Jak dbać o siebie

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

(...) eksponować swoje kształty. Powinnaś dbać o swoje atuty, dlatego pamiętaj o regularnych ćwiczeniach fizycznych oraz prawidłowym odżywianiu. Więcej o zdrowym żywieniu dowiesz się z artykułu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Natomiast ciekawe ... . Próbowałam już chyba wszystkiego i nie mogę siebie ...

czytaj więcej

Czy mogę jeść jabłka w czasie fazy uderzeniowej - diety proteinowej?

(...) (dieta proteinowa efekty, dieta proteinowa jadłospis, jak dbać o siebie, dorośli, odchudzająca, katalog diet, zdrowe żywienie) ... stosowaniem diety proteinowej zwłaszcza w Pani wieku. Zdrowa dieta, pozytywnie wpływająca zarówno na stan zdrowia jak i sylwetkę ... dietetyka, który doradzi jak ...

czytaj więcej

Trenuję wyczynowo - jaka dieta jest dla mnie najlepsza?

(...) czy to dobrze waze 42 mam 154 czy to dobrze ? (jak dbać o siebie, przemiana materii, zdrowe jedzenie przepisy, zdrowe ... Witam Mam 16 lat i ważę 59 kg przy wzroście prawie 170 cm. Wiem, że to nie wygląda na dużo kiedy się to czyta, ale w rzeczywistości jak staję na wadzę, to niekiedy chce mi się płakać. Ładny ...

czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć dla samej siebie?

Mam problem ze swoją wagą. Ważę 73 kg przy wzroście 153 cm, a mam 12 lat ! Wiem, że mam nadwagę ... Bardzo zależy mi na tym, żeby schudnąć dla siebie. Moja sprawność fizyczna jest raczej słaba, jem różnie, zależy mi na szybkim i skutecznym schudnięciu bez efektów jo-jo. Bardzo proszę o pomoc ! Ekspert ... odchudzanie, jak efektywnie schudnąć, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Nie mogę na siebie patrzeć!

Chciałam się poradzić, jak skutecznie schudnąć? Mam prawie 175 cm wzrostu i ważę 74 kg ;( Jestem dość wysoka, więc ... największą słabością są słodycze - jak je zastąpić, może też czymś słodkim, ale zdrowym? POMOCY !!! Ekspert ... słodzenia herbaty - zrób to, - zrezygnuj z tłustych dodatków, - zapomnij o fast foodach: pizzy (możesz od czasu do ...

czytaj więcej

51 kg - czy to prawidłowa waga?

(...) : Witam, Według siatek centylowych Twoje BMI jest na granicy normy. Dlatego powinnaś zacząć dbać o prawidłowe odżywianie i ... Cześć, Mam 12 lat i ważę 51/50 kg przy wzroście 157/156 cm. Prosze o opinie odnośnie mojej wagi ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej i ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci?

(...) , Pani masa ciała wskazuje na otyłość. BMI wynosi 32,9. Powinna Pani zacząć dbać o swoją sylwetkę, dla własnego zdrowia. Otyłość bowiem zwiększa ryzyko wystąpienia chorób takich jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy cukrzyca typu II. Na początek ... około 9 lat (po każdej ciąży zostało mi po 10 kg). Udawało mi się schudnąć (diety) po parę ...

czytaj więcej

Czy niedobór białka w organizmie może być przyczyną spóźniania się miesiączki?

Witam! Mam takie pytanie, otóż zastanawiam się, czy niedobór białka w organizmie może być przyczyną spóźniania się miesiączki? Stosuję dietę wegetariańską od miesiąca. wegetariańska, jak dbać o zdrowie, zaburzenia hormonalne) ...

czytaj więcej

Ile białka potrzeba do wzrostu organizmu o 1 cm?

Mam 13 lat i ważę 49 kg. Wzrost 157 cm. Ale żeby organizm rósł, potrzeba białka. Ile go powinienem spożywać, aby rosnąć szybciej? PS Sorry za takie słownictwo:) (dieta białkowa, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, odpowiedni wzrost do wieku, źródło energii) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w jak najszybszym upływie czasu?

(...) zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Witam! Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 158 cm wzrostu. Bardzo bym chciała ważyć 43 kg. Moja teraźniejsza waga mi nie odpowiada. Czuję się gruba. Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Czy ktoś potrafi mną pokierować i pomóc w zrzuceniu nadwagi?

(...) kwestii zdrowego, racjonalnego żywienia oraz zmiany stylu życia. Przede wszystkim proszę dbać o regularną aktywność fizyczną ... . Proszę również zwrócić uwagę na swoje nawyki żywieniowe. Być może popełnia Pani błędy i o tym nie wie. Należy: 1. Dbać o ... . Dbać o różnorodność ...

czytaj więcej

Co powinnam zmienić w żywieniu, aby nie tyć tylko chudnąć?

(...) (aktywność fizyczna, ćwiczenia na odchudzanie, jak dbać o siebie, zdrowe jedzenie przepisy, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież ... temu sygnał o sytości szybciej dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej; - unikaj takich produktów jak: fast foody, słone przekąski ... ...

czytaj więcej

Czy odżywki pomagają przytyć osobą w dojrzałym wieku?

(...) fizyczna a zdrowie człowieka, jak dbać o zdrowie) ... . Przez to, że jestem taka chuda, nie lubię na siebie patrzeć, nie sypiam już z mężem, bo po prostu się wstydzę jak wyglądam, nie ... ostatnio słyszałam o odżywkach bogatych w białko, zastanawiałam się, czy by mi pomogły, czy mogła ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć. Jak to zrobić?

(...) dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do wieku, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Ważę 58 kg przy wzroście 164 cm. Jak schudnąć? Bo w ogóle mi nie idzie? Pół roku temu schudłam 8 kg w 2 tygodnie. Teraz ... popularna dieta odchudzająca nie będzie bardziej skuteczna niż mądry i zbilansowany jadłospis oparty ...

czytaj więcej

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Nie martw się na zapas, ale dbaj o swój styl życia! Pozdrawiam (błędy w żywieniu, jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do wieku, młodzież, odchudzająca ... Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Co mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, źródło energii ... Chciałabym schudnąć 13 kg w 4 miesiące, czy to możliwe i jak mogę to zrobić? Jaką dietę powinnam stosować? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, utrata 13 kg w ciągu 4 miesięcy ...

czytaj więcej

Niedowaga - jak szybko przytyć?

(...) szczególnie dbać też o odpowiednią zawartość witamin i mikroelementów. Nie zawsze efekty będą widoczne szybko, dlatego proszę nie ... Witam. Mam 14 lat ,156 cm i ważę 40 kg. Jak szybko przytyć 5 kg? Ekspert ... ! Twój wzrost jak i masa ciała znajdują się poniżej normy wieku w odniesieniu do siatek centylowych dla chłopców ...

czytaj więcej

Płaski brzuch: jak go osiągnąć?

Cześć. Jestem 12-letnią dziewczyną, mierzę 160 cm wzrostu, a ważę 49,5 kg, czasami nawet 50 kg. Ciągle wydaje mi się, że jestem gruba, a wszyscy wmawiają mi, że moja waga jest w sam raz na mój wzrost. Bardzo chciałabym wiedzieć, czy tak jest. Co ... martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wrzosu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć siedząc w domu?

(...) (nie częściej niż raz na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia); - dbać o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt ... Jestem matką dwóch córeczek. M am 29 lat i 150cm wzrostu. Przed urodzeniem dzieci ważyłam 48 kg. Jak zaszłam w ciążę ... pamiętać, że utarta masy ciała może być powolna, ale tylko wtedy będzie trwała. Proszę być wobec ...

czytaj więcej

Zajadam stres. Jak sobie z tym poradzić?

(...) stosunkowo niski indeks glikemiczny. Pozdrawiam (błędy w żywieniu, jak dbać o zdrowie ... Mam poważny problem. Mam 17 lat i od dawna próbuję schudnąć. Nie jestem bardzo gruba, powiedziałabym, że w miarę normalna, ale nie czuję się dobrze z tym jak wyglądam. Moim największym problemem jest to, że potrafię bardzo dużo zjeść, a ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić fałdki tłuszczu?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak dbać o ... Mam 11 lat, ważę 43 kg mam, 150 cm wzrostu i nie wiem jak mam zrzucić te fałdki tłuszczu z brzucha i z łydek. Mam w domu siłownię i ćwiczyłem, bo nie mam tak tłustych łydek, tylko mam zbite i twarde w miarę, ale i tak są duże, ...

czytaj więcej

Szybko schudnąć -jak?

(...) człowieka, chce schudnac, co jeść aby być zdrowym, jak dbać o zdrowie, odchudzająca) ...Jak schudnąć?... Ekspert: Aleksandra Kilen ... tylko ułożoy dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, nauczy jak zdrowo jeść, ale również odpowiednio zmotywuje i będzie ... nawykom żywieniowym i zacząć się do nich ...

czytaj więcej

Mam grube uda i wystający brzuch. Jak ja mogę schudnąć?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dieta białkowa, jak dbać o zdrowie) ... . Nie potrzebujesz stosować diety odchudzającej. Warto, abyś jednak przyjrzała się swoim nawykom żywieniowym, zadbała o to ... . Codziennie pamiętaj o śniadaniu przed wyjściem, a do szkoły zabieraj drugie ...

czytaj więcej

Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla niskiej i drobnej osoby?

(...) zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, źródło energii, młodzież, zdrowe żywienie) ... 1116 kcal. Wydaje mi się, że taka ilość energii może być niewystarczająca dla organizmu. Jak odżywiać się zdrowo i zachować ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć przynajmniej 4 kg w miesiąc?

(...) idealna waga, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie) ... Mam 14 lat. Moja waga to 52 kg i mam 155 cm wzrostu. Proszę o odpowiedź. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoja masa ciała jest prawidłowa, więc nie zalecam odchudzania. W Twoim wieku bardzo niekorzystne jest ...

czytaj więcej

Ważę 45 kg i mam 170 cm wzrostu. Jaką mam stosować dietę?

(...) zarówno na Twoim zdrowui jaki i wyglądzie ciała. Pozdrawiam (jak dbać o zdrowie, niedowaga ... , Twoja masa ciała świadczy o niedowadze. Jeśli nadal czujesz się gruba i myślisz o utracie masy ciała, oznacza to, że być może masz problem z postrzeganiem swojej sylwetki i całej osoby. Powinnaś zwrócić się ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg?

Witam, mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 52 kg, czyli jestem bardzo chudy. Odkąd pamiętam taki byłem i nie mogę przytyć. Jem normalnie. Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg, albo i trochę więcej? jeść aby być zdrowym, dieta na przytycie, jak dbać o zdrowie, źródło energii, młodzież, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Czy, aby zostać dietetykiem, trzeba skończyć medycynę?

(...) . (abc dieta, co jeść aby być zdrowym, dietetyk, jak dbać o zdrowie) ... Nie mówię tu o pani, która siedzi w szpitalu dla zasady, ale o kimś, kto mógłby otworzyć własny gabinet. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... maturze. Można ukończyć Wydział Dietetyki na uczelniach medycznych, głównie na ...

czytaj więcej

Co mam jeść, pić, żeby urosnąć?

(...) jeść żeby urosnąć, idealna waga do wzrostu, jak dbać o zdrowie, odpowiedni wzrost do wieku, młodzież, zdrowe żywienie) ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pamiętaj również o aktywności fizycznej, która nie tylko wysmukla ciało, ale ...

czytaj więcej

Jaką diete mam zastosować, jak się do niej przyzwyczaić i jak zapomnieć o jedzeniu?

(...) , koleżanki się ze mnie śmieją, a jak przychodzę do domu i rodzice nie patrzą, to podkradam z półki batoniki, czekoladę itd. Co chwilę zaglądam do lodówki i nie mogę się powstrzymać. Jem tak jak wszyscy - normalne posiłki 3 razy dziennie. Jest jeden problem - nie mogę nic zostawić na talerzu. Przyjęłam do siebie, że to się zmarnuje, a ja mogę ...

czytaj więcej

Która dieta będzie dla mnie najlepsza?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, jak dbać o zdrowie, młodzież, odchudzająca) ... ://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Jeśli chodzi o ćwiczenia, proponuję wykonywać przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych na określone partie ciała, np.: brzuszki ...

czytaj więcej

Mięśnie brzucha: jak je wyrobić i jaką dietę zastosować?

Mam na imię Marek. Mam 16 lat. Ważę 80 kg. Mam 180 cm wzrostu. Jaką dietę dobrać i jak wyrobić mięśnie brzucha? Proszę o ... , dlatego powinieneś również dbać o prawidłowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Zacznij od przestawienia się na zdrowe ... , słodyczy, krakersów, chipsów czy paluszków. Pamiętaj również ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg?

(...) , Według siatek centylowych Twoja masa ciała świadczy o lekkiej nadwadze. Dlatego powinnaś zacząć dbać o swój codzienny jadłospis i ... Hej, Mam 14 lat. Ważę 58 kg. Mój wzrost to 158 cm. Chciałabym schudnąć 8 kilo. Jak to zrobić? Jaką dietę mam użyć ... . Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która ...

czytaj więcej

Bardzo dużo trenuję - jak powinnam się odżywiać, ile spożywać kalorii?

(...) kilokalorii, ale dbać o zdrowe i zbilansowane posiłki w sowim jadłospisie. Jeśli masz problem z ułożeniem odpowiedniej diety zwróć się o pomoc do poradni dietetycznej. Pozdrawiam. bardzo pomocny może być ten bardzo ...

czytaj więcej

Lubię chipsy i słodycze. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) . Nie zapominaj również o aktywności fizycznej. Zapoznaj się z piramidą żywienia: http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do ... . Powinnaś ich zdecydowanie unikać, podobnie jak innych słodyczy i fast foodów. Jeśli ...

czytaj więcej

Pomocy, jak schudnąć?

(...) przybierać na masie ciała powinnaś dbać o zdrowe odżywianie i codzienną aktywność fizyczną. Prawidłowa dieta powinna dostarczać ... spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Musisz jednak pamiętać o tym, że niektóre produkty należy wyeliminować na stałe (słodycze, produkty typu fast-food). Dodatkowe informacje o ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić zbędne kilogramy?

(...) masy ciała) jest w górnej granicy normy. Proponuję, abyś zaczęła dbać o sylwetkę za pomocą zdrowego żywienia i sportu. W Twoim ... i ówdzie ;/ PROSZĘ O POMOC! (dla mnie wystarczy że schudnę do 54 kg :) może mniej, ale żebym schudła ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Ćwicz minimum ...

czytaj więcej

Dieta Plaż Południowych

(...) , w którym pozbędziemy się zbędnych kilogramów, a waga ciała jest stała. Jest to okres, w którym należy szczególnie dbać o ... - zarówno kobiet jak i mężczyzn. Ewenementem tej diety jest fakt, iż osoby ją stosujące chudną pomimo tego, że nie muszą stosować ... organizmowi niezbędnych składników. Przez to jest ona zdrowa, a co najważniejsze ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

(...) zacząć dbać o prawidłowe odżywianie. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna ... Witam. Mam 15 lat i ważę 74 kg przy wzroście 166 cm. Bardzo chcę schudnąć i jak na razie zaczęłam biegać. Przed snem robię brzuszki (20-30). Coraz częściej piję wodę mineralną, a od słodyczy powoli ...

czytaj więcej

Dieta na jesienną pluchę

(...) może kojarzyć nam się jako smutna pora roku, musimy więc dbać o to, aby na naszym talerzu nie było szaro i nudno, w naszym ... krajobraz, jak i nasze samopoczucie. Często możemy czuć się rozdrażnieni, przemęczeni, możemy odczuwać senność, chandrę, która nie ... . Musimy więc pamiętać o tym, że nie wszystkie owoce i warzywa ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć cukier?

(...) produkty pełnoziarniste do posiłków Twoje posiłki powinny być jak najbardziej kompletne, a więc zawierać wystarczającą ilość ... , wyjścia ze znajomymi). Należy pamiętać o tym, że napoje, nawet te zawierające słodzik zamiast cukru, podtrzymują naszą potrzebę spożywania cukru. Dlatego trzeba przerwać w końcu ten zaklęty krąg. Pij kawę i herbatę bez cukru ...

czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć, ale jak?

Mam 14 lat ważę 86 kg przy wzroście 162, jak mam się odżywiać, ile powinnam schudnąć, co mam jeść. Proszę o pomoc ... : Witam, Twoja masa ciała wskazuje na otyłość, dlatego powinnaś zacząć dbać o prawidłowe odżywienia i regularną aktywność fizyczną. Powinnaś uświadomić sobie jak namiar masy ciała może ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg lub więcej?

Witam, Mam 17 lat, wzrostu 172 cm i ważę 79 kg. Bardzo chciałabym schudnąc, lecz nie wiem jak to zrobić. Próbowałam kiedyś głodówki, która niby pomogła, ale po pewnym czasie znowu przytyłam. Proszę o jakieś rady. Jak mam się odżywiać? Czy może ... warto o nie dbać. Powinnaś regularnie dostarczać organizmowi ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć do swojego wzrostu?

(...) ciała. Pozdrawiam i życzę powodzenia! (jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ... wynosi od 18,6 do 24,9. W twoim przypadku wskaźnik BMI wynosi 20,1, świadczy to o tym, że masa twojego ciała jest prawidłowa ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i oponek? Jaką dietę wybrać?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam (błędy w żywieniu, dieta dla sportowca jadłospis, jak dbać o zdrowie, obliczanie ... , które niestety po dwóch dniach kończyły się. Chciałabym dowiedzieć się, jak ćwiczyć i co, aby móc zrzucić tłuszczyk z brzucha i ud. Niedawno przeglądałam się w lustrze, dostrzegłam takie jakby ...

czytaj więcej

Ile schudnę w miesiąc?

(...) energetyczne, ile mam nadwagi, jak dbać o zdrowie) ... Mam 14 lat, 158 cm i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć do świąt ok. 10 kg. Jak mam to zrobić i jaką powinnam mieć prawidłową wagę. Proszę o odpowiedź! Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Podane przez Ciebie parametry wykazują, że masz ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć?

(...) dojrzewania i boją się zmian w swoim ciele. Zatem odwagi! Jeśli chciałabyś zapewnić zdrowy wygląd swojej skórze zacznij dbać o ... niemiłe kawały. W dodatku moja cera jest tłusta, świeci się, pojawiają się wypryski i kaszaki. Proszę o pomoc. Chcę wyglądać lepiej ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...

czytaj więcej

Czy od kotletów sojowych można przytyć?

(...) żywieniowymi http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-przepisy , http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet , http://abcdieta.pl/jak-przytyc-0 i zaczęła je stosować w praktyce. Pozdrawiam (dieta wegetariańska, jak dbać o ... , żeby zostać weganką, gdybym mogła, to proszę o jakąś listę. Oczywiście jestem ...

czytaj więcej

Płaski brzuch: jak się odżywiać, by osiągnąć cel?

(...) martwić tym, że możesz mieć nadwagę. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wrzosu, dlatego powinnaś dbać o prawidłowe odżywianie i ... herbata bez słodzenia. Dzisiaj nie jadłam nic na śniadanie, bo nie byłam głodna. Dopiero jak przyszłam ze szkoły zjadłam 2 kanapki ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia