Jak dbać o zdrowie

Jak schudnąć 7 kg w jak najszybszym upływie czasu?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bmi idealna waga, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Witam! Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 158 cm wzrostu. Bardzo bym chciała ważyć 43 ...

czytaj więcej

Ile białka potrzeba do wzrostu organizmu o 1 cm?

Mam 13 lat i ważę 49 kg. Wzrost 157 cm. Ale żeby organizm rósł, potrzeba białka. Ile go powinienem spożywać, aby rosnąć szybciej? PS Sorry za takie słownictwo:) (dieta białkowa, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, odpowiedni wzrost do wieku, źródło energii) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, źródło energii ... Chciałabym schudnąć 13 kg w 4 miesiące, czy to możliwe i jak mogę to zrobić? Jaką dietę powinnam stosować? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Niedowaga - jak szybko przytyć?

(...) szczególnie dbać też o odpowiednią zawartość witamin i mikroelementów. Nie zawsze efekty będą widoczne szybko, dlatego proszę nie ... Witam. Mam 14 lat ,156 cm i ważę 40 kg. Jak szybko przytyć 5 kg? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Twój wzrost jak i masa ciała znajdują się poniżej ...

czytaj więcej

Zdrowy podwieczorek dla dziecka

(...) zastanawiamy się, jak sprawić, żeby zdrowy posiłek stał się atrakcyjną przekąską. Nasze dziecko będzie nas oczywiście nękać o chipsy lub ... się zabawą. Krakersy Mając na względzie zdrowie dziecka , nie powinniśmy pozwalać mu na przekąski takie, jak chipsy. Zawierają one dużo soli, tłuszczu i konserwantów, a ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć. Jak to zrobić?

(...) dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do wieku, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Ważę 58 kg przy wzroście 164 cm. Jak schudnąć? Bo w ogóle mi nie idzie? Pół roku temu schudłam 8 kg w 2 tygodnie. Teraz ... popularna dieta odchudzająca nie będzie bardziej skuteczna niż mądry i zbilansowany ...

czytaj więcej

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Nie martw się na zapas, ale dbaj o swój styl życia! Pozdrawiam (błędy w żywieniu, jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do wieku, młodzież, odchudzająca ... Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ...

czytaj więcej

Alkohol a zdrowie

(...) podobne właściwości prozdrowotne i profilaktyczne jak wino. Bibliografia Lindenmeyer J. Ile możesz wypić? O nałogach ... i 3–4 kieliszki dla mężczyzn. W dawce wyższej wino przestaje być lekarstwem, a staje się trucizną. Należy też pamiętać o tym ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć przynajmniej 4 kg w miesiąc?

(...) nawyki żywieniowe na zdrowsze. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bmi idealna waga, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie) ... Mam 14 lat. Moja waga to 52 kg i mam 155 cm wzrostu. Proszę o odpowiedź. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg?

(...) jeść aby być zdrowym, dieta na przytycie, jak dbać o zdrowie, źródło energii, młodzież, zdrowe żywienie) ... jesteś zdrowy i nie chorujesz np. na nadczynność tarczycy, która objawia się bardzo niską masą ciała i jej utratą. Warto zrobić ...

czytaj więcej

Co mam jeść, pić, żeby urosnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pamiętaj również o aktywności fizycznej, która nie tylko wysmukla ciało, ale i rozciąga przyspieszając wzrost. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść żeby urosnąć, idealna waga do wzrostu, jak dbać o ...

czytaj więcej

Która dieta będzie dla mnie najlepsza?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, jak dbać o zdrowie, młodzież, odchudzająca) ... ://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Jeśli chodzi o ćwiczenia, proponuję wykonywać przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych na określone partie ciała, np.: brzuszki ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić fałdki tłuszczu?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do wieku, młodzież) ... Mam 11 lat, ważę 43 kg mam, 150 cm wzrostu i nie wiem jak mam zrzucić te fałdki tłuszczu z brzucha i z łydek. ...

czytaj więcej

Szybko schudnąć -jak?

(...) człowieka, chce schudnac, co jeść aby być zdrowym, jak dbać o zdrowie, odchudzająca) ...Jak schudnąć?... Ekspert: Aleksandra Kilen ... tylko ułożoy dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, nauczy jak zdrowo jeść, ale również odpowiednio zmotywuje i będzie ... nawykom żywieniowym i zacząć się ...

czytaj więcej

Mam grube uda i wystający brzuch. Jak ja mogę schudnąć?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dieta białkowa, jak dbać o zdrowie) ... . Nie potrzebujesz stosować diety odchudzającej. Warto, abyś jednak przyjrzała się swoim nawykom żywieniowym, zadbała o to ... . Codziennie pamiętaj o śniadaniu przed wyjściem, a ...

czytaj więcej

Ważę 45 kg i mam 170 cm wzrostu. Jaką mam stosować dietę?

(...) zarówno na Twoim zdrowui jaki i wyglądzie ciała. Pozdrawiam (jak dbać o zdrowie, niedowaga ... , Twoja masa ciała świadczy o niedowadze. Jeśli nadal czujesz się gruba i myślisz o utracie masy ciała, oznacza to, że być może masz problem z postrzeganiem swojej sylwetki i całej osoby. Powinnaś ...

czytaj więcej

Czy, aby zostać dietetykiem, trzeba skończyć medycynę?

(...) . (abc dieta, co jeść aby być zdrowym, dietetyk, jak dbać o zdrowie) ... Nie mówię tu o pani, która siedzi w szpitalu dla zasady, ale o kimś, kto mógłby otworzyć własny gabinet. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... maturze. Można ukończyć Wydział Dietetyki na uczelniach medycznych, ...

czytaj więcej

Zdrowy tryb życia: jaką dietę stosować?

(...) , to mam ochotę zjeść wszystko. Jak to ograniczyć i czym zastąpić? W domu mam do dyspozycji głównie pomidory, pomarańcze, marchew i ... chudy nabiał, chude mięso i drób, ryby, orzechy, warzywa i owoce. Nie zapominaj o piciu, co najmniej 2 l wody niegazowanej dziennie. Czasami wystarczy wyeliminować podstawowe błędy żywieniowe, aby powrócić do dawnej masy ...

czytaj więcej

Czy stosowanie odżywek może mieć negatywny wpływ na moje zdrowie?

Witam! Mam 20 lat i jestem całkowicie zdrowy. Od ok. 1,5 roku trenuję rekreacyjnie na siłowni. Myślę nad tym, aby ... tu pojawia się moje pytanie. Otóż chciałbym się dowiedzieć, czy stosowanie odżywek może mieć negatywny wpływ na moje zdrowie ... : Witam, moja opinia o stosowaniu odżywek jest taka – po co wydawać pieniądze na proteiny w ...

czytaj więcej

Zajadam stres. Jak sobie z tym poradzić?

(...) stosunkowo niski indeks glikemiczny. Pozdrawiam (błędy w żywieniu, jak dbać o zdrowie ... Mam poważny problem. Mam 17 lat i od dawna próbuję schudnąć. Nie jestem bardzo gruba, powiedziałabym, że w miarę normalna, ale nie czuję się dobrze z tym jak wyglądam. Moim największym problemem jest to, że potrafię ...

czytaj więcej

Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla niskiej i drobnej osoby?

(...) zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, źródło energii, młodzież, zdrowe żywienie) ... 1116 kcal. Wydaje mi się, że taka ilość energii może być niewystarczająca dla organizmu. Jak odżywiać się zdrowo i zachować ...

czytaj więcej

Ile schudnę w miesiąc?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile mam nadwagi, jak dbać o zdrowie) ... Mam 14 lat, 158 cm i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć do świąt ok. 10 kg. Jak mam to zrobić i jaką powinnam mieć prawidłową wagę. Proszę ...

czytaj więcej

Lubię chipsy i słodycze. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) . Nie zapominaj również o aktywności fizycznej. Zapoznaj się z piramidą żywienia: http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do ... . Powinnaś ich zdecydowanie unikać, podobnie jak innych słodyczy i fast ...

czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć, ale jak?

Mam 14 lat ważę 86 kg przy wzroście 162, jak mam się odżywiać, ile powinnam schudnąć, co mam jeść. Proszę o pomoc ... : Witam, Twoja masa ciała wskazuje na otyłość, dlatego powinnaś zacząć dbać o prawidłowe odżywienia i regularną aktywność fizyczną. Powinnaś uświadomić sobie jak namiar masy ciała może ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć?

(...) dojrzewania i boją się zmian w swoim ciele. Zatem odwagi! Jeśli chciałabyś zapewnić zdrowy wygląd swojej skórze zacznij dbać o ... niemiłe kawały. W dodatku moja cera jest tłusta, świeci się, pojawiają się wypryski i kaszaki. Proszę o pomoc. Chcę wyglądać lepiej ... pamiętać, że prawidłowe odżywianie wpływa nie tylko na obecną ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć do swojego wzrostu?

(...) ciała. Pozdrawiam i życzę powodzenia! (jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ... wynosi od 18,6 do 24,9. W twoim przypadku wskaźnik BMI wynosi 20,1, świadczy to o tym, że masa twojego ciała jest prawidłowa ...

czytaj więcej

Czy od kotletów sojowych można przytyć?

(...) żywieniowymi http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-przepisy , http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet , http://abcdieta.pl/jak-przytyc-0 i zaczęła je stosować w praktyce. Pozdrawiam (dieta wegetariańska, jak dbać o zdrowie, niedowaga, odpowiedni wzrost do wieku) ... , żeby zostać weganką, gdybym ...

czytaj więcej

Czy mogę jeść jabłka w czasie fazy uderzeniowej - diety proteinowej?

(...) (dieta proteinowa efekty, dieta proteinowa jadłospis, jak dbać o siebie, dorośli, odchudzająca, katalog diet, zdrowe żywienie) ... stosowaniem diety proteinowej zwłaszcza w Pani wieku. Zdrowa dieta, pozytywnie wpływająca zarówno na stan zdrowia jak i sylwetkę ... zdrowotnymi nie mogą jej stosować, ponieważ może to bardzo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg lub więcej?

Witam, Mam 17 lat, wzrostu 172 cm i ważę 79 kg. Bardzo chciałabym schudnąc, lecz nie wiem jak to zrobić. Próbowałam kiedyś głodówki, która niby pomogła, ale po pewnym czasie znowu przytyłam. Proszę o jakieś rady. Jak mam się odżywiać? Czy może ... warto o nie dbać. Powinnaś regularnie dostarczać organizmowi ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i oponek? Jaką dietę wybrać?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam (błędy w żywieniu, dieta dla sportowca jadłospis, jak dbać o zdrowie, obliczanie ... , które niestety po dwóch dniach kończyły się. Chciałabym dowiedzieć się, jak ćwiczyć i co, aby móc zrzucić tłuszczyk z brzucha i ud. Niedawno przeglądałam się w lustrze, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć: duży brzuch i masywne uda?

Dzień dobry! Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 66kg, mam bardzo duży brzuch i dość masywne uda... Bardzo proszę o podanie jakiejkolwiek diety Będę na prawdę bardzo bardzo wdzięczna ;) Proszę o jak najszybszą odpowiedź ;)) Pozdrawiam Ekspert ... , Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, dlatego powinnaś zacząć dbać ...

czytaj więcej

Dieta na jesienną pluchę

(...) może kojarzyć nam się jako smutna pora roku, musimy więc dbać o to, aby na naszym talerzu nie było szaro i nudno, w naszym ... krajobraz, jak i nasze samopoczucie. Często możemy czuć się rozdrażnieni, przemęczeni, możemy odczuwać senność, chandrę, która nie ... . Musimy więc pamiętać o tym, że nie wszystkie owoce i warzywa ...

czytaj więcej

Pomocy, nie mogę zmieścić się w sukienkę!

(...) . Ważniejsze jest Twoje zdrowie i o nie powinnaś dbać, a sukienkę zawsze można powiększyć. Pozdrawiam ... sukienkę i nie mogę się w nią zmieścić, pomimo że nie jem kolacji już dwa dni, ćwiczę brzuszki itp. Proszę o pomoc... kinia ... też nie. W Twoim wieku odchudzanie jest niewskazane, zwłaszcza takie jak ...

czytaj więcej

Czy odżywki pomagają przytyć osobą w dojrzałym wieku?

(...) fizyczna a zdrowie człowieka, jak dbać o zdrowie) ... . Przez to, że jestem taka chuda, nie lubię na siebie patrzeć, nie sypiam już z mężem, bo po prostu się wstydzę jak wyglądam, nie ... ostatnio słyszałam o odżywkach bogatych w białko, zastanawiałam się, czy by mi pomogły, ...

czytaj więcej

Czy mam dużą nadwagę? Proszę o radę

(...) mieści się w zakresie normy. Pamiętaj, że w odchudzaniu najważniejsze jest prawidłowe i zdrowe odżywianie. Zapomnij zatem o stosowaniu popularnych diet odchudzających, a zacznij dbać o zdrowy jadłospis. Pamiętaj o unikaniu tzw. bomb kalorycznych- produktów ... pozbyć się jeszcze tych kilku nadprogramowych ...

czytaj więcej

Jak powinna wyglądać dieta dla choroby refluksowej i cukrzycy?

(...) dbać o zdrowie, zasady zdrowego żywienia, dorośli, zdrowe żywienie) ... . Jak połączyć te dwie diety? Co powinnam jej gotować a czego nie? Ekspert ... chore na cukrzycę nie powinny się przejadać, ale też nie pozostawać długi czas na czczo, - posiłki powinny być spożywane o w ... duże ilości błonnika ...

czytaj więcej

Czy przez zaburzenia hormonalne nigdy nie będę szczupła?

(...) na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam (aktywność fizyczna, jak dbać o ... szczupła. Czy to prawda? Nie przeszkadza mi waga i jak wyglądam, tylko czasem strasznie bolą mnie plecy i martwię się o ... typu fast-food i inne), - spożywać produkty jak najmniej przetworzone (świeże, mrożone lub ...

czytaj więcej

Jak zgubić 5 kg, z której diety skorzystać?

(...) odchudzanie, jak dbać o siebie, zdrowe jedzenie przepisy, zdrowe nawyki żywieniowe, dorośli, odchudzająca) ... Witam Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg. Nigdy nie stosowałam żadnej diety. Proszę o pomoc ... wprowadzić w życie http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Jednak musi Pani sobie zdawać ...

czytaj więcej

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

(...) eksponować swoje kształty. Powinnaś dbać o swoje atuty, dlatego pamiętaj o regularnych ćwiczeniach fizycznych oraz prawidłowym odżywianiu. Więcej o zdrowym żywieniu dowiesz się z artykułu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Natomiast ciekawe ... schudnac, jak schudnąć w biodrach, jak ...

czytaj więcej

Płaski brzuch: jak go osiągnąć?

Cześć. Jestem 12-letnią dziewczyną, mierzę 160 cm wzrostu, a ważę 49,5 kg, czasami nawet 50 kg. Ciągle wydaje mi się, że jestem gruba, a wszyscy wmawiają mi, że moja waga jest w sam raz na mój wzrost. Bardzo chciałabym wiedzieć, czy tak jest. Co ... martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wrzosu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i ...

czytaj więcej

Zbyt obfite piersi - pomocy

(...) , Jeśli faktycznie masz nadwagę powinnaś zacząć dbać o prawidłowe odżywianie i zwiększyć aktywność fizyczną. Jeśli będziesz ... koleżanka też kiedyś była gruba i miała duże piersi. Lecz teraz dużo schudła i jest płaska jak deska. Nie ma wcale piersi. Oczywiście ja bym tak nie chciała:) Co ta za kobieta, która jest płaska jak ...

czytaj więcej

Ile powinnam jeszcze schudnąć?

(...) (jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do wieku, prawidłowe żywienie) ... schudnąć i jak?:(( Pomocy! Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ...

czytaj więcej

Jak schudnąć siedząc w domu?

(...) (nie częściej niż raz na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia); - dbać o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt ... Jestem matką dwóch córeczek. M am 29 lat i 150cm wzrostu. Przed urodzeniem dzieci ważyłam 48 kg. Jak zaszłam w ciążę ... będzie zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Aby nie liczyć codziennych porcji, wystarczy ...

czytaj więcej

Mięśnie brzucha: jak je wyrobić i jaką dietę zastosować?

Mam na imię Marek. Mam 16 lat. Ważę 80 kg. Mam 180 cm wzrostu. Jaką dietę dobrać i jak wyrobić mięśnie brzucha? Proszę o ... , dlatego powinieneś również dbać o prawidłowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Zacznij od przestawienia się na zdrowe ... , słodyczy, krakersów, chipsów czy paluszków. Pamiętaj również ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg?

(...) , Według siatek centylowych Twoja masa ciała świadczy o lekkiej nadwadze. Dlatego powinnaś zacząć dbać o swój codzienny jadłospis i ... Hej, Mam 14 lat. Ważę 58 kg. Mój wzrost to 158 cm. Chciałabym schudnąć 8 kilo. Jak to zrobić? Jaką dietę mam użyć ... . Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która ...

czytaj więcej

Otyłość - bez efektu jojo :(

(...) , Twoja masa ciała świadczy o dużej nadwadze, a nawet otyłości, dlatego powinieneś zacząć dbać o swoje zdrowie poprzez właściwe ... (jedna porcja powinna mieścić się w twojej dłoni – średnie owoce, jak np. jabłko, grusza, pomarańcza, morela, nektarynka, garść ... dieta musi zawierać takie produkty ...

czytaj więcej

Bardzo dużo trenuję - jak powinnam się odżywiać, ile spożywać kalorii?

(...) kilokalorii, ale dbać o zdrowe i zbilansowane posiłki w sowim jadłospisie. Jeśli masz problem z ułożeniem odpowiedniej diety zwróć się o pomoc do poradni dietetycznej. Pozdrawiam. bardzo pomocny może być ten bardzo ...

czytaj więcej

Pomocy, jak schudnąć?

(...) przybierać na masie ciała powinnaś dbać o zdrowe odżywianie i codzienną aktywność fizyczną. Prawidłowa dieta powinna dostarczać ... spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Musisz jednak pamiętać o tym, że niektóre produkty należy wyeliminować na stałe (słodycze, produkty typu fast-food). Dodatkowe informacje o ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić zbędne kilogramy?

(...) masy ciała) jest w górnej granicy normy. Proponuję, abyś zaczęła dbać o sylwetkę za pomocą zdrowego żywienia i sportu. W Twoim ... i ówdzie ;/ PROSZĘ O POMOC! (dla mnie wystarczy że schudnę do 54 kg :) może mniej, ale żebym schudła ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Ćwicz minimum ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia