Efekt jojo

Czy u mnie wystapi efekt jojo?

(...) jeszcze schudnąć 5kg. Nie wiem czy to jak jem teraz mi nie zaszkodzi i czy nie wystąpi u mnie efekt jojo jeśli trochę odstąpię od ... : Witam serdecznie! Efekt jo - jo pojawia się bardzo często u osób, które nie stosują racjonalnych zasad prawidłowego ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć bez efektu ...

czytaj więcej

Próbowałam wielu diet i nie mogę schudnąć: co zrobić, by efekt jojo nie powracał?

Doświadczenie z dietami mam dość spore. Niestety dopadł mnie efekt jo-jo. Mam 165 cm wzrostu i obecnie ważę 57 kg, a chcę 48-5. Bardzo przejmuje się swoim wyglądem, sama ułożyłam dietę, tylko nie wiem, czy na niej schudnę. 10:00 serek wiejski ... powodowała efektu jojo. To, co teraz robisz ze swoim organizmem, to wielki błąd! Powinnaś ...

czytaj więcej

Czy grozi mi efekt jo-jo?

(...) efekt jo jo? I jak mam przytyć? Na początek chciałabym 4-5 kg Ekspert ... stopniowo zwiększała ilość spożywanych kilokalorii, tak aby nie dopuścić do efektu jojo. Nie gwarantuje jednak, że nie wystąpi ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta bez efektu jojo, prawidłowa waga, zdrowa dieta ...

czytaj więcej

Ważne! Jak schudnąć?

(...) : Witam, Ważne jest, aby po odchudzaniu nie wracać do starych nawyków żywieniowych. W przeciwnym razie efekt jojo będzie ... . (efekt jojo, jak efektywnie schudnąć, jak zdrowo schudnąć, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... efektu jo-jo. Zdarzało mi się bowiem już schudnąć w ten sposób (najczęściej na ...

czytaj więcej

Jak uniknąć jojo?

(...) zawsze powodują efekt jojo. Radzę nie popełniać więcej tego błędu i ni stosować diety 10 dniowej. W Twoim wieku, przy takiej masie ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (dieta, efekt jojo, odchudzanie, odchudzanie skuteczne, skuteczna dieta, szybka i ... pokarmowych, zaniku miesiączki, spowolnienia przemiany materii oraz tak jak ...

czytaj więcej

Czy zdrowo sie odchudzam? Nie będzie efektu jo-jo?

(...) wystąpić efekt jojo. Do 26 czerwca możesz stracić jeszcze 1 -2kg. Mimo to Twoja dieta jest niedoborowa. Nie ma w niej warzyw ani ... ml jogurtu naturalnego. Jestem najedzona i nie chodzę głodna. Jak myślicie czy będzie jo-jo i czy schudnę te 2 kg do 26 ...

czytaj więcej

Schudnąć chcę!

(...) efekt jojo. Dlatego w Twoim przypadku podstawą będzie zmiana nawyków żywieniowych, na zdrowe. Taka zmiana powinna być trwała, nie ... . (efekt jojo, jak efektywnie schudnąć, jak zdrowo schudnąć, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... aktywności fizycznej. Pamiętaj, że diet połączona z aktywnością fizyczną z pewnością ...

czytaj więcej

Nic nie chudnę mimo starań - jak to zmienić?

(...) ! (aktywność fizyczna a zdrowie, chce schudnac, efekt jojo) ... Mam 31 lat. Rok temu stosowałam dietę Dukana, schudłam 4 kg. Po zakończeniu diety nie stosowałam się do zaleceń i efekt jojo to 8 kg. Od pewnego czasu staram się zrzucić nadwyżkę, ćwiczę 80 min 3-4 razy w tygodniu, ograniczam rozsądnie jedzenie (mam słabości), ...

czytaj więcej

Otyłość - bez efektu jojo :(

Witam, mam 13 lat. Ważę 84kg przy wzroście 168cm. Chciałbym bardzo, ale to bardzo schudnąć. Byłem już rok temu w sanatorium, lecz to nie pomogło. Dostałem efektu jojo! :( Jeżeli pani, która wypowiada się na tej stronie internetowej, dałaby mi ... odżywianie i aktywność fizyczną. Jeśli chcesz trwale schudnąć bez efektu jojo nie stosuj diet nadmiernie ...

czytaj więcej

Co robić, aby przytyć?

(...) 1000 - 1200 kcal bez uzgodnienia z dietetykiem może spowodować efekt jojo. Najlepiej, abyś udała się do dietetyka po ... Witam. Mój problem polega na tym, że chciałabym przytyć, ale nie mieć efektu jojo. W ciągu 6 miesięcy schudłam 8 kilogramów. W wakacje ważyłam 49 kilogramów, a teraz 41 przy wzroście 165cm. Jadłam do 1000 kcal dziennie. ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć?

Jestem dziewczyną, mam 13 lat, około 161,5 cm wzrostu i ważę 63 kg. Nie wiem, co mam zrobić, żeby schudnąć. W wakacje byłam na obozie i troszkę schudłam, ale miałam efekt jo-jo. Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ... . (aktywność fizyczna młodzieży, co to jest efekt ...

czytaj więcej

Sposoby na płaski brzuch

Mam 16 lat, 163 cm wzrostu i ważę 50 kilo. Chciałabym, aby mój brzuch wyglądał lepiej. Wiem, że aby trochę schudnąć potrzeba czasu. Chciałabym teraz zacząć, aby na wakacje mieć zgrabny i płaski brzuch. Co mogę zrobić, aby aby efekt był widoczny? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... ćwiczyć w domu, ale wtedy być wytrwałym w postanowieniu. Nie stosuj żadnych diet, ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc?

(...) się o efekt jo-jo. Pani BMI (równe 24,5) mieści się jeszcze w normie (18,5-25), aczkolwiek powinna Pani unikać tycia, gdyż ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, dieta bez efektu jojo, piramida ...

czytaj więcej

Pomocy - jak mam schudnąć?

Witam, Mam na imię Emilka, mam lat 11, ważę 45kg a wzrostu mam 145cm. Chcę schudnąć 6kg, bo dziewczyny z mojej klasy się ze mnie śmieją. Błagam was pomóżcie!! odchudzających, które mogą wyniszczyć Twój organizm, spowodować efekt jojo oraz przyczynić się do zaburzeń w rozwoju organizmu ...

czytaj więcej

Krępa budowa ciała

(...) , ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na odchudzanie, dieta, efekt jojo, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... to zawsze do efektu jojo, dlatego bezwzględnie ich nie stosuj. Przede wszystkim jednak powinnaś zaakceptować swoje ciało i się ...

czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć dla samej siebie?

(...) , zahamowanie wzrostu, rozwoju itd.), ale również prawie zawsze powoduje efekt jojo, czyli powrót do dawnej masy ciała. Twoim błędem ... schudnięciu bez efektów jo-jo. Bardzo proszę o pomoc ! Ekspert ... odchudzanie, jak efektywnie schudnąć, jak schudnąć bez efektu jojo, jak szybko i skutecznie schudnąć, młodzież, ...

czytaj więcej

Czy to mit?

Dzień dobry. Czy organizm musi przyzwyczaić się do innej masy ciała? Tej po odchudzaniu w stosunku do tej przed odchudzaniem? Proszę o wyjaśnienie na przykładach. Dziękuję. czuć się „zdezorientowany”. Ponowny powrót do niezdrowego i nadmiernego spożywania pokarmu spowoduje efekt jojo. Dlatego ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni?

hej, mam na imię Kasia. Za 12 dni jadę nad morze i chciałabym schudnąć. Mam 165 cm wzrostu i ważę 70 kg. Co mam zrobić? Pomóżcie! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że w Twoim wieku nie powinnaś stosować żadnych odchudzających diet cud. Są to diety, które powodują efekt jo-jo i znaczne spowolnienie ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć 10 kg

(...) wystąpi efekt jojo. Dlatego nie warto odchudzać się na siłę, ale powoli, aby utrata tkanki tłuszczowej była trwała. Jeśli chcesz ... Witam, Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałabym do stycznia zrzucić jakieś 10 kilogramów, bez efektu jojo. Najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu z ud, bioder i brzucha. Nie chce stosować głodówki, ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie?

utrata 7 kg w 3 tygodnie spowoduje efekt jo-jo oraz spowolnienie tempa metabolizmu. Dlatego jeśli chcesz wyszczuplić swoją ...

czytaj więcej

Czy dieta kopenhaska naprawdę działa?

Czy ta dieta przynosi rezultaty - 7-20 kg w 13 dni? Oto jadłospis. Dzień 1 i dzień 8: Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo, szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną. Czym można zastąpić ... tłuszczowej. Po zastopowaniu tej diety prawie zawsze obserwujemy efekt jo-jo. A co gorsza, po tygodniu stosowania tak restrykcyjnej ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć skutecznie?

(...) , których wynikiem jest efekt jojo, a dodatkowo mogą one negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Jesteś bowiem w wieku aktywnego wzrostu ... Witam, Mam 14 lat i 162 cm wzrostu oraz ważę 69 kg. To strasznie dużo, więc chciałabym wiedzieć, jak dobrze i skutecznie schudnąć, bez efektu jo-jo. Wiem, że tylko dieta nic nie da. Trzeba też uprawiać jakiś ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok 5kg w 2 tygodnie?

(...) krótko. Odchudzanie powinno być dobrze dobrane, a zbyt szybkie tempo chudnięcia przyniesie krótkotrwały efekt, a w następstwie efekt jo-jo. Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać. Unikaj takich produktów jak żywność typu fast-food, chipsów, przekąsek ...

czytaj więcej

Jakie produkty spożywać przy diecie trzech minerałów?

(...) , proponuję abyś zamiast diety 3 minerałów (a raczej składników mineralnych) zaczęła stosować się do zdrowych zasad żywienia. Efekt utraty zbędnych kilogramów gwarantowany, a przy tym nie wystąpi efekt jojo, czy też niedobory pokarmowe. Dodatkowo nauczysz ...

czytaj więcej

Jaki sposób na szybkie schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała?

(...) efekt jojo. Dlatego w Twoim przypadku podstawą będzie zmiana nawyków żywieniowych, na zdrowe. Taka zmiana powinna być trwała, nie ... aktywności fizycznej. Pamiętaj, że dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i pokazać wszystkim, że potrafię to zrobić?

Witam! Mam 12 lat, prawie 170 cm wzrostu i ważę 72 kg. Do tej pory stosowałam pewne diety i całkiem dobrze mi poszło. Zrzuciłam większość mojego brzucha, lecz pojawia się efekt jojo bądź lenistwo. Nie ma w pobliżu basenu, do którego mogłabym chodzić sama, a o to mi chodzi, ponieważ rodzice pracują. Nie jem słodkiego już dość długo i czuję wprost obrzydzenie do ...

czytaj więcej

Dieta Dukana połączona z dodatkową porcją białka będzie skuteczna?

(...) dietach w 99% występuje efekt jojo, ponieważ przyjmując ponownie większe ilości pożywienia masa ciała się zwiększa (ponieważ tempo ... zacząć stosować dietę, przy której nie wystąpi efekt jojo proszę wybrać się do poradni dietetycznej. Warto również zapoznać się z ...

czytaj więcej

Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć?

(...) nastąpił efekt jo-jo. Teraz ważę 56 kg, a przed dietą muszę dodać, że ważyłam 61 kg. Nie wymiotuję już od 3 miesięcy i nie mam ... . Wolę, żeby odchudzanie przebiegało powoli, aby nie nastąpił efekt jo-jo. Nie chcę stosować żadnych diet, tylko chcę całkiem ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta i jadłospis dla 15 latki

Proszę o pomoc w ułożeniu zdrowego jadłospisu dla 15 letniej dziewczyny. Uwielbiam jeść pieczywo, warzywa, owoce, ryż, kasze, makarony, nabiał, ryby. Niestety jestem łasuchem. Lubię słodkie serki kanapkowe np. truskawkowe. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną to 4 ... jest efekt jojo i niedobory pokarmowe, a także w wieku przypadkach zaburzenie wzrostu i dojrzewania. Dodatkowo zacznij ...

czytaj więcej

Czy mam szansę schunąć 20 kg?

(...) .in. możesz rozregulować sobie metabolizm i spowodować niekorzystny efekt jo-jo. Jeśli chcesz się odchudzać poprzez zmniejszenie racji ... wstydzę, bo kiedyś udało mi się schudnąć z 78 na 48 ale był szybki efekt jojo ;( Może jakieś zioło? Albo coś co mi wspomoże i do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg w 3 tygodnie?

(...) spowodować efekt jojo. Zwiększeniem masy ciała o 10 kg w ciągu 2 miesięcy to bardzo dużo. Musisz jednak pamiętać, że utrata zbędnych ... stosować restrykcyjnych i głodówkowych diet odchudzających, ponieważ może to mieć efekt odwrotny od zamierzonego. Zatem nie ...

czytaj więcej

Dieta z ryżu

Jeśli marzysz o szczupłej sylwetce, możesz ją uzyskać, stosując dietę ryżową. Jak sama nazwa wskazuje, głównym składnikiem tej diety jest ryż. Jednak spożywanie samego ryżu nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, dlatego też w ... stopniowe chudnięcie zazwyczaj po diecie nie występuje efekt jo-jo. Posiłki spożywane każdego dnia dostarczają organizmowi około 1000 ...

czytaj więcej

Odchudzanie - jakie ćwiczenia?

Mam 22 lata i ważę 65 kg przy wzroście 168cm. Wiecznie jestem na dietach, ale są one zazwyczaj bardzo restrykcyjne i nie potrafię na nich zbyt długo wytrzymać. Ćwiczenia w moim przypadku są niewskazane (niestety), co bardzo utrudnia mi zrzucenie wagi ... restrykcyjnych diet, ponieważ mogą one powodować liczne zaburzenia zdrowotne, a ponadto pojawia się po nich efekt jo-jo. Jeżeli chcesz ...

czytaj więcej

Ograniczenie do 500 kalorii nie pomaga :(

(...) zaszkodzi. Dieta kopenahaska jest dietą bardzo drastyczną i spowalniającą metabolizm i prawie zawsze występuje po niej efekt jo-jo ... Cześć, Niedawno skończyłam dietę kopenhaską. Rzeczywiście udało mi się na niej zrzucić 7 kg, ale nadal to nie jest efekt, który chcę osiągnąć. Żeby nie było szoku z dostarczeniem kalorii, ograniczam się nadal ...

czytaj więcej

Chcę przestać ćwiczyć: czy podczas odchudzania szybko wrócą stracone kilogramy ?

Mam 18 lat, odchudzam się 3 miesiące, straciłam 9 kilogramów, z 70 kg zeszłam na 61 kg. Jem zdrowo: 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przerwy między posiłkami 2-3 godzinne, nie jem ziemniaków, ryż brązowy, mąka z pełnego przemiału, makarony z pełnego ziarna, ... efekt jojo. Ćwiczenia dodatkowo są korzystne dla naszego zdrowia, samopoczucia i ogólnej kondycji organizmu, dlatego warto je ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg lub więcej?

(...) odchudzania jest niezdrowy i przyniesie efekt jojo. Diety nadmiernie ograniczające kalorie powodują, że organizm musi bronić się przed ... fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kilo i zmniejszyć zgagę spowodowaną refluksem?

(...) niedobory żywnościowe, a także efekt jojo. Dlatego w Twoim przypadku podstawą będzie zmiana nawyków żywieniowych, na zdrowe. Taka ... przyniesie efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się ...

czytaj więcej

Zdrowa i skuteczna dieta - jak powinna wyglądać?

(...) tempa metabolizmu, a więc poprzez głodówkę spalasz mniej kalorii! Efekt ten jest długotrwały, co oznacza, że nawet po zakończeniu diety organizm jest "na niższych obrotach", dlatego wracając do normalnego odżywiania pojawia się tzw. efekt jo-jo ... , napady... Chcę to zmienić, tylko że nie potrafię. Chciałabym przejść na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć co najmniej 5 kg?

Cześć! Mam na imię Karolina i mam 13 lat. Mam nadwagę i w związku z tym chciałabym schudnąć tyle kilogramów abym miała prawidłową masę ciała Mam 166 cm i ważę około 71-72.5 nie wiem dokładnie bo moja waga trochę chyba szwankuje ... chociaż ... rozwiązaniem, ponieważ prawie zawsze po pewnym czasie występuje efekt jojo. Jeśli chcesz zatem schudnąć na stałe zapoznaj się z zasadami ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 10 kg

Witam :) Mam 19 lat i waże 72kg, a mam wzrostu 165. 8 miesięcy temu urodziłam synka. Karmilam piersią, ale zamiast schudnac przytylam :( Bardzo chcialabym wrócić do starej wagi, a ważyłam 59 kg. Nie wiem jaką dietę zastosować, żeby schudnąć w 2-3 miesiące przynajmiej 10 kg. Bardzo ... . Pozdrawiam. (efekt jojo, jak efektywnie schudnąć, jak zdrowo schudnąć, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Jak ja mam schudnąć? Mam 13 lat

Mam 13 lat i chcę schudnąć ważę 45kg i mam 148 wzrostu jak mam schudnąć w tydzień co ja mam jeść proszę pomóżcie mi:):) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje na górną granicę normy, dlatego powinnaś zacząć zwracać uwagę na to co i w jakich ilościach jesz oraz jak często uprawiasz sport. Przede wszystkim odradzam stosowanie diet odchudzających, po ...

czytaj więcej

Jestem otyła - jak schudnąć?

Mam 12 lat, ważę 65 kg i mam 156 cm wzrostu. Chcę schudnąć, bo jestem otyła. Najbardziej widać to w udach i brzuchu. Proszę o pomoc. diet odchudzających, po których występuje efekt jojo, a Twój metabolizm zwalnia i to na długi czas, przez co tkanka tłuszczowa ...

czytaj więcej

Co mam jeść, żeby schudnąć? Proszę o rady

Witam, Mam 13 lat, ważę 76 kg przy wzroście 166 cm. Co mam jeść, żeby schudnąć? Jakie produkty mają najmniej kalorii? Prosze o szybkie informacje! wieku dojrzewania i diety cud nie będą korzystne ani zdrowe. Dodatkowo w 90% powodują efekt jojo. Nie odchudzaj się na własną ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze. Nie mam zbyt silnej woli. Często, gdy zaczynam dietę, po kilku dniach rezygnuję. Bardzo zależy mi, żeby trochę schudnąć. PS Dwa ... zaszkodzić i doprowadzić nie tylko do problemów zdrowotnych, ale również spowodować efekt jojo. Dlatego powinnaś zastanowić się, jakie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg?

Witam! Mam na imię Dominik, mam 14 lat i 200 cm wzrostu i chciałbym schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg. Proszę o skuteczną dietę, ćwiczenia i poradę. Z góry dziękuję:):):) stosować nadmiernie restrykcyjnych diet odchudzających oraz głodówek, ponieważ może to zahamować Twój rozwój i spowodować efekt jojo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem?

Mam 14 lat, 170 cm wzrostu i ważę 71 kg. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby zrzucić 15 kg? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim nie stosuj popularnych diet redukcyjnych, po których występuję efekt jojo, a nierzadko dodatkowe dolegliwości typu osłabienie, rozdrażnienie, zaburzenia miesiączkowania, zahamowanie wzrostu i ...

czytaj więcej

68 kg - jak schudnąć?

Witam :) Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 68 kilo! Przytyłam 8 kilo w miesiąc i chcę się teraz pozbyć tej nadwagi. Moją wymarzoną wagą jest 58 kg. Jaką najbezpieczniejszą dietę mogę zastosować? Czy uda mi się schudnąć 10 kilo w miesiąc? spadku wagi wystąpi efekt jojo. Dlatego nie warto odchudzać się na siłę, ale powoli, aby utrata tkanki tłuszczowej była trwała ...

czytaj więcej

Dieta dla mnie - odchudzanie

Cześć! Mam około 158-161 i waże około 62-64kg. Chcialabym w 6 miesięcy schudnąć 10kg, ale nie piszcie, że mam robić jakieś ćwiczenia, bo i tak mam 10 godzin tygodniowo w-f. Pomóżcie. Liczę na waszą pomoc. , spadek kondycji fizycznej i psychicznej oraz efekt jojo. Dlatego nie warto restrykcyjnie ograniczać pożywienie, aby po kilku ...

czytaj więcej

Jaką dietę polecacie?

Witam, Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i 75 kg. Chciałabym schudnąć do 64 kg, tak dosyć szybko, bo do końca roku. Szukam diety, w której będę mogła jeść chude mięso, ryby, pełnoziarniste pieczywo, chudy nabiał i warzywa. Byłoby super, gdyby można było jeść owoce. ... musisz szukać określonej diety cud, bo taka nie istnieje. Popularne diety są ubogowartościowe i w 90% powodują efekt jojo nie ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia