Jak mniej jeść

Utrzymywanie wagi: jak często mogę jeść te produkty?

/buduj-dobre-nawyki Produkty, które napisałaś możesz spożywać raz w tygodniu (słodycze), natomiast płatki możesz jak najbardziej jeść częściej, ale bez ... kcal. W tym tygodniu zamierzam maksymalnie 800 kcal . Moje pytanie jest takie: ile razy w tygodniu mogę jeść: 1. 30 g płatków ... posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2 ... z lekkim niedosytem, a posiłki spożywać powoli. Dzięki temu sygnał o sytości szybciej dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) wzięły nadmiarowe kilogramy. Jesz nieregularnie, tak jak napisałaś możesz nie jeść cały dzień, a wieczorem masz bardzo duży apetyt – to naturalne w tej sytuacji. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak ... pośladkach. Najwiekszym moim problemem jest to, że potrafię cały dzień nie ...
czytaj więcej

Już sama nie wiem, co mam robić, by mniej ważyć...

Witam. Mam 13 lat i 158cm, jestem kobietą i ważę 70-75 kg. Mam depresję, bo wszystkie dziewczyny i chłopacy się ze mnie śmieją, że jestem gruba. Próbowałam już się odchudzać, ale nie mam tak silnej woli, jak inni. Co mam zrobić, żeby ważyć chodziaż 50 kg albo 48? Bardzo proszę o pomoc. Ekspert:  Katarzyna Mazowska ... , ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w ...
czytaj więcej

20 kg mniej w 5 miesięcy?!

Witam. 164 cm, 76 kg, 31 lat i 5 miesięcy do ślubu ;) Jakieś podpowiedzi? , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Na aktywność ...
czytaj więcej

Ograniczam dietę do 800 kalorii: jak to jest z ich liczeniem?

Liczę bacznie kalorie. Staram się jeść maksymalnie 800 kcal. Czy mogę jeść wszystko, ale liczyć kalorie, czy muszę uważać ... :  Witam serdecznie, podobnie jak moje poprzedniczki, muszę jeszcze raz Ci przypomnieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i ... cześć ;) widze ze nie jestem cześć ;) widze ze nie jestem sama ;) od jutra zaczynam diete ...
czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii.

(...) pracy. Jeżeli chcemy schudnąć, powinnyśmy dostarczać do organizmu mniejszą ilość kalorii. Dieta 1200 kalorii to znacznie mniej ... jojo.   Dieta 1200 kalorii – zasady ogólne Jak skutecznie schudnąć? Wystarczy trzymać się pewnych zasad. Każda dieta odchudzająca będzie skuteczna, jeśli zastosujemy się do jej wskazań. Dieta 1200 kalorii opiera się na zasadzie: ...
czytaj więcej

Co jeść, aby obniżyć cholesterol?

Hipercholesterolemie we frakcji LDL stwierdza się najczęściej u osób, które spożywają  w nadmiarze tłuszcze nasycone i cholesterol, czyli ich dieta jest bogata w tłuste produkty zwierzęce. Wysoki poziom trójglicerydów natomiast powiązany jest z wysokokaloryczną dietą obfitującą w duże ilości cukru, słodyczy oraz z występowaniem ... -83-7277-242-8 (wysoki cholesterol jak nim walczyć) ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik - czego nie jeść

(...) takiego, jak dieta na trądzik. Zależność między spożywanymi produktami, a pojawieniem się trądziku poddawana jest w wątpliwość ... dieta antytrądzikowa , która jest niczym innym, jak zdrową, naturalną i bogatą w witaminy dietą, z której wykluczamy produkty pogarszające objawy trądziku. Trądzik – co jeść, a czego unikać? Wiele osób cierpiących ...
czytaj więcej

Cellulit - czego nie jeść?

(...) - czego nie jeść? Żywność i produkty zakazane podczas walki z cellulitem to: białe pieczywo ... antycellulitowa, jak każda kuracja odchudzająca zaleca spożywanie: żywności gotowanej, pieczonej lub surowej ... )   Bibliografia Righi G. Jak się pozbyć cellulitu, Cedrus Publishing House, Warszawa 2001, ISBN 83-86915-05-6 Casademunt J ...
czytaj więcej

Czego nie jeść w ciąży?

(...) , która może wywołać przedwczesny poród, infekcję u noworodka, uszkodzenia neurologiczne. Czego nie jeść w ... nich szkodliwe toksyny, które mają bardzo negatywny wpływ zarówno na zdrowie matki jak i dziecka, dlatego należy wyeliminować je ... .  Co jeść w ciąży? Zdrowa dieta ciężarnych powinna zawierać przede wszystkim: produkty zwierające ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie dla dziecka

(...) nadwagą swoich pociech. Jednak niedowaga u wielu dzieci jest nie mniej poważną sprawą. Rodzice często zastanawiają się nad dietą na przytycie dla swoich szkrabów. Wiadomo, że zbyt niska waga może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych jak również może świadczyć o chorobie. Jak sprawić, żeby dzieci przytyły zdrowo i szybko? Oto kilka ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy?

(...) . Strasznie mi przeszkadzają piersi w bieganiu i jeździe, na szczęście trochę mi zmalały jak schudłam, oczekuję, że będą mniej mi ... na siłownię, na basen i saunę, ale chyba to nie wystarczy do szybkich efektów. Dodam, że nie mogę jeść ostatniego posiłku o 16 ... , szczególnie jak nie widzę poprawy. Wiem, że to za krótki ...
czytaj więcej

Zgaga w ciąży – co jeść?

Zgaga w ciąży to dość częsta dolegliwość. Jest ona też bardzo dokuczliwa. Jej główną przyczyną jest przejedzenie. Kobietom dokucza piekący ból w żołądku, trudności w przełykaniu. Czasami zgaga może doprowadzić do nudności. Jak sobie z nią radzić? Istnieją dobre i skuteczne sposoby na zgagę. W szczególności wskazana jest odpowiednia dieta dla kobiet w ciąży. Dobry sposób na ...
czytaj więcej

Jak zrzucić boczki i brzuch?

Witam, Mam 13 lat, 174 cm wzrostu i ważę mniej więcej 74-78 kg :( Mam duuże boczki i brzuch. Chciałabym chudnąć w krótkim czasie, ale z widoczną poprawą. Jaką dietę mogę mieć? Co mam jeść, a czego nie? Jakie ćwiczenia? Ekspert ... stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i ...
czytaj więcej

Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta?

Witam. Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65kg. Mam dość grube uda i odstający brzuch, ale za to szczupłe łydki. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak mogę dojść do upragnionej wagi poniżej 60 kg i cieszyć się szczupłymi nogami? Dodam, że tańczę od 3 lat i to nic nie pomaga :/. Powinnam mniej jeść? Nie podjadać? Codziennie ćwiczyć? Stosować dietę? ...
czytaj więcej

Jak tu chudnąć?

(...) mam czasu, chodzę do szkoły i muszę się uczyć!!! Proszę mi tylko powiedzieć, co powinnam jeść (jakie owoce, warzywa, mięso, nabiał itd.), czego nie powinnam jeść, a czego nie wolno mi. Jakie codziennie wykonywać proste ćwiczenia, żeby efekty były widoczne po miesiącu, np. 1 kg mniej, a nawet więcej. Proszę mi pomóc... Chcę kiedyś zobaczyć na ...
czytaj więcej

Jak uniknąć jojo?

(...) jedzenie 1200kcal, skoro ja jadłam połowę mniej. Czy od razu, czyli od poniedziałku mam zastosowac dietę 1000kcal? Czy tzw dietę 10 ... , żeby przyzwyczaic organizm i jeść 1200 kcal, odżywiać się zdrowo, a przy tym jeszcze schudnąć i stopniowo jeść coraz więcej? Proszę o jak najszybszą odpowiedź. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... ...
czytaj więcej

Jak się zdrowo odżywiać, i trochę shudnąć?

(...) brzuchu. Czyli mniej jeść, ale zdrowo. Bardzo proszę o pomoc i powiedzcie jak i co mam jest i ile w ciągu dnia? Z góry dzięki za ... Witam. Mam 15 lat 176cm wzrostu i ważę 75kg. Ważę troszkę za dużo ale robie wszystko żeby schudnąć. Chciałbym jest jak ... . cukrzycę typu II czy nadciśnienie tętnicze. To bardzo ważne aby ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani czuje w swojej wadze, nie ma sensu dążyć do super szczupłej sylwetki. Mimo ... równych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Posiłki powinny być małe, tak aby się nie przejadać. Powinno się jeść powoli, dzięki temu ... . - Powinno się spożywać 5 porcji warzyw w ciągu dnia, jeść warzywa do ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Ważę za dużo

Witam! Jak napisałem w temacie mam 13 lat, 159-160 cm wzrostu i 67 kg wagi , uważam że to za dużo co zresztą widać ... minutowy spacer z psem codziennie może dać jakieś efekty? Staram się nie jeść słodyczy oraz pije wodę niegazowaną (czasami herbatę z 2 łyżeczkami cukru). Moim problem jest to że nie jem śniadania a słyszałem że przez to chce się ...
czytaj więcej

Dieta dla sportowca wyczynowego

(...) takich składników jak: białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały dietetycy zalecają dla sportowca dietę węglowodanową ... sportów wyczynowych organizm znacznie mniej męczy się. Drugim etapem diety dla sportowca jest uzupełnienie minerałów po ... nie mniej niż 5g błonnika i 20g białka. Jeżeli twój organizm wykonuje czynności wymagające ...
czytaj więcej

Jak schudnąć - brzuch

Co mam zrobić, żeby stracić brzuch i miec ładną talię w krótkim czasie? Bardzo proszę o jakieś rady. Staram się jeść bardziej obfite śniadania, a mniej obfite kolacje, ale nie zawsze mi to wychodzi i niestety nie widzę efektów:( Bardzo proszę o pomoc. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy ...
czytaj więcej

Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch?

Mam 13 lat, 172 cm i ważę 59 kg. Mówią, że to odpowiednia waga dla mnie, ale nie chodzi o to, że mam nadwagę lub coś. Poprostu mam pulchny brzuch. Co zrobić, żeby go stracić? W wakacje mam jechać na kolonie nad morze i muszę schudnąć, bo wypatrzyłam sobi ...
czytaj więcej

Masa mięśniowa: jak dobrać dobrą dietę?

Jestem osobą niepełnosprawną. Chciałbym mieć więcej masy mięśniowej. Ćwiczę na siłowni dwa razy w tygodniu z trenerem oraz samodzielnie w domu ćwiczenia usprawniające. Mam pytanie: co powinienem jeść, aby moje ciało się wzmacniało i bym miał siły do ćwiczeń. Proszę o pomoc w ustaleniu menu, które pomoże w moim dziennym wysiłku. Ważę 60 kg, mam 166 cm i 25 lat. Ekspert ... , ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak zdrowo jeść?

Heej. Mam 14 lat, mierzę 165cm wzrostu, przy czym ważę około 57 kg. Ostatnio ważyłam się przed świętami i waga pokazywała 56 kg. Myślę jednak, że jakiś kilogram, dwa przytyłam. Chciałabym zdrowo schudnąć do jakichś 50 kg. Czy mi się to uda? I jakim sposobem? Chodzę do 1 gimnazjum (klasa sportowa). Mam dwa W-F-y dziennie. Tygodniowo 10. Jak zacznie się wiosna, to może zapiszę ...
czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg? Co jeść?

Mam 17 lat 175 cm i 50 kg. Nie uprawiam żadnego sportu. Bardzo chciałabym przytyć z 10 kg. Chciałabym poprosić o przykładowe menu na parę dni dzięki, któremu będę mogła przytyć 0,5 do 1 kg tygodniowo. Nie stosowałam wcześniej żadnych diet, jadłam co i kiedy chciałam. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga. ... tak, żeby sobie nie zaszkodzić. Jak to mam zrobić? (prawidłowa waga) ...
czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć, co jeść i kiedy?

Chciałbym zadać pytanie, jak mogę szybko schudnąć? Mam 12 lat, ważę 75 kg. Chciałbym jadłospis, co mam jeść, np. Poniedziałek – śniadanie. Z góry dzięki. Pozdrawiam! Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam ... .   (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, prawidłowa waga bmi, zdrowe diety) ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 30 kg do wakacji?

W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 cm, dodam, że mam 16 lat;/ Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi się zdecydowanie lepiej, teraz czuję się jak wyrzutek;/ Szukam jakiejś diety, która pomogłaby mi się uporać jakoś z tym ... żywieniowe. Najczęstszym z błędów jest nieregularne spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść ...
czytaj więcej

Jak szybko przytyć, co powinnam jeść?

Mam 13 lat, 161 cm i ważę 38 kg. Wiem, że to bardzo mało i się tym martwię. Chciałabym szybko przytyć, ale nie wiem jak to zrobić. Byłam u lekarza, który wykluczył jakiekolwiek choroby. Mam bardzo szybki metabolizm. Proszę o jakąś dietę ... spożywanymi produktami i podpowie, jak stopniowo zwiększyć kaloryczność Twojej diety. Jeśli do tej pory jadłaś bardzo ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam 10 lat

(...) jest nieregularne spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak ... dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej. Więcej informacji znajdziesz w artykule http ...
czytaj więcej

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Co mam jeść, jak mam schudnąć? Jaką dietę mam stosować? Błagam pomóżcie! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, jesteś w wieku intensywnego wzrostu i rozwoju, dlatego z pewnością nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet ...   (błędy w żywieniu, jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, ile i co jeść, aby przytyć?

(...) nie daje. Chciałabym dowiedzieć się, jak się odżywiać, ile i co jeść? Mam już dość bycia chudą! Ekspert ... :  Witam serdecznie, Twoje BMI wynoszące 17,6 wskazuje na niedowagę, która może być równie szkodliwa dla zdrowia, jak nadwaga ... kwasy tłuszczowe. Możesz zwiększyć ilość kalorii w diecie dodając wartościowe przekąski, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć zdrowo i z głową w wieku 13 lat?

(...) ważą mniej i o wiele lepiej wyglądają, a ja nie czuję się swobodnie. Jaką proponujecie dla mnie dietę i jakie ćwiczenia, ale ... ://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki To, jak powinnaś się odżywiać, obrazuje Piramida Zdrowego Żywienia ... przyjemności ). W mojej szkole nie ma takich dziewczyn ...
czytaj więcej

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

(...) nie może Pani stosować diet odchudzających, które mogą wpłynąć negatywnie zarówno na płód jak i na Panią. Dlatego decyzję o ... dziecko, jak schudnąć po porodzie, skuteczne odchudzanie, dorośli, karmiąca matka, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Jak mam jeść, żeby nie nabrać masy?

Jak mam jeść żeby nie nabrać masy? Ja jem tak: śniadanie 9.00/10.00 rano - 2 kromki chleba z pomidorem i ogórkiem bez masła (chleb pz ewentualnie 1 bułka pz), obiad 13.30/14.30: zupa/drugie danie (ja robię tak że jak np. mam ... , Twój jadłospis jest mało urozmaicony i monotonny. Powinnaś nauczyć się jeść zdrowo i smacznie, bo ...
czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się zbędnych kilogramów na brzuchu?

Cześć, Mam 14 lat, około 167 cm i ważę 63 kg (to dużo, bo dziewczyny w moim wieku ważą po 55 albo i mniej). Nie ... kilogramów). Wiem że trzeba jeść mało i często, lecz czy mogłabym prosić o kilka przykładowych jadłospisów? I proszę, żeby były ... , wykonuj różne rodzaje ćwiczeń. Ćwiczenia są równie ważne jak prawidłowa dieta. Jeśli chcesz ...
czytaj więcej

Jak wrócić do wcześniejszej wagi?

(...) kontynuowania gry w piłkę na wyższym poziomie. Jestem obecnie studentem 5 roku. Jak wcześniej wspomniałem, przed rozpoczęciem studiów ... zrzuciłem tylko 4 kg i nie mogę wrócić do 78 kg. Nie wiem, czym to jest spowodowane, ponieważ często trenuję i staram się jeść ... przestać popełniać błędy żywieniowe. Najczęstszym z błędów jest nieregularne spożywanie ...
czytaj więcej

Jak jeść?

Witam. Czy jedzenie dwóch kromek chleba z masłem i wędliną lub serem na śniadanie i kolację (czy też na kolację) może wpływać na tycie? Czy swobodnie mogę jeść parówki? Jak jeść, a nie tyć? Bardzo proszę o odpowiedź. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Jeśli chcesz się dowiedzieć jak jeść, ...
czytaj więcej

Jak mam jeść po diecie kopenhaskiej, żeby jeszcze schudnąć?

Dzien dobry! Chciałabym się dowiedzieć, jak mam schudnąć po diecie kopenhaskiej, ponieważ wynik jest dla mnie niesatysfakcjonujący. Mam 180 cm wzrostu, ważę 87 kg, jestem 7 miesięcy po ciąży i nie mogę zgubić tego, co przytyłam. Czy dieta 1000 kcal po ... . Zabrakło kilku istotnych informacji: - czy nadal karmi Pani piersią? - jak długo stosuje Pani dietę ...
czytaj więcej

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

Witam, ostatnio skończyłem 15 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg. Biegam co drugi dzień, praktycznie od roku i żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek. Jestem z ...
czytaj więcej

Alergia przy karmieniu piersią

(...) . Chciałam zapytać o produkty spożywcze, które ja mogę jeść, gdyż chcę karmić nadal piersią, a szukając w Internecie odpowiedzi ... mogą mniej uczulać? Mam wrażenie, że po żółtym serze i jajach nie ma u niej silnej reakcji alergicznej. Proszę o jakieś ... jeść, to jest to sprawa bardzo indywidualna. Z czasem dziecku mija alergia, powinna Pani ...
czytaj więcej

Jak normalnie zacząć jeść i schudnąć?

(...) , ale bardzo chciałabym to zmienić. Jak mam się odżywiać, by nie tyć? A nawet jeszcze schudnąć? Na pewno chcę dbać o figurę, ale ... jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś dalej jej redukować. Masz problem z zaakceptowaniem własnego ciała i wagi. Jesteś ...
czytaj więcej

Jak jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, żeby schudnąć 10-15 kg?

(...) słodzonych napojów. Wole wodę, soki lub coca colę zero. Nie jem dużo... Staram się jeść w miarę regularnie i nie zapominać o śniadaniach, ale nie moge schudnąć... Proszę o pomoc. Poradę, co do tego, co i jak powinnam jeść i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać ... ale nie moge jakiećwiczenia mam wykomtywać i co jeść? proszęo ...
czytaj więcej

Jak przestać jeść słodycze, by schudnąć?

Mam 18 lat, ważę 77 kg i mam 161 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć, ale nie umiem odejść od słodyczy, mogłabym je jeść przez cały dzień. Dwa lata temu w ciągu 10 miesięcy schudłam ponad 12 kg, byłam bardzo szczęśliwa, lecz teraz już nie jestem taka szczęśliwa. Chodzę jeszcze do szkoły. Pomóżcie, co mam zrobić, by schudnąć? Ekspert ... , smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, ...
czytaj więcej

Co jeść i jak ćwiczyć, by schudnąć 6 kg?

(...) odżywiać. Doradźcie mi, co mam jeść i ćwiczyć, by dojść do mojej wymarzonej wagi 51 kg :)! Z góry dziękuję =) Ekspert ... możesz jeść 2 razy dziennie), - zacznij codziennie do każdego posiłku spożywać warzywa. Są one ważnym źródłem witamin ...
czytaj więcej

Jak ma jeść 10-latek, aby schydnąć?

Proszę o pomoc!!! Napiszcie, ile jeść, np. ile mam zjeść marchewek itp. Wszyscy się ze mnie śmieją, poniważ jestem gruby ... przykład tego ile masz wzrostu, jak się odżywiasz oraz czy uparwiasz sport. Nie powinieneś się również przejmować innymi ... powstrzymać, aby nie zjeść czegoś słodkiego od czasu do czasu przerwy ok 1 tyg., jem takie rzeczy ...
czytaj więcej

I jak tu przytyć?

(...) Auschwitz uciekł"... Staram się jeść sporo, raczej nie mam ograniczeń w jadłospisie (no, może urazy z dzieciństwa typu ... wykonywać ćwiczenia mniej obciążające serce, z większą ilością powtórzeń. Spacer oraz wchodzenie po schodach również są dobrym ... białka. Także nasiona warzyw strączkowych takie jak fasola, bób, groch, soja, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo?

(...) i cola Chciałabym schudnąć, proszę o pomoc albo napisanie diety, bardzo proszę. Wiem, że powinnam mniej jeść i biegać, ale ... jest mi schudnąć, a jak mówię, że czegoś nie chcę, to ona zaczyna na mnie krzyczeć i się złości, i muszę zjeść to, co mi karze ... . - Wyeliminuj zarówno słodkie, jak i gazowane napoje. - Zastąp biały ...
czytaj więcej

Dieta doktora Dunkana

(...) . Gdy przyzwyczaisz organizm do utraty wagi, możesz jeść białka i warzywa. Na czym polega dieta doktora Dunkana?   Dieta ... , papryka, marchew i buraki. Dieta proteinowa - o czym warto pamiętać? jedz często, jak chcesz (zanim ... , ogranicz solenie, mniej pod ręką produkty niezbędne w diecie. Trzeci etap - utrwalenie wagi jedz porcję ... . Co ...
czytaj więcej

Walka z nadwagą - metody

Ważę 60 kg już od 6 klasy podstawówki i nie mogę schudnąć ! Jeżdżę na rowerze, uprawiam sporty, staram się mniej jeść, ale nic z tego. Koledzy w szkole się ze mnie śmieją, bo uważają, że jestem gruby :( Jak schudnąć, proszę o odpowiedź ... Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud), takich jak dieta 1000 ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica