Dietetyk

Schudnąć na diecie Dukana

(...) : dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta ... jedzenia jest bardzo indywidualna i zależy między innymi od uwarunkowań genetycznych, chorób na które cierpimy. Jako dietetyk ...

czytaj więcej

Czy, aby zostać dietetykiem, trzeba skończyć medycynę?

Nie mówię tu o pani, która siedzi w szpitalu dla zasady, ale o kimś, kto mógłby otworzyć własny gabinet. . (abc dieta, co jeść aby być zdrowym, dietetyk, jak dbać o zdrowie) ...

czytaj więcej

Diety nie działają. Jak mam schudnąć?

Witam, Mam 17 lat. Ważę 70kg i mam 159cm wzrostu. Próbowałam różnych diet i nic nie pomagało, wręcz po nich tyłam. Co mam zrobić? Proszę o pomoc, bo mam przez to kompleksy... . (bezpieczne odchudzanie, bmi ciała, ćwiczenia na odchudzanie, dieta, dietetyk, odchudzanie, młodzież, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Dieta dla otyłego dziecka

(...) proszę o pomoc! Agata Ekspert: dietetyk Anna Kacperska ... badania stwierdzi, czy jesteś zdrowa. Z kolei dietetyk pomoże w ustaleniu odpowiedniej dla Ciebie diety, rozumianej jako sposób ...

czytaj więcej

Dieta Andersona - zasady

Główną zasadą tej diety jest zakaz łączenia białek i węglowodanów. Opracował ją amerykański dietetyk Henry L.N. Anderson, który uważał, że do spalania energii pochodzącej z białek i węglowodanów potrzebujemy dwóch różnych grup enzymów. Co jest ważne? 1. Jemy tylko wtedy, gdy naprawdę jesteśmy głodni. 2. Jemy w określonych przedziałach czasowych określone grupy produktów: Od ...

czytaj więcej

Odpowiednia dieta? Pomocy!

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na otyłość. Przede wszystkim udaj się do poradni dietetycznej, gdzie dietetyk ułoży dla Ciebie ... potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ...

czytaj więcej

Jaką zastosować dietę?

Mam 11 lat ważę 36 kg mam 140cm wzrostu. Ważę mało ale mam grube nogi i odstający brzuch. Bardzo bym prosiła żeby mi napisać co mam jeść np. co powinnam jeść na śniadanie co brać do szkoły i jakieś ćwiczenia. Bardzo dziękuję i pozdrawiam. Ekspert: dietetyk Katarzyna Szatkowska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Ważysz prawidłowo, więc nie myśl nawet o ...

czytaj więcej

Jak powinnam się odżywiać w moim wieku aby dobrze rosnąć?

W tym roku będę miała 12 lat, moja waga to 29.9 kg, a wzrost 134 cm. Chcę urosnąć oraz dobrze się odżywiać ponieważ jestem szczupła i niska; nie mam w ogóle apetytu, jem mało. Chciałabym wiedzieć jak odżywiać się codziennie. Z góry dziękuję za pomoc. Ekspert: dietetyk Katarzyna Szatkowska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Rzeczywiście ważysz niewiele. Bardzo się ...

czytaj więcej

Wałeczki pod pachami i spory brzuch - jak schudnąć?

Witam! Mam 15 lat, 147 cm wzrostu i ważę 52 kg... mam problem z wałeczkami pod pachami i sporym brzuchem. Co mam zrobić? Czy rozmiar stanika 36/85 C to duży rozmiar jak na mój wiek? Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Nie ma żadnych norm, takich jak wskaźnik BMI czy siatki centylowe, które wskazywałyby optymalny rozmiar ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 70 kg, pomóżcie mi schudnąć

Mam 14 lat. Ważę 70 kg.Wzrost 162.Nie mam dużej aktywności fizycznej. Mogę powiedzieć że unikam sportów. Nie jem dużo, lecz moje posiłki są niezdrowe. Nie lubię produktów mięsnych. Za warzywami też nie przepadam. Chciałabym schudnąć lecz nie wiem jak. W domu mam stepper, staram się na nim ćwiczyć lecz nie za bardzo przynosi mi to efekty. Pomóżcie. Ekspert: dietetyk Katarzyna ...

czytaj więcej

Schudnąć do bikini

Mam 13 lat, 171 cm wzrostu i waże 59 kg. Nie chodzi o to, że mam nadwagę lub coś. Po prostu mam "pulchny" brzuszek. Na wakacje jadę nad morze i kupiłam sobie śliczne bikini, ale nie mogę być gruba, żeby je nosić. Proszę o jakąś dietę i ćwiczenia na płaski brzuch. To pilne!!!! Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Są dwa ...

czytaj więcej

Krew w stolcu u 10-latki - jaka może być przyczyna?

Witam serdecznie. Mam następujący problem: u mojej 10-letniej córki parę razy przy oddawaniu stolca pojawiła sie krew. Są to stolce lużne, a także twarde. Wypróżnia się średnio raz na dzień. To trwa od jakiegoś czasu, lecz nie za każdym wypróżnieniem pojawia sie krew. Bardzo proszę o odpowiedż. Pozdrawiam. Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Co robić by wkońcu schudnąć i być zdrowym?

Witam serdecznie. Mam straszny problem z moja wagą. Otóż mam 18 lat ważę 115 kg a moj wzrost to 1,73m. Moj problem zaczął się już od podstawówki a dokładnie odkąd zaczęłam dojrzewać czyli przełom 5 a 6 klasy. Przedtem byłam chudziutka wręcz za chuda, a jakiekolwiek jedzenie było trzeba we mnie wmuszać. Teraz jest odwrotnie. Jem strasznie dużo nie mogę sobie juz dać z tym rady. Próbowałam juz ...

czytaj więcej

Tabletki odchudzające - czy naprawdę działają?

Witam. Chciałabym się dowiedzieć czy tabletki odchudzające działają i w jakim stopniu oraz proszę o polecenie sprawdzonych i działających marek. Prosiłabym również o wskazania, jak należy się zachowywać podczas ich zażywania (dieta, ćwiczenia). Jeśli potrzebne byłyby jakiekolwiek dane (waga, wzrost), są zawarte w poprzednich pytaniach. Pozdrawiam :) Ekspert: dietetyk Anna ...

czytaj więcej

Liczenie kalorii - czy to dobry sposób na dietę?

Liczę bacznie kalorie. Czy mogę jeść wszystko, ale liczyć kalorie, czy muszę uważać ? Jadam 3 razy w tygodniu 30 g płatków typu: nesquik, cheerios, corn flakes + 125-250ml mleka 0,5%. Raz w tygodniu mogę zjeść coś słodkiego do 150 kcal oraz raz w tygodniu 120g lodów. Czy mogę tak jadać? Ekspert: dietetyk Katarzyna Szatkowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Chcę po diecie utrzymać stałą wagę: co robić, by to się udało?

Witam. Mam 15 lat, 166,5 cm wzrostu i ważę około 43 kg. Przez długi okres stosowałam dietę - 1500 kcal, potem 1300, 1000, ostatnio nawet 900. Chcę powoli wrócić do normalności, nie tyjąc, ani już nie chudnąć. Słyszałam o metodzie dodawania 100 kcal tygodniowo, ... . Warto udać się do poradni dietetycznej, gdzie dietetyk ułoży jadłospis przeznaczony specjalnie dla Ciebie i Twoich potrzeb ...

czytaj więcej

Pokonałam anoreksję, waga ciągle idzie w górę: czy to normalne?

Anoreksję miałam przez 1,5 roku. Mam okres. Wróciłam do prawidłowej wagi i nie wiem co mam zrobić, ponieważ nadal waga idzie w górę - tylko wtedy, gdy trochę więcej zjem. Na przykład, gdy zjem około 800 kalorii, to jest ok, ale gdy zjem więcej niż 800 ... , jeśli Twój jadłospis będzie urozmaicony i zdrowy. Warto udać się do poradni dietetycznej, gdzie dietetyk ułoży jadłospis ...

czytaj więcej

Jak poradzić sobie z nadwagą w takiej sytuacji?

Witam. Mam 15 lat, ważę 63 kg przy wzroście 158 cm. Od drugiego roku życia choruję na Zespół Nerczycowy, w związku z czym zażywam sterydy. Konkretnie mówimy tu o e***. Lek ten znany jest mi ze swoich skutków ubocznych, które ostatnio zaczęły ... oprócz leków występują inne ewentualne powody przybierania na masie ciała. Dietetyk również ułoży dietę indywidualnie dopasowaną ...

czytaj więcej

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana, znana jest także pod nazwą diety szwedzkiej, kalifornijskiej lub kanadyjskiej. Według osób stosujących tę dietę, można w ciągu tygodnia stracić nawet 4-5 kilogramów. Jest prosta, szybka i nieskomplikowana. Nie wymaga wysiłku i wielkich ... tydzień w czasie, którego tracisz 5 kilogramów. Jednak każdy dietetyk powie Ci, że tak szybka utrata masy ciała jest niewłaściwa i ...

czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - jak zgubić 20 kg?

Witam, pracuję w firmie marketingowej, obecnie nad projektem skutecznego odchudzenia kobiety (zależy nam, by schudła ok. 20 kg). Mam pytanie - w jakim wieku, z jaką wagą początkową i wzrostem odchudzanie przebiegnie najszybciej i najsprawniej? Zakładamy, że ... założenia są bardzo wygórowane. Każdy lekarz i dietetyk powie Państwu, iż idealna dieta polega na utracie jednego kilograma na ...

czytaj więcej

Czy mogę zachorować na cukrzycę?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i 60 kg. Ostatnio zauważyłam że jestem grubsza od moich koleżanek i strasznie mi to przeszkadza. Chcę być szczuplejsze i pragnę zmieścić się w moje krótkie spodenki które rok temu jeszcze na mnie pasowały. Zaczęłam się wstydzić i nie chcę nosić rzeczy w których widać moje fałdki. Potrafię dużo zjeść, lubię ... : dietetyk Katarzyna Szatkowska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe żebym schudła 20 kg w ciągu 4 miesięcy?

Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160cm. Wielokrotnie sprawdzałam na internecie swoje BMI i wychodzi na to,że mam sporą nadwagę:( Już przy wadze 63kg nie miałabym jej:) Moje koleżanki z klasy (prawie wszystkie) nie ważą więcej niż 50-52 kg:( Są o wiele wyższe ode mnie i ważą tak mało:( To nie przytłacza:(( Chodzę do ... :) Proszę udzielić mi rady:) Ekspert: dietetyk Katarzyna Szatkowska ...

czytaj więcej

Ile i co powinnam jeść? Chcę schudnąć, a sport nie leży w mojej naturze.

Witam! Mam rocznikowo lat 15, lecz jestem z końca roku, więc każdy uznaje, że mam 14. Ważę ok. 53kg i mam 163cm wzrostu. Bardzo nie lubię swojego ciała, a najbardziej brzucha, ud i tyłka. Chciałabym schudnąć poprzez dietę, ponieważ mam lekką astmę i sporty nie leżą w mojej naturze. Chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinnam jeść, jakie pokarmy spożywać i najlepiej jakich pokarmów ...

czytaj więcej

Dieta na przyrost wagi

Witam. Ostatnio obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ułożyłem dietę. Po odjęciu od siebie obu tych wyników wyszło, że moja dieta dostarcza o 1000kcal więcej, niż potrzeba. Dodam, że ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni. Pozostałe wskazania (białko, tłuszcze i węglowodany) również są w porządku, to znaczy w normie. Moje pytanie ... . Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź ...

czytaj więcej

Najskuteczniejsza dieta - co zrobić by szybko schudnąć?

Dzień dobry. Mam 15 lat i dostałam się do szkoły baletowej. Jest tylko jeden kłopot: muszę sporo schudnąć. Moja waga to 65 kg, a muszę zejść 50 kg. Jeśli nie schudnę, nie będę mogła tańczyć. Proszę o pomoc, o jakieś wskazówki. Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! W Twoim przypadku odchudzanie powinno być bardzo racjonalne, ponieważ w okresie ...

czytaj więcej

Dieta a bieganie - jak się odżywiać, by nie pogorszyć sportowych wyników?

Witam. Mam 166 cm wzrostu i 67 kg wagi. Chciałabym schudnąć 15 kg w 3 miesiące. Zastanawiałam się nad dietą Dukana, ale dowiedziałam się, że nie nadaje się ona dla osób aktywnych fizycznie. Otóż 5 razy w tygodniu trenuję biegi (przeważnie sprint) około godziny. Bardzo chciałabym schudnąć, lecz nie chciałabym, aby moje wyniki sportowe bardzo ... : dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Dieta proteinowa (dr Dukan) - czy mogę zacząć jeszcze raz?

Witam, mam pewien problem. Chodzi o to, że już od 15 listopada 2010 roku jestem na diecie Dukana i do dziś (26.02.2011) zgubiłam 9kg! Strasznie mało, wiem:(. Jest to mój błąd, ponieważ grzeszyłam, tzn. podjadłam słodycze, piłam gazowane napoje... Zaczynałam od nowa kilka tygodni temu, ale niestety nowe pokusy;/ Zastanawiam się, czy mogę jeszcze raz zacząć całą dietę od nowa? Proszę o szybką ...

czytaj więcej

Jaką powinnam stosować dietę przy niskim poziomie cukru we krwi?

Witam, mam 34 lata,168 wzrostu i 73kg i szukam dla siebie dobrej diety mam niski poziom cholesterolu i wieczny problem z cukrem co prawda nie mierze go parę razy dziennie ale zawsze jest za niski ok 65... Byłam już u lekarza i wszyscy mi radzą żebym się normalnie odżywiała ale przy takim odżywianiu moja waga stale stoi i ... wyniki a przy tym na samopoczucie. Proszę o odp. Ekspert: dietetyk ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę - jaki jest najlepszy sposób pozbycia się zbędnych kilogramów?

Dzień dobry! Mam 14 lat i mam pytanie;D Mój wzrost to 160 cm, a waga 62 kg... Uważam, że za dużo ważę (czy to prawda? a jeśli tak, to ilu kg powinnam się pozbyć?). Jaki jest najlepszy sposób na stracenie zbędnych kilogramów??? ;D Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Średnia waga dziewczynek w Twoim wieku wynosi 50 ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatek - co jeść i ile?

Cześć ; ] Jestem Asia. Mam 14 lat. W sierpniu 15. Moja masa ciała wynosi 45/46 kg przy wzroście 157/158 cm. Wiem, że ważę chyba za dużo ; / Codziennie rano ćwiczę. Robię 100 przysiadów, 100 pajacyków i 100 brzuszków. Na śniadanie jem 4 kanapki z chudą szynką i keczupem. 2 śniadanie to jakiś owoc, najczęściej jabłko. Obiad: 1 woreczek ... : dietetyk Katarzyna Szatkowska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Anoreksja - jaką dietę stosować?

Witam. Mam na imię Milena i mam 23 lata. Wczoraj wyszłam ze szpitala po 2 miesięcznym pobycie na oddziale zaburzeń odżywiania. Choruję na anoreksję restrykcyjną. Od ponad roku w połączeniu z mięso-wstrętem. Jaką dietę zastosować, jak się odżywiać, żeby waga nie rosła, ani spadała? Nie chcę już tyć, bo ciężko mi siebie zaakceptować. Jak ... odpowiedź. Ekspert: dietetyk Katarzyna Szatkowska ...

czytaj więcej

12-13-latek: jaka odpowiednia dieta?

Mam pracę domową na temat diety, zdrowego żywienia itd... Ile posiłków dziennie powinien jeść przeciętny 12-13-latek??? Po ile kalorii??? Czy dieta osób w tym samym wieku, ale z innym wzrostem (np .145 i 155 cm) się różni? jeśli tak, to czy bardzo? I pytanko ode mnie: mam 150 cm i ważę 34 kg, wiem, że to lekka niedowaga, ale ja nie ... tasiemca!!!! Ekspert: dietetyk Katarzyna Szatkowska ...

czytaj więcej

Jestem niska i mam nieproporcjonalne nogi: co zrobić, by schudnąć i urosnąć?

Witam! Mam 13 lat, 156 cm wzrostu i ok. 47 kg. Chciałabym schudnąć, ponieważ mam wyjątkowo nieproporcjonalne duże nogi. Problem tkwi w tym, że jestem też strasznie niska i za nic nie mogę urosnąć. Czy zastosowanie jakiejkolwiek diety nie pogorszy stanu mojego wzrostu? Chciałabym jeszcze urosnąć (co kompletnie nie ... odpowiedź i pozdrawiam! Ekspert: dietetyk Katarzyna Szatkowska ...

czytaj więcej

Mam 11 lat i ważę 78 kg - jak mogę schudnąć?

Mam 154 cm wzrostu i 11 lat. Ważę 78 kg. Czy możesz mi przepisać jakąś dietę odchudzającą? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim nie powinnaś odchudzać się na własną rękę. Udaj się do dietetyka, który ułoży dietę dobraną do Twojego wieku, masy ciała i stylu życia. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? - proszę o radę

Dzień dobry. Jestem dziewczyną, mam 14 lat i 155 cm wzrostu, ważę 70 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, chociaż mam 4 godz. w tygodniu wf-u i raz w tygodniu chodzę na tańce 1,5 h. Wcześniej nie podejmowałam żadnych diet. Dziennie jem ok. 3-4 ... , masy ciała i stylu życia. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię, jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego ...

czytaj więcej

Dieta dla 12 latki - jaka najlepsza?

Witam, chciałabym schudnąć, ponieważ ważę 74 kg a wzrostu mam 164cm. Chciałabym jakąś dietę odchudzającą dla nastolatki. Pozdrawiam Kasia. dolegliwości. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ...

czytaj więcej

Czy grozi mi efekt jo-jo?

Witam, jestem 15 letnią dziewczyną o wzroście 172 cm i wadze 42 kg. Wiem że to strasznie mało i chcę przytyć. Ale jest "ale" jeszcze rok temu ważyłam ok 56kg, źle się czułam więc trochę się odchudzałam. Tzn moje odchudzanie polegało na tym że nie ... oraz zapobiegając nadmiarowi kilogramów. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię co masz robić w przyszłości aby nie dopuścić do powtórki ...

czytaj więcej

Co powinnam zrobic gdy już troszkę przytyje?

Witam ! Obecnie ważę ok 42kg mam 17 lat i jestem dziewczyną. Jestem średnio aktywna fizycznie, a tym bardziej że teraz zima :)) W czasie ostatnich 6 miesięcy schudłam z wagi 61 kg. Mój lekarz prowadzący nakazał mi przytyć, jestem obecnie pilnowana z ... , ale kontrolując ten proces oraz zapobiegając nadmiarowi kilogramów. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię co masz robić w przyszłości ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem? Pomocy!

Mam 13 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu. Najgorzej z nogami i tyłkiem; D reszta jest OK. preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam sporą nadwagę!

Mam 13 lat i ważę 93 kg przy wzroście 177cm. Wiem, że mam nadwagę. Ale jaką dietę mam zastosować?? Pomocy! odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i ...

czytaj więcej

Dlaczego wciąż nie mogę przytyć?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-zasady Najlepiej byłoby, gdyby zwiększać masę ciała zechciała Pani pod nadzorem dietetyka. Dlaczego? Otóż dlatego, iż dietetyk ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg w 3 tygodnie?

Witam, potrzebuję natychmiastowej pomocy. Muszę schudnąć 13 kg w 3 tygodnie i nie wiem, jak to zrobić. Znaczy wiem wszystko o dietach i ćwiczeniach, wyczytałam z biologi człowieka i z tego zdawałam maturę. Wiem, że trzeba ćwiczyć, regularnie jeść. Ale ... kilogramów odbywa się dłużej niż przybieranie. Dlatego musisz postawić sobie realne cele i założenia. Pomóc może Ci w tym dietetyk ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyniszczania organizmu i mieć ładny brzuch?

Witam, Jestem studentką. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu i ważę obecnie 82 kg. Moje posiłki są dosyć nieregularne ze względu na zajęcia oraz ograniczoną aktywność fizyczną. Na uczelnie chodzę pieszo, unikam korzystania z miejskich środków transportu i ... preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć, a coraz bardziej tyję. Co robić?

(...) przestać (brak czasu). Chcę schudnąć do 54 kg, to moja wymarzona waga i wcześniej Pani dietetyk też tak powiedziała. Chcę mieć ładny ... nadmiarem kilogramów, dietetyk bywa niezbędny. Dlatego warto poszukać kogoś tańszego i kompetentnego. Dodatkowo proszę pamiętać ...

czytaj więcej

Dieta 1000kcal

Mam na imię Aga 23lat. Chciałabym się zapytać, na czym polega dieta 1000kcal, czy jest zdrowa i bezpieczna dla zdrowia i jakie są posiłki w takiej diecie, co się spożywa? Bardzo proszę o odpowiedź.Agnieszka O. Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Dieta 1000kcal polega na przeliczaniu wartości energetycznej produktów tak, aby nie ...

czytaj więcej

Czy u mnie wystapi efekt jojo?

Mam 16 lat, 169cm wzrostu. Od 2 miesiecy zmieniłam swoje nawyki żywieniowe (jem 5 posiłków dziennie o określonej porze co 3h) i schudlam 10 kg. Wazyłam 71 a teraz ważne 61 ;) Trenuje piłkę ręczną ok. 3 razy w tygodniu + siłownia). Chcę jeszcze schudnąć 5kg. Nie wiem czy to jak jem teraz mi nie zaszkodzi i czy nie wystąpi u mnie efekt jojo ... : dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: jak zdrowo schudnąć w wieku 12 lat?

Witam. Mam na imię Mikołaj. Mam lat 12 i 163 cm wzrostu. Ważę 70 kg (bardzo duzo). Jak mógłbym zdrowo i szybko schudnąć około 20 kg? Ile muszę ważyć, by nie być już grubym? Jem trochę słodyczy, nie jem chipsów, ani innych fast fudów. Niedawno byłem chory i dlatego przytyłem. Co muszę jeść, by schudnąć? Jem 3-4 posiłki dziennie. Na śniadanie ... ? Pozdrawiam. Ekspert: dietetyk Anna Kacperska ...

czytaj więcej

Schudnąć 7 kg: jedząc 4 posiłki dziennie?

Mam 13 lat, 175 cm wzrostu i ważę 56 kg, jestem dziewczyną . Ogólnie czuję się dobrze i nic mi nie dolega. Codziennie jem dużo słodyczy, a z domu wychodzę bez śniadań, pije dziennie 2 l coli. Chciałam się dowiedzieć, czy ćwicząc więcej i jedząc 4 małe posiłki dziennie schudnę 7 kg? Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Masz 13 lat, a więc ...

czytaj więcej

Czy moje menu jest prawidłowe: anoreksja

Mam 18 lat, 155 cm wzrostu, masa ciała - 46 kg. Nieregularnie miesiączkuję (zaczęłam 3 lata temu); nie mam rozwiniętych piersi i nigdy nie miałam. Podejrzewam, że w wieku 12-13 lat chorowałam na anoreksję (tak sugerowali lekarze, ale oficjalna diagnoza nie padła; wyniki krwi - hemoglobina itp. - zawsze były w normie). Miałam niedowagę, unikałam ... kilka cm? Ekspert: dietetyk Anna Kacperska ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia