Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Jakie zapotrzebowanie energetyczne jest odpowiednie dla mnie?

(...) -Ismer Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy aktualnej masie ... rozpoczniesz uprawianie sportu twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrośnie. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ...

czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie na białko. Czy koktajle są bezpieczne?

(...) a zdrowie człowieka, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, idealna waga do wzrostu, koktajle dietetyczne, metabolizm, zdrowe żywienie) ... . Pani średnie zapotrzebowanie (EAR) na białko według najnowszych norm z 2008 roku wynosi około 0,66 g na kg masy ciała na dzień ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i 150 cm wzrostu, ważę 41 kg! Czy to prawidłowa waga?

(...) ciała w stosunku do wzrostu. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, idealna waga do wzrostu, obliczanie prawidłowej wagi, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak zdrowo i bezpiecznie schudnąć po ciąży?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta po ciąży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak schudnac po ciazy, odchudzanie po ... składników odżywczych. Może się Pani udać do dietetyka, który ułoży Pani jadłospis norm kalorycznych (na prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne), jednak poprzez dobór odpowiednich składników ...

czytaj więcej

Mam 164 cm i ważę 51 kg! Czy powinnam schudnąć?

Mam 164 cm i ważę 51 kg! Czy powinnam schudnąć? Jestem załamana!! (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa ...

czytaj więcej

Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie ... , a wiem, że są kaloryczne. Waga ciągle idzie mi w górę. Boje się, że niedługo będzie ponad 60 kg. Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg ...

czytaj więcej

Dlaczego nie tyję, pomimo że dużo jem?

Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, jestem mężczyzną i ważę 55 kg. Co mam zrobić, żeby przytyć? Ułożyć dietę czy skontaktować się z lekarzem. Nie mam pojęcia, co mam robić. Od 2 lat ważę 55 kg, urosłem 20 cm i nic mi nie przybyło. A jem tyle co przeciętny dorosły. dla nastolatków, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia) ...

czytaj więcej

Wyjście z diety 1200 kcal

(...) uroda. Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2100kcal przy niskiej aktywności fizycznej. Wychodzenie z diety ... (dieta 1200 kalorii, dieta dla młodych dziewczyn, dieta dla nastolatki, dieta nastolatki, dzienne zapotrzebowanie energetyczne) ... ważę około 46 kg, mam 159 cm wzrostu. Do tego chciałam zapytać, czy zatrzymać ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć baletnica?

Cześć! Jestem Olivia. Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i chodzę na balet. Ważę 47 kg. Czy to dobrze, muszę stosować jakąś dietę? Jakbym miała stosować dietę, to jaką? ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...

czytaj więcej

Ile powinnam spożywać dziennie tłuszczu, białka i węglowodanów?

Mam 27 lat i nadwagę, nie wiem jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze, białka i węglowodany. Mam także brzuszek, który chciałabym zgubić, nie wiem, co jeść, by pomóc sobie w tym? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta białkowa, dzienne ...

czytaj więcej

Ile białka potrzeba do wzrostu organizmu o 1 cm?

Mam 13 lat i ważę 49 kg. Wzrost 157 cm. Ale żeby organizm rósł, potrzeba białka. Ile go powinienem spożywać, aby rosnąć szybciej? PS Sorry za takie słownictwo:) (dieta białkowa, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, odpowiedni wzrost do wieku, źródło energii) ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinien spożywać dwunastolatek?

Dzień dobry, mam problem z wagą syna, mój syn ma dwanaście lat, 150 cm wzrostu i waży 60 kg, chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinien przyjmować, żeby chudł - chciałam zaznaczyć, że syn pływa, ok. 90 min dziennie. Bardzo proszę o ... a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć przynajmniej 4 kg w miesiąc?

Mam 14 lat. Moja waga to 52 kg i mam 155 cm wzrostu. Proszę o odpowiedź. idealna waga, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg?

Chciałabym schudnąć 13 kg w 4 miesiące, czy to możliwe i jak mogę to zrobić? Jaką dietę powinnam stosować? (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, źródło energii ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w jak najszybszym upływie czasu?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bmi idealna waga, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Dieta na masę mięśniową

(...) masę mięśniową Podczas intensywnego wysiłku fizycznego wzrasta zapotrzebowanie organizmu na energię. Należy organizmowi dostarczać od 3000 do 6000 kalorii na dobę. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie, konieczne jest spożywanie odpowiedniej diety na masę ... materiał budulcowy mięśni. Dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Co jeść żeby przytyć?

Mam 13 lat, ważę 49 kg i mam 172 wzrostu. Sport uprawiam 2-3 razy tygodniowo. Choruję raz na rok (dosłownie). Co jeść, by jak najszybciej przytyć około 7-10 kg? Chciałbym poprosić o przykładowe menu na parę dni, dzięki któremu będę mógł przytyć. Nigdy nie stosowalem żadnych diet. Po ... ocenią Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i odpowiednio je zwiększą. (jak przytyć niedowaga, należna ...

czytaj więcej

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) nie potrzebujesz diety odchudzającej. Twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2250 kcal na dobę. Zwróć większą uwagę na ... ://abcdieta.pl/dieta-na-mase-miesniowa. Pozdrawiam (bmi dla kobiet, co jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jaka jest najlepsza dieta dla 15-latki?

Witam! Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 50-51 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, jednak wiem, że w tym wieku nie powinnam przesadzać z dietami. Wszyscy mi mówią, że mam ładną figurę, ale ja uważam, że mam za duże boczki i grube nogi... Wiem, że ważny jest sport, ale ... odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć 8 kg?

Mam 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Chciałabym szybko schudnąć, tylko nie wiem jak. Proszę o szybką odpowiedź;) aerobowe przykłady, dzienne zapotrzebowanie energetyczne) ...

czytaj więcej

Jestem osobą mało aktywną fizycznie. Jaka dieta jest najlepsza dla mojej osoby?

Witam! Mam 17 lat, 164 cm wzrostu i ważę 65 kilogramów, chciałabym schudnąć, ale nie wiem, jaka dieta byłaby dla mnie najodpowiedniejsza. Jestem osobą mało aktywną fizycznie, z powodu obowiązków szkolnych mało się ruszam. Proszę o pomoc! (aktywność fizyczna a zdrowie, bmi dla kobiet, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Ile schudnę w miesiąc?

Mam 14 lat, 158 cm i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć do świąt ok. 10 kg. Jak mam to zrobić i jaką powinnam mieć prawidłową wagę. Proszę o odpowiedź! . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii.

Dieta 1200 kalorii to skuteczna dieta odchudzająca. Dzienne zapotrzebowanie kobiet w wieku 20-60 lat na kalorie waha się w granicach 2000-3000. Jest to zależne od rodzaju wykonywanej pracy. Jeżeli chcemy schudnąć, powinnyśmy dostarczać do organizmu mniejszą ilość kalorii. Dieta 1200 kalorii to znacznie mniej, niż organizm potrzebuje. W diecie dostarczamy ...

czytaj więcej

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są długołańcuchowymi, wielokrotnie nienasyconymi kwasami tłuszczowymi jak alfalinolenowe (ALA), kwasy ejkozanoidonowe (EPA) czy arachidonowe (DHA). Kwasy te nie bez znaczenia nazywane są niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi ... morza. Niestety, większość z nas po ryby sięga sporadycznie albo po prostu w ogóle ich nie jada. Dzienne zapotrzebowanie na ...

czytaj więcej

Chcę zastosować dietę 3000kcal: czy będzie dla mnie odpowiednia?

Witam, Mam 21 lat, wzrostu 184 cm i ważę 56 kg. Planuje przejść na dietę 3000 kcal. Węglowodany (55%) bialko (15%) tłuszcz (30%) Chciałbym się dowiedzieć, czy to wystarczy, by przybrać trochę na masie. Z góry dziekuję za odpowiedź. Ciebie dobra. Zapotrzebowanie kaloryczne ocenia się bowiem na podstawie wieku, aktualnej masy ciała oraz poziomnu aktywności ...

czytaj więcej

Dieta przy dnie moczanowej

(...) ryzyka wystąpienia dny moczanowej. Dzienne spożycie mleka nie powinno przekraczać granicy 700 ml dziennie. Spożywaj ... bogate w cukier są zwykle kaloryczne i prowadzą do przyjmowania większej ilości składników odżywczych, niż organizm jest w stanie ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta - podstawy

Witam, mam 15 lat i ostatnio dużo schudłam, zwalczyłam sporą nadwagę. Teraz mam wagę w normie, ale chciałabym jeszcze trochę schudnąć. Zacznę od tego, że ważyłam około 80 kg na 170 cm wzrostu. Teraz ważę jakieś 63 kg. Zrzuciłam dużo moim zdaniem, jadłam ... . Na początek możesz spożywać około 1500 kcal, ale Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi minimum 1800 kcal i do tego powinnaś ...

czytaj więcej

Intensywnie ćwiczę: ile kcal dziennie powinienem przyjmować?

Witam ! Mam 13 lat, za 2 miesiące kończę 14. Mam 166 cm wzrostu! Jestem chłopakiem i chodzę na treningi (Kotwica). Ważę od 51 do 54 kg. Mam 3 treningi tygodniowo trwające 90 minut. Dodatkowo 4 WF-y w szkole. Ile kalorii dziennie powinienem przyjmować i co powinienem jeść aby nie przybrać na ... fizycznej, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi mniej więcej 3200 kcal dziennie. (bmi kalkulator ...

czytaj więcej

Mam 15 lat, jestem kobietą, ważę 61 kg, mój wzrost to 164 cm. Jak schudnąć 4 kg?

(...) jest energia. Zapotrzebowanie energetyczne dziewcząt w Twoim wieku wynosi ok. 2400 kcal (przy umiarkowanej akt. fizycznej ... zrobić, to wyeliminować bomby kaloryczne : cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe, słodzone napoje gazowane i soki z ...

czytaj więcej

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak mogę schudnąć?

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Mam grube uda i troszeczkę za duży brzuszek. W mojej klasie wszyscy się ze mnie śmieją. Mama mówi, że jestem za gruba. Pomocy! (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 10 kg w 2 miesiące?

Witam, na wstępie chciałabym zaznaczyć, że moja waga nie jest prawidłowa, a zrzucenie 1 kg sprawia mi bardzo wiele trudności. Zaczęłam się odchudzać dietą Dukana - schudłam 4 kg, przytyłam 6 kg! Później głodówka - 1 kg, który i tak wrócił. Od 2 miesięcy nie jem ... (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta bez efektu jojo i głodzenia się?

Mam 13 lat, kobieta, 164-165 cm wzrostu i ważę 50,5 kg. Niby dobrze, ale mam trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu i trochę na nogach, który chcę zrzucić. Regularnie (3-4 razy tygodniowo) chodzę na treningi, biegam (jeden trening trwa 1,5-2 godz.), dlatego wolałabym, żeby nie ... fizyczna a zdrowie człowieka, brzuch ćwiczenia, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i pokazać wszystkim, że potrafię to zrobić?

Witam! Mam 12 lat, prawie 170 cm wzrostu i ważę 72 kg. Do tej pory stosowałam pewne diety i całkiem dobrze mi poszło. Zrzuciłam większość mojego brzucha, lecz pojawia się efekt jojo bądź lenistwo. Nie ma w pobliżu basenu, do którego mogłabym chodzić ... (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, zdrowa dieta, młodzież, odchudzająca, zdrowe ...

czytaj więcej

Interesuje mnie utrata 20 kg. Jak efektywnie schudnąć?

Interesuje mnie utrata 20 kg. Mam 18 lat, ważę 100 kg przy 184 cm wzrostu. Potrzebuję konkretnej nazwy diety redukcyjnej, gdyż z porad w internecie nie da się samemu ułożyć dobrej diety. Skuteczne diety można co najwyżej kupić, lecz niestety nie stać mnie na taką wygodę. Mam nadzieję, że tutaj ktoś pomoże ... a zdrowie, czy mam nadwage, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Przepuklina rozworowa przełyku. Czy mogę jeść marchewkę i kolorowe warzywa?

Dzień dobry, od ponad pół roku cierpiałem na bóle w klatce piersiowej, bóle żeber. Myślałem, że to sprawa sercowa, kardiolog wykluczył serce. Zrobiłem wszystkie możliwe badania i wszystko było ok. Już myślałem, że to nerwica. Swoją drogą przez te bóle ... waga, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile biegać żeby schudnąć, zdrowa dieta, dorośli, zdrowe ...

czytaj więcej

Jak sprawdzają się kapsułki żelatynowe przy diecie bogatej w kalorie?

Witam, mam pytanie, jeśli urozmaiciłbym swoją dietę, bo chcę przytyć, kupiłbym kapsułki żelatynowe i w nie nalewał sobie, załóżmy z pojemniczka, do którego najpierw wleję olej lniany, to, czy mógłbym takie kapsułki nim wypełnione potem do lodówki włożyć i łykać ... jeść aby być zdrowym, co jeść aby przytyć, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak liczyć kalorie, zdrowa dieta, źródło ...

czytaj więcej

Śniadania dla dzieci

Pierwsze i drugie śniadanie to podstawowe posiłki dla dziecka w ciągu dnia – są źródłem energii i przygotowują dziecko na „starcie” z porcją wiedzy na lekcjach. Często jednak zajęci rodzice nie mają czasu na ich przygotowanie – ... dziecka ma dostarczać około 30% kalorii przewidzianych na wszystkie posiłki w ciągu dnia (dzienne zapotrzebowanie dziecka wynosi ...

czytaj więcej

Ile i co powinnam jeść? Chcę schudnąć, a sport nie leży w mojej naturze.

Witam! Mam rocznikowo lat 15, lecz jestem z końca roku, więc każdy uznaje, że mam 14. Ważę ok. 53kg i mam 163cm wzrostu. Bardzo nie lubię swojego ciała, a najbardziej brzucha, ud i tyłka. Chciałabym schudnąć poprzez dietę, ponieważ mam lekką astmę i sporty nie leżą ... : Witam serdecznie! Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone według wskaźnika Harrisa-Benedicta wynosi średnio 1665 kcal ...

czytaj więcej

Dieta na przyrost wagi

(...) Witam. Ostatnio obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ułożyłem dietę. Po odjęciu od siebie obu tych wyników wyszło, że moja dieta dostarcza o 1000kcal więcej, niż potrzeba. Dodam, że ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni. Pozostałe wskazania (białko, tłuszcze i węglowodany) również są w porządku, to znaczy w normie. Moje pytanie jest więc ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 5 kilogramów: czy odżywiam się prawidłowo?

Witam! Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i ważę ok. 75 kg. Moim celem jest osiągnąć wagę 70 kg. W szczególności zależy mi na wyszczupleniu nóg, gdyż w stosunku do reszty ciała są one bardzo masywne. Jem od 1000-1200 kcal dziennie. Moje menu opiera się głównie na ... znanego przez nas kalkulatora kalorii, zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby w Twoim wieku, o Twojej masie ciała i opisanej przez ...

czytaj więcej

Jak z drastycznej diety przejść na zdrową, żeby schudnąć jeszcze kilka kilogramów?

Witam, mam 17 lat, 158 cm wzrostu i ważę ok. 57 kg. Od wakacji odchudzałam się, bo ważyłam ok. 68 kg. Dziennie jadłam ok.1000 kalorii lub mniej. Odstawiłam słodycze i wszelkie bomby kaloryczne, wykonuję ćwiczenia. Moim problemem jest również to, że od jakiegoś czasu nie mam miesiączki, byłam u lekarza, dostałam tabletki i miesiączkę dostałam, jednak tylko jednego miesiąca ... ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta dla ciężarnych - przepisy

Dieta dla ciężarnych różni się zasadniczo od jadłospisu normalnego człowieka. Musi zawierać nie tylko zwiększone ilości witamin i składników mineralnych, ale także dostarczać większej ilości kalorii niż wcześniej. Zapotrzebowanie energetyczne wzrasta w pierwszym trymestrze o 150 kcal, a w dwóch pozostałych ... kaloryczne, zrezygnuj z kremu). Wszystkie ...

czytaj więcej

Czy moje dziecko ma nadwagę?

Moja córka ma 8 lat. Urodziła się w 41 tygodniu ciąży. Waży 40 kg i mierzy 1 m i 40 cm. Ma duży, odstający brzuszek. Moje pytanie jest takie, czy ma nadwagę?Jeśli tak, proszę napisać, jak jej pomóc? Z góry dziękuję i pozdrawiam. wzrostem apetytu, ale często również ze zmniejszoną aktywnością fizyczną. Zapotrzebowanie kaloryczne dziewczynek w wieku 8 lat ...

czytaj więcej

Jem dużo owoców, białe pieczywo i mięso wieprzowe. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?

Witam, mam na imię Agata, mam 15 lat, wzrostu 170 cm, a waga to 67 kg. 2 lata temu schudłam 5 kg, ale teraz nie wiem, jak się do tego zabrać. Chciałabym schudnąć tak 10 kg do wakacji. Mam silną wolę, tylko największym moim problemem jest podjadanie między ... odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, młodzież ...

czytaj więcej

Jak mam rozpocząć odchudzanie?

Witam! Mam 13 lat. Jestem chłopakiem, ważę ok. 70 kg, mój wzrost to 158 cm. Jestem gruby... Myślę, że wiecie, o co chodzi. Chciałbym schudnąć, dlatego, że źle się czuję w swoim ciele, w szkole oczywiście mnie wyzywają... Mało się ruszam... Po szkole, czyli ok. ... (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przy braku silnej woli?

(...) jedzenie (owoce, guma do żucia, sport, woda, 'oszukane' słodycze?). Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ... Witam! Jestem młodą dziewczyną, która ma spory problem z nadwagą. Przy wzroście 162 cm ważę 83 kg. Nie potrafię pohamować swojego apetytu, co chwila coś jem i to zazwyczaj same kaloryczne rzeczy typu chipsy, słodycze ...

czytaj więcej

Czy mleko poprzez zawartą w nim laktozę może przeszkadzać w odchudzaniu?

Witam, od jakiegoś czasu żyję w przekonaniu, że mleko jest produktem oczywiście bardzo zdrowym, ale zawarta w nim laktoza sprzyja odkładaniu tłuszczu w organizmie. Przekonanie to jest spowodowane informacjami o wątpliwej wiarygodności, dlatego chcę w końcu ... dieta, aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, zdrowe nawyki ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać oraz co mogę zrobić z moją dietą?

Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i 65 kg. Według kalkulatora BMI wagę mam idealną;) Jednak... Brzuch mam jakbym była w 3 miesiącu ciąży (ok. 65Cm, choć nie jestem pewna). Uda (kiedy siedzę) są 3 razy większe od moich łydek. A na rękach też swobodnie można złapać ... (abc dieta, aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, dietetyczne potrawy, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Co mam zrobić by pozbyć się tej nadwagi?

Witam, mam 17 lat i prawie 15 kg nadwagi.. ważę 82 kg przy wzroście 174 cm... Co mam zrobić żeby pozbyć się tego "nadbagażu"? Nie chcę już być pośmiewiskiem innych... przez to nie mogę znaleźć faceta :( przeliczone zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od poziomu aktywności fizycznej: ->regularnie spożywane posiłki ...

czytaj więcej

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia