Dobra dieta

Czy jest jakaś dobra dieta na odchudzanie oraz ćwiczenia?

Witam! Od nowego roku chcę zrzucić trochę brzucha i boczków. Ważę 62 kg na 164 cm wzrostu i mam 14 lat. Chcę połączyć dietę z ćwiczeniami. Potrzebuję odpowiedniego planu, co powinienem jeść na śniadanie, a co na kolację. Chcę, aby posiłki bogate ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, białko na mięśnie, dietetyczne słodycze, jak zwiększyć objętość mięśni, zdrowa dieta na ...

czytaj więcej

Jaka jest dobra dieta dla 15-latki?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (abccwiczenia, brzuch, brzuch dieta, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, dieta na mięśnie brzucha, dieta nastolatki, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Czy dieta proteinowa jest dobra?

Czy dieta proteinowa jest dobra? Czy mogłabym dostać jadłospis do tej diety? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, dieta proteinowa jest dietą niezrównoważoną i nie jest polecana szczególnie dla dzieci i młodzieży. Nie powinnaś jej stosować. W Twoim wieku ważne jest, aby organizm dostawał wszystkie niezbędne ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest dobra? Pomocy

Mam 17 lat. Mam 137cm wzrostu. W ciągu roku schudłam ok 6,5kg. Obecnie ważę 34kg. Jestem tak niska z powodu niewydolności nerek na którą choruję od 4 klasy podstawówki. Obecnie jestem 7 lat po przeszczepie. Liczyłam dziś poziom mojej tkanki tłuszczowej i pomiar wyniósł 14.2%. Ogólnie ze ... , bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, twoja idealna waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jaka waga jest dla mnie prawidłowa ?

Mam 13 lat i 67 kg wzrostu. Czy to dobra waga jeśli? I jaka powinna być moja prawidłowa waga? Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Nie podałaś swojego wzrostu, dlatego nie można dokładnie określić, czy Twoja waga jest odpowiednia. pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa ...

czytaj więcej

Dieta wegetariańska a nadciśnienie

(...) to dobra dieta odchudzająca , ponieważ w dużej dawce jedzenia znajduje się niewielka liczba kalorii. Niestety, dieta ... wprowadzenia zmian. Dieta wegetariańska pomaga zmienić nawyki żywieniowe. Tak więc jest to dobra dieta na nadciśnienie . Unikanie ... Dieta wegetariańska to ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Jaka dieta?

Cześć mam 13 lat i ważę 46 kg a mój wzrost to 143 czy to dobra waga czy muszę schudnąć? Ppomocy plis ..;DD Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... wodą lub herbatami owocowymi bez cukru. Polecam przeczytanie artykułu http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Nadwaga - jak schudnąć?

(...) czy ćwiczenia, a może oba sposoby? Jesli ćwiczenia, to jakieś domowe, bez opłat, bez siłowni. Dieta też najlepiej niedroga ... żywieniowe, skoryguje je i podpowie, jak się odżywiać. Konkretna dieta może nie być potrzebna. Wystarczy, żebyś zmienił nawyki ... wyeliminować błędy. Przeczytaj artykuły i postaraj się do nich zastosować ( ...

czytaj więcej

Dieta Perricone

(...) to dobra dieta na trądzik i inne dolegliwości związane z chorobami cywilizacyjnymi. Jest to związane z działaniem antyoksydantów ... Dieta Perricone została skonstruowana przez lekarza dermatologa. Nie jest to kolejna dieta z cyklu diet „cud”, które bez wysiłku pozwolą ci schudnąć i osiągnąć wymarzoną ... żywieniem. W jaki ...

czytaj więcej

Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu?

Mam 13 lat , ważę 57-58 kg i 163 cm wzrostu, chciałam się zapytać czy to dobra waga jak na ten wzrost ? Bardzo Proszę O Odpowiedź . Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twoja waga ... odchudzające, jaka waga do wzrostu, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Dieta zasadowa

Dieta zasadowa ma na celu przywrócenie i utrzymanie odpowiedniego pH w organizmie. Żywność zasadowa jest bezpieczna i dobra dla organizmu. Zapobiega groźnemu dla zdrowia ... wpływ na nasz organizm? Żywność zasadowa to przede wszystkim warzywa i owoce, oleje roślinne, orzechy i woda. Dieta ... , kofeina itd.) do zasadowej odbywa się w różny ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i chcę schudnąć 4 kilogramy: jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

Witam. Mam 14 lat, mierzę 170 cm i ważę 58 kg. Podobno to dobra waga, lecz ja chcę schudnąć do 54 kg. Proszę o jakąś dietę, po której schudnę te 4 kg. Najbardziej przeszkadzają mi moje uda! dla mnie są straszne! Noszę rozmiar M/L, a chciałabym M. Spodnie: 29/32, a chciałabym 28. Często lubię sięgać po słodycze lub jakieś przekąski, lecz przed słodyczami umiem się pohamować. ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

(...) który odpowiada nie tylko odpowiednia dieta odchudzająca, ale także sport, wysiłek i aktywność fizyczna. Diety odchudzające na ... . Odchudzanie brzucha - co jeść i jak schudnąć? Dieta odchudzająca na płaski brzuch powinna uwzględniać: wszystkie warzywa i kiełki ... biegać, uprawiać aerobik i pływanie. Bardzo dobra na płaski brzuch jest ...

czytaj więcej

Czy jestem jestem gruba?

(...) kg. Czy to jest dobra waga? Jesteś chudy na serio, no Jesteś chudy na serio, no chyba że jesteś mały, powiedz ile masz wzrostu, to będzie łatwiej odpowiedzieć? pozdro (dieta oczyszczająca, nadwaga, skuteczne odchudzanie) ...

czytaj więcej

Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch?

(...) ćwiczyć, ale jeżeli to jest konieczne, to potrafię dopilnować tego, żebym ćwiczyła. Jeszcze raz proszę o jakąś dobra dietę ... . (dieta na płaski brzuch i boczki jadłospis, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Odchudzanie - utrata 5 kg

Witam, Moje pytanie dotyczy tego, jak powinnam się odżywiać, tzn. co jeść, a czego unikać, żeby schudnąć 5 kg. Moja obecna waga to 59 kg, przy wzroście 162 cm. Mam 35 lat. Bardzo proszę o pomoc. Jeśli to nie kłopot, to proszę o przykładowy jadłospis. Pozdrawiam ... -na-zrzucanie-wagi-bez-diety ). Pozdrawiam (chce schudnac, dieta jak schudnąć, dobra dieta na schudniecie, jak schudnac, nadwaga ...

czytaj więcej

Dieta dla grupy krwi 0

(...) . Dieta dla grupy krwi 0 to na pewno dobra propozycja nie tylko dla osób z tą grupą krwi, ale także wszystkich, lubiących mięso i ... Dieta dla grupy krwi 0 opiera się na czerwonym ... . Dieta a grupa krwi Kiedyś przy dobieraniu diety brano pod uwagę tylko dwa czynniki – płeć i wiek. Jednak, jak twierdzą ... których nasz ...

czytaj więcej

Najlepsza dieta dla jedynastolatki

Cześć! Mam 11 lat i ważę 80 kg, mając 166 cm wzrostu. Mam małe fałdki na brzuchu, ale za to wielkie uda. Chciałabym mieć chudsze nogi i mniejszy brzuch. Pozdrawiam to jest nadwaga bo nie wiem? mam 11 lat i ważę 42,5kg mój mam 11 lat i ważę 42,5kg mój wzrost to 150cm czy to dobra waga jak ...

czytaj więcej

Dieta a ćwiczenia na siłowni

(...) znacie, to nie Jak się nie znacie, to nie dawajcie rad wyssanych z palca, które mogą jedynie zaszkodzić! (dobra dieta ... : Witam, Przede wszystkim dieta musi być pełnowartościowa, a więc zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze - białko ... nabiałowych, np. serach żółtych, brie, camambert. Dobrze skomponowana dieta to ...

czytaj więcej

Dieta bez efektu jo-jo!

(...) temu). Jaka byłaby najlepsza dieta w moim wieku? Proszę o podpowiedzenie, ponieważ jeszcze nigdy żadnej nie stosowałam. Po ... artykułów. Drugim punktem zdrowego stylu życia jest sport! Jest on równie istotny jak sama dieta. Proszę zacząć od szybkiego ... aktywność jest dobra. Stosując się do tych zaleceń, z pewnością uniknie Pani efektu ...

czytaj więcej

Jaka dieta jest odpowiednia dla 15-latki?

Witam. Mam 15 lat i ważę 73 kg przy wzroście 172 cm, chciałabym schudnąć, ale niestety nie wiem jak. Czy jakaś dieta jest dla mnie dobra? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 24 ... . Najodpowiedniejszą dieta dla Ciebie, jak i dla każdego, powinno być wprowadzenie zdrowych nawyków ...

czytaj więcej

Chcę zastosować dietę 3000kcal: czy będzie dla mnie odpowiednia?

(...) , warto pomyśleć o diecie prowadzącej do wzrostu masy ciała. Niestety nie da się jednak ocenić czy dieta 3000 kcal byłaby dla Ciebie dobra. Zapotrzebowanie kaloryczne ocenia się bowiem na podstawie wieku, aktualnej masy ciała oraz poziomnu aktywności ... . (dieta 3000 kalorii, dieta masa mięśniowa, jak przybrac na masie) ...

czytaj więcej

Droga dieta

(...) to bardzo szybko suplementy dieta węglowodanowo-białkowa i moment skoczyło mi 100kg i niestety na tym się nie skończyło ... ważył prawie 119kg i schudł do 79kg ale duuuużo w to pieniędzy włożył stosowałem ją i nie powiem jest dobra w ciągu 4dni ponad 5 ... wszystko.... nie boje się sportu itd więc nie będzie z tym problemu ale problem jest z ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem? Pomocy!

(...) a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dobra dieta bez efektu jojo, prawidłowa waga, zdrowa dieta, młodzież ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dieta odchudzająca nie powinna polegać na restrykcyjnym ograniczaniu podaży kalorii oraz ...

czytaj więcej

61 kg - czy moja waga jest prawidłowa?

Dzień Dobry Chciałam się zapytać, czy moja waga jest poprawna. Mam 13 lat i 61 kg przy wzroście 170 cm. Dodam, że wyczynowo trenuję siatkówkę. Również chciałabym się dowiedzieć, jaka byłaby dla mnie dobra dieta, żeby prowadzić zdrowy tryb życia ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki dodatkowo przeczytaj też ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa?

Mam 13 lat. Ważę 67 kg i mam 174 cm wzrostu. Czy to dobra waga? Jeśli nie, to jaka powinna być? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości ... . Chciałam wiedzieć jaka by była dieta dla mnie . Co powinnam ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie mam czasu na ćwiczenia!

(...) masa 63 kg przy wzroście 164 cm wskazuje na górną granicę normy i jest bardzo bliska nadwadze. (abccwiczenia, dobra dieta, skuteczna dieta, skuteczne odchudzanie, zdrowa dieta, zdrowe odchudzanie) ... brzuch, przy czym nie jest męczące. Jeśli chodzi o odżywianie, zajrzyj do artykułów http://abcdieta.pl/dieta ...

czytaj więcej

Czy można bez lekarza?

(...) przynieść żadnych efektów, dlatego warto wykluczyć różne choroby. Także najpierw wizyta u lekarza, wykonanie badań, potem dieta. Pozdrawiam Cię ciepło i nie bój się iść do lekarza. To dla Twojego dobra. (dieta odchudzająca ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki

(...) i ważę 47 kg. Czy to dobra waga jak na mój wiek i wzrost? Na moim brzuchu są fałdki. Jeśli mam schudnąć to jest jakaś skuteczna i bezpieczna dieta dla mnie? Z góry dziękuję ;] moje dwie kolezanki z klasy moje dwie kolezanki z klasy one chcą ... ! (ćwiczenia odchudzanie, dieta odchudzająca, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i uporczywe wzdęcia: jak mogę sobie pomóc?

Witam. Mam 16 lat i od około roku mam uporczywe wzdęcia, które bardzo mi przeszkadzają, zwłaszcza w weekendy, gdy jestem z chłopakiem, wtedy wzdęcia pojawiają się wieczorem. Próbuję je zatrzymywać, lecz boli mnie wtedy brzuch. Boję się gdziekolwiek chodzić, jak np. urodziny, które trwają do późna, nocleg u koleżanek. Nie wiem naprawdę co robić. Z ... . (ból brzucha, dobra dieta, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak pozbyc sie tłuszczu z brzucha?

(...) a może nawet jedyny.. A wiec moje pytania to : 1) Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? 2)Jaka stosować dietę? a)http://abcdieta.pl/dieta-odchudzajaca-meski-brzuch/ -czy ta jest dobra? b) Proszę o inne propozycje. 3) No i jeśli już ktoś by wiedział to jaki rodzaj ćwiczeni bo słyszałem o wielu ... : Witam, Dieta którą podałeś jest zbyt mało ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, tylko w jaki sposób?

(...) dieta będzie dla mnie odpowiednia i co używać, by poskutkowało. Problemy też mam z nadmierną tkanką tluszczową, odkładającą się ... istotny jak sama dieta. Proszę zacząć od szybkiego spaceru, mało wymagających ćwiczeń, które znajdzie Pani na stronie www ... , aqua aerobik czy pillates. Każda aktywność jest dobra. Proszę nie stosować diet ...

czytaj więcej

Waga do wzrostu - właściwa proporcja

Hej, mam 17 lat, 169 cm i ważę 57 kg. Czy to dobra waga jak na ten wiek i wzrost? Chciałbym przytyć jakieś 10 kg lub nabrać masy tak ok. 5 kg. Nie wiem, może jest jakaś dieta, która mi w tym pomoże. Proszę o pomoc. Pozdrawaim Damian :D Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych, które są odpowiednim ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - jak powinnam to zrobić?

Mam 14 lat, 154 cm i 49 kg. Moja waga jest dobra, lecz chcę ważyć mniej tak ok. 41 kg. Nie cierpię warzyw, ale za to uprawiam wyczynowo sport po 2 godziny dziennie. Bardzo proszę o pomoc i jeśli już schudnę, to co mogę zrobić, by tak zostało, gdyż ... żywieniowe w swoje życie. Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud), takich jak ...

czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) smażone - słodzone napoje gazowane. Co zamiast tego? Przede wszystkim różnorodność. Zdrowa dieta musi dostarczać ... potrzebuje. Pozdrawiam:) Co zrobić żeby znowu nie Co zrobić żeby znowu nie przytyć? Drogie Panie, dieta, ćwiczenia, powinny ... białko/węglowodany/tłuszcz można poczytać w internecie! Tryb życia, nie dieta! To wszystko czego ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Pomóżcie mi!

(...) . Ważne, żeby sport sprawiał Ci przyjemność, a kiedy odnajdziesz dyscyplinę, w której będziesz naprawdę dobra, zaczniesz z chęcią ... . (cwiczenia, dieta, odchudzanie, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Błędne koło. Pomocy! Część 2

Witam! Dziękuję za odpowiedź. Mam jednak wiele wątpliwości. Ok. 3 mies. temu starałam się przywrócić do diety produkty węglowodanowe w niewielkich porcjach (np. 1 porcja ryżu dziennie lub 2 kromki chleba pełnoziarnistego). Jadłam dokładnie tyle, ile Pani ... poradzi sobie Pani z tym problemem. Powodzenia i pozdrawiam. (dobra dieta, węglowodany, zdrowa dieta, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Czy prawidłowo ważę?

(...) Witam, Jestem kobietą. Mam 21 lat, ważę 53kg i mam 173cm wzrostu. Mam mały apetyt. Czy moja waga jest dobra, bo z tego wynika, że mam niedowagę. Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę. Pozdrawiam Ekspert ... 18,5-24,9, czyli powinnaś ważyć nie mniej niż 56kg. W przybraniu na wadze pomoże Ci dieta wysokolaorczna bogata w węglowodany ... wysokokalorycznej: ...

czytaj więcej

I co dalej, skoro nic nie pomoga?

(...) dużo kalorii, to zwierają szkodliwe dla zdrowia tłuszcze trans. Pozdrawiam. (dobra dieta, optymalna dieta, zdrowa dieta) ... . Dodatkowo ćwiczenia pozwolą na wymodelowanie sylwetki, aby była proporcjonalna. Twoja dieta powinna być bogata w produkty ...

czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) . Być może przyczyną nadmiernej masy ciała, nie jest wadliwa dieta, lecz problemy zdrowotne. Proszę, nie zwlekaj z konsultacją ... Hej! Mam 13lat 149cm. wzrostu Hej! Mam 13lat 149cm. wzrostu i waże 45kg. może to dobra waga do tego wzrostu , ale mam taki ... 42 kilogramów żeby mieć idealną figurę. Prosze pomocy.;((( (dieta, nastolatka, ...

czytaj więcej

Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć?

Witam! Mam na imię Michał i mam 16 lat. Waga moja wynosi 72,8 kg przy wzroście 192 cm. Od 2 lutego mam zamiar chodzić na siłownię. Chciałbym nabrać trochę masy, co mam jeść i kiedy? Czy waga 100 kg przy tym wzroście będzie dobra? Jeżeli tak, to jaką dietę zastosować?? Pozdrawiam! Michał Ekspert: Aleksandra Kilen ... . (dieta masa mięśniowa, jak przybrac na ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i ważę 58 kg, mam 1,59 m wzrostu. Chciałabym jakąś dietę odpowiednią dla mnie...

Kiedy byłam na bilansie, pani doktor powiedziała, że mam nadwagę ;(( Aż się rozpłakałam potem zaplanowałam sobie dietę - nic nie jeść przez trzy dni. Minął 2 dzień, piłam tylko wodę i zemdlałam. Ale rezultaty dało - 2 kg mniej na wadze ;] Nie chcę jednak mdleć! :( Chciałabym ... . Proszę o POMOC! Sport i dobra dieta to 2 Sport i dobra dieta to 2 podstawowe klucze by zrzucić parę kilo. (dieta ...

czytaj więcej

Mam dość swojego wyglądu. Jak to zmienić?

Hej, mam na 14 lat, ważę chyba 60 kg i mam 158 cm wzrostu. Jestem gruba, moją udręką są nogi, baardzo grube uda i łydki, oraz brzuch. Mam tego dość, chciałabym schudnąć od 5-10 kg. Zawsze sobie mówię: ,,zacznij się odchudzać'', taa jasne. No dobra dość tego użalania: Otóż ćwiczę na każdym wf-ie, jeżdżę rowerem na przystanek w dwie strony 8 km, chyba że jest zima ... ...

czytaj więcej

Nie czuję się dobrze w swoim ciele: czy jestem za gruba?

Mam problem. Mam 13 lat i ważę 58 kg, mój wzrost to 156 cm. Nie wiem czy to dobra waga, czy zła, bo się na tym nie znam, ale czuję się strasznie gruba i to mi przeszkadza. Jestem przez to nieśmiała w codziennym życiu. W moim ciele najgorsze dla mnie części to brzuch, uda i mały biust. Prosze o pomoc : ) Ekspert ... . abcdieta .pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Chciałabym schunąć....

Mam 13 lat, moja waga to 57,6 kg i wzrost 1,60 cm. Chciałabym schudnąć, a wprost przepadam za słodyczami, nie umiem też wybrać sobie diety. W lato jeżdżę na rowerze po 10 km, ale w zimię przeważnie siedzę w domu (chyba, że idę na jazdę konną), ale to nic nie pomaga, ostatnio przez miesiąc przytyłam 2 kg. Co ... www.abcdieta.pl . Pozdrawiam. (dobra dieta, jak schudnąć, sposoby na odchudzanie ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć?

Witam!:) Mam 15 lat i 178,5 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wiem, że to w miarę dobra waga, ale źle się czuję, bo mam wystający brzuch, duży tyłek (bo mam szrokie biodra) i robią mi się wałeczki po założeniu spodni, no mam i celluit (szczególnie na udach). Chciałabym schudnąć trochę, chociaż do 60 kg. Ale nie potrafię wprowadzić diety, bo gdy mam zły dzień, to opycham się słodyczami ...

czytaj więcej

Mówią, że nie mam po co schunąć

(...) znajdziesz na stronach www.abcdieta.pl oraz www.abcodchudzanie.pl . Powodzenia! (dieta odchudzanie, dobra dieta, odchudzanie brzucha, odchudzanie ćwiczenia) ...

czytaj więcej

Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?

Dzień dobry, jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć tyle, ile to jest tylko możliwe (oby nie za dużo - aby nie kolidowało to z moim zdrowiem, bo niedowaga przecież też dobra nie ... . Gdybym chciała sama zacząć (bez pomocy lekarza) SKUTECZNE odchudzanie, to od czego mam zacząć? Dieta? Ćwiczenia? ...

czytaj więcej

Co po diecie?

(...) . (dobra dieta, odchudzanie ćwiczenia, zdrowa dieta) ... ! Rzeczywiście Pani waga jest prawidłowa. Zdrowa dieta, to racjonalna dieta. Nie powinna się Pani głodzić, a jedynie ograniczyć pewne ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia