Ile białka dziennie

Ile powinnam spożywać dziennie tłuszczu, białka i węglowodanów?

  (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta białkowa, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile białka dziennie, ile tłuszczu dziennie, dorośli, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... . Nie mas sensu samemu wyliczać codziennie, ile jaki posiłek ma kalorii, gramów białka, węglowodanów i tłuszczy. Najlepiej zacząć ... Mam 27 lat i nadwagę, nie wiem jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze, białka i węglowodany. Mam także ...
czytaj więcej

Ile gram tłuszczu i białka dziennie dla 18-latki?

Witam, chciałabym się zapytać, ile gram tłuszczu i białka dziennie mogę zjeść? Mam 18 lat i jestem dziewczyną o wzroście 162 cm i wadze 55-57 kg. I jaki przyjąć rozkład na kg masy ciała? Ile kcal mogłabym spożywać dziennie ogółem ...   Witam, mam 18 lat ważę 67kg Witam, mam 18 lat ważę 67kg na 171cm wzrostu. ...
czytaj więcej

Ile tłuszczu, białka itd. spożywać dziennie?

Każdy serek, płatki, jogurt są opisane, ile mają wartości odżywczej. Chciałam założyć sobie taki zeszyt, w którym opisywałabym, ile (tłuszczu, białka, węglowodanów i gramów) zjadłam danego dnia. Ile w wieku 12 lat powinnam tego spożywać ... moim wzroście jest to dobra waga? ( nie wierzę w internetowe liczniki BMI itp.), ...
czytaj więcej

Ile jajek jeść dziennie?

Witam, chciałabym dowiedzięć się, ile jajek dziennnie mogę jeść (nie mam problemów z cholesterolem). Słyszałam, że nawet osoby z zaburzeniami metabolicznymi, w których diecie eliminuje się jajka, mogą jeść białka bez ogrzniczeń, czy to prawda ... cholesterolem obecnym w żółtku. Jajko jest jednak najlepszym, wzorcowym źródłem białka, dlatego ...
czytaj więcej

Dieta 1300 kalorii dziennie: ile należy schudnąć w ciągu tygodnia?

Witam! od 9 grudnia spożywam 1300 kcal dziennie (z maleńkimi weekandowymi odstępstwami). Schudłam 2 kilogramy. Czy nie ... BIODRA 115 TALIA 75 10.12 ziemniaki 116 gram - 100kcal, dwa białka 36, łyżeczka masła 40, ser bałkański 131 307kcal, 251 gram ... gram-160kcal 3 białka jedno żółtko 95kcal Pasta oliwkowa 20kcal 445kcal Banan 100kcal Alpro ...
czytaj więcej

Ile białka potrzeba do wzrostu organizmu o 1 cm?

Mam 13 lat i ważę 49 kg. Wzrost 157 cm. Ale żeby organizm rósł, potrzeba białka. Ile go powinienem spożywać, aby rosnąć ... białka przeliczana jest na każdy kilogram masy ciała na dobę. Wartości tych z reguły nie podaje się w przeliczeniu na przyrost wysokości, gdyż każdy rozwija się indywidualnie - jest to cecha osobnicza. Zawartość ...
czytaj więcej

Diety dla dzieci

(...) powinni koniecznie pamiętać rodzice, dbający o zdrową dietę dziecka?   Ile powinno jeść dziecko? Ilość pokarmu, które ... mineralnej, przynajmniej 1 litr dziennie, jeśli dziecko jest w wieku szkolnym. Rodzice muszą zainteresować się jakie 2 śniadanie ... , kiedy dziecko nie chce jeść mięsa? Wegetarianizm oczywiście nie jest zalecany dzieciom, które potrzebują ...
czytaj więcej

Nie jem dużo i szybko czuję się pełna: ile dziennie powinnam spożywać kalorii?

(...) .  (bmi dla 15 latki, bmi kalkulator dla młodzieży, ile kalorii dziennie, młodzież, zdrowe żywienie) ... Witam! Mam 15 lat i 154 cm wzrostu, ważę ok. 37/38 kg. Nie odchudzam się, po prostu mało jem, mam tak od dziecka. Wszystko jem tylko przeważnie, gdy już zacznę to szybko jestem najedzona i więcej nie mogę. Nie wiem czemu tak jest, ale bardzo szybko się ...
czytaj więcej

Intensywnie ćwiczę: ile kcal dziennie powinienem przyjmować?

Witam ! Mam 13 lat, za 2 miesiące kończę 14. Mam 166 cm wzrostu! Jestem chłopakiem i chodzę na treningi (Kotwica). Ważę od 51 do 54 kg. Mam 3 treningi tygodniowo trwające 90 minut. Dodatkowo 4 WF-y w szkole. Ile kalorii dziennie powinienem ... piramida zdrowego żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych ...
czytaj więcej

Dieta dla 11-latki. Ile powinnam jeść kalorii dziennie?

Mam 11 lat i ważę 43 kg przy wzroście 147 cm, czy to dużo? Mam duży brzuch i się go wstydzę! Mam prośbę o ułożenie jadłospisu z kaloriami:) Ile powinnam jeść kalorii dziennie? Proszę o ułożenie planu dnia:] Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jesteś na górnej granicy normy. ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinnam spożywać? Porszę o radę

Witam, od kilku miesięcy staram się prowadzić dietę stabilizacyjną po odchudzaniu. Niestety, nie mam już pojęcia ile ... sytuacji (poniżej 60 uderzeń na minutę) czy niska temperatura ciała. Chcę dostarczać tyle energii, ile mój organizm potrzebuje i wciąż liczę każdą kalorię. Spożywam aktualnie 1300 kcal dziennie i wydaje mi się, że już nie ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinien spożywać dwunastolatek?

Dzień dobry, mam problem z wagą syna, mój syn ma dwanaście lat, 150 cm wzrostu i waży 60 kg, chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinien przyjmować, żeby chudł - chciałam zaznaczyć, że syn pływa, ok. 90 min dziennie. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam, Kasia Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Pani syn ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinien jeść dziennie nastolatek?

(...) kalorii, ale nie wiem, ile powinnam jeść kalorii dziennie. Proszę o odpowiedź ...  Towim wieku przy niskiej aktywności fizycznej (przy siedzącym trybie życia) powinnać spożyć około 2100 kcal dziennie, a przy ... .abcdieta.pl oraz www.abcodchudzanie.pl . Pozdrawiam a ile ja powinnam zjeść jeśli a ile ja ...
czytaj więcej

Dieta na rzeźbę

(...) zbilansowanie menu dla sportowców zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym. Ważne jest to, co jemy i ile jemy. Dieta dla ... wszystkim spożywania dużej ilości białka i tłuszczy roślinnych, przy znacznej redukcji węglowodanów. Zalecane jest, by dieta na masę ... kulturystyczna na rzeźbę opiera się na 5 daniach dziennie, które ...
czytaj więcej

Jak prawidłowo zaplanować jadłospis?

Mam 22 lata, wzrost 160 cm i wagę 52 kg. Jak ułożyć prawidłowy jadłospis? Ile powinien zawierać białka, tłuszczu i ... , takie jak: soja, cieciorka, fasolka, groch bób, które można spożywać nawet 1-3 razy dziennie. Są one źródłem wartościowego białka ... rekomendowane 2-3 razy dziennie. Są źródłem błonnika, ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 166 cm

(...) płynów (2 l wody niegazowanej i niesmakowej dziennie). - Wprowadzenie posiłków o dużej zawartości białka (maślanka, kefir ... Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 68 kg ;( Ile powinnam schudnąć, co jeść, a czego nie, i jakie ćwiczenia robić? Czy w ... : - Regularne spożywanie posiłków, co 3-4 godziny. - Spożywanie 5 małych objętościowo posiłków ...
czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców

(...) stosowanych diet wśród sportowców. Mechanizm diety polega na dostarczaniu organizmowi dużych ilości białka, cennego materiału ... węglowodany do minimum i postaw na białka. Dlaczego dieta wysokobiałkowa ? Dieta bogata w białko , a uboga w materiał ... funkcjonowanie organizmu. Dieta wysokobiałkowa polega na dostarczeniu organizmowi dużych ilości ...
czytaj więcej

Dieta przy cukrzycy

(...) - białko W pożywieniu nie powinno zabraknąć też białka roślinnego (nie więcej niż 140 g dziennie). W przypadku chorych nerek, białka musi być mniej od podanej tu wartości, ale o ograniczeniu decyduje wyłącznie lekarz. Należy spożywać chude gatunki mięs i ... wyłącznie do białka czy węglowodanów. Dieta przy cukrzycy - ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 155 cm

(...) fizycznie, nie jestem na diecie i mam pytanie: czy moglibyście mi doradzić jakąś? Jeszcze jedno - ile powinienem schudnąć ... : Jedz 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach ok. 3-4 godzinnych. Ogranicz słodycze, żywność fast ... . Powinno się spożyć 3-4 porcje warzyw i 1-2 porcje owoców dziennie. Ogranicz lub nawet zrezygnuj całkowicie z ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, ile i co jeść, aby przytyć?

(...) nie daje. Chciałabym dowiedzieć się, jak się odżywiać, ile i co jeść? Mam już dość bycia chudą! Ekspert ... zaburzenia w organizmie. W przybraniu na wadze pomocna jest dieta wysokokaloryczna o zwiększonej zawartości białka. Porozmawiaj z ... spożycie białka z produktów zwierzęcych. Wybieraj chude produkty białkowe, np. twaróg, mięso drobiowe. ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga: jak zdrowo schudnąć w wieku 12 lat?

(...) około 20 kg? Ile muszę ważyć, by nie być już grubym? Jem trochę słodyczy, nie jem chipsów, ani innych fast fudów. Niedawno byłem chory i dlatego przytyłem. Co muszę jeść, by schudnąć? Jem 3-4 posiłki dziennie. Na śniadanie najczęściej serek, który ma dużo białka i 3,5 grama węglowodanów oraz kanapkę. Na drugie śniadanie kanapkę z serem żółtym. ...
czytaj więcej

Jak mężczyzna może przytyć?

(...) to i tak nic nie daje, waży tyle, ile ważył. Czy jest może jakiś inny sposób na przytycie? Zapomniałam wspomnieć, że do takiej ... aktualnie dużej aktywności fizycznej, powinien spożywać dziennie ok. 2550 kcal.  W ciągu dnia powinien spożywać: - 5 porcji ... , maślanki, kefiru, opakowanie jogurtu, spory kawałek sera białego, 2 plasterki żółtego), - 1 porcja ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca białkowa

(...) ustalasz. Posiłków wręcz nie wolno opuszczać! Musisz za to pamiętać o piciu dużej ilości wody – przynajmniej 3l dziennie. Woda ... dieta Dukana przyspiesza metabolizm nawet do 30%, bo trawienie i wchłanianie białka wymaga dużych nakładów energii ... ulega zakwaszeniu, co wpływa na osłabienie koncentracji i częste zmiany nastroju; duża ilość ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatek - co jeść i ile?

(...) . Jadłam tylko 2 posiłki dziennie. Śniadanie i obiad. Teraz nie mam miesiączki. Moja mama mówi, że przez to odchudzanie cofnęła mi ... znowu przytyję jak będę się odżywiać w ten sposób, czyli jak będę jadła te 4 posiłki dziennie. Ekspert ... witaminy i składniki mineralne osoby w Twoim wieku! Nadal jesteś na diecie redukcyjnej, gdyż powinnaś przyjmować ...
czytaj więcej

Masa mięśniowa: jak dobrać dobrą dietę?

(...) !   Największą rolę w rozbudowie tkanki mięśniowej odgrywają białka. Przeciętne zapotrzebowanie na białko dla dorosłych wynosi 1g na 1kg ... przyjąć zawsze nieco wyższe proporcje w odniesieniu do normy wiekowej, w Pana przypadku około 2,0 gram białka/kilogram masy ciała ... do wprawy i nie będzie musiał Pan z nich korzystać.   Jeśli chodzi o ...
czytaj więcej

Czy odżywiam się prawidłowo?

(...) nawet 1-3 razy dziennie. Są one źródłem wartościowego białka, soli mineralnych (żelaza, wapnia, magnezu, selenu, cynku ... odpowiednio zbilansowane? Czy coś powinnam zmienić w swojej diecie - dodać, odjąć? Ile czasu zajmie mi zrzucanie tych 3-4 kg przy ... piramidy znajdują się warzywa , które można spożywać bez ograniczeń oraz owoce ...
czytaj więcej

Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów

(...) temat zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkładu białka, węglowodanów i tluszczy. Rozkład poszczególnych składników wychodził ... ), witaminy, odżywki białkowe, węglodowanowe oraz tzw. gainery (shakei, 30 g białka, 70 g węglowodanów na 100 g) mogą mi zaszkodzić ... pomiędzy posiłkami - ile powinna wynosić? Czytałem, że 2 h 30 min do 3 h. Czyli ...
czytaj więcej

Dieta dla dzieci w wieku szkolnym

(...) produkty mleczne. Jedna porcja białka zwierzęcego dziennie (mięso, ryby, jaja). Zalecana dzienna dawka białka ... fizycznej dziecka. Codzienna dieta dziecka musi dostarczać: białka (11 do 15%), węglowodany (50 do 55%) i tłuszcze (30 do 35%), jak ... dziecka w wieku 9 lat (najlepiej w jednym posiłku). Pięć porcji warzyw i ...
czytaj więcej

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

Witam, Jestem swieżą mamusią. W ciąży waga podskoczyla mi do 90 kg. W tej chwili nie wiem ile ważę, bo się jeszcze nie ... , Nie napisała Pani ile czasu minęło od porodu, a to bardzo istotne. Organizm każdej kobiety po ciąży musi się na nowo ... ), które są źródłem pełnowartościowego białka, kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy A, jodu oraz ...
czytaj więcej

Dieta sportowca

(...) zbyt duża ilość białka w organizmie obciąża nerki i wątrobę – może być zatem bardzo niebezpieczna dla zdrowia.  A ile ... wynosi około 1 g białka na kilogram masy ciała na dobę. Białko zawarte w diecie powinno być pełnowartościowe. Najlepiej zatem, aby ... ilość białka. Podczas treningów można pić napoje izotoniczne, dzięki ...
czytaj więcej

Bardzo dużo trenuję - jak powinnam się odżywiać, ile spożywać kalorii?

(...) ten lęk przed jedzeniem pokonywać, ale nie wiem na ile kalorii dziennie mogę sobie pozwolić. I stąd właśnie moje pytanie ... od września wróciłam do treningów. Obecnie trenuję 6razy w tygodniu, średnio po 2-3h dziennie. Sprawa niedoczynności tarczycy ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinna spożywać 11-latka gdy się odchudza?

(...) a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii dziennie potrzebuje człowiek, prawidłowa waga człowieka ... Bardzo zależy mi na odchudzeniu się! Więc ile kcal powinnam spożywać na dzień? Mam 11 lat wzrostu mam ok.165 cm a ważę 65 kg co ja mam zrobić? Czy to jeszcze możliwe żebym była chuda i żeby spadła mi waga do ok. 47 ...
czytaj więcej

Ile schudnę dzięki tej diecie?

Ile schudnę stosując tą dietę przez miesiąc? http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Ekspert:  dietetyk Katarzyna Szatkowska Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie, Na diecie tej na pewno schudniesz ponieważ Twoje zapotrzebowanie energetyczne jest wyższe niż 1500 kcal. Nie podajesz swojego wzrostu, ale przypuszczalnie wynosi ono ok. 2000-2200 kcal. Oznacza to ...
czytaj więcej

Ile powinna ważyć 10-latka?

Mam 10 lat i jem 2, czasami 1 posiłek dziennie, najwięcej jem w święta. Ważę 45-46 kilogramów przy 156 cm, czy mam za niską wagę? Mimo że jem tak mało, wystaje mi brzuch. Ale nie jem tak mało, by schudnąć tylko przez tydzień, pół roku temu dużo jadłam, a teraz po prostu nie chce mi się jeść. Czy to objaw jakiejś choroby? Proszę o odpowiedź, to bardzo ważne. PS ... niepokoju. ...
czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko. Czy koktajle są bezpieczne?

(...) dostarczyć organizmowi 95 gram białka na dobę. Hmm, trochę dużo. Przedstawiałam mu moją dietę, z której wynika, że dostarczam za mało białka dziennie, dlatego zaproponowano mi koktajl odżywczy. Miałabym go pić 2 razy dziennie, rano i wieczorem (2 łyżki proszku + 250 ml mleka). Taka porcja dostarcza 17 g, czyli koktajl ...
czytaj więcej

Co jeść i ile ćwiczyć?

(...) nie wiem co jeść i ile ćwiczyć, by nie "popsuć" sobie brzucha, który do niedawna był moim głownym problemem ... , skutecznie utrudniająca przybranie na wadze. Obecnie ćwiczę 6 razy dziennie (2x1h,1x0,5h,3x15 min). Czy mogę bez obaw o brzuch jeść ... sylwetki, jednak wszystko powinniśmy robić z umiarem. Prawie 4 h dziennie ...
czytaj więcej

Dieta na niedowagę

(...) około 3500–3600 kcal na dobę, w tym 15 proc. powinny stanowić białka, 30 proc. tłuszcze, a 55 proc. węglowodany. Oznacza to, że ... warto poznać kilka wskazówek, które pomogą zdrowo i przyjemnie przytyć: spożywaj dziennie 4-5 posiłków ... nadkwasotę, uwzględnij białko: mięso, nabiał i jego przetwory; połowa białka powinna być pochodzenia ...
czytaj więcej

Dieta przy dnie moczanowej

(...) ryb – białka zwierzęce są bogatym źródłem puryny. Unikaj pokarmów takich, jak mięso z organów wewnętrznych, śledzie, anchois i ... pokarmu do maksymalnie 170 gramów dziennie. Spożywaj więcej białek roślinnych. Wzbogać dietę o rośliny strączkowe – w ten ... jest wypicie około 150 ml wina dziennie. Pij dużo płynów, szczególnie wody. Płyny ...
czytaj więcej

Dieta dla aktywnych

(...) dla aktywnych - białko Przyjmuje się, że białko powinno dostarczać około 15% energii. Duża ilość białka w diecie jest ... się rozwija, potrzebują białka także do wzrostu. Doskonałą propozycją będzie dla nich np. jogurt naturalny zmieszany z miodem lub owocami, co będzie stanowić doskonałe źródło białka i wapnia z ekspresową dawką energii. ...
czytaj więcej

Pytanie o odżywki

Witam, Czy stosowanie odżywek na przyrost masy ciała jest bezpieczne? Czy 150-280g dziennego spożywania białka to dużo ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Osoby dorosłe powinny spożywać około 0,8 g białka/ kg masy ciała/ dzień. U Ciebie dzienna podaż białka powinna, więc wynosić około 46g. Jeśli jednak większemu spożyciu białka ...
czytaj więcej

Dieta na masę

(...) wody mineralnej dziennie. Mięśnie w 70% zawierają wodę, która transportuje składniki odżywcze i wspomaga oczyszczanie ... . Ilość posiłków Stosując dietę na masę , należy spożywać sześć posiłków dziennie. Istotna jest również pora przyjmowania ... dnia należy zwiększać ilość białka w spożywanych pokarmach. Białka w diecie na ...
czytaj więcej

Czy prawidłowo ważę?

(...) wynika, że mam niedowagę. Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę. Pozdrawiam Ekspert ... liczby i częstotliwości posiłków - jedz częściej, czyli 5 posiłków - 3 duże i 2 mniejsze. Zwiększ spożycie białka z chudego mięsa drobiowego, ryb, chudego nabiału, strączków, jaj (2/3 białka niech będzie z produktów zwierzęcych). Wybieraj chude ... kurzego, ...
czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Jak schudnąć?

Mam 13 lat. Ważę 45kg. Mój wzrost to 148cm. Moim problemem są uda i brzuch. Mam zajęcia sportowe dwa razy tygodniowo po jednej godzinie. Z w-f mam 6. Na śniadanie jem płatki lub wafle ryżowe. Na obiad jem sushi lub kotleta z ziemniakami. Kolacji zazwyczaj nie ... : - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie podjadaj między nimi, - wyeliminuj z diety słodycze, ciasta, desery ...
czytaj więcej

Ile i co powinnam jeść? Chcę schudnąć, a sport nie leży w mojej naturze.

Witam! Mam rocznikowo lat 15, lecz jestem z końca roku, więc każdy uznaje, że mam 14. Ważę ok. 53kg i mam 163cm wzrostu. Bardzo nie lubię swojego ciała, a najbardziej brzucha, ud i tyłka. Chciałabym schudnąć poprzez dietę, ponieważ mam lekką astmę i sporty nie leżą w mojej naturze. Chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinnam jeść, jakie pokarmy ...
czytaj więcej

Dieta nabiałowa

Dieta nabiałowa to przede wszystkim dostarczanie organizmowi dużych ilości pełnowartościowego białka, wapnia i witaminy D. Dzięki tym składnikom, według kilku badań, można skutecznie schudnąć. Jednakże wiele aspektów musi zostać jeszcze wyjaśnionych, ale jedno jest pewne: niskotłuszczowe produkty mleczne nie zaszkodzą przy diecie odchudzającej. Można, a nawet należy dodawać ...
czytaj więcej

Japońska dieta

(...) mg żelaza dziennie, a dieta japońska zapewnia odpowiednią ilość tego pierwiastka, dzięki czemu zapobiega anemii czy osłabieniu ... Tokio – 1 jajko, 2 białka jaj, sos sojowy, ocet jabłkowy, 2 łyżki groszku, 2 kromki chrupkiego pieczywa, 2/3 czerwonej papryki ...
czytaj więcej

Czy mam bardzo dużą nadwagę i ile kilo powinnam schudnąć i jak?

Mam 17 lat jestem niskiego wzrostu ważę 60 kilo przy 156 cm.:( Jak mam sobie z tym poradzić ostatnio sporo przytyłam w klasie zaczynają się ze mnie śmiać, że mam duża pupę itp. Proszę o szybka odp. dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie ...
czytaj więcej

Ile powinienem ważyć? Jestem gruby?

Witam :) Mam 15 lat, 165 - 166 cm wzrostu i ważę 72 - 73,5 kg. Ile mam nadwagi? Ile powinienem dziennie spożywać kalorii? Ile muszę schudnąć? Podkreślę, ze już schudłem ponad 15 kg w ciągu roku. Bardzo rzadko piję słodzoną kawę / herbatę ... . Mam 13 lat , 167-167cm. Mam 13 lat , 167-167cm. wzrostu ważę 65 kg. le mam nadwagi? ...
czytaj więcej

Dieta z warzyw

(...) . Niestety dieta posiada także wady. Jedną z nich jest niska kaloryczność. Kolejną jest mała ilość białka, które jest niezbędne do ... posiłków jest dowolna, jednak nie należy spożywać mniej niż 1000 gramów posiłków dziennie. Nasze warzywa spożywamy w różnych ... każdej diecie, bardzo ważne jest picie dużych ilości płynów, najlepiej około 2 litrów ...
czytaj więcej

Najlepsze jedzenie dla cukrzyków

(...) cukrzyka powinna być bogata, zbilansowana, a przede wszystkim przemyślana. Jeśli nauczysz się kiedy, ile i co jeść, kontrolowanie ... mięsa, drobiu, jajek, sera lub ryby. Mięso to bogate źródło białka, witamin i minerałów. Staraj się kupować mięso z małą ilością ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica