Dieta w okresie dojrzewania

Źle się czuję w swoim ciele - czy muszę schudnąć?

:  Witam! Twoje BMI znajduje się w dolnej granicy normy, więc nie musisz się odchudzać. Jesteś w okresie dorastania i dojrzewania i dieta mogłaby negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Jeśli źle się czujesz w swoim ciele, spróbuj poćwiczyć i ładnie podkreślić swoją sylwetkę. Proponuję ćwiczenia na poszczególne partie ciała 3-4 razy w tygodniu, po około 15-30 minut. Dobór ćwiczeń ... Ważę 59kg, mam 169cm wzrostu i 13 lat. Mam BMI w normie, ale ja się tak nie czuję. Mam grube nogi, brzuch. Powiedzcie, co ...
czytaj więcej

Odchudzanie - co mam zrobić?

(...) , Jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego to normalne, że odczuwasz zwiększone łaknienie. Mimo to jeśli będziesz ... Witam, Mam taki problem -  mam 15 lat, wzrost 175 a moja waga to 68. Mimo, że moje BMI jest w porządku, jestem gruba! Najbardziej nie lubię swojego brzucha, Jest strasznie tłusty, tak samo jak ...
czytaj więcej

Jaka dieta powoduje trądzik?

(...) , naturalną w okresie dojrzewania. Hormony sprawiają, że gruczoły produkują więcej łoju, który miesza się w porach z martwymi komórkami ... twierdzi, że jedzenie czekolady powoduje trądzik, w rzeczywistości jest wręcz odwrotnie. Dieta na trądzik nie powinna wykluczać ... Dieta ...
czytaj więcej

Najskuteczniejsza dieta - co zrobić by szybko schudnąć?

(...) :  Witam serdecznie! W Twoim przypadku odchudzanie powinno być bardzo racjonalne, ponieważ w okresie dojrzewania nie powinno ... wprowadzić ulubioną aktywność fizyczną - zrezygnować z siedzącego trybu życia. Prawidłowo zbilansowana dieta powinna być wszechstronna - musi zawierać wszystkie niezbędne składniki ...
czytaj więcej

Dieta kapuściana

(...) dostarczy wszystkich niezbędnych składników pokarmowych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, co szczególnie w okresie dojrzewania, w ciąży czy podczas karmienia jest niezmiernie ważne. Stosujący dietę mówią, że jej zaletą jest możliwość spożywania ... Dieta kapuściana, znana jest także pod nazwą ...
czytaj więcej

Ja jestem chyba za gruba - co robić?

(...) :  Witamy serdecznie! Niestety nie napisałaś w jakim jesteś wieku. Nie mamy zatem możliwości wiarygodnie ocenić czy Twoja waga jest odpowiednia do wieku i proporcjonalna do wzrostu. Pamiętaj jednak, że jeśli jesteś ciągle w okresie wzrostu i dojrzewania ... powinnam coś jeść bo mogę osłabnąć albo popaść w ...
czytaj więcej

Mam 13 lat - jaką dietę powinnam stosować?

(...) prawidłowa w stosunku do wieku. Jest również proporcjonalna w stosunku do wzrostu, który znajduje się około 20 centyla. Zdecydowanie nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu! Tym bardziej, że znajdujesz się w okresie wzrostu i dojrzewania, kiedy koniecznie ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat

(...) :  Twoje BMI wynosi 20,03 i jest w granicach 50 - 75 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Dieta redukująca w Twoim wieku jest bardzo niewskazana - nawet utrata 5 kg może dać negatywne skutki zdrowotne. W okresie dojrzewania bardzo ...
czytaj więcej

Co mam jeść, pić, żeby urosnąć?

Witam! Mam problem... Mam prawie 13 lat, 138 cm wzrostu i 34,8 kg. Wiem, że jestem w okresie dojrzewania, ale chciałabym sie dowiedzieć, co mam jeść, pić, żeby urosnąć. Odstaję od innych, pomocy! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

Dziewczęta w okresie wzrostu i dojrzewania są bardzo wrażliwe na niedobory pokarmowe. W tym okresie za sprawą hormonów ich ciało zmienia się, często odczuwają niezadowolenie z jego ... dieta dla nastolatka ? Szczyt zachorowania na anoreksję psychiczną przypada właśnie na okres ...
czytaj więcej

Śniadania dla dzieci

(...) ok. 2100–2400 kcal, w okresie dojrzewania wzrasta). Ważne jest też zachowanie proporcji: właściwa dieta to 10–14% energii ... fizyczny i psychiczny dzieci w okresie szkolnym, potrzebują one przede wszystkim energii. Dlatego zdrowa dieta dla dziecka ... dla dziecka ...
czytaj więcej

Jestem w okresie menopauzy i zaczęłam przybierać na wadze. Jak zgubić zbędne kilogramy?

(...) :  Witam, Z Pani BMI wynika, iż ma Pani nadwagę. To nie tragedia, proszę się więc nie martwić, tylko zmienić styl życia (w tym odżywiania). Pisała Pani o rzucaniu palenia. Kilka rad na temat tego jak radzić sobie w tym trudnym (również dla sylwetki) momencie, znajdzie Pani w artykule: http://abcodchudzanie.pl/jak-rzucic-palenie-i-nie-przytyc ...
czytaj więcej

Objadam się w nocy: jak sobie pomóc?

(...) . Jednak musisz pamiętać, że w okresie dojrzewania, nie możesz stosować diety o obniżonej kaloryczności. Rozwijasz się, żeby ... spadek poziomu glukozy we krwi i nawet utratę przytomności, ale dieta taka po dłuższym okresie czasu może skutkować ogromnym ... efekty w postaci lepszego ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję sie do tego, a jeżeli to nie podziała ... :  Witam, Twoja masa ciała jest faktycznie nieco ponad normę jednak z powodu, iż jesteś w wieku dojrzewania nie powinnaś się ... stacjonarnym rowerze jakieś 30min, ćwiczylam, biegałam, grałam ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć do wakacji bez jakichkolwiek tabletek

(...) zdrowie. Szczególnie w okresie dojrzewania aktywność fizyczna wzmacnia kości, odporność i wydolność fizyczną, jest niezmiernie ... :  Witam! Twoje BMI wskazuje, że masz lekką nadwagę. Jesteś jednak w wieku dojrzewania, kiedy to organizm szybko rośnie ... Mam 15 lat i ważę 80 kg, mam 174 cm wzrostu;( ...
czytaj więcej

Dojrzewam i boję się, że już nie schudnę: czy jest szansa, że będę jeszcze szczupła?

(...) . (dieta dla młodych dziewczyn, dieta w okresie dojrzewania, młodzież, odchudzająca) ... Witam. Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i ważę 72,5 kg. Gdy zaczęłam dojrzewać, około 13 roku życia, zaczęłam strasznie tyć, a w dzieciństwie byłam prawdę mówiąc szkieletorem. Choć odżywiałam się dobrze i tak ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć - nadwaga nastolatki

(...) :  Witamy serdecznie! Po pierwsze powinnaś pamiętać, że znajdujesz się teraz w okresie intensywnego wzrostu, rozwoju i dojrzewania. Musisz zatem dostarczać organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dlatego też nie powinnaś myśleć o odchudzaniu ... wzroście 157! Wtedy dużo ćwiczyłam w domu i piłam dużo wody, liczyłam ...
czytaj więcej

Pierwsza miesiączka: czy może się pojawić w wieku 8 lat?

(...) , w razie potrzeby, wdrożyć odpowiednie leczenie. (żywienie w okresie dojrzewania) ... Mam 12 lat. Ważę około 65 kg. Mam 170 wzrostu, w pasie 70 cm. Miesiączkę miałam w 8 roku życia, czy coś jest ze mną nie tak? Ekspert:  Redakcja abc ... miesiączki w młodym wieku może ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć około 5kg - czy powinnam?

(...) wartości te są jak najbardziej prawidłowe w stosunku do wieku. Ponadto są do siebie proporcjonalne, co oznacza harmonijny i prawidłowy rozwój. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu, tym bardziej, że jako 14 latka jesteś w okresie dojrzewania i takie odchudzanie mogłoby zaburzyć na przykład przemiany hormonalne ...
czytaj więcej

Dieta i rozstępy: jaka dieta pomoże schudnąć?

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak jesteś w wieku dojrzewania, dlatego nie powinnaś stosować diet (zwłaszcza ... samego przybierania na masie ciała (podczas tycia wydziela się wiele hormonów, dlatego jest to mylone). Jesteś w wieku dojrzewania ... słyszałam, że zawsze na początku są czerwone/różowe. Nie są prawie ...
czytaj więcej

Która dieta dla mnie?

(...) :  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego ograniczanie kalorii może spowodować zaburzenia wzrostu i rozwoju, a także niedobory żywieniowe. Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć nadwagi pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej i prawidłowym odżywianiu. Więcej ...
czytaj więcej

Zaparcia u kobiet w ciąży – dieta

(...) . Istnieje sposób na zaparcia w ciąży. O tym jaka dieta będzie najodpowiedniejsza, przeczytasz w poniższym artykule.   Zaparcia ... również pod wpływem żelaza. Preparaty żelaza przyjmowane są zazwyczaj właśnie w okresie ciąży. Zaparcia w ciąży ... to być ćwiczenia bardzo intensywne czy zbyt ...
czytaj więcej

Dieta - czy powinnam?

(...) odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i potrzebujesz wszystkich niezbędnych składników odżywczych i energii. Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć nadwagi polecam zapoznanie się z zasadami zdrowego żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chcę schudnąć, co zrobić żeby szybko schudnąć, ...
czytaj więcej

Japońska dieta

(...) wagowych, tzn. w celu schudnięcia, zaleca się wydłużenie czasu stosowania diety japońskiej do dwóch-trzech tygodni. Dieta japońska ... . Produkty stosowane w diecie japońskiej Dieta japońska jest w głównej mierze oparta na takich produktach spożywczych, jak ryż ... zależy ci również na poprawie samopoczucia i ...
czytaj więcej

Nietolerancja laktozy - dieta

(...) wiekiem zmniejszeniem aktywności laktazy, która w okresie wczesnego dzieciństwa jest prawidłowa; proces ten ma uwarunkowanie ... . Jest to dwucukier obecny w mleku i innych produktach nabiałowych. Nietolerancja laktazy może mieć dwie postaci: pierwotną, która ... laktozy, którą wykrywa się już w wieku niemowlęcym. Chorzy na ...
czytaj więcej

Dieta na trądzik młodzieńczy

(...) mieszkach włosowych. W wyniku zmian hormonalnych związanych z okresem dojrzewania, zwiększa się wydzielanie łoju, który często zatyka ... Niemal u każdego z nas przynajmniej raz w życiu ... większość z nich daleka jest od prawdy. Znane są natomiast skuteczne sposoby walki z nim. Odpowiednia dieta na trądzik jest jednym z ... ...
czytaj więcej

Czy moje dziecko ma nadwagę?

(...) o prawidłowy jadłospis dziecka. Niestety, w tym wieku rodzice mają już mniejszy wpływ na odżywianie dziecka, które idzie do szkoły i ma dostęp do niezdrowych produktów sprzedawanych w sklepikach szkolnych i nie tylko. Warto jest edukować dziecko, wskazując zdrowe produkty i ucząc prawidłowych nawyków żywieniowych. Pani córka jest w ...
czytaj więcej

Czy to są rozstępy?

(...) rozstępów dotyka wielu kobiet, zwłaszcza młodych, w okresie dojrzewania, dlatego nie powinny Ci one spędzać snu z oczu. Pozdrawiam  (dieta, nastolatka, odchudzanie, rozstępy) ...
czytaj więcej

Dieta a zaparcia - porady

Wiele osób stosuje dietę, szczególnie w okresie ... kilku prostych zasad, by uniknąć tej dolegliwości i usprawnić funkcjonowanie całego układu trawiennego. Dlaczego dieta ... rolę w procesie trawienia, przyczynia się do nawadniania odpadowych produktów trawienia w jelitach, ułatwiając w ten ...
czytaj więcej

Czy dieta South Beach jest odpowiednia dla mnie?

Mam 14 lat, wzrost 160 cm i wagę 53kg. Chciałabym schudnąć zdrowo i skutecznie, wiem, że moje BMI jest w normie, ale muszę dodać, że od 1,5 roku trenuję biegi średnie i gdybym schudła kilka kilogramów mogłabym osiągnąć lepsze wyniki. Czy dieta ... lepsze wyniki w biegach, to nie powinnaś się odchudzać poprzez stosowanie popularnych diet ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Jaka dieta?

(...) powinnaś się odchudzać. Dodatkowo musisz sobie uświadomić, że jesteś w wieku dojrzewania i diety odchudzające mogą negatywnie wpłynąć na Twój rozwój i wzrost a także m.in. zaburzyć miesiączkowanie. Jeśli w przyszłości chcesz uniknąć nadwagi powinnaś ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, ...
czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska zwalcza depresję

(...) 480 nowych przypadków depresji w okresie obserwacji 156 mężczyzn i 324 kobiet. Okazało się, że ci, którzy najlepiej ... Dieta śródziemnomorska nie tylko zapobiega ... w warzywa, ryby, oleje roślinne i płatki zbożowe i ograniczający spożycie czerwonego mięsa, byli o 30% mniej podatni na depresję. Dieta ...
czytaj więcej

Makrobiotyczna dieta

(...) ciąży , kobiety karmiące piersią, kobiety w okresie menopauzy, dzieci i młodzież. Dieta ta nie służy osobom z nadczynnością ... względu na znaczną redukcję mięsa, dieta makrobiotyczna jest niskotłuszczowa i ubogoenergetyczna. Nie każdy jest w stanie na niej ... Dieta makrobiotyczna jest dobrą ...
czytaj więcej

Czy ja za dużo ważę, jeśli tak to jak to zgubić?

(...) masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz ... będziesz miała problemów z nadwagą/ Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w wakacje?

(...) żywieniowe. Jesteś w okresie dojrzewania, kiedy Twój organizm rośnie, dlatego najpierw może ulec zwiększeniu masa ciała, a dopiero ... Cześć! Potrzebuję dobrej i skutecznej rady na temat odchudzania. Mam 160 cm wzrostu i w październiku będę mieć 14 lat. Ważę 63 kg. Bardzo chcę schudnąć i wyglądać w końcu tak ...
czytaj więcej

Nie mogę w ogóle przytyć. Jak mam to zrobić?

(...) ilość tkanki tłuszczowej w tym wieku może spowodować opóźnienie dojrzewania. W przybraniu na wadze pomoże Ci dieta o zwiększonej kaloryczności, o której przeczytasz w artykułach: http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet http://abcdieta.pl/dieta-wysokokaloryczna ...
czytaj więcej

Chciałabym schunąć....

(...) ! Jesteś w okresie aktywnego wzrostu i dojrzewania. To normalne, że Twoja masa ciała ulega zwiększeniu. Nie masz powodów do zmartwień, Twoje ciało nabiera kobiecych kształtów. Twoja obecna masa ciała jest prawidłowa. Jeśli jednak w przyszłości chciałabyś ... wybrać sobie diety. W lato jeżdżę na rowerze po 10 ...
czytaj więcej

Co można zrobić, żeby schudnąć?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Póki co jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu ... dokładne wymiary: brzuch: 108 cm talia: 88 cm biodra: 110 cm udo w najgrubszym miejscu: 65 cm łydka w najgrubszym ... . W Twoim wieku jest to niewskazane ze względu na ryzyko wystąpienia zaburzeń we ...
czytaj więcej

Dieta niskowęglowodanowa dla mężczyzn

(...) „odżywianie” tylko tkanki tłuszczowej.   Czym jest dieta niskowęglowodanowa? W diecie niskoweglowodanowej aż 70% dziennego ... Dieta niskowęglowodanowa opiera się na wyeliminowaniu cukrów, które są odpowiedzialne za tycie. Dzieli się na kila etapów. W pierwszym z nich, trwającym 3 tygodnie, z diety całkowicie eliminuje się ...
czytaj więcej

Czy występuje u mnie nadwaga?

Mam 12 lat, ważę 40 kg i mam ok. 157 cm wzrostu. Nie wiem, czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, według siatek centylowych BMI, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. W Twoim wieku zarówno wzrost, jak i waga mogą ulegać zmianom, ponieważ jesteś w ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta i jadłospis dla 15 latki

(...) jest efekt jojo i niedobory pokarmowe, a także w wieku przypadkach zaburzenie wzrostu i dojrzewania. Dodatkowo zacznij ... Proszę o pomoc w ułożeniu zdrowego jadłospisu dla 15 letniej dziewczyny. Uwielbiam jeść pieczywo, warzywa, owoce, ryż ... aktywność fizyczną to 4 godziny w ciągu tygodnia ćwiczę na wychowaniu fizycznym, ...
czytaj więcej

Pomocy - jak mam schudnąć?

(...) ) Twoja waga wskazuje na lekką nadwagę. Nie masz się jednak czym martwić, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm stale ... odżywiania i do nich się stosować http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pamiętaj jednak, aby nie stosować popularnych diet odchudzających, które mogą wyniszczyć Twój organizm, spowodować efekt jojo oraz ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki - jak zdrowo jeść?

(...) :  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania oraz ... sposobem? Chodzę do 1 gimnazjum (klasa sportowa). Mam dwa W-F-y dziennie. Tygodniowo 10. Jak zacznie się wiosna, to może zapiszę się na jakieś treningi po szkole. W-F jest w mojej ...
czytaj więcej

Dieta dla grupy krwi 0

(...) to jedzenie, które zajmowało poczesne miejsce w jadłospisie naszych przodków. Każda grupa krwi powstawała w innym okresie ... Dieta dla grupy krwi 0 opiera się na czerwonym ... powodować gluten, znajdujący się w pszenicy. Z tego powodu z ich jadłospisu powinna zostać wyeliminowana większość produktów ... ...
czytaj więcej

Dieta na jesienną pluchę

(...) , przyczyniając się tym samym do ogólnego wzmocnienia systemu odpornościowego organizmu. W okresie jesiennym nie powinno w naszej ... bogactwo witaminy C można znaleźć w owocach dzikiej róży, cytrynach, grejpfrutach, pomarańczach, natce pietruszki, w kapuście, papryce i pomidorach. Aby nasza jesienna ...
czytaj więcej

Czego nie jeść w ciąży?

Dieta dla kobiet w ciąży zawiera wiele ograniczeń ... żebyś zapoznała się z zasadami prawidłowej diety dla kobiet w ciąży oraz z produktami, których w tym okresie powinnaś unikać.   Dieta dla kobiet w ciąży - czego unikać? Każda kobieta w ciąży powinna ...
czytaj więcej

Dieta z żelazem

Dieta odchudzająca z wysoką zawartością żelaza jest zalecana osobom, które mają problemy z krzepliwością krwi i anemią. Występujący w ich przypadku niski poziom tego cennego pierwiastka, ulega redukcji w czasie diety odchudzającej. Dlatego też tak ważne jest, by w tym okresie spożywać produkty bogate ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 164 cm

(...) fizycznie przynajmniej 30 minut każdego dnia oraz odżywiać się w sposób prawidłowy i racjonalny. Dziecięca buzia to zaleta i nie powinnaś się tym martwić. Mały biust natomiast, w okresie dojrzewania może się powiększyć. Zestawy ćwiczeń znajdziesz na stronie ...
czytaj więcej

Dieta dla 14-latki - jaka najskuteczniejsza?

(...) . Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego regularne spożywanie posiłków jest teraz dla Ciebie bardzo ważne. Twój organizm stale się rozwija, w związku z tym potrzebuje odpowiedniej ilości energii dostarczanej ze zdrowych produktów. Oznacza to, że powinnaś zacząć odżywiać się według zdrowych zasad żywieniowych, aby w przyszłości ...
czytaj więcej

Dieta - czy to możliwe?

(...) dojrzewania, w którym stosowanie diet odchudzających jest zabronione i niebezpieczne. Ochudzanie u dzieci i młodzieży wygląda inaczej ... Witam, Mam problem. Chciałbym schudnąć w 2 tygodnie, ale nie wiem jak to zrobić. Ważę 73 kg, a wzrostu mam 168 ... :  Witam serdecznie, niestety nie jest możliwe schudnięcie w ciągu 2 ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica