Dieta na mase 75kg

Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?

Witam! Jestem 9 miesięcy po porodzie, a waga stoi w miejscu. Co mogę zrobić, żeby schudnąć, może jakaś dieta? Mam 164 cm wzrostu i ważę 75 kg, karmię piersią.   Ekspert:  inż ... :  Jeżeli karmi Pani piersią, nie powinna Pani przechodzić na dietę odchudzającą. Paradoksalnie czas, w którym karmi Pani dziecko ...   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia brzuch, dieta po ciąży, jak schudnac po ciazy, szybkie spalanie tkanki tłuszczowej) ...
czytaj więcej

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) żywienia u sportowców http://abcdieta.pl/dieta-dla-sportowca-wyczynowego oraz http://abcdieta.pl/dieta-na-mase ... tygodniu ćwiczę tajski boks po półtorej godziny. Chciałabym schudnąć. Nie zwracam większej uwagi na to co jem, jem wtedy, kiedy jestem głodna i to, na co mam ochotę, zdarzają się sytuacje, że jem słodkości. ...
czytaj więcej

Jaką dietę mi możecie polecić?

Cześć, mam 13 lat i ważę 75 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć około 5-7 kg, najlepiej w jak najszybszym ... , Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-94 Proszę porozmawiaj z rodzicami i udajcie się na wizytę kontrolną do lekarza. Warto wykonać ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść, aby schudnąć 20 kg?

Mam 13 lat, 162 wzrostu i ważę 75 kg. Jestem przygnębiona moją wagą i chcę schudnąć przynajmniej 20 kg. Nie wyglądam źle ... Odpowiedź eksperta:  Witam! Twoje BMI wynosi 28,62. Na siatce centylowej oznacza to otyłość. Niestety, przed podjęciem decyzji o odchudzaniu, powinnaś udać się na konsultację lekarską. ...
czytaj więcej

Już sama nie wiem, co mam robić, by mniej ważyć...

Witam. Mam 13 lat i 158cm, jestem kobietą i ważę 70-75 kg. Mam depresję, bo wszystkie dziewczyny i chłopacy się ze mnie ... Odpowiedź eksperta:  Witam! 5 kg to bardzo duża różnica (70-75 kg), dlatego istotna jest precyzyjna informacja odnośnie masy ciała. Na pewno przy tak dużej ilości dodatkowych kilogramów ...
czytaj więcej

Jaką dietę polecacie?

Witam, Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i 75 kg. Chciałabym schudnąć do 64 kg, tak dosyć szybko, bo do końca roku. Szukam ... dieta to po prosu prawidłowe odżywanie. Niekiedy wystarczy zamienić dotychczasowe nawyki żywieniowe na zdrowe, aby masa ciała ... . (jak szybko i zdrowo schudnąć, zdrowa dieta, zdrowa ...
czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) !!! mam 13 lat waze 75,9 kg i mam 164cm chce schudnąć do 60-55 kg porosze o dobe rady Mam 13 lat waze 75 kg i mam Mam 13 lat waze 75 kg i mam 169cm chce schudnac ;[ hej. mam prawie 14 lat i 1.62 hej. mam prawie 14 lat i 1.62 cm wzrostu waże ... ! Twoje BMI wynosi 29,7. Odpowiada to wartości powyżej 97 centyla. Cierpisz ...
czytaj więcej

Jak się zdrowo odżywiać, i trochę shudnąć?

Witam. Mam 15 lat 176cm wzrostu i ważę 75kg. Ważę troszkę za dużo ale robie wszystko żeby schudnąć. Chciałbym jest jak najmniej żeby schudnąć ale zdrowo. Mam dobrze wysportowany, chodzę na siłownie i mięśnie mam, ale chciałbym schudnąć troszkę na ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc?

Witam... mam 20 lat i przy wzroście 175 cm, ważę 75 kg. Za około miesiąc mam ważną imprezę i chciałabym schudnąć 10 ... ciałem i chciałabym wrócić do poprzedniej wagi. Jestem gotowa na wszystko, aby w miesiąc schudnąć 10 kg, jak powinnam się odżywiać ... Odpowiedź eksperta:  Witam Panią, redukcji rzędu 10 kg na pewno nie ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze ... Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię, do domu często wracam na piechotę (3 km). Uwielbiam jeździć na rolkach i rowerze ... ciała. Odchudzanie w Twoim wieku polega głównie ...
czytaj więcej

Dieta dla otyłego dziecka

Witam. Mam 12 lat, 156 cm wzrostu i ważę 75 kg. Patrzyłam na swój wskaźnik bmi i wyszło, że mam otyłość 1 stopnia . Jestem zdołowana moją wagą, ponieważ inne koleżanki są chude, a ja gruba. Zaczęły mi się pojawiać rozstępy na piersiach i udach. Zależy mi, aby schudnąć z 10-15 kg jeszcze przed wakacjami, bo na ...
czytaj więcej

Dieta nastolatków - zasady

(...) Mam 13 lat ,166cm wzrostu i Mam 13 lat ,166cm wzrostu i waże 75kg. To o wiele za dużo .Źle się z tym czuje że tak dużo waże ... ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś zatem dalej się już odchudzać. Tym bardziej, że dieta 1000 kcal stosowana u młodzieży w Twoim wieku może niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Powinnaś raczej ...
czytaj więcej

Nie umiem schudnąć - Pomocy!

Mam 15 lat , waże 75 kg przy wzroście 164 cm. Nie umiem schudnąć. POMOCY ! Ekspert ... dietę i zacząć intensywnie uprawiać sport. Opisy ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Ze strony ... , duże ilości soków owocowych, słodkie desery mleczne, słodzone jogurty, płatki śniadaniowe na bazie płatków kukurydzianych i ...
czytaj więcej

Odżywki zwiększające masę ciała - nastolatek

(...) . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby przytyć, dieta na mase, prawidłowa waga ... Dzień dobry, bardzo proszę o informacje, czy młodzież (chłopak lat 16) może wspomagać się odzywkami dostępnymi na rynku ... . Moja opinia o stosowaniu odżywek zwłaszcza przez nastolatków jest taka – po co wydawać pieniądze ...
czytaj więcej

Efekt jo-jo: jak chudnąć bezpiecznie?

Mam 22 lata i ważę 75 kg przy wzroście 163 cm. Mam nadwagę, jednak nie wiem, co robię źle i jak jej zapobiec. Mam z tym problem dopiero od 2 lat, odkąd poszłam na studia. Czy możecie mi pomóc? Ekspert ... żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości ...
czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) jakieś propozycje to piszcie . Z góry dzięki . ; ) A ja ważę 75 kg przy wzroście A ja ważę 75 kg przy wzroście 164. Jem ... smażone - słodzone napoje gazowane. Co zamiast tego? Przede wszystkim różnorodność. Zdrowa dieta musi dostarczać ... , ponieważ zawierają mniej cukru niż owocowe, kefir, mleko - najlepiej ...
czytaj więcej

Piszę poraz trzeci - co dalej robić?

Witam mam 15 lat, 185 wzrostu i 81kg wagi. Piszę do was 3 raz. chcę schudnąć do 75kg, schudłem już 14kg a więc jeszcze 6. Codziennie jeżdżę na rowerze treningowym 1h w piątek, sobotę i niedziele po 1,30h. Po rowerku robię 30 min ćwiczeń: -100 brzuszków ... . Przez tak krótki okres czasu Twoja masa ciała nie musi się widocznie zmniejszyć. ...
czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące ?

Hej. Mam 12 lat 162 cm wzrostu i ważę 75 kg. Czy uda mi się schudnąć te 20 kg w 3 miesiące jak nie no to w ile ... http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety Zapoznaj się z nimi i postaraj wdrożyć je w życie. To bardzo ważne. W szkole na przerwach dbaj o regularne spożywanie posiłków, które przygotujesz w ...
czytaj więcej

Jak zgubić tem okropny brzuch?

(...) Witam  mam 19 lat, 166 cm wzrostu i 75 kg wagi. Mam bardzo duży  brzuch, którego chciałabym się pozybyć ;/ W każdym razie chciałabym się pozbyć brzuszka i stosować odpowiednią dietę. Mam też problem, bo miewam czasami ataki chęci na słodycze ... :  Witam, Twoje napady chęci na słodycze mogą wynikać z nieregularnych i ...
czytaj więcej

Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo?

Witam. Mam 23 lata i 158 cm wzrostu, 10 miesięcy temu urodziłam dwie córeczki. Na kilka dni przed porodem ważyłam ok. 75 kg, dwa dni po rozwiązaniu- 61. W ciągu następnych 3- 4 miesięcy z zadowoleniem schudłam do 53 kg i bardzo mi to odpowiadało. Po czym znowu zaczęłam tyć - nie mam pojęcia dlaczego. Na dzień dzisiejszy ważę ...
czytaj więcej

Tyję od patrzenia na jedzenie

(...) siedzącą pracę i generalnie nie lubię ćwiczeń. Stosowałam różne diety - jedyna, która przyniosła efekt, to dieta 1000 kcal - schudłam wtedy 15 kg (przed dietą ważyłam 75 kg), ale mimo że nadal ją stosowałam - po około roku zaczęłam tyć. W tej chwili ... , ale zjadając przykładowo drożdżówkę, rezygnuję z drugiego śniadania. Ja naprawdę odnoszę ...
czytaj więcej

W jaki sposób mogę naprawdę schudnąć w miesiąc, góra dwa?

Mam problem z wagą. Ważę 75 kg przy 179 cm wzrostu. Trochę schudłam, ale muszę jeszcze. Według Was ważę dużo, prawda? Chcę schudnąć do 64 kg, tak mniej więcej. Czy jeśli będę jadła jeden normalny posiłek, a dwa płatki nestle fitness i ćwiczyła na wf., i w domu brzuszki i rowerek to starczy? :/ Czy jeśli się brzuszki robi na ...
czytaj więcej

Chcę się pozbyć 15 kg w 2 miesiące

Jestem 21-letnią kobietą, studiującą na 2 roku: mam 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 60 kg. Od lutego zapisuję się na siłownię i chcę stosować dietę, tylko nie wiem jaką. Czy jest to możliwe, że w 2 miesiące mogę się pozbyć ... bez braku energii i ochoty na cokolwiek.:(:( Pozdrawiam i ...
czytaj więcej

Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?

Dzień dobry, jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć ... . Gdybym chciała sama zacząć (bez pomocy lekarza) SKUTECZNE odchudzanie, to od czego mam zacząć? Dieta? Ćwiczenia? Jeśli tak, to co ... na pytania zawierające w swojej treści nazwy leków lub substancji ...
czytaj więcej

Chcę zwiększyć masę mięśniową brzucha: co robić?

(...) sobie kondycje (rzuciłem palenie) nie mam żadnej diety warzę 75kg przy wzroście 178cm bardzo bym prosił o jakieś wskazówki co mam robić jaka dieta lub ćwiczenia z góry dziękuje:) ... . Wartościowe jest także białko roślinne, czyli soja, soczewica, fasolka czy groch. Te produkty pozwolą na ładne wysmuklenie sylwetki ... technik ...
czytaj więcej

Chcę przytyć - czy mam szansę, co mam jeść, aby to osiągnąć?

(...) mam na to szansę i co mam jeść, aby to osiągnąć? Chciałbym również zapytać, czy w wieku 18 lat mam szansę na 70-75 kg ... pomóc. Znajdziesz je tu: http://abcdieta.pl/tagi/dieta-na-przytycie Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę mięśniową zacznij ... to czy w wieku 18 lat będziesz ważył tyle ile sobie założyłeś, to ...
czytaj więcej

Czy przez zaburzenia hormonalne nigdy nie będę szczupła?

Mam 25 lat, 155 cm i 75 kg. 10 lat temu stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy, przez 2 lata brałam leki, później odstawiłam je, 5 lat temu stwierdzono u mnie jakieś zaburzenia jajników (chyba, nie znam po polsku jak się to mówi, Policystic Ovaries ... jajników leczony jest hormonalnie, ale równie ważna jest odpowiednia dieta. Leczenie ...
czytaj więcej

Stosuję dietę i zamierzam ćwiczyć - co jeszcze mogę zrobić, by schudnąć?

Hej! Mam trzynaście lat. Jeszcze w październiku 2010 r. ważyłam 75kg przy wzroście 163cm. Do tego czasu dietą 1000kcal ... kcal, dlatego Twoja dieta nie wpływa pozytywnie na Twoje zdrowie. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych ... :30-19:00 Kolacja: Jogurt lub płatki na ...
czytaj więcej

Chciałbym schudnąć do swojej przybliżonej idealnej wagi

(...) nogi mam umięśnione, a uda są nieproporcjonalne do całej reszty. A brzuszek jest minimalnie widoczne na konturach pod bluzką. Chciałbym schudnąć przynajmniej 5kg. 75kg to waga, która mi odpowiada pod względem mojego wzrostu i wskaźnika BMI, wyznaczona na ... diety 13 dniowej inaczej "Diety Cud 13" wiem, że ...
czytaj więcej

Zbędne kilogramy - jak je szybko stracić?

Witam. Jestem kobietą, mam 25 lat i przy wzroście 171 cm ważę 75 kg. Chcę schudnąć ok. 10-15 kg, nie zależy mi na szybkim schudnięciu, raczej na skutecznym, bez efektu jo-jo i problemów zdrowotnych. Zaczęłam stosować dietę białkową dr Dukana, jednak po przeczytaniu negatywnych opinii na jej temat (możliwym jej ...
czytaj więcej

Waga a balet

Mam 13 lat i chciałabym chodzić na balet, ale ważę 75 kg przy wzroście 158 cm. Mam pare pytań: 1. Ile powinam ważyć, żeby chodzić na balet? 2. Jak to zrobić? 3. Jakie ćwiczenia - byle nie te ćwiczenia, co są na tej stronce, jakieś inne ... masy ciała dziewcząt uczęszczających na balet. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) . Mam 15 lat 178cm Witam. Mam 15 lat 178cm wzrostu i warze 88 kg.Chciał bym schudnąć do 75 kg termin to mniej więcej 2-3 mieś ... .. Nie wiem od czego mam się zabrać... czesc mam 14lat 165wzrostu i czesc mam 14lat 165wzrostu i warze 75kg i chciałam ... aktywności. Proszę o POMOC. :) Witam, mam około 13 lat 164cm Witam, mam ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica