest jeść 5 ...

czytaj więcej

Moje siostry i mama chcą schudnąć

...i nie wiedzą jaka dietę zażyć. Rodzeństwo waży 80 kg i są niskie nie chce im się odchudzać ! Jak można szybko schudnąć ... Odpowiedź eksperta: Do określenia konkretnej diety potrzebne są informacje takie jak - dokładny wzrost, masa ciała i wiek. Bez tych danych nie mogę obliczyć BMI. Ponadto ważne są informacje, czy mama i siostry nie mają ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową?

Witam, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam masywne uda, biodra i brzuch. Jestem dość aktywna fizycznie, ale co z tego, skoro źle się odżywiam. Nie mam pomysłu na dietę. Proszę pomóżcie mi w znalezieniu diety i ćwiczeń na zrzucenie ud, bioder, i brzucha. elo mam 12 lat 169cm wzrostu elo mam 12 lat 169cm wzrostu i ważę 85 kg jak mam schudnąć bardzo lubię grać w piłkę i ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć, co jeść i kiedy?

Chciałbym zadać pytanie, jak mogę szybko schudnąć? Mam 12 lat, ważę 75 kg. Chciałbym jadłospis, co mam jeść, np. Poniedziałek – śniadanie. Z góry dzięki. Pozdrawiam! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... i wzrostu, stąd ciężko jest mi stwierdzić, czy rzeczywiście masz nadwagę. Prosiłabym o uzupełnienie danych i ponowne ...

czytaj więcej

Chcę zmodyfikować dietę dukana: czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi?

(...) ograniczenie węglowodanów i cukrów w diecie a dostarczanie samych białek jest szkodliwe. Także czy jak zacznę jeść 1/1 + cukier i ... obliczyć BMI i ocenić słuszność odchudzania. Owszem dieta białkowa nie jest zdrową i zbilansowaną dietą. Brakuje w niej wielu ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

(...) razy, ale nie udało się, ja tak naprawdę nie wiem, jak mam to zrobić, co jeść i jak ćwiczyć. Proszę bardzo o poradę ... : Witam! Warto byłoby bliżej przyjrzeć się stosowanym przez Panią dietom oraz temu, jak wygląda aktualnie Pani odżywianie ... wykluczyć nadmiar cukrów prostych (głównie słodycze) oraz tłuszczów (smażone potrawy). Do tego ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 20 kg?

Chcę schudnąć 20 kg, ważę 72-74 kg i mam 13 lat. W rok chcę tyle schudnąc albo jakby się dało to szybciej. Chcę jakąś tanią dietę, bo na ćwiczenia nie mam czasu. Dzięki, czekam na odpowiedź. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę o podanie dokładniejszych danych (nie podałaś obecnego wzrostu, stąd nie jestem w stanie ocenić, czy masz nadwagę czy nie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 9kg?

Dzień Dobry, mam na imię Paulina. Mam 13lat i cierpię na nadwagę mam 169cm wzrostu i ważę 69kg. W tej chwili nikt nic mi nie dogryza wprost przeciwnie, niektórzy nawet twierdzą, że nie jestem znów taka gruba. Ale ja wiem że to nie jest ... , Faktycznie Twoja masa ciała według siatek centylowych BMI wskazuje na nadwagę. Mieścisz się między 85 a 97 centylem, co ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć 8 kg?

Mam 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Chciałabym szybko schudnąć, tylko nie wiem jak. Proszę o szybką odpowiedź;) Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Nie podałaś swojego wieku, dlatego nie mogę określić, czy masz nadwagę ... ) :-/ co z Pani za ekspert?! o zgrozo... do ok 9 r.ż. może to oznaczać do ok 9 r.ż. może to oznaczać ...

czytaj więcej

Jak schudnąć co najmniej 5 kg?

Cześć! Mam na imię Karolina i mam 13 lat. Mam nadwagę i w związku z tym chciałabym schudnąć tyle kilogramów abym miała prawidłową masę ciała Mam 166 cm i ważę około 71-72.5 nie wiem dokładnie bo moja waga trochę chyba szwankuje ... chociaż nie widać ... : Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, ale wprowadzając zdrowe nawyki żywieniowe i będąc aktywną ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg?

(...) kg masz dużą nadwagę, ale wystarczy abyś osiągnął wagę 90 kg, a osiągniesz normę. Mimo to powinieneś zwrócić się po poradę do dietetyka, który wykona pomiar składu ciała i określi jak dużą masz nadwagę. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i nie możesz ... hej.waze 90kg i mam 172cm hej.waze 90kg i mam 172cm wzrostu,,chcialabym schudnac ...

czytaj więcej

Jak i ile mogę schudnąć przez dwa miesiące?

Mam 16 lat, ważę 66 kg i mam 164 cm wzrostu. Domyślam się, że mam nadwagę i martwi mnie to. Niby nie jest najgorzej, moja figura przypomina klepsydrę. Męczę się jednak z odstającym brzuszkiem i masywnymi udami. Chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc. Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź ... powyżej 90 centyla i wskazuje na nadwagę. Jednak, aby to ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: jak mogę schudnąć 8 kilogramów?

Witam. Mam 14 lat i jestem chłopakiem. Ważę 77 kg, a mierzę 177,5 cm. Chciałbym schudnąć 8 kg i nie wiem jak się za ... ,60 i znajduje się nieco powyżej 90 percentyla. Oznacza to, że masz niewielką nadwagę. Powinieneś zmienić swoje nazywki żywieniowe i wyeliminować takie produkty jak - chipsy i słone przekąski, cukier, słodycze, ciasta, ...

czytaj więcej

Nadwaga w młodym wieku - jak ją zwalczać?

Skończę 11 lat w sierpniu. Mam ok.161 cm do 165 i ważę 56-57 kg. Mam zacząć się odchudzać? Chciałabym zrzucić jakieś 5 kilo, bo mi trochę odstaje brzuszek. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Przyjmując Twój wzrost na poziomie 163 cm, Twoje BMI wynosi 21,5. Znajduje się ono powyżej 90 percentyla. Oznacza to, że masz niewielką nadwagę. Dla dzieci w Twoim wieku ...

czytaj więcej

Dieta dla dzieci z nadwagą

(...) większej ilości pożywienia dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Nadwagę u dzieci najlepiej leczyć poprzez zastosowanie zdrowej ... doprowadzi do ponownego wzrostu wagi po jej zakończeniu. Jak odchudzić dziecko? Wbrew pozorom skonstruowanie diety dla dzieci ... nie możesz także zmusić swojego dziecka do zastosowania jakiejś restrykcyjnej diety, ...

czytaj więcej

Płaski brzuch: jak go osiągnąć?

Cześć. Jestem 12-letnią dziewczyną, mierzę 160 cm wzrostu, a ważę 49,5 kg, czasami nawet 50 kg. Ciągle wydaje mi się, że jestem gruba, a wszyscy wmawiają mi, że moja waga jest w sam raz na mój wzrost. Bardzo chciałabym wiedzieć, czy tak jest. Co ... martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wrzosu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i ...

czytaj więcej

Czuję, że jestem gruby, za gruby

(...) strasznie chce mi się jeść nie mogę tego powstrzymać czuje że mam nadwagę, pizze czy zapiekanki jem ok co 3 tygodnie myślę że nie ... lekką nadwagę. Myślę, że napady głodu występujące po powrocie ze szkoły mogę wynikać z nieodpowiedniego trybu odżywiania. Nie napisałeś jak wygląda Twój przykładowy dzień, więc nie mogę się odnieść do ...

czytaj więcej

Mam 13 lat - czy powinnam schudnąć? Jak?

Ważę 54 kilo i mam 154cm wzrostu. Jestem dziewczyną i mam 13 lat . Mam nadwagę i jestem otyła. Czy jest jakiś sposób aby z tego wyjść ? Proszę o odpowiedź. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 60 centyla, zaś wzrost około 15 centyla. Oznacza to, że jesteś statystycznie niższa od innych ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć? Pomocy

Mam 14 lat ważę 62 kg przy wzroście 158cm co mam zrobić aby szybko schudnąć? Ile powinnam ważyć prawidłowo? Jaki powinnam stosować jadłospis by schudnąć przez miesiąc abym ważyła prawidłowo? Proszę o szybką odpowiedź:) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, ale jesteś w wieku, kiedy nie należy zbyt ograniczać podaży ...

czytaj więcej

Czy ja kiedyś schudnę?

Mam na imię Milena i mam 15 lat. Mam chłopaka, który często powtarza, że powinnam schudnąć... Próbowałam już wszystkiego... ale nic mi nie pomaga, muszę koniecznie schudnąć, bo nie mieszczę się w żadne fajnie ciuchy;[ i chcę wyglądać tak jak kiedyś. Proszę koniecznie o jakąś pomoc, bo mam dość tego brzucha... Proszę także o jakiś plan, jak powinnam się ...

czytaj więcej

Diety nie działają. Jak mam schudnąć?

Witam, Mam 17 lat. Ważę 70kg i mam 159cm wzrostu. Próbowałam różnych diet i nic nie pomagało, wręcz po nich tyłam. Co mam zrobić? Proszę o pomoc, bo mam przez to kompleksy... Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Według siatek centylowych Twoje BMI wskazuje na nadwagę. Powinnaś zacząć się zdrowo odżywiać, ale bezwzględnie nie stosuj ...

czytaj więcej

Pomocy - jak mam schudnąć?

Witam, Mam na imię Emilka, mam lat 11, ważę 45kg a wzrostu mam 145cm. Chcę schudnąć 6kg, bo dziewczyny z mojej klasy się ze mnie śmieją. Błagam was pomóżcie!! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na siatkach centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) Twoja waga wskazuje na lekką nadwagę. Nie masz się jednak czym martwić, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i ...

czytaj więcej

Dieta Plaż Południowych

(...) - zarówno kobiet jak i mężczyzn. Ewenementem tej diety jest fakt, iż osoby ją stosujące chudną pomimo tego, że nie muszą stosować ... zaproponowany na całe życie. Dieta ta została opracowana w szczególności dla osób mających nadwagę bądź zagrożonych cukrzycą. Cele ... organizmowi niezbędnych składników. Przez to jest ona zdrowa, a co najważniejsze bezpieczna ...

czytaj więcej

Termiczna obróbka żywności

(...) . „zdrowych” produktów – niezwykle istotne jest również to, jak przyrządzamy posiłki. Dzięki właściwej obróbce termicznej zachowamy ... zniszczenie szkodliwych drobnoustrojów, ale również zwiększenie strawności pokarmu, nadanie odpowiednich cech sensorycznych, jak smak, zapach. Jak już wspomniano, podczas przetwarzania żywności (na skutek ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć?

Mam 14 lat, jestem dziewczyną, mam około 167 cm wzrostu i ważę 65 kg.Czy mam nadwagę lub otyłość? Z klasy jestem ... potrafię się zmobilizować do odchudzania. Mama mówi, że nie mam jeść słodyczy, ale jak wytrzymam 2 dni, to potem znowu jem. Nie wiem, jak mam się przekonać, że to mi pomoże. Patrzyłam na tę piramidę zdrowego odżywiania dla ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie?

(...) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę i nie musisz się odchudzać. Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz się na około 90 centylu. Norma obejmuje obszar pomiędzy 3 a 97 centylem. Twoja masa ciała jest więc prawidłowa. Nie musisz się odchudzać i stosować żadnych diet niskokalorycznych. Dodatkowo ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta - jaka najlepsza?

(...) wiekowych BMI równe 24,56 będzie oznaczać otyłość, a w niektórych nadwagę (powyżej 11 do 18 roku życia). Uzupełnij swoje dane ... . Może po prostu się "wyciągłam" jak to mówi moja rodzina. Proszę, podajcie mi bardzo skuteczną dietę! (jak schudnac) ...

czytaj więcej

Diety oczyszczające organizm

(...) . Dieta oczyszczająca – jak się przygotować? Jeszcze przed rozpoczęciem stosowania diety oczyszczającej , należy ... takie dolegliwości jak częste bóle głowy czy zatwardzenia. Należy pamiętać, że dieta oczyszczająca nie jest sposobem na nadwagę. W tym wypadku najlepsze rezultaty przyniesie lekkostrawną i zbilansowana dieta oraz zwiększona ...

czytaj więcej

Szybka dieta - 2 tygodnie

(...) mam jakąś niedowagę, nadwagę, otyłość czy coś? Pozdrawiam. :) Ekspert ... wzrost oscyluje około 90 centyla, zaś masa ciała około 80 centyla. Oznacza to, że są to jak najbardziej wartości prawidłowe. Są zarówne prawidłowe w stosunku do wieku jak i proporcjonalne w stosunku do siebie. Zdecydowanie nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. (BMI, ...

czytaj więcej

Diety dla dzieci

(...) mało na wadzę, skonsultuj się z pediatrą. Uważasz, że twoje dziecko za dużo je? Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, warto już teraz ... ), warzywa strączkowe (cenne źródło białka oraz żelaza). Bibliografia Albrecht P., Szajewska H. Jak żywić niemowlęta i ... lat 160 cm Mam problem mam 14 lat 160 cm wzrostu i waze 50 kg. Chce schudnąć 10 kg !!! Jak ...

czytaj więcej

Właściwa waga: jak mam schudnąć?

Mam 12 lat, 150 wzrostu i ważę 60 kg. To bardzo dużo jak na mój wiek. Jak mam schudnąć w szybkim czasie? Tak aby ważyć około 45 kg (najlepiej w dwa miesiące, bo chciałabym ładnie wyglądać jak będzie cieplej). Nie chodzi o jakieś diety, bo dobrze się odżywiam i nie jem dużo. Chodzi o jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki. Bardzo proszę o pomoc. ...

czytaj więcej

Dieta przy dnie moczanowej

(...) kontrolować produkcję kwasu moczowego. Jeżeli jesteś osobą otyłą lub masz nadwagę, powinnaś stracić na wadze. Pamiętaj jednak, że nagły ... ryb – białka zwierzęce są bogatym źródłem puryny. Unikaj pokarmów takich, jak mięso z organów wewnętrznych, śledzie, anchois i ... węglowodany złożone. Wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce oraz warzywa i staraj się ...

czytaj więcej

Jak obliczyć nadwagę

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia