Dieta na mase przy wadze 60 kg

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani czuje w swojej wadze, nie ma sensu dążyć do super szczupłej sylwetki. Mimo ... organizm szybciej się nasyci, przy zjedzeniu mniejszej porcji. - Należy unikać białego pieczywa. Zastąpić je pieczywem razowym ... na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia). - Proszę dbać o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt węglowodanowy złożony ... , tłustych serów (żółty, topiony, pleśniowy), pełnotłustych produktów mlecznych. - Proszę zwrócić uwagę na to, aby produkty nie były ...
czytaj więcej

Jaka dieta odchudzajaca jest najlepsza przy wadze 91 kg?

Witam serdecznie mam pytanie odnośnie diety nie wiem jaka kaloryczność posiłków potrzebna mi jest przy tak dużej wadze ... oraz zgagę. Schudłam już wielokrotnie na diecie soutch beach, dukana, atkinsa kiedyś na niskokalorycznych głodówkach doszłam do 56kg ale na krótko zaczęłam jeść więcej ...
czytaj więcej

Ważę 98 kg: jak schudnąć co najmniej 10kg?

(...) 190 cm i waga ok.98 kg. Co zacząć robić, by tracić na wadze? Jaką dietę powinnienem zastosować? Ekspert ... 14lat i ważę 68kg przy wzroście 169cm. Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 73kg następnie schudłam do 68kg. Byłam u lekarza,który powiedział,że mam nadwagę okazało się że ...
czytaj więcej

Ważę 80 kg. Czy to dużo, jak mogę zwalczyć tę wagę?

Mam 14 lat i 172 cm wzrostu przy wadze 80 kg. Czy to dużo, jak mogę zwalczyć tę wagę (może jakaś dieta ... , słodkich drożdżówek. 4. Jedzenie warzyw do większości posiłków (sycą na dłużej). 5. Zamiana słodyczy na świeże owoce. 6. Codzienna aktywność w wymiarze co najmniej 60 ...
czytaj więcej

Za gruba

(...) zważyć, najlepiej rano, na czczo i bez ubrania.  Przy wadze 56kg Twoje BMI wynosi 22,4 i odpowiada wartości 90 centyla na siatkach ... hej Mam 12 lat i 158cm wzrostu, przy czym ważę 54-56kg. Czy to za dużo, nie jem za często słodyczy, bo wiem jak one ... ćwiczenia wpływają ...
czytaj więcej

Dieta punktowa

(...) zależności od wagi otrzymuje się: 18 punktów przy wadze do 70 kg, 20 punktów przy wadze między 71 a 80 kg, 22 punkty przy wadze między 81 a 90 kg, 24 punkty przy wadze między 91 a 100 kg, 26 ...
czytaj więcej

Dieta przy niedoczynności tarczycy

(...) , a na wadze przybyło 5 kg. Czy możliwe jest, że to mięśnie aż tyle ważą? Oczywiście w tym samym czasie ograniczyłam tłuste ... wykonywać 3 razy w tygodniu po około 40 – 60 minut. Pozdrawiam (dieta na niedoczynność tarczycy ... 15 kg. Teraz na nowo chciałabym ...
czytaj więcej

Jak postępować oraz jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg?

(...) do 50 kg i utrzymywać taką wagę. Dodam, że mam bardzo drobne kości i przy mojej obecnej wadze - prawie 60 kg, wyglądam ... . Moja waga waha się w granicach 48 kg do 60 kg. Próbowałam już wszystkiego, od diety 500 kcal (waga 52 kg), później dr ...
czytaj więcej

"Skacząca" waga w II fazie Dukana - jak to możliwe?

Jestem kobietą, mam 60 lat. Zaczęłam stosować dietę Dukana 16.11 z wagą 58,3kg przy wzroście 159 cm. 4 dni I faza - minus ... 30.11. - 56,7 kg 1.12. - 55,5 kg 2.12. - 57,0 kg Ważę się zawsze rano na ... waga o 1,5 kg z dnia na dzień? Co mam ...
czytaj więcej

Jak wpłynąć na prawidłowy rozwój mięśni i ciała?

Wiek: 16 lat, wzrost: 183 cm, waga: 60 kg. Mam problem ze swoją sylwetką. Jak widać, w porównaniu do wzrostu ważę ... piłkę nożną 5razy w tygodniu. Uważam, że to nie przez treningi, bo wakacje starałem się nie uprawiać sportu i przybrać na wadze ... krótkimi informacjami zawartymi na naszej stronie, które mogą ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, by zdrowo przybrać na wadze?

(...) odżywiać, aby w umiarkowanym tempie przybierać na wadze bez uczucia ociężałości i przepełnienia? Moja aktywność fizyczna jest ... Witam. Mam 17 lat, 174 cm wzrostu i ważę 51 kg. Zbyt niska waga jest spowodowana niezbyt mądrze przeprowadzonym ... , Rzeczywiście Twoja masa ciała jest o wiele za mała w stosunku do wzrostu. Cierpisz ...
czytaj więcej

73 kg przy wzroście 164 cm - co robić?

Mam 13 lat, ważę 73kg przy wzroście 164cm. Chciałabym schudnąć do 65kg-60kg. Nie jem dużo, piję wodę smakową (zwykłej nie lubię), jem bardzo mało słodyczy, smażonych rzeczy itp. Dużo jeżdżę na rowerze. Zawsze jem śniadania, kolacje jem 2-4godz przed ... artykuł poświęcony prawidłowym nawykom ...
czytaj więcej

Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć?

Witam! Mam na imię Michał i mam 16 lat. Waga moja wynosi 72,8 kg przy wzroście 192 cm. Od 2 lutego mam zamiar chodzić na siłownię. Chciałbym nabrać trochę masy, co mam jeść i kiedy? Czy waga 100 kg przy tym wzroście będzie dobra? Jeżeli tak, to jaką ... niepełnosprawną Jestem osobą ...
czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) Proszę o pomoc waże 72 kg przy wzroście 1.70 ... chciałabym wazyć 60 kg ; D bardzo proszę o porady i jadłospis jestem na ... heej :) mam 14 lat i ważę 60 kg przy wzroście 167 . co mogę zrobić by schudnąć ? czy hula hop coś daje ? hey mam 13 lat i ... Mam 13 ...
czytaj więcej

Jaki jest sposób na idealną wagę?

Witam, Mam 13 lat . Ważę jakieś 55 kg przy wzroście 165 cm. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda, ale tak nie jest. Nie ... :  Witam serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Twoje BMI wynosi 20,2 i znajduje się między 50 a 75 centylem na ... gzowanych nie tylko ze względu na odchudzanie, ale przede wszystkim dla własnego ...
czytaj więcej

Jaka dietę wybrać i co jeść przy moim trybie życia, żeby przytyć?

(...) byłeś konsultowany przez specjalistę? Przede wszystkim powinieneś jadać regularnie, a Twoja dieta powinna bazować na ... . Polecam lekturę tekstów: http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-przepisy http://abcdieta.pl/dieta-na-niedowage http://abcdieta.pl/dieta-na ... pragnie przybrać na ...
czytaj więcej

Dieta a zaparcia - porady

(...) protein na kilogram masy ciała dziennie, czyli osoba ważąca 60 kg powinna dostarczać 80 g protein dziennie; witaminy i ... usuwanie z organizmu. Uwaga na fałszywe zaparcia! Dieta odchudzająca dostarcza małą ilość kalorii, czyli również małą ... letnim. Tymczasem diecie odchudzającej często towarzyszy ...
czytaj więcej

Dieta na odchudzanie - przepisy

(...) utraty wagi. Każda dieta ma na celu nie tylko chwilową eliminację nadmiernej ilości tłuszczów, węglowodanów czy cukrów, ale ... i dietetyków z kliniki szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Dieta polega na przyspieszeniu metabolizmu i w ciągu dwóch tygodni ... -83-7579-023-8 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na orbitreku, aby schudnąć?

(...) przybierania na wadze. Zajrzyj na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam Wszystkie decyzje ... Witam! Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 80 kg. Bardzo źle się czuję z moją wagą i z moim wyglądem, dlatego postanowiłam się wziąć za siebie. Mam dużo chęci, ale nie wiem, co robić. Mam zamiar chodzić raz w ...
czytaj więcej

Nie wiem jak schudnąć! Co robić?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. mam prawie 15 lat waże 60 kg mam prawie 15 lat waże 60 kg przy wzroście ok 1,60 chciałabym osiąd\gnąć wagę conajmniej 50kg . prosze o radę (dieta, jak bardzo szybko schudnąć, jak efektywnie schudnąć ... Witajcie, Mam 13 lat, ważę ...
czytaj więcej

Jak schudnąć na brzuchu?

Witam, Ważę 72kg i mam 170 cm wzrostu. Co mam robić, żeby stracić na wadze? Chcę schudnąć z brzucha i boczków ... najskuteczniejsze będą ćwiczenia fizyczne. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl gdzie znajdziesz ćwiczenia do wykonywania w domu. Z ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym ...
czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) serdecznie, Pani wskaźnik masy ciała BMI wynosi 24,2 - oznacza to, że nie ma Pani nadwagi. Przy masie ciała 60kg wynosić on będzie ... jakieś propozycje to piszcie . Z góry dzięki . ; ) A ja ważę 75 kg przy wzroście A ja ważę 75 kg przy wzroście 164. Jem ... pic wody. Hejka, ...
czytaj więcej

Zdrowa i skuteczna dieta - jak powinna wyglądać?

(...) do 300 kcal. Schudłam w czasie 1,5 miesiąca 10 kg (z wagi początkowej 86 kg). Później przy jadłospisie wahającym się między ... , napady... Chcę to zmienić, tylko że nie potrafię. Chciałabym przejść na mądrą dietę, ale boję się efektu jojo przy zwiększaniu spożytych kalorii. Jak to zmienić? Jak przejść ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez pół roku przy niedoczynności tarczycy?

Witam, mam 23 lata. Za rok wychodzę za mąż...Wszystko byłoby świetnie, gdyby nie fakt , że choruję na niedoczynność tarczycy i przytyłam ponad 30 kg. Ważyłam przedtem około 60 kg przy wzroście 165 cm. Chcę schudnąc. Staram się nie jeśc dużo i uważać na to co jem, ale nic mi kilogramów nie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 23 kg w dwa tygodnie?

Witam. Mam 16 lat, przy wzroście 181cm i wadze 67kg mimo, iż wydaję się być szczupła, to jednak odstaje mi brzuch... Nie ... , Jeśli przy wzroście 181 ważąc 67 kg chcesz schudnąć 23 kg być może masz problemy z własną samooceną. Twoja masa ciała wskazuje na ... własne ciało. ...
czytaj więcej

Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?

20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg Chciałam bym prosić i podanie mi jakiejś dobrej diety żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie(poniedziałek piątek i czasami niedziela), w każdy wtorek biegam ...
czytaj więcej

2-3 kg w 2 tygodnie

Cześć. Mam 181cm wzrostu, przy wadze 67 kg brzuch mi odstaje. Mam 16 lat. Proszę, pomóżcie! Chciałabym przez ferie ... oraz przy Twojej masie ciała mogą przynieść więcej szkód niż pożytku. Dlatego proponuję, abyś zapoznała się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich zaczęła się stosować ...
czytaj więcej

Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg?

Mam 15 lat i ważę 60 kg przy wzroscie 165 cm. Chiałabym schudnąć 10 kg. Do wakacji mamy jeszcze 4 miesiące. Przy okazji ... minut. Do tego proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie www. abc cwiczenia. pl   Pamiętaj jednak, że taki zestaw należy wykonywać minimum 3 razy w ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć do 55 kg z 63?

(...) waga waha się od 60 do 64 kg. Mój wzrost to 165 cm, trochę niedużo jak na 17-letnią dziewczynę. W biodrach mam 102 cm, a w tali ... schudnąć do 55 kg, nie robiąc przy tym głupot. Nie chcę przeciążyć stawów, pozbawić swojego ciała potrzebnych witamin, białka czy ... brakuje ;p dziwnia mnie tylko takie ...
czytaj więcej

Jak bez efektu jojo zmienić dietę?

Mam 23 lata i 170 cm wzrostu, od 12 lipca stosuję dietę Dukana. 4 miesiące temu zaczęłam dietę przy wadze 72 kg, w chwili obecnej ważę rano 64 wieczorami 65 kg. Jednak chciałabym ważyć 58 kg. Cały czas jestem w II etapie diety i chciałabym zmienić tę dietę na jakąś inną, ponieważ za dużo się ...
czytaj więcej

Czy jest możliwe żebym schudła 20 kg w ciągu 4 miesięcy?

Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160cm. Wielokrotnie sprawdzałam na internecie swoje BMI i wychodzi na to,że mam sporą nadwagę:( Już przy wadze 63kg nie miałabym jej:) Moje koleżanki z klasy (prawie wszystkie) nie ważą więcej niż 50-52 kg ... zgubienie 3-5 ...
czytaj więcej

Problemy z niedowagą

Witam, jestem mężczyzną mam 27 lat i 184 cm wzrostu przy wadze 70 kg. Pracuje 5 dni w tygodniu po 8 do 12 godzin dziennie ... szczupły, próbowałem już kilku tak zwanych diet na przytycie ale żadna nie skutkowała. Chciałbym przytyć ok 15-20 kg, lecz nie ... :  Przy podanych parametrach BMI ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) przydałaby się taka dieta ponieważ przy wzroście 1,55 ważę 60 kg!! Teraz poszłam do gimnazjum i krępuje mnie fakt, że mam strasznie ... . Pozdrawiam. Mam 15 lat i 171cm wzrostu Mam 15 lat i 171cm wzrostu przy wadze 77kg jak mogę schudnąć przez 2/3 miesiące. 20 ...
czytaj więcej

Która dieta będzie dla mnie najlepsza?

Mam 12 lat, 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Proszę abyście dobrali dla mnie odpowiednią dietę. Dodam, że mam duży brzuch ... odpowiednie ćwiczenia oraz unikać niektórych produktów żywnościowych, które znajdziesz w artykule http://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Jeśli chodzi o ćwiczenia, proponuję wykonywać przykładowo 20 minut ćwiczeń ...
czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu: czy jest szansa wrócić do poprzedniego wyglądu?

WITAM :) MAM 36 LAT I DWÓJKĘ DZIECI, JESTEM KOBIETĄ. MÓJ PROBLEM POLEGA NA TYM, ŻE PRZEZ 2 LATA PRZYBRAŁAM NA WADZE 5 KG :( CHCIAŁABYM SIĘ POZBYĆ TYCH ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW, ALE NIE BARDZO WIEM JAK SIĘ DO TEGO ZABRAC :( JESZCZE 2 LATA TEMU WAŻYLAM 54 KG, A W TEJ CHWILI WAŻĘ 60 ...
czytaj więcej

Kilka pytań dotyczących diety karmiącej mamy

Mam 29 lat i 165 cm wzrostu. Od 1 listopada 2009 jestem na diecie ok. 1700 kcal. Przez cały ten czas karmię piersią. Schudłam do tej pory 12 kg i obecnie ważę 60,3 kg. Do osiągnięcia celu brakuje mi jeszcze 3 kg. Na początku traciłam tygodniowo ok ... zmniejszyć dzienną wartość kaloryczną, czy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po chemioterapii?

(...) kilka kilogramów więcej (tak ze 4 kg mi dodatkowo przybyło). Klasyczny przykład efektu jo-jo :-) Na razie mam opuchnięte ... kilogramów się pozbyć, tym bardziej że moja waga przed operacją pozostawiała dużo do życzenia. Obecnie przy wzroście 170 ważę 81 kg ... stracić na wadze. Uważam, że ...
czytaj więcej

Droga dieta

(...) kontuzja nadgarstka nie pozwala mi póki co wrócić na siłownie, w tamtym roku w grudniu ważyłem 85kg wyglądałem super... jednym słowem wszyscy zazdrościli mi budowy atletycznej ciała... później zaś wróciłem na siłownie i przybrałem na wadze... działo się to bardzo szybko suplementy dieta ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc?

Witam... mam 20 lat i przy wzroście 175 cm, ważę 75 kg. Za około miesiąc mam ważną imprezę i chciałabym schudnąć 10 ... ciałem i chciałabym wrócić do poprzedniej wagi. Jestem gotowa na wszystko, aby w miesiąc schudnąć 10 kg, jak powinnam się odżywiać ... Odpowiedź eksperta:  Witam Panią, redukcji rzędu 10 kg ...
czytaj więcej

Jak tu chudnąć?

(...) widoczne po miesiącu, np. 1 kg mniej, a nawet więcej. Proszę mi pomóc... Chcę kiedyś zobaczyć na wadze 52 kg... Marzenia... i ... Witam serdecznie!!! Mam prawie 15 lat, ważę prawie 60 kg i mam 161 cm wzrostu. Mam pytanie!!! Jaka jest dla mnie najlepsza dieta i ćwiczenia? I ...
czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców

(...) węglowodany do minimum i postaw na białka. Dlaczego dieta wysokobiałkowa ? Dieta bogata w białko , a uboga w materiał energetyczny - węglowodany i tłuszcze, nie zwiększa masy ciała. Wprost przeciwnie, dieta wysokobiałkowa pozytywnie wpływa na sylwetkę ... funkcjonowanie organizmu. Dieta ...
czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć: jak uniknąć efektu jo-jo?

Witam. Za kilka dni skończę 13 lat. Ważę 60 kg i mierzę 165 cm. Źle się czuję w swoim ciele. W mojej klasie mam same szczupłe koleżanki, nie podoba mi się mój brzuch i uda. Idąc przez korytarz wydaje mi się, że wszyscy się na mnie patrzą. Chciałabym ... miesiąc. Ile przy moim wzroście i wadze mogę schudnąć w ...
czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie

Witam, Mam na imię Marta i mam 14 lat. Mam problem. Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie. Różne diety i ćwiczenia nie dają efektu. Mam 160 cm wzrostu i ważę 60kg. Chciałabym poprosić o jakąś dietę, która pomoże mi osiągnąć swój cel. Z ... niekorzystna dla Twojego zdrowia, jak również przy tak ...
czytaj więcej

Co jeść i ile ćwiczyć?

Witam, Mam 17 lat i ważę 61 kg przy 1,76 cm wzrostu (nie mam okresu od kwietnia b.r.). Chciałabym przytyć do 65 kg, ale ... . Po schudnięciu z 80 kg brzuch wreszcie jest płaski. Dodam, że mam kamice żółciową, z którą wiąże się dieta niskotłuszczowa, skutecznie utrudniająca przybranie na ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć, gdy mam 14 lat?

Witam. Mam 14 lat, 1,67 m wzrosu i ważę 65 kg. Myślę, że to prawidłowa waga jak dla mnie, ale i tak mam wypukły brzuch. Dlaczego? Ostatnio przed wyjazdem na wakacje z kolegą ważyłem tyle co teraz, gdy po 5 dniach wróciłem do domu, ważyłem 60 kg, lecz ... ! Przybieranie na wadze w tak krótkim ...
czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę dokonać tego na zdrowo i z ... , że nie powinnaś się odchudzać. ...
czytaj więcej

Przytyłam 10 kg w rok. Mam 36 lat. Jakie badania powinnam zrobić?

Witam, mój problem to przytycie 10 kg w rok. Mam 36 lat i od 3 lat biorę tabletki antykoncepcyjne - tolerowałam je od początku bardzo dobrze i nie tyłam - dopiero od roku mam z tym problem - moja dieta się nie zmieniła. Nie jadam więcej, jem dużo warzyw - słodycze też, ale nie w nadmiarze. Moja waga zawsze była niezmienna - około 60 ...
czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

Witam. Schudłam pod opieką dietetyka 10 kg w trzy miesiące - dieta 1400 kcal- (z 70 kg na 60 kg, 170cm) i przez trzy miesiące po schudnięciu utrzymywałam wagę mimo, że jadłam slodycze (codziennie troszeczkę). Chodzę raz w tygodniu na basen i dużo maszeruję, bo nie mam ...
czytaj więcej

Jak schudnąć do 57 kg?

Cześć, Mam 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym ważyć w okolicach 55, 56 kg (max 57kg). Nie wiem, jak mam to zrobić. Dodam, że regularnie ćwiczę na wychowaniu fizycznym w szkole i uczęszczam na SKS 3 razy w tygodniu. Jednak nie widzę żadnych efektów trenowania. Chcę wyeliminować tłuszcz, ...
czytaj więcej

Skuteczny sposób na zrzucenie 10-kg nadwagi

Mam 15 lat i ważę 62-63 kg przy wzroście ok. 159-160 cm, więc mam nadwagę 10 kg. Ostatnio warzyłam 59-60, ale po wakacjach przytyłam, a na świętach szczególnie. Ćwiczyć bardzo lubię, a pływać uwielbiam, ale źle się czuję w stroju kąpielowym lub nawet takim zwykłym na wf. i to jest właśnie mój ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica